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腦科學╳心理學的自我肯定法:處理隱形創傷,能接受別人的付出,開始喜歡自己
作者:
彌永英晃
出版社:
木馬文化
出版日:
2020/08/05
裝訂:
平裝
人平均一天出現負面念頭高達6萬次不讓那些思緒慣性蔓延,是人生快樂的關鍵「不愛自己」的大腦也能做復健!17種簡易自我心理療法──任何人,隨時隨地都能做超過一萬人體驗,恢復率達98%的驚人效果學會公平對待自己,將「一不小心就掉入負分區」的自己拉起 「無法自我肯定」是憂鬱和恐慌的前身,源於童年或過往經驗的創傷在腦內留下了痕跡,而我們日常的思考會決定此痕跡的深淺。 因此當自我否定的情緒再度來襲,「即時
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