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2024年 (3559)
2022~2023 (13943)
2020~2021 (9851)
2018~2019 (8561)
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雷隆醫師的瑜伽解剖經典套書(Ⅰ關鍵肌肉 + Ⅱ關鍵體式)
滿額折
作者:雷.隆-著; 克里斯.麥西弗-繪  出版社:堡壘文化  出版日:2024/04/24 裝訂:平裝
──暢銷全球近20年──▏瑜伽初學者必備.全球師資培育經典教學用書▕現代瑜伽入門經典 新譯本精選最關鍵的肌肉 + 體式,幫你──打基礎、明觀念、調練習、破瓶頸、防受傷推薦:台灣艾揚格瑜伽協會理事長──傅雅祺審定:台灣艾揚格瑜伽協會秘書長──張怡沁***********《雷隆醫師的瑜伽解剖Ⅰ:關鍵肌肉》人體有640條肌肉、206塊骨頭和上百個關節,開始進入瑜伽練習,能從浩瀚的解剖知識中掌握關鍵要領和知識,對於打好基礎、預防損傷,都有著長遠的效益和影響。本書提供所有瑜伽練習最精髓的學習起點,無論入門或教學,都能以簡馭繁,幫助你將最必要的人體和瑜伽知識準備齊全。本書教你──▌從最基礎的「結構」,學習人體知識,例如:→認識人體結構的相對位置,例如內外側、起止端、上下方、屈曲伸張……→認識關鍵的骨骼和關節部位,以及其功能和作用。→認識關鍵的肌肉、韌帶、肌筋膜組織,以及相互作用、拮抗和協同的關係。▌從最精要的「概念」,學習瑜伽要領,例如:→認識何為「鎖印」,收束身心能量。→掌握「氣囊」技巧,鞏固脊椎穩定。→了解呼吸如何連結肌肉和鍛鍊。***********《雷隆醫師的瑜伽解剖Ⅱ:關鍵體式》瑜伽體式就像一把「鑰匙」,開啟我們對身體的覺知。舉例來說,前彎體式可以伸展、釋放身體背面的組織構造,並強化身體正面的肌肉。扭轉體式可以按摩內臟,活化內分泌系統的平衡。體式的類別不同,效果也不一樣。學習瑜伽的功能性解剖學,就是為了認識體式形成過程背後的機制,並懂得如何正確啟動這些體式的關鍵肌群,以進一步加深並穩定體式,完整收穫練習成果和益處。本書的任務,就是將關鍵肌群的啟動細節,逐一分析解構,並加以視覺化,幫助你從容安全地探索瑜伽。雷隆醫師將帶領你,從以下2方面展開這場探索──▌進一步認識 瑜伽的生物力學、生理學和解剖學原理,例如:→關節活動度和穩定度的關係。→認識並運用肌梭和高爾基肌腱器在肌肉收縮上扮演的腳色。→身體各部位產生動作的關鍵知識。▌解構55種最古典的哈達瑜伽體式,方式為:→採「完形法」觀察欣賞體式完成圖,以簡馭繁。→開始拆解體式,先觀察特定關節,並試著感受關節周圍的肌群。→依視覺化功能性解剖的說明和圖示引導,收縮或伸展相關肌群。一套明確易行、易領會的教材,對於專注練習和精準學習,至關重要。雷隆醫師師承印度瑜伽宗師艾揚格(B.K.S. Iyengar),修練瑜伽已超過40年。在本書中
定價:1160 元, 優惠價:79 916
庫存:2
雷隆醫師的瑜伽解剖Ⅱ:關鍵體式
滿額折
作者:雷.隆-著; 克里斯.麥西弗-繪  出版社:堡壘文化  出版日:2024/04/24 裝訂:平裝
