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★ 抖音(Tiktok)最受歡迎的心理健康專家抖音粉絲超過340萬、Instagram粉絲逼近100萬人次★ 高居英國亞馬遜總榜No. 3★ 強勢攻占「情緒自助」、「一般醫療問題指南」、「實用與啟發類自助」榜首——強力推薦 (依姓名筆畫排序)尚瑞君 作家／講師吳佳璇 資深精神科醫師／專欄作者吳毓瑩 國北心健中心主任．心諮系教授周介偉 光中心創辦人海苔熊心理學作家蘇絢慧 諮商心理師賴芳玉 律師 你是否曾經懊惱地大吼：「學校怎麼都沒教這些？」「我要是早點知道這些方法，就不必受那麼苦……」「為什麼沒有人告訴過我這些？」心理諮商界一致公認最療癒、最受歡迎的茱莉博士聽到大家的呼喊了，她將多年來心理諮商室的個案，以及抖音上超過340萬人追蹤的心理教育影片，集結整理成精簡易懂的《為什麼沒人告訴過我》。不探究根源、不追溯童年專注釋壓、療癒、過生活有別於近期大量湧現的心理叢書，本書「不探討根本覺察、不溯及原生家庭及童年創傷」，專注於「提供即時增進心理強度、釋壓的工具和技巧」。本書把回復「過生活」的能力和「安全心理」的狀態，列為第一優先，內容更深入全面性的心理療癒。讓飽受心理問題所苦、又無法立即接受心理諮商的人們，第一時間獲得溫柔的導引和安慰。最好的諮商建議隱藏在診間裡痊癒的精華濃縮在本書中書中提供許多來自治療師的法寶，特別針對現代人的集體困境，一一提供解方。包括：減輕焦慮、面對批評、緩解憂鬱、建立自信、找回人生的動力，以及學習原諒自己等等。本書分成八大部三十七章，羅列出我們在日常生活經常遇到的問題，並提供實用的解決方式和有效的因應策略，以專業而扎實的結構，陪伴你檢視生活的困境，幫助你從挫敗和打擊中復原，重新找到你最值得的人生。心理健康是一生的功課，和身體健康一樣重要。你在這條路上並不孤單，請讓本書與你同行。這是一本適合居家練習在生活中維護心理健康的一本書，已有超過三百多萬人受惠，邀請您加入幸福人生的行列。本書獨家附錄：五張「避免陷入情緒泥淖」備用工具表。供您居家自我練習，在每日練習中提升我們的心靈強度。本書使用方法：全書搭配三十七篇各種情緒泥淖課題，提供十一張圖表輔助說明。每一章皆設有：「工具箱」：提供各式應對情緒來襲的工具。「試試看」：以提問方法，陪您對抗情緒低潮。「本章摘要」：金句摘要，為您整理出每章重點和文字精華。作者寫作動機很多情緒與心

♥ 開啟御宅族與ACG領域研究的開山之作，ACG研究者必讀！♥ 日本最懂阿宅的精神科醫師，以深度心理學探究御宅族文化和戰鬥美少女角色，是心理助人工作者了解動漫/御宅族群最佳途徑！我要代替月亮懲罰你！――月野兔（「美少女戰士」主角）從「新世紀福音戰士」到「美少女戰士」，日本動漫中有一支特別的譜系：戰鬥美少女。她們就像一般少女一樣可愛，卻手拿武器、或擁有神奇天賦，在故事中為了守護所愛之人，或為了完成使命，與強敵戰鬥。混和了陰柔的純潔美麗和陽剛的勇猛無畏，戰鬥美少女與歐美動漫中肌肉發達的「女戰士」截然不同，卻風靡世界，形成獨樹一幟的次文化現象。「日本最懂阿宅的精神科醫師」齋藤環，是資深漫畫愛好者，也是研究日本青少年次文化的心理學者第一人。他在本書中分析「戰鬥美少女」類型角色，多年來在次文化領域、動漫圈、心理學領域中享有重要地位。齋藤環以拉岡派精神分析觀點、動漫的媒體特性、日本式空間等的角度，分析所謂的「御宅族」文化、爬梳為何日本會出現這一獨特的文化現象。這是否為日本人青少年獨特的精神病理？戰鬥美少女是在哪種獨特的空間生成的？她們為何被稱為「陽具女孩」？愛著陽具女孩的男孩們，內心世界又是怎樣的？「為這個世界上所有的美好而戰」；而美好，其更精確的內在理路所指是：御宅族的精神空間世界。――梁世佑（U-ACG 創辦人，本書推薦人）本書想要談的，就是關於動漫族群「慾望」的話題，且這個慾望不是普通的慾望，是對於動漫文本中「虛構客體」的慾望，是專屬於動漫族群的特殊慾望，進而反觀自身為什麼會有這樣的「慾望結構」，就是本書的骨幹。――魏與晟（諮商心理師，本書審閱者）我絕對不會試圖說服御宅族「回歸現實」，因為他們比任何人都更「了解現實」。無論那看起來多麼像是「不適應」，愛著陽具女孩都依然是為了適應現實生活而生的戰略。――齋藤環（本書作者）宅界×學界熱血推薦──梁世佑∣U-ACG 創辦人吳毓瑩∣國立臺北教育大學心理與諮商學系教授郝柏瑋∣諮商心理師陳宏儒∣諮商心理師鄭印君∣輔仁大學宗教學系系主任、社會科學院副院長劉定綱∣國立臺灣師範大學臺灣語文學系兼任助理教授劉揚銘∣自由作家

