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【反詐騙】接到不明來電說:升等為「高級會員」「購物滿意度調查」,這是詐騙!請絕對「不要依照指示操作ATM或網銀」
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定  價:NT$330元
優惠價: 79261
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商品簡介

作者簡介

目次

書摘/試閱

日本10萬媽媽、主婦力推
一日一掃除、一週一整理,建立「家事常規化」
讓打掃無痛、生活舒適的52個整理練習

本書作者pyokopyokop女士,原本很討厭、也不擅長做家事,在結婚生子後,工作育兒兩頭燒,對於家事更是力不從心。不僅生活一團亂,在凌亂的家中也無法好好休息,她開始思考,有沒有更有效率、做起來更開心的方法?
她發現,關鍵在於讓家事「常規化」,例如一天只打掃一個「明顯髒亂」的地方,假日全家人一起打掃稍微費工夫的地方,如此一來,家事就不會變成負擔,而且更有效率!許多網友、讀者試過之後,也都跟他一樣從煩人的家事中解脫了!


★ 52個「常規化」練習,解決大部分的家事煩惱
1.「打掃常規化」,擺脫永遠做不完的家事
列出每日、每週、每月的打掃重點,在有限的時間、精力下進行打掃,
可避免髒汙積累,還可避免重複打掃,
當視線所及之處看起來乾淨舒適,就能擁有居家好心情。

2.「收納常規化」,讓生活空間保持舒暢
視時間選擇一次整理或是分門整理,
不論是大衣櫥或是小文件,都按照流程進行收納:
列出物品清單→規劃收納位置→添購收納用品,
如此一來,家中物品井然有序,不再苦惱找不到東西。

3.「廚房常規化」,不再被三餐追著跑
規劃好一週菜單,整理好食材並集中購買,
事先做好常備菜,即能大大省下時間,讓三餐料理更輕鬆。

★ 安排一個無人打擾的時光,讓家事變成專屬享受
過往家事做不完,總得等家人睡著之後打掃到深夜,讓pyokoyokop女士疲累不已,
但自從她刻意將一些順手的家事安排在早晨無人打擾的時光進行,生活就變得更從容、優雅。

好評推薦──
專業整理師|于之琳
收納教主|廖心筠
中日文主持、JALO日本生活規劃整理師|劉宇彤Haruka

【本書特色】
 家事新觀點:52項解決家事煩惱的舒適生活常規,有系統的整理術讓家務變輕鬆、生活更自在。
 多圖片詳解:詳細照片步步拆解水槽清洗、冰箱收納準則、換季收納等讓人難以下手的惱人家務,清潔、收納不再身心俱疲。
 不藏私分享:收納用品挑選準則、愛用清潔產品、訂定家事常規的思考路徑,最強收納諮詢師主婦的各種巧思大公開。
ぴょこぴょこぴ(pyokopyokop)
  整理收納諮詢師一級/防災儲備收納一級規劃師/清潔專家一級。與先生、七歲女兒、四歲女兒住在關東的兼職主婦&IG網紅。因為兼顧通勤時間三小時的工作與「四點起床常規家事」、育兒、防災工作的PO文吸引了許多粉絲,目前為自由工作者。追蹤人數已經超過十三萬人(2020年9月止)。
本書為第一本著作。

