如何成為尖子生（簡體書）

這是一本真正的學習方法指南用書。從學習心理、學習方法、學習過程三要素入手，基於世界名校尖子生的優秀學習觀念和高分經驗，提煉出事半功倍的高效學習方法，教你取得拔尖成績，助你輕鬆跨越中考、高考，成功上大學！
掌握了書中的技巧，你就掌握了自己的人生。
向拖遝宣戰！
提前計畫！
投資“考試事故險” ！
無痛感寫作！
向智囊團求救！
杜絕“假用功” ！
寫作過三關！
消滅問號！
50分鐘左右是最佳的學習時段！
沒有適當的呵護，大腦就會與你作對！
每天5分鐘就可以讓你走得更棒更遠！
技巧好勝過多付出努力！

卡爾•紐波特
2004年畢業于美國達特茅斯大學，美國優秀榮譽學會會員，目前在麻省理工大學電腦科學院攻讀博士學位。現居麻塞諸塞州劍橋鎮。著作《如何在大學中脫穎而出》受到大學生的好評。

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事半功倍的高效學習方法，一看就懂，一學就會

媒體評論
學習方法比考試成績更為重要，如果能使自己的學習方法成為一種良好的習慣，那將是更高的學習境界。
——中國青少年研究中心副主任　孫雲曉
自身的勤奮與高效的學習方法是所有中考、高考狀元具備超強實力的主要原因。
——著名心理學家和高考研究專家　王極盛教授

寫在前面的話
第一 部分
學習的基本原則
第一步
每天5分鐘規劃時間
第二步
向拖遝宣戰
第三步
如何選擇學習時間、地點和時長
備忘錄
第二 部分
如何應對測驗和考試
第一步
巧記筆記
第二步
給作業降格
第三步
整理複習材料
第四步
征服複習材料
第五步
投資“考試事故險”
第六步
在考卷上寫下最佳答案
付諸行動的成功案例
備忘錄
第三部分
如何成功寫出精彩文章
第一步
目標鎖定興趣主題
第二步
獵尋論點的征程
第三步
徵求不同觀點
第四步
如同機器般做研究
第五步
構思強勢論文
第六步
向智囊團求教
第七步
開始正式寫作
第八步
修改，但不要太過
付諸行動的成功案例
備忘錄
結語

第一部分 學習的基本原則
第一步　每天５分鐘規劃時間
第二步　向拖遝宣戰
第三步　如何選擇學習時間、地點和時長
幹就要幹得成功漂亮，不然就回家呆著。這是很嚴肅的事。用功的時候狠命幹，你就會有大量時間盡情地玩。
——莉蒂亞（尖子生）
經常聽到學生抱怨，他們從來都是時間不夠用，做不完作業。他們為花費了那麼多時間來學習而憤憤不平。一連幾個晚上在圖書館複習，但無論他們多努力，總會有別的事在等著。正像尖子生馬休所說，學生很容易就會“陷入無休止的追趕狀態”。可以理解，學生經常感覺自己已經忙到極限了，他們認為，只有放棄睡眠和所有社交，否則，他們根本沒有足夠的時間完成作業。
我們先搞清楚一件事：上面這種想法是錯誤的。這兒的問題並不在於可使用的時間總量，而是怎樣使用每個小時。我是通過自己的親身經歷懂得這一點的。為寫這本書，我進行了大量調查研究，在此過程中，我和全國各地一部分最富成就的學生相處過一段時間，我可以讓你確信，無論你認為自己有多努力，來自希臘羅德斯島的一位元學生都會讓你遜色很多。在同樣多的時間裡，他塞進去的活動和工作量相當於你所能做的3倍，但他仍設法搞派對，這是你所無法想像，也不敢去做的。我不是讓每個人都像這個學生一樣強（雖然嘗試一下也很有意思），我想說的是學習、休息、社交的量再大，也完全可以壓縮到每天12個小時以內。缺少時間並不足以解釋為什麼那麼多學生總是感到束手無策。
