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出版日期

2024年 (3)
2022~2023 (12)
2020~2021 (7)
2018~2019 (7)
2016~2017 (3)
2016年以前 (4)
裝訂方式

平裝 (34)
作者

樺澤紫苑 (27)
(日)樺澤紫苑 (9)
出版社/品牌

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36筆商品,1/2頁
精神科醫師的輸入與輸出學習法:腦科學、精神醫學及心理學佐證,讓你學習快又有效率!
滿額折
作者:樺澤紫苑  出版社:晨星  出版日:2020/04/10 裝訂:平裝
只要改變「學習方式」,人生就會改變!「最短時間發揮最大效果的學習方法」首次公開!不管是學語言、升遷考試、證照考試、學校考試……等,在各種情境下都能夠派上用場!本書介紹的是讓你「能真正掌握於身」的學習方法,了解透過學習能獲得的5個好處,並針對學習不順利的4個理由,用4個戰略及5種學習法來有效提升吧!★「大腦快樂學習法」→光是「有趣」就能活絡腦部★「模仿學習法」→學習基本知識是第一步★「輸入輸出學習法
庫存:2
定價:350 元, 優惠價:9 315
最高學習法:激發最大學習效率的輸入大全
滿額折
作者:樺澤紫苑  出版社:春天出版國際  出版日:2020/11/27 裝訂:平裝
日本Amazon商業書籍部門第一名《最高學以致用法》續篇暢銷突破65萬冊! 提升輸出力的輸入新革命引爆日本廣大YouTuber熱烈分享推薦!閱讀,念書,記憶,情報收集……在有限的時間內,獲得最有效率的學習日本最擅長輸出的精神科醫師教你以腦科學為依據的最強學習法將學習放入(IN)並且置於(PUT)大腦中,才算是真正的INPUT!資訊爆炸的時代,很多讀者在問短時間可以學什麼、要怎麼學?日本最會輸出的精
庫存:3
定價:370 元, 優惠價:9 333
精神科醫師的情感控制術
滿額折
作者:樺澤紫苑  出版社:楓葉社文化  出版日:2022/03/08 裝訂:平裝
為什麼長年跑醫院,病卻不見好轉?為什麼按時服藥,病依舊無法根治?無論身體或心裡的病,都是因負面情緒而累積病因治病從心開始,學習控制情感就能減輕壓力,找回健康【本書特色】◎最擅長輸出的學習專家樺澤紫苑,以醫心執筆,溫情伴你一同走過疾病與憂鬱的傷。◎每個章節都有重點整理,掌握最關鍵的幾句話,就能調控紛亂的情緒,撫平不安,迎頭邁向通往康復的道路。◎不只為深受病痛折磨的人所寫,也為患者的親友家屬提供剛剛好的陪伴之道。《最高學習法》&《最高學以致用法》作者・樺澤紫苑又一力作從精神醫學、心理學與腦科學出發,解說治療的五個階段,放下無謂的對抗心,平撫不安,接受生病的自己,啟發你的內在自癒力。我每天都會收到許多諮商信,最常見的內容便是訴說「久病不癒」的煩惱,當中也有詳細記錄個人病史的千字長文。這些病人們寄來的大量信件中充滿「拚命感」,為了康復而努力不懈,不願意浪費一分一秒讓自己喘口氣。拚了命想把疾病治好,卻總是看不到進展。這樣的事實不僅令人難以接受,也會伴隨更為龐大的壓力。執業三十年的樺澤紫苑認為,醫治難康復的病其實很簡單,那就是──不要與疾病對抗。◆◆生病,是身體發出的求救訊號◆◆期盼病體恢復如初、抱怨東抱怨西、對生病的自己充滿怨恨⋯⋯這些負面情緒,正是滋養病根的來源,不僅產生壓力,更降低免疫力和自癒力,致使病情惡化。