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854筆商品,1/43頁
宇宙力量帶給我的指引(附175張宇宙力量卡+操作手冊+典藏牌卡盒)
滿額折
作者:Lalysha  出版社:靛藍出版  出版日:2022/09/27 裝訂:盒裝
175張宇宙力量卡X操作手冊X典藏牌卡盒♥175張來自宇宙的溫暖話語,蘊藏著來自宇宙溫暖愛的話語或建議。運用宇宙七大元素及色彩配搭,串連出的宇宙能量訊息,對應生命當下不同境遇,讓你保有遼闊的空間去內化。➡什麼是宇宙力量卡?宇宙力量卡的是藉由存在於宇宙中七大元素的能量進行合作,喚醒每個靈魂內在本有連結源頭的管道,在生命中的每個當下接收來自源頭無限能量的訊息、提醒、祝福和守護,並將肯定與愛的能量帶入你的生命裡。➡七大元素是什麼?七大元素為地、水、火、風、音、光、虹,並分別有它們對應的關係,以及能量的特性,抽牌者可從操作手冊中查詢。➡從宇宙力量卡中我可以獲得什麼?除了能從牌卡上的正面訊息,獲得能量並在感受後接收,成為支持自我與強化內在力量外;也能在團體活動中作為給予他人的祝福,讓和諧的祝福能量漫延,本書特色☑入門簡單,輕鬆操作只要抽牌卡,心中念想著給予最合適自己的訊息,就能得到宇宙給予的訊息回應。☑療癒人心的溫暖話語175句來自宇宙的祝褔、指引與建議,帶領我們往更好的方向邁進。☑自我能量強化每張牌卡都乘載的正面的能量,讓抽牌者能獲得支持與強化內在的力量。
定價:800 元, 優惠價:9 720
庫存:2
龍的隱喻:中國和平發展之路
滿額折
作者:張宇燕; 馮維江 著  出版社:新民主出版社  出版日:2020/03/30 裝訂:平裝
本書主要以經濟學的視角分析了為什麼當代中國的發展,是促進、維持和鞏固和平。自古「重和」的中國,逐步建立保護產權和保障契約的「擴大與強化市場型政府」,是促進創新和實現「得自貿易收益」的重要條件,而創新和「得自貿易收益」是經濟長期快速增長的基礎。現今中國正處在社會歷史轉變的關鍵時期,堅持和平發展的道路,方能順利實現這種過渡。中國的發展離不開世界,世界的發展也離不開中國。
定價:490 元, 優惠價:9 441
庫存:2
老樹尋跡:漫遊新北市境內珍貴樹木
滿額折
作者:張志瑋; 張宇堤  出版社:新北市政府  出版日:2011/08/01 裝訂:軟精裝
本書為介紹新北市境內調查列管老樹資料、所在位置,加強保育觀念及歷史文化宣導,建立重視數目及歷史文化觀念。
定價:600 元, 優惠價:85 510
庫存:1
錫安品格教育Ⅲ:塑造成酷似耶穌
滿額折
作者:曹力中-著; 張宇樞-繪  出版社:臺北市基督教士林錫安堂  出版日:2022/08/26 裝訂:平裝
此書為套書中的第三冊,可以由父母讀給孩童聽,也可以直接給識字的孩童看。我們設計每一冊是半年份,有26課,讓使用者可以每週操練一課。願上主加上祝福,幫助神的孩子學習操練品格習性,而能模造得酷似耶穌。
定價:150 元, 優惠價:9 135
庫存:2
盜版德魯伊 20(完)
55折
作者:菩提明鏡  出版社:鮮鮮文化  出版日:2009/05/05 裝訂:平裝
是最後,卻不是最終,而是另一個開始……(請改字體、顏色) 與魔族的決戰才剛剛開始,亡靈天災的範圍卻在漸漸擴大,人類為了生存,紛紛舉起手裡的武器迎向異域來的敵人,而張宇,便是他們追隨的唯一領袖。 在戰場之上,張宇以一人之力連戰納達爾、四大魔王、魔族長公主,雖是勇猛無匹,但人力有時而盡,在無止無盡的爭戰過後,他是否還能活著看見明天的太陽? 「這是我領悟的終極奧義『空間吞噬』!」 納達爾話音剛落
