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$199以下 (2)
$200~$399 (800)
$400~$599 (136)
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$800以上 (43)
出版日期

2024年 (60)
2022~2023 (327)
2020~2021 (316)
2018~2019 (137)
2016~2017 (79)
2016年以前 (76)
裝訂方式

平裝 (700)
精裝 (271)
軟精 (1)
盒裝 (14)
有聲書 (1)
硬頁書 (20)
袋裝 (1)
適讀年齡

嬰幼兒 (8)
學齡前 (197)
小學低年級 (25)
小學中年級 (16)
小學高年級 (9)
小學 (135)
作者

柴田啓子 (11)
平木 光枝 (7)
井本蓉子 (6)
達妮拉‧庫洛特 (6)
金永鎮 (6)
娜娜媽 (5)
廣嶋玲子-作者;奥村千秋-繪者 (5)
廣嶋玲子-作;東京妖怪-繪 (5)
成君憶 (5)
莫‧威樂 (5)
北川千春 (4)
慕顏歌 (4)
樂思研發團隊 (4)
渺渺 (4)
珊‧洛門 (4)
瑪麗‧帕魯特 (4)
草野昭子-作;東力-繪 (4)
金梩里-作;李承炫-繪 (4)
金梩里-作;金二浪-繪 (4)
高大永-文;金永鎮-圖 (4)
出版社/品牌

采實文化 (1008)
1008筆商品,1/51頁
工作的本質:5階段×14個工作法×28張圖表,樊登幫助每一個職場人突破工作難關、解決問題(隨書送樊登工作思考框架隨行本、親筆專屬信)
滿額折
作者:樊登  出版社:采實文化  出版日:2024/06/06 裝訂:平裝
逾7,100萬粉絲的帆書APP創始人樊登經典代表作當當網新書榜年度百大\讀者評論超過3,000則,100%滿分好評/ 你,追求工作與生活平衡嗎?上班時期待休假,卻又在休假時焦慮工作?是時候翻轉工作思維! ★ 改變數千萬職場人的工作觀,重新看待工作的價值與意義★ 全球繁體中文版限定:「樊登工作思考框架隨行本」、「樊登給讀者的親筆專屬信+信封」 ◎ 別讓追求工作與生活平衡、安靜離職、厭世躺平毀了職涯追求工作與生活平衡、安靜離職、厭世躺平……這樣的工作觀讓很多職場人很有共鳴,漸漸形成一股風潮。 然而,帆書APP創始人樊登指出,這種工作態度會讓人生陷入一個惡性循環:不喜歡上班、倦怠拖延、和主管關係變差、收入變低、失業……除了影響職涯,還會對人生造成嚴重損失。 ◎ 看見工作背後的意義與價值樊登曾經陷入工作低潮,經歷沮喪、頹廢……雖然能緩解壓力,但無法真正解決問題。後來,他透過閱讀領悟到,工作是人生的一場修煉,也是生活的一部分,收入可以支撐生活,還可以讓我們有機會回饋社會,更能自我實現。 很多人會拿薪水來衡量工作,但就算薪水高,也不一定會幸福。最重要的是,理解工作背後的意義,為自己而工作,看見因為你的工作而受益的人,就能找到存在感和成就感,否則很容易陷入迷茫、憂鬱和焦慮。 ◎ 5階段×14個工作法×28張圖表,幫你攻克每個職涯階段的挑戰樊登不只喊口號叫大家熱愛工作,他提出一套5階段的工作成長法,幫助每一個職場人破解每個階段的難關—— .職場生存靠真本事:重新定義何謂認真工作、把工作當成自己的事業、學會匠人精神…….找到你的行動力開關:五步驟高效管理時間、從拖延到高效的五步改變法…….提升自我核心競爭力:練成高手的四階段、掌控情緒、雙贏談判策略…….打造高效團隊:到職時避免犯的七種錯、決定試用期成敗的八步驟、培養教練領導力…….持續創新才能長勝:掌握同理心的技巧、在潮流中保持獨立思考、具備成長思維 本書還有更多14個經典工作法和28款工作思考框架圖表的精采內容,在五大職涯階段,都能活用在工作上,讓你重新看待工作的本質,找到真正的價值和意義。
定價:420 元, 優惠價:79 331
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鬼喵喵
滿額折
作者:大塚健太(おおつかけんた); 柴田啓子(柴田ケイコ) 文 圖  出版社:采實文化  出版日:2024/06/06 裝訂:精裝
★ 大塚健太與柴田啓子聯手創作的幽默繪本★ 日本超人氣暢銷麵包小偷系列作者柴田啓子的可愛童趣插畫創作 鬼喵喵是一隻貓咪鬼魂,最喜歡咬東西了!他到處咬咬,咬房子、咬車子、咬富士山,每樣東西的頂部,都被他咬出一個貓咪的形狀了!咬完這些還不夠,他又跑去咬水果和動物,大家快被他氣死了。 「喵嗚!」一旦被鬼喵喵咬住……,就會長出貓耳朵,變得跟貓一樣!但是,有些動物就算被咬了,長相也完全沒有改變?一起來看看,會是什麼呢? 【本書特色】♥︎ 和孩子一起以幽默的角度,思考萬物的生命議題。♥︎ 陪伴孩子認識團體生活的樣貌,降低分離焦慮。♥︎ 在書中認識多樣化物品的形狀,從中找不同,增加觀察力、想像力。♥︎ 樂趣無限,書末附有三個跨頁找不同的參考解答。 【適讀年齡】▲ 適讀年齡:2~6歲親子共讀;6歲以上自己閱讀。▲ 文字附注音,適合親子共讀,也適合孩子自己讀。
定價:320 元, 優惠價:79 252
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奇怪的邀請函1:奇怪的冰淇淋
滿額折
作者:作者; 朴賢淑 (박현숙); 繪者; 鞠敏智 (국민지)  出版社:采實文化  出版日:2024/06/06 裝訂:平裝
