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425.2 身材保養
425.3 皮膚保養
425.4 化粧
425.5 頭髮護理
425.6 指甲修飾
425.7 美容整形
425.8 美姿美儀
共
312
筆商品，
13
/16頁
滿額折
241.
史上最強！胖胖腿就是這樣瘦下來
作者：
易時代文化
編
出版社：
易時代文化
出版日：
2012/05/01
裝訂：
平裝
◎本書6大重點◎ 主張1 簡單 隨時隨地，不論在家、搭車、走路、久坐均可進行。 主張2 實用 每天做一次，持之以恆，就能改變昔日不良習慣，重塑完美曲線。 主張3 功效 有效矯正不良姿勢，促進腿部血液循環，讓腿部線條緊實富彈性。 主張4 易做 不必侷限時間、地點，只要掌握關鍵動作，就能去除多餘脂肪。 主張5 經濟 不必花錢、省荷包，利用垂手可得道具，就能塑造自然美體態。 主張6 健康 由專業老師
定價：290 元，
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242.
塑身女皇完美曲線伸展操
作者：
鄭多蓮
出版社：
方智
出版日：
2012/04/30
裝訂：
平裝
柔軟有彈性的身體，是健康窈窕的第一步！ 「瘦身救世主」獨創38式伸展操，讓你零壓力打造窈窕身材，擁抱易瘦體態！ 知名部落客貴婦奈奈、瑜伽名師高秀華激賞推薦！ 創造了亞洲瘦身傳奇的鄭多蓮，獨創的完美曲線伸展操， 教你迅速打造「最極致的美麗身材曲線」！ 這套讓人不發胖、容易瘦的伸展操，還能讓你： *導正骨盆位置，創造理想體態 *拋開壓力，擁抱滿意體質 *促進血液循環，讓肌膚緊緻有彈性 *矯正
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243.
日本美體教主樫木式快瘦曲線舞 ：下班30分鐘，１週腰圍瘦６cm，跳出女神的好身材（特別加贈50mins動感ＤＶＤ）
作者：
樫木裕實
出版社：
三采文化
出版日：
2012/04/28
裝訂：
平裝
★日本累積發行量突破192萬本★2011年日本亞馬遜書店美體瘦身書TOP1★名模梨花、藝人早見優、平山綾、神田宇乃都靠老師重新找回曲線身材邊跳邊玩 邊玩邊瘦扭動、轉動、擺動，跳出-20歲的年輕身形！日本史上最強、最有效、最高人氣美體瘦身書 簡單 一天１次就有用 方便 隨時可進行速效 １週腰圍瘦６cm 什麼是「曲線舞」？日本美體教主?木裕實老師的獨門舞蹈，以扭轉、轉動、擺動讓身體找回漂亮曲線，塑
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244.
無負擔快瘦伸展操：林頌凱醫師教你1分鐘纖肩、腰瘦、俏臀、美腿
作者：
林頌凱
出版社：
晶冠
出版日：
2012/04/26
裝訂：
平裝
誰說曲線優美，就要汗流浹背？誰說輕盈體態，就要犧牲美食？ 早晚30秒，身形減3吋！7天腹、臀就減4吋！簡單雕塑纖、型、美的完美曲線。 姿勢正確+伸展運動+穴道按摩+均衡飲食＝輕鬆穿進XS號衣服！ 史上最快速！輕鬆就上手！肩、背、胸、臂、腰、腹、臀、腿8大重點部位，7天速效塑身★七種快瘦伸展操：讓你簡單動，輕鬆瘦！1. 美胸運動→胸部ＵＰ又Ｑ彈2. 美背運動→背部緊實－2吋
定價：280 元，
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221
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245.
隨時隨地瘦瘦瘦：走到哪瘦到哪，24小時「超速減肥」大作戰！
作者：
尖端編輯部
出版社：
尖端出版
出版日：
2012/04/19
裝訂：
平裝
◎ 史上最輕鬆！24小時心機瘦身術◎ 通通一本收錄！1分鐘 伸懶腰ｘ骨盤操ｘ毛巾操ｘ瑜伽操ｘ肌肉SPA按摩術徹底消解脂肪，全面擊退你的陳年肥肉！ 別再說你「太忙」、「沒有時間」減肥，讓你從早忙到晚，也能從早瘦到晚，24小時「超速減肥」大成功！ 本書特色史上最輕鬆！24小時心機瘦身術全公開 ● Good Morning 輕鬆瘦伸懶腰、洗臉、刷牙、穿襪子；踏出家門，走路、坐公車、上樓梯；在這些習以
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246.
