瀏覽紀錄
TOP
企業採購
會員登入
會員專區
購物車
0
通知
0
紅利兌換
客服中心
領券專區
藝文講座
學習平台
0
0
全部
商品名稱
ISBN
作者
出版社/品牌
促銷活動
書展
叢書
系列
標籤
代碼
商品代碼
繁體書
簡體書
港版書
電子書
文具/禮品
生活市集
紅利兌換商品
GO
進階搜尋
熱搜：
新基本小六法
、
買書看棒球!
、
書展書籍五折起
、
Pixar Inside Out 2
、
Haikyu!!
、
洞見：從科學到哲學
、
繁花
、
佛法是科學的終極典範
、
百年孤寂
全部
商品名稱
ISBN
作者
出版社/品牌
促銷活動
書展
叢書
系列
標籤
代碼
商品代碼
繁體書
簡體書
港版書
電子書
文具/禮品
生活市集
紅利兌換商品
GO
熱搜：
新基本小六法
、
買書看棒球!
、
書展書籍五折起
、
Pixar Inside Out 2
、
Haikyu!!
、
洞見：從科學到哲學
、
繁花
、
佛法是科學的終極典範
、
百年孤寂
暢銷榜
新品
推薦
中文
外文
簡體
三民東大
親子
文具選物
漫畫
教科考用
NEW
千呼萬喚始出來，紅利積點抵現金，趕快讓你的積點變現金！
165反詐騙
即日起~6/30，暑期閱讀書展，好書7折起
中文圖書分類法
總論
哲學類
宗教類
科學類
應用科學類
社會科學類
史地類一
史地類二
語文類
美術類
三民網路書店
中文圖書分類法
/
應用科學類
/
衛生學
/
身體活動
顯示：列表
顯示：並排
總論
哲學類
宗教類
科學類
應用科學類
社會科學類
史地類一
史地類二
語文類
美術類
411.1 個人衛生
411.3 營養與食品
411.4 飲料與健康
411.5 身體清潔與衛生
411.6 住所與健康
411.7 身體活動
411.8 藥物濫用；精神作用物質濫用
411.9 特殊論題
共
1149
筆商品，
12
/58頁
滿額折
221.
肌肉系統伸展訓練：不再運動傷害、遠離舊傷、強化肌群、不疼痛的80組最適強度運動
作者：
羅永武
出版社：
出色文化
出版日：
2020/02/07
裝訂：
平裝
韓國足球紅魔鬼國家隊、滑冰精靈金妍兒、藝術體操天后孫延在、高爾夫女王朴世莉都找他／韓國全民健康導師、運動復健專門醫學權威 羅永武博士身體的肌肉量每年都以1%比例減少；體力每年都在以10%的程度老化想挽救頹勢，就要鼓舞肌動人生！全身伸展＋強化核心＋各部位及對症運動→簡單、不用入門、不用耐心，連洗澡前都可以動一動→適合每個年齡層的強度，不勉強自己，簡單做、輕鬆動！ →以前為別人運動，現在學著為自己動！
定價：450 元，
優惠價：
9
405
加入購物車
庫存：1
70折
電子書
222.
疲勞身體的省力圖鑑(電子書)
作者：
木野村朱美
出版社：
楓葉社文化
出版日：
2020/02/01
裝訂：
電子書
定價：320 元，
優惠價：
7
224
閱讀器：書紐電子書
滿額折
223.
疲勞身體的省力圖鑑：身體會累，是因為在「白費力氣」的關係！
作者：
木野村朱美-著
;
中村知史-插畫
出版社：
楓葉社文化
出版日：
2020/01/20
裝訂：
平裝
～給疲勞世代的身體使用手冊～抬重物、下廚、打掃&洗衣、爬樓梯、久坐……善用「亞歷山大技巧」正確使用身體， 改善【肩膀痠痛】、【腰痛頭痛】、【便祕】、【情緒焦躁】、【失眠】等擾人問題！【本書特色】◎舉出日常生活中，會莫名感到「吃力」的動作，同時對照身體原始的構造，逐一為大家介紹「身體怎麼動才不會累」。◎使用「簡單」又「輕鬆」的插圖，讓人對身體的正確構造及使用方式恍然大悟！◎「亞歷山大技巧」專
定價：320 元，
優惠價：
9
288
加入購物車
庫存：3
滿額折
224.