我們所要做的,是肯定並接納此刻生病的自己,並且意識到生病為生活帶來的轉機。●生病前,你是否總是為了工作焦頭爛額?●生病前,你是否週末假日也忙於交際應酬?●生病前,你是否每天都睡得充足,還是只能利用瑣碎時段補眠?當我們換個角度思考,就能發現生病其實是內建的「緊急煞車器」,防止身體或情緒因過度勞動而引發更嚴重的後果,迴避「過勞死」、「精神崩潰」等結局。生病,其實是給我們一個重新檢視的機會。◆◆接受生病的自己,邁向康復的第一步◆◆作者樺澤紫苑在本書中,以庫伯勒-羅絲的「悲傷五階段」為軸線,並援引眾多電影情節,分析生病到痊癒必然經歷的五個階段。●否認期千尋為無臉男打開了一扇門,可是當無臉男進入湯屋後,便開始揮霍金錢、大吃大喝,態度旁若無人。被眾人推出去收拾殘局的千尋,不但拒絕了無臉男,更冷淡地要無臉男離開。(神隱少女)●憤怒期無臉男因為千尋的拒絕而大發雷霆,抓狂地追著千尋滿湯屋地跑。千尋逃出湯屋後坐上盆舟,回過頭對追上來的無臉男喊道:「我在這裡。」原先
庫存:2
定價:380 元, 優惠價:9 342
延長健康壽命的腦心理強化大全
滿額折
作者:樺澤紫苑  出版社:春天出版國際  出版日:2023/01/16 裝訂:平裝
系列暢銷突破75萬冊!精神科醫生樺澤紫苑繼《最高學以致用法》最新作!依據最新的科學研究,延長健康壽命的鍛鍊大腦和心理的方法完整收錄「腦心理強化方法」的最終指南●提升大腦效能,不論在工作或念書都能變得更能幹●預防生理疾病和精神疾病,擁有不生病的長壽人生以最新科學為根據強化大腦與心理的100個習慣․多睡1個小時就能讓大腦發揮驚人效率․徹底改變睡眠的「最強睡眠改造計劃」․讓大腦變聰明的三大運動方法․讓壽命延長4年半的走路方法․「香蕉」是能預防精神疾病的超級食材․控制醣質攝取究竟對健康好不好?․科學證實能有效消除壓力的方法「工作上經常出包」、「在公司裡一直不受到肯定」、「工作沒辦法在一定時間內完成」……你只能發揮出原本一半的能力,或許是「生活習慣」造成的。改善生活習慣可說是「最厲害的工作技巧」。只要短短一週的時間就能感覺到變化。透過調整生活習慣,不僅「大腦效能」會變好,「工作效率」也會大大提升。並且,罹患憂鬱症、失智症等精神疾病的風險也會大幅降低。 追蹤人數超過50萬人,每天發布「保健資訊」的精神科醫師樺澤紫苑,針對睡眠、運動、飲食、休息等項目,向大家介紹100個有科學根據的良好生活習慣。
庫存:2
定價:420 元, 優惠價:9 378
最高學以致用法:讓學習發揮最大成果的輸出大全
滿額折
作者:樺澤紫苑  出版社:春天出版國際  出版日:2020/03/31 裝訂:平裝
日本Amazon商業書籍部門第一名!暢銷突破60萬冊! 日本flier網站商業書籍「歸納」排行榜點閱率No.1!引爆日本廣大YouTuber熱烈分享推薦!․日本第一本完全以輸出為主題,內容最完整的書籍。․從80個不同的角度,介紹輸出的實踐方法,堪稱輸出的百科大全。․以精神醫學和腦科學、心理學為依據,介紹可再現的相關知識。․以圖解入門,淺顯易懂,不擅閱讀的人也可以憑直覺理解。․每節內容大多維持在兩頁
庫存:3
定價:370 元, 優惠價:9 333
別再錯用你的腦,七招用腦法終結分心與瞎忙:腦科學佐證,日本醫界權威教你優化大腦功能,工作能力加倍【暢銷紀念版】
滿額折
作者:樺澤紫苑  出版社:大牌出版  出版日:2023/03/02 裝訂:平裝
