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力量瑜伽 全面提升專注力 柔韌性及運動表現（簡體書）
作者：
(美)肖恩‧維格
出版社：
人民郵電出版社
出版日：
2017/11/01
裝訂：
平裝
簡單來說，力量瑜伽就是一些強調呼吸、力量、控制和柔韌性，從一個動作流動進入下一個 動作的體式序列。它融合了有氧訓練與無氧動作，能夠幫助人們制訂以整體平衡為目的的健身 計劃，從而提高在各種不同運動中的表現。 本書介紹了100多個瑜伽體式和27個流動序列，每個體式都配有分步驟練習指導、動作圖示，並列出了需要在體式中激活的肌肉群、練習這個體式的主要益處以及適用於哪些運動類型。當你把這些體式串聯成一個充滿
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