現代瑜伽入門經典 新譯本▏台灣版獨家 作者序言▕結合科學 × 3D藝術 × 瑜伽修習之精要精選最關鍵的體式,教你──建立觀念、改善練習、突破障礙、預防受傷──暢銷全球近20年──瑜伽初學者必備.全球師資培育經典教學用書推薦:台灣艾揚格瑜伽協會理事長──傅雅祺審定:台灣艾揚格瑜伽協會秘書長──張怡沁瑜伽體式就像一把「鑰匙」,開啟我們對身體的覺知。舉例來說,前彎體式可以伸展、釋放身體背面的組織構造,並強化身體正面的肌肉。扭轉體式可以按摩內臟,活化內分泌系統的平衡。體式的類別不同,效果也不一樣。學習瑜伽的功能性解剖學,就是為了認識體式形成過程背後的機制,並懂得如何正確啟動這些體式的關鍵肌群,以進一步加深並穩定體式,完整收穫練習成果和益處。本書的任務,就是將關鍵肌群的啟動細節,逐一分析解構,並加以視覺化,幫助你從容安全地探索瑜伽。雷隆醫師將帶領你,從以下2方面展開這場探索──▌進一步認識 瑜伽的生物力學、生理學和解剖學原理,例如:→關節活動度和穩定度的關係。→認識並運用肌梭和高爾基肌腱器在肌肉收縮上扮演的腳色。→身體各部位產生動作的關鍵知識。▌解構55種最古典的哈達瑜伽體式,方式為:→採「完形法」觀察欣賞體式完成圖,以簡馭繁。→開始拆解體式,先觀察特定關節,並試著感受關節周圍的肌群。→依視覺化功能性解剖的說明和圖示引導,收縮或伸張相關肌群。一套明確易行、易領會的教材,對於專注練習和精準學習,至關重要。雷隆醫師師承印度瑜伽宗師艾揚格(B.K.S. Iyengar),修練瑜伽已超過40年。在本書中,他從骨外科醫學的專業為本,結合多年瑜伽練習的領悟,從現代醫學、運動科學領域通用的語言出發,剖析人體知識和瑜伽修練的最基礎要領,讓你的瑜伽練習更安全、更專注、更穩定。
定價:580 元, 優惠價:79 458
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雷隆醫師的瑜伽解剖Ⅰ:關鍵肌肉
滿額折
作者:雷.隆-著; 克里斯.麥西弗-繪  出版社:堡壘文化  出版日:2024/02/06 裝訂:平裝
現代瑜伽入門經典 新譯本▏台灣版獨家 作者序言▕結合科學 × 3D藝術 × 瑜伽修習之精要從關鍵的肌肉出發,教你──建立觀念、改善練習、突破障礙、預防受傷──暢銷全球近20年──瑜伽初學者必備.全球師資培育經典教學用書推薦:台灣艾揚格瑜伽協會理事長──傅雅祺審定:台灣艾揚格瑜伽協會秘書長──張怡沁人體有640條肌肉、206塊骨頭和上百個關節,開始進入瑜伽練習,能從浩瀚的解剖知識中掌握關鍵要領和知識,對於打好基礎、預防損傷,都有著長遠的效益和影響。本書提供所有瑜伽練習最精髓的學習起點,無論入門或教學,都能以簡馭繁,幫助你將最必要的人體和瑜伽知識準備齊全。本書教你──▌從最基礎的「結構」,學習人體知識,例如:→認識人體結構的相對位置,例如內外側、起止端、上下方、屈曲伸張……→認識關鍵的骨骼和關節部位,以及其功能和作用。→認識關鍵的肌肉、韌帶、肌筋膜組織,以及相互作用、拮抗和協同的關係。▌從最精要的「概念」,學習瑜伽要領,例如:→認識何為「鎖印」,收束身心能量。→掌握「氣囊」技巧,鞏固脊椎穩定。→了解呼吸如何連結肌肉和鍛鍊。一套明確易行、易領會的教材,對於專注練習和精準學習,至關重要。雷隆醫師師承印度瑜伽宗師艾揚格(B.K.S. Iyengar),修練瑜伽已超過40年。在本書中,他從骨外科醫學的專業為本,結合多年瑜伽練習的領悟,從現代醫學、運動科學領域通用的語言出發,剖析人體知識和瑜伽修練的最基礎要領,讓你的瑜伽練習更安全、更專注、更穩定。