一級睡眠術：睡眠權威親自傳授的好眠祕訣
作者：
江秉穎
出版社：
三民書局
出版日：
2020/01/17
裝訂：
平裝
睡眠，約占了人一生的三分之一，但不是每個人都能睡個好覺。不少人被失眠困擾，也有人因各種睡眠疾病而睡不好。您是否好奇「想睡個好覺，怎麼那麼難？」本書作者以專業的角度和樸實的文字，帶領讀者認識睡眠醫學，揭開各種睡眠的祕密，幫助讀者告別無眠、獲得好眠。 【睡不好會影響健康？】有些高血壓患者，是因為睡著後呼吸中止導致缺氧，加重心臟負擔、交感神經持續亢奮，而使血壓慢慢上升。只要治好睡眠呼吸中止，高
618年中慶
定價：310 元，
優惠價：
75
232
加入購物車
庫存 > 10
75折
電子書
225.
一級睡眠術：睡眠權威親自傳授的好眠祕訣(電子書)
作者：
江秉穎
出版社：
三民書局股份有限公司
出版日：
2020/01/17
裝訂：
電子書
定價：310 元，
優惠價：
75
233
閱讀器：書紐電子書
226.
用最正確的科學觀點1人健身：破除90%錯誤觀念的最強自主訓練手冊
作者：
庵野拓將
出版社：
一起來出版
出版日：
2020/01/08
裝訂：
平裝
強肌不求人！打造線條／延緩老化／運動表現／強化肌力／養命長壽／最強蛋白質攝取掌握科學新方法，將每分每秒發揮到極致7個新常識．10個肌力公式．12個正確飲食觀念．6個維持訓練的攻略──教練不說出的祕密，一本書看懂！──【有90%的「常識」都是錯的！】✕ 運動前先拉筋當暖身✕ 「每週訓練次數」決定健身成果✕ 大量攝取蛋白質對腎臟不好✕ 只靠「大重量」就能增加肌肉量✕ 因為「意志力不足」所以無法持續★最
無法訂購
絕版無法訂購
79折
227.
今晚就秒睡！：原來， 睡不好是因為血液循環不佳！安眠博士教您怎樣提高體溫，促進血液循環，讓您睡得著、睡得飽、睡得好！
作者：
大谷憲
;
片平健一郎
出版社：
三悅文化
出版日：
2020/01/06
裝訂：
平裝
最近 睡得好嗎？ 工作累得半死，晚上還是無法好好入睡； 經常在半夜醒來，醒來後就不易睡著； 就算夜晚睡得深沉，白天仍然感到嗜睡…… 這些，不是你一個人的問題！ 根據日本厚生勞動省的發表，睡眠障礙已經是大家的國民病，而更糟的是成人「每五個人就有一人」抱有睡眠問題！ 睡眠是國人每日必做的事情，但有人告訴你該怎麼做嗎？ 旅遊有地圖；做菜有食譜；運動有健身器材，那睡眠呢？我們花大部分的時
定價：280 元，
優惠價：
79
221
加入購物車
庫存：2
228.
每天深蹲5分鐘你會活到老走到老
作者：
小林弘幸
出版社：
康鑑文化
出版日：
2020/01/06
裝訂：
平裝
天天練深蹲，自癒疾病，養生樂活！深蹲是極致的全身運動，強化肌力燃脂速瘦深蹲能有效鍛鍊全身肌肉、促進血液循環及調整自律神經的平衡，進而擁有健步如飛的輕盈體態，還能延緩衰老、防治疾病、常保心情愉快。早晚深蹲5次，讓身心變得年輕有活力。天天做深蹲，身體年齡年輕10歲！自覺老了，正是在腰腿衰退的時候。上了年紀，會出現肌力下降、血液循環惡化、自律神經失調等毛病。本書詳附「10項深蹲守則須知」與「6週深蹲計畫
到貨時通知我
缺貨無法訂購
229.
