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目次
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本書分3個章節。第1章介紹經絡運動與穴位按摩的必備入門知識。第2章圖文對照介紹速效經絡運動操的分解動作及運動功效。第3章對癥運用穴位按摩加經絡運動的自然養生法，改善及治療日常常見病癥、痛癥及美容問題等，取穴方法、按摩要領、運動技巧、飲食注意事項等逐一講解、分步呈現。書后附對癥按摩、運動、食療速查表，以及常見疾病選穴指南。隨書附贈DVD光盤。
作者簡介
【現任】臺北市基因保健協會理事長、中醫內科醫學會秘書長、中醫抗衰老醫學會理事長、王剴鏘醫師診所院長。 【學歷】國立臺灣大學醫學院學士、中國醫藥學院中醫學分班（第一屆）。 【經歷】臺北市立忠孝醫院復健科、針灸門診、中醫部；華寶通訊股份有限公司、泰宗生技公司、日商富地滋公司醫療顧問；研華科技股份有限公司特約診所；伊甸社會福利基金會董事長。 【教學】任教于臺北醫學大學醫學系、國防醫學院醫學系、陽明大學醫學系、榮總針灸研習班、臺大、北醫、三總等中醫研究社團。 【專長】復健醫學、運動醫學、抗老醫學、肝膽病、免疫腫瘤病、中西結合醫學、經絡電氣診斷學、長效針灸技術、企業主管健康管理、遠距醫療。
目次
PART 01 經絡自然療法，啟動全身自愈力
掌握要領，立即學會
如何啟動你的防御系統
不可省略的熱身操
現代人最需要的按摩保健法
網絡全身的14條經絡速查
簡單易學的常用穴位速查
按摩前，先全身放松
按摩必備小常識
按摩常用道具
PART 02 經絡運動去病強身有活力
跟著一起這樣做
第一式 向上伸展
第二式 左右開弓
第三式 托天按地
第四式 轉身后瞧
第五式 左右搖擺
第六式 輕輕震動
第七式 瞠目打拳
第八式 屈身彎腰
PART 03 穴位按摩VS經絡運動
速效改善身體不適癥狀
變美變瘦，這樣做！
不酸痛，這樣做！
要健康，這樣做！
健康見證
附錄1 穴位按摩+經絡運動+食療速查表
附錄2 常見疾病選穴指南
掌握要領，立即學會
如何啟動你的防御系統
不可省略的熱身操
現代人最需要的按摩保健法
網絡全身的14條經絡速查
簡單易學的常用穴位速查
按摩前，先全身放松
按摩必備小常識
按摩常用道具
PART 02 經絡運動去病強身有活力
跟著一起這樣做
第一式 向上伸展
第二式 左右開弓
第三式 托天按地
第四式 轉身后瞧
第五式 左右搖擺
第六式 輕輕震動
第七式 瞠目打拳
第八式 屈身彎腰
PART 03 穴位按摩VS經絡運動
速效改善身體不適癥狀
變美變瘦，這樣做！
不酸痛，這樣做！
要健康，這樣做！
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附錄1 穴位按摩+經絡運動+食療速查表
附錄2 常見疾病選穴指南
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