★ 韓國暢銷童書作家的特別系列!★ 韓國網路書店YES24百大童書暢銷榜! 《奇怪的邀請函1:奇怪的冰淇淋》內文摘要有一個很奇妙的地方叫「願望村」,為了實現孩子曾經許過的心願或承諾,會有一隻動物從這裡出發,幫助孩子想起自己曾許過的心願……。 康宇收到了一封奇怪的邀請函,一開始他還以為是放錯信箱了,沒想到即使他沒有收,邀請函還是會重新回到他們家的信箱裡,康宇原本不以為意。剛好在寒流來的星期三,看到一個推著自動販賣機的白熊,原來這隻白熊是為了幫助他實現承諾,從遙遠的願望村搭乘浮冰來的。 康宇好奇的跟了上去,走向了這個特別的販賣機,點了一個紅色霜淇淋吃吃看,天啊!怎麼這麼好吃,好吃到停不下來,好吃到嘴巴都變成紅色了……。天啊!該怎麼辦才能恢復原狀?熊告訴康宇,要想起來並且去實現自己曾許過的承諾,嘴巴才會恢復正常。 ★系列特色1.強化日常社會參與力:結合108課綱內容,透過故事發展過程,引導孩子將道德實踐與公民意識方法應用到日常生活中,幫助達成SDGs永續目標。2.訓練系統思考與解決問題力:藉由故事出乎預料的發展,讓孩子練習思考並找出線索,增進邏輯能力。3.增加同理心與溝通力:透過書中主角經歷來展現同理心的樣貌,提供孩子增加視野的故事內容,無形中也培養孩子理解他人感受,與團隊成員合作的能力。 【作者的話:世界上沒有微不足道的願望】 我在國小四年級的時候,有一個心心念念的願望──環遊世界旅行。尤其看過童話書中的主角,即使其他人跟他說不可能,但他還是根據自己的計劃完成世界旅行時,讓我充滿了羨慕,不過當時我還是小學生,不要說出國旅行了,我其實就連飛機都不曾搭過。 「如果您實現我的願望,我一定會當一個善良的人。如果您實現我的願望,可以拿走我最重要的東西之一。」當時我每天都跟某位神明祈求著。然後懷抱著這個夢想,開始用心學習想去國家的相關知識。童話書中出現的世界各國的朋友們就像真實朋友那樣熱情,一想到可以親自見到這些朋友們,我內心激動也充滿了期待。那麼,我的願望實現了嗎? ★ 適讀年齡:9歲以上。★ 近4萬字的無注音中長篇故事。★ 搭配彩圖近40幅,增加閱讀樂趣。★ 分13篇章,循序漸進加強閱讀力。
定價:350 元, 優惠價:79 276
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嘿咻!嘿咻!貓咪麵包店
滿額折
作者:町田尚子  出版社:采實文化  出版日:2024/05/30 裝訂:精裝
最會畫貓的繪本作家「町田尚子」最新作品 嘿咻嘿咻,一起做麵包吧!嘿咻嘿咻,又大又胖的麵包! 讀者盛讚:「我也想去貓咪麵包店!」「揉麵團的貓手手太可愛了!」重量級貓主子,參上! 「嘿咻嘿咻,烤麵包囉!」麵包師傅阿咪,是一隻有著銳利眼神和蓬鬆毛毛的貓咪。每天早上,牠會努力的揉麵糰、擀麵糰,把麵包放入烤箱後,牠舔舔爪子,忍不住打了個大呵欠,不小心睡著了。 在夢中,阿咪竟然變成了正在比賽的相撲選手就連比賽場地都是一大片吐司,而對手居然是……阿咪能順利的開店嗎? ★萌萌貓咪X好吃麵包X相撲力士?!町田尚子這次的新作主角,是一隻熱愛工作和相撲的貓麵包師傅。 在她細膩的描繪下,讓我們看到寫實又充滿個性的貓咪姿態。書中透過阿咪準備開店的過程,展現出了貓咪的多變魅力,有點愛睏的阿咪、用力揉麵糰的阿咪、一臉嚴肅的阿咪……搭配看起來蓬鬆柔軟的各種麵包,加上畫龍點睛的各種狀聲詞,讓人讀著讀著,心情也跟著蓬鬆起來了。 開在山丘上的貓咪麵包店,開張囉! 【讀者好評推薦】l 「每個動作和表情都栩栩如生,韻味十足,看幾次都不會膩,我非常喜歡。」l 「貓的特徵從內到外都掌握得淋漓盡致,町田尚子小姐一定是個貓星人。」l 「我真的很喜歡阿咪半瞇著眼睛的樣子。鬆軟的阿咪和鬆軟的麵包都讓人無法抗拒,我也想去買麵包!」l 「貓咪做麵包的表情很酷,重複『嘿咻嘿咻』的聲音也很有趣,是一本每個人都會喜歡大聲朗讀的書!」 【適讀年齡】u 3~6歲親子共讀,6歲以上自己閱讀u無注音
定價:350 元, 優惠價:79 276
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找到理想自己.改變人生的74個魔法提問
滿額折
作者:松田充弘  出版社:采實文化  出版日:2024/05/30 裝訂:平裝
每天10秒提問,突破困境、心想事成!改變50萬人的魔法提問 「我不知道自己擅長什麼、總覺得沒有過人的才能」「我不知道自己喜歡什麼,很多事不討厭卻也說不上喜歡」「可以把喜歡的事情變成職業嗎?」「雖然想要有一番作為,卻連要做什麼都不知道」 很多人的內心常常會浮現這些疑問,雖然說不上是巨大煩惱,但每當出現這些念頭時,就會陷入自我否定或是沉悶不已的情緒之中,要如何找到人生的解答呢? 作者松田充弘非常理解這些困住人生的小聲音,他發現只要透過簡單的自我提問,就可以鬆綁卡住的念頭,重拾人生的主導權。他已實踐本書的「魔法提問」15年,並幫助許多人在工作、學習上突破困境、翻轉人生。 ▍什麼是「魔法提問」?「魔法提問」是作者獨創的一套心法,並列出74個具體的引導方法,只要利用簡單的自我提問,就能激發出個人潛能與動力,並喚醒行動力。 「魔法提問」將以4個階段進行基礎提問:【階段1:是什麼?】先弄清楚你要面對的課題。【階段2:真的嗎?】確認自己的真實想法。【階段3:所以呢?】思考達成目的後,以及解決課題後能得到什麼。【階段4:該怎麼做才好?】該採取什麼具體的行動、在什麼時候實行。 ▍1日10秒✕74個魔法提問,找到個人優勢,活出理想自我你是不是有過這樣的經驗,看到很多網路上的分享,也跟著買了自己用不到的東西?在這個資訊氾濫的時代,往往一不小心就被外在的聲音影響,做出錯誤的判斷,甚至失去了自我。 透過74個魔法提問,可以回到內心真實世界,更加敏銳地察覺自己的心情,並找到真正想做、也很擅長的事情。 【舉例說明】「你的優勢是什麼?」每當有人問你這個問題時,是否往往回答不出來,這是因為你站在「自己的角度」思考,只要換一個提問方式:「你能為對方做些什麼?」答案就會呼之欲出! 「我可以運用設計軟體,幫您把版面變得更活潑有趣」 「我很會比價,可以幫你找到最優惠的方案」 重新改變思考路徑,找到新的方向,這就是魔法提問的力量與魅力!