前言
  大家好,我是Pyokopyokopi,目前正在推廣與生活相關的巧思。
  我原本很不擅長做家事,聽到「短時間完成家事」之類的話,也覺得很像在催我快點做完家事而感到討厭。這樣的我歷經結婚生子,踏上了兼顧家事育兒,以及通勤時間長達三個小時的人生。由於當時實在不適應突如其來的育兒工作,我每天光是處理最低限度的家事就覺得精疲力盡。
  每天哄孩子睡覺時,自己總會不小心跟著睡著,只好半夜起床完成剩餘的家事。某一天,我突然意識到「不能再這樣下去了!」於是便開始慢慢嘗試新方法,想辦法增加做家事與時間分配的效率。如果發現無法憑一己之力完成的事,也會和先生商量分攤家務,如此一來,生活就變得輕鬆許多。
  接著在六年前左右,我想到或許有其他媽媽跟我一樣,為家事安排所苦惱,因而開始在IG介紹自己的家事小撇步。顧慮到時間不足的職業婦女,或是正在照顧小嬰兒的媽媽們,無論是什麼樣的資訊,都會盡量使用淺顯易懂的文字搭配照片,就算是打掃步驟,也會使用多張照片詳細說明。結果,追蹤者的增加速度實在快得令我訝異!追蹤者們的留言與私訊,對我來說是很大的鼓舞,所以我便參考著各位的訊息持續PO文。
  除了家事以外,我也致力於推廣防災策略。三一一大地震期間,當時的我必須在公司過夜一晚,無法回家。當時還沒有小孩,所以還不算什麼大問題,但是只要一想到有小孩後還遇到這種事情,就覺得心驚膽跳,進而深刻感受到防災策略的必要,因此與先生討論後便加強這一塊的防災推演。同時積極分享從中而生的心得,希望我家的防災策略也能夠成為各位做好準備的契機,或是帶來參考價值。
  當生活與家事都步上軌道,就會反過來成為一種生活樂趣。
  而最有效的方法就是達到一定程度的「常規化」。如果每次做家事之前都得動腦思考,那實在太讓人疲憊了,所以事前決定好打掃、整理、做飯還有時間運用的方法,就能夠擺脫「我剛剛有做成那件事了嗎?」、「等一下還要做些什麼」等等煩惱,增加身心自由的時間。
  本書將介紹我對家庭生活所下的工夫,如果能夠幫助各位,讓家事時光更加愉快,我將深感榮幸。

Pyokopyokopi

 

前言
不必再為打掃、整理、做飯苦惱的「家事常規化」,讓生活變輕鬆

Chapter 1 徹底解放自己!打掃、收納的「常規化」
維持整潔的日常公式
別再「大掃除」,夏天的尾聲規劃
疲倦時只整理自己在意的地方
噴一下就好、擦一下就好 善用方便快速的「除菌」、「打掃」用品
 泡著就清潔溜溜的「含氧漂白劑」/連頑固油汙都不怕的「膠狀皂」
 對抗油污的好幫手「碳酸氫三鈉水」/去除燒焦的好夥伴「小蘇打膏」
每晚將廚房恢復原狀,隔天早上家事更順利
使用喜歡的抹布,讓待在廚房成為一件樂事
節省廚房空間的「茶巾」
「漂亮好物」與「實用好物」的判定基準
一年一度的家中物品盤點
讓廚房「更好用」的巧思
 餐具櫃一個就夠/只留有在用和喜歡的餐具與杯子/備齊同款式保鮮盒
「一日丟一物」整頓家中空間
冰箱收納要設定好不浪費規則
打造更順暢的換季收納
愈是大容量的收納愈要縝密計畫
文件分類要極細緻,才不會丟在抽屜生灰塵
收納基準是「一眼可看懂」
用「籃子」當作抽屜收納食材與便當用品
收納要先從繪製分格圖開始
拿取物品只要「一個動作」
兒童用品依年齡重新檢視收納
收納場所與方法要適時調整
物品懸空,打掃起來更輕鬆
收納用品要選擇簡單且可多方運用的類型

Chapter 2 輕鬆運作自己的生活!早晨的「常規化」
早晨四點起床能夠「理解」的事情
活用讓心靈自由的「早晨常規」
會覺得早晨時光重要的,或許「只有現在」
早晨家事以不用多思考就能進行的「小掃除」為主
預防賴床、無法持續的「幹勁開關」

Chapter 3 討厭、不擅長時更要努力!做飯的「常規化」
打造流暢的做飯動線
訂好固定的採購日
想辦法兩天做好五天份的準備
貫徹「一輪」的分量就不會浪費冷凍空間

Chapter 4 有備無患!防災備品的「常規化」
拯救自己、家人與家鄉的防災之心
玄關擺放「防災包」比較安心
不知道該放哪些防災用品時
不怕停電的防災用品

Column
獲得許多「讚!」的日常巧思
「朝活」是犒賞自己並活絡身心的好機會(Meme)
快速完成家事,生活更有餘裕(Sabu)
我的「朝活」第一步是看IG(Yui)
「朝活」讓育兒生活更游刃有餘!(Kayo)
請@pyokopyokop追蹤者填寫的朝活問卷
用保存食品妝點餐桌
請@pyokopyokop追蹤者填寫的防災問卷
準備的基準!防災用品與檢視表