越睡越瘦的睡眠聖經：改變人生的神奇魔法
作者：
友野尚
出版社：
幸福文化
出版日：
2020/01/02
裝訂：
平裝
★來自日本睡眠專家的睡眠瘦身秘笈★真人實證，只靠改善睡眠，就成功减重15 公斤！◎睡眠力UP、 免疫力UP 、幸福力 up▶▶睡不好是造成身體不適、免疫力下降的原因▶▶一旦不重視睡眠，身體的免疫力就會下降，就會開始出現哪裡不舒服的感覺。▶▶睡得好你會更喜歡的自己，也打造出被愛的特質◎瘦下來不但體質明顯變好，年收入也創歷史新高，並且找到人生伴侣走進婚姻殿堂！「睡眠」，是改變人生的神奇魔法▶▶明明睡了
無法訂購
絕版無法訂購
滿額折
230.
懸吊健身訓練圖解全書
作者：
班・普拉特
出版社：
行路
出版日：
2020/01/02
裝訂：
平裝
緊實肌肉／雕塑身型／強化肌力／提升靈活度從初學到進階、從自練到教學，全都適用！標示各動作牽涉的肌肉，讓你鍛鍊不再徒具其形，避免錯誤動作導致受傷，助你達成絕佳健身成效！＊＊＊挑選適用的器材，正式訓練前提升身體活動度，推式、拉式、蹲式、弓箭步到核心等正式訓練，訓練結束後必不可省的伸展操，盡收此書！近年來，以訓練繩或訓練帶懸吊身體進行的健身法，人氣扶搖直上，不論是消費者、健身愛好者還是專業健身教練，都益
定價：399 元，
優惠價：
9
359
加入購物車
庫存：1
滿額折
231.
你感覺自己老化了嗎？：讓專家教你輕鬆打造不老的身體
作者：
湯浅景元-原著
出版社：
合記
出版日：
2020/01/01
裝訂：
平裝
推薦序近年來運動風氣逐漸盛行，根據教育部體育署調查，我國參與運動的人口於2015年達到83％，規律運動人口也突破33％，顯示國人越來越重視個人的健康狀態。但是，也有研究顯示倘若讓一個健康的人不做任何活動而連續臥床休息三星期，肌肉量就會減少15％，停止運動6個星期，肌肉量甚至就會減少一半以上，可見，持續性之於運動是相當重要的。然而，前述體育署的調查也發現，國人不愛運動的理由前三名是「沒有時間」、「工
定價：280 元，
優惠價：
1
280
加入購物車
庫存：1
滿額折
232.
完全圖解！自療健身：解決21種最常見症狀，告別全身痠．痛．麻
作者：
毛琪瑛
;
郭乃榮
;
黃鼎棋
出版社：
資料夾文化
出版日：
2019/12/06
裝訂：
平裝
為什麼肩、頸、背、肘、腰、膝的痠痛麻，常常反覆發作？為什麼明明治療過了，同樣的部位卻還是容易受傷、扭到甚至僵硬？關於痠痛麻，原來你能做的比想的多！復健科醫師與物理治療師設計+影音示範+全圖解大字版清晰解說，讓你直攻痛點、有效舒緩不適，和惱人的「痠 ‧ 痛 ‧ 麻」說掰掰！ 本書簡介 多運動是好事，但是你真的動「對」了嗎？快來試試專家獨創的「輕運動三部曲」，自己的痠
定價：380 元，
優惠價：
9
342
加入購物車
無庫存，下單後進貨(採購期約4~10個工作天)
233.
