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找到你的維他命人:人際關係中的痛苦、困惑、空虛,你不必自己承受
作者:
瑪麗安.羅哈斯.埃斯塔佩
出版社:
時報文化
出版日:
2024/03/05
裝訂:
平裝
我試圖透過陪伴人們認識自己的內心,來治癒並緩解靈魂的痛苦,讓他們展現最好的自己。──瑪麗安.羅哈斯.埃斯塔佩,西班牙亞馬遜No. 1暢銷心理作家本書以生理和心理的科學基礎,結合豐富的治療實務經驗,搭配40個案例故事,提供實用的心理工具與專業建議,適用於親子、伴侶、同事、婆媳……等各種關係,幫助你找出解決人生苦惱的關鍵。瑪麗安醫師說:「生活品質有很大一部分取決於我們如何與人相處,以及如何能愛人和接受他人的愛。」想要解決心理上、關係上、生活上的挑戰和威脅,找到你的維他命人會產生神奇效果!維他命人讓我們與最好的自己連結。維他命人幫助我們增強想法,敞開心扉,散發熱情。維他命人是催產素分泌的重要促進劑,有助於緩解緊張情緒。維他命人具有高迷走神經張力,能夠調節我們的警覺狀態。維他命人讓人微笑、扭轉局面,並看到事情的光明面。尋找維他命人來治癒我們的傷口永遠不嫌晚!>> 當你的人際關係需要「解毒」是否當你想到某個人,或當某個人接近你,你就會不由自主地感到緊張、壓力甚至不適?或者,你自知跟某人之間的關係並不健康,卻無法改善,或無法離開對方?「我覺得自己正在經歷一種虐待,但我無法與他分開。」「我不知道我究竟是怎麼了,總是選擇錯誤的男人。」「他們年紀大了,我很想原諒他們來達到內心平靜,但我做不到。」這些都可能是你內心的聲音。這本書幫助你意識到不安全的依附以及「有毒」的關係,並掌握方法來逐漸化解複雜問題。但另一方面,你也可能被別人視為壓力的來源。這種情況常常發生在親子關係中。面對教育孩子的任務,不必擔心,我們都能成為「維他命父母」。>> 當你覺得自己過得並不好感情世界讓你困惑:在Tinder和類似的交友應用程式上,我們是否真的能尋找到夢寐以求的愛情?其實,這類應用程式影響著我們的性格、人際關係、自尊和情緒狀態。對於愛情的諸多苦惱,在書中也有解方。健康狀況讓你擔憂:現今的生活充滿炎症,當你健康方面出現問題,例如過敏、胃腸道疾病或免疫力下降,很有可能是因為你的大腦太緊張了。生活狀態讓你煩心:各式各樣的訊息、通知、電子郵件和社交媒體,使我們的思緒持續處於警戒狀態:他們是否喜歡我?他們是否喜歡我的照片?世界上是否發生了嚴重的事情?我是否收到了這份新工作的回覆?股市上漲還是下跌?突然間,我們的身體和情緒都取決於螢幕上的訊息。>> 當你的心靈需要療癒我們都會感到壓力
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