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大腦修復術:一本書教你如何應對憂鬱、焦慮、強迫症、拖延、社交恐懼、注意力不集中等精神困擾,幫助你平衡生活壓力、提升工作表現
作者:
姚乃琳
出版社:
麥田
出版日:
2020/09/30
裝訂:
平裝
精神醫學專家用科學思維教你如何有效修復大腦,全方位護衛心理與精神健康!★沒有人的大腦是完美無缺的。耶魯大學腦神經科學博士後專家,教你自我檢測憂鬱症、躁鬱症、強迫症、拖延症、社交恐懼症……,找出有效應對方式,搞定你的大腦。★增強大腦「免疫力」的科學指南,幫助你平衡生活壓力,提升工作表現,讓你在學習、工作和生活中游刃有餘,輕鬆應對。★身體的免疫系統和大腦相互影響,情緒和身體也會相互作用,大腦和身體的關
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2.
大腦修復術:你的大腦病了嗎?(簡體書)
作者:
姚乃琳
出版社:
中信出版社
出版日:
2020/03/05
裝訂:
平裝
這是一本從精神異常和腦損傷角度探討大腦規律的腦科學科普讀物,裡面談到了近年來頗受關注的很多精神疾病的原理、症狀和緩解方法,比如強迫症、拖延症、抑鬱症等,旨在告訴讀者,患病人群的大腦沒有我們想像的那麼不正常。普通人認為正常人的大腦活動就是正確的,精神病人的大腦活動就是錯誤的。其實這種看法太簡單和片面了。每一個人的大腦的精神狀態都處在灰色地帶,沒有絕對客觀正確的大腦活動,也沒有絕對主觀錯誤的大腦活動。比如幻覺,大家會覺得是只有精神病人才會有的問題。但是有時候,正常人也會出現沒有實際對應物的幻覺。比如在你洗澡的時候,水聲開得很大,這時你可能會覺得聽到了手機鈴聲,或者一直在腦子裡縈繞不去的一首歌。當你把淋浴頭關掉之後,水聲停止了,手機鈴聲或者音樂聲也馬上停止了。這本書想說的是,其實正常人和精神病人的大腦的區別沒有那麼對立和非黑即白。有時候你連續幾天都開心不起來,世界看起來一片灰暗――你可能是抑鬱了;有時候你連續幾個星期坐立不安,總覺得有壞事要發生――你是可能焦慮了;想到要和別人聊天就害怕,你可能有點兒社交恐懼;有那麼一小部分人,每天都需要反復洗手,檢查門有沒有上鎖,沒完沒了地重複儀式――你的大腦可能有強迫傾向;絕大多數人都曾經把事情拖到明天再做,這是你們的大腦在拖延。還有人曾經看到不存在的東西,聽到不存在的聲音,睡不著覺,或者剛睡著卻遇到鬼壓身……如果你發現自己遇到過以上的任何一個問題,那麼你將會從這本書中受益。沒有人能擁有完美無缺的大腦。每個人的大腦或多或少都有些不完美的“問題”,這些問題有時候是情緒方面的,有時候是認知能力方面的,這些問題會影響你日常的工作學習,也會影響你的為人處事,以及你的親密關係。或許你自認為是一個智力不俗的人,卻容易受到情緒的困擾,凡事總是往不好的方面想;或許你自認為是個情商、智商雙高的人,但是覺得自己的大腦反應越來越慢,記性越來越差。大腦的各種問題會影響到我們的人生體驗,但是我們也不必對此太過驚慌。這本書會告訴你:大腦出現問題很正常,很多時候我們是有辦法修理它的。本書的每一章都會提出一個大腦異常的問題,有些問題較為常見,通過分析這些問題的起因、表現和修復方法,作者將幫助你正確認識自己和周圍人的類似問題,並有的放矢地解決問題,提升表現。對於每個大腦的異常狀況,這本書都會給你介紹你所不知道的精神現象,並且帶你深入瞭解背後的原因,嘗試解答你內心的疑惑。
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