坐月子調體質恢復快不留病（簡體書）

漢竹圖書，健康的閱讀

懷胎十月，一朝分娩，除了角色的改變，新媽媽還要面對身體的各種變化。產後的新媽媽大概需要六周的時間進行恢復，這個恢復期就是俗稱的“坐月子”。

月子期間是協助產後媽媽順利度過人生轉折的關鍵時期，在這六周裡，新媽媽要調養好身體、學會照顧寶寶、做好瘦身準備。那麼月子裡出現什麼情況是正常的？什麼情況是需要注意的？什麼情況是需要需要尋求醫生幫助的？在本書中就可以找到答案。

有了這本書，新媽媽坐月子不會再迷茫。書中列舉了新媽媽月子期間容易出現的問題，並給出了解決方案、調養食譜，還給想要瘦身的新媽媽提供了運動參考，亦師亦友地陪伴在新媽媽的身旁。新媽媽遇到疑問之後，在長輩、月嫂之外有了新的參考的途徑，讓新媽媽的月子變得輕松愉快。

王琪

北京婦產醫院主任醫師、教授

中華醫學會、北京醫學會專家庫成員

北京市孕產期保健技術專家指導組成員

她在首都醫科大學附屬北京婦產醫院從事孕產工作近三十年，擅長月子期調理和產後系統保健，並熱心提供優生優育遺傳咨詢，對於產後各種並發癥的診斷、治療，以及對產後恢復有著豐富的臨床經驗。

很多分娩完的新媽媽都知道要好好養月子，否則很容易落下月子病，面對這許多養護注意事項，新媽媽可能會應接不暇，不知道什麼才是適合自己的月子養法。

本書就為產後新媽媽量身制定出月子護理方法，根據產後新媽媽體質不同進行區別調養，以飲食、運動及護理細節等方面進行指導，將易脫發、易出汗、身體寒涼等問題徹底解決。

同時，本書依然重視產後新媽媽身體上出現的變化，並以周為單位為新媽媽進行詳細講解，告訴新媽媽產後每周自己身體上會發生怎樣的變化，對此應當怎麼養、怎麼吃，才能避免恢復慢。

另外，對於新媽媽關心的瘦身問題，也進行了講解，從何時可以開始瘦身到對各部位局部肥胖的瘦身操指導，讓新媽媽能夠更快地、更有針對性地恢復、改善體型。