齊藤美惠子教你5秒速瘦腰臀腿的骨盆操：攻克三大肥胖體型一週讓下半身全部瘦下來！
作者：
齊藤美惠子
出版社：
三采文化
出版日：
2012/03/31
裝訂：
平裝
態走樣＝健康失調！！！ 便祕、生理痛、腿部肥腫、臀部下垂、老化……都是骨盆歪斜的警訊！骨盆一旦歪斜，肥胖、婦科問題都會接二連三上身！保持端正骨盆的意識，可以帶動正確姿勢，只要針對自己的體型，簡單利用每次5秒的骨盆端正操，隨時隨地輕鬆矯正，不僅健康了，腰、臀、腿更是神奇地迅速瘦下來！ 本書特色齊藤美惠子老師精華特授之決定版骨盆操中，收錄有：★檢測1 了解自己的體型★檢測2 了解自己體態歪斜的程度
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247.
翹臀美腿靠自己
作者：
申貞愛
出版社：
時報文化
出版日：
2012/02/17
裝訂：
平裝
抬腿就能瘦！ 真的就是這麼簡單、這麼神奇！ ★S曲線操的4大神奇功效★輕鬆擁有翹臀美腿不好看的屁股都起因於骨盆的位置不正確，藉由不費力的抬腳動作，就能恢復骨盆正確位置，改變下半身的曲線。 打造性感豐俏的全身比例完美身材需要不斷維持，透過簡單幾個體操動作，加上指壓、食療、茶飲的共同調理，讓你天天都是S美人。 完全擊退惱人的婦科病骨盆矯正不只能雕塑臀型，對生理期不順、生理痛等婦科疾病也有意想不
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248.
費洛蒙美人塑身術：配合生理週期，打造完美身材！
作者：
香取知里
出版社：
臺灣東販
出版日：
2012/01/31
裝訂：
平裝
配合生理週期，打造性感勻稱的完美身材！ 下定決心減肥，又是嚴格限制飲食，又是辛苦做運動，但卻遲遲不見成效，備感挫折……妳是不是有過這樣的經驗呢？體重是下降了，可是胸部縮水，肌膚也變得乾巴巴……這樣的朋友想必也不少吧？ 這些都是無視女性荷爾蒙的分泌週期，胡亂減肥所帶來的惡果！女人的身體因2種女性荷爾蒙的作用，大致分為「易瘦」和「不易瘦」兩個時期。不論多麼有效的塑身運動，在不易瘦的時期拚命狂做，也
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249.
世界第一簡單躺瘦：5分鐘浴巾平躺瘦身法
作者：
福辻鋭記
出版社：
三采文化
出版日：
2012/01/14
裝訂：
平裝
女性雜誌熱門話題！你絕對要嘗試！《non-no》《CUTiE》《FYTTE》等爭相報導： 最適合懶惰的人、沒錢的人、沒耐心的人，連做操都不用，真正?你躺著就瘦的減肥法，女生最在意的「骨盆歪斜」「手腳冰冷」「浮腫」「生理痛」「心情鬱悶」也能改善！ 每天5分鐘，浴巾平躺瘦身法！你受夠了嘗試各式各樣減肥法，卻始終瘦不下來的痛苦嗎？ 有許多瘦身方法被大肆宣傳為既簡單又可快速見效，但實際上，不是得花長
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250.
