TOP
1/1
庫存 > 10
人民幣定價:36元
定  價:NT$216元
優惠價: 87188
可得紅利積點:5 點

庫存 > 10

商品簡介

作者簡介

名人/編輯推薦

目次

書摘/試閱

瞭解自己,掌控自己;瞭解世界,掌控世界。
暢銷經典《格局》作者何權峰,精誠力作,強勢來襲。

《自控》,塑造自我的百科全書,掌控人生的完全指南。
李開複、馬化騰、董明珠、柳傳志、李嘉誠都在崇尚的自我增值秘訣。
自控才能自如,走向成功的第一步,是要真正“成為”自己。

自控,涉及自我和掌控,二者相輔相成。只有認識自我,才能找到最適合自己的自控法則;也只有學會掌控,才能把自我建設出更豐富的層次,以更好的狀態、實現更高的追求。

洞察世事,瞭解自我,以最精准的方向和最合適的方法,高效成功、無畏前行。本書以50個常見思維誤區為題,助你開闢新思路、跳出舊困局。無論在職場還是在家庭,無論是對人還是對己,《自控》,讓你的人生向著理想中的樣子,破舊立新、快速升級。

何權峰

臺灣的“拿破崙”,最貼近人性的心靈勵志作家。
醫師兼作家,1995年開始寫作,早期為《聯合報》《常春月刊》《拾穗雜誌》等撰寫醫學專欄。隨後,因接觸“心理神經免疫學”(Psychoneuroimmunology),觸發了他對“心靈層面”的探究。於是改變了方向,開始寫一些心靈成長和勵志類作品,目前已出版四十多本心靈勵志書。
   
在中國、新加坡、馬來西亞等擁有眾多讀者。他的筆觸細膩,平易中顯哲理,妙趣中見智慧;對問題有很深的洞悉,不單是“診斷問題”,同時還提供視野將心靈提升至更高的層次。

《自控》——瞭解自己,掌控自己;瞭解世界,掌控世界。

令全世界精英人士矚目的自我修煉指南,
馬化騰,李開複,董明珠,柳傳志,李嘉誠都在崇尚的自我增值秘訣。

駕駛著人生這輛賽車,倘若你不能控制自己去把握正確的方向,不能控制自己及時切換刹車和油門,不能控制自己決斷向前或向後,那你如何在賽道上穩穩飛馳、乃至遙遙領先?

自控才能自如,走向成功的第一步,是要真正“成為”自己。
應對世間萬象,先要學會掌控自我,無論外界如何變幻,你都能進退自若、遊刃有餘。

《自控》是中國臺灣的“拿破崙”、被譽為“貼近人性的心靈作家”何權峰,繼百萬暢銷經典《格局》後的重磅回歸之作,通過50個貼近生活的橫切面,為你全方位呈現掌控自我的方方面面。作者以練達的文字,把人生經歷沉澱而來的真知灼見彙聚成本書,予人啟示,引人深思。

打開這本書,先借鑒馬化騰,李開複,董明珠,柳傳志,李嘉誠的自控態度,再建設屬�自己的自控法則。

本書裝幀精美,除贈送簡約素雅明信片和書簽外,還收錄了5篇結合時下熱點、解析自控的精品文章,力求使內容更加具體而富有實效。

自序
五歲的時候,媽媽告訴我快樂是人生的關鍵。
上學以後,老師問我長大後的夢想是什麼?
我寫下“快樂”,他們說我沒搞清楚題目,我告訴他們,是他們沒搞清楚人生。
─—搖滾樂巨星  約翰·列儂