粉絲破40萬,Youtube觀看次數近兩億日本暢銷精神科作家樺澤紫苑《最高學習法》、《最高學以致用法》作者──最強「醒腦」大作!只要掌握大腦習性,就能促成改變,讓工作與生活脫胎換骨!喚醒熱情|練習專注|深度休息創意訓練|培養自律|壓力調適→Step by Step,成功幸福者的大腦特訓計畫←★ 經過無數實驗與驗證,有效破除惡習★ 準備考試、自主學習、規劃進度、養成習慣都適用★ 從思考到實踐,從個人到團隊,可運用於各層面,提升生產力★ 大量圖表範例說明,詳細拆解七大用腦法的方法與原理出現以下症狀,代表你的大腦拉警報了! 老是恍神與放空,注意力無法集中? 做事效率低落、丟三落四,不夠細心? 忙到分身乏術,被工作與生活壓得喘不過氣? 焦慮、難眠、沒勁,無法放鬆? 苦無創意,靈感之神總是搞失蹤?忽視上述症狀會導致「身心俱疲症候群」,導致頭昏昏、腦鈍鈍……一旦「腦內物質」失調,身心不適、百病叢生!日本最擅長鍛鍊大腦的精神科醫師教你,學會7招用腦法,61個腦力激升技巧,有效化解焦慮、改善健康、成就更好的自己!目前較為人所知的工作術,大部分與腦部構造無關,絕大多數都是精神喊話,例如「靠毅力克服難關」、「努力堅持到最後」。然而,要避免大腦怠速運轉,絕不是光靠喊心靈雞湯式的口號而已!透過腦科學實證研究,學習符合腦部功能的工作術,你甚至可以不用特別費力,腦內物質就會主動協助你完成任務。【實戰有效!高效大師、幸福達人都在用的七招用腦法】►「多巴胺工作術」,激發你的幹勁►「去甲腎上腺素工作術」,從拖延大師變效率王的祕訣►「腎上腺素工作術」,不再恍神的終極武器►「血清素工作術」,解決人生瓶頸►「褪黑激素工作術」,終結大腦疲勞►「乙醯膽鹼工作術」,產生靈感激噴的θ波►「腦內啡工作術」,進入心流狀態本書以腦科學為基礎,運用61項日常生活的具體例子,搭配20張圖解說明,以平易近人的表達方式,教你學習徹底發揮腦部功能的方法。其實站在腦科學的立場,「幸福就在腦中」!只要善用大腦結構和身體習慣的模式,你我都能改善表現,徹底發揮潛能,為自己帶來劃時代的成長變化!本書獻給:✔希望工作順利、能有傑出表現的人✔想擺脫玻璃心,擁有從容生活的人✔希望成為充滿創意的人✔希望心智不斷優化升級的人✔希望成為主管賞識你/下屬敬重你/家人支持你/朋友喜歡你/伴侶信任你的人
優惠:開學大作戰-單79雙75
庫存:3
定價:400 元, 優惠價:79 316
精神科醫師親授:零壓力終極大全
滿額折
作者:樺澤紫苑  出版社:春天出版國際  出版日:2022/06/01 裝訂:平裝
疫情時代必讀日本熱銷突破25萬冊!超人氣精神科醫師樺澤紫苑費時三年鑽研彙整有科學根據的「無壓人生法」此刻全球正受到新冠肺炎的影響,人類被迫面對各種不同的環境變化,包括限制外出和自我約束等。就連只是過著正常生活,都會感受到龐大的壓力與不安。在這樣彷彿看不到盡頭的「疫後」和「與病毒共處」的時代,「面對不安和壓力的應對方法」是每個人都一定要學習的能力。只要學會不被擔憂、煩惱和壓力綁架,無論時代如何變化,都一定可以擁有充滿陽光、成就感與自我成長的幸福人生。.人際往來的方法.整頓心靈的方法.未來的工作態度.不會把身體搞壞的健康管理.與SNS共處的方法.不會自殺的生活態度面對「擔心」和「煩惱」,大部分的人都會試圖想消除「壓力來源」。一旦「來源」無法消除,便感到絕望,造成身心更加疲憊。事實上,「壓力來源」並沒有消除的必要。只要稍微改變自己的「想法」跟「面對方式」,就能優雅閃避壓力!只要這麼做,就能輕鬆趕走「擔心」和「煩惱」。