微熱38℃！最享瘦的幸福泡澡美人操
作者：
久永陽介
出版社：
三悅文化
出版日：
2012/01/01
裝訂：
平裝
本書由擁有專業的按摩指壓、針灸、整骨、整脊、柔道整復師等五種專業執照的久永陽介先生所著。將關節伸展操與洗澡結合，研發出更有效的「洗澡伸展操」，藉由伸展骨關節與矯正的骨骼的方式，讓歪斜的骨骼恢復到正確的位置，骨骼端正了，進而能達到瘦身且變成不易堆積贅肉、不易胖的姚窕身材。更重要的要的是，洗澡伸展操也能改善雙腳浮腫、腰痛、手腳冰冷、頭痛、肩膀酸痛、便秘、失眠等各種症狀。 伸展操步驟簡單，針對在意的部
定價：250 元，
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251.
史上最強！躺著做瘦身操：專業物理治療師教你不受傷最有效的瘦身操，體態變正就會瘦！
作者：
朱奕豪
出版社：
瑞麗美人
出版日：
2012/01/01
裝訂：
平裝
史上最強『躺著做瘦身操』史上最貼心！懶人最愛的NO.1瘦身操！躺著做瘦身操！做10次比做上其他100次運動還有效不用怕只有3分鐘熱度！躺著做健康瘦身操，讓你躺著就會瘦！不必上健身房飆汗！也能狂瘦下半身！健身教練教你『躺著就能做的健康瘦身操』不必道具的『低強度有氧運動』可穩定核心肌群瘦身效果一級棒物理治療師告訴你『躺著運動最安全！想瘦哪裡該動哪裡？』連不能下床的病人、老人、孕婦都適合的『躺著做的健康
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252.
1分鐘骨盤瘦身術：整骨院長教你打造小臉、緊腹、提臀、S身型致勝線條
作者：
松岡博子
出版社：
悅知
出版日：
2011/11/23
裝訂：
平裝
／骨盤是身體的中心，骨盤好了，什麼都好／你知道嗎？人只要活一天，骨盤就會歪斜一天，無人能避免。而生活上一些不經意的小習慣，卻會讓骨盤歪斜加劇，造成頸肩僵硬、腸胃不適、手腳冰冷、身體水腫、臉部黯沉….. 本書作者將多年「整骨」經驗以文字及圖示的方式，教授大家了解骨盤的奧妙，只要搭配骨盤的開合時期，進行骨盤操，就能矯正骨盤歪斜的問題，身型也會跟著勻稱有型。 ／重新檢視身體，一天一次骨盤操／我們的
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253.
我的完美S曲線
作者：
劉真
出版社：
聯合文學
出版日：
2011/11/16
裝訂：
平裝
史上最強十大完美塑身大作戰 姐姐妹妹動起來！ 最IN！風靡歐美Zumba律動塑身操 劉真老師教妳從臉到腳輕鬆雕出好身材！ 劉真 為所有女人量身訂作窈窕美人養成計劃從小臉、纖腰、翹臀到美腿 每天15分鐘 讓你HOLD住窈窕美麗 透過簡單明瞭的Step by Step圖解塑身美技│時尚│性感│美肌保養 劉真5S美麗新主張 完
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254.
纖腰手冊
作者：
蔡湘晴
出版社：
老樹創意出版中心
出版日：
2011/09/26
裝訂：
平裝
沒有最細，只有更細─腰精語錄女人從細腰中得到最大的滿足，是讓其他的女人忌妒自己 打造纖腰是每一個女人的夢想，就讓本書全方位的體驗來圓妳的腰精夢吧！ 瘦腰，就是希望將儲存在腰間腹部的贅肉消除遠離，書市中收集瘦腰方法最齊全的一本書，看完本書，讓妳永遠的甩掉水桶腰、告別小腹婆，成為人人羨慕的小腰精。 本書獨家傳授腰精祕笈，讓愛漂亮的妳「裝」出小腰精「吃」出小腰精「動」出小腰精「造」出小腰精 特別
定價：320 元，
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255.
打造少女偶像團體的美腿：風靡韓國！矯正O型腿、X型腿，提臀又減肥的塑身操
作者：
申貞愛
出版社：
悅知
出版日：
2011/09/22
裝訂：
平裝
你知道嗎？每個人在出生時都是O型腿，隨著發育成長，雙腿會在兩歲時變成筆直狀態，四歲左右膝蓋會繼續往內彎曲變成X型腿。高達93%的人都有腿型不正的困擾，隨著年紀越大，情況更是加劇！跟著本書Step by Step，教你輕鬆打造吸晴度UP！纖細修長的偶像系美腿。 Step1：瞭解與檢測自己的腿型光靠減肥是無法擁有完美的腿部曲線，腿型不正將會引發生理痛、水腫、慢性疲勞，大幅提升下半身肥胖的機率，更容易
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256.
