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熵減法則:減去人生雜訊,從無序變有序,成為「最好版本的自己」
作者:
何聖君
出版社:
堡壘文化
出版日:
2023/08/16
裝訂:
平裝
找尋人生方向,熵減法則有解六大熵減法則,脫離困頓生活的有效策略「熵」,是物理系統中對於「無序程度」的量化;而「熵增」,是宇宙萬物無可逃脫的定律,無序只會持續增加,混亂一旦開始了,就無法回頭⋯⋯如同你的人生。★ 「熵減」於社群平台爆紅的概念,已被多方延伸運用於商業、職涯、個人成長領域。★ 人活著就是在對抗熵增――物理學家薛丁格根據熱力學第二定律指出,能量在轉化的過程中無法被100%利用,而這些在轉化過程中逸散的「無用能量」即為「熵」。在一個自然界的封閉系統中若沒有外部能量的介入,其無序程度只會越來越大、越來越混亂。作者以「熵增」的概念用來比喻人們的生命過程,當你的人生只剩生存,工作與家庭兩點一線、沒有持續學習的動力、沒有生活的熱情,無自覺的生活彷彿困在透明的牢籠,有限的生命終將趨於隨機,最終導向失序的人生!「熵減法則」試圖打破這項定律,從情緒控管、個人理財、工作職場、人際關係、健康管理⋯⋯各個面向著手,一步一步帶領你重拾自我意識、設定人生目標,逆著衰敗而行,成為「最好版本的自己」。設定目標→選擇路徑→開始行動,人生絕對需要策略!六大熵減法則,持續代謝困頓的生活認知負熵:擺脫迷茫人生!設定目標、持續行動,量身定制投放時間與精力的最佳策略。情緒負熵:拒絕情緒綁架!提升情商,不再陷入焦慮、憂鬱、憤怒⋯⋯中載浮載沉。財富負熵:實現財務自由!建立理財計畫,當現實與人生價值有所衝突時,不再為五斗米折腰。身體負熵:延緩衰老到來!透過飲食、運動、早起、睡眠、冥想的方法,更健康地享受人生。溝通負熵:改善人際關係!有技巧的溝通策略,讓職場或家庭生活更加游刃有餘。行動負熵:推進以上五項法則,都仰賴不懈的行動力!|運用|「認知負熵」校正人生方向迷茫1:如何為自己找到「對的」人生目標?Step1. 釐清自己的每個O(目標),對應什麼KR(結果)Step2. 將大目標拆解成每天可執行的「小行動」Step3. 反覆試錯,優化成最適合自己的行爲迷茫2:A目標和B目標都很棒,我該如何選擇?1. 不要急著下決定,「觀察」是提高思考品質的重要因素(整體選擇效果=思考率×思考品質)2. 在選擇時試試「37%法則」:用前37%的時間來「觀察、試錯」,之後一旦看到滿意的情況,就不要猶豫,立刻選擇。3. 當既有選項都不是最優解答,也可以為自己「創造選項」迷茫3:年度目標總是不了了之,該如何堅持下去?1. 減少你
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