養胎 胎教 早教實用百科（簡體書）

《養胎·胎教·早教實用百科（雙色）》按照時間順序，分別介紹了養胎、胎教和早教三方面內容，各部分內容全面系統，條理清晰，通俗易懂，指導、實用性強，是廣大準媽媽、新媽媽的必備讀本。書中包括懷孕期間需要注意的問題，如營養、日常護理、情緒、用藥等，還包括針對懷孕各時期和嬰幼兒各時期的不同特點所需的不同教育方法，能幫助準媽媽、新媽媽們順利地完成懷孕、生育過程，并通過胎教、早教開啟嬰兒的智慧。

Part 1 十月養胎--給寶寶一個舒適的“家”
第一章 營養是養胎護胎的首要因素
一、聊聊孕期的營養
準媽媽營養需求的生理特點
營養缺乏對胎兒的影響
為了有充足的分娩體力

二、孕期準媽媽對營養的需要量
準媽媽對于熱能的需要量
準媽媽蛋白質需要量的標準
準媽媽脂肪需要量的標準
準媽媽對于糖類的需要量
準媽媽對于維生素的需要量
準媽媽對于礦物質的需要量
準媽媽孕期補水原則
孕期要謹防營養過剩

三、準媽媽孕期的膳食原則
準媽媽孕1月膳食原則
準媽媽孕2月膳食原則
準媽媽孕3月膳食原則
準媽媽孕4月膳食原則
準媽媽孕5月膳食原則
準媽媽孕6月膳食原則
準媽媽孕7月膳食原則
準媽媽孕8月膳食原則
準媽媽孕9月膳食原則
準媽媽孕10月膳食原則
四、準媽媽孕期飲食的宜與忌
準媽媽吃魚好處多
準媽媽宜多吃玉米
準媽媽適量吃些粗糧有益處
白開水是準媽媽最好的飲料
準媽媽要適量吃豆類食品
準媽媽要多攝入“腦黃金”
準媽媽每天喝一點孕婦奶粉
有助于優生的食物
適合準媽媽吃的零食
高齡準媽媽要怎么吃
可以給準媽媽好心情的食物
準媽媽臨產前應該怎么吃
準媽媽忌吃山楂
準媽媽不宜吃過量水果
孕期不可盲目服用營養補充劑
孕期忌多吃火鍋
準媽媽不宜貪吃冷飲
準媽媽不宜喝濃茶
準媽媽應少吃刺激性食物
準媽媽不宜多服溫熱補品
準媽媽不宜多食酸性食物
準媽媽不宜多吃罐頭食品
準媽媽應注意這幾種食物有毒
準媽媽喝可樂，寶寶發育緩
五、適宜準媽媽的孕期食譜舉例
準媽媽孕早期食譜
孕早期逐月每日健康食譜
一月準媽媽一日食譜參考
二月準媽媽一日食譜參考
三月準媽媽一日食譜參考
準媽媽孕中期食譜
孕中期逐月每日健康食譜
四月準媽媽一日食譜參考
五月準媽媽一日食譜參考
六月準媽媽一日食譜參考
七月準媽媽一日食譜參考
準媽媽孕晚期食譜
孕晚期逐月每日健康食譜
八月準媽媽一日食譜參考
九月準媽媽一日食譜參考
十月準媽媽一日食譜參考
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