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$200~$399
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(55)
$600~$799
(21)
$800以上
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出版日期
2025年
(16)
2023~2024
(31)
2021~2022
(27)
2019~2020
(23)
2017~2018
(36)
2017年以前
(31)
裝訂方式
平裝
(162)
軟精
(1)
盒裝
(1)
作者
SH美化家庭編輯部
(26)
美化家庭編輯部
(12)
風和文創編輯部
(12)
林良穗
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黃雅玲
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1.
好景觀、無噪音的民宿旅店規劃︰「鋁窗設計安裝大全+住旅宿學設計」套書
出版日：
2023/07/19
作者：
左大鈞
;
美化家庭編輯部
出版社：
風和文創
裝訂：
平裝
「鋁窗設計 安裝大全﹕從選窗型到細節施工，最強門窗標準工法」 ▍再度登場！業界敲碗、鋁窗界百科――左大鈞，十數年施工經驗的無私分享 ▍市場唯一【鋁窗知識】全書！從圖解到實例、從窗型到環境，上千通客服累積的實戰救援 ▍舒適生活靠好窗! 台灣的驕傲――亞樂美精品門窗共同策劃，教你掌握採購最妥當的方法 風聲、噪音、冷熱、氣味，當生活環境愈來愈差、鋁窗就愈來愈重要，想要擁有好窗，「適合」是最重要的事。 好的鋁窗應該有「擋風、擋雨、擋噪音，顧安全、顧採光、顧溫度」基本功能，本書內容從「消費者一定會問的問題」出發，讓大家自修、採購、設計，是各種領域的人士都需要的解答書，讓從業人員學習環境評估、規劃產品到精準安裝；讓一般大眾能認識產品、工班挑選到家庭安全的訣竅；對美學要求高的設計師，可以學習鋁窗的分割方式、窗型與色彩搭配。 建築營造、空間設計、鋁窗從業人員、中古屋屋主都該有的 窗的構造╳設計 教科書 對鋁窗同業來說，最困難的是如何將正確專業知識傳遞給員工，本書從環境評估、窗型設計、施工現場到完工步驟，以405張圖片解說以及43個表格， 包括產品解釋、預估天候變化、強度分析，分成初級讀者用以及高階專家用，分類清楚、清晰好讀，讓從業人員在面對消費者的各種情況時，具有解決問題的能力、避免誤會糾紛。 ●好窗還要配高標準的施工，才能達到最好效果。 本書還有堪稱台灣業界紀錄最詳細的施工SOP，20個關鍵步驟教學，加上不同情況的施工方式優缺點，不只是社內員工訓練必備書，也是消費者在挑選鋁窗品牌、施工單位的好依據。 ●選品牌╳ 選工班╳ 看估價單 選好產品之後，估價是消費者和設計師都關心的事情，本書點出估價單中藏的秘密、項目的差別、責任範圍；設計師在位屋主估價前，也可以掌握基本窗型分割、窗框顏色與搭配的關鍵。 ●設計師估價前必懂的工具書 從窗型配置到美學分割、從窗框顏色與搭配，還要確保室內的安靜與溫度，本書讓設計師面面俱到，完成最恰當的設備選用。 ▎同場加映!鋁窗的小幫手 ▎ ☆強颱來襲→根據玻璃應力原理，教你正確的膠帶貼法。 ☆窗縫漏水→可用孩子的黏土暫時擋住水。 ☆利用「引流槽」→防止室內結露溼答答。 ☆強震後→窗戶安全檢修法 ☆採購小手冊→精品氣密窗的專家告訴你，規格、顏色、安全不吃虧的秘訣。 「住旅宿學設計：老屋翻新．自地自建．民宿旅店改造，你想不到的裝修眉角全在這！」 CHECK IN
優惠價：
9
675
庫存：1
滿額折
2.
「泥作工法大全 + 有厲害！格局改造工法」：新手設計雙套書，創造最大坪效、用最安全工法
出版日：
2022/09/21
作者：
林良穗
出版社：
風和文創
裝訂：
平裝
「泥作工法大全」 磁磚掉落、地板迸裂?! 地表最強、超實用的泥作工大全來了 超硬核的手把手步驟圖教學，裝修零經驗也好懂 房事保平安、裝修有保障，全靠這一本! 行家聯手推薦 作家 林立青 DECOmyplace 創辦人 蔡明宗 暢銷作家 + 職人能手 敷米漿 台北市室內設計裝修商業同業公會理事長 戴源昌 保障1 房子會NG是泥作沒做好？！ 首度公開泥水界的真秘密 裝修好吃驚，室內窗邊磁磚有裂痕，室外裂大縫，油漆乾裂、牆壁歪斜、地磚膨共，泥作也要負一半責。 20個常見裝修建築出包QA，搞懂房子出的狀況，和泥作工法的選擇有密切關係，本書首度公開，教你正確的工法運用，防土水師ㄟ偷吃步。 保障2 流鼻水、黏麻糬，有聽沒有懂？！ 一次聽懂土水師的行內話 什麼叫黏條ㄚ、黏麻糬、流鼻水、ㄌㄚˋ土賽、拉毛和打毛，每一個技術裡面暗藏泥作知識大學問。 麻糬就是黏灰誌，牆流鼻水是指粗底砂漿太濕沒抹平，隨地心引力往下沉。……專業用語不求人，快速聽懂泥作師工地暗號。 保障3 順序錯裝修會GG？！拆解最到位的泥作工程順序 從結構拆模板開始，有水泥的地方，就有泥作的事。 先粗底才能水泥粉光，而且要等自然風乾，否則粉光容易裂。 油漆牆不能直接貼磚，要先刮表層，打毛製造密密坑洞好黏貼。 拆解泥作工程順序，從黏灰誌結構整平，一路開講步驟到貼磚砌隔間牆，連收邊法也全不藏私大公開。 保障4 鯊魚劍工法施工最快？ 軟底大理石工法不能重壓？ 科普貼磚工法施工眉角 泥作工法沒分好和壞，只分用對沒用對。資深泥作師傅經驗傳授施工眉角與禁忌。 鯊魚劍法一次全室打底快快貼，用在這個地方，小心日後磁磚會裂掉。 軟底大理石工法好控洩水坡度，平整度最好抓，就是剛貼磚不能大象踩步壓重量，小心變形。 窗邊貼磚也有八塊肌，原來可以防磚裂，滲水危機超前部屬。 保障5 超好懂的step by step工法步驟 實地跟拍紀錄工法步驟， 輕鬆看圖學施工，老泥作師親傳工法要領，曝光魔鬼施工細節 貼磚工法學問大，大理石工法X 濕式工法 X 硬底日式工法 X鯊魚劍騷底工法，有分磁磚類型和施工場所，不是你想怎麼貼就怎麼貼。 牆壁陰角陽角美型收邊，45度鳥仔嘴倒角vs.收邊條訣竅 保障6 10分鐘跟著行家挑磚長知識 貼磚看工法，也要找對磚，5大空間 X 10大陷阱迷思 X 9大專有名詞，
優惠價：
9
630
庫存：1
滿額折
3.
公轉。自轉格局改造術：繞行一圈，改出三種寬敞的家
出版日：
2019/07/31
作者：
林良穗
出版社：
風和文創
裝訂：
平裝
解開平面格局改造關鍵切口， 第一本活用「大公轉+小自轉」的百變空間換位術 從大門位置分析、收納機能到空間感 愛家的人都應該擁有一本。 快手畫出平面配置就能順利接下案子? 屋主們到底在乎哪些空間關鍵? 平面配置是空間的靈魂，好不好用、空間寬敞感、預算有沒有控制好，都與設計師對平面圖的掌握度有關，本書以建築物分析到訓練靈活的格局改造思考力，讓所有空間都能創造3種以上的好用格局。 【重點一】建築物的特徵
優惠價：
9
405
庫存：1
滿額折
4.
除了設計其他都不會那怎行！：設計人上場前要知道的實務應用
出版日：
2023/06/15
作者：
洪敬富
出版社：
風和文創
裝訂：
平裝
明明是做設計，卻在做設計以外的事 會畫圖還不夠，小心真心換絕情 15學習關鍵回補競爭力 輕鬆戰勝殘酷舞台 如果你是設計過來人，應該很有感。 一年365天總忙昏頭，到了攤提數字那天，才驚覺根本白忙一場； 遇到業主糾紛，機率愈來愈高，不是自己服務沒做到位，而是流程缺乏友善管理，沒讓對方有感覺！連資深老鳥也翻車。原因出自設計？不，是設計以外的事從沒有對症下藥。 ★ 名人感動推薦｜ (依姓名筆畫順序) 聯合報系文化基金會營運長 邱文通 共想聯盟願景長 & 台灣奧美共同創辦人 莊淑芬 逢甲大學建築專業學院助理教授 & 中華民國室內裝修專業技術人員學會理事長 陳文亮 H&D東稻家居 & 歐必斯國際家居創辦人 張修元 ｜突破室內設計盲點｜ 科班vs.非科班，高競爭力養成關鍵 比其他行業更重視全方位技術培養，重美學更重視專業技能。 SWOT優勢分析，截長補短，用經營管理當最強後盾 降價不能救業績補營收，小心招來不良消費者。 免費丈量廣納客源，初出茅廬可以這樣用，有營運規模者，反向酌收丈量費篩選高端合作對象。 別以為官網不重要，凡事只靠主流社群拉抬聲量，臉書只能幫你即時互動，不能建立完整形象專業感。 看到媒體廣告就下單求曝光，只是讓錢打水漂。消費、品牌與社群媒體配套運用，依公司品牌定位、階段目的，選擇投放配比。 ｜100%的接案成功法｜ 從接電話那刻開始判斷成交率 電話篩選SOP機制，一通電話過濾篩選客層，用3問題快速擋住100%失敗案件。 提案有話術，提問法+聚焦提示法，適度話語主導權釋放，不怕陌生客源不買單。 把握丈量黃金時間，推敲需求、掌握預算、精闢分析裝修重點，加深雙方好感，防止案件流標。 一本公司簡介，涵蓋作品集與設計理念，加深對方好印象，提高轉介可能。 展現高強度售後服務，有效升級客戶對象。但謹記別把售服當危機處理，小心引負評。 ｜室內設計專屬經營法｜ 工班工務制度規範化，滾調調整製造高差異價值 懂得設定停損點，一推（托）二要（比圖比價）三搞失聯，就是說再見的時間點。 精準抓住客戶期望預算做事，方法有二，簽約前，材料水平線，簽約後設定機制選材，後續流程不卡關。 相關說明文件資料化，有憑有據保障設計師、消費者與廠商三端。 傳統師徒制最曖昧難掌控，工班控管制度化，有效解決。 個人明星魅力只是一時，設計公司才是品牌
優惠價：
9
359
庫存：2
滿額折
5.