挖寶專區-中文書
定價:170 元, 優惠價:55 93
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錫安品格教育Ⅳ:聖經人物畫像
滿額折
作者:曹力中-作; 張宇樞-繪  出版社:臺北市基督教士林錫安堂  出版日:2023/11/01 裝訂:平裝
此書為套書中的第四冊,是由聖經人物來講品格教育。本套書可以由父母讀給孩童聽,也可以直接給識字的孩童看。我們設計每一冊是半年份,有26課,讓使用者可以每週操練一課。願上主加上祝福,幫助神的孩子學習操練品格習性,而能模造得酷似耶穌。
定價:150 元, 優惠價:9 135
庫存:2
Hit101中文經典鋼琴百大首選(簡譜版)
滿額折
作者:何真真  出版社:麥書國際文化  出版日:2021/12/30 裝訂:軟精裝
收錄曲目 001.哭砂 / 黃鶯鶯 002.認錯 / 優客李林 003.機場 / 薛岳 004.償還 / 鄧麗君 005.吻別 / 張學友 006.奢求 / 堂娜 007.領悟 / 辛曉琪 008.淚海 / 許茹芸 009.天堂 / 鄭怡 010.猜心 / 萬芳 011.掌心 / 無印良品 012.是否 / 蘇芮 013.牽引 / 鄧妙華 014.心雨 / 李碧華 015.破曉 / 林憶蓮 016.祈禱 / 翁倩玉 017.英雄 / 曲祐良 018.值得 / 鄭秀文 019.流言 / 周慧敏&林隆旋 020.選擇 / 葉蒨文&林子祥 021.倩影 / 林慧萍 022.結束 / 鄭怡&李宗盛 023.流連 / 費翔 024.分享 / 伍思凱 025.忘情水 / 劉德華 026.海上花 / 甄妮 027.忙與盲 / 張艾嘉 028.夢駝鈴 / 費玉清 029.追夢人 / 鳳飛飛 030.魯冰花 / 曾淑勤 031.老情歌 / 呂方 032.停看聽 / 何方&周裕先 033.浪人情歌 / 伍佰 034.把心留住 / 楊林 035.鹿港小鎮 / 羅大佑 036.花房姑娘 / 崔健 037.想你的夜 / 于台煙 038.一代女皇 / 金佩珊 039.夢醒時分 / 陳淑樺 040.你在他鄉 / 剛澤斌 041.天天想你 / 張雨生 042.用心良苦 / 張宇 043.他不愛我 / 莫文蔚 044.玫瑰人生 / 許景淳 045.親密愛人 / 梅艷芳 046.快樂天堂 / 滾石群星合唱 047.心有獨鍾 / 陳曉東 048.請你帶走 / 葉璦菱 049.一代佳人 / 湯蘭花 050.鍾愛一生 / 杜德偉 051.驛動的心 / 姜育恆 052.無人熟識 / 張清芳 053.黑夜白天 / 黃鶯鶯 054.最後一夜 / 蔡琴 055.這個世界 / 蔡藍欽 056.昨夜星辰 / 林淑蓉 057.台北的天空 / 王芷蕾 058.大約在冬季 / 齊秦 059.溫柔的慈悲 / 林良樂 060.最後的戀人 / 金素梅 061.無言的結局 / 林淑容&羅時豐 062.無情的情書 / 動力火車 063.故事的真相 / 黃仲崑&楊林 064.風中的承諾 / 李翊君 065.為何夢見他 / 丘丘合唱團 066.明天會更好 / 大合唱 067.愛情釀的酒 /
定價:480 元, 優惠價:9 432
庫存:2
告別情緒泥沼的內在復原力:放下不快樂、不自信與不勇敢,提升心理韌性的33個自我成長練習【首刷限量附贈:手繪線條人打氣明信片共二款】
