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3D健身讓運動重塑你的身體(簡體書)
作者:
(芬)托米‧帕沃拉
;
(芬)艾薩‧張
出版社:
江蘇科學技術出版社
出版日:
2023/04/01
裝訂:
平裝
即使擁有六塊腹肌和令人尖叫的胸大肌,也並不表明你在健康方面取得了多大的勝利。將運動融入生活,將運動的各要素通過身體準確地表達出來,讓它為我們的生活帶來便利,給我們的身心帶來快樂,這才是科學健身的意義所在。 本書所介紹的3D健身則是實現這一目標的有效方式! 全書圍繞3-6-8訓練系統,首先詳細闡述了3D健身的科學原理,重要性、必要性和可行性,以及具體的使用方法。然後由原國家隊教練結合日常生活中的各種場景,進行親身示範、圖文講解、分享經驗,詳細介紹了熱身運動、基於3D的功能性健身、3D自重訓練、不同部位的高效訓練方式、不同運動鏈的訓練方案,以及身體疼痛的真相和緩解方法等內容,幫助健身者有效激活運動潛能,喚醒身體本應具有的靈活性、力量性、協調性、平衡性和敏捷性。
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