常有讀者寫信給我述說自己的煩惱。有些人說:“我常執著於負面情緒和念頭,要如何改善?”有些人多年來一直陷溺在心靈的黑暗深處:自卑、恐懼、憤恨、罪疚、沮喪……還有些人面對人生困境與關於挫敗的種種問題,無所適從。
會問這些問題表示大家並沒有搞清楚。當你說:我太執著於負面情緒和念頭,要如何改善?你並沒有真正瞭解。如果你知道自己抓著垃圾,需要有人教你拋棄嗎?需要努力來丟掉嗎?如果你瞭解,自然就會丟掉。
我常說:去解決一個問題事實上並不是要去解決它,而是去瞭解它,答案並不是在它的外面,它隱藏在問題裡面。這也是本書想傳達的重點。
瞭解——
“自在”,不是讓人喜歡你,而是喜不喜歡隨你。
“價值”,不在別人的嘴裡,而是在自己的心裡。
“自由”,是不怕討人厭,當你可以勇敢拒絕別人,你就自由自在。
瞭解——
“怒氣”,並不是對方有多壞,而是因為你很在乎。
“經驗”,不是事物在煩擾你,而是你的想法在煩擾你。
“爭吵”,不管誰先開始,只要“不說最後一句話”,所有問題與紛爭自然會結束,不是嗎?
有件事大家必須明白:瞭解問題,並不能回避問題,而是看清自己的問題就能不再陷入其中。
如果我是痛苦的,而我想變得快樂,這種變得快樂的努力,就會造成更大的痛苦,因為痛苦依舊存在,重要的是去瞭解痛苦是什麼:“我為何會痛苦?為何有那麼多焦慮?為何那麼多苦惱?是什麼內在的因素引起的?”看清那些因素,你就免於痛苦的束縛,這就是領悟。
當你領悟“逆境”是上天的祝福;“敵人”其實是貴人;“罪疚”不是你的錯;“改變”,不是讓人跌落,而是讓我們起飛。那些焦慮、苦惱和痛苦自然煙消雲散。就好像你在一個黑暗的房間點一支蠟燭,突然間那個黑暗就消失了。
然後你就會明白“平安”,不是外境的風平浪靜,而是內心的平靜;你就會領略“缺憾”,人生不全是美好,但你可以欣賞其中的美好,並學會“隨緣”,有什麼,就享受什麼。
大部分人都想創造夢想中的生活,追逐我們想要的一切,對自己、孩子、伴侶懷著很高的期待,不過,這也是人們一直不快樂的原因。
你不斷對人失望,想過嗎?這“期望”是你的,還是他們的?
你不斷“追求”,卻有更多的不滿,為什麼?因為欲望的本質就是不滿足。
所以,關鍵並不在於不斷追求自己想要的東西,或是期待別人給你想要的東西,而是要改變想要的東西。
難道大家不覺得關愛、幸福和感恩才是喜樂之源,而這鑰匙就握在你手裡。
想得到愛,先學會“自愛”,你必須先擁有,而不是找一個人來彌補自己沒有的;想要美好“愛情”,不是尋找一個完美的人,而是學會用完美的眼光,欣賞一個不完美的人;想要“幸福”,不是要去追求,而是要去感受。如果你沒感受到,那是你欠缺了一份“感恩”的心。
人生本該輕鬆自在,簡單富足—─“領悟”兩個字,找回那個微笑的自己。

Part 1 成為自己 
喜不喜歡隨你     003
不怕討人厭     006
在自己心裡     009
我們不能負的責     012
吃力不討好     015

Part 2 掌控情緒
在乎了,就輸了     021
就看你怎麼想     024
情緒是這麼來的     028
鏈接閱讀:情緒走向的維度   031
快樂,隨心所欲     040
這不是你的錯     044
 Part 3   樂活當下
看你有什麼欲求     049
生命最重要的時刻    053
有什麼,享受什麼    056
人生轉彎處     059
放下那個欲求     062

 Part 4  調換視角
期望終歸是期望     067
看見更大的世界     070
鏈接閱讀:眼望山川,何必正視雜草  073
其實是貴人     078
只看到黑點     081
注意你喜愛的     084
 Part 5  客觀思考
那不是真正的他     089
要回自己的力量     093
怕別人看不起     096
簡單點,簡單點!    099
只要你去跟人比     102
 Part 6  反思表達
說的就是自己     107
鏈接閱讀:氣度源於格局    111
人紅是非多     117
不說最後一句話     120
站在對方立場     123
所有問題的根源     126
 Part 7  極簡心理
不再緊張不安     131
永遠不會後悔      134
多餘的折磨     137
問題還是同樣的問題    140
鏈接閱讀:執行力,拉開人生的差距  143
內心的平靜     150
 Part 8   愛是學問
先從愛自己開始     155
不想就別做      158
顯露本性的鏡子     161
接受對方不完美     164
讓關係歷久不衰     167
 Part 9   態度制勝
上天的祝福     171
決定人生的成敗     174
花若盛開,蝴蝶自來    177
你有多渴望?     180
鏈接閱讀:健康,是精進的前提   183
從錯誤中學習     190
 Part 10   觀念革新
 幸福不在終點     195
我的本意是什麼?     198
把腳步慢下來     201
你欠缺的只是失去    204
要用心去感受     207

