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1.
4種類型肌力增強訓練
作者：
廣戶聰一
;
三土手大介
;
森信譽司
出版社：
瑞昇文化
出版日：
2009/06/15
裝訂：
平裝
區分不同身體特性－人體依照身體重心的不同，共分為四種類型。依照不同類型所進行的肌力訓練，才可以正確地鍛鍊理想的肌肉、同時避免身體受到傷害。有系統的訓練計畫－由初階、中階到進階，循序漸進的鍛鍊方式，不投機取巧、不躁進，但是卻是肌力訓練最有效的方式。 鍛鍊真正有用的肌肉！所謂真正有用的肌肉是指什麼呢？最近越來越多運動愛好者，為了精益求精而努力地在做肌力訓練。不少人強化肌力是希望能把球打的更高更遠、踢
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