定價:350 元, 優惠價:79 276
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理財先理心,24歲滾出一桶金:跟著忙碌護理師理白小姐,從零開始學投資,從斜槓到創業的致富人生
滿額折
作者:理白小姐(梁靖悦)  出版社:采實文化  出版日:2024/05/30 裝訂:平裝
理財要成功,雖然FQ很重要,但其實,最關鍵的是,要先從「找自己」開始! \理財IG粉專「理白小姐Elaine」首部著作/=傾囊相授財富豐盛的心法和技巧= 如何畢業不到3年,存到100萬元?如何用小錢滾大錢?如何打造多元收入?如何不盯盤投資美股ETF? ★5大好習慣 ╳ 滾錢5心法 ╳ 美股8大優勢 ╳ 3檔美股ETF,讓你快速存到一桶金★隨書內附「美好生活記帳表」,幫你看清金錢流向、找出財務破口 ►鐵飯碗工作,不再是最安全的保障理白小姐Elaine曾經認為,護理師的鐵飯碗工作就是最安全的保障,好好工作和存錢,就能實現人生的美好曲線:結婚、生子、買車、買房、環遊世界⋯⋯然而,現實卻讓美好想像一一破滅。 在工作半年後,她漸漸發現,護理師的職涯壽命如同運動員一樣短暫,勢必得吸收不同領域的知識與技能,讓自己不再只有一種選擇。 ►忙碌工作,無法技術操作,反而賠錢於是,她設定3年存到第一桶金100萬元的目標,剛開始研究各種投資技術,但忙碌的工作讓她無法盯盤,導致成為股市韭菜,有不少股票被套牢的經驗,發現技術分析的投資方式不適合自己。 ►先認識自己,才能高效理財後來,她體悟到,如果要財務自由,不是學會很多投資招數和技術,而是要先「理心」,找到自己的優勢、弱項和欲望,才能靠自己的天賦開源,甚至加速投資理財的效率。 在調整心態和方法後,短短不到3年,提早存到第一桶金,也勇於放棄鐵飯碗工作,實現轉行的目標。 ►多元斜槓理財法,讓獲利翻倍為了幫助許多跟她一樣的年輕人,她經營自媒體,打造「理白小姐」的品牌,也把自己的理財心法和工具寫成書,希望陪伴理財路上的白紙新手—— .找自己,才是開創「多財多資」的關鍵.能量管理,是顯化財富的關鍵.理財先理心,滾錢5心法.十一法則:90%開源+10%投資.投資美股ETF的8大優勢、3檔首選美股ETF.抓準國家指數景氣循環的4階段 本書還有更多理白小姐分享各種理財的實務經驗,讓你可以量身訂製專屬於自己的財務計畫,如果你剛畢業,即將成為社會新鮮人,這本書可以快速幫你變成理財小資;如果你自認為是理財小白,這本書能幫你找到如何理財的答案;如果你不知道未來方向,書中也會提供立刻可以執行的理財心法和工具!
定價:380 元, 優惠價:79 300
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胎內記憶圖鑑
滿額折
作者:信實(のぶみ)-圖; 池川 明-監修 文  出版社:采實文化  出版日:2024/05/30 裝訂:精裝
★ 人氣繪本作家:信實✕婦產科醫學博士:池川 明★ 感動✕專業的聯手創作,觸動無數父母與孩子內心的胎內記憶繪本。★ 累積超過6,000個孩子的親口證明,出生前不停尋覓心中的那個人──我的媽媽!★ 有一些還來不及誕生就要回到天空的小孩,在揮手告別時坐在媽媽的肚子上,安慰和感謝──媽媽不要哭了。因為曾經在媽媽的肚子裡,就代表我已經誕生了!我最愛媽媽了!再見了,媽媽!謝謝妳把我生下來,我最愛妳了! 【真心實意•獻上愛意的感動繪本】我在世界上最愛的人:媽媽!我愛妳!我想請問媽媽──現在這麼調皮的我,妳還是和當初我在肚子裡時一樣如此愛我嗎? 媽媽,我愛妳!我記得妳!媽媽……謝謝妳把我生下來!媽媽,我都記得──記得媽媽幫我取名字時,煩惱了好久好久;記得媽媽是因為我才想吃薯條;記得為了和媽媽看到一樣的風景,我只好顛倒過來,結果不小心變成胎位不正,讓媽媽受苦了。這些我都全部記得,因為在天上的時候,我是好不容易才找到妳的,所以還記得我想在身邊陪伴讓媽媽不孤單的心情……媽媽妳知道嗎?我好愛、好愛妳!我是為了讓媽媽開心,而努力來到媽媽的身邊。 【孩子的視野•從胎兒開始就毫無保留的親子之愛】孩子是上天送給媽媽最美好的祝福,作者透過擁有胎內記憶的孩子,描繪寶寶出生前的逗趣生活,以及會選擇媽媽的愛意與溫暖初衷。展現生命從懷孕初期開始的悸動,母親與胎兒之間各種交流,點點滴滴累積的愛與羈絆。 【小手緊握大手•成為胎兒之前就擁有的寶藏】♥︎ 胎內記憶的詢問技巧大公開!試著和孩子一起談論看看!♥︎ 維持胎內記憶的年齡秘密,如何有效提問和聆聽?♥︎ 毫無保留的心去接受孩子的愛,珍視親子間的寶貴甜蜜十年。♥︎ 運用胎內記憶和孩子討論親子話題的契機。♥︎ 與胎內記憶的震撼邂逅從《胎內記憶圖鑑》開始! 【研究多年的專業分析•見證愛的真諦】自1999年起開始研究「胎內記憶」,在這領域號稱日本與國際間第一把交椅的池川 明博士(池川診所院長醫學博士)與繪本作者信實攜手合作,探尋孩子胎內記憶的奧秘。從六千個孩子的證言中,帶領讀者一起看見愛的真相。 池川醫師曾經說過,養育孩子最重要的一件事,就是媽媽要為孩子所做的事而感動。可是孩子生下來之後要教、要管、要學會的事情堆積如山,根本就開心不起來的媽媽,所以孩子才會漸漸失去自信。媽媽這麼努力,其實很了不起!育兒要做的
定價:320 元, 優惠價:79 252
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【醫學推理系列2】醫學之雛:破蛋而出的世紀大謎團
滿額折
作者:海堂尊; 繪者:吉竹伸介  出版社:采實文化  出版日:2024/05/30 裝訂:平裝
\醫療推理巨擘海堂尊╳人氣繪本作家吉竹伸介/發現新物種!我們該怎麼做?跨越極限,以「生命意義」為核心,一場青春無敵的嶄新醫學冒險! ★ 作品銷售累計超過千萬冊、《白色榮光》作者海堂尊,為青少年所寫的醫學故事!★ 影響一代青年立志從醫的經典作品,延伸為【醫學推理系列】,一共3冊,感動延續!★ 醫學知識╳懸疑推理╳青春勵志,大人小孩都愛不釋手! ◎ 少年遇見神祕巨蛋,誓言守護生命!國中三年級的曾根崎薰,被誤會成天才少年,意外進到東城大學醫學院參與研究。 某天,薰跟國中朋友們「曾根崎團隊」前往洞穴探險時,發現一顆從未見過的巨大的蛋,緊抱這顆蛋,它會發出綠、紅、黃、藍的光芒,他們每天認真觀察巨蛋的狀態,將它取名為「生命」,期待著「生命」孵化的那一天…… ◎ 掉入爾虞我詐的世界,如何保持初衷?從小父母就不在身邊的薰,暗自下定決心,絕不會讓「生命」感到孤單。然而,當醫學院的教授得知新物種的存在,竟然插手阻撓,想利用「生命」做動物實驗。 與此同時,薰偶遇一位神祕女孩,她似乎對薰的身世瞭如指掌,薰發現自己的出身並不單純,為此心煩意亂。 「生命」被捉走、遭到同伴背叛、背負著巨大祕密,當處境越來越艱困,小小年紀的薰,該如何面對邪惡大人?他能夠鼓起勇氣,保護珍貴的「生命」與夥伴嗎? ◎ 充滿奇想的續作!特邀人氣繪者吉竹伸介繪製插圖本系列第1集《醫學之卵》出版後,獲得廣大醫師及醫療從業人士的喜愛和推薦,是無論大人或小孩都能樂在其中的冒險小說。尤其,許多年輕學子在當年讀了這部作品而立志成為醫師,進入醫學院就讀。 作者海堂尊從《醫學之卵》延伸出全新系列作品,除了延續閱讀的感動,內容也加入更多現代醫學議題,以及無邊無際的豐富想像力! 本系列邀請知名繪者吉竹伸介繪製插圖,將櫻宮中學和東城大學醫學院裡各角色的身影描繪得活靈活現! ※適讀年齡:12歲以上 ★讀者好評★「國中生進入醫學院,看見真實醫界的黑暗面,並努力挑戰大人們,這個設定太有趣了!」 「這本書雖然是針對兒童和
定價:380 元, 優惠價:79 300
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我,是好孩子嗎?
