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你是否時常被情緒困擾？深陷其中而無法自拔？當感受襲來，陷入情緒風暴，卻不知如何處理？為什麼想努力控制但好難，甚至會失控大暴走？我們時常有許多情緒，或是被情緒影響。但，沒有任何情緒是多餘的。這本情緒素養繪本，帶著你運用六個方法：縮小、轉換、交換、分享、儲存、修復，一步步重新整理你的感受。 ＼＼SEL情緒素養繪本／／為每個人預備的情緒教育指南手冊6個方法幫助你與情緒共處，完成打怪任務！ 「把感受通通丟掉是非常費力的事，因為它們太多又太沉重了！」「這不代表你必須丟掉它們，沒有任何情緒是多餘的。」「它們都是生活中的點點滴滴。」 人類大腦的上層（前額葉）掌管情緒調節功能，到25-30歲才會發展完全。因此不論孩子或大人，都時常被情緒所困擾，也都需要培養情緒素養、學習情緒教育、練習整理情緒的方法。本書運用具體的「資源回收再利用」之概念比喻抽象情緒，給予孩子具體方法與步驟，幫助孩子易於理解情緒，並嘗試覺察情緒、抒發情緒和管理情緒。運用正確的眼光看待你的感受與情緒──情緒是正常的，感受也是個人獨有的，只要學習與之共存，並練習轉化，將「情緒」重新再利用，再次獲得力量。透過簡練的文字、簡潔的圖像與符號、表格化的呈現方式，創作者特意突顯了希望傳達給讀者之重要資訊，並幫助讀者依循六個步驟與方法：縮小、轉換、交換、分享、儲存、修復，學習整理生活中的每一個感受，將情緒回收、轉化、再利用，讓每個人都成為自己情緒的主人──我的情緒我作主！ ★本書為SEL情緒素養繪本。符合108課綱全人教育精神的素養教育。而SEL則是社會情緒學習（SocialEmotionalLearning）之意。經研究證明對兒童心理健康與學業成就有很大助益，目前為全球備受關注的教育趨勢。透過學習SEL，能夠培養出孩子五大核心能力：1.自我覺察（Self-awareness）2.自我管理（Self-management）3.社會覺察（socialawareness）4.人際技巧（relationshipskills）5.負責任的決策（ResponsibleDecisionMaking）★本書同時符合澳洲0-5歲學前教育學習架構（TheEarlyYearsLearningFrameworkforAustralia-ACECQA）中的「Belonging,BeingandBecoming」項目，