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克服倦怠:30種突破困難,心不累的生活進階法
作者:
彭孟嫻 Jessica Peng
出版社:
時報文化
出版日:
2022/07/05
裝訂:
平裝
倦怠是現象,不是症狀倦怠就是生活的警鐘包含職場倦怠、生活倦怠、關係倦怠、過勞、低落、無力感、失權感、厭世感!當人處於倦怠,也就意味著工作與生活的細節需要重組。 本書有30種「克服倦怠法+困難突破法」陪伴你走出生活困局,讓人生逆轉勝 倦怠(Burnout)這兩個字的用法,發生於生活、學校以及家庭婚姻、人際關係等,倦怠代表「耗竭的狀態」 ;倦怠並不是只是「職業倦怠」,不屬於醫療症狀(It is not classified as a medical condition.)。職場倦怠:你是否有感覺倦怠,想要轉型提升,卻無法如願進階?生活倦怠:你是否有感到侷限,想要逃脫現狀,卻無法超越框架?關係倦怠:你是否有感覺被控,想要解鎖情緒,卻無法擺脫束縛?換言之,倦怠是「現象」,不是症狀。在「倦怠綜合症」當中,會讓人感到命運顛簸的沮喪。而倦怠是有方法克服的。當你看似沒有盼望,仍然有方法可以讓個人產生力量。這本書就是要幫助你在職場中、生活中與關係中突破困難,陪伴你依照「自己的生活步調」,做到逆轉勝的「再造力」、「整合力」以及「塑造力」。書中有三十篇克服倦怠的方法,幫助你在遇到困難時,重新審視困境,創造你想要的人生。【克服倦怠方程式:保持對的心態+整合對的能力+使用對的方法=解決困難讓生活進階】● 生活的難處,容易讓人產生人生困惑。但心態是行走的重要指標,前行的過程中,我們無需預測,需要的是過程探索。 ● 生活中不要把每一件事情看得過度放大,就容易把人生當中的小事,誤以為是困難。 ● 太多人誤把從天而降的好事高估,以至於生活感到失望,倦怠感也就因而加劇。要克服機會抉擇所造成的倦怠,就要謹慎選擇機會。● 人生最重要的是「超越自己」,不需要在努力的過成中逼自己一定要「贏」,因為與外界比較的輸贏,會讓人落入倦怠。 ● 生活中並不是所有的 進步都是上坡,其實進步有時候是從下坡開始。 ● 任何問題其實都能解決,只是解決的方式與你所想略有不同。要讓疲憊的狀態不要發展至倦怠,最好的克服方法就是「接受不一樣的解決方法」。● 有關人生我們無須計分,但是如果你真要為自己的生活打分,就只要專注在 自己的部分,不要把眼光定睛在別人的人生進展。 ● 人生中的寒冬具有意義,如果生活只有順境,而沒有逆境,那麼人又怎麼能夠知道順
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