三民網路書店 中文圖書分類法 / 哲學類 / 生理心理學

～你的善良，令你不斷委屈自己～ 一再壓縮自我，最終能換來不離不棄的他嗎？ 【本書特色】 ◎日本人氣心理師暖心第二彈！26則人際小故事，為你揪出內心潛在的陰影。 ◎集結諮商臨床資料，歸納出５種容易自尋死路的好人類型，精準找出你的性格痛點。 ◎結合腦科學與心理學，傳授４個轉念心法，不再聚焦他人，重建最好的自我。 合作夥伴銷聲匿跡不回信，想嚴厲指責對方，卻又擔心被認定是「壞人」； 很在意職場評價，無法正面拒絕同事的支援請求，結果天天加班，健康也亮起紅燈； 老公不願意撥時間討論孩子的教育問題，始終冷眼旁觀我焦頭爛額…… 雖然心裡這麼想，卻沒辦法如願說出想說的話； 雖然很清楚想要什麼，卻總是做出相反的選擇。 你是否經常這樣，每每用各種「不得已」的理由，把自己逼入負面思維的牢籠呢？ ★總是體貼他人，你又能為自己做多少選擇？ 我們持續做出對自己最好的選擇，最後卻總是持續重複後悔的煎熬。 我們以為無悔的付出能換來喜悅的淚水，卻又在多少個夜晚裡泣不成眠。 隨著年紀增長，無論是職場、事業、愛情抑或婚姻關係裡，每當面臨一次抉擇的十字路口，我們所能握有的選項也會愈變愈少。 顧慮他人的觀感、顧慮他人的期待，曾幾何時，我們不再過得隨心所欲。 人生為什麼會這麼辛苦呢？ ★4個轉念心法，從「心」出發，不再為他人情緒負責！ 本書的作者大嶋信賴，不僅是日本超人氣的心理諮商師，臨床經驗更累計將近8萬件。他從龐大的臨床資料庫中鎖定現代人每每碰壁的「好人困境」，分門別類，歸納出5種容易受人際關係所苦的類型，並講述26則懊惱的人際小故事，以及相應的應對之道。 ・總是為同事加班，內心很委屈►►認清你是「英雄型」，工作內容數據化，拒絕更有力 ・剛告別渣男，又一頭撞入下個渣男►►認清你是「自我犧牲型」，回顧自己與原生家庭的關係 ・辭職信修了又修，就是缺乏勇氣寄出►►認清你是「挑剔型」，製作優劣清單思緒更清晰 ・碰到溫柔的對象，我都覺得他們不真誠►►認清你是「好孩子型」，相信對方，也相信自己值得被好好對待 本書將引領你學會傾聽內心的聲音，活用書中介紹的正念思維，找出另一條生路，選擇自己真正想走的方向。 從今天開始下定決心，大聲對自己說：「我要對自己更好一點！」

～你的善良，令你不斷委屈自己～一再壓縮自我，最終能換來不離不棄的他嗎？【本書特色】◎日本人氣心理師暖心第二彈！26則人際小故事，為你揪出內心潛在的陰影。◎集結諮商臨床資料，歸納出５種容易自尋死路的好人類型，精準找出你的性格痛點。◎結合腦科學與心理學，傳授４個轉念心法，不再聚焦他人，重建最好的自我。合作夥伴銷聲匿跡不回信，想嚴厲指責對方，卻又擔心被認定是「壞人」；很在意職場評價，無法正面拒絕同事的支

現代人的生活不僅步調愈來愈快，而且所面臨的問題也愈來愈多。在面對層出不窮的問題時，如果問題沒有得到適當的處理，無形之中就容易產生心理疾病，這也是說明為何愈來愈多的人在熱衷於心靈成長方面的課題。 雖然，有心理諮詢師等專業人員來幫忙解決那些受到心理疾病所苦的人們，然而，為何一定要等到心理問題發生之後，才來想辦法解決呢？難道就沒有辦法可以事先預防嗎？所謂「預防勝於治療」，真正好的醫生是要預防疾病的發生，

精神科經歷逾二十年的耶魯醫學博士，從一出生就宣告腦部受損的女兒身上，領悟到了「心比腦更強大」的真理！當我們有意識地運用心的力量，我們就破解了幸福與成功的祕密。跟著本書，開始訓練心的力量吧！學習與情緒共處，面對生命中的挫折，鼓起勇氣追求自己的目標。在生活、職場、情感中有所成長，擁有熱情、毅力、希望和自信！快樂、美好、有意義的人生不只來自於「腦力」，而是需要「心」的力量。心就是你真正想要的，心就是你真