滿額折
作者:微奢糖  出版社:高寶國際  出版日:2022/09/28 裝訂:平裝
首刷限量附贈:手繪線條人打氣明信片2款張德芬空間專欄簽約作者、心理學暢銷作家幸福之作!能從壓力與負面情緒中快速恢復好心情的你,其實比想像中的更幸福!豆瓣圖書超高評分8.4分!蟬聯當當網心理學暢銷榜80週!當當網6,000名網友,共感推薦!▍諮商心理師&臨床心理師心想事成推薦(依姓氏筆劃順序排列)張宇傑|諮商心理師許庭韶|諮商心理師黃之盈|諮商心理師鄧善庭|諮商心理師盧美妏|諮商心理師蘇益賢|臨床心理師▍與其忙著減少痛苦和查找痛苦根源,▍不如給自己一次好好和內在對話的機會!「因為下雨差點遲到,狂奔到公司壓秒打卡,每次都要擔心被扣全勤獎金……」「朋友為了慶祝生日揪大家吃平日晚餐,忙了一整天只想回家休息的我,該怎麼拒絕?」「每次過年回家就要被親戚身家調查,我可以不要回去嗎?」每天都有不同煩惱和困擾的你,覺得人生過得不幸福嗎?之所以感到不幸福,是因為人們從來不關注自己擁有和享受著什麼,而是一味追求那些尚未擁有的事物。心理諮商師微奢糖認為,想要擁有充滿幸福感的生活,我們要學會享受當下,也要學會提升內在復原力,才能平衡我們內心的樂觀與悲觀,保持心理健康。在書中,作者提出自信、樂觀、希望、韌性四個面向,並提供豐富的諮商案例與實用心理學方法,帶領我們走出各種關係與情緒中的難題與困境,引導我們找出適合自己的心理狀態調整法。有了強大的內在復原力,我們能讓自己過得更快樂、更有自信,更勇敢也更幸福。幸福不是一種結果,而是一種能力!最寶貴的幸福就是做好當下你最能掌控的事,累積未來的快樂,過著心想事成的人生。▍提升幸福感的練習。不攻擊自己,全然接納現在的自己。。多去接觸那些真正能給自己鼓勵和認可的人。。保持獵奇心,主動去探索,人生永遠沒有太晚的開始。。別怕讓人失望,「失望」是別人的,沒有人可以為他人的失望買單。。在自己過於理性時,關注一下自己的感受,也傾聽一下內心真實的聲音;當自己一意孤行時,傾聽一下理性的聲音。▍讀者推薦 書裡面沒有難懂的理論,但是有作者淺白的說法以及諮商經驗,對我來說,這是一本親切、溫暖,而且給人力量和改變的書。 追求幸福的過程或許伴隨著痛苦,但這也是一種成長,幸福讓我們變成成熟的大人、成為更優秀的人,也讓我們變成最好的自己。
定價:390 元, 優惠價:9 351
庫存:1
在活潑潑的人間:2023第十三屆全球華文文學星雲獎人間禪詩&人間佛教散文得獎作品集
滿額折
作者:王怡仁; 鄭委晉; 張宇正; 賴俊儒; 王宗仁; 潘秉旻; 王淑美; 周盈秀; 伊漁; 馬晴; 黃春美; 傅嘉正; 陳錦雲; 林淵智; 曾稔育  出版社:佛光文化  出版日:2023/12/01 裝訂:平裝
本書收錄2023年第十三屆全球華文文學星雲獎人間禪詩、人間佛教散文二類得獎作品的合集,禪詩類作者為王怡仁、張宇正、王宗仁、王淑美、伊漁、馬晴、傅嘉正、林淵智等,散文類作者為鄭委晉、賴俊儒、潘秉旻、周盈秀、伊漁、黃春美、陳錦雲、曾稔育。 人間禪詩類首獎〈我們談天空〉,以自然景象為底,和人間的生活連結;〈阿兹海默的佛〉寫失智的母親如佛;〈此刻〉寄情於景,探索自我內心。人間佛教散文類首獎〈第五個季節〉,描述妹妹與自閉症哥哥的互動;貳獎〈養貓人家〉,寫人與貓的互動;叁獎〈她在雨裡站,他從霧中來〉寫家暴陰影下,家人互動猶如雨霧罩頂。 十篇佳作,情真意切,字句篇章皆有可觀。書中智慧之光閃閃,生活中四處有愛,而禪,就在冊頁間,在活潑潑的人間。
