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無痛激瘦:耶魯醫學博士實證!5周打造易瘦體質
作者:
久賀谷亮
出版社:
今周刊
出版日:
2022/07/28
裝訂:
平裝
AMAZON讀者:「看完這本書,我5周瘦了10公斤!」不委屈!不努力!不復胖!找回對食物的愛,每一口都是激瘦的滋味!★《最高休息法》作者親傳腦科學瘦身術,實證近90%有效★★5周瘦身計畫提案╳6個簡易實踐步驟╳25年醫學實證經驗★真正的瘦身,不是魔鬼訓練,也不是168斷食,而是面對最真實的自我,藉由飲食重整自己的工作、日常與人生。/本書獻給每一個這樣的你/.嘗試斷食、減醣、高蛋白飲食都失敗,減肥的事明天再說.為了瘦而嚴格忌口,早已忘了美食的滋味是什麼…….加班加到累趴趴,下班後的運動菜單統統改為躺平耍廢.習慣吃飯配手機,想不起來上一餐到底吃了什麼/瘦不下來,可能是大腦惹的禍/大腦是個好東西,但害你在瘦身路上屢屢碰壁的兇手,卻也是大腦長年僵化的思考模式:工作一忙就不自覺暴食;壓力一大就把甜點當成逃避的出口;放縱過後又自虐式斷食……這些強迫自己對抗欲望的思維,最終都變成難以剷除的小贅肉。本書以心理學、腦科學實證研究為基礎,為你獻上最簡單卻也最長久的瘦身提案。不需要健身、斷食,只需要你好好吃飯、好好生活,即能從內而外提升魅力、專注力及職場競爭力;讓你找回自信,活得更耀眼!「在閱讀與實踐本書內容的過程中,各位的大腦與內心一定會產生若干變化。願各位能好好享受從『飲食習慣』到『內心深處』皆一步步獲得改善的美好過程。」──本書作者 久賀谷亮
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