定價:580 元, 優惠價:79 458
庫存:8
瑜伽解剖學(簡體書)
滿額折
作者:(美)萊斯利.古米諾夫  出版社:體育報業出版社(原人民體育)  出版日:2012/12/08 裝訂:平裝
定價:288 元, 優惠價:87 251
海外經銷商無庫存,到貨日平均30天至45天
瑜伽解剖學(全彩圖解‧第2版)(簡體書)
滿額折
作者:(美)雷斯利‧卡米諾夫; 艾米‧馬修斯  出版社:人民郵電出版社  出版日:2024/04/01 裝訂:平裝
《瑜伽解剖學(全彩圖解第 2版)》不是對人體解剖學或廣袤的瑜伽科學的詳盡研究報告,也不是某個特定瑜伽體系的練習手冊,而是所有瑜伽體系的身體練習原則方面的一個堅實的基礎,《瑜伽解剖學(全彩圖解第 2版)》的目的是向參與瑜伽的人(無論是學生還是教師)提供有價值的解剖學細節。全彩色解剖插圖和深入的信息,讓你能夠更深入地認識每個動作的結構與基本原理,同時更深入理解瑜伽運動本身。從呼吸到站姿到反轉,看看特定的肌肉如何回應關節的運動;一個姿勢的改變如何加強或減弱效果;脊柱、呼吸、體位之間有何根本的聯繫。《瑜伽解剖學(全彩圖解第 2版)》能夠讓你以全新的角度去瞭解每一個動作,對瑜伽培訓課程教師、整形醫生、脊椎治療師、物理治療師、健身教練,以及普拉提和禪柔導師等不同從業者的專業領域都有所助益。
定價:480 元, 優惠價:87 418
海外經銷商無庫存,到貨日平均30天至45天
28天瑜伽養生計劃(簡體書)
滿額折
作者:林小平  出版社:化學工業出版社  出版日:2008/09/01 裝訂:平裝
《28天瑜伽養生計劃》由印度著名瑜伽師、著名醫學專家聯合指導,將純正印度養生瑜伽體位和多年教學經驗整理匯總,設計了多種維持身體健康的瑜伽解決方案。 本書介紹了80余種經過醫師嚴格把關并且認同的瑜伽健康療法,針對現代人最為關切的健康熱點,分類詳解。內容包括“走出亞健康”養生瑜伽、“常見病”理療瑜伽、“日常保健”調理瑜伽、“排毒理療”經絡瑜伽4大類。 本書既是初學者的入門指導書,也是瑜伽師的
定價:156 元, 優惠價:87 136
海外經銷商無庫存,到貨日平均30天至45天
運動解剖學:體能訓練全彩圖解(簡體書)
滿額折
作者:(英)利‧布蘭登  出版社:河南科學技術出版社  出版日:2018/07/11 裝訂:精裝
《瑜伽解剖學:體式全彩圖解》深入淺出地展示了瑜伽練習中身體的運動,包括為改善姿勢、活力和健康特別設計的體式。《瑜伽解剖學:體式全彩圖解》介紹了引起各種姿勢不平衡的原因,以及糾正不平衡的方法。《瑜伽解剖學:體式全彩圖解》適合從初學者到高級練習者。《瑜伽解剖學:體式全彩圖解》所有練習均配有詳細解剖彩圖,展示涉及的肌肉及其運動方式。《瑜伽解剖學:體式全彩圖解》每個動作除了詳細步驟、變式和益處,還配有包括
定價:588 元, 優惠價:87 512
海外經銷商無庫存,到貨日平均30天至45天
初會瑜伽(簡體書)
滿額折
作者:(日)西川真知子  出版社:中信出版社  出版日:2010/05/01 裝訂:平裝