人類更善於完成短期任務，如“獅子來了，趕快逃啊”或者“吃東西吧”。因此，周日一大早去圖書館，目標是完成作業，這樣，大腦肯定不高興。連續8個小時困在閱覽室確實讓人乏味。而且，人很難長時間集中注意力，因此很快就會感到疲倦，開始分散注意力，周圍的事物就愈發具有吸引力。等回過神來，一天已過去了，你才意識到根本就沒做多少事。第二天，你會發現，周日的作業還沒完成，新的作業又堆了上來。於是，漫長乏味的過程便如此循環往復起來了。
尖子生詹森使用“假用功”這個詞來描述這種常見的學習方法。假用功者看上去好像學習很刻苦，他們會花大段時間泡在圖書館，而且不怕熬夜，但是因為注意力不集中，並不會真正幹成什麼。這種壞習慣幾乎是所有學生的通病。比如說，在學校，圖書館有一個區24小時開放，在那裡，我常見到一些學生聚在一起，喝著咖啡，動情地談著他們的學習有多苦。這無疑是在假用功。舍友也在假用功，他坐在沙發上邊看電視邊翻著化學筆記。而那種把一日三餐，鋪蓋卷，以及六罐紅牛拿到學習室的傢伙，是準備要在那兒打持久戰了。這也是假用功。把自己置於充滿了各種誘惑的環境中，一味地拉長時間持續作戰，腦力嚴重受損，這樣便無法清楚有效地進行思維，手頭的作業自然也完不成。結果便是疲勞性頭疼，而且成績平平。
更嚴重的問題是大多數學生根本沒意識到他們是在假用功。對於他們來說，假用功也是用功，他們一直都在這麼做，朋友們也是這麼做的。他們腦子裡從來就沒想過還會有更好的辦法。然而，那些尖子生對假用功卻知之甚多。他們畏懼假用功，而且理由充分。假用功不僅浪費時間，而且會讓思維枯竭。如果總是這樣長期痛苦地耗費課餘時間做無用功，是絕對不可能做到學業成功的。我所採訪的那些學生一遍遍地強調躲開這一陷阱的重要性。事實上，我問他們，要成為不死用功的尖子生，哪個技巧最重要？大多數人都認為是耗費最少精力迅速完成作業的能力。
那麼這些學生是如何實現這一目標的呢？大部分人認為，解決方案就是安排好時間。他們通過集中精力，把功課壓縮在更短的時間內，從而獲得更高的學習效率。為了更好地理解這一方法的效力，想一想下面這一簡單的公式：
完成的功課=所費時間×注意力強度
假用功的特點就是注意力程度太低，因此，通過假用功完成一件事，得花很多時間。相比而言，尖子生的方法是加強注意力從而減少時間消耗。比如：我們把注意力強度分成1到10十個等級（其中10級注意力等級最強）。如果用假用功的方法注意力強度等級是3，完成備考的複習任務需10個小時，那麼根據公式，等量的複習任務若用10級的注意力強度，只需3個小時。這樣，花整個周日才能完成的作業，只需早餐、午餐和晚餐之後各1個小時就可以輕鬆搞定，其他時間就可以完全放鬆休息了。
把這一公式裝在腦子裡，你就會理解為什麼尖子生比同班同學少用功：他們是把強度低時間長的學習方法用高強度短時間的方法代替了。當然這並不是成功背後的全部秘訣。事實上尖子生在短時間裡集中精力做了些什麼以及他們是怎樣做的也同樣至關重要。學習技巧像時間安排一樣重要。本書第二部分（如何應對測驗和考試）和第三部分（如何成功上大學）將集中講述技巧方面的細節問題。但學會如何高效執行既定排程，從學習經歷中永遠消滅假用功，是學業發展中至關重要的第一步。
然而要完成這項變革，你需要能掌控自己的生活方式，這絕不是一個小任務。比如說，你需要分散高強度的工作時間段，好讓自己中間有時間休息恢復體力。這需要基本的時間安排技巧。你也要想法克服拖遝的衝動，否則若不按規定的進程學習，排程便毫無意義。這需要自我激勵。最後一點，要達到最大可能的強度值，還需要選擇合適的地點、時間以及時間段長短。如果你對這三個方面的選擇沒做仔細考慮，就會無形中降低注意力強度。這需要良好的計畫策略。