定價:320 元, 優惠價:9 288
庫存:3
2024年世界經濟形勢分析與預測(簡體書)
滿額折
作者:張宇燕  出版社:社會科學文獻出版社  出版日:2024/01/01 裝訂:軟精裝
《世界經濟黃皮書:2024年世界經濟形勢分析與預測》是中國社會科學院創新工程資助皮書項目,由中國社會科學院世界經濟與政治研究所主編,已連續出版25年。本書分為總論及國別與地區篇、專題篇、熱點篇、世界經濟統計與預測五部分。其中,總報告對2023~2024年世界經濟形勢進行分析與展望-國別與地區篇聚焦美國經濟、歐洲經濟、日本經濟、亞太經濟、印度經濟、拉美經濟、西亞非洲經濟及中國宏觀經濟形勢-專題篇以國際貿易、國際金融、國際直接投資、國際大宗商品市場形勢為主題展開論述-熱點篇關注了人工智能與經濟發展、通貨膨脹治理與全球經濟韌性、 去美元化形勢與展望、從“脫鉤”到“去風險”、氣候變化的經濟影響與全球行動、全球智庫重點關注的經濟議題等。
定價:768 元, 優惠價:87 668
庫存:1
接受的藝術:不與現狀之河對抗,獲得情緒自由與力量
滿額折
作者:愛希麗‧戴維斯‧布希  出版社:遠流  出版日:2022/02/24 裝訂:平裝
▍ 除了「愛的藝術」,你還需要學習「接受的藝術」 我們都曾奮力逆流而行──抗拒艱困的處境,希冀事態並非如此,懊悔說過或未曾說過的話,甚至批判自身的缺陷。我們拚命掙扎,強硬地企圖改變自己、他人、當下境遇,甚至是過去;然而,「抗拒」是對自己情緒勒索、是固執地選擇不改變,唯有「接受」才是使我們保有理智,開啟更多可能性的途徑。 《接受的藝術》以「自我關懷」作為關鍵,邀請你以不同觀點看待「接受」,擁抱另一種人生之道。 ▍ 「自我關懷」能改善與自我的關係,以及與生命的關係作者愛希麗提出實現自我關懷的祕密關鍵──ACT法:承認→連結→寬容對話。並且以實際案例說明操作ACT的方式,透過沉浸式體驗,改變你的思考模式。 ▍ 提供強力工具,分享7種主要技巧與14種額外技巧協助你將「接受的藝術」更深刻整合進自己的生活當中,如「觀想」練習、「4-7-8放鬆呼吸法」……等等。 「接受」需要優雅與勇氣,必須在每個片刻持續做出選擇。它未必是顯而易見的道路,卻是能夠賦予你力量的解決方案,足以發揮超乎想像的潛力。你必定會發現,擁抱這種生命態度將解放情緒,使你獲得內在平靜,實現自我蛻變。 就從現在開始,停止奮戰。就從現在開始,讓情緒自由。▍「接受」是橋,能引領你從受苦走向覺醒,踏上內在平靜與自我蛻變之地曹國璽心理師:掌握接受的積極面,從抗拒、企圖改變卻一再失敗的迴圈到以悲憫調整心境,如實接納進而開啟改變之旅。黃之盈心理師:接受生命中的種種必然,不感到被懲罰,是生命中擁抱自己的實踐!張宇傑心理師:當你對生命與自己有更多的允許與接受,會發現世界變得遼闊,進而創造更多美好。 【將「接受」整合進生活的強力工具】 7種主要技巧.觀想.ACT練習.穿越時空練習.半滿之杯.順流而動.專注於五感.開心遊戲 14種額外技巧.4-7-8放鬆呼吸法.沉思.想像「接受關懷」練習.想像「傳達關懷」練習.鏡子練習.真摰唱咒練習.零極限冥想.書寫及反思.給親友或自己寫封信.停下來,呼吸,微笑.延伸連結.酸中帶甜的回憶.想像未來的自己.營造畫面
定價:380 元, 優惠價:9 342
庫存:1
2014年世界經濟形勢分析與預測(簡體書)
滿額折
作者:王洛林; 張宇燕  出版社:社會科學文獻出版社  出版日:2014/01/01 裝訂:平裝