滿額折
作者:江頭路子(えがしら みちこ)  出版社:采實文化  出版日:2024/05/30 裝訂:精裝
★ 溫柔療癒系的繪本作家江頭路子,令讀者引領期盼的作品。★ 親子深情表白「不管你是不是好孩子,媽媽都喜歡這樣的你喔!」★ 疼愛孩子更要記得珍愛自己的溫暖喊話──送給媽媽、自己、孩子的禮物書。★ 靜岡縣三島市的繪本專賣店「繪本屋」(えほんやさん)創辦人之一江頭路子,藉由繪本來牽起讀者的手,一起感受到閱讀在彼此心中的安定感與啟發。親子共讀時讓家長與孩子透過繪本將經歷的情感和感覺──這些閃閃發亮的寶物永遠收藏到心底。 【提升內心覺察力】這是一個攜手帶你回顧日常生活中的各種情況,找尋什麼樣模樣才是真正「好孩子」的故事。「妳會當個好孩子,乖乖把東西整理好,對不對?」有一天,聽到媽媽這麼問的小女孩,腦中突然閃過疑問「好孩子會是什麼模樣呢?」難道,好孩子,是我和爸爸媽媽之間的通關密語嗎?好孩子是不是要擅長整理東西、可以大聲和人打招呼、能夠忍住不吃糖果、還有……好多事情。【情感的日常練習✕生命贈禮】 ♥︎ 疼愛小孩✕疼愛「內在小孩」♥︎ 獲得溫暖安慰的語言力量♥︎ 感謝的心醞釀在每一天 【本書特色:覺醒的觸發】仔細想想「好孩子」這句話實在是很不可思議。大人會將它套在孩子的身上,但孩子卻不會套用在彼此之間。到底為什麼會這樣呢?邀請你一起放慢腳步,靜心回想日常生活裡不經意對孩子說出口的語言,思考句子裡愛的質地。 一本適合親子閱讀的繪本,以孩子的視角去看「好孩子」的定義,更加體悟到平時是否因為便利而採用的習慣立場──既有框架裡看待孩子。無形中是否已經讓孩子覺得疲累,看似是幫助孩子的善意,會不會無意間剝奪孩子保有原始的自我特質。 這是能夠三代共賞的繪本,透過文字讓大人可以省思,無形中將「好孩子」、「乖孩子」、「你好乖」等的字句套在孩子身上的習慣,甚至可以開始練習,回到用孩子的視角來觀察他們的行為。疼愛孩子,更要記得珍愛自己的溫暖喊話──送給媽媽、自己、孩子的禮物書。 ◎本書關鍵字:情緒、生命、育兒、教養、母職、女兒、幼兒表達、親子心理、三代 【適讀年齡】▲ 適讀年齡:2~6歲親子共讀;6歲以上自己閱讀。▲ 文字附注音,適合親子共讀,也適合孩子自己讀。
定價:320 元, 優惠價:79 252
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黑魔法糖果店5:傳遞幸福的流淚餅乾
滿額折
作者:作者; 草野昭子; 繪者; 東力  出版社:采實文化  出版日:2024/05/30 裝訂:精裝
╲用一點點暗黑魔法,了解愛與理解是壞心情的最佳解藥╱孩子們最期待!一讀再讀的奇幻橋梁書,驚喜最終章登場!女巫再現!這次販賣的是──一次擁有三種壞心情的糖珠餅乾! ★★日本青少年讀書心得全國比賽──小學低年級指定書籍 小朋友,你也會對最喜歡的人感到生氣嗎?跟著魔女做出餅乾懲罰他們吧! 理子感到既難過又失落,還很生氣!因為自從奶奶開了點心店,就再也不像以前那樣陪伴她了。「我現在很忙,等等再跟理子玩喔!」理子去店裡找奶奶聊天,奶奶竟然這麼說。 路上的那個魔法小攤子又出現了,這次攤位上擺滿了各式各樣的餅乾。賣餅乾的女巫聽完理子的故事,硬是要免費送她一塊「流淚餅乾」,在餅乾上灑上彩色小圓珠,一邊默念自己的三種壞心情,一邊搖一搖,就會讓奶奶做出難吃的餅乾。 「可是我最喜歡奶奶了!」理子拿著流淚餅乾,遲疑的前去尋找奶奶,卻發現了許多從未發現的事情,手裡那塊被握碎的流淚餅乾,現在該拿它怎麼辦才好呢? ★跟著主角正視自己的負面情緒,引導孩子理解和疏通內心感受 一旦理解了負面情緒,它也就沒那麼可怕了。每個孩子都有過因為最親近的人無心的言語或舉動而感到難過的經歷,容易被困在「最喜歡的人讓自己很生氣」的情緒中,不知所措。協助孩子解決這類情緒問題,首先需要對他們的負面情緒表示尊重,幫助他們接納「不幸福的感覺」。 女巫為了賣出流淚餅乾,先詢問理子生氣的原因,這其實是正面引導和疏通孩子負面情緒的第一步。而她慫恿理子報復,巧妙的讓理子意識到自己不願這麼做。循序漸進找出負面情緒的來源——對親密的人寄託了更多信任和愛,而這份信任和愛足以維繫他們之間深厚的情誼。 ★ 提升初階小讀者閱讀能力✔附注音、清晰大字✔約6000字短篇文章 【適讀年齡】▲ 適讀年齡:6~8歲,學齡前,低年級。▲ 文字附注音,適合孩子自己練習讀!