型男超強健身術(攜帶版)
作者：
朵琳 製作
出版社：
朵琳出版
出版日：
2011/09/22
裝訂：
平裝
速成!!二週內循序漸進的鍛鍊模式由肌力訓練、爆發力訓練以及重力訓練中將各個部位詳細的分門別類在兩週內就可打造男性完美的體態 針對部位 徹底鍛鍊王字腹肌健身的主旨不僅單單只是消耗熱量而是針對不同部位鍛鍊身體除了保持健康的體能，更要讓每天都充滿元氣 專家最專業的意見透過專家最詳盡精闢的解說讓讀者聰明選擇適合自己的健身器材避免姿勢不良或錯誤動作造成的運動傷害真正學會使用健身器材! 本書特色: 精裝口袋版
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257.
惡魔七日激瘦瑜珈提斯
作者：
LYNN周韶薐
出版社：
台視文化
出版日：
2011/08/23
裝訂：
平裝
Lynn老師獨創七日惡魔運動小筆記， 讓你七天感受成果，三星期找回迷人的下半身曲線！ 瑜珈提斯是所有運動中安全度最高、又相對能大量消耗的運動；它不僅能訓練身體不常運動到的肌肉部份，還能修長及拉長身體線條，藉此增加基礎代謝率，達到超乎想像的瘦身效果！ 現在，您更可以跟著Lynn老師特別設計的──「瑜伽提斯七日運動小筆記」，讓您只需跟著指令躺著坐著動一動，就能輕鬆晉身火辣腰瘦小惡魔族，吸引所有
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258.
整體造型秘技：美髮作品珍藏集1
作者：
造型編輯小組
出版社：
旗林文化
出版日：
2011/08/01
裝訂：
平裝
「讓自己變得更美」是所有女性共同的心願。 為了完成這個心願，所以開始「整體造型秘技」這個系列，從第一本「真髮篇」到其後的「假髮篇」、「美髮造型篇1」和「美髮造型篇2」，我們始終秉持著不藏私的心態，要將全台資深造型師多年的經驗傳授給所有讀者；也因為讀者的支持與鼓勵，我們才得以持續不斷進行各種嘗試並增加更多豐富精彩的內容，以期帶領更多人成功進入整體造型領域。這本作品集是集結「整體造型秘技」系列大成，
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259.
美胸美臀女王教室：將討厭的脂肪變成美麗的胸部！
作者：
吉丸美枝子
出版社：
三采文化
出版日：
2011/07/22
裝訂：
平裝
作者親身實證．胸型臀型超完美祕技！年過35仍是A罩杯的平凡家庭主婦，居然變身前凸後翹美女體型！ 胸部小屁股大，大餅臉加上塌鼻……青少年時期的我，對自己的長相極為自卑，個性內向又非常怕生，對自己完全沒自信。直到36歲那年，女兒的一句話給了我一記當頭棒喝，將我推向美容的世界。「媽媽的肚子有三層肥肉，好可怕喔～」就連最親近的女兒也無法再忍受一天天變醜的我。她的這句話讓我下定決心，展開了成為美容專家的學
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260.
四週練出一身肌：619種絕對有效的練肌方法
作者：
亞當.坎貝爾
出版社：
木馬文化
出版日：
2011/07/07
裝訂：
平裝
男人，絕對沒有你練不到的肌肉！《四週練出一身肌：619種絕對有效的練肌方法》教導讀者最完整的訓練動作，讓入門者和進階重訓好手都能打造最完美身材。甚至不用器材，在辦公室就能做！ 內容包括：‧世上最棒的4星期飲食及重訓計畫：30天甩掉10磅脂肪‧100多種核心肌訓練動作！練出你肖想很久的六塊肌！‧史上最快的心肺訓練—媽啊！只要4分鐘就搞定！‧10星期內變成跑步冠軍‧
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