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少林易筋經古傳秘功(簡體書)
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目次

鄧方華編著的《少林易筋經古傳秘功/少林秘傳絕技叢書》內容包括:
1.少林門中之內功,以易筋、洗髓二經為最精純。易筋一經,全部共二十四段,分為前、後兩部。每日依法勤練四五次,百日之後,則食量增加,筋骨舒暢,百病不生;至一兩年後,則非但身體強健,精神飽滿,且兩臂之力,可舉千斤。
2.達摩易筋經十二勢,乃民國武術家許禹生創編。他根據古傳,“以其原有圖勢為主,而參以羅漢手中運動之意,兼采拳術之各種樁步”,“由淺入深,由簡而繁”,“行時務使動作與呼吸相應,久之則氣力增長,精神活潑,實為學拳術者成始成終之功夫”。
3.熊氏易筋經,乃“精武體育會”武術家熊長卿家傳秘功,共分三級。第一級不費力;第二級宜於初發育之少年;第三級之練力法,數年純功。可臻力士地位。熊師“學易筋五周年”,“至二十二時。能抱考試武科三百斤石加三張刀共六百斤,在三丈徑之場內,行二十周”,“又以三指撚香港仙士能摺”。
4.少林易筋經吞氣揉摩十二功,內以吞氣,外以揉摩,內外兼修,正所謂“內練一口氣,外練筋骨皮”,既能強身健體,祛病療疾,又能增強功勁,抵打抗硬,是不可多得的易筋經秘功珍品。
5.甘鳳池易筋經,“雖綿弱之身,亦可易為金石之體”,“筋骨舒暢,精神飽滿,百病不生,身體強健,克享遐齡,效驗若此”,“久久加功,並指可貫牛腹,側掌可斷牛頭,擎拳可碎虎腦,神勇無匹”。據傳來自清代“江南大俠”甘鳳池,“得南少林朝元大師親炙,易筋經勁,身如鐵石,臂力千斤,手能破堅”。
6.清代光緒年,嵩山達摩嫡派空悟大師將《增益易筋洗髓內功圖說》之秘本傳于周述官,周徒張瑤于中華民國十九年公開出版《增演易筋洗髓內功圖說》。嵩山達摩嫡派易筋經十二身圖說,即節選張瑤石印本之“易筋經十二身”,謹供讀者鑒賞。
鄧方華,男,漢族,河南省靈寶市人,中國民進會員,博士。1996年畢業於武漢體育學院武術系散打專業,同年8月到靈寶市公安局刑警隊工作。2002年7月畢業于武漢體育學院研究生部,研究方向為散打教學理論與方法,獲教育學碩士學位。2002年8月到鄭州大學體育系從事武術教學工作;期間於2005年9月考入鄭州大學歷史學院中國古代史專業,攻讀博士學位,研究方向為古代武術文化。2009 年6月畢業,獲歷史學博士學位,並繼續留體育系從事教學工作,現任鄭州大學體育系專業教研室主任。現為國家散打一級運動員、裁判員,。研究方向為體育史與民族傳統體育學。
第一章 少林內功易筋經二十四段
第二章 少林達摩易筋經十二勢
第三章 熊氏真傳少林大易筋經
第四章 少林易筋經吞氣揉磨十二宮
第五章 南少林甘鳳池易筋經秘譜
第六章 嵩山達摩嫡派易筋經十二身圖說

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