剖析人性的中國禁書《巨嬰國》作者改變兩千萬青年的知名心理諮詢師武志紅用30個練習，接納最真實的自己讀懂內心，從讀懂身體開始改變2千萬人的心靈療癒經典用30個練習，接納最真實的自己內心常常會自欺，但身體永遠是誠實的。．你整天坐在辦公室，沒有粗重的勞動，可是一下班到家，卻非常疲憊。──表面上，你說服自己要努力工作，但在潛意識裡，你知道自己做的是沒什麼意義的事情。重複單調的工作內容，害怕丟了工作，又覺得

跟隨內我的指引˙創造自己的人生 衝動、欲望與情緒其實是人一生中很重要的動力元素，然而水能載舟亦能覆舟，我們應該如何看待自己的衝動、欲望與情緒，讓它們發揮應有且適切的功能呢？在進步的社會中，人們依循理性和邏輯行事，凡事講求經驗法則，於是人的自我意識逐漸與內在的衝動、欲望與情緒脫節。認為自己可以不受這三個元素影響，安然地活在規律的理性之中，是人生的一大勝利；更視「無欲無求」為人生的最高境界，一個人只

跟隨內我的指引˙創造自己的人生 衝動、欲望與情緒其實是人一生中很重要的動力元素，然而水能載舟亦能覆舟，我們應該如何看待自己的衝動、欲望與情緒，讓它們發揮應有且適切的功能呢？ 在進步的社會中，人們依循理性和邏輯行事，凡事講求經驗法則，於是人的自我意識逐漸與內在的衝動、欲望與情緒脫節。認為自己可以不受這三個元素影響，安然地活在規律的理性之中，是人生的一大勝利；更視「無欲無求」為人生的最高境界，一個人只要不再衝動、沒有情緒，人生便從此再無波瀾，能夠平靜度過一生。然而，賽斯思想對衝動、欲望和情緒卻有不同的看法。接觸賽斯心法後，你會重新認識自己，首先會產生的觀念就是「我不是人，而是實習神明」。你會知道整個宇宙、大自然、人類都是一切萬有的神聖創作，一切萬有則是深具智慧、慈悲、創造力與愛的神性意識。 衝動、欲望和情緒三者是一體的，若沒有了衝動，就像是呼吸道被切斷一樣，將失去內在神性提供給你的訊息與指引。而欲望是讓你和整個世界存在的動力，也是令你的生命不斷走向價值完成的動能。情緒其實也是人的生命力之一，所以當你起了負面情緒時，不用急著去克制或消滅它，只要稍微調整一下它的方向就好，情緒沒有好壞之分，都是靈魂的創造力，這也是實習神明的必修功課。

各章先以小故事引起讀者興趣，引領讀者進入該章主題。本書從自我概念、挫折與衝突、壓力與適應、心理危機以及人際關係等角度，引來提供讀者學習建立心理健康的觀念。章末以活潑多元的活動學習單設計，不僅提供讀者實際操作及檢視個人的心理健康狀況，也可輔助教師評量與課堂討論的空間。

讀懂身體發出的求救信號！恐懼、憂鬱、上癮、偏執、過勞、依賴症、強迫症、社交恐懼、歇斯底里……氣血經絡通暢可改善失序情緒。酸與痛、冷與熱、麻與木、腫與脹……你的心理正在傷害你的身體。情緒是心魔，也是病魔，心情的糾結會耗損身體的能量！受夠了尋醫問藥的苦，才明白真正的靈丹妙藥就在身體裡。人體就是一個小宇宙， 既治心，還治身；治身，更得治心，拔病根，必須從心入手，很多疾病源自人的內心，心病了，身也就病了。

太想整理，反而很累，不管房間或人生，都是！這不是整理收納的「教科書」，而是重新面對生活的「參考書」心理學的角度+引人入勝的故事=適合每個人的整理術想打掃髒亂的房子卻提不起勁，故事主角由香的生活、工作和婚姻同時陷入了瓶頸，連來家裡幫忙打掃的朋友，都因為房子太髒亂，回去後生了一場大病……想離婚又想換工作沮喪的由香，忍不住對著亂糟糟的屋子大喊：「既然這樣，那我乾脆就成為全世界最不幸的人吧 ！」此時，房間

【本書特色】■重視心理疾病 現代的健康概念，已超出人們的傳統認識，它不僅指生理上的健康，還包括心理和社會適應等方面的完好狀態，即：身、心兩個方面。而心理健康已成為現代健康概念中，不可缺少的部分。心理專家認為：“一個人的心理狀態常常直接影響他的人生觀、價值觀，直接影響到他的某個具體行為。因而從某種意義上講，心理健康比生理健康顯得更為重要。”我們相信保持心理健康有一定的方法與步驟，只要依照一定的方法與

