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一張卡片讓你瘦！減肥瘦肚Kcal輕鬆：權威醫師的100K減重卡專書＋168張卡片別冊
作者：
中川徹
出版社：
蘋果屋
出版日：
2014/01/17
裝訂：
平裝
日本最新瘦身法大公開！30萬上班族實證有效！90%都成功減重‧絕不復胖！ 只要3個步驟，就能輕鬆瘦下來：1. 決定減重公斤數──首要目標就是先甩掉現在體重的5%！2. 從卡片書中選出想用的「100K熱量減重卡」──照著卡片指示「少吃100卡」、「多動消耗100卡」！3. 善用這些表單──《一週飲食和活動記錄表》《減重目標速查表》《90天瘦身記錄表》，讓「100K熱量減
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