定價:330 元, 優惠價:79 260
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拳擊手
滿額折
作者:哈山‧穆沙維  出版社:采實文化  出版日:2024/05/30 裝訂:精裝
獻給在成長路上不停摸索的孩子與大人,體悟愛‧努力‧勝利的真正意義! ★榮獲2019年布拉迪斯國際插畫雙年展大獎(Grand Prix BIB)★榮獲波隆那2021年最佳童書出版社獎(Bologna Prize Best Children's Publisher of the year)★榮獲2018年沙迦兒童插畫獎榮譽(Sharjah Children's Illustration Exhibition)★榮登2018年國際青少年圖書館白烏鴉閱讀獎(The White Ravens) 拳擊手一輩子都在打拳!,他戴著爸爸留給他的拳擊手套,日復一日,持續不停的打拳。凡是所有在視線內的東西,無論是樹木、草原、雲朵、岩石……全部都在他的拳擊範圍中!他可以推倒牆垣,也可以扳倒風車,打落飛機,甚至摧毀郵輪與山巒,但是這些成就為何再也滿足不了拳擊手了? 某一天,拳擊手走到海邊,出拳平息海浪;他站在山巒之間,出拳打通了隧道;他跑到農田裡,出拳為農人犁地;他一拳又一拳,幫烘焙師揉出完美的麵團;拳擊手重新愛上打拳了,因為出拳之前,他知道這一拳將為人們帶來快樂! 透過拳擊手的找尋,讓大小讀者發現自己想要的是什麼?熱情在哪裡?清楚最愛自己的人是誰?各種技藝的精熟都需要漫長的練習,練習的過程必經的是孤單、乏味,甚至自我懷疑。當已經克服過如萬重山堅強意志力的人,了然於心勝利的真正意義。 投入其中日以繼夜在練習(拳擊)的運動員,勤奮練習的過程中還沒辦法意識到目的是什麼。和全天下的孩子、父母一樣都正在跌跌撞撞摸索的路上──想成為什麼樣的人?想過什麼樣的人生?本書讓孩子看見日夜辛苦勤練變精熟的目的,其實是非常寬廣的,短期目標的勝利只是其中之一,不是唯一。 最後,拳擊手將他的能力託付給一個將建立未來世界的孩子。也象徵著父母教導孩子學習及與人相處的各種道理,讓孩子與父母一起記得──最愛對方的心。用這份愛走在孤獨的日夜勤練之路,會更穩定、更安心,也因此了解自己為何而做、為何而熱情。 ★透過這本書,可以發現……◎持續不斷的努力精進,最後一定能有所成就。◎喜歡的事物,也有可能因為失去成就感而產生放棄的念頭。◎重新賦予事物更重要的意義,就能重燃對它的熱情。 ★感動推薦海狗房東/繪本工作者黃宜珊/臨
定價:320 元, 優惠價:79 252
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淺倉秋成暢銷燒腦神作套組(二合一):《奪命炎上》+《六個說謊的大學生》
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作者:淺倉秋成  出版社:采實文化  出版日:2024/04/30 裝訂:平裝
榮獲本屋大賞,人稱「伏筆狙擊手」淺倉秋成的本格派推理作品一次收藏,顛覆你所有預設,絕對猜不到凶手! ★ 日本全國書店員、讀者口碑一致推崇★ 席捲各大獎項與書單,改編為影視、漫畫、舞台劇★ 懸疑推理╳網路現象╳社會議題,最貼近年輕世代的生活共鳴 ◎《六個說謊的大學生》有一種「惡意」,比殺人更深刻,如果能爭取到更好的未來, 你,願意「說謊」嗎? 「那年,我踏入一生必定走進一次,再平凡不過的面試室,以為那是象徵美好人生的起點,沒想到,卻是踏入一個無比異常的空間……那場兩個半小時的『面試』,讓我的命運從此搭上超乎想像的列車。」 迅速成長的IT企業祭出高薪,首次招募社會新鮮人,就讀大學三年級的波多野祥吾,與其他五名應屆畢業生,從五千人裡一路脫穎而出,進入面試最後一關。公司提出的最終面試考題,是要他們在一個月內建立一個團隊,若表現優異,則六個人都可以得到工作。隨著相處時間越來越長,他們也建立起如同夥伴的情誼。 就在六個大學生賭上未來生涯,進行最終面試的途中,意外在面試室的角落發現了六封信,上面各自寫著每個人的名字,打開其中一封,裡頭竟放著「○○是殺人犯」的告密信。告密文暗示:「在場的這六個人,都是不折不扣的人渣。」 為了保住工作機會,他們試圖找出告密信的犯人真面目,一場單純的面試開始走調,變成互揭瘡疤、腥風血雨的人性角力,甚至讓前途光明的他們,留下一生無法抹去的傷疤。 在最終面試的多年後,「犯人死掉」時,一切犯罪動機才正要揭開。 ■■■■■ ◎ 《奪命炎上》匿名在螢幕之後,大肆張貼憤怒與嘲諷,彰顯優越與正義感,「網路炎上」已成為日常,因為與自己無關。但如果有天你被炎上,甚至攸關人命,你會怎麼做? #最近很煩躁,煩躁到爆#血海地獄。果然和魚腥味什麼的不一樣,簡直臭斃了#垃圾清掃完畢。要是第一個人也有拍照就好了…… 一個只有11人追蹤的X匿名帳號,一則則不尋常的負面推文,一張疑似凶殺案的照片,以及隨之而來,遭人發現的兩具女大學生屍體,瞬間引爆網友的熱議和肉搜。 凶手公開在X上吹噓自己的罪行,人們開始從帳號的過往貼
定價:860 元, 優惠價:75 645
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我能管好我自己03:漫畫小學生時間管理
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作者:讀書堂  出版社:采實文化  出版日:2024/04/30 裝訂:平裝
★當當親子暢銷榜前50名!★每本收錄超過30個日常情境故事!★超500張搞笑漫畫插圖!★超過100條實用建議!★★給小學生的自我管理之書★★ 時間就像一條永不停歇的河流。轉眼間,你也從懵懂稚嫩的小朋友成長為小小少年了。也許你已經從老師那裡認識了小時、分鐘、秒的概念,或是你也曾聆聽過父母說珍惜光陰的教誨,那你是否思考過如何掌握時間,成為一個做事不拖拉、有計劃的守時人呢?本書以漫畫的情境,幫助你完成對時間的自我管理。書中的三十五個生活小故事,包含穿衣、吃飯、出門、學習、課餘生活等多種,教你如何提高效率使用時間,如何以正向態度面對流失的時間,以及怎麼妥善規劃未來的時間。 書中的小花和小風是一對從小一起長大的好朋友,他們對時間有完全不同的看法:一個喜歡提前做計畫,把任何事情都安排得井井有條;而另一個則總是遲到、拖延、慢吞吞。 是發生什麼事讓沒有時間觀念的小風突然領悟時間的珍貴?他又是如何蛻變成為一個「時間管理小博士」的呢?讓我們一起到書中尋找答案吧!書中還有知識淵博、和藹可親的熊博士以科學分析時間管理小妙招,可以幫你一起改掉浪費時間的壞習慣。但丁曾說過:「聰明的人是珍惜時間的人。」把有限的時間投入更有意義的事情,是每個人一生都要學習的課題。學會時間管理的你,往後無論處在哪一個時期,都能加倍珍惜每個當下的時間,更加用心去耕耘和澆灌生命的農田,相信不久的將來,你能在投入熱情的領域裡發光發熱,收成滿滿的豐美果實。
