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2018~2019 (68)
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141筆商品,3/8頁
不節食的瘦身餐(簡體書)
滿額折
作者:薩巴蒂娜  出版社:化學工業出版社  出版日:2019/11/01 裝訂:平裝
瘦身是當前很多人的剛需,但是人們對於瘦身的理解卻經常存在許多盲點和誤區,所以健康的生活方式、健康的食材選擇和健康的烹飪方式,可以讓瘦身變得更輕鬆、更安全、更穩定。本書從沙拉小食、元氣主食和花樣菜肴入手,搭配湯粥、補能小點心和低卡養顏飲品,讓你每一餐都吃得豐富。同時,還貼心給出了食材熱量以及制作難易程度的說明,低糖、低油、低脂,控制全天熱量的攝入。讀者通過簡單方便的操作,就能達到瘦身的目的。
定價:299 元, 優惠價:87 260
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快手營養便當(簡體書)
滿額折
作者:薩巴蒂娜  出版社:中國輕工業出版社  出版日:2020/07/01 裝訂:平裝
美食是對自己努力的犒賞。繁忙的工作結束後,享受片刻屬￿自己的“便當”時光,這真是又美好,又愜意。本書收納了百餘款便當做法,品類豐富,讓你不再為“吃什麼”而操心。 本書在選取食材時,更是考慮到了現代人所追求的合理的膳食結構和日益挑剔的口味。從健康低脂的主食粗糧,到葷素有別的精緻菜肴;從咸甜可口的暖湯暖粥,到豐富多彩的套餐簡餐,都做了合理、細緻的搭配,讓你每天吃得又營養、又美味、又滿足,自此愛上自己
定價:299 元, 優惠價:87 260
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懶人健康菜(簡體書)
滿額折
作者:薩巴蒂娜  出版社:中國輕工業出版社  出版日:2019/01/01 裝訂:平裝
本書根據食材的營養元素及特點,分為“能量滿滿,優質蛋白簡單做;多維計劃,一步到'胃'輕鬆'吃草';高纖生活,營養飽腹無負擔;享受補水,簡單清爽好滋潤”四個章節。每道菜譜食材選購搭配快捷、方便、家常、營養,烹飪方式健康簡單,利用一切省時省力的快招及小電器,輕鬆實現懶人智慧、開心做菜,即便在百忙之中,輕而易舉的吃頓可口飯菜。
定價:299 元, 優惠價:87 260
海外經銷商無庫存,到貨日平均30天至45天
月子期營養食譜(簡體書)
滿額折
作者:薩巴蒂娜  出版社:中國輕工業出版社  出版日:2020/02/01 裝訂:平裝
產後6周,是新媽媽身體恢復的關鍵時期,也就是我們所說的“坐月子”。坐月子一定要補,但要補得合理、補得健康,以滿足新媽媽產後的營養需求以及哺乳寶寶的需求。本書能讓你輕鬆度過產後六周,每週除了推薦健康食譜,還有一個”對新媽媽的叮嚀”,幫你緩解產後的小情緒。採用家常食材,只需要花一點點心思,就可以做出健康、美味、營養的月子餐。用食物傳遞愛,這本書為新媽媽的營養保駕護航,願每位新媽媽都能夠吃出好心情,吃出
定價:299 元, 優惠價:87 260
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麻辣鮮香‧饞嘴川菜(簡體書)
作者:薩巴蒂娜  出版社:中國輕工業出版社  出版日:2019/03/01 裝訂:平裝
本書根據食材類別分為“爽口開胃,先來一盤小涼菜;麻辣鮮香,豬牛羊肉全上桌;香辣嫩滑,雞肉鴨肉不缺陣;至鮮至愛,水產自占半邊天;清爽百味,蔬菜各自有千秋;難以割捨,小吃自是江湖味”六大章節,容納了經典川菜和改良版的川菜,經典與創新融合,烹飪方式多種多樣。 書中還有輕鬆自製的川味調料汁,選用的也是日常最方便的食材,葷素搭配,簡單易學。同時“拋棄”川菜原有重油重辣的理念,結合當下飲食清淡的趨勢,在口味
缺貨無法訂購
一家一道私房菜(簡體書)
滿額折
作者:薩巴蒂娜  出版社:九州出版社  出版日:2015/03/01 裝訂:平裝
每個人都對“家”有著不同的概念,每個人都有這樣的故事,每道菜的背後其實都是一段最平實也最動人的生活片段。23位民間美食高手,憑著對做菜的熱情和對生活的感悟,獨創出了71道極具情懷的私房菜品。不管是地方小菜、尋常炒菜,還是家宴硬菜;不管是一人食、兩人餐,還是眾人宴;都能Hold住!只是最簡單的煎炒烹炸,加入了“生活味”和“人情味”,就能變成私享美味。