看懂黑心裝潢陷阱 【裝潢糾紛真相鑑定自救手冊 好評推薦封面修訂版】
出版日：
2017/05/18
作者：
吳翃毅
;
薛秀玫
出版社：
風和文創
裝訂：
平裝
「求救、分析、談判」法則真正「鑑定級」的破解裝潢糾紛方法大公開從預防到自救，血淚關鍵、合約對照，一步步教你擺脫裝潢糾紛的惡夢。7大關鍵揭開施工階段暗藏的陷阱與破解法大部分的裝潢糾紛發生後，律師不一定能幫上忙。原因是：對方比你懂法律、品質標準難界定、裝潢是另一種專業，專業的律師不多；種種原因讓受傷害的消費者欲哭無淚，面對被拆的七零八落的房子，竟然得不到公平對待。【關鍵1.】成功談判的法律課，要贏回權
優惠價：
9
342
庫存：1
滿額折
6.
學布置到成為網紅名旅宿：「住旅宿學設計+陳列聖經」套書
出版日：
2022/12/22
作者：
美化家庭編輯部
;
黃文珊
出版社：
風和文創
裝訂：
平裝
「住旅宿學設計：老屋翻新．自地自建．民宿旅店改造，你想不到的裝修眉角全在這！」 CHECK IN設計旅宿 6 字訣輕鬆複製飯店美學 裸．懶．輕．低．類．新 創意無須灑大錢 打包實用點子回家蓋夢想屋 玩樂才是設計王道！ 環島特色旅宿，一邊住一邊找尋裝修靈感 自地自建、老屋翻新、民宿旅店規劃 超實用建材搭配手冊，不怕選錯材，解決裝潢三千煩惱絲 「陳列聖經：同空間X不同配置=不只100種生活」 風格考不倒 手法超百變！ 讓平價品有精品既視感的陳列聖經 直呼，太實用! 就連大師看了也想要！ 名人聯手推薦 生活工場創辦人 鄧學中 質感男星 施易男 前富春山居品牌美學顧問 紀佳慶 學設計，現在流行『半半學』，半玩樂半吸收知識，一邊住旅宿一邊學設計。 從陳列布置到空間裝修眉角，從老屋翻新、自地自建到民宿旅店改造，會運用到的建材與搭配禁忌， 透過類旅遊方式，快速攻略重點筆記，輕鬆搞定設計大小事。 簡單學，輕鬆好上手，一本就夠用! 大師看了也想要的48+PLUS 超狂陳設私房創意 橫跨活動策劃、派對佈置、櫥窗設計、展覽佈置、風格陳列、居家軟裝，系統分析陳列設計know-how知識。步驟化陳設流程，速學空間造型佈置改造術。 學會了，你也是設計大師～～
優惠價：
9
594
庫存：1
滿額折
7.
做基因的智者：一生受用的抗衰老養護之道
出版日：
2017/12/28
作者：
王桂良
;
吳凱茹
;
馮俊哲
;
柯威旭
出版社：
風和文創
裝訂：
平裝
天生﹖遺傳﹖對體質和老化問題只能無奈放手﹖事實上，你對基因的控制能力，遠超乎你所想像，基因補強、人就不老，「健康青春」、「延年益壽」你也能做到。 ★第一步了解自己基因的優缺點， 避免有風險的飲食與生活型態。★「優化好基因，修護壞基因」，身體就能回復青春，擺脫老化與疾病的糾纏。★彙整科學界共同研究與作者臨床診斷，全面解答先天與後天慢性病與癌症的關連。★亞洲抗衰老教父最新力作，打破讀者對身體健康的偏頗
優惠價：
9
288
庫存：1
滿額折
8.
「泥作工法+櫥櫃設計」： 裝修新手的跳級指南
出版日：
2023/07/19
作者：
美化家庭編輯部
出版社：
風和文創
裝訂：
平裝
【泥作工法大全：一點就通 裝修不NG！】 磁磚掉落、地板迸裂?! 地表最強、超實用的泥作工大全來了 超硬核的手把手步驟圖教學，裝修零經驗也好懂 房事保平安、裝修有保障，全靠這一本! 行家聯手推薦 作家 林立青 DECOmyplace 創辦人 蔡明宗 暢銷作家 + 職人能手 敷米漿 台北市室內設計裝修商業同業公會理事長 戴源昌 保障1 房子會NG是泥作沒做好？！ 首度公開泥水界的真秘密 裝修好吃驚，室內窗邊磁磚有裂痕，室外裂大縫，油漆乾裂、牆壁歪斜、地磚膨共，泥作也要負一半責。 20個常見裝修建築出包QA，搞懂房子出的狀況，和泥作工法的選擇有密切關係，本書首度公開，教你正確的工法運用，防土水師ㄟ偷吃步。 保障2 流鼻水、黏麻糬，有聽沒有懂？！ 一次聽懂土水師的行內話 什麼叫黏條ㄚ、黏麻糬、流鼻水、ㄌㄚˋ土賽、拉毛和打毛，每一個技術裡面暗藏泥作知識大學問。 麻糬就是黏灰誌，牆流鼻水是指粗底砂漿太濕沒抹平，隨地心引力往下沉。……專業用語不求人，快速聽懂泥作師工地暗號。 保障3 順序錯裝修會GG？！拆解最到位的泥作工程順序 從結構拆模板開始，有水泥的地方，就有泥作的事。 先粗底才能水泥粉光，而且要等自然風乾，否則粉光容易裂。 油漆牆不能直接貼磚，要先刮表層，打毛製造密密坑洞好黏貼。 拆解泥作工程順序，從黏灰誌結構整平，一路開講步驟到貼磚砌隔間牆，連收邊法也全不藏私大公開。 保障4 鯊魚劍工法施工最快？ 軟底大理石工法不能重壓？ 科普貼磚工法施工眉角 泥作工法沒分好和壞，只分用對沒用對。資深泥作師傅經驗傳授施工眉角與禁忌。 鯊魚劍法一次全室打底快快貼，用在這個地方，小心日後磁磚會裂掉。 軟底大理石工法好控洩水坡度，平整度最好抓，就是剛貼磚不能大象踩步壓重量，小心變形。 窗邊貼磚也有八塊肌，原來可以防磚裂，滲水危機超前部屬。 保障5 超好懂的step by step工法步驟 實地跟拍紀錄工法步驟， 輕鬆看圖學施工，老泥作師親傳工法要領，曝光魔鬼施工細節 貼磚工法學問大，大理石工法X 濕式工法 X 硬底日式工法 X鯊魚劍騷底工法，有分磁磚類型和施工場所，不是你想怎麼貼就怎麼貼。 牆壁陰角陽角美型收邊，45度鳥仔嘴倒角vs.收邊條訣竅 保障6 10分鐘跟著行家挑磚長知識 貼磚看工法，也要找對磚，5大空間 X 10大陷阱
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675
庫存：1
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9.
設計的美好關係：60座書席設計解剖書
出版日：
2019/03/21
作者：
美好關係
出版社：
風和文創
裝訂：
平裝
第一本集結台灣最受注目的設計實作60座書席設計圖詳細大解剖從設計到社會設計，看到設計師們的思考與創意，把「美好」跟生活發生「關係」。 設計是甚麼？甚麼又是社會設計？陌生的你和我，可以透
優惠價：
9
405
庫存：2
滿額折
10.
天花板設計聖經
出版日：
2018/03/19
作者：
風和文創編輯部
出版社：
風和文創
裝訂：
平裝
天花板不是一片板，它是結合機能、美型與提供安全感的重要設計；房子要高、室內要安靜舒適、燈光設計要自然，都需要天花板；天花板有造型，我的家就身價百倍。三大獨創大公開【天花板功能設計原理】＋【平、立圖面詳細解說】+【700張來自台灣、香港著名設計師示範】「不做天花板可以省錢！」「不做天花板房子會比較高！」「天花板只是線板釘一釘！」其實，這是對天花板設計的大大誤解，天花板與地板一樣，有機能有造型的設計關
優惠價：
9
449
庫存：1
滿額折
11.
家有友好餐廚房
出版日：
2018/02/12
作者：
風和文創編輯部
出版社：
風和文創
裝訂：
平裝
(交心廚房 封面增修版)【好主人輕鬆學】最舒適的廚房空間規格就要改變腦袋，從廚房開始比客廳寬敞，把廚房空間分享給所有家人與朋友。1.人用與多人用的廚房到底有哪些不同?油煙會不會到處蔓延?2.教大家如何輕鬆做主人，即使你不擅長說話或社交，都可以讓朋友各自發揮，完成令大家難忘的聚會。3.住在套房的租屋族必懂「鍋碗瓢盆經濟學」：不必買一大堆鍋具，就靠3鍋6盤走天下。4.噴砂玻璃不怕油煙。5.兩個水槽可以
優惠價：
9
324
庫存：1
滿額折
12.
裝潢不是有做就好：156個最舒適、最體貼的設計
出版日：
2016/01/29
作者：
SH美化家庭
出版社：
風和文創
裝訂：
平裝
夢想按摩浴缸、洗碗機、還要一間和室，這個想做、那個也不放棄，裝潢完卻後悔；浪費時間、金錢，更糟蹋了空間！該怎麼讓裝潢覺得物超所值， 全看設計是否做到全家都在乎的地方。 ■裝潢前就先釐清自己的需求，不會讓你亂花錢快速分為「重點需求表格」、「需求Q＆A解題」兩部分。書中教讀者在居家生活中著重焦點整理成表格，立即點出沒想到的需要，提供最新穎的設計新思維；透過Q＆A方式，提出有建設性的實際建議，
優惠價：
9
324
庫存：1
滿額折
13.