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黑魔法糖果店4:魔女小菊的祕密餅乾
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作者:作者; 草野昭子; 繪者; 東力  出版社:采實文化  出版日:2024/04/30 裝訂:精裝
\用一點點暗黑魔法,培養孩子在成長中碰撞的思考力/孩子們最期待,一讀再讀的奇幻橋梁書,全新續集登場!魔女絕對不能和人類交朋友!但是……還記得《黑魔法糖果店1:壞話棒棒糖》出現的女巫嗎?一起來看看她的童年故事吧! ★★日本青少年讀書心得全國比賽──小學低年級指定書籍 小菊很不開心,因為她又被派去跑腿買東西,誰叫她是唯一一個還不會使用魔法的實習生呢!這天,女巫老師突然想到一個壞點子,她想用魔法開一間餅乾店,偷偷做出讓人們不幸的餅乾!兩個妹妹努力練習製作魔法餅乾,而不擅長魔法的小菊就負責到花店購買需要的材料。 「記住,絕對不能透露魔女身分,也不能和人類當朋友!」魔女老師如此叮嚀著小菊。但小菊卻在花店遇到了小愛,更因為肚子餓,和小愛一起學習做餅乾。小菊發現做餅乾和做魔藥一樣,也需要很多步驟和專心。在過程中,小菊意外施展出魔法!雖然這是她第一次成功使用魔法,卻也洩漏了自己的身分!這下子,小菊和小愛還能當朋友嗎?從一開始的抗拒,到後來完全投入製作餅乾的過程,魔女小菊的內心感到既興奮又期待,因為有了樂在其中的過程,烤好的餅乾似乎比以前更好吃了! 祕密餅乾可以讓人獲得幸福,也可能讓人不幸,取決於當時製作餅乾的初衷,跟著魔女小菊一起來思索吧!努力付出,才能帶來更加甜美的果實。 ★體驗努力付出的喜悅,引導孩子積極建立自我認同故事中的魔女實習生小菊因為遇到不同的事件,而心情也有不同的變化,從被老師派遣去買魔藥材料,到成功使出了魔法,就像一個「心情溫度計」。成長中的孩子亦是,周遭充斥著的聲音和信息,都會影響他們的感受,甚至動搖他們的想法,而這是孩子建立自我認同、形成價值判斷的必經之路,對此我們可以給予鼓勵與支持,並從中引導孩子了解透過付出,能體驗到幫助他人和關心他人的喜悅,有助於建立孩子的自尊心和自信心,培養出積極心態。 ★ 提升初階小讀者閱讀✔附注音、清晰大字✔約6000字短篇文章 【適讀年齡】▲ 適讀年齡:6~8歲,學齡前,低年級。▲ 文字附注音,適合孩子自己練習讀!
定價:330 元, 優惠價:79 260
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魔法少女奇遇記4:真假魔女變身記
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作者:作者; 宮下惠茉; 繪者; 子兔  出版社:采實文化  出版日:2024/04/30 裝訂:平裝
★★日本累計熱銷突破10萬冊!培養閱讀素養,學習同儕相處★★「憧憬魔法的人類」與「無所不能的魔女」雖然長相神似,但性格截然不同當小薰變成露歐卡勇闖魔法學校,會發生什麼緊張事件?一起期待她們在這段友誼中的成長和蛻變!充滿歡樂與感動的友情物語第4彈! 小薰出乎意外的來到魔法陣的另一端,跟著魔女朋友露歐卡誤闖魔法世界,兩人一起體驗了有趣的睡衣派對。她們還有更冒險的計畫,那就是──小薰要變成露歐卡的樣子並勇闖魔法學校!憧憬魔法的小薰期待不已,露歐卡卻十分緊張,大家會不會發現她是扮成假魔女的人類呢? 小薰在魔法商店買了兩本「加百列的天使聊天筆記本」,加百列是四大天使之一,擁有慈悲與和諧的力量,被稱為散播智慧與神之旨意的天使。只要在任一本寫上訊息,訊息就會在另一本同步浮現,就如同為神傳遞訊息的加百列一樣。有了這本筆記本,即使小薰和露歐卡相隔遙遠,也能隨時隨地聊天了!她們會聊些什麼呢? 魔法世界有一群喜歡惡作劇的精靈,他們叫做「皮可希」,因為皮可希喜歡唱反調,所以露歐卡下指令時故意說反話,這樣皮可希不僅會做好家事,還會做出一餐餐豐盛美味的料理!但是在魔法學校,因為一個小小的疏忽,造成了一場混亂的皮可希搗蛋風波!熱心助人的小薰和隱身的露歐卡有辦法平息這場風波嗎? 魔法辦不到的事,其實很簡單,幾乎無所不能的魔法少女,從人類少女身上學到了最珍貴的道理,兩個長相神似但個性迥異的少女會發現,相反的性格也會是最好的互補。她們即將迎向對方帶給自己的嶄新變化! ★擁有夢想是一種幸運,追求夢想是一次次的挑戰 實現夢想的過程,往往伴隨著困難和挑戰,而對夢想的堅持,不僅能夠磨練毅力,也能塑造孩子做決定和承擔責任的獨立性。幫助他們呵護夢想、鼓勵他們勇敢追求,也就顯得格外重要和可貴。憧憬魔法的小薰終於實現了願望,這個奇幻的結局,是作者認可孩子夢想的一種表態。透過故事引導孩子了解,追求夢想需要勇氣和不懈的努力,別人的眼光並不重要,熱情和堅持能反哺你的成長。 【奇幻推薦】王意中|王意中心理治療所 所長/臨床心理師吳在媖|兒童文學作家、99少年讀書會發起人 林晉如|《給力—我想教會孩子的事》作者、教育部閱讀推手、高雄市岡山國小教師陳家盈|翻轉讀書繪文學工作坊負責人顏志豪|兒童文學作家
定價:320 元, 優惠價:79 252
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我10歲,學醫學【小學生未來志願系列】
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作者:史帝夫.馬丁; 繪者 佐丹諾.波隆尼  出版社:采實文化  出版日:2024/04/30 裝訂:平裝