《初會瑜伽》是一本適合初學者的瑜伽練習書,由日本瑜伽天后率真解讀54種體位法。在這本漫畫瑜伽練習讀本中,作者提倡練瑜伽與其說是為了使身體獲得超能力,不如說是為了在日常生活中能有更優雅的舉止和身姿。《初會瑜伽》分為五個部分:基本動作、親近“太陽和月亮”的瑜伽、向自然界學習的瑜伽、為了身心平衡的瑜伽和呼吸法與冥想法的瑜伽。這五個部分都介紹了最基本的瑜伽動作,簡單而易學。
定價:132 元, 優惠價:87 115
海外經銷商無庫存,到貨日平均30天至45天
上肢平衡與倒立瑜伽:激發腦內啡、活化心肺、調節神經系統的精準瑜伽解剖書
滿額折
作者:雷.隆 作; 克里斯.麥西佛 繪  出版社:大家  出版日:2016/09/07 裝訂:平裝
★專業瑜伽師資必備指定教科書《瑜伽墊上解剖書》系列最終第4集!★Bandha Yoga 創始人、知名骨科醫師雷‧隆精準細膩的瑜伽解剖指南!★特邀國內醫學瑜伽權威 Judy老師 吳惠美 全文專業校訂!頸肩背乃身心智健康的樞紐,反轉身體使用慣性,重啟靈活自如的力量!難度越高的體位,越需要精密的拆解指導,利用最新醫學解剖技術圖示,多角度透視瑜伽體位,一眼即可辨識並對應肌肉的伸、縮,以及施力的深淺、方向與
定價:550 元, 優惠價:9 495
庫存:1
練瑜伽就這麼簡單:三十歲小美女的瑜伽塑身心經(簡體書)
滿額折
作者:海寧  出版社:山東美術出版社  出版日:2010/03/01 裝訂:平裝
定價:150 元, 優惠價:87 131
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生活中的瑜伽智慧(電子書)
70折
  • 電子書
作者:黛博拉.艾戴爾  出版社:楓書坊文化  出版日:2020/01/01 裝訂:電子書
定價:350 元, 優惠價:7 245
閱讀器:書紐電子書
圖解瑜伽基礎入門(美繪版)(簡體書)
滿額折
作者:楊凡  出版社:內蒙古文化出版社  出版日:2013/04/01 裝訂:平裝
《圖解瑜伽基礎入門(全方位圖解美繪版)》為了向讀者呈現最古老的瑜伽練習方式和最完整的瑜伽方法,我們綜合印度最經典的瑜伽傳世著作和時下流行的瑜珈體系,編寫了《圖解瑜伽基礎入門(全方位圖解美繪版)》,它涵蓋了瑜伽的方方面面。
定價:323 元, 優惠價:87 281
海外經銷商無庫存,到貨日平均30天至45天
瑜伽金典(簡體書)
滿額折
作者:林曉海  出版社:中國紡織出版社  出版日:2009/07/01 裝訂:平裝
《瑜伽金典》內容主要包括:第一章 走近瑜伽,瞭解瑜伽,走進神秘的瑜伽世界,何為瑜伽,瑜伽的起源,瑜伽的功效,與其他運動的區別,適宜練習的族群,瑜伽的派別,瑜伽氣輪,瑜伽呼吸法等等。
定價:179 元, 優惠價:87 156
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瑜伽養生課堂(含光盤)(簡體書)
滿額折
作者:魏立民  出版社:上海交通大學出版社  出版日:2010/09/01 裝訂:平裝
《瑜伽養生課堂》適用白領女性和瑜伽愛好者參考使用。以白領常見疾病和癥狀為切入點,涵蓋呼吸、冥想、體位、按摩、精油等一系列行之有效的瑜伽解決方法,并在生活方式和飲食調理中給出了許多簡單實用的建議,從而使得瑜伽已經不再僅僅是簡單的體操,而是一種健康的生活方式。
定價:180 元, 優惠價:87 157
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瑜伽理療自學全書(簡體書)
