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猶太古老智慧：醒過來做夢吧！你就是自己的光清理你的內在空間，外在實相就會改變中世紀的猶太卡巴拉傳統教導我們，有一個世界，隱於週而復始、規律的日常背後，比我們當下的現實世界，更真實……如果你的心跑走了，請回到「那地方」……夢會影響物質世界。你以為它是虛幻的，但它的作用是真實的。潛意識有許多話想對我們說，你準備好去聆聽了嗎？擦亮你靈魂的眼耳鼻舌身意，靜下來，你自己就可以成為自己的光。只是很簡單的知曉與練習，一旦你在自己呼吸的節奏中，去真實的「看見」，一切不在位置之上的，都會回歸到應有的秩序之中……讓你回歸生命本然的韻律與節奏。讓物質肉身享受該有的豐盛與甜美。這一切本來就都在我們之內，你只需去找出祂。◇ ◇ ◇關於生命中的創造，是這樣的：我們總是夢想著越過現實另一端的迷人星空，卻持續在每天的生活中，製造出一個又一個我們早已熟悉、不滿卻又無力跳脫的現實迴圈。重複發作的情緒模式、不斷上演的爭執戲碼、在猶豫不決的泥沼中癱瘓……，早期的印記對我們日後所創造的，有許多話要說。這些印記源自童年無法表達的情緒，像是恐懼、憤怒、挫折感、焦慮、忌妒、怨恨、懷疑、罪惡感、悲傷……，在受阻後遁入潛意識，形成內在不和諧的狀態，進而顯化成不和諧的現實，例如，所有飲食、睡眠、呼吸與性方面的失調、焦躁不安╱麻痺、成癮行為，甚至身體的疾病。印記，唯有從潛意識／夢裡去轉化，才能有真正的改變，而潛意識／夢會透過內在視覺畫面（包括視聽嗅味觸五感）傳遞我們所需要的療癒與改變的訊息。我們如何接收這些訊息呢？在猶太哲學中，卡巴拉是「接收」的意思――從內在的凝視，接收靈魂傳遞給我們的訊息。本書作者師承古老伊比利半島卡巴拉學家數世紀的修練法，藉由簡單、快速的直覺式內在影像練習，啟發我們接收潛意識訊息的能力，發展出清晰的洞察力。本書所提及的「夢」，不單指夜晚睡眠時的夢境，而是一種「夢行」的意識狀態。除了學習將清晰的意識狀態帶入夜晚的夢裡、改變夢中狀態，也要學習在白天清醒時維持在夢行狀態，因為夢一旦受到驅動，便能進入實相中顯化。透過循序漸進的練習，首先，我們辨認出受阻的本能與情緒來源，讓自己錨定在「感覺」、而非「情緒」之中，透過有意識的學習，以新的視野與敞開的態度，去「回應」自己的情緒，而不是盲目的「反應