後記

 

維持整潔的日常公式
  打掃之所以辛苦,是因為污垢累積了一段時間所致。所以我家就大致決定了每天、每週與每個月要定期執行的項目,事前決定好「場所」與「頻率」能夠讓心情更輕鬆。打造出可視化的「打掃常規」,就能夠從「必須找時間打掃那裡才行」的煩躁感中解脫。
  日常打掃時只要「一天打掃一處平常不會清潔的地方」,整個家就能夠明顯保持乾淨。每天只要打掃一處,心情就不會那麼沉重了,且按照當天的幹勁決定場所的話,就能夠輕鬆持之以恆了。心有餘力的時候或許會拉出所有廚房的抽屜整理乾淨,忙碌時只要簡單擦一下階梯扶手即可。
  每週一次的打掃就安排在週末,並選擇先生與孩子也能夠處理的事情。例如冰箱下面等沒有先生幫忙會很危險的地方,或是要用到水的住宅周邊打掃等。此外洗衣機除霉、浴室排水孔、浴缸加熱器等則會一個月打掃一次。
  像這樣一點一滴整理好在意的地方,就算沒辦法整棟房子亮晶晶的,至少能夠透過一天一處的打掃,讓整個家全年保持一定程度的整潔。

為了方便打掃浴室而購買的RETTO A-Line Chair,平常只要放在浴缸邊緣,就不怕椅腳發霉了。這張椅子的座面高度剛好,是我很愛用的椅子。

每日的打掃
.簡單清掃廁所
.擦拭浴室水滴
.浴缸清潔(先生負責)
.簡單清掃洗手台
.用吸塵器吸地板
.掃玄關
.擦拭廚房與餐桌下的地板
.擦拭結露的窗戶
.一天找一處打掃

每天的地板打掃就交給掃地機器人,只要和孩子一起整理地上的玩具等,接著再按下開關即可。

每週的打掃
.用拖把或拖地機器人(braava)擦地板
.浴室挑摸得到的地方清洗
.仔細打掃廁所
.擦拭陽台扶手(曬棉被那天)
.擦拭收件箱與玄關大門

玄關門與把手都用擰得很乾的抹布擦拭,去除沙塵後看起來就清爽多了。這種訪客一來就會看到的地方,就想特別打掃乾淨。

每月的打掃
.洗衣機的打掃
.浴室天花板除菌,打掃排水孔、浴缸加熱器,並使用防霉煙霧劑

打掃洗衣機時,準備專門清潔縫隙的海綿會方便許多。先沾水後再擦拭溝槽,就能夠輕易取出髒污。百圓商店、藥妝店與無印良品都有販售。

浴室的天花板要定期除菌,也要定期使用防霉煙霧劑。天花板發霉的話,黴菌孢子就會飄散至整間浴室,所以要在拖把噴上大量的酒精擦拭。

別再「大掃除」,夏天的尾聲就該開始規劃
  能夠配合季節打掃是最為理想的。
  例如鎮日潮濕的梅雨季節就要做好防霉對策,汙垢會稍微鬆脫的夏日,就用水大肆清潔整棟房子。像我家就習慣在夏天過後的涼爽季節,列出至年底前想打掃的地方。我會在A4紙寫下還沒掃到的地方、桌椅的保養、想挑戰的地方等,接著貼在冰箱的顯眼處,完成的項目也會用斜線劃掉。
  雖然我是以年底為目標設定這些項目,但是時間到沒有全部完成也無所謂。今年沒完成的地方,就設定為隔年的優先項目,趁早清理乾淨即可。

最不想有髒汙堆積的地方就是排水孔,所以我每天早上都會清潔這一塊。

廚房的調理台也會像洗碗一樣徹底清潔。首先用打溼的海綿沾洗碗精發泡後,再用玻璃刮刀一口氣刮掉泡沫與污垢,最後以抹布擦拭乾淨。這麼做就能夠清掉表面沾染的顆粒,摸起來光滑得不得了。

