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《低醣飲食指南 - 30加油讚實作計劃》一步一腳印，我們將帶領你吃得健康又滿足！【低醣飲食的五步曲】STEP1拒絕白色恐怖，三白不碰-「白糖」、「白米」、「白麵粉」STEP2準備妥當的好油廚房，瓶瓶罐罐的好油，勝過週年慶化妝品趕場！STEP3吃食順序?吃肉?配菜?少澱粉，菜肉是飯，澱粉是菜之概念STEP4重視營養密度，礦物質＋維生素＝營養密度之觀念STEP5學習排毒，善用排毒水＋綠汁作清潔劑！遵循

《低醣飲食指南 - 30加油讚實作計劃》一步一腳印，我們將帶領你吃得健康又滿足！【低醣飲食的五步曲】STEP1拒絕白色恐怖，三白不碰–「白糖」、「白米」、「白麵粉」STEP2準備妥當的好油廚房，瓶瓶罐罐的好油，勝過週年慶化妝品趕場！STEP3吃食順序➡吃肉➡配菜➡少澱粉，菜肉是飯，澱粉是菜之概念STEP4重視營養密度，礦物質＋維生素＝營養密度之觀念STEP5學習排毒，善用排毒水＋綠汁作清潔劑！遵循

首刷隨書贈「繁花資料夾」一個（二款設計隨機出貨）::: 讓愛花人心神蕩漾，每一頁都美得令人屏息，現代植物畫藝術傑作 「這本書是我獻給自然界這些短暫珍寶的情書。」── 本書作者亞德里安娜．皮克 澳洲出生、定居紐約的花卉藝術家亞德里安娜．皮克（Adriana Picker），驚豔四座的植物繪本。超過三百種花朵千姿百態宛如雕塑，來自世界各地的山林、花園、博物館，或是沒人注意的小路旁。不只是受人喜愛的玫瑰、鬱金香、山茶花，高雅脫俗的蘭、菊、蓮，野地裡活潑可愛的杜鵑、鳶尾、罌粟，也有不特別受到追逐，卻也充滿個性的百合、秋海棠、毛莨，以及珍稀、難得一見、一年只開一夜的奇花異草……浪漫的、幽默的、氣派的花名以及學名一起粉墨登場，佐以學識豐富的優雅文字，介紹花朵和珍稀草本的民俗傳說、名聲與意義。獻給花卉、植物迷們的繁花盛宴。 ★★★★★美國亞馬遜讀者五顆星好評★★★★★「這是我過去十年間買的書裡，最驚為天人的一本。它使人心神蕩漾，每一頁都美得讓我屏息。色彩、細節全都無與侖比，不旦插圖迷人，資料也很豐富，我又多買了兩本當禮物。」 「亞德里安娜以獨到的方式重新想像植物，她擁有豐富的植物學智慧、設計師的眼光和令人嫉妒的技術能力，為熟悉的形體賦予新生命。」──澳洲插畫家Gemma O’Brien §盛開推薦§（依姓名筆畫排列）沈奕妤 ( Ama ) ︱印花樂共同創辦人、創意總監花子︱冶花工作室主理人紀瑋婷︱野花亭植物藝術繪圖粉專版主陳致璇︱島上花事創辦人黃郁婷 Yuty︱植物風格師 、 作家葉書謹︱生物繪圖師 「這是一本賞心悅目又蘊含豐沛花卉知識的傑作！精緻典雅的花卉插畫光是翻閱就療癒人心，植物知識的文字說明也帶入豐富的故事背景來描繪；喜愛藝術與花卉的讀者一定可以在書中獲得滿足。」──沈奕妤 ( Ama ) ︱印花樂共同創辦人、創意總監 「非常適合當成睡前讀物的奇想風格花卉圖鑑。」──花子︱冶花工作室主理人 「亞德里安娜的作品打破了以往我對植物繪畫的想法，她以獨到的色彩搭配，展現出植物畫現代時尚的一面！」──紀瑋婷︱野花亭植物藝術繪圖粉專版主 「全書除了藝術性，更具可讀性與趣味性。作者從文化角度，分享豐富的花卉知識與故事，是一本值得收藏的夢幻之作。」──陳致璇︱島上花事創辦人 