第一部分將教你如何滿足以上要求。開始先介紹一種簡單的時間安排方法，這種方法適用于忙碌的學生生活。別害怕，這一方法絕對是羽量級的，只需要一天5分鐘進行計畫。這一部分還將用實戰測試的方法來幫助你與拖遝作鬥爭。這一方法直接來自于學生的經驗，事實證明，儘管學習生活無條理，易分神，但這種方法的功效令人驚訝，而且簡單易使用。這一部分結尾會討論在什麼時段，在什麼地點，學習多久會最大限度實現高效率的學習。被採訪的學生經過廣泛試驗找到了這些問題的答案。
總之，這些基礎技巧是本書所有建議的基石。沒有這些基礎，你不可能掌握後面章節講述的具體學習技巧。掌握這些基礎，你生活的每一方面都能得到提高，而不僅僅提高你的分數。而且你還會有更多的時間想睡就睡，你也可以盡情派對，把更多的精力投入到課外興趣的發展上。所以，放鬆！你馬上就要開始第一步，這一步將帶你走向更加快樂，且收穫豐厚的學習生活。
第一步　每天5分鐘規劃時間
真正的尖子生像大多數善於思考的學生一樣討厭安排時間。畢竟，大家都認為學校就是培養學生的學習好奇心，就是交新朋友，是進行各種學生活動的場所。但同時，你不可能完全不理會日程表。正像在本書中所提及的，本書所講述的技巧之一就是需要你有安排時間的能力。忽略了這一點，你註定在學校的漫長時間裡要與作業玩追趕遊戲。像尖子生多利斯所說：“時間安排至關重要，這是你在學習過程中絕對不可缺少的一種技能。”
然而，大多數學生誤解了安排時間的目的所在。他們誤認為這一技能只是用來把功課盡可能多地填滿每一天，但這不是時間安排背後的主要動機。事實是，做個小小的計畫可以大大降低你每天的壓力指數。最後期限和作業約束總在腦子裡遊蕩，這是很累人的。你會因此無法完全放鬆，時間久了就會走向崩潰。但是一旦你規劃好了什麼時間需要做什麼，這就如同重擔從肩上卸下了一樣。那種不確定的感覺消失了：用功時你可以全身心地專注於你眼前的作業；而放鬆時盡情享受，絕無後顧之憂。“我覺得沒必要放棄所有的事情，”尖子生詹娜說，“社交生活、課外活動、學業成功都無須放掉。”對時間做一下基本的安排，你就可以平衡所有這一切。這就像先前多利斯所說的，為什麼時間安排能保證你在學習生活中的各個方面都能充分發揮你的潛力。
“第一步”的目標是提出一個時間安排方法來幫助你實現無壓平衡，同時又無須犧牲學校所特有的那種即興和激昂的氣氛。我們所提出的這一方法，其特殊之處在於，它是根據普通學生的學習生活方式具體設計的，符合下列標準：
我們會用幾個簡單步驟來概括這一方法的細節，然後以一個詳細的個案分析作為總結，你可以從中看到在現實情境中這一方法是如何發揮作用的。
所需物品
這一方法需要兩件東西：
▲日曆：哪種日曆無關緊要，不一定非要你可以隨身攜帶的那種。可以是微軟或其他電腦軟體中的日曆，可以是一個便宜的每日計畫表，或是為做產品介紹而發的廣告性日曆。只要每天早晨能做一下參考，且有足夠空間記下每天的十幾條事項就可以。
▲一份單子：這是你可以每天更新的書面材料。這份材料需要你每天帶在身上，所以簡單為好，像每天早上可以從筆記本上撕下的一張紙之類的。
基本方法
把每天要做的所有事情及其截止時間寫在日曆上。這是你的總日程表，上面儲存著你要做的每一件事情。我們這個方法的關鍵是每24小時你只需使用日曆1次。每天早晨，看一下日曆然後計畫今天你該完成什麼。之後的一整天裡，無論什麼時候遇到新情況，簡單記在單子上就行了。第二天早晨，你可以把這件新任務從單子上搬到日曆上，因為這比單子保存起來更安全。現在我們再從頭說起。
就這樣，很簡單，對吧？整個方法可以總結為簡單的三步：
現在，我們將對這幾個步驟進行細緻分析。我們尤其需要一些應對策略，如：如何在早晨使用日曆計畫每天的事宜？如果發生了意料不到的事情，干擾了甚至打亂了計畫該怎麼辦？（相信我，這種事情經常發生）
每天早上更新日程
奇跡從此處開始。每天早上，用幾分鐘更新排程，搞清楚你應完成什麼。整個一天裡，這是唯一一次對時間安排進行認真思考，因此要求也十分明確。更新過程應按下列程式來做：
