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你已經很棒了:用正念和繪畫增加勇氣並找回自信
作者:
凱特‧艾倫
出版社:
幸福文化
出版日:
2022/08/17
裝訂:
精裝
★★★《寵物療癒卡》、《你一定做得到》最新姊妹作品,以正念和繪畫溫暖人心的療癒系成人繪本。★★★華盛頓人氣插畫家Kate Allan的暖心之作,社群粉絲頁The Latest Kate擁有百萬名粉絲。★★★110多幅可愛的插畫和暖心的話語,用正念、繪畫和自我肯定重建自信。◤當你感覺瀕臨崩潰、覺得自己不夠好、痛恨自己、人際關係一團糟,認為自己不屬於任何地方的時候,請打開本書,總有一瞬間可以治癒你。◢☆☆☆ 這是一本了解你、支持你的心理學療癒繪本→110多幅治癒系畫作,結合正念,有效緩解焦慮、抑鬱、孤獨、沮喪等負面情緒的溫暖建議,將幫助你重拾起對生活的信心,並在每一個孤獨和黑暗的時刻陪伴在你左右。→這是一本能帶給你無限勇氣和治癒的力量,並且能夠有效減輕壓力的超暖心繪本,任何年齡層都適合。→ 書裡的每個篇章,是作者寫給年輕的自己的信,將勇氣和自信送給當時那個面臨掙扎的自己。希望分享自身混亂狀況,可以讓也面臨相同處境的你,日後將不再感到那樣孤單。未來當你面對許多掙扎之際,這些信都會助妳一臂之力。→書裡的畫,它們也同樣都會協助妳。友好善良而色澤鮮豔的動物,可能會對傷口癒合有所助益。☆☆☆ 作者要帶給你什麼信念?→作者從小女孩開始,即每時每刻感到孤獨、恐懼、憂鬱。→後來在心理學家的幫助之下得知自己患有憂鬱症,自此內心感到釋懷。→她發現自己從可愛的繪畫和正念的文字中漸漸走出黑暗的日子。→於是用色彩繽紛、美麗無比的小動物和花朵插圖,創作了療癒人心的作品。→獻給有相同遭遇的讀者,即使曾經陷入黑暗也可以和作者一樣走向光明。→閱讀後,你會發現它能帶給你無限的勇氣和治癒的力量。☆☆☆ 在這些時刻,作者想告訴你:→當你【感覺瀕臨崩潰】的時候․無論今天有多麼糟,你都可以在一天結束後窩進床裡。․如果需要喘口氣,就休息一下,那也沒關係。․將每件事簡化成基本步驟,事情就會順利。→當你【對未來感到焦慮】的時候 ․就算未來超爛,那又怎樣??沒有你不能掌握的事。․每次你認為自己做不到,你都錯了。如今的你還更堅強更有能力。→當你【覺得自己不夠好】的時候․如果今天你哭了,這完全沒問題。․不是每個人都喜歡你,那也沒有關係。→當你【厭惡自己】的時候․你對自己太嚴苛了。․人無法永遠在其他人給予的愛裡獲得療癒。有些時候對你寬容體貼的人必須是你自己。→當你【覺得自己在人際關係上一團糟】的時候 ․你不需要做對每件事來匹配
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