本書針對大家最容易感到壓力的5大方向:「人際關係」、「私生活」、「工作」、「健康」、「心理」等,明確地為大家提供:「科學事實」(Fact)與「現在立刻就能實踐的方法」(To Do)只要掌握科學事實,知道方法,九成的煩惱都能迎刃而解。剩下就只要採取行動就行了。在這本書當中,擔任精神科醫生的作者樺澤紫苑根據自身經驗,只為大家介紹實際且效果顯著的方法。本書的內容可說是調整身心的「最終解方」,目的在解決工作和生活上的人際煩惱與擔憂,避免疾病找上門。本書特色特色1解決九成的「共同煩惱」我經常在個人的YouTube頻道中向聽眾募集問題,通常每天都可以募集到數十個問題,其中九成都是過去已經回答過的問題。只不過,深陷在「煩惱」中或跌落谷底的人,通常都沒有「餘力仔細尋找答案」,所以才會問出同樣的問題。就連一些只要稍微搜尋一下,馬上就能找到應對方法的問題,有時候也會讓人感到煩惱和痛苦,甚至因此罹患精神疾病。這實在令人相當遺憾。消除「煩惱」雖然乍看之下不太可能,不過至少我可以為大家提供「應對方法」,剩下的就是各位自己「做」與「不做」的選擇了。按照本書提供的方法去做,一定可以減少各位的煩惱,甚至是獲得解決。在後續的內容中,我會針對過去募集到的幾個代表性的煩惱做說明。這些都是每個人會遇到的「共同煩惱」。相信各位的煩惱有九成都可以透過這本書獲得解決。特色2講求「To Do」的應對方法為了
庫存:3
定價:499 元, 優惠價:9 449
90%的煩惱,說出口就會消失
滿額折
作者:樺澤紫苑  出版社:高寶國際  出版日:2024/09/25 裝訂:平裝
★日本亞馬遜4.4星推薦.熱銷突破5萬冊★著書累銷突破250萬冊、日本知名精神科醫生的化解煩惱終極之書!★獲選為GLOBIS 無限學習x 知識記錄「2023年讀者嚴選商業書籍」語言具有強大的魔法。懂得具體表達想法與情緒,煩惱就能被看見並得到化解。人生也會開始改變。樺澤紫苑醫師每個月都會在YouTube收到 1,000 多個「煩惱提問」,但總有 95% 是相似且回答過的問題。這使他意識到:人們的煩惱其實並不多,而幾乎所有人都會對同樣的事感到煩惱。僅管如此,他卻發現:大多數人不清楚如何面對煩惱,也無法向人傾訴,時常獨自感到不安、壓力、疲憊、難過、無助,甚至陷入憂鬱。為了幫助人們走出困境,他將從業30年的經驗,以及4,000個煩惱的精華集大成,寫下了這本「化解煩惱終極之書」。透過書中好讀的圖文、有共鳴的案例、實用性強的方法,樺澤醫師會陪伴你一點一點把煩惱變不見。培養化解煩惱的能力,就能從大部分的痛苦與難過中解脫,不再被無助感壓垮,無憂無慮地快樂生活!★ 透過這本書,你將學到── 為什麼會煩惱 如何進行分析 重新設定煩惱 開始活在當下 魔法減壓金句 改變自身觀點 提升自我肯定 強化心理韌性 活用「言語化」 實際採取行動★ 感到煩惱時,請記得提醒自己── 幾乎所有人都會為了同樣的事感到煩惱。 阻礙進步的「停滯」,才是煩惱的本質。 不用急著解決煩惱,慢慢「化解」就好。 就算只是往前一小步,煩惱也能夠減輕。 自己無法控制的事,就沒有必要擔心了。 真的無計可施時,鼓起勇氣「撤退」吧。★ 溫暖推薦(按姓氏筆畫排序)──陳德中 台灣正念工坊執行長蔡佳璇 臨床心理師、哇賽心理學執行長劉仲彬 臨床心理師、善言心理治療所所長蘇益賢 臨床心理師
優惠:新書特惠
預購中
定價:450 元, 優惠價:79 355
超神用腦法,終結分心與瞎忙套書【別再錯用你的腦+超神腦科學時間術】(共二冊)
滿額折