找到前一天的單子。你可以看表1中的例子。對於單子的格式不必太過費心，我們將簡短地做一下討論。現在，注意看一下“備忘事項”這一欄，其中包括整個一天裡記下來的要做的新事情以及截止時間。
把新列事項加到日曆上。把截止時間寫在相應日期上，在你計畫完成某一事項的日期上寫下要做的事情。跟隨我們樣單中的例子，首先在週四的日期上寫下勞動課學習小組的時間。在週五的日期上寫下英語測驗。然後選擇一天洗衣服，在相應日期上記下備忘；再選擇一個時間開始實習資訊搜索，在此日期上記下來。你可以在日曆上隨意變更時間安排。不必太擔心新事項選定在哪天，不過要用常識進行判斷。比如，週三下午和晚上排滿了上課和會面，可能不太適合洗衣服。同樣，週一上午如果有大考，周日就別安排太多事情，需要做的就是集中精力學習。如果有些事情對時間要求不是很緊，如表中實習資訊搜索的例子，不要怕把它安排再往後些，多拖一段時間，到不太忙時再做，比如學期中間，或新學期開始時。
下一步，把安排在昨天做的，但沒完成的事情轉到日曆上，重新安排時間。表1的樣單中，“今日時間表”一欄記錄的是前一天的計畫。你可以看到，在列表中，所有需做事項都已完成，除了“開始寫歷史課作業”這一項，所以需要把這一項移到新日程中。
到此為止，日曆又一次把你所需做的事項全部記錄在案，現在該做出今天的計畫了。把昨天的列表單丟入垃圾箱，它的使命已完成。重新撕一張紙做今天的計畫列表。像表1一樣分成兩欄，分別標注“今日時間表”和“備忘事項”。
之後，看一下今天日曆上的條目。有可能包括會面以及需做事項。你的目標是算一下多長時間有把握做完這些事。你也許會把這些任務簡單複製到今天的“今日時間表”一欄中，然後就直接照章辦事了。不要這麼做！如果你不想讓功課整垮，就必須巧用時間。
你應該做的是：對於一天中要做的每一件事，都進行時間標記，把計畫完成的時間段標在上面。實際一點。如果知道下午5點有會面，不要計畫從3點開始，學3個小時。要合理安排每件事需用多久完成，不要計畫1小時看完200頁。簡化一下，把好多小任務（10分鐘以內就能做完的雜事）歸為一組，形成大塊（如：12∶00~12∶30寄信，去圖書館還書，買作業本）。留出足夠時間休息。給自己留1個小時吃飯，而不是只留20分鐘。如果可能，在適當時間結束一天的工作。不要試圖把時間填得滿滿的，直到休息時間才肯甘休，你需要放鬆。
記住，這兒的目標是不要不惜一切代價把所有的事都擠進一天裡，而是要看這一天所列的許多事項有多少是你真正有時間能完成的。如果你不能把所有要做的事安排進這一天，沒問題！就把剩下的事項挪回日曆條目中，重新計畫日期，以後再做。
最後一步是把當天有時間做的任務記錄在“今日時間表”一欄裡。如表1所示，給每項任務標注時間。就這樣。你可以一整天都參照這份列表，它可以提醒你何時做什麼。
但是，重要的一點是：日程表上的具體時間並不是死的，所有時間只不過就是一種建議。就像我們簡短討論的那樣，我們整個一天都可以自由變更任務，這取決於你的精力能否承受得了，以及有沒有意外事情突然出現。把需做事項分進不同時間塊，主要是幫你避免過高估計自己的閒置時間，這是學生普遍容易犯的錯誤。有些學生用意很好，用一份簡單的事項清單記錄每天的任務。但沒有時間標記，你根本不知道需要多長時間完成各項任務，這樣計畫不切實際。一天24小時看上去很多，但把吃飯、上課、討論、休息、社交都考慮在內，日程驟然變得緊了許多。道理很簡單：如果過高估計空餘時間，你就有可能拖延要做的事情，很晚才會做。開夜車，惶恐發作，成績差就這麼出現了。對於學生來說，時間的長短並不一定是取得成功的最重要因素。給需做事項標注時間，一兩周之後，這就會成為一種至關重要的習慣。