「愛是藝術的源頭。我愛生命。」──大衛．霍克尼年過八十的大衛．霍克尼決定隱匿法國諾曼第鄉村，尋求寧靜。他來到一個每日可以觀看日出、日落，以及四季更迭的地方。當Covid-19疫情肆虐，他渾然不察。住在有百年歷史的農舍之中，霍克尼建立了一個鄉間工作室，整整一年，就為了等待那兒的春天。本書是一份振奮人心的宣言，展現出藝術的啟發性和轉換能力。藝評家馬丁．蓋福特再次詳實記錄他與霍克尼之間大量真實又睿智的對話，並收錄霍克尼在諾曼第繪製的精選i-Pad新作品，以及梵谷、莫內和布呂爾等藝術家的繪畫，來輔助說明其對藝術的新體悟。霍克尼再次為我們展現強大的魅力，以及他旺盛的好奇心，如何推著他逆勢而行六十年，從不在意任何藝術評論及他人眼光，也不在意歷史是否會將他記上一筆。現在他深深被法國北部的土地吸引著，這裡的光線、色彩、空間、水、樹木和帶給人的一切感知，都使他著迷不已。這次霍克尼不只要教我們觀看藝術的方法，還有更多更多的東西，包括生活。【春暖推薦】（依姓名筆畫順序）王俊傑︱臺北市立美術館館長周世雄︱當代藝術家徐麗婷︱政大應物系兼任助理教授陳鳳馨︱News98電台「財經起床號」黃一文︱繪本作家黃郁婷 Yuty︱植物風格師 、 作家楊永源︱英國倫敦⼤學藝術史博士駱麗真︱台北當代藝術館館長戴映萱︱藝術評論工作者顏雪花︱亞洲文化協會（ACC）南三三小集執行長「I like David Hockney, just like I like candies.」──周世雄︱當代藝術家「閱讀這本書就像是經歷一場精彩的藝術講座。大衛•霍克尼對大自然源源不絕的好奇心與觀察力，讓他在疫情肆虐的隔離生活中依舊充滿活力。我們在他與朋友睿智又溫暖的對話中，可以感受到藝術不只是掛在牆上的畫作，而是實實在在的生活體驗。」──徐麗婷︱政大應物系兼任助理教授「這是一本適合所有圖像工作者的書。大衛.霍克尼對觀看的熱愛與創作實踐，豐富的視覺經驗提取出來的語言，讓藝術不在只屬於天賦者，藉由文字讀者同樣能享受擴展所見的快樂。」──黃一文︱繪本作家「兩位對藝術有深厚見解的老先生，在疫情期間依舊熱烈的討論創作與人生見聞，與其說是一本人物的側寫，更像一部幽默又睿智的電影劇本。」──黃郁婷 Yuty︱植物風格師 、 作家「大衛．霍克尼簡單直覺的構圖充滿感情，其妍麗浪漫的色彩又表現得非常有效率，他的作品影響後世並左右現代美學。他晚年的畫作

PLANT MORE PLANTS 植物風格師Yuty的植栽生活提案掌握養護與佈置，找到自然與生活的平衡室內種植 ‧ 換季佈置搭配 ‧ 當季推薦植物50特別裝幀設計：書頁邊刷色，創造整體綠境氛圍～ 打開五感，細細體會四季的更迭、光線的角度、溫度與濕度的變化，讓植物真正走入你的日常，會發現我們與植物間比想像中還相似，就從每個季節最該注意的關鍵字開始，讓綠植將陪你度過舒心一年又一年。 「這是我一年中與植物相處的日常......自室外而入內講述自然與生活的平衡方式，並以當季適合養殖植栽做室內佈置提案。」—— Yuty 【一起領略四季與植物之間】 繁／夏至經過路邊的欒樹林，林間的葉色已不同於春季的新葉嫩透，而是密不透光的厚實，深濃的綠色提醒著我，「這就是光合作用全啟的狀態」。 實／秋分我開始提醒自己修剪並非只是單純的控制，植物的意志是連動於土地與環境的，它們原本就擁有判斷自己生長走向的能力，人類的修剪行為僅是主觀的想與它連結的方式，無關對錯但必須知道根源。 蓄／冬至修女轉開話題又問：「你知道為什麼我只吃植物的根嗎？」Jep表示不解。修女側過頭，直視他迷惘的雙眼，平靜且近乎虔誠地說：「因為根本很重要。」──電影《La grande bellezzai》 如果說生命體發號指令的器官即為其意志所在，我會相信植物的靈魂必定在根部。 初／春分每年當太陽角度回歸於零度的時刻，對於生活在北半球的人來說，是春天正式開始，萬物漸復甦；而對南半球的人而言，則是秋天的第一天，萬籟轉俱寂。能量在這一天完成了轉化、流動，極具神性。 【內容簡介】以四季的植物觀察為主幹，以更有脈絡系統地記錄一年當中的植物生長狀態，配以當季的養護建議，書中推薦超過50款適合台灣養殖的品種，及如何與空間搭配，更有相關的器具設備之運用等。本書別於一般園藝書籍，而是一本兼具美麗與實用的生活風格質感書。將呈現植物風格照及更多接地氣的植栽資訊、硬核知識，讓大家從基本知識裡領悟植物對於人和空間的影響，再透過盆器的選配打造它的外型，從而掌握技巧，讓植物真正走入你的日常，營造美好生活。 【本書特色】1. 作者書寫親身的四季養殖過程，有故事、養殖心情、更有實用知識，讓人感受專屬台灣的季節變化與植