疲倦時只整理自己在意的地方
  覺得打掃不夠到位,心情不太美麗的時候,就針對家中「最在意的地方」進行整理吧。我個人最在意的就是廚房的水龍頭,無論如何都會想保持潔淨,並且順手清理「洗手台附近」、「調理台」、「餐桌」、「鏡子、玻璃與電視螢幕上的手印」等。
  這部分通常會依序擦拭水滴、不鏽鋼、清除雜質後,再用擰得極乾的科技纖維吸水巾擦掉所有手痕,但是我會依體力與幹勁決定要做到哪個地步。只要優先把在意的地方整理好,心情自然就會變清爽。
  至於整理收納的部分,我則設計成和孩子一起玩遊戲的感覺,用計時的方式和孩子比賽,或是請長女幫忙吸地板等,盡量讓家人分擔家裡的工作,不要一個人埋頭苦幹。

從客廳可以看見的廚房模樣。備餐檯是廚房與客廳的界線,很容易堆放雜物,例如暫放手機、學校文件等。所以我會經常整理這一塊,讓備餐檯只能暫放物品,但是不會長時間堆積雜物。

一年一度的家中物品盤點
  每年我會安排一次重新審視家中所有物品的時間,但是一口氣處理完太辛苦了,所以我習慣在換季時檢視衣類織物,或是在收納物品時取出所有似乎蒙塵的物品,也就是日常打掃時順便處理。有時候我會將整個壁櫥的物品都拿出來一口氣整理,也曾一次只處理一個抽屜,但是基本上會按照下列程序進行:
① 興起整理某處的念頭時,就取出該處所有的物品。
②取出不需要的物品後,先集中在一個地方。
③清好櫥櫃內部再放回收納箱。這時如果想到更順手的配置法,就會順便更動收納箱的位置。
④按照使用頻率收納,將最常用的擺在最方便取出的場所。
⑤認真檢視收納完後留下的物品,確認家中是否真的有需要?
  取出收納好的所有物品再歸位是非常辛苦的,所以當我整理到覺得「這個程度就很好用,看起來也很順眼!」時,就會先暫停歸位的動作,檢視還沒收進櫥櫃的物品,思考這些物品還有沒有必要性?因此我每次翻出所有物品大整理的同時,家裡也會一點一滴地變得清爽。
  在判斷要不要丟掉時,我會思考「保有這個物品的理由」。頻繁使用或是雛偶娃娃這種每年一定會登場一次的東西,我就會視為「必要」,除此之外就很明顯是垃圾,會立刻決定「不需要」。
  各位不曉得該怎麼判斷時,就想想看是否有一年以上沒用過卻還沒壞掉的物品?很昂貴的物品?與回憶有關的物品?
  接著就思考自己對待這些東西時,是否「一年取出一次檢查有沒有蟲蛀後再加以整理?」,或是認為「重要到就算花時間保養也不覺得辛苦」、「能夠明確想像出下次使用的場景」等,相信這都有助於做決定。對我來說,「一年確認一次狀態並保養」就已經很費工夫了,所以一旦覺得「保養清潔好麻煩,不想做!」就會思考這是否為需要「丟棄」的訊號。
  但是這時可以處理掉的只有自己的物品,以及自己負責管理的物品。以我家來說,先生的物品、汽車相關物品、工具等我無法自行判斷的就會交給先生處理。
  此外孩子的物品現在仍歸我處理,但是我未來也打算隨著孩子成長,慢慢地將主導權交還給孩子。
  物品會隨著時間劣化,一直放到劣化或是不能再用,對物品來說也相當哀傷。所以就算是好東西,與其完全無法派上用場而只能放著生灰塵,我認為拿到二手店或網拍賣掉,讓別人加以善用或許會比較好。「不是每件物品都得在自己手中壽終正寢。」只要秉持著如此想法,在處置物品時就會順利許多。

我在網路等看到覺得不錯的物品時,會反覆思考是否真的必要後再決定是否購買。發現自己買了用不到的物品時,也會盡快上架到網拍上,趁物品狀態還很好時轉手給別人。

 

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