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未來預演:切斷情緒成癮神經鏈結,四週改變慣性腦迴路,換一個新未來
作者:
喬.迪斯本札
出版社:
地平線
出版日:
2023/05/22
裝訂:
平裝
心靈科學先驅喬・迪斯本札醫師代表作 結合最新腦神經科學和古老靜坐智慧,打開潛意識與意識的大門, 勇敢改寫大腦慣性迴路,成為不敢想的自己 四週X七大靜坐步驟教你練習幸福 ★Amazon萬人點讚★ 當意念與情緒合一時,潛意識才會真正有動能發送訊息到量子力場, 讓你的意念成為真實的生命經驗。 大腦不再是過去的紀錄器,而是未來的地圖──你已經活在你想要的未來之中 讓喬・迪斯本札醫師教你 重新設定大腦迴路,修剪舊自我的突觸連結,消除內外差距 只要二十八天,就能讓身體漸漸熟悉新的大腦迴路,養成你的第二天性,塑造全新的自我 Phyllis(零雜物作者) 李欣頻(作家) 吳若權(作家、顧問、廣播節目主持人) 周介偉(「光中心」創辦人) 張德芬(身心靈作家) 賴佩霞(魅麗雜誌發行人╱身心靈老師╱作家)──強力推薦 ◎為何舊習慣無法改變? 我們日常的感受和情緒都是經驗的產物,情緒積累的結果就是每次碰到一樣的事都產生同樣的情緒,甚至每次回想都會活化且強化同一組腦迴路。身體比意識更善於記憶,這時你的身體代替了你的心,而這就是所謂的習慣。 要改變習慣,就要切斷身體操縱一切的迴路。 要打破自我的舊習慣,你的思考必需凌駕你的生活環境,必須超越記憶在身體裡的感受,並以一個新的時間線來生活。 ◎單單正面思考為什麼沒有用? 長久以來,身體已經習慣與罪惡感、內疚、恐懼、焦慮等負面情緒為伍,成為潛意識中內建的程式,而當你的意識想要改變,身體卻會持續發送訊號給大腦,讓你產生熟悉的負面情緒,拒絕被改變。 這也是為什麼單純的正面思考無法帶來改變,你的心想要正面思考,但你的身體卻充滿負面感受,只要身和心持續對抗,改變就無法發生。 ◎關掉求生模式 現代人大多都活在壓力中,也就是求生模式。身體、環境、時間三巨頭,逼迫我們不斷對外再做出反應,擔心健康問題(身體)、付不出房貸(環境)或時間期限的緊迫,導致「求生」上癮。 而我們大部分的想法和感受都被身體、環境、時間這三個要素主導,於是我們依賴外在條件來定義自己的身份,讓過去的一切定義了我們的未來。 唯有活得不像自己,才能創造不可預期的未來。 ◎摧毀大腦記憶裡舊的自我,解除潛意識的抵抗,讓改變自動發生 如果你想變得快樂,就要先停止去想那些會讓你不快樂的想法; 如果你渴望變得有錢,你要下定決心,停止做那些會讓你變窮的事情; 如果你想變得健康,你必須停止不健康的生活方式。 這些
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