喜不喜歡隨你
花開自美,評語由人。
——詩人  王家春

什麼時候你會不自在?當你發現有人看著你,當你開始擔心別人對你有什麼看法,你就變得不自在。對嗎?
人們全都活在別人的看法裡,全都在意別人的眼光,害怕別人的論斷。可是,別人的看法是沒有標準的,就像有人覺得長髮好看,有人認為短髮好看,到底要聽誰的?某人說你優秀,另一個又說你差勁,如何判斷呢?

有一個年輕人向禪師求教:“大師,有人稱讚我是天才,將來必有一番作為;也有人罵我是笨蛋,一輩子不會有多大出息。依您看呢?”
“你是如何看待自己的?”禪師反問。
青年搖搖頭,一臉茫然。
禪師說:“比如同樣一斤米,若用不同眼光去看,它的價值也就迥然不同。在主婦眼中,它不過能做兩三碗米飯而已;在農民看來,它只值一塊錢罷了;在賣粽子人的眼裡,包成粽子後,它可賣到三塊錢;在做餅的人看來,它被加工成餅乾可賣五塊;在味精廠的人眼中,它可提煉出味精,可賣十幾塊;在酒商看來,它可以釀成酒,可賣四十元,不過米還是那斤米。”
禪師頓了頓,接著說,“同樣一個人,有人將你抬得很高,有人把你貶得很低,其實,你就是你。你究竟有多大出息,取決於你到底怎樣看待自己。”

如果你不看好自己,有誰會看好你?
詩人王家春說:“花開自美,評語由人。”就像湖裡的荷花,只顧亭亭玉立即可,不必在意行人是在觀賞荷花,還是選擇欣賞陸地上的玫瑰。
有人不欣賞荷花,它一點都不在意,只是你一廂情願。若你不喜歡或討厭它,它也不會受到影響,那是你的事。它開花,並不是因為別人的讚賞,也不是因為會得到任何反饋。它們只是做自己。
多年以前,我若是看到有人在我上課或演講的場合打瞌睡,心中就會感到不悅,心想:“是不是我講得不夠精彩,否則別人怎麼會睡著了?”後來我想通了,其實,他為什麼打瞌睡,誰知道?別人有什麼反應,是別人的問題。不是這世上所有的人都要喜歡我,我也不是喜歡世上的所有人。怎麼可能所有的人都喜歡我呢?
自在,就是“當別人不在”——這就是我,喜不喜歡隨你!


不怕討人厭
人生而自由,卻處處處於枷鎖之中。
——法國哲學家  盧梭

有位憂心的學生問了一個兩難的問題:“我不想答應同學邀約,又怕拒絕了,他不高興,以後不理我,我該怎麼辦?”
我說:“那要謝謝他,他給了你自由。”
當人們認同你、喜歡你時,常常取走你的自由,因為你不想讓他們失望,所以你必須處處迎合。當他們不認同你或不理你時,他們不再對你期待,你反而自由了,不是嗎?

有個玩世不恭的年輕人,某天突然發佈了結婚的消息,大家驚訝之餘,私底下都議論紛紛,沒有人看好他的婚姻。
只是,跌破大家眼鏡的是,婚後的他竟仿佛脫胎換骨,徹底變了一個人。
週末,他不再通宵達旦地玩樂,甚至連應酬也是能免則免。他的轉變,讓那些以前與他一起玩樂的朋友們很不習慣。
他們試著誘惑他,希望他如從前一般,繼續跟著他們夜夜笙歌——“每天悶在家裡多沒意思!”“跟我們出來玩一玩,別告訴老婆,不就好了?”
可是,他都不為所動地拒絕了。
朋友們漸漸覺得無趣,卻又忍不住好奇地問:“每天乖乖上班、下班、回家,不覺得很無聊嗎?”“結婚後你的日子過得這麼苦悶,你怎麼受得了?”
“不。”他搖搖頭,“我不但不會受不了,還覺得很快樂呢。”
有朋友不以為然地說:“唉,如果是我,我才不結婚呢!結了婚之後,被婚姻、家庭綁得死死的,一點自由都沒有。”
“因為我對‘自由’的想法改變了。以前我以為隨心所欲才是自由。可是,我現在明白了……”他說,“自由,不是‘想做什麼,就做什麼’,而是‘不想做什麼,就不做什麼’。”