作者:樺澤紫苑  出版社:大牌出版  出版日:2024/07/31 裝訂:平裝
日本暢銷精神科作家樺澤紫苑實證經驗,教你最強大腦升級祕訣,從此無痛展開高效率人生!★超神用腦法,終結分心與瞎忙套書★《別再錯用你的腦,七招用腦法終結分心與瞎忙:腦科學佐證,日本醫界權威教你優化大腦功能,工作能力加倍》粉絲破40萬,Youtube觀看次數近兩億日本暢銷精神科作家樺澤紫苑《最高學習法》、《最高學以致用法》作者──最強「醒腦」大作!只要掌握大腦習性,就能促成改變,讓工作與生活脫胎換骨!喚醒熱情|練習專注|深度休息創意訓練|培養自律|壓力調適→Step by Step,成功幸福者的大腦特訓計畫←★ 經過無數實驗與驗證,有效破除惡習★ 準備考試、自主學習、規劃進度、養成習慣都適用★ 從思考到實踐,從個人到團隊,可運用於各層面,提升生產力★ 大量圖表範例說明,詳細拆解七大用腦法的方法與原理出現以下症狀,代表你的大腦拉警報了!.老是恍神與放空,注意力無法集中?.做事效率低落、丟三落四,不夠細心?.忙到分身乏術,被工作與生活壓得喘不過氣?.焦慮、難眠、沒勁,無法放鬆?.苦無創意,靈感之神總是搞失蹤?忽視上述症狀會導致「身心俱疲症候群」,導致頭昏昏、腦鈍鈍……一旦「腦內物質」失調,身心不適、百病叢生!日本最擅長鍛鍊大腦的精神科醫師教你,學會7招用腦法,61個腦力激升技巧,有效化解焦慮、改善健康、成就更好的自己!【實戰有效!高效大師、幸福達人都在用的七招用腦法】►「多巴胺工作術」,激發你的幹勁►「去甲腎上腺素工作術」,從拖延大師變效率王的祕訣►「腎上腺素工作術」,不再恍神的終極武器►「血清素工作術」,解決人生瓶頸►「褪黑激素工作術」,終結大腦疲勞►「乙醯膽鹼工作術」,產生靈感激噴的θ波►「腦內啡工作術」,進入心流狀態本書以腦科學為基礎,運用61項日常生活的具體例子,搭配20張圖解說明,以平易近人的表達方式,教你學習徹底發揮腦部功能的方法。其實站在腦科學的立場,「幸福就在腦中」!只要善用大腦結構和身體習慣的模式,你我都能改善表現,徹底發揮潛能,為自己帶來劃時代的成長變化!本書獻給:✔希望工作順利、能有傑出表現的人✔想擺脫玻璃心,擁有從容生活的人✔希望心智不斷升級的人✔希望成為主管賞識你/下屬敬重你/家人支持你/朋友喜歡你/伴侶信任你的人《漫畫 超神‧腦科學時間術: 終結身心空轉的疲勞與低效率,日本超人氣名醫教你善用專注力╳時間思維,把人生和工作的時間價值最大化》用最短的時
優惠:新書特惠
庫存:3
定價:780 元, 優惠價:79 616
漫畫超神‧腦科學時間術:終結身心空轉的疲勞與低效率,日本超人氣名醫教你善用專注力╳時間思維,把人生和工作的時間價值最大化
滿額折
作者:樺澤紫苑  出版社:大牌出版  出版日:2024/06/19 裝訂:平裝
用最短的時間完成工作,剩下的時間就全部拿來享受人生!掌握大腦習性,輕鬆進入心流、創造巔峰表現!\你就是自己的時間操縱之神!/★ 日本熱銷突破15萬冊!重磅推出漫畫版★ 有效改革工作模式!同步強化時間管理x專注力,每分每秒都能提升工作效率★ 職場生存、升學考試、自主學習、工作進度規畫都適用★ 以輕鬆漫畫說明,詳細展示結合腦科學╳心理學╳時間管理的方法與原理「一天24小時不夠用……」「好想要有更多玩樂的個人時間!」「如果工作都可以咻咻咻一口氣完成就好了……」「上班好忙,一直沒時間學新東西,真麻煩。」──如果你符合上述任一項,這本熱血的職場戰鬥漫畫就是為你而生!