孕媽咪都想要！按出好孕：預約天使寶寶就從按摩開始
出版日：
2023/02/02
作者：
戴秀宇
出版社：
風和文創
裝訂：
平裝
孕媽咪不再心慌慌、壓力山大 好孕關鍵就在每月12經絡按摩養胎 45天產後黃金修復 找回美麗自信 懷孕一點也不輕鬆！是身與心的雙重疲憊轟炸 ！ 孕吐、緊張憂慮興奮就像三重奏，情緒像翻書，來得快去得未必快；隨孕肚逐漸變大，翻身好困難、提個購物袋就會漏尿、頸肩腰臀腿痠疼抽筋輪番伺候，ㄚˋ雜窘境令人好煩躁。 產後又要煩惱妊娠紋、乳腺炎、媽媽手、肚皮鬆垮失去彈性，邊哺乳邊哄娃兒，一切的壓力可以用按摩來舒緩，加上中醫逐月養胎概念，讓孕媽咪們產前產後有受呵護感。預約天使寶寶，就從按摩開始。 ★ 審訂推薦｜ 松鶴中醫診所中醫師 劉帥青 ★ 名人推薦｜ (依姓名筆畫順序) 保庇天后 王彩樺 台北市萬芳醫院婦產科產科主任 王樂明 長庚科技大學護理系副教授 倪麗芬 精神科專業醫師 曾憲洋 ｜打破禁忌按出好孕｜ 懷孕能不能按摩？！準備懷孕就可開始按！ ? 懷孕就連按摩也是禁忌多？！其實避開「甩打拍敲槌」，孕初期也能享受按摩帶來的舒壓體驗。 ? 穴位不定點按壓，安全式順滑按摩，適合孕媽咪的緩和按摩法。 ? 按摩也有「體質」問題，沒按摩習慣、有早產風險要避開，按前9大提問，保護孕媽咪。 ｜逐月養胎按摩法｜ 跟著孕媽咪孕期、症狀調整12經絡按摩手法 ? 懷孕10個月，每月都有不同對應的經絡養護，一月肝經主養、二月膽經、三月心包經、…九月腎經、十月膀胱經，逐月調整身體部位按摩。 ? 孕初期安靜養胎，頭耳按摩緩解頭暈、孕吐、失眠引起不適。 ? 孕中期微動養胎，身體稍微動一動、小伸展，按摩腿肚臀脖，減緩胃酸逆流與頸肩痠疼。 ? 孕後期對症加強舒緩，按摩緩解抽筋水腫大魔王。 ? 最終孕後期順產按摩，用按摩幫媽咪舒緩產前不適，幫助順利生產。 ? 產前親子互動，用按摩和寶寶提前互動，培養親子感情，伴侶、家人一起更加分。 ? 媽媽在家也能自行簡易按摩分享。 ｜產後黃金修復｜ 把握45天關鍵，修復媽咪身心，產後不憂鬱 ? 經絡按摩調養媽媽和寶寶，修復傷口釋放壓力，和產後憂鬱說掰掰。 ? 胸部按摩預防乳腺炎。 ? 剖腹產按摩手法與注意要點。 ? 告別媽媽手和氣腫的簡易按摩示範。 每個媽咪都想懷孕期間可以安心又放心，減緩期間各種不適症狀。作者以10多年孕婦按摩經驗，結合中醫逐月經絡養胎概念，倡導階段式按摩緩和保養備孕，每個月都有獨到的保養手法，同時每章段落小節添加小提醒，幫媽咪留意孕期要注意
優惠價：
9
342
庫存：1
滿額折
14.
奔騰時代的薈萃：第十一屆全球華人傑出室內設計金創獎作品選
出版日：
2022/10/03
作者：
NAID室內設計裝修商業同業公會全聯會
出版社：
風和文創
裝訂：
平裝
從2021年往上躍起， 設計將走入最奔騰的時代，也是責任更重的時代， 全球華人傑出室內設計金創獎得獎作品選， 預見最具展望力的一代。 ▎精彩內容――室內設計華人金創獎作品公開 ‧台灣唯一、以實體呈現的比賽作品精選圖冊，最有創造力的室內設計人士，躍然紙上；本書內容係經優秀的評審團以公平、嚴謹的方式遴選而出，足以作為新一代設計師的創作參考。 ‧由14位來自中、港、台、新加坡的頂尖評審、參與的線上深度對談(郭純純、陳暄、王胜杰、伍仲匡、石昭永、杜文正、江建平、林馬克、陳國華、陳德堅、陳國輝、陳俊明、張清平、趙虎)，深厚的實務經驗，一語直入核心，對從事設計、準備參賽的設計師們，關於你遇到的、未來不知道的，都有啟發作用。 ▎分項精準――深入室內設計全行業 從不同領域的商業空間、住宅建築到工程管理，達12種項目，真正貼合室內設計業界各種生態，鼓勵把每個細節作好的設計人才。 ▎特別收錄――評審團經典對談╳精選語錄 【對談1】關於設計 ‧在地性不是要凸顯我們的生活方式有多麼重要，而是將我們生活中獲得的體驗與智慧， 用空間清楚的說出其中的故事，就能做出讓世界各地的人都看得懂的設計。 ‧基本上是發現問題，然後解決問題，就是一個基本的好設計，如果能夠做出別人所未做、所未想的原創性，當然就更好。 ‧把設計簡單分成「實」和「虛」兩個層面，「實」就是平面的合理性、空間的實用性等機能性的事情；「虛」則是情感上，一些捉不到、摸不著的感受，這就是不到現場所無法得到的體驗。 ‧純粹為了吸引大眾的目光，而採用流行元素，還不如放眼更遠的未來，去實驗與嘗試新的可能性，對設計這行業會更有價值。 ‧建築與室內，已經是連成一體的事情，現在大家對於節能減碳、健康無毒、生態環保這些議題上，應該要更加看重。 ‧設計師必須對周圍發生的事情存在感性，因為設計是帶有情感的事情，如果沒有任何激情，為事情提出抗爭和辯論，就不可能做好設計這件事。 ‧在工作上，我們面臨的問題和文藝復興時期完全一樣，如何得到客戶青睞、如何順利請款、如何找人來施工等事情，其實完全沒有變化。 【對談2】關於3D / AR ‧如果用客廳不再是客廳，房間不再是房間的脈絡去發想，才能產生一些沒做過的事情，必須從否定既有觀念開始，才能做出突破，AR、VR也是帶來一些這種可能性。 ‧設計一定追求的還是人性化，如何超越電腦AI的系統化設計，就會決定設計師是否能生存在
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15.
設計DNA-04套書限量優惠組：家有友好餐廚房＋裝潢不是有做就好（共二冊）
出版日：
2018/07/23
作者：
SH美化家庭編輯部
出版社：
風和文創
裝訂：
平裝
(家有友好餐廚房)居家餐廚空間既能聯繫親朋好友的感情，也可搖身一變成為主人招待客人的最佳利器。給「做菜社交控」專用的廚房設計全書，本書打破在「餐廳請客、廚房太小、不會做菜」三種魔咒，囊括餐廚預算規劃X主題廚房設計X知識QA，不用逼自己買食譜，和朋友一起協力完成大餐，廚房很小?不會做菜?不擅長安慰人?通通不是問題。生活最美好的事，就是在廚房與朋友黏在一起，用廚房聚會表達我們對朋友親近的心意，即使是簡
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16.
格局改造攻略：讓家更大順暢，一次到位
出版日：
2018/10/18
作者：
風和文創編輯部
出版社：
風和文創
裝訂：
平裝
第一本比較分析樑柱系統與板牆系統的空間差異以1種格局竟能創造2種以上精彩平面圖提案從建築結構到室內設計學習一次到位，7大不良格局改造Step by Step讓家更大、更舒適、更順暢、更好用，三大階段解析，淺顯易懂，人人都能活用的格局改造寶典只要1個關鍵動作，修改格局沒有想像那麼難集結85個精彩個案，從台灣跨出海外不管一般人、設計學生、新手與老手，一看就懂特色一、【 原理簡潔】從建築到室內，深入淺出
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17.
簡單繡就OK！可愛風手感刺繡：Q萌圖案ｘ舒服色調ｘ生活應用，以一針一線繡出自然清新的好感手作日常！
出版日：
2023/10/05
作者：
KAMO
;
Kanaecco
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s u z u
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FABBRICA
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moha._.moha
出版社：
風和文創
裝訂：
平裝
350款可愛手感刺繡×10種基礎刺繡針法 一起來繡小動物．花草．甜點雜貨吧！ ★簡單縫就OK！零基礎也能開心繡 想要動手刺繡，卻不知道從何下手？書中教你用10種最常用、最容易學的刺繡針法，輕鬆變化出350款繽紛Q萌的圖案，搭配繡法圖示及文字說明，新手也能安心製作，完成一幅幅質感滿分的作品。 ★作品風格多變！滿足刺繡人的手作心 由5位日本職人傾心設計，可愛動物、清新花草、甜點雜貨等大集合，每個人都能找到自己的最愛。所有圖案均附上繡法、繡線色號與股數，清楚易懂，一步步照著做，享受美好的刺繡時光。 ★刺繡結合生活！做出超實用百搭小物 學會刺繡後，就可以將刺繡製作成胸針，或縫在束口袋上，打造充滿個人風格的吸睛亮點，為生活增添新意。 本書特色： ◎完整教學！初學者最想知道的刺繡基礎 收錄裝框、描圖到穿線打結等技巧，零基礎也適用。 ◎從基礎到進階！10種必學刺繡針法 詳細的圖文解說，照著圖跟著繡，從此掌握針法不困惑。 ◎豐富可愛！350款職人手感圖案 日本知名手繡家一展玩心及創意，享受自在的手作樂趣。
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18.