■重視心理疾病 現代的健康概念，已超出人們的傳統認識，它不僅指生理上的健康，還包括心理和社會適應等方面的完好狀態，即：身、心兩個方面。而心理健康已成為現代健康概念中，不可缺少的部分。心理專家認為：“一個人的心理狀態常常直接影響他的人生觀、價值觀，直接影響到他的某個具體行為。因而從某種意義上講，心理健康比生理健康顯得更為重要。”我們相信保持心理健康有一定的方法與步驟，只要依照一定的方法與步驟，學會心理自我調節，學會心理適應，學會自助就行了。這本《做個「快」樂的人——心理健康完全使用手冊》，希望能幫助大家改善心理健康。 ■自己是自己的心理醫生 從理論上講，一般的心理問題都可以自我調節，每個人都可以用多種形式自我放鬆，緩和自身的心理壓力和排解心理障礙。面對“心病”，關鍵是你如何去認識它，並以正確的心態去對待它。雖然我們找心理醫生看病還不能像看感冒發燒那樣方便，但提高自己的心理素質，學會心理自我調節，學會心理適應，學會自助，每個人都可以在心理疾患發展的某些階段成為自己的“心理醫生”。 ■改善心理健康---保持心理健康的35個生活細節 首先是掌握一定的心理衛生科學知識，正確認識心理問題出現的原因；其次，是能夠冷靜清醒地分析問題的因果關係，特別是主觀原因和缺欠，安排好對己對人都負責任的相應措施；另外，是恰當的評價自我調節的能力，選擇適當的就醫方式和時機。最後一點，也是日常生活中最關鍵的一點，就是樹立正確的人生觀和處世觀，擁有正常睿智的思維，避免走入心靈的誤區。

「為什麼他老是這樣！」 你身邊是否有這種讓人覺得很煩的人呢？ 只是想請他幫個忙，卻彷彿要推翻別人說的每一句話般一直說著「可是、可是」，迫使你還沒說到正題就已心煩氣躁的人。 曲解別人的意思之後，自己感覺受傷、發脾氣，最後把事情搞砸的人。 明明是很簡單的事，卻向四周的人大肆宣揚、鬧得沸沸揚揚，使問題愈來愈複雜的人。 堅持自己的意見，並且不停地抱怨、糾纏，但其實根本就是找碴的人。 被這種令人頭痛的人牽連

許添盛醫師數十年來在世界各地演講，解說賽斯資料，早已深深影響了成千上萬的人們。努力耕耘的同時，在網路上也掀起風潮，吸引了許多愛好賽斯的讀者成立讀書會社團，其中臉書「粉賽斯」社團的貼文，已受到廣大網友的肯定與支持。本系列書籍便是這些貼文的結集，除了將許醫師的演講內容化為文字外，也在字裡行間帶入了《賽斯書》原文，以一日一篇的形式，分為春、夏、秋、冬四季出版，期望讓讀者透過反覆閱讀，達到每日省察修練的目

許添盛醫師數十年來在世界各地演講，解說賽斯資料，早已深深影響了成千上萬的人們。努力耕耘的同時，在網路上也掀起風潮，吸引了許多愛好賽斯的讀者成立讀書會社團，其中臉書「粉賽斯」社團的貼文，已受到廣大網友的肯定與支持。本系列書籍便是這些貼文的結集，除了將許醫師的演講內容化為文字外，也在字裡行間帶入了《賽斯書》原文，以一日一篇的形式，分為春、夏、秋、冬四季出版，期望讓讀者透過反覆閱讀，達到每日省察修練的目標！ -------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 贏回自信的人生 表面上看起來開開心心的人，內心可能躲著一個沒有用的自己，覺得自己不如別人，覺得很自卑。所謂的修行並不是有沒有這些黑暗面，而是面對了多少黑暗面。很多人經常覺得事與願違，想要健康卻健康不了，想要買房子卻總是買不起，想要有人愛卻一直找不到人。關鍵在於你沒有真的賞識自己，建立並贏回自信的人生。 如何開始賞識自己？我們的社會有一個很大的錯誤觀念，過度地競爭、比較，太容易用外在標準來看每一個人，例如，收入多少、哪個學校畢業的？而忽略了每個人都有自己的優點與特色。 賞識你自己，是確定你的存在與造物主的關係。天生我材必有用，在造物主的眼中，每個人都是優秀的。賽斯心法的裡應外合是，藉由看賽斯書、聽有聲書，做冥想、聽講座，重新建立外在的自我形象，建立自信，把從過去累生累世的負面精神慣性、負能量，慢慢地消融掉；內在則是跟你內在具有愛、智慧、慈悲、創造力、神通的神性與佛性的自己相互呼應，然後慢慢地把內在心靈的潛能一步一步的帶出來。