本書所收錄的四五十篇文稿是作者自2000年前後轉向文化發展研究之後的主要成果。文集的總題目是《體制創新,推動文化發展繁榮》。這些文稿被分為八編,每編有一個主題。這八編的主題有三個層次:第一編是與文化發展相關的基本理論。這部分文章可以表明我的文化發展理論研究的哲學基礎與各種社會科學理論來源。第二至四編是文化發展理論的核心部分,分別討論文化產業發展、公共文化服務和文化體制改革問題;這裡說的制度有兩個:
定價:414 元, 優惠價:87 360
庫存:1
你就是朗讀演說高手
滿額折
作者:林葳葳; 張宇彤  出版社:螢火蟲  出版日:2021/04/23 裝訂:平裝
★ 頂尖名師傾囊相授,打通口語表達任督二脈!動人的語言,可以使你和掌聲成為朋友,創造生命的奇蹟!總結頂級名師多年競賽、指導經驗,循序漸進引領學子進入語言表達的堂奧,無論是演說內容的審題、立意、取材、布局、用字遣詞,或屬於表達藝術的正音、正字、聲情、儀態、語速的要求,甚或競賽心理變化、臨場反應……無不鉅細靡遺細加指點。有了本書,不但比賽選手可以瞬間功力大增,贏在起跑點上,更有機會在比賽終了拔得頭籌,
定價:280 元, 優惠價:9 252
庫存:1
演說訓練百分百
滿額折
作者:林葳葳; 張宇彤  出版社:螢火蟲  出版日:2021/04/23 裝訂:平裝
★ 頂尖名師傾囊相授,打通口語表達任督二脈!只要掌握講稿八步、五音雙雄、台風五絕,立馬成為演說競賽的常勝軍!本書從演說比賽的事前準備,到臨場實戰,無不鉅細靡遺的傳授大師心法!除了有具體資料提供、材料配置、時間掌控的確實建議,更有講稿八部、語音雙雄、台風五絕的秘及加持,搭配分門別類的賽題剖析,不僅可以給校園指導老師在培訓選手上最中肯的建議,學子亦能輕鬆汲取其中要領,堪稱一本簡單又面面俱到的演說常勝寶
定價:260 元, 優惠價:9 234
庫存:1
你可以選擇這樣愛自己
75折
作者:張宇飛  出版社:大拓文化  出版日:2019/12/03 裝訂:平裝
你的價值是可以由自己決定的,不需要向任何人做出解釋。你可能不喜歡你的某一特定行為,但這並不影響你的自我價值。「擔心自己比不上別人」是拓展人際關係的一大障礙。不論你是怎樣一個人──是富或貧、是聰慧或愚笨、是美或醜,總會有人喜歡你。或許有人會不理睬你,但沒有一個人是受到眾人喜愛的。你應該意識到:你不「卑下」,你不「優越」,你只是「你」。生活是一道二擇一的選擇題,每天醒來,你可以選擇快樂或悲傷。不要說「
永續圖書周年慶-單75三69
定價:260 元, 優惠價:75 195
庫存:1
想成為一次元
滿額折
作者:朴相映  出版社:漫遊者文化  出版日:2023/07/12 裝訂:平裝
我們既不是大人,也不是小孩, 如同一隻深海魚,浮游在名為「成長」的怒水裡。 點和點以線相連 讓我們停留在一次元的世界吧 ◆ 入圍英國布克獎(2022 longlist)最年輕韓國作家 2023都柏林文學獎候選人 韓國文學村青年作家獎、申東曄文學獎得主 朴相映首部長篇小說 「這部小說……讓我想起因為愛情而變得脆弱、狡儈與怯懦的自己,也憶起那個瞬間宛如絕望般的幸福……朴相映作家藉由直視情感來理解這個世界,我也藉由他懇切的文字來找回記憶。我們所有人都擁有過,停留在一次元世界裡的情感。」 ――――百想藝術大賞得獎導演 邊永姝 ■青春悸動推薦 作家╱NAZO創辦人 周信佐|作家 馬翊航|作家 張維中|作家 盛浩偉|作家 陳柏煜|作家 陳?