朱音春子是一名化身為勞工健康服務醫師的超級特務,為了潛入黑心企業蒐證調查,平時的工作內容是負責公司員工的身心健康管理。然而,公司職員的身心問題層出不窮,隨著發生的事件越來越多,她發現所有人的煩惱其實都關係到一場巨大的陰謀之中,而決定這場祕密任務成敗的關鍵就在於──能否懂得應用「超神‧腦科學時間術」!本書以腦科學為基礎,以平易近人的漫畫形式,教你如何掌握大腦特性,隨心所欲操弄工作效率與專注度,將人生與工作的時間價值最大化!只要懂得運用「腦科學時間術」,你的每一個時間單位價值都將遠遠超越過去的自己,以及其他還不懂得這套方法的人。重點搶先看!● 抓緊大腦的黃金時段:用1小時的時間創造4小時的產能!● 休息跟奮鬥同等重要:累了才休息、滑手機、久坐不動……最糟休息法TOP3你中了幾樣?● 加速縮短工時的直覺工作法:2分鐘以內可以完成的工作就立刻解決,大有益處。● 專治早上發呆的人:總之,打開窗簾就對了!除了善用腦科學建立高效率的工作模式,也期盼讀者理解身心平衡的重要,好好培養心靈與身體的健康習慣,從根本改變對時間的態度,真正落實工作與生活平衡,愉悅地享受每一天。這樣動腦,最聰明!強制執行!工作效率2倍起跳,日子3倍舒爽──隨心所欲激發大腦能量專注力, 今天開始準時下班、加薪升官,人人對你刮目相看!過一個工作產能超高、生活滿意度也超高的人生。►善用專注力:掌握「15-45-90分鐘法則」,一鼓作氣限時衝刺!►充分利用早晨時光:起床後的2~3小時最精華!完成當天70%的工作量也沒問題。►跟精神渙散說byebye:起身去茶水間跟同事閒聊幾句,就有重整大腦效能的驚人效果!?►縮短工時再加速:大腦急凍!5秒可以做出來的決定不要拖,苦
優惠:開學大作戰-單79雙75
庫存 > 10
定價:380 元, 優惠價:79 300
作者:樺澤紫苑  出版社:楓書坊文化  出版日:2018/07/12 裝訂:平裝
~用「腦科學」原理幫失誤大腦重開機~★日本亞馬遜讀者4.5顆星好評!★粉絲破40萬,youtube點擊破400萬,日本最受推崇的精神科名醫告訴你――大腦BUG頻出,不是因為你資質不足,而是使用方式待矯正。用科學的方式讓精神集中到淋漓盡致,提升工作的「品質」與「速度」,一切難題迎刃而解!【名人推薦】◎《大腦簡史》作者 謝伯讓◎泛科知識公司(PanSci 泛科學)知識長 鄭國威◎簡報奉行創辦人 Rai
缺貨無法訂購
樺澤紫苑學習法:被腦科學證明的學習效率最大化的學習法(簡體書)
滿額折
作者:(日)樺澤紫苑  出版社:中國青年出版社  出版日:2021/07/01 裝訂:平裝
讀書、學習、記憶、收集信息……重要的是,要能在有限的時間內,學習到優質的知識。精神科醫生樺澤紫苑認為,我們面對的信息過多。所以,我們始終要面對一個問題:如何在短時間內學會點什麼 ?很多讀者都在問這個問題。因為,我們每個人都需要高效的學習方法,諸如閱讀法、學習法、記憶法、會話法、收集信息法,等等。這本書介紹了被腦科學證實的強學習法,有了這本書,你不僅可以一飽眼福,還能得心應手,從根本上解決自己遭遇的具體學習問題。 本書推薦給:想要在有限時間內實現高效學習的人因學過的東西不能留在記憶中而煩惱的人不能把學*諸行動的人想提高輸出知識質量的人
海外經銷商無庫存,到貨日平均30天至45天
定價:359 元, 優惠價:87 312
為什麼精英這樣溝通最高效(簡體書)
滿額折
作者:(日)樺澤紫苑  出版社:湖南文藝出版社  出版日:2019/08/01 裝訂:平裝