網際網路是資訊寶藏，還是知識荒漠？它會讓我們無所不知，還是變得淺薄？◎ 2011普立茲獎非小說類決選入圍◎榮登《紐約時報》暢銷書榜◎AMAZON讀者★★★★好評推薦你計算過嗎？每日對著電腦幾個小時？不對著電腦，就打開手機，或者閱讀器？FB、LINE、MESSENGER、INSTAGRAM都要不時看一下、分享、轉貼幾個連結吧？除了睡覺，你可以離線多久？還是睡到一半也要爬起來回個貼圖？當我們不再記得親

人生中最重要的一分鐘，就是在下一分鐘不要被擊倒！ 總有打擊刺向弱點，碰觸傷痛，一時難以承受。我們必須練習，做自己最堅強的守護者！12個工具，強化大腦的正向可塑性，心最苦的時候仍能專注，修復傷痛，帶自己走向平靜與幸福！ ★《出版者週刊》暢銷書、Amazon讀者5星好評、16國讀者追捧★紐約時報暢銷書《大腦快樂工程》、《像佛陀一樣快樂》作者新作 面對挫折、批評，你是否曾站在自己這一邊，關心自己的痛苦，接納自己？不快樂的童年陰影、伴侶的情緒勒索、工作的壓力……，負面經驗如潮水接連襲來，誰能夠拉你一把，不要陷落深淵？其實，只有自己最能夠保護自己，建立復原的心理韌性是關鍵。 善待自己，內心強大，人生就不怕崩盤！ 本書作者瑞克∙韓森博士，是心理學家，以自我導引的方式，重塑大腦神經連結的國際權威。他的著作已被翻譯成26種語言，在世界各地流通，包括《大腦快樂工程》、《像佛陀一樣快樂》等。 他在本書指出，我們過得不快樂、失去寧靜的癥結，其實是大腦天生負向偏誤的思考慣性，一天即使有九件好事，我們最終記住的卻只有那一件壞事。更且，很少人會照顧自己的傷痛，反而一再苛求自己，以致失落與創傷持續蔓延。 人生會走什麼路徑，取決於我們如何因應挑戰、防禦弱點、以及如何增加資源。其中「滋養心理資源」是最特殊的力量，卻最被忽視。大腦如同肌肉一樣，是可以鍛鍊的。韓森在書中融合了神經科學、正念療法與正向心理學的科學基礎，從厚植內心資源開始，強化安全感、滿足感與連結感這三大需求出發，引導讀者在慈悲、正念、恆毅力、感恩、自信、勇氣等12個重要的心理資源，傾聽內心的渴望，學習克服負向偏誤，建立心理韌性： 1. 回想所擁有或創造的某種正向經驗，喚起力挺自己的感覺。2. 停留在這項經驗，想想它對你的重要，帶來什麼價值，把它變得豐富。3. 刻意感受這項經驗正沉入你的心中，吸收讓你感覺美好的部分。4. 以正向有益的想法，來取代負向的想法。 生活愈艱難，體驗和內化正向的心理資源就愈重要。每天花幾個呼吸或更長的時間反覆練習，就會造成神經結構或功能的持久變化

．存在主義心理分析扛鼎鉅著，羅洛．梅（Rollo May）成名之作！．基於對現代人內在空虛感的觀察，從心理治療的觀點出發，探討愛與意志的心理學意義，連結生命穿行的兩條門路。．經典閱讀。重新定位「原魔」概念，作為每個時代遽變的當口之借鏡。探索愛的焦慮、意志與原魔愛的反面不是恨，而是冷漠。意志的反面亦非優柔寡斷，而是不願涉入重大事件，漠不關心、保持距離。愛是人類一個永恆的主題，也是最深刻的人生體驗之一

每个人都有自己的生活，每个人都在社会上扮演着不同的角色，每个人在自己的人生路上，或多或少都会影响甚至触动其他人。他们的梦想、创意、爱心、乐观、坚持……这些凝聚正能量的一点一滴，这本书都想传递给您。本书收录了澳门不同行业、不同阶层的人物故事，有些可能是您认识的，有些可能是您从没有接触过的，但他们都和您我一样，在这个世界生活并共同成长。细细体味这些正向故事，希望能启迪您对生活的看法……

想法具有不可思議的力量 科學證實你能創造想要的事物 ★美國書展獎2018年健康類最佳選書★ ★美國聯合書訊網2018年科學類最佳選書★ 【你擁有的日常超能力】 我們多數人只使用自己能力的一小部分，不了解心念的力量有多大，也不清楚自己的心靈如何能創造物質。你總是不停地在創造，科學證實你的每一個想法和信念都會對大腦之外的世界產生強大的影響。當你了解如何有意識地運用自己具備的超能力，就能為自己和身邊的人