青|詩人 羅毓嘉 諮商心理師 張宇傑|諮商心理師、暢銷作家 陳志恆|米露谷心理治療所策略長 陳品皓| 創作歌手 魏如昀 ◆ 我們互相隱瞞、傷害、背叛,也相互包容、擁抱, 青春本身或許就是一部既狠毒又美麗的驚悚片 ◆90年代末至2000年代初的漫畫、音樂、電影等大眾文化符號,滿滿的青春時代回憶殺 ◆細膩描繪在愛情、友情、親情、升學與成長壓力下泅泳,令你我都曾幾欲窒息的青春困境 ◆韓國新崛起、最擅長刻畫年輕世代愛和別離的作家,歡喜和痛苦交集的青春懷舊小說傑作 年少時,我們誰不曾戴著耳機躺在床上看喜歡的漫畫,可以不用在意其他人,盡情成為自己? 《NANA》是我們心目中的曠世巨作,大崎娜娜是我們的偶像; 大人說屁孩才聽的Coldplay,是唱出我們心情的搖滾天團。 在世界盃足球賽盛況空前的期間,選擇看《重慶森林》而不是足球轉播―― 對我說「我們也一起去伊瓜蘇瀑布吧」的那個人。 還有那些沉默與祕密。 就像一場美麗的災難, 那時的傷痕長成硬繭,悔恨成了肌肉。 今天的我,終於可以和過去Say Hello, 跟那時的自己和解。 ◆ 在青春的舞台上,我們是最佳演員,死命演出另一個自己。 多少次,我們告訴自己:我不要緊,一切都還撐得過去? 但我的心如今正在往哪裡前行?他的心又已經抵達何處? 心理諮商師「我」因為在高收視時事節目中對公眾人物的校園暴力爭議發表評論,頓時成了全韓國上下熱議的話題人物。在生活翻天覆地的同時,他在IG上收到一封署名 1004 的神祕私訊。這位 1004 說他從沒忘記過「我」,問「我」是否記得 15 年前發生的事,最後還說: D市的池子裡發
母親節書展
定價:490 元, 優惠價:9 441
庫存:4
TOEFL.GRE必考字彙活記字典
滿額折
作者:張宇綽  出版社:笛藤  出版日:2021/08/27 裝訂:平裝
網羅 TOEFL·GRE 必考字彙,近 3,800 個字條,相關字群超過 2 萬。重點提示、快速聯想不靠死記硬背,用熟字自然聯想記憶字彙家族串!在準備 TOEFL · GRE 應試中,常常需要記憶許多較冷僻的字彙,若單靠死背,不僅耗費時間,字彙量提升效果也有限。因此,在本字典每個字母篇章開頭,作者精心整理撰寫「導讀語段」、「字母延伸字義圖」,幫助讀者先了解開頭字母的「家族串」、「朋友圈」,熟悉該字
定價:650 元, 優惠價:9 585
庫存:3
藏象新論:中醫藏象學的核心觀念與理論範式研究(簡體書)
滿額折
作者:張宇鵬  出版社:中國中醫藥出版社  出版日:2023/09/01 裝訂:平裝
本書是為適應近年來由於高教改革,多數高校對工程力學課程的教學內容和學時數進行了調整這種新形勢而編寫的。本書的主要特色有:突出基本概念,陳述簡單明瞭;內容上由淺入深,循序漸進;形式上圖文結合,力求清晰;注重將問題的分析與工程背景相結合,以提高學生的興趣;增加了能量法一章,有助於培養學生應用能量法分析和解決問題的能力。全書共15章,主要內容包括:緒論、力的概念和物體的受力分析、力矩的概念和力系的等效與簡化、剛體和剛體系統的平衡問題、材料力學的基本概念、軸向拉伸和壓縮、剪切和擠壓的實用計算、扭轉、彎曲內力、彎曲應力和強度、彎曲變形和剛度、應力狀態分析和強度理論、組合變形、壓杆穩定、能量法、動載荷和疲勞強度等。本書為高等學校本科工科各專業工程力學課程的教材,也可供獨立學院、高職高專、成人高校師生及有關工程技術人員參考。
定價:156 元, 優惠價:87 136
庫存:6