★挑戰醫生任務 玩出大未來★歡迎來到「醫生學院」!當醫生是什麼感覺?醫生要如何知道病人發生什麼問題,幫助病人康復?你會在這裡學到各種關於醫院、醫生和醫學的知識,包括人體的器官與骨頭有哪些功能、如何測量脈搏、怎麼用三角巾包紮、X光攝影機的拍照原理又是什麼……快拿起你的聽診器,開始訓練課程吧! 未來的你想要當醫生嗎?你想照顧他人,為社會盡一份心力嗎?如何做健康檢查?身體內外是怎麼運作的?在醫生學院裡,你將能學到如何傾聽病人的話,如何與團隊溝通,認識內科醫生、小兒科醫生和外科醫生的工作,並取得三個階段的資格認證。 書中有許多豐富有趣的活動,像是製作聽診器、為扭傷的病人包紮,還有探索「醫生工具包」,與家人同樂的益智桌遊,從遊戲中建立未來醫學知識的基礎,更深刻的理解人性和生命的價值,逐步實現成為小小醫生的目標!•探索人體 •認識器官 •團隊合作 •醫學知識 •互動學習 •生涯規劃 【本書特色】★觀念淺顯易懂,培養同理心及行動力★從遊戲中激發好奇心並打造成就感★附贈:貼紙、桌遊海報、遊戲紙模 【適讀年齡】7歲至12歲 【專業審訂推薦】吳淑娟/羅東博愛醫院兒科醫師 YT:https://www.youtube.com/watch?v=CXgxEr4iYLI
定價:360 元, 優惠價:79 284
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小學生的投資練習教室:12歲,開始學股票
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作者:全芝恩(전지은); 繪者:高恩枝(고은지)  出版社:采實文化  出版日:2024/04/30 裝訂:平裝
一堂教室裡的課外課,讓小學生輕鬆學會正確投資觀,就能像股神巴菲特11歲開始買股票,把1,000元滾成10,000元! ★從故事中培養投資觀念╳邏輯能力╳閱讀能力★涵蓋「股票」到「經濟」,一次搞懂小學必備金融知識★收錄「我的第一份經濟筆記」,帶領孩子培養正確投資觀★韓國經濟教育大賞獲獎者、暢銷作家玉孝珍老師審定推薦 ➤支持自己喜歡的社團,就像買股票夏恩升上了五年級,來到了新班級,新任班導竟然提議要創辦「大山證券公司」,每到午休時間,大山證券公司就會開始營業,讓同學買賣股票! 在大山證券公司裡,有五個不同社團的股票可供投資,包括:融合科學社、機器人科學社、無人機社、K-pop社、影像創作社,每股價格為10元。 同學可以利用零用錢購買自己喜歡的社團股票,資金將運用在各社團的活動上,支持社團實現夢想。如果社團參加比賽得獎,投資該社團的同學可以獲得「餅乾紅利」,等到學期末,老師就會將股票產生的所有收益一起捐給公益。 ➤透過課外活動,體驗投資過程和原理一開始,同學對於「什麼是股票?」「為什麼要買股票?」有很多疑問。然而,隨著實際參與,大家開始主動關注教室公布欄上的消息,關心同學、社團,甚至學校裡發生了什麼事,同時也開始思考要買哪個社團的股票、要買幾股才有機會獲利── 「聽說機器人科學社得獎了,要買他們的股票嗎?」「今天無人機社的股價下跌了耶。」 當社團獲獎或社員受傷時,股價就會隨之上漲或下跌,同學們一邊體驗整個過程,理解到「原來這就是爸爸媽媽說的股票呀」。 ➤從小慢慢練習成為機智投資人學期初從10元開始的五支股票,到學期末時會變得如何呢?如果你是故事主角,你會做出什麼選擇?只要了解股票,就能自然而然學會投資與經濟,未來也能順利養成正確的投資習慣,跟著故事中的孩子一起慢慢開始練習吧! ➤在本書中,你將學會──.投資之前,需要做些什麼準備?.投資方法有很多,為什麼要把錢拿去買股票?.怎麼找到適合自己投資的公司?.股票為什麼會漲,又為什麼會跌?都是有原因的!.其實,投資就是把錢花在「準備自己的未來」上! 【適讀年齡】10歲以上.近4萬字,無注音中長篇故事.內容穿插40幅彩圖,增加閱讀樂趣
定價:380 元, 優惠價:79 300
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奪命炎上
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作者:淺倉秋成  出版社:采實文化  出版日:2024/04/30 裝訂:平裝
匿名在螢幕之後,大肆張貼憤怒與嘲諷,彰顯優越與正義感,「網路炎上」已成為日常,因為與自己無關。但如果有天你被炎上,甚至攸關人命,你會怎麼做? 🔥本格推理╳網路現象╳社會命案🔥🔥引發網友共鳴的極致刺激之作🔥 ★「伏筆的狙擊手」淺倉秋成再度自我超越★ 情節不斷翻轉,網友盛讚:「猜不到結局!手法勝過《六個說謊的大學生》!」★ 山本周五郎賞、山田風太郎賞提名作品!★ 日本亞馬遜讀者評價4.3顆星! #最近很煩躁,煩躁到爆#血海地獄。果然和魚腥味什麼的不一樣,簡直臭斃了#垃圾清掃完畢。要是第一個人也有拍照就好了…… 一個只有11人追蹤的X匿名帳號,一則則不尋常的負面推文,一張疑似凶殺案的照片,以及隨之而來,遭人發現的兩具女大學生屍體,瞬間引爆網友的熱議和肉搜。 凶手公開在X上吹噓自己的罪行,人們開始從帳號的過往貼文中挖掘細節,發現諸多跡象都指向一名男子──大帝建設的業務經理山縣泰介。 山縣泰介遭指控為「女大學生命案」的嫌犯,儘管他完全不懂網路社群,但兩具屍體皆在他的家中與周遭發現。泰介的住處、身分、照片都在網路上曝光,加上網紅的推波助瀾,網友開始瘋狂轉發,聲討泰介。漸漸地,警方、公司同事、家人,沒有一個人願意相信他。 在幾小時內變成全國的敵人,泰介絕望地逃亡,無路可退的他決定靠自己的力量找出凶手,證明清白,調查過程中,泰介卻發現了從來不曾察覺的殘酷真相…… ▍當現實與虛擬逐漸交融,所謂正義就是正確的嗎?本書透過各個角色的敘述視角,並穿插X貼文的形式,精準傳達出現代社會的網路炎上現象,無論是正義魔人,或是純粹的好事之徒,不用搞清楚事實,只要運用輕輕鍵盤的力量,就足以毀掉一個人的人生。 作者巧妙安排不斷翻轉的劇情,羅織了各種對於「正義」的解讀,同樣的事件,看在不同人眼裡,卻會呈現出截然不同的光景,讀後不禁令人思考何謂真正的正義?我們之中,有誰能夠坦坦蕩蕩地活在世界上?