正在席捲日本的神奇肋骨操：解決10萬人肩、背、腰、髖關節與膝蓋的痠痛和緊繃
作者：
己抄呼
出版社：
大是文化
出版日：
2019/11/28
裝訂：
平裝
超過10萬病患見證！「神奇肋骨體操」，你務必親身嘗試。 本書小編邊看稿、邊旋轉手臂，肩頸緊繃當場紓解。 「長期忍受膝蓋痠痛之苦，我現在終於能行動自如了。」 ──野口康子（79歲，女性） 「穴道按摩和藥物都治不好的頭痛，竟然痊癒了。」 ──寬子（49歲，女性） 「16年來治不好的腰痛，竟然好了。連坐11個小時的飛機也不累。」 ── K小姐（女性） 什麼是肋骨操？ 指的是透過關節與骨頭位置的矯正，促進
無法訂購
絕版無法訂購
滿額折
234.
體態平衡與疼痛的根源
作者：
葉明嘉
;
張嘉和
;
蔡定成
出版社：
墨刻
出版日：
2019/11/28
裝訂：
平裝
慢性疼痛總是在全身各部位穿梭，多年無法根治﹖事實上，你的體態已透露出你疼痛的根源，更預測了未來你的哪個部位可能疼痛！你疼痛的部位往往不是疾病的根源！了解問題才能解決問題。本書以體態平衡的觀點切入，揪出許多健康的問題根源，其實在足底。你可能以為身體歪斜、體態不平衡不是病，但它卻是影響你全身疼痛最根本的關鍵。矯正體態能預防骨鬆、自律神經失調，甚至胃食道逆流﹖來自馬來西亞，診治過近千位個案，並致力於推廣
墨刻全書系-單79雙75
定價：380 元，
優惠價：
79
300
加入購物車
庫存：2
235.
姿勢回正、抗老回齡奇蹟5秒膝窩伸展操：膝蓋彎曲是一切不適的根源，壁咚！壁貼！身體歸位健康到位
作者：
川村明
出版社：
邦聯文化
出版日：
2019/11/06
裝訂：
平裝
日本系列書籍，狂銷突破60萬冊！從膝窩由下而上的5秒伸展操，矯正姿勢、訓練呼吸、促進代謝，醫師親證全齡適用的抗老回齡術。膝蓋窩決定人體的「伸展力」！伸展膝蓋窩就是極致的抗老回齡保養術 為什麼伸展膝蓋窩，就可以改善生理與心理的不適呢？其中的祕密就是人體的「伸展力」。人類依靠雙腳直立行走，利用全身肌肉的力量，抵抗地心引力。要是伸展力不足，就表示軀幹的腹肌跟背肌都沒有出力，等回過神來，已經變成「腰彎駝
無法訂購
絕版無法訂購
滿額折
236.
打造彈性靈活的身體
作者：
羅傑・范普頓
出版社：
大塊文化
出版日：
2019/11/01
裝訂：
平裝
#久坐上班族的肩腰背痛救星#練肌肉卻練到痠痛不已的解方#每天10分鐘 回復孩提時的活動力# TEDx演講本書概念〈為什麼久坐毀了你〉，觀看次數超過265萬你是不是有以下症狀，本書就是為你設計・肩膀總是硬梆梆釘叩叩美叮噹・站一下腰部就痠得像不是自己的・拿吹風機吹一下頭髮就覺得手痠・脖子老是卡卡的緊緊的・彎腰手指碰不到地撿不到東西身體是天生被設計來移動的重新獲得從頭到腳的彈性靈活找回我們原本小時候就有
定價：480 元，
優惠價：
9
432
加入購物車
庫存：1
滿額折
237.