過敏信號SOS：循環代謝受堵，體內毒素排不出去，引起發炎反應，這就是過敏的真相，也是疾病的前兆
出版日：
2024/11/18
作者：
黃鼎殷
出版社：
風和文創
裝訂：
平裝
你根本沒過敏，一切現象是毒素在身體內作祟的信號！ 從生活習慣、情緒到體內積毒程度判讀， 教你打通微循環、排出毒素，過敏OUT的健康奇蹟。 防敏絕招有撇步，由表層到深層的「排毒」四階段， 升高身體自動淨化的能力， 毒素出得去、營養自然進得來，避免疾病找上你。 根據統計，台灣約每5人就有1人過敏，也被視為難以根治的項目，事實上，過敏是可以治的。 西醫一直以來將過敏定義為免疫系統對某些物質或定毒為過度敏感的反應，但根據黃鼎殷醫師的臨床經驗，他認為是免疫反應被阻礙，以至於無法將外敵驅逐、滯留體內，使體內不斷發炎的信號，當日常如果輕忽了「過敏信號」，會導致發育不良、惡性疾病的嚴重結果！ 全書五大章節：擊退過敏、為什麼會過敏大檢測、對症抗敏、補充能量、向過敏說Bye Bye，循序說明黃鼎殷醫師長期研究與結合東西方醫學理論，教你了解過敏的真面貌是什麼？打破關於過敏的錯誤迷思、提供「毒出、能入」專業療法與實用的抗敏方法，排出體內壞毒素，讓五臟六腑循環網順暢，提升好能量，全民一起聰明抗敏守護健康！ 過敏的真相是——毒素警報 過敏是體內毒素累積的警報，那甚麼是毒素？有害物質是毒、營養過多是毒、不良情緒是毒，依靠藥物只是抑制，不能把毒斷根，當毒素累積過頭，將會引起慢性病、癌症等重大疾病。 人體有天然的排毒系統——打通微循環 人體天生就是透過血管的微循環系統完成代謝排毒，「毒出」的四階段療法就是模仿人體天生的排毒系統的觀念，透過足蒸、排宿便、淋巴和肝膽排毒，一步一步暢通微循環的方式，架構出由表到深的排毒方法、身體的毒素清乾淨，自然零過敏。 四階段排毒怎麼做——從足蒸開始 本書內容清楚說明四階段排毒的進行方式，改變日常生活，你也可以做到表層排毒： 第一階段 足蒸——促進發汗，改善表層代謝微循環。 第二階段 排宿便——減少肉食，增加有益的纖維與水分，盡量維持一天2次的排便。 第三階段 淋巴排毒——減少體內的自由基，改善腸道健康，使足蒸和排宿便更加順暢，修復免疫系統。 第四階段 肝膽排毒——清除解毒器官的負荷，不再依賴藥物抗過敏(本階段屬於深層排毒，需要諮詢專業人士)。 結合東西方醫學精粹——紅紋地圖暗藏內臟積毒密碼 足蒸後會產生不同顏色、位置的紋路，黃鼎殷醫師將臨床經驗與黃帝內經結合，對應出 「紅紋地圖」的特殊現象，就能判斷哪個臟腑積毒最嚴重，避免引起重大疾病，幫助身體 重建健康。 情緒過敏—
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19.
一起泡足湯吧！最解憂的療癒通用設計
出版日：
2023/10/11
作者：
台灣衛浴文化協會
出版社：
風和文創
裝訂：
平裝
一起泡好湯，也來一起設計好足湯社區湯、休閒湯、住宅湯、樂齡湯一起開『撩』吧！一段療癒旅行從足浴開始說起，從日本嵐山車站、SHARE金澤到北投衛戍醫院，一路感受足浴新樂趣！發現台灣也有特色好足湯，然後，一起來玩設計吧。★ 名人暖心推薦｜ (依姓名筆畫順序)方．遠行旅創意總監 丁榮生實踐大學建築設計系副教授 李清志理數齋中醫命理諮詢中心創辦人 周坤學再生診所院長 黃鼎殷日本株式會社環境系統研究所主持建築師 原田鎮郎TVBS「健康 2.0」監製兼製作人 陳韶薰我們都是隱形孤鳥，不用等年老，還是會有感孤單寂寞冷。遠離世紀孤獨，只需足浴那麼簡單！跟著跨設計、醫學、建築、生活領域職人，學會用足湯啟動3段式療癒。忘憂、設計、氛圍，3段過程、3段療效，心靈、健康、養生多管齊下，和孤寂保持距離。或許在15分鐘的足浴泡腳過程，因為身體夠ㄙㄤ，釋放日積月累的壓力。或許在15分鐘內的沉浸體驗，感受設計的情境、鳥語花香，因為心情夠ㄙㄤ，才能認識新朋友、與你想親近的他有更近距離心靈接觸。設計什麼好呢？用湯設計滿足全齡需求！最解憂的療癒通用設計。享受體驗足湯樂趣之前，不可不知湯浴規劃大小事。一個尺寸錯誤、燈光換錯流明，都會讓足湯氛圍失色，自然勾不起美好回憶。每種湯浴規劃須知大不同，自家湯浴設計必看，養生文化村也要看，商業湯浴更要看：湯不是用人多換熱鬧，想要快速社交交朋友，4到6人小群湯最有效。觀光休閒湯求的是情緒要桑～～氣氛要夯～～養生樂齡足湯不一樣，提供照護族群尺度安全、生理安全。住宅、社區公設也能有足湯，情境式沉浸設計，開催最佳身心。別讓泡足湯變成團體洗腳水，單循環動線設計。獨門社區足湯模擬計畫，容積、規劃、照明、動線、空間配置、設備、選材，最健全知識庫。泡湯也有冷知識！異國文化大不同，一起來創造我們的湯文化吧。泡湯也求儀式感，幾度C的水、泡多久才有療效，和鄰人泡足湯有點黏又不會太黏的距離要多少，才不會破壞美麗好心情，這些都有科學根據。就從設計開始做起，創造專屬我們的湯文化。
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20.
泥作工法大全：一點就通 裝修不NG！
出版日：
2021/03/22
作者：
美化家庭編輯部
出版社：
風和文創
裝訂：
平裝
磁磚掉落、地板迸裂?! 地表最強、超實用的泥作工大全來了 超硬核的手把手步驟圖教學，裝修零經驗也好懂 房事保平安、裝修有保障，全靠這一本! 行家聯手推薦 作家 林立青 DECOmyplace 創辦人 蔡明宗 暢銷作家 + 職人能手 敷米漿 台北市室內設計裝修商業同業公會理事長 戴源昌 保障1 房子會NG是泥作沒做好？！ 首度公開泥水界的真秘密 裝修好吃驚，室內窗邊磁磚有裂痕，室外裂大縫，油漆乾
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21.
鋁窗設計安裝大全：從選窗型到細節施工，最強門窗超標準工法
出版日：
2023/04/20
作者：
左大鈞
出版社：
風和文創
裝訂：
平裝
（原書：有好窗才是好房子:鋁窗設計施工全輯 暢銷封面新版） ▍再度登場！業界敲碗、鋁窗界百科――左大鈞，十數年施工經驗的無私分享 ▍市場唯一【鋁窗知識】全書！從圖解到實例、從窗型到環境，上千通客服累積的實戰救援 ▍舒適生活靠好窗! 台灣的驕傲――亞樂美精品門窗共同策劃，教你掌握採購最妥當的方法 風聲、噪音、冷熱、氣味，當生活環境愈來愈差、鋁窗就愈來愈重要，想要擁有好窗，「適合」是最重要的事。 好的鋁窗應該有「擋風、擋雨、擋噪音，顧安全、顧採光、顧溫度」基本功能，本書內容從「消費者一定會問的問題」出發，讓大家自修、採購、設計，是各種領域的人士都需要的解答書，讓從業人員學習環境評估、規劃產品到精準安裝；讓一般大眾能認識產品、工班挑選到家庭安全的訣竅；對美學要求高的設計師，可以學習鋁窗的分割方式、窗型與色彩搭配。 建築營造、空間設計、鋁窗從業人員、中古屋屋主都該有的 窗的構造╳設計 教科書 對鋁窗同業來說，最困難的是如何將正確專業知識傳遞給員工，本書從環境評估、窗型設計、施工現場到完工步驟，以405張圖片解說以及43個表格， 包括產品解釋、預估天候變化、強度分析，分成初級讀者用以及高階專家用，分類清楚、清晰好讀，讓從業人員在面對消費者的各種情況時，具有解決問題的能力、避免誤會糾紛。 ●好窗還要配高標準的施工，才能達到最好效果。 本書還有堪稱台灣業界紀錄最詳細的施工SOP，20個關鍵步驟教學，加上不同情況的施工方式優缺點，不只是社內員工訓練必備書，也是消費者在挑選鋁窗品牌、施工單位的好依據。 ●選品牌╳ 選工班╳ 看估價單 選好產品之後，估價是消費者和設計師都關心的事情，本書點出估價單中藏的秘密、項目的差別、責任範圍；設計師在位屋主估價前，也可以掌握基本窗型分割、窗框顏色與搭配的關鍵。 ●設計師估價前必懂的工具書 從窗型配置到美學分割、從窗框顏色與搭配，還要確保室內的安靜與溫度，本書讓設計師面面俱到，完成最恰當的設備選用。 ▎同場加映!鋁窗的小幫手 ▎ ☆強颱來襲→根據玻璃應力原理，教你正確的膠帶貼法。 ☆窗縫漏水→可用孩子的黏土暫時擋住水。 ☆利用「引流槽」→防止室內結露溼答答。 ☆強震後→窗戶安全檢修法 ☆採購小手冊→精品氣密窗的專家告訴你，規格、顏色、安全不吃虧的秘訣。 ★史上最全，405張實境圖片讓你看到專業鋁窗的真實面貌 ★設計、窗型構造、顏色塗裝、玻璃種類
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22.
