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商品簡介
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只要一分鐘，站、坐、躺著都能瘦！
想要擁有窈窕曲線，不再需要汗流挾背、氣喘吁吁的超激烈運動，也不需要難記的步驟，只要維持單一伸展姿勢(POSE) 5～15秒，就能達到伸展肌肉、燃燒體脂肪、促進新陳代謝與活絡淋巴系統的功效。
本書針對女性瘦身的需求，分成五大單元，從伸展為什麼能讓你瘦開始，教你輕鬆運用有限的場地與時間隨時隨地都能做伸展，並加強雕塑局部曲線，就算不出門也能瘦得很漂亮。
除了達到雕塑曲線的目的外，更針對現代上班族的壓力，設計了30個能紓緩壓力、改善肩頸痠痛、消除疲勞等常見症狀的伸展姿勢，讓你的身心靈更健康。
台北長庚醫院、美國有氧體適能協會、台灣大學體育室、文化大學體育系等各大醫院、學校、機構專家群審訂。
本書特色 ：
1. 繼瑜珈風潮之後，能充分伸展肌肉、美化曲線、舒緩疼痛、燃燒體脂肪、矯正不良姿勢的伸展運動，將帶給你全新的身心靈體驗。
2. 本書精選88個在家就能輕鬆打造窈窕曲線，以及改善上班族常見六大症狀的簡單伸展式。
3. 除了運動之外，針對不同飲食習慣，選擇搭配保健食品，讓你不用刻意節食，也能瘦得健康又有效率！
想要擁有窈窕曲線，不再需要汗流挾背、氣喘吁吁的超激烈運動，也不需要難記的步驟，只要維持單一伸展姿勢(POSE) 5～15秒，就能達到伸展肌肉、燃燒體脂肪、促進新陳代謝與活絡淋巴系統的功效。
本書針對女性瘦身的需求，分成五大單元，從伸展為什麼能讓你瘦開始，教你輕鬆運用有限的場地與時間隨時隨地都能做伸展，並加強雕塑局部曲線，就算不出門也能瘦得很漂亮。
除了達到雕塑曲線的目的外，更針對現代上班族的壓力，設計了30個能紓緩壓力、改善肩頸痠痛、消除疲勞等常見症狀的伸展姿勢，讓你的身心靈更健康。
台北長庚醫院、美國有氧體適能協會、台灣大學體育室、文化大學體育系等各大醫院、學校、機構專家群審訂。
本書特色 ：
1. 繼瑜珈風潮之後，能充分伸展肌肉、美化曲線、舒緩疼痛、燃燒體脂肪、矯正不良姿勢的伸展運動，將帶給你全新的身心靈體驗。
2. 本書精選88個在家就能輕鬆打造窈窕曲線，以及改善上班族常見六大症狀的簡單伸展式。
3. 除了運動之外，針對不同飲食習慣，選擇搭配保健食品，讓你不用刻意節食，也能瘦得健康又有效率！
評論 新增評論
Ya-Shin 【2006/10/11 發表】
我的神經是屬於緊張型的，這是醫師對我的診斷。我買了這本雜誌，只是想要做簡單運動，沒想到只做了一週即改善我的緊張情緒，也調整了我的呼吸。因為我會去婦產科做例行的內診，醫師總是要我放輕鬆，不然我會不舒服，但我之前總是辦不到，但做ㄌ一週的伸展運動後，有次，我又去做了內診，這時醫師很快的就做完了，而且我不再覺ㄉ情緒緊繃而不舒服。所以我要大力推薦這本養生誌，不只瘦還能健康。花不到你幾多錢，不用大老遠去健身房，不用花大筆鈔票，只要挪出你5~10分鐘，在哪裡都能做。
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