PLANT MORE PLANTS 植物風格師Yuty的植栽生活提案掌握養護與佈置，找到自然與生活的平衡室內種植 ‧ 換季佈置搭配 ‧ 當季推薦植物50特別裝幀設計：書頁邊刷色，創造整體綠境氛圍～ 打開五感，細細體會四季的更迭、光線的角度、溫度與濕度的變化，讓植物真正走入你的日常，會發現我們與植物間比想像中還相似，就從每個季節最該注意的關鍵字開始，讓綠植將陪你度過舒心一年又一年。 「這是我一年中與植物相處的日常......自室外而入內講述自然與生活的平衡方式，並以當季適合養殖植栽做室內佈置提案。」—— Yuty 【一起領略四季與植物之間】 繁／夏至經過路邊的欒樹林，林間的葉色已不同於春季的新葉嫩透，而是密不透光的厚實，深濃的綠色提醒著我，「這就是光合作用全啟的狀態」。 實／秋分我開始提醒自己修剪並非只是單純的控制，植物的意志是連動於土地與環境的，它們原本就擁有判斷自己生長走向的能力，人類的修剪行為僅是主觀的想與它連結的方式，無關對錯但必須知道根源。 蓄／冬至修女轉開話題又問：「你知道為什麼我只吃植物的根嗎？」Jep表示不解。修女側過頭，直視他迷惘的雙眼，平靜且近乎虔誠地說：「因為根本很重要。」──電影《La grande bellezzai》 如果說生命體發號指令的器官即為其意志所在，我會相信植物的靈魂必定在根部。 初／春分每年當太陽角度回歸於零度的時刻，對於生活在北半球的人來說，是春天正式開始，萬物漸復甦；而對南半球的人而言，則是秋天的第一天，萬籟轉俱寂。能量在這一天完成了轉化、流動，極具神性。 【內容簡介】以四季的植物觀察為主幹，以更有脈絡系統地記錄一年當中的植物生長狀態，配以當季的養護建議，書中推薦超過50款適合台灣養殖的品種，及如何與空間搭配，更有相關的器具設備之運用等。本書別於一般園藝書籍，而是一本兼具美麗與實用的生活風格質感書。將呈現植物風格照及更多接地氣的植栽資訊、硬核知識，讓大家從基本知識裡領悟植物對於人和空間的影響，再透過盆器的選配打造它的外型，從而掌握技巧，讓植物真正走入你的日常，營造美好生活。 【本書特色】1. 作者書寫親身的四季養殖過程，有故事、養殖心情、更有實用知識，讓人感受專屬台灣的季節變化與

本書在內容編寫方面，具以下特點：(一）多方參考國內外相關資料，融合理論與實務，以深入淺出的方式，讓學生充分學習完整的美膚概念。(二）圖文並茂、編排活潑，讓學生有真實而深刻的印象，使學生增加學習興趣，進而熟悉「美膚」的內涵意義。(三）每章均有補充單元，提供與美膚相關知識或時事，以增進學生的課外知識。(四）學後評量包含課本與美容技術士技能檢定之考題，學生掌握重點後，能利用評量練習加強記憶，並瞭解命題方

本書在內容編寫方面，具以下特點：(一）多方參考國內外相關資料，融合理論與實務，以深入淺出的方式，讓學生充分學習完整的美膚概念。(二）圖文並茂、編排活潑，讓學生有真實而深刻的印象，使學生增加學習興趣，進而熟悉「美膚」的內涵意義。(三）每章均有補充單元，提供與美膚相關知識或時事，以增進學生的課外知識。(四）學後評量包含課本與美容技術士技能檢定之考題，學生掌握重點後，能利用評量練習加強記憶，並瞭解命題方

本書的緣起係本學院於107年9月21日於國防大學復興崗校區所舉辦的「第21屆國軍軍事社會科學學術研討會」，會中多位專家學者的建議，認為發表論文的質與量均有一定水準，應可考量集結成專書出版以嘉惠國內、外對軍事社會科學研究有興趣人士的了解，並擴大會議的成效。因此，審酌相關文稿的內容後，另經作者的修改及徵得同?後，匯編政治學領域2篇、心理及社會工作領域3篇、新聞學領域2篇、中共軍事事務領域3篇及應用藝術