後巴別塔時代的翻譯:全球英語與理論轉向
滿額折
作者:陳德鴻-著; 張宇傑-譯校  出版社:書林  出版日:2020/08/07 裝訂:平裝
全球化趨勢下,英語作為世界和學術圈的「通用語」,在各領域、學科,幾乎是論文發表的敲門磚。如此強勢的單一語言席捲全球,彷彿重新構築了一個語言統一的巴別塔時代。然而,作為通用語的對照,「翻譯」這門學問時至今日仍不斷發展,且在理論和實務上都繼續進化。非英語母語人士,在閱讀自身母語時依舊能得到最充分的資訊;而通曉雙語的人,則可以透過雙語閱讀,對文本有更深刻而細緻的理解。本書提出近年來翻譯學界熱論的話題:一
定價:280 元, 優惠價:9 252
庫存:1
為什麼難過的總是我?:甩開壞情緒的日常技巧,辨識依附關係,提供自我支持對話,釐清個人界線,遠離讓自己受傷的人際模式,找回平靜和幸福感
79折
作者:莎拉.克羅斯比  出版社:天下雜誌  出版日:2023/11/29 裝訂:平裝
★英國心理類暢銷書、已售出16種語言版權★適用於每一天和各種關係的實用情緒調節方法◆保護和陪伴自己,安然度過突襲的情緒難關當我們難過、受傷、焦慮、生氣,或者遇到無法應付的情況,只要具備自我調節技巧,不只可以解決不適,還能持續維持身心的穩定,自在處理各種關係的起伏,讓你更快樂,也有力量。「你抗拒的一切,都會繼續存在,還會愈來愈壯大。」—榮格◆難過不是你的錯,從探索自我中找到慰藉:◎我做錯什麼嗎?為什麼對方不回我訊息?在生我的氣嗎?◎心情低落又不太確定自己想要什麼,但別人看起來都很有目標…◎身心俱疲又不敢拒絕別人,如果伴侶、朋友或家人踩線時怎麼辦?◎用拼命工作、吃藥或瘋狂運動麻痺自己?還有方法緩解不舒服?◎我很難過,沒有人懂我,覺得自己註定孤老一生,愛情都是騙人的…◆在人生的道路上,我們可以不斷重新認識自己愛爾蘭人氣心理治療師莎拉‧克羅斯比,分析影響心情的主要原因,包括辨識依附關係、尋找觸發情緒的根源、建立正向人際連結、脫離思維陷阱、自我支持對話、設立界線、處理創傷等,並且提出可以應用在日常生活的解決之道和有效的練習,適用於伴侶、工作、親朋好友等各種關係的應對方式,協助緩解焦慮、恐慌、不知所措或悲傷,找到持久的幸福、自信和平靜:1. 探索影響愛情、親情、人際關係的原因,擺脫限制性思維模式 ◎做自己:察覺情緒,自主決定如何回應不舒服的起伏,而非被焦慮或憤怒控制。◎建立正向關係:了解焦慮型依附、逃避型依附、混亂型依附、安全型依附類型,以改善和降低人際連結造成的痛苦。◎自我對話:認識內在霸凌者,透過提供自我支持的內在對話,更善待自己。2. 啟動內在療癒,修復人際互動模式 ,度過各種情緒反應◎識別觸發情緒的原因:覺察力提升後,才能減輕我們的反應、管理情緒,建立心理韌性,提升安全感。◎培養調節情緒的能力:提供實用練習,陷入不舒服的情緒時,都可以立即應用。3.設立界線就是照顧自己,辨識不健康與不安全的關係◎設立界線:劃出底線是身心健全的首要步驟。無論愛情、親情或職場關係,都不能當成傷害我們的藉口。◎療癒過往的傷:撫慰被困在家庭和創傷中的自己,在自我關係和人際連結之中,建立和強化安全感。★好評推薦張宇傑|諮商心理師盧美妏|諮商心理師作者像一位溫柔的導師,透過書中的文字引導我們深入自我,面對生活中的困擾與挑戰。從自我接納到建立健康的關係,從設定個人界線到處理深層家庭問題,作者的建議都是
母親節書展-單79雙75
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