很多人都不能真正理解自由,自由並不僅僅是能做自己喜歡的事,更重要的是可以拒絕你不想做的事。
每隔一陣子,都要恭敬地拒絕許多邀約,採訪、聚會、演講……我越來越清楚地知道,自己要的是什麼,我得把時間留給自己,傾全力地做好手上的事。
再如,我需要不被人打擾的獨處時間,可以靜下來讀書、寫作、思考問題和做計劃。所以,我經常關掉手機、不回復別人來電,更少主動打電話給人,朋友一開始也抱怨連連,後來慢慢就成了習慣。
心理學家阿德勒說:“培養勇氣的第一步,就是不怕討人厭,唯有如此,才能獲得自由,活出真我。”我完全同意。當你可以勇敢拒絕別人的要求,你就自由了。


在自己心裡
看內在,不要看外在。
——老子

假設水就是原本的你。將水倒入杯子裡,水可以被塑成任何形狀,但是水還是水,本質是不會改變的。用兩個杯子裝水,一個是黃金做的,一個是陶土做的。黃金杯和陶瓷杯是不同的,但裡面裝的水還是一樣。
我要說的是人的價值。太多時候,我們專注在自己的外表和外在的成就、表現,以及別人的評價,以此評斷自己的價值,就像倒入杯子中的“水”一樣,以為杯子才是自己,而忘了自己是水的事實。當杯子形狀改變,就找不到自己了。

“我是失敗者。”年輕人說。
“為什麼失敗?”大樹問。
“因為我犯了錯。”
“看看我,”那棵樹說,“起風的時候我彎腰,下雨的時候我讓自己往下垂。然而,我始終還是自己,一棵樹。”
“我無法接受這樣的改變。”男人說。
“看看我,”那棵樹說,“我每個季節都在改變,從綠葉變成黃葉,又變成綠葉,從盛開的花朵變成凋零的落葉。然而,我始終還是自己,一棵樹。”
“我再也不敢去愛了,”女人說,“為了愛,我已經放棄了自我。”
“看看我,”那棵樹說,“我的樹枝上有鳥兒,樹幹裡住著貓頭鷹,樹皮裡住著蛾和瓢蟲。它們可能會拿走我所擁有的一切,可是我始終還是自己,一棵樹。”

我們都像是那棵樹。真實的你,不是你想的那樣。你不是你的成績文憑,不是你的職位,不是你的衣著裝飾,不是你的履歷表,不是你的身家背景,不是你的身材長相,不是你的戀愛史,也不是你的存款數字。這些事物完全不能說明你的價值。
老子說:“看內在,不要看外在。”你不是容器,你是容器裡所裝的。牢記這一點。外在事物會改變,但你的本質維持不變。
你也許經歷了一場創傷;也許你的表現失常;也許有人背叛你、利用你或是拒絕你;也許是你的愛人離你而去;也許你的朋友突然對你冷淡或不再與你聯絡,又或者你認為過去發生的不幸都是因為你的錯,以致你覺得自己一無是處、毫無價值。朋友,你這就是忘了自己的本質。
香花即使掉到地上,還是香的;鑽石即使遺落在沙土中,還是閃閃發亮;一千元的鈔票即使被搓揉、被踐踏過,還是一千元。你的價值也一樣——是在自己的心裡,不在別人的嘴裡。當你尊重自己的價值,就沒有人可以輕易用他的價值觀影響你。

購物須知

為了保護您的權益,「三民網路書店」提供會員七日商品鑑賞期(收到商品為起始日)。

若要辦理退貨,請在商品鑑賞期內寄回,且商品必須是全新狀態與完整包裝(商品、附件、發票、隨貨贈品等)否則恕不接受退貨。

大陸出版品因裝訂品質及貨運條件與台灣出版品落差甚大,除封面破損、內頁脫落等較嚴重的狀態,其餘商品將正常出貨。

無現貨庫存之簡體書,將向海外調貨:
海外有庫存之書籍,等候約20個工作天;
海外無庫存之書籍,平均作業時間約45個工作天,然不保證確定可調到貨,尚請見諒。