給所有老師、家長與孩子的勇氣之書。 老師們，我們給你突破挫折的力量與技巧； 家長們，我們看見你的孩子的沮喪與渴求。 李佳燕（家庭醫師、「還孩子做自己行動聯盟」發起人） 李崇建（親子作家） 許芯瑋（DFC 臺灣發起人） 曾文志（「阿德勒諮商、正向心理與復原力、認真玩」實驗室主持人） 曾端真（國立台北教育大學退休教授） 張麗慧（財團法人MOXA心源教育基金會秘書長） 彭菊仙（親子作家）

你知道學生學習分數和小數有什麼學習困難嗎？你有分數、小數的教學困擾嗎？你希望能輕鬆的編製一份理想的分數、小數試卷嗎？……，如果你有上述的困擾或希望，本書就是你所要的啦！ 本書由三所教育大學的三位數學教育專家和一位測驗評量專家共同執筆。除了提供分數與小數的教材分析、學生學習表現及教學方法外，本書還附贈一份題庫光碟，讓老師們能根據所需，輕鬆編製學習單、作業或考卷。 本書的內容根據作者的

「本章寫得極好，令論者幾乎不能多置一詞。對於孔、墨、莊三位教育家的教育歷程採用細緻的史料加以闡釋，這是過去討論中華教育史的人少有的境界，特別對於墨、莊兩家的發揮，令人深省。」──引自宋文里評論本書第二章〈師道初肇〉「用龍山寺、M國小和荷蘭的一所師培教育機構來構成的田野比較，非常有創意，也因此獲得一個值得討論的理論（假設），令人讀來興味盎然。」──引自宋文里評論本書第三章〈華人藝術教育

為北教大留下資深師長帶領「教學實習課程」的豐富經驗，期待未來北教大各師資培育學系教師在規劃與實施「教學實習」課程時，能有前輩師長的標竿領航。

本期內容包含： 【主題論文：課程與教學】‧譚彩鳳：教師校本課程決定及影響因素之研究：香港個案研究‧洪如玉：九年一貫課程七大議題正當性之批判性檢視‧陳延興、柯安生：冰島實施價值教育課程之評析與啟示‧陸希平、吳毓瑩、陳美足、陳美惠：醫學教育未來發展之重要趨勢探討：課程與教學‧李怡樺：國家認同與多元文化：新加坡小學公民與道德教育教科書分析 【一般論文】‧林彥宏：一廂情願抑或兩情相悅？陸生來台政策之匯

查爾斯‧杜希格—《為什麼我們這樣生活，那樣工作？》作者 紀思道（Nicholas Kristof）—兩度獲得普立茲新聞獎、《紐約時報》記者 吳清基—台灣教育大學系統總校長 吳淑禎—國立臺灣師範大學師資培育學院副教授 吳毓瑩—台北教育大學心理與諮商學系教授兼教育學院院長 李偉文—親職教養作家 洪仲清—臨床心理師 柯華葳—國立中央大學學習與教學研究所教授 夏惠汶—開平餐飲學校創辦人、台北市教育會會長

你身歷其境地進入主角的世界，其實也進入了自己的內心。 諮商心理師帶你看懂電影沒說的關係密語， 透過電影，覺察自我、思考關係， 進而模擬愛情的模樣、學習相愛的魔法、練習放手的勇氣。 他們的故事，我們的心事！ 人們總說：電影是人生的縮影，我們看著主角歷經各種境遇變化、情感轉折，無論結局是美好是悲慘，當影廳燈光亮起，電影終將劃下句點。但餘波盪漾，在別人的劇本裡，我們演起了自己的電影，為男主角抱屈，為女主角落下傷心淚，為難解的關係糾結，為那像極了自身經歷的情傷哀痛不已。面對愛情我們總是在提問，然而關於愛人的功課，請從好好愛自己開始。 ︱自愛與愛人︱ →一個不會愛自己的人，其實也是一個難以愛人之人。肯定自己的優點，接納自己的缺點，好好地認識自己，你才能好好地認識他人。 ︱邀請與回應︱ →想要拉近彼此關係的方法，並不是使勁地讓對方對你有興趣，而是你能否用誠懇的態度，展現出對對方的興趣。練習看見對方的需要，並適時做出回應，讓對方知道你真的在乎他的感受。 ︱衝突與失控︱ →理解我們都不是完美情人，但我們能創造最美好、最適合的相處火花。 衝突與爭執令人難受，先把焦點放回自身，釐清自我再做交流。 ︱告別與前進︱ →在你能接納自己「失去」的時候，「失去」就不是自我的減損，「失去」反而成了另一種擁有。一個好的告別，其實也是給自己的祝福。 此生最值得一看的電影，是你主演的那部！ 柏威心理師以電影中的細膩片段解析，陪伴讀者觀察人際關係中的細微互動，理解如何面對關係四部曲：自愛與愛人、邀請與回應、衝突與失控、告別與前進，以建立柔韌而明朗的自我意識，最終建構出深厚有品質的親密關係。書中引用了25部以上電影作為媒材，結合多年諮商心理的實例，以「電影+心理」的聯集檢視關係中的美好與缺憾，也進一步獲得前進的勇氣與力量。 專序盛讚 吳毓瑩│國立台北教育大學心理與諮商學系教授 黃素菲│敘事治療專家、諮商督導 許皓宜│諮商心理師 踩雷也要推薦（按姓名筆劃序） 膝關節│影評人 蔡尚穎│台北醫學大學醫學系精神科主任 許嬰寧│諮商心理師 海苔熊│愛情心理學家 洪仲清│臨床心理師 周慕姿│心曦心理諮商所心理師