大自然密藏的節氣養生菜﹕【節氣，你的健康管理師+四季節氣好料理，142道自然養生菜】暢銷限量套書（共二冊）
出版日：
2024/04/22
作者：
黃雅玲
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武建設
出版社：
風和文創
裝訂：
平裝
管理健康很簡單，大自然生養﹑菜市場都有的簡單入手材料；跟隨真正古老密碼——24節氣72候，還有著名老中醫配出一整年的健康飲食食譜，照顧好你自己，就是最重要的事。《節氣，你的健康管理師》身體雷達不靈敏，健康自然跟著出問題一本教你趨吉避凶的健康農民曆在對的時間，吃對的食物，做對的運動讓身體防護力有效升級！★ 節氣不是只有天氣變化，也講環境學、生理學、心理學和營養學★ 觀察24節氣72候運作關鍵，輕鬆養生好好過生活，遠離亞健康、現代文明病原來天氣會影響身體狀況，獨家節氣觀察室，帶你發現健康密碼平常沒什麼事，但到某特定時間，不適症狀變明顯；現代人常聽到的自律神經失調，交感過度亢奮，副交感失衡，有沒有想過這可能和節氣變化有關！不同節氣會反應不同身體狀態，在芒種，容易消耗過度引起發炎，到了霜降，會覺得有點冷想喝點熱熱的，其實是身體在暗示要進補了，需要補充能量對抗接下來的冬天。……立冬，風一吹來，頭痛、手腳發麻，有可能是外在寒氣影響體內循環，那麼比起霜降的補充能量，立冬要做的是提升身體儲熱效率。讓節氣當你的健康神隊友，為免疫力把關。為什麼這樣才健康？關鍵就在節氣三候暗藏的養生法，跟著調整作息，提高防護力早補重陽，晚補霜降，這個規定從哪來？為什麼秋天要吃鴨，冬天薑母鴨、羊肉爐四處可見，這些都是有源由。答案藏在24節氣72候裡，學會一點小技巧過生活，不用大補特補，找回健康一點都不難。立春第二候蜇蟲始振，少酸多辛減少胃食道逆流。雨水三候，顧肝護脾胃，不用食療，靠簡單舒展操讓體態變更好。處暑秋老虎，用儀式感告別暑氣，三豆湯清熱消暑，祭祖迎秋，吃鴨補身。白露三候都用鳥比喻，養生之道在保持生氣，來碗地瓜龍眼湯促進營養吸收。霜降是身心養護關鍵期，節氣會亮紅燈示警，平補保水活氣血。冬至三候滿足口腹之慾，泡溫泉吃湯餃抄手，身體要準備活化，儲備能量過冬。大寒準備除舊佈新，能量也要去蕪存菁，吃糯米喝小酒提升免疫汰換不良細胞。節氣也講宜和忌，順應時令，在對的時間、吃對的食物、做對的運動，讓健康趨吉避凶平常穿金戴銀，不是為了漂亮時尚，其實是讓春分時節少火氣添堵。身體怕中暑，我們情緒也會有中暑，得用環境的寒來消暑。秋天吃龍眼會有福，吃羊肉補氣血，怕燥上火可加點白蘿蔔抗寒又滋陰……。不同節氣養生有道，有忌諱也有合宜飲食和運動，做對了，健康力up。立春，宜吃甘味養肝護肝。雨水，宜轉動脖子放鬆頸椎，按摩手臂內側排
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23.
開餐酒咖啡館交朋友：室內設計、菜單規劃、品牌定位、商業模式、行銷公關，一次解決
出版日：
2022/03/21
作者：
美化家庭編輯部
出版社：
風和文創
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平裝
一起來開餐酒咖啡館交朋友 設計．定位．公關．商模 一次輕鬆搞定 不用走得步步驚心 發現開店也能很有趣 無印風、復古、工業、懷舊、文青路線 空間設計也搞品牌文化！ 餐酒咖啡館明明有人氣，為什麼淪短命網美店，原來品牌定位出問題，一步錯步步錯。 / 來開店交朋友 1 / 裝修無關風格 先問品牌設定敲人設 空間風格隨喜好，不用跟風潮流，沉浸式體驗為大 廚房空間占比降低，聚焦座位區坪效 幫空間做形象人設，用軟裝布置強化角色魅力 地點、人流、同業商品，影響3大關鍵尋找黃金店面 2人桌椅空間配置動線彈性大 燈光設計預留調整彈性，明暗亮度自由配 吧台是空間嬌點門面，放錯位置，小心引導動線失靈 /來開店交朋友2 / 精準商業模式 同步空間設計 先地點環境調查，再找最佳商業模式 分析客層，拿捏空間情境氛圍，外帶vs.內用，學生vs.上班族，動線規劃大不同 忌諱包山包海，定位模糊，空間規劃跟著變模糊 空間設計保留10% 調整幅度，根據實際營業狀況微調空間 餐飲規劃區分主力、次攻商品，跟著商模定位走，別讓廚房人力拖垮經營戰線 /來開店交朋友3 /決定品牌文化 宣傳公關靠這招 線上線下階段策略 部落客推薦避免蜜月期，反差化網紅合作挑品牌 開幕派對出席名單有貓膩，跨出同溫層最佳timing 可以多角化經營，但要注意周邊聯名商品訴求模糊，品牌形象扣分 店家核心價值=新聞賣點，媒體曝光最佳渠道劇本 別讓你的餐酒咖啡館淪為短命網美店， 空間設計、品牌行銷公關達人，私房傳授5招零失敗設計、開店秘訣。 網羅20人氣餐酒咖啡館，聽聽他們故事誕生背後的小祕密， 從空間裝修、菜單規劃、商業模式、品牌定位與公關策略，教你做出市場區隔，找出自己的競爭力。
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24.
新Z世代辦公室設計診斷書：留住90好人才
出版日：
2020/08/31
作者：
何大為
出版社：
風和文創
裝訂：
平裝
扳倒三觀的超狂辦公間設計 風格OUT、固定OUT、環境情緒IN 玩樂式工作環境逆勢稱王 Z世代，你所不知道的他們，正在刷新未來的場域設計觀! 求神問卜找人才， 不如設計好辦公空間創造高KPI 90、00後是未來生產主力，他們行動全看一顆奇檬子決定 加薪可以留人但留不住心，90後上班族更愛能實現自我的創作空間 老闆們/主管準備好GETCHA “90後”了嗎？ 動不動就「裸辭」？ 階級觀、大目標已經過
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25.
UNITED ARROWS選品店天王：紅遍全球的秘密 Fashion=Culture × Business
出版日：
2022/06/02
作者：
栗野宏文
出版社：
風和文創
裝訂：
平裝
∣UNITED ARROWS日本選品店唯一上市公司∣ ∣UA共同創辦人栗野宏文的經營心法大公開∣ UA是如何在競爭激烈的服裝產業中殺出重圍? 商業成功的背後， 重點在掌握「流行文化」趨勢。 企業經營、市場行銷、產品開發、設計職人、精品銷售、產品採購 必讀!!! ★★★★ 日本AMAZON 4顆星評鑑 從社會潮流、UA的工作內容、穿著的考察研究、揚名世界的日本品牌到下一個未來趨勢 ，選品專家栗野宏文不藏私的實戰經驗分享。 ■第一本闡述流行時尚「選品店」的書。 ■從創業→上市公司的親身經歷。 ■學習選品店天王的商業模式。 ■解析川久保玲、山本耀司、三宅一生…等揚名西方世界的日本品牌。 ■在全球經濟充滿變數的未來，當下最需要讀的一本書。 ★★★★行家真心推薦 不容錯過 實踐大學服裝設計學系副教授――謝詠絮 服裝設計師、時尚插畫家――Stella Lai 「混種時代」主理人、作家――田定豐 線上媒體 L.DOPE 共同創辦人――Lee Tea TOAST Living品牌創辦人――林雍順 時尚老人Dr.Lin――林經甫 富錦樹集團創辦人――吳羽傑Jay 日本設計觀察作家――吳東龍 BIOS文化創意顧問股份有限公司生產經理――洪英鐘 台灣蔦屋書店總經理――橋本 龍之介 ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 天王觀點1 /「流行時尚是一門生意。」― 栗野宏文 流行時尚跟藝術一樣，都具有影響人心的特質， 當人們沒有太多創意時，流行時尚就會扮演重要的角色。 只是流行時尚的產品大多應用於日常如：服裝、鞋、包、配件...等， 所以即使品牌推出了超美的商品，但最終還是要經過市場的考驗。 天王觀點2 /「打扮是生活方式的問題，重點在於―『活得像自己』。」― 栗野宏文 服裝可以讓人成長，而人的成長從品味就能看出來。 懂流行才能經營事業，那麼流行的真諦是甚麼? Fashion?Culture×Business 商業人士一定要知道的事 ﹗﹗﹗ ■西方價值觀不再是指標。 ■快時尚不是解藥 ■創造性的破壞是商業運營的關鍵。 ■新型態消費模式來臨。 ■任何商品都是源自於人們的需求。 ■「設計脈動」→
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26.
系統家具五金安裝選配圖解
出版日：
2024/12/23
作者：
bosca系統家具
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美化家庭編輯部
出版社：
風和文創
裝訂：
平裝
不只好看，收納更要好用！ 5大空間櫥櫃實用設計 + 安裝工法筆記 解決空間問題，木作能做到的 系統家具現在～也能做到！！ 專家推薦 策展人 / 謝佩霓 idSHOW居家設計平台總經理 & 台北市建築材料商業同業公會副理事長 / 鄭人文 香尼歐整合行銷執行長 & 南區室內設計經營管理聯誼會創會會長 / 洪敬富 為什麼你家系統家具比我家好用？關鍵就在把「想要」錯看成「實際需要」，規劃出一堆不必要的設計，空有美感，卻不切實用。 如果事先針對不同空間，做好系統板材與五金搭配功課，知道實際安裝注意事項與工法選擇，清楚怎樣的規劃可以100%吻合自己生活習慣，相信系統家具使用起來順心又順手，家，自然也美型。 ｜少想一步讓系統家具實用大減分｜ 結晶門板耐潮耐熱好清潔，但不耐刮，愛用菜瓜布整理的媽媽們得留意，連科技海綿也不行，不然會破壞表面鏡面光澤 通道寬度影響體感，45cm以下，擁擠不舒服，45到61cm剛剛好，61cm以上自然舒適 玄關櫃深度至少60cm，大於一般成人肩寬，才能兼當汙衣櫃，不然只能純放鞋 開闔門片厚度也要算進櫥櫃深度一部分，還要注意門片旋轉半徑，以免碰撞其他家具，讓門片只能開一半 櫥櫃離地20cm以上，才好收納掃地機器人，但也要預留插座充電，不然也是白搭 文件櫃載重需求不輸書櫃，鋁條要因應櫥櫃深度、使用目的，增加支數，避免層板曲翹 ｜多這一步更好用｜ 空間深度夠，玄關鞋櫃30深改45cm，做雙層、斜板活隔，增加收納，鞋子不怕多到沒地方擺 踢腳板空間可以變身淺抽再活用，安裝自動滑軌，腳一踢，抽屜自動滑出，加個踏板，就是腳凳 衣櫃分隔層板支架太多，影響收納，改用鋁和金跨距層架，衣物收納增加30% ｜4檢測動作決定系統櫥櫃到不到位｜ ｜ 櫥櫃下掀變床、變餐桌，架高地板上掀就是大型收納空間，還可做升降桌；餐邊櫃拉開就是整套餐桌椅，這些都是系統家具，但不是每樣都可以搬回家。 物件數量、大小、屬性，預測櫃體大小和層架多寡 室內格局、隔間、樑柱，決定系統家具位置和做法 一個習慣小動作，影響系統家具附加機能和板材選擇 家庭成員核心生活動線，定調櫥櫃主要用途 讓師傅只按圖施工安裝櫥櫃，小心空有美感卻一點也不好用。美化家庭編輯部與研發系統家具20多年的bosca共同編寫收錄5大空間櫥櫃實用設計，條列板材五金搭配及
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27.