工作是與人交涉的過程,要想工作順利有成果,你最需要的不是管理學,而是溝通術。 本書以腦科學知識為基礎,幫助職場人士針對說、寫、行動3大溝通方式進行精准的強化練習和提升。無須天分與經驗,溝通更注重技巧: “積極語言”對“消極語言”的比例為3:1以上的團隊業績佳、忠誠度高,團隊成員得到的評價也較高。 判斷一個人所傳達的信息時,55%靠視覺信息,38%靠聽覺信息,只有7%靠語言信息。 解說要力求從“含義
海外經銷商無庫存,到貨日平均30天至45天
定價:270 元, 優惠價:87 235
人生煩惱諮詢室(簡體書)
滿額折
作者:(日)樺澤紫苑  出版社:中國友誼出版公司  出版日:2023/05/31 裝訂:平裝
影響50萬人的日本知名精神科醫師樺澤紫苑,歷時3年打造的超實用型自我治癒指南。非常在意他人對自己的看法;不知道如何處理與另一半的關係;經常失眠,睡不好覺;回想自己的人生,似乎毫無價值……只要掌握對的方法,立即行動起來,解決這些煩惱並不困難。本書從人際關係、個人生活、工作、心理健康、身體健康這 5 個方面出發,介紹90%的人都會遇到的共通煩惱,運用精神科醫師的經驗告訴你切實有效的方法,讓你不僅能夠獲得強大的內心,還能掌握立即改變現狀的技能。書中圖解和生動可愛的插圖,幫助大家輕鬆理解每一個煩惱背後的科學原理,迅速找到“現在就可以做的事”,解決你的煩惱。在快節奏的時代,讓你的人生更輕鬆、更簡單。
海外經銷商無庫存,到貨日平均30天至45天
定價:348 元, 優惠價:87 303
思維升級訓練法(簡體書)
滿額折
作者:(日)樺澤紫苑  出版社:中國青年出版社  出版日:2022/11/01 裝訂:平裝
你是否經常忘東忘西? 你是否總是誤解別人交辦的事情? 你是否一不留神就疏忽了工作的細節? …… 以上這些狀況,都可以通過升級思維來解決。 日本備受推崇的神經科醫生樺澤紫苑用本書提醒我們:只要掌握了科學的思維習慣,只要注意提升和強化自己的思維能力,適當參與一些增強記憶的訓練,就能防止因為思維疏忽導致的生活和工作上的失誤。 本書除了教我們科學用腦和提升思維能力,還具體教我們如何掌握高效實用的筆記術、工作術和整理術等。
海外經銷商無庫存,到貨日平均30天至45天
定價:299 元, 優惠價:87 260
好習慣修煉法則(簡體書)
滿額折
作者:(日)樺澤紫苑  出版社:中國科學技術出版社  出版日:2023/01/31 裝訂:平裝
在這個瞬息萬變的社會中,要想提升大腦活力、預防身心疾病,就必須培養良好的習慣。日本著名精神科醫生樺澤紫苑提出,益于健康的生活習慣包括改善睡眠、運動、健康飲食、戒煙、節制飲酒及減壓這六方面內容。本書從這六方面,通過最新研究成果,用深入淺出的方式闡述益于健康的生活習慣。只要踐行本書的健康攻略,你也能很快改善生活習慣,提高免疫力、降低病毒感染風險,同時有效激活大腦、顯著提升工作狀態,並將自己從煩惱、壓力中解放出來。本書將幫助你提高效率,從人群中脫穎而出。
海外經銷商無庫存,到貨日平均30天至45天
定價:354 元, 優惠價:87 308
過目不忘的讀書法(簡體書)
滿額折
作者:(日)樺澤紫苑  出版社:中國青年出版社  出版日:2023/04/01 裝訂:平裝