定價:430 元, 優惠價:79 339
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練出不怕AI取代的說話本事:跟著林慧老師的說話私塾,教你開口說出溫度、信任與效率
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作者:林慧  出版社:采實文化  出版日:2024/04/30 裝訂:平裝
AI生成時代,人人都是書面表達高手,但面試、口試、當面溝通、談判……AI無法幫你開口,因此,好好說話,比過去更重要! ★ 台灣唯一口語表達正科班出身★ 一對一客製化表達訓練課程學員超過500位★ 台積電、華碩等企業表達訓練指定講師★ TED演講者與政治人物表達策略指導老師 這些情境,無法靠AI表達──.跟老闆面對面報告時…….向客戶當面介紹自己的公司和產品時…….公司開會輪到你發言…….跟家人朋友出門閒聊時…… ►口語表達,是一個人最重要的外顯能力台灣唯一口語表達正科班出身的口語表達訓練師林慧,一對一指導超過500名學員,更是許多知名企業指定講師,包括:台積電、華碩、宏華國際、信義房屋⋯⋯ 她指出,雖然身處AI 時代,大家都能寫出完美的履歷和報告,但很容易一開口就破功,因此,面對面的口語表達,可以說出溫度、信任與效率,是一個人最重要,也必須具備的外顯能力。 ►不必學外向人,內向人也能會說話許多人的刻板印象會認為,通常外向人比較能言善道,但其實很多頂尖人物都是內向人,他們的口語表達卻非常有分量和魅力,像是股神巴菲特、微軟創辦人比爾.蓋茲、特斯拉創辦人馬斯克⋯⋯ 林慧表示,自己也是內向人,但她沒有刻意模仿外向人,反而透過說話找到自我價值,成為口語表達訓練師。 ►打造真實且有感的說話本事,開口就比AI強林慧表示,不怕AI取代很重要的關鍵,就是用真實的自己,自信表達,她整合過去25年媒體實戰和教學經驗,傾囊相授如何練出不怕被AI取代的說話本事── .找出專屬自己的「亮點人設」.整理自己的「談話資料」和「優勢話術」.把你的「缺點」變成「精采」的翻轉故事.活用「動物園邏輯法」,規劃有效率的表達能力.如何掌握正確的「說話態度」,而不只是說話技巧?.怎樣抓緊「接話時機」?.如何有技巧「結束話題」? 還有,如何破解人人有困擾的表達情境── .如何表達自己的憤怒與不滿?.如何優雅拒絕別人?.如何在面試加強印象度?.如何克服簡報時的緊張?.如何把「否定」說成「建議」?.怎樣抓緊接話時機?.如何有技巧結束話題? 本書還有更多實際案例和方法,教你破解人人有困擾的表達情境,練出別人拿不走、AI 無法取代的說話本事,無論任何場合和狀況,開口都能展現得體又真實的說話魅力!
定價:380 元, 優惠價:79 300
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吃飽才有力氣瘦!211彩虹瘦身餐盤:不用計算熱量醣量,掌握原型食物比例,118道無痛瘦身料理攻略
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作者:王麗蓉  出版社:采實文化  出版日:2024/04/30 裝訂:平裝
──眾多醫生、營養師&專家讚嘆推薦── 年過40的二寶媽,每天211餐盤,餐餐吃飽飽,體脂只有17%!翻轉沉重人生,激勵上萬網友的真實故事! 年輕時,再怎麼大吃亂吃,餓一下就瘦了。為了追求極致瘦,各種極端減肥法都積極嘗試,但年過三十之後,怎麼那些從前的速成瘦身魔法紛紛失效了? 感嘆著那個年輕時又瘦又美的我,是否將一手好牌打爛…… 【源起】作者是一位平凡的二寶媽,懷孕生產後,各種生活及育兒壓力,讓她不斷靠吃來發洩,衣服尺寸越穿越大,甚至帶著2歲女兒上街,還被誤認為是阿嬤。 直到某天早上,她吃完生乳捲,突然心悸、手抖不已,一直以來放縱自己大吃大喝,才意識到再這樣下去她可能沒辦法好好陪伴小孩長大……。 【契機】時間、金錢有限的她,開始在網路爬文,尋找適合且健康的瘦身方式。過往減肥經驗豐富的她,深知太極端、麻煩的方式,難以持久。而旁門左道的減肥手段,更會造成身體反撲。 她發現宋晏仁醫師推行的「211瘦身法」,不用秤重、不用計算熱量,只要掌握2份蔬菜、1份蛋白質、1份澱粉,還可以依照自己的食量決定分量,讓身為大食怪的她,開始化為行動,徹底執行。 【重生】食量大、又喜歡美食的她,為了執行211餐盤,開始研究各種家常料理,並加入了「彩虹食材」概念,透過簡單料理方式,人人都可以實踐! 光是這樣改變飲食,不到2個月她就從XL瘦到S號,並已維持3年不復胖,體脂17%,每天都吃得飽滿豐盛,心情愉悅。 ▍211彩虹餐盤攻略1、蔬菜餐盤重點*增加飽足感:多利用菇類、紅蘿蔔、高麗菜、玉米筍、花椰菜、櫛瓜等具「分量感」食材,比葉菜類蔬菜更有飽足感。*一餐5蔬:每餐搭配不同顏色的蔬菜,至少攝食5種。像是紅色牛番茄、黃色玉米筍、黑色木耳、綠色四季豆等,攝取多元營養素。 2蛋白質餐盤重點*動物性蛋白:雞鴨魚海鮮等動物性蛋白質,交錯食用。*植物性蛋白:毛豆、豆腐、千張等植物性蛋白質,輕盈無負擔。 3、澱粉*原型食物:適量攝取鷹嘴豆、南瓜、栗子、芋頭等澱粉食物,並掌握好分量。*即食產品:選擇退冰即食地瓜,或是一次備好多餐分量的鷹嘴豆,縮短備餐時間。 人生很難,很多事情不一定付出就有結果,但是為自己健康付出的努力,永遠不會白費。
定價:450 元, 優惠價:79 355
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