如何從副食品邁向學齡：親子共享料理養出不挑食的孩子
出版日：
2022/12/21
作者：
AOI
出版社：
風和文創
裝訂：
平裝
3歲前只能吃軟糊的副食品﹖還要另外煮大人要吃的﹗ 每天都在傷腦筋嗎？ 其實從副食品到正常飲食「沒有那麼難」﹗ YT熱門料理頻道「AOI與孩子共享的魔法食譜」 23萬人訂閱、點擊閱讀超過500萬次、 挑食家庭的解救者、零廚藝爸媽的說明書、 數十間日本托兒所指定合作的膳食營養師﹗ 主食、配菜、飯麵直接搭配， 不用練廚藝也能煮出好味道， AOI的魔法食譜變身麻麻的料理小宇宙 就等小孩問 ﹕「今天吃什麼﹖」 ▏亞馬遜、樂天 媽媽們五星好評 ▏ ★★★★★「我參考了非常多本嬰幼兒食譜書，大部分都太過重視營養，食材的搭配看起來不太正常，煮好之後也讓人提不起食慾……；我嘗試了本書中的幾道料理，非常成功，其他嬰幼兒食譜已經要收起來了。」 ★★★★★「我也是幼兒園的老師，我把書中的料理帶到幼兒園去，結果大受孩子們的歡迎，太棒了！」 ★★★★★「我有一個一歲半的女兒，剛好書中都是以兩個大人+一個小孩的份量當參考值，對我來說相當適用。」 ★★★★★「這是我期待已久的書，先前就在YT上看過AOI的影片，現在可以買來學，為小孩做飯。」 ★★★★★「書中幾乎都是非常容易烹調的食譜，簡單又管用，連孩子們不喜歡的甜椒或胡蘿蔔，也可以輕鬆做得美味無比。」 ， 使用微波爐、小烤箱也OK， 連酥炸豬肝、涼拌青菜都能榮登好吃冠軍。 ▏16個烹飪小訣竅 菜鳥爸媽也oK ▏偏食魔王也會愛上紅蘿蔔～ ‧切法、翻炒時間的好吃秘訣 ‧10年托兒所的百勝經驗 一想起自家小孩挑食拖拉的模樣，許多媽媽們真的好抓狂(握緊拳頭～～)，從磨成泥到藏起來，各種招式全用盡。 營養師AOI的解決方式很簡單﹕蔬菜只要多煮幾分鐘，就能去苦變甜，雞肉先去皮再煮，孩子就能一口咬斷。意想不到16個簡單的獨家小技巧，不只讓孩子體會原型食物的好吃，新手爸媽也能輕鬆變大廚。 ▏主菜+配菜+主食+湯+點心 自由組合OK ▏身高升級、抵抗力更升級～ ‧好料理的營養搭配 ‧兼顧美味與方便食用的一桌配菜 每天努力想菜單，偏偏小孩不賞光，忙碌媽媽一到晚餐就頭痛(又想握拳頭～～) 本書貼心分成「主菜」、「配菜」、「飯麵」、「湯」、「點心」等95道菜色豐富的料理，透過AOI的營養公式――「主菜+配菜+點心=營養充足」，就能完整攝取蛋白質、纖維、澱粉，只要一本，建立麻麻的魔法料理小宇宙。 ▏一次煮 多餐用 ▏省時不省愛的萬用之書～ ‧從副食品開始到學齡，讓孩子享受
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28.
設計師的機智工地生活：和師傅溝通一次OK！
出版日：
2022/01/13
作者：
柯竹書
;
楊愛蓮
出版社：
風和文創
裝訂：
平裝
一生受用的6大機智現場工班管理 + 30個上流裝修監工細節。 圈內一致推崇的工地施工守則，數十年工地實務經驗精華一次公開。 必收藏的與工班師傅溝通施工零失誤要訣！ 從管委會事前申請、拆除、水電、泥作、木作、油漆工程環節，連一顆臨時馬桶與汙水沉澱池都沒漏勾，點出裝潢眉角，包管提升施工精準度，不當裝修冤大頭。 一張誠實裝修流程表揭開施工殘酷真相 不看會後悔的設計師機智工地管理 PICK精華版監工細節 讓你家的裝修少走冤枉路 住宅裝修明明有找專業師傅把關，工法還選特優款，怎麼最後的成果還會漏洞百出？！ 原因就在施工過程沒有徹底把關，沒顧好頭尾細節，和師傅雞同鴨講，工才會沒做到位 / 機智工地生活 1 / 漏做這一招 裝修做半套 磁磚用白色填縫劑，不要馬上填縫，等收尾清潔再處理，避免白色填縫卡髒污染色 地磚保護貼雙層，上夾板下PVC瓦楞板，夾板可防淺色地磚吃色 拆下的新成屋新設備零件先拍照保護，釐清瑕疵歸屬 管委會流程申請做半套，小心施工引糾紛 別只拍事後照，歹誌會大條！工班施工過程階段拍照留檔，日後可回溯找癥結，不怕對錯人 /機智工地生活 2 / 工法最高施工準則 不怕師傅做錯工 訂立水平基準線與±0地坪完成面，沒統一會出包，房子水平會偏掉 工班師傅開行前會，設備提前現場放樣溝通施工尺寸差，減少裝修失誤 牆壁畫重點簡單說，拍照記錄，方便工班對接資訊，避免環節漏勾 複合工程的工種要一起解說注意事項，減少錯誤施工，省得日後補破洞 /機智工地生活 3 /人性化工地管理 降低施工風險 拆下的馬桶別急著丟，給工班師傅當臨時洗手間 匡列正確施工時間，做好敦親睦鄰。 裝修廢棄髒水要先過濾再排放，請水電做臨時水電要加做汙水沉澱池 進料堆放位置跟著動線走，還要避免受潮，降低建材耗損率 /機智工地生活 4 / 一等高裝修設計秘密 降板浴缸填平，鋼構stick板 + 輕質混凝土，減輕樓板承載 夾層浴室忌諱紅磚隔間牆，不鏽鋼盤防水 + 輕鋼構法，才是設計王道 老屋裝修別給樓板壓力，減量工法與輕量建材 高低差比傳統門檻，更好洩水止水 隔間牆壁有彎折比垂直線設計，更能擴大室內使用坪效。 5mm 介面留縫，最佳防潮處理 /機智工地生活 5 / 一流監工 和損耗說掰掰 拆除階段，水電要全程在，鑿破水管及時修補，避免屋子淹大水
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29.
全面升級！最佳裝修一流工法
出版日：
2021/08/19
作者：
林良穗
出版社：
風和文創
裝訂：
平裝
Ugly Home也有春天 Sweet Home沒很遙遠 名家工法步驟教學 這樣裝修好宅準沒錯 因為設計一流 工法也一流 行家教你 / 揪出肉眼看不到的裝修危機 拆了木地板，才知地根本是粗胚沒整平。沒整平的地會日後影響木地板使用壽命。 浴室設備全新不用換！小心漏水才知道可能防水胡亂做，沒有先試水。 買裝潢屋很開心可以省裝修費，小心買到基礎工程都沒做的問題屋。 系統家具沒算結構載重，
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30.
有厲害！格局改造工法：旋轉角度把家變大
出版日：
2020/05/21
作者：
林良穗
出版社：
風和文創
裝訂：
平裝
（原書：公轉自轉格局改造術 封面修訂版） 作者20年室內設計心法大公開 點出平面設計常見盲點、靠格局改造擁有人性化居家 全靠角度挪移法，解出N 種空間動線配置 再畸零的格局也有破解方案 畫平面配置圖要注意什麼？新世代屋主要的是什麼？ 一次提供3種配套方案：一個屋主的想像空間，一個不會超過預算太多的空間，還有一個完全打破想像的空間規劃，360度旋轉角度思考動線的種種可能，滿足現在屋主對美好住家的各種
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31.
一天只要1次！胸椎運動救悶痛
出版日：
2020/10/14
作者：
黃雅玲
出版社：
風和文創
裝訂：
平裝
（原書：神奇的肋骨運動救胸椎 封面修訂版） 胸口硬叩叩、天天失眠、永遠手腳冰冷、 消化不良、心跳加速， 悶到感覺日子很難過，情緒永遠在低谷， 這一切正是你的身體正在求救～ 胸椎角度不良﹗ 學會胸椎放鬆操，只要4秒12招！ 帶你解除疼痛，增進健康 久坐辦公室的上班族、手機不離身的低頭族，你是不是： →總是胸悶、感覺煩燥？ →夜裡難入睡、沒來由的心跳過快？ →食慾不振又消化不良，既拉肚子卻又容易便祕？
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32.