瑜伽：初學到高手
作者：
韓俊
出版社：
萬里機構-萬里書店
出版日：
2019/10/01
裝訂：
平裝
瑜伽學者韓俊女士十年瑜伽經典升級回歸！指引你純粹而高效的瑜伽進階之路，零基礎入門，掌握到精通，本書能滿足不同階段瑜伽練習者的需要。 享受瑜伽課堂式教學體驗，從安寧身心、暖身，到訓練、冷身，直至休息，從入門到精通，83個經典體位，想要分開練，或者組合成課程，任你自由選擇。 循序漸進，指導性強。按照初級、中級到高難度動作劃分，將每種體位元用簡潔的語言和全彩高清示意圖進行拆分講解，方便讀者連貫閱
定價：440 元，
優惠價：
9
396
加入購物車
無庫存，下單後進貨(採購期約45~60個工作天)
滿額折
238.
強肌深蹲：美國國家級運動員指導教練親授，全面解析徒手深蹲．槓鈴深蹲．深蹲科學的訓練聖經
作者：
亞倫‧霍什格
出版社：
采實文化
出版日：
2019/09/26
裝訂：
平裝
必練！運動員級「硬派深蹲」美國國家級運動員指導教練親授、體能訓練專家陳壹豪專業翻譯＆推薦◎ 一本專為運動員＆健身者寫的深蹲聖經本書作者亞倫‧霍什格博士是名物理治療師、教練，曾為國家級運動員，同時也幫助許多運動員提升運動效能、避免傷害。他發現「深蹲是找到身體力量的基石」，練對深蹲，可以啟動全身肌肉，讓運動技巧更精準、更快速、不受傷，是所有運動員、健身者都該練習的基本功法。◎ 徒手
定價：380 元，
優惠價：
9
342
加入購物車
庫存：5
70折
電子書
239.
強肌深蹲：美國國家級運動員指導教練親授，全面解析徒手深蹲．槓鈴深蹲．深蹲科學的訓練聖經(電子書)
作者：
亞倫‧霍什格
出版社：
采實文化事業股份有限公司
出版日：
2019/09/26
裝訂：
電子書
定價：380 元，
優惠價：
7
266
閱讀器：書紐電子書
79折
240.
睡前1分鐘！靠牆站整好脊：最強一個動作，刺激抗老荷爾蒙分泌，遠離肌少症、骨質疏鬆症、關節炎！
作者：
山本江示子
出版社：
蘋果屋
出版日：
2019/09/06
裝訂：
平裝
日本最新健康話題！出版僅2個月緊急再版15000本！毛巾操系列暢銷醫師作家 呂紹達、加拿大脊骨神經醫師 Dr.Joyce黃如玉、BodyCare美式按摩中心院長 龔威亦 肯定推薦！由抗老化專家與骨科醫學博士攜手研發，臨床實證有效的最強簡易運動──睡前1分鐘「靠牆站」，驚人療效吸引每年超過2萬人慕名求診！只要利用牆壁矯正姿勢，讓骨骼正位、肌力強化，不論是肌少症、膝關節炎、椎間盤突出等症狀，都能徹底遠
知遠全書系
定價：299 元，
優惠價：
79
236
加入購物車
庫存：1
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
32
33
34
35
36
37
38
39
40
41
42
43
44
45
46
47
48
49
50
51
52
53
54
55
56
57
58
共
1149 筆
58 頁
1
8
9
10
11
12
13
14
15
16
58
暢銷榜
客服中心
收藏
瀏覽紀錄
會員專區
加入會員
會員登入
客服中心
領券專區
首頁
網站導航
暢銷榜
新品
中文書
外文書
簡體書
三民東大
親子館
文具禮品
漫畫館
教科考用
政府出版
香港出版
大學出版
得獎作品
套書
紅利兌換
加價構
主題書展
三民書局
關於我們
門市專區
藝文講座
學習平台
異業合作
圖書採購/編目
人才招募
禮券兌換處
瀏覽器資訊
三民網路書店服務
會員服務條款
資訊安全警語
隱私權政策
新手購書
圖書分類
中國圖書館分類
空中大學購書
好站連結
企業會員專區
加入企業會員
服務條款
會員須知
圖書目錄下載
三民・東大・弘雅三民
小山丘童書(0-6歲)
兒童・青少年(7歲以上)
古籍圖書目錄
古典圖書目錄
畢業禮品