滿額折
作者:林小平  出版社:中國紡織出版社  出版日:2008/09/01 裝訂:平裝
《瑜伽理療自學全書》中精選60余種經過醫師嚴格把關并認同的瑜伽組合復健療法。幫助辦公族、久坐族、電腦族、中老年人、肢體靈活度不佳者,有針對性地練習瑜伽,提升自身自愈能力,重擁健康生活。 書中體位既有單人的動作,也有適合雙人一同練習的瑜伽,大部分都簡單易學,有些要運用一點技巧,是在家也可以DIY的瑜伽健康寶典,也是瑜伽師的進階寶典。合理的瑜伽體位組合,使理療更簡單、更直接、更實用。
定價:168 元, 優惠價:87 146
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瑜伽解剖精解:從肌肉運作原理解析瑜伽體位
滿額折
作者:喬安‧史道格瓊斯  出版社:旗標出版社  出版日:2017/05/09 裝訂:平裝
國際瑜伽師資培訓必讀依骨骼肌的部位做分類, 分析相對應的體位法精緻人體圖解, 讓複雜的生理學變得簡單易懂 依骨骼肌區分具代表性的體位法本書是學習瑜伽解剖的權威指引, 對於想要了解人體生理學的瑜伽老師, 或是練習者都很有幫助。以方便讀者查閱的編排方式並搭配圖例, 提供參與瑜伽動作骨骼肌的實用資訊, 並利用各體位法說明運用到的肌肉和肌肉群。 近 250 張全彩圖例, 詳細說明每塊肌肉的起點、止點和作用
定價:400 元, 優惠價:95 380
庫存:1
瑜伽解剖塗色書(簡體書)
滿額折
作者:(美)凱莉‧索洛威  出版社:北京科學技術出版社  出版日:2019/09/01 裝訂:平裝
這是一次有趣的人體探索之旅,認識人體運動平面、骨骼、關節和肌肉,體驗瑜伽體式的科學之美。 邊學習邊塗色,加深理解結構功能,提高瑜伽練習質量,掌握瑜伽核心技巧。本書適用於瑜伽練習者、瑜伽教練和對人體解剖感興趣的人。
定價:528 元, 優惠價:87 459
海外經銷商無庫存,到貨日平均30天至45天
從頭到腳的完美纖體瑜伽(簡體書)
滿額折
作者:曲影  出版社:江蘇科學技術出版社  出版日:2014/01/01 裝訂:平裝
本書是一本女性瘦身的瑜伽書。本書內容亞洲瑜伽天后、國際瑜伽導師、瑜伽行業權威專家曲影提供。所有瑜伽體式都
定價:239 元, 優惠價:87 208
海外經銷商無庫存,到貨日平均30天至45天
1CD-瑜珈健康法(簡體書)
滿額折
作者:林曉海  出版社:中國紡織出版社  出版日:2007/01/01 裝訂:平裝
本書針對現代都市人的生活方式,設計了多種保證身體健康的瑜伽解決方案,如17項日常保健的隨身體式、15項改善都市亞健康狀態的體式、27項防治常見病癥的體式;對每一種體式都以圖解的形式介紹了瑜伽體位的步驟、特色功效及為初學者調整難度的方法。可使現代都市人有針對性地練習瑜伽,從而更加健康地生活。
定價:150 元, 優惠價:87 131
海外經銷商無庫存,到貨日平均30天至45天
瑜伽史詩(簡體書)
作者:矯林江  出版社:人民東方出版社(東方社)  出版日:2014/01/01 裝訂:平裝
我在經歷了九死一生后,遇見了古印度的瑜伽行者——阿郎,開始了我們的瑜伽七日談。阿郎的故事,撥開了沉睡千年
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