【免疫製造+不舒服，用吃的好得快】暢銷限量套書
出版日：
2025/07/11
作者：
杉山卓也
;
蔡凱宙
;
陳立維
出版社：
風和文創
裝訂：
平裝
《免疫製造》揭開試驗年代下疫苗的主流意識形態身體也是你的好醫生解讀身體密碼善用自癒力、健康斷食、減少非必要藥物，均衡腸道菌相優化自體免疫製造為什麼現代人大小毛病不斷，出現免疫失調，甚至有癌症年輕化與多樣化現象？近期更有醫學研究指出新冠疫情衍生出一波人工棘蛋白問題，因為有害棘蛋白會影響供給細胞能量的粒線體，粒線體一受損，不只免疫遭殃，許多疾病發生率也上升。這些問題就出在過度飲食、過度呼吸與過度用藥，造成身體不停地在負債 ——消化債、睡眠債與免疫債。3債互相『傷害』下，業障迴向最終導到免疫系統崩盤。找回健康主導權，不是光靠拼命幫身體「補」，得學會「減」——減少藥物、減少過度飲食，提升自癒力，讓受損的粒線體、細胞恢復，免疫系統自然頭好壯壯。《不舒服，用吃的好得快》偶爾吃一回炸薯條也OK漢方傳統醫學feat.西醫營養學零負擔時食養生用吃的找回健康還能減齡享瘦偶爾吃一次垃圾食物，不會突然不健康；硬吃著可以變健康的食物，也不會因此變得更健康～～一本合併中西醫營養觀點的養生生活書，教你透過自我體質狀態檢測表、食材搭配宜忌百科，隨時對「症」，趕走惱人的不舒服，輕鬆吃出健康好體質。連同關乎外貌美感的水腫、皮膚粗糙乾燥，甚至應酬、派對喝不少的宿醉問題，都可以用吃來解決！本書包含4大特點，健康新手照樣做就可以： 常見的不適症狀，找出誘發因子，對症吃菜、從根調養 量身打造健康飲食配方，對身體好的菜，上超市就買得到 附錄懶人食譜，吃進美味也補進營養 7日漸進式調養，零負擔激活健康，找回好氣色商品特色《免疫製造》健康是富還是負？取決免疫系統健不健全。可惜吃太多精緻飲食，過度濫用藥物，現在又有人工棘蛋白副作用攻擊細胞能量大廠 ─ 粒線體，導致我們先天免疫系統崩壞，導致身體發炎指數上升、癌症年輕化……，透過減法養生──斷食與減少藥物介入，透過調整腸道健康與提升肺活量呼吸法，強化代謝能力，增強自癒力，找回身體健康主導權。《不舒服，用吃的好得快》追求健康，也能吃很好，不用禁碰炸物，只吃燙青菜配水煮雞肉！由日本漢方藥劑師杉山卓也鑽研的時食養生法，列舉上超市就能買到的90種常見蔬果魚肉蛋奶等天然食材，根據個人身體狀態，以及每種菜的煮法與功效，7日漸進式飲食調整，用吃來恢復元氣，打造不易生病的好體質之外，同時獲得美顏好體態，找回健康水噹噹。
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33.
愛的療癒：存在―人本臨床催眠治療
出版日：
2024/06/24
作者：
劉家鈞
出版社：
風和文創
裝訂：
平裝
我們的潛意識內，秘密的藏著記憶與傷痛 也藏著轉化﹑新生的能量； 透過人本-催眠的領路，陪伴你理解痛苦裡頭其實是愛， 在愛的找尋與發現當中， 重置屬於你的經驗，得到療癒與轉化。 「我覺得和他一起生活太痛苦了。」 「我想要逃離這裡，但是他一定不會讓我帶走小孩。」 「他覺得自己很沒用，甚麼都做不好。」 「覺得有人愛著，但是好像不真實，現在他已經不在我身邊了…」 這些訊息，來自於我們未曾覺察的潛意識，透過「存在-人本催眠」的輔助，遺憾或傷痛從其中慢慢浮現， 生命的無常，或許總讓人覺得失落，但也是提醒我們把握值得珍惜的人與事。 ● 存在-人本催眠治療的觀點在於——在困境中重新看待事件本身的價值 催眠是喚醒「原初經驗」 ▎經驗重塑的治療方式 催眠看似一種想像或是腦海創造出來的虛假的存在，但這樣的「假」其實是內在的一種真，=；催眠是透過引導重現，以正向語言引導，個人產生對「自我客體」的認同，重新接納自己，察覺核心問題﹑發現自我價值。 尊重個人主觀內在世界 ▎角度是陪伴，非導入觀點 人本精神關注的是「人」自身，主張將人的生命與心靈賦予最高的價值、地位、思想、態度等，並且對所有的生命與心靈都必須尊重與珍視。 因此，人本取向催眠的引導最主要的並不是治療師意圖帶引的方向，而是以個案內在經驗為主，重視引導個案去發現與經驗個人深層的內在，進一步達到新經驗的產生與轉化。因為每個人都有屬於他們自己獨特的內在河流，療癒的產生是順應著個案內心裡的那條心理河流，去發現他們生命的獨特性。 ●給專業者的臨床操作建議 案例演練與解析 ▎ 治療師的8大重要精神 本書結合理論與案例，透過實際演練的文字作為治療者必須注意的8個要領，協助自己和個案在催眠過程中，安穩進行﹕ 1. 與個案同步 2. 避免意識的提問 3. 治療者自己的狀態 4. 催眠中的安全設置 5. 確認 6. 「自然想知道」的對話技巧 7. 置入與強化 8. 賦能 我們永遠不知道什麼是最好的答案， 但是一個人的生命經驗會告訴你，什麼才是真正的生命解答。 ◆第一本推廣人本主義理論為催眠治療核心的諮商書，清晰敘述心理學派的脈絡﹑人本精神的學術理論到實例演練。 ◆給專業治療人士的催眠操作書﹕作者以20年的實踐經驗，包括心理關鍵﹑引導語言﹑時間概念﹑陪伴態度等，一一詳盡說明。 ◆自我幫助﹕提供對催眠有興趣的大眾，開啟自我接納的啟發，是一本一般人士也能為自己
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34.
圖像曼陀羅
出版日：
2024/05/20
作者：
謝乙斳
出版社：
風和文創
裝訂：
平裝
圖像曼陀羅 ╳回到內在之路親手繪製來自宇宙的珍貴祝福，提升能量﹑平靜喜悅，創造自己的高光時刻必修新時代課程，愛創作的人絕對不容錯過！ ▎主題式引導 ▎15種靈性意識，承接豐盛與祝福面對人生的種種課題，透過曼陀羅的圖像靈性訊息，讓自己更擴展，一筆一畫，舒緩情緒與療癒內在小孩， 提高維度與宇宙連結共振， 獲得力量與祝福。 本書每一篇所分享關於自由創作的感動，從身邊常感受到的台味﹑桂冠到麥達昶幾何立方，透過不同的圖像感受到不同的涵義，15種創作將引導你在日常生活中充滿了喜悅的能量，讓你深入與自己的內在連結，同時體會靜心與創造力，並接收上天賜予的靈感與豐盛。 ▎靜心手繪 ▎ 開啟繪畫靈感 創造專屬自己的曼陀羅 曼陀羅圖像不止於美麗的圖像，本書也希望即使沒有繪畫基礎的讀者，也能以練習稿作為基礎架構，能多元運用這些圖像，感悟其中所蘊含的思想，實現在自己生命的長河中，親手繪製反映內在，祝福未來的珍貴之作，每張曼陀羅都將獨一無二，專屬於你！ (＊內附課程資訊，有興趣的朋友可於本書折口查閱相關優惠訊息。) 本書特色 ◆多元主題，啟發思維，第一本真正連結日常生活中隱藏的靈感。◆內附畫稿、只需要畫筆、隨時隨地都能彩繪進入心流之旅。◆親手繪製，療癒內在，平靜﹑喜悅﹑高頻。◆基礎線稿，即使不擅長繪畫，也能創做出屬於自己的圖像曼陀羅。
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35.
免疫製造：揭開試驗年代下疫苗的主流意識形態
出版日：
2024/04/18
作者：
蔡凱宙
;
陳立維
出版社：
風和文創
裝訂：
平裝
身體也是你的好醫生解讀身體密碼善用自癒力、健康斷食，均衡腸道菌相優化自體免疫製造為什麼現代人大小毛病不斷，出現免疫失調，甚至有癌症年輕化與多樣化現象，近期更有醫學研究指出新冠疫情衍生一波人工棘蛋白問題，有害棘蛋白會影響供給細胞能量的粒線體，粒線體一受損，不只免疫遭殃，許多疾病發生率也上升。這些問題就出在過度飲食、過度呼吸與過度用藥，造成身體不停地在負債 ── 消化債、睡眠債與免疫債 ── 3債互相『傷害』下，業障迴向最終導到免疫系統崩盤。找回健康主導權，不能光靠「補」，拼命幫身體補，得學會「減」，減少藥物、減少過度飲食，提升自癒力，讓受損的粒線體、細胞恢復，免疫系統自然頭好壯壯。斷開精緻飲食，減少糖攝取，就會減少發炎 ── 食物能養生也能傷身，營養補給品也是，吃多了反而於事無補，外加現代食品多加工，容易攝取過多人工添加物與糖分，久了引發內分泌負擔，學會吃什麼、什麼不吃，幫身體減輕負擔就是幫忙找回健康。只想殺菌不想共生，容易讓腸道菌相失衡，免疫系統直接遭殃 ── 細菌不是免疫天敵，而是鍛鍊免疫系統強壯關鍵，學會與細菌共生，在腸道培養健全菌相生態，自然提升免疫自癒力。醫藥救急輔助，減法保養主強化，減法養生的免疫製造 ── 用藥不過度，減少過多醫療介入，把醫藥僅拿來救急，平日做好減法保養，利用斷食排毒，少人工調味，多吃天然，在哪段時間吃什麼，哪段時間不吃什麼，讓身體休息自我恢復，減少生病機會。書籍特色健康是富還是負？取決免疫系統健不健全。可惜吃太多精緻飲食，過度濫用藥物，現在又有人工棘蛋白副作用攻擊細胞能量大廠 ─ 粒線體，導致我們先天免疫系統崩壞，導致身體發炎指數上升、癌症年輕化……，透過減法養生──斷食與減少藥物介入，透過調整腸道健康與提升肺活量呼吸法，強化代謝能力，增強自癒力，找回身體健康主導權。
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36.
設計小旅宿：20間舊屋改旅宿設計的關鍵問題
出版日：
2019/04/22
作者：
SH美化家庭編輯部
出版社：
風和文創
裝訂：
平裝
剛買下舊屋，卻不知道如何開啟旅宿事業第一步？ 想知道舊屋改裝旅宿，有哪些設計要點該注意的？ 專業室內設計師提出35個開業重點提示 + 20間旅宿實例分享， 傾力打造讓旅人選擇一直住、一直住的可能！ 訂房網上下單率很高的設計系旅宿，除了客房很潮、拍照打卡讚數上升之外，周邊商品和氣氛都是催化消費者掏錢的主要原因！本書以「舊屋改旅宿設計」切入，為讀者介紹台灣由北至南的話題旅宿，除了滿足旅人在外過夜的基本
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37.