每天使用此列表
每天參照使用這一簡單的時間表，記錄在“今日時間表”一欄下的各個事項會提醒你該做什麼。記住學生的生活方式總的來說是很不確定的，是很難提前計畫的。很多事情不到最後一刻不會出現，而且往往要比預想的花的時間要長。因此只要你需要，隨時調整時間表。但是不要把任務拖得太久！早上列的任務清單所包括的事項應合理，以使日程表不要太離譜，太出乎意料。這樣，如果完不成所有的任務，至少能完成大部分。總之，7天中至少有5天能完成列表中的大部分任務，那麼，你就像任何學生所希望的那樣能卓有成效地進行學習了；如果你還做不到那種程度，別著急，接下來，我們會教你如何與拖遝的衝動作鬥爭。
記住，你每天的清單也可以用於另外一種目的。整個一天裡，你極有可能會遇到各種新任務和新的截止日期，這些都需要你做時間安排。比如，有老師會宣佈有個考試會在哪天進行或是有朋友會通知你學習小組會在哪天哪個時間碰頭。關鍵是儘快把這些事情從你腦子裡趕走，好讓思維不至於無為的混亂。迅速把事項填在清單“備忘事項”一欄中，然後把這些事項從腦子裡忘掉。真正計畫這些任務要等到第二天早上，現在你只需做的就是在紙上用幾個字記下這些任務。
記住，需做事項和截止日期總存在腦子裡會消耗精力,分散注意力，製造壓力，而且還很容易忘掉。做事時，就應精神集中，放鬆時，就應盡情享受。但如果腦子裡總有重要的事記掛著，你就很難百分之百把精力投入到任何事情上。
很少有學生會有精力在當天就對每件新任務做時間安排。你完全可以想一下：一個下午，上了很長時間的課，你餓了，終於快要結束了，你正準備離開，這時候老師突然大聲發佈一個通知：下周要交一篇文章，題目是……這時候恐怕你已無力停下來，拿出日曆，想想寫這篇文章需哪些步驟，並計畫每一步應在什麼時候完成。如果你還能這樣做，那就太棒了，因為這樣你就能確信這一任務已安全地記錄在日曆上了，並且可以把這件任務以及它的最後期限從腦子裡趕走了，但這種情況很不現實。這也違反了我們最初的原則，那就是任何時間安排方法只需每天花幾分鐘。
清單上“備忘事項”一欄的威力就顯示出來了。你不可能指望自己在繁忙的一天仍然可以隨時認真考慮時間安排。但是，從口袋裡拿出一張紙迅速記下“語文課作文”，不需太多精力，無須思考，也幾乎不需要什麼時間。你不必認真考慮什麼時候開始寫這篇作文，需要什麼步驟，要用多少天。你需要做的只是簡單寫下幾個字。
重要的是這個清單你要確保能很好地保存下來，你要有把握明天早上你在做一天的時間安排時，會看到這一項，並且會在日曆上記錄下相應的步驟。由於你有清單，交作文的規定日期就不會丟，時間也會就此安排。
可隨時重新啟用
直到今天為止，我連續使用這一時間安排的方法從沒有超過兩個月，總是要受到打擾而被迫中斷。我設法堅持，但還是無法避免會碰到困難時期。經常是過幾天就會緊接著有一段非常忙碌的時期，前一件事情強度太大，已讓我筋疲力盡，在那種狀況下，每每提及“需做事項”，我都會一身冷汗。這種事情會發生在每個人身上，也會定期發生在你身上。遇到這種情況別害怕，不要讓這些影響你，不要認為自己是個失敗者。這很正常。
關鍵一點是這些間隔只是暫時的。發誓不再用日曆，但幾天之後，我總會發現由於任務越來越多且總在腦子裡自由出沒，自己變得越來越不舒服。不知不覺，我又回到了原來的老習慣，重新使用這一時間安排方法了，這樣做之後，我就不再那麼疲憊了。你也會這樣。一旦你已體會到了有組織有條理的時間安排的強大力量，一段時間失掉它後，你就會感覺到舉步維艱。
好處是，本書中所講的這一方法在擱置一段時間之後仍然適用。如果跳過幾天沒用，所需做的也只是重新開始，把在腦子裡亂飛的所有需做事項和截止日期都扔到一張紙上，然後重新挪回日曆上。