剛剛讀過的書,馬上就忘記內容。 特意細細品讀的書,結果在記憶中沒留下一絲痕跡。 明明是一本超級好玩的書,但沒過多久就回憶不起來了。 或許你也有這樣的情況麼? 這種過目即忘的讀書,即便一年讀100本書,zui終也如竹籃打水,是在浪費時間。 只有將書中的知識內化為自己的知識,促進自我成長,讀書才有意義! 那麼,我們是要認真細緻地精讀才能記住,還是要花較長的時間去閱讀才能保證我們不會忘記呢?但遺憾的是,僅僅依靠這些還是完全不夠的。 在本書中,作者從精神科醫生的角度,首次公開了他的被大腦科學所證明的“過目不忘的讀書法”。這一讀書法的關鍵詞是“輸出”與“碎片時間”。為什麼有了上述兩個關鍵詞就可以做到“讀書過目不忘”呢?如何通過控制腦內物質來提高記憶效率?本書都將一一解明。 “過目不忘的讀書法”不僅教你怎麼去讀書,幫助你使閱讀內化為你自己的知識,而且會提升你安排時間、寫文章、提升注意力等各方面的能力,從而實現自我的飛躍性成長。
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定價:198 元, 優惠價:87 172
好習慣修煉手冊(簡體書)
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作者:樺澤紫苑  出版社:中國科學技術出版社  出版日:2022/06/23 裝訂:平裝
在這個競爭激烈的社會中,要想從人群中脫穎而出,就必須培養良好的習慣。日本著名精神科醫生樺澤紫苑在本書中以腦科學知識為基礎,從50個切入點闡述如何合理安排“生活習慣”“工作事務”“人際關係”等,並針對每個切入點整理出3~4條行動要點,為你指明了一條操作性極強的習慣養成路徑。只要跟隨書中的指導和練習,你也能很快將自己從煩惱、壓力中解放出來,從人群中脫穎而出。
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定價:354 元, 優惠價:87 308
不用記憶的記憶術:不用背也不用努力!記憶力越差的人越有效!日本名醫教你史上最輕鬆的記憶法,讀書考試、提升工作效率、預防失智症,任何場合都用得上!
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作者:樺澤紫苑  出版社:平安文化  出版日:2016/12/27 裝訂:平裝
從今以後,再也不會忘記了! 不用背也不用努力!記憶力越差的人越有效! Amazon、honto、BookLive各大網路書店讀者★★★★大力推薦! 日本名醫教你史上最輕鬆的記憶法,一次徹底解決「記不住」的困擾!學習語言、讀書考試、提升工作效率、預防失智症,任何年齡、任何場合都用得上! 再怎麼用功讀書,考試時就是記不起來?常常因為健忘,導致在工作上出錯?才剛看完的書、看過的電影,很快就忘記內容?老是
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作者:樺澤紫苑  出版社:究竟  出版日:2012/10/25 裝訂:平裝
覺得最近有點煩?總是有點鬱悶、有點累?當生活中碰到小鬱卒、大困境,你不需要獨自一人苦撐……我們的大腦天生就懂得快樂,只要你知道怎麼啟動!25個大腦練習,讓快樂自動找上你!「本書彙整各類型把『痛苦』變『快樂』的方法,都是我從近年腦科學、心理學研究中選出的絕佳對策,既有明確的科學根據,每個人也都能適時運用,而且立即見效!」 ~樺澤紫苑‧為心情「打分數」/假設滿分是一百分,我們可以在早上起床時,為自己的
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