創意+建材的設計雙贏術﹕「天花板造型聖經+裝潢建材知識應用全書」限量優惠套書（共二冊）
出版日：
2024/03/18
作者：
王振榮
;
風和文創編輯部
出版社：
風和文創
裝訂：
平裝
越懂建材﹑越能玩出空間創意! 裝潢建材知識應用全書彙整材料知識到基礎施工， 從創意到實現美好空間。 吸睛創意+隱藏管線 天花板造型聖經教您掌握造型設計的關鍵之道! 《裝潢建材知識應用大全》 ｜天、地、壁 最新8大類建材｜超過500種品項，突破設計的盲點 夾板可以彎曲？仿真木紋幾可亂真？天然石材也可以薄到像木皮？ 優秀設計師的秘訣︰好設計師不只重美學更重視專業知識，腦中的建材資料庫愈豐富，越能做出有創意的設計。 最齊全的建材選用書︰12種磁磚、19種木料、6種地板、19種塗料、8種石材、4種科技玻璃、4種填縫/補強劑，光是室外漆，就介紹水泥漆、防水漆、防癌漆、崗石漆、PU漆、天然礦物漆各種不同的選擇。 從直到彎曲，從厚到超薄，建材挑戰設計弧度、造型無極限。 空間示範+完全圖解，超過500張空間圖片示範，教你一次就會運用。 ｜健康 防菌 安全｜順應環境的創新科技 分解細菌︰疫情帶來的健康意識使防汙抗菌的要求更高，從磁磚、人造石材到塗料，都開始具備分解細菌的功能。 特殊環境︰選材要注意安全，例如防滑、防油的地材、地面塗料；潮濕環境需要調節濕氣的建材，從石材、板材到塗料都有能配合需求的產品。 隔音降噪︰來自國家的建築新標準，不只有隔音墊可用，連塗料也有隔音功能。 ｜表格、圖解 8 堂材料通識課 ｜了解材料的組成，給業主最恰當的選材 初入行的裝修菜鳥，最怕被師傅隨便介紹，「通識課」以簡易科普方式，3分鐘讓你學懂知識架構。 磁磚篇︰以吸水率分類三標準、挑選關鍵是依據環境的防滑與抗污以及施工的留縫工法。 板材篇︰從實木、仿真印刷到塑化合成面、從結構底材到表面裝飾材的差異，以及各類的意義與運用範圍。 木地材︰教大家以膨脹變形的以是否含有木料來分界地板，原木、海島型、超耐磨木地板屬於此類；不含木料的有新型態的超耐磨地板和石塑地板，特別款則屬於軟木和竹地板。 塗料篇︰可以以功能型、裝飾型和共生健康三種方式來歸類，以重視的方式來選擇，以及油漆施工前的重要關鍵︰清除、壁癌、龜裂處理。 石材篇︰天然石材看硬度，人造石材看組成分子，孔隙、吸水率、耐汙性各有千秋，教你從風格、使用位置決定最理想的石材。 膠帶篇︰從施工過程中需要的遮蔽材料到填縫、油漆所需要的膠帶，到補裂強化功能 填縫、接著劑︰應付不同材料銜接、縫隙填補到熱漲冷縮、建築裂縫補強，填縫、接著劑因原料不同而有各種優勢。 玻璃篇︰調光玻璃
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38.
沒有目的才有趣，非典型人生的100種可能
出版日：
2021/06/24
作者：
黃若薇
出版社：
風和文創
裝訂：
平裝
有目的才能活的漂亮？！ 其實！人生沒有目的才有趣。 名人聯手真心推推 全方位才女 陶晶瑩 房產專家 徐佳馨 唯品風尚集團執行長 周品均 BMW依德總經理 張湘愉 1111人力銀行副董事長 劉美葵 金馬男配角 納豆 金鐘男配角 黃鐙輝 金鐘主持人 廖科溢 乾杯集團社長 平出莊司 乾杯集團副社長 高木大成 精誠資訊人資長 黃郁仁 每一種夢想、每一段職場都可以free style 把有趣的事做到最好，
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39.
不舒服，用吃的好得快：跟著日本漢方藥劑師學7日懶人保養法，活得健康還能減齡享瘦
出版日：
2025/01/20
作者：
杉山卓也-著
;
繪者:くじら
出版社：
風和文創
裝訂：
平裝
偶爾吃一回炸薯條也OK 漢方傳統醫學feat.西醫營養學 零負擔時食養生 用吃的找回健康還能減齡享瘦 偶爾吃一次垃圾食物，不會突然不健康； 硬吃著可以變健康的食物，也不會因此變得更健康～～ 一本合併中西醫營養觀點的養生生活書，教你透過自我體質狀態檢測表、食材搭配宜忌百科，隨時對「症」，趕走惱人的不舒服，輕鬆吃出健康好體質。 連同關乎外貌美感的水腫、皮膚粗糙乾燥，甚至應酬、派對喝不少的宿醉問題，都可以用吃來解決！ 常見的不適症狀，找出誘發因子，對症吃菜、從根調養 舉凡消化道疾病、疲勞引起不適、疼痛相關疾病，以致男女性最困擾的身體問題，以及慢性病與過敏相關症候群等常見症狀，甚至失智、老化等問題，從中醫五臟臟象分析這些不舒服的源頭，搭配自我身體檢測表格，知道哪裡不足，針對原因以食養生、改善生活方式舒緩不適，養出好體質。 量身打造健康飲食配方，對身體好的菜，上超市就買得到 對身體好的飲食，不用山珍海味、大量藥膳或濃縮營養劑，去超市、超商，就近買的日常菜其實很可以。 蔬果、穀物、奶、蛋、魚、肉，甚至天然生藥，計90種常見食材，輕鬆掌握各食材營養、療效和煮法，好比茄子性涼，祛胃火，體寒的人可以加薑、辣椒；低脂高蛋白的雞肉，跟馬鈴薯煮成湯咖哩，促進膠原蛋白吸收。教你怎麼看體質搭配不同屬性食材，加強功效。 附錄懶人食譜，吃進美味也補進營養 高麗菜切絲加鹽涼拌，可改善胃脹氣、胃痛；豬肉白菜煮湯，溫和健脾還能補水，皮膚水亮水亮；香煎扇貝，消除焦躁不安，……列舉家常菜做法，簡單幾步驟，搞定一日三餐，也搞定身體需要的營養。 7日漸進式調養，零負擔激活健康，找回好氣色 極端做法對身體有害，漸進調理，對身體才沒負擔。別為了怕胖，餐與餐之間刻意忍餓不吃，餓，才對身體不好；吃冰的，好像很傷身，但補個溫熱食物回來，均衡一下，不怕身體冷過頭。一次沒辦法吃多樣菜，保持一道菜有2種食材以上就很OK。漢方養生達人分享如何在7日內，循序調整吃食分量、時間與種類，喚回好體態、好氣色。 追求健康，也能吃很好，不用禁碰炸物，只吃燙青菜配水煮雞肉！ 由日本漢方藥劑師杉山卓也鑽研的時食養生法，列舉上超市就能買到的90種常見蔬果魚肉蛋奶等天然食材，根據個人身體狀態，以及每種菜的煮法與功效，7日漸進式飲食調整，用吃來恢復元氣，打造不易生病的好體質之外，同時獲得美顏好體態，找回健康水噹噹。
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40.
腰椎回正消痛自癒操：調動血液、伸展神經和筋骨，腰酸背痛自然好
出版日：
2025/08/18
作者：
黃雅玲
出版社：
風和文創
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★70秒的腰椎回正操，幫你伸展腰椎關節、調動血液循環。 ★呼吸幫你啟動副交感神經，放鬆身體。 超神奇的腰椎回正自癒操，搶救你的腰酸背痛! 安全躺著做，酸痛遠離、人生變彩色。 腰痛不停的你，是否伴隨拉肚子、坐骨神經痛、性功能老化、胃痛、骨盆歪斜、常扭到腳、大腿肉下垂、子宮問題、小腿麻痛…..？ 想不到吧，這些現象都可能和你的「歪腰」、「腰痛」有關。 腰椎的健康程度，會影響脊髓神經的營養調節與調動，當腰椎有問題，循環不好，脊髓液過不去，無法濡養，整個脊髓神經容易遲緩，功能就不好。 ◎史上最簡單的自癒操 躺著做、一招擺脫腰酸背痛 •躺著舉起腳，測試哪一個腰椎壓迫出問題 •7個躺著的手腳動作，每組10秒鐘。 •同步配合吸氣和吐氣。 •一天只要做一次。 ◎為什麼腰椎回正操效果如此神奇? •腰椎操是透過「本體感覺」的誘發，達到腰椎的活化與保養，腰椎正常後，大腦也會恢復正常， 大腦高級皮節神經就會活化，由大腦啟動自我療癒的機制，真正向腰酸背痛說「再也不見」。 •動作的設計能讓「神經訊號」能通過，每天只需要做一次，身體就會接到足夠的訊號(多做 是無效的)。 ◎腰椎操設計原理 •體操是透過輕刺激，讓關節鬆開、血液循環變好、神經電流釋放、淋巴暢通、舒緩肌肉。 •呼氣與吸氣方式同時啟動副交感神經，讓身體在舒緩的狀態中，有效完成動作。 •身體鬆開的同時，「腎氣」循環也通了，血液養份就能濡養脊髓，促進身體健康。 •動作簡單，即是體能不好、肌肉無力的中老年人，都能輕易做完，十分安全。 ◎真實案例 好評不斷 •常常7個腰椎操還沒做完，人就想睡了，真是幸福。(56歲女性) •時常踢到自己的小腳趾、肚子也鼓鼓的，減肥再多也沒用，原來是骨盆歪斜，做完腰椎操後，•肚子消下去了，躺床上時腰部也不再懸空了，真是神奇。(50歲女性) •我常拉肚子，有時還會連續一整周，練完腰椎操後，再也不會一直跑廁所。(32歲女性) •搬桌子時閃到腰，連小腿後側都會麻痛，持續練腰椎操一段時間後，完全好了，又可以去打太鼓了。(68歲男性) •上國中後還是尿床，檢查泌尿功能是正常的，在練習腰椎操2周後，次數就減少一半，三個月後就沒尿床了，好有效。(中學男生) •長達數年的生理期頭痛、子宮內膜異位，加上家庭問題，我一直比較憂鬱，開始練頸椎與腰椎操後，我的身體和心情都變輕盈了。(40歲女性) 【特色1】融合東西方精華，將「體勢釋放」＋
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