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無重力養生太極鬆柔新生活:從生理、心理到心靈的徹底活化
作者:
吳美玲
出版社:
張老師文化
出版日:
2022/08/01
裝訂:
平裝
古老太極智慧的現代運用中華武術研究發展協會理事長吳美玲,用生命推廣武術數十年如一日,帶領無數學子親身體驗太極武術改善身心靈狀態的神奇功效。針對現代人身心失調問題,從多年教學經驗中萃取核心關鍵,由拳理、基本技法等基礎養生功法,到因應現代人需要而編寫的養生錦囊,深入淺出一步步帶領讀者學習如何於生活中落實運用太極智慧,扭轉身心困境。並邀請美少苓 SPA 品牌創辦人蘇宇羚介紹「太極能量順氣SPA」;李雪辣嬌川味食府創辦人李雪介紹「花椒養生餐」;牧牧沙拉MoooSalad創辦人蔡清淵介紹「太極養生餐」,從身體調養、健康飲食等不同角度提供更為全方位的太極養生參照。作者以個人數十年習練及教授太極拳的寶貴經驗,不只提供讀者循序漸進的習練指導,同時為幫助沒有時間精力的都會上班上學族也能做好基礎養生保健,針對現代人常見都市文明病症規劃了八式「太極養生錦囊」:一、虛領頂勁──改善肩頸僵硬、痠痛二、含胸拔背──改善胸悶、腸胃不適三、雲 手──改善頭痛、視力問題四、鬆腰沉肩──改善脊柱變形、駝背聳肩五、正念減壓──改善副交感神經失調、氣血不順六、玉女穿梭──改善手腕手肘痠痛、五十肩七、靜 心──改善煩躁焦慮、緩解心理壓力八、高 馬 步──改善氣血循環、強筋補氣全書所有太極拳動作講解均搭配作者親身示範圖片。本書不只教授太極拳理拳式,還邀請理念相近的不同領域專業人士,提供可與太極養生功法效果相乘相加的養生方法和觀念。※「少苓 SPA」品牌創辦人蘇宇羚:介紹「太極能量順氣SPA」,並隨書贈送太極順氣SPA優惠禮券一份;※李雪辣嬌川味食府創辦人李雪:介紹並提供「花椒養生餐」食譜;※牧牧沙拉MoooSalad創辦人蔡清淵:介紹並提供四季「太極養生餐」食譜;從身體調養、健康飲食等不同角度提供更為全方位的太極養生參照。
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