定價:228 元, 優惠價:87 198
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0-7歲聰明寶寶餐(簡體書)
滿額折
作者:薩巴蒂娜  出版社:中國輕工業出版社  出版日:2019/08/01 裝訂:平裝
一轉眼,軟綿綿的小寶寶已經長大,單一的母乳已不能滿足寶寶的需求。你是否正在為如何製作寶寶輔食而發愁呢?寶寶越長越大,漸漸能跟大人一樣進食了,但如何搭配食材、怎樣烹飪,才能營養均衡,讓寶寶長得高、長得壯? 這本書為你全面解答:添加輔食攻略,分享餵養經驗,從輔食到學齡前各階段合理膳食建議,以及科學的食譜搭配及製作等,為你一一拆解難題。 根據不同的月齡和年齡,選擇適合寶寶的多種食材,巧妙搭配營養餐,
定價:299 元, 優惠價:87 260
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薩巴廚房:多吃蔬菜身體好(簡體書)
滿額折
作者:薩巴蒂娜  出版社:中國輕工業出版社  出版日:2018/11/01 裝訂:平裝
本書根據蔬菜顏色分為綠色、紅色、橙黃色、紫黑色、白色蔬菜五個章節。五種顏色的蔬菜各有千秋,使用的烹飪方式都是家常的煮、蒸、烤、煎、炒、燉、蒸、拌等。我們從健康的角度出發,遵循低脂、營養、清淡、瘦身的原則,精心製作每道菜譜。蔬菜每日與我們為伴,為身體提供重要的營養物質,科學合理地攝入蔬菜,才能為我們的身體保駕護航。
定價:299 元, 優惠價:87 260
海外經銷商無庫存,到貨日平均30天至45天
清爽小菜‧健康低卡(簡體書)
滿額折
作者:薩巴蒂娜; 肖雷  出版社:青島出版社  出版日:2019/04/01 裝訂:精裝
本書介紹了一百多種適合家庭成員食用的各類型小菜,共分為健康低卡、酸辣開胃、時令養生、解饞下飯小菜四個大類。並且介紹了多種烹飪小妙招,讓你的烹飪技術更上一層樓。
定價:299 元, 優惠價:87 260
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懶人版米飯殺手(簡體書)
滿額折
作者:薩巴蒂娜  出版社:青島出版社  出版日:2018/05/01 裝訂:平裝
雖然懶,我也要色香味俱全。122道為懶人量身定制的絕味下飯菜!本書是為“懶人兼吃貨”精心準備的下廚指導方案,也同樣適合無下廚經驗的人。內容涵蓋最愛家常菜、營養湯煲、日韓料理、簡易西餐、米飯套餐、家宴設計等。
定價:299 元, 優惠價:87 260
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一個人的快樂“食”光(簡體書)
滿額折
作者:薩巴蒂娜  出版社:中國輕工業出版社  出版日:2020/03/01 裝訂:平裝
作者積累了19年暢銷美食圖書經驗,為所有“一個人”設計了100道美味輕食,沒有讓人眼花繚亂的菜式,沒有複雜難買的食材,選用的皆為使用頻率很高的家中常備調味料,為懶人和廚房新手打造的“一人食”實用指南。 不知道吃什麼?翻開這本書,100道美味輕食任你“翻牌子”!想減肥瘦身?請看這裡!想喝滋補靚湯?請看這裡!想做10分鐘快手早餐?請看這裡!嘴饞想吃小零食?請看這裡…… 不知道怎麼做?準確的食材和用
定價:408 元, 優惠價:87 355
海外經銷商無庫存,到貨日平均30天至45天
早午餐(簡體書)
滿額折
作者:薩巴蒂娜  出版社:中國輕工業出版社  出版日:2019/06/01 裝訂:平裝
想要曼妙的身姿、健康的身體、舒心的美食……但又深陷快節奏的生活,經常與時間賽跑,很少有時間去享用一頓美好的早餐或午餐。為此,我們從全新的角度出發,精心製作這本早午餐菜譜,注重合理的營養搭配,烹飪簡單且健康低卡,為你的身體減輕負擔,讓烹飪變成一種享受。在週末睡足懶覺的同時,安心輕鬆地做一頓豐盛別致的早午餐,來款待你疲憊一周的身體吧。
定價:299 元, 優惠價:87 260
海外經銷商無庫存,到貨日平均30天至45天
一碗好醬,一桌好菜(簡體書)
滿額折
作者:薩巴蒂娜  出版社:中國輕工業出版社  出版日:2018/11/01 裝訂:平裝
本書從涼拌菜醬、家常炒醬、蘸菜醬料、下飯小料,再到果醬,囊括家常各種美味醬料。每種醬料步驟詳盡,且每一步都有對應的步驟圖、烹飪秘笈圖,令你不用看字都能學會。書中還介紹了醬料的儲存、常用原料與搭配方法,方便你舉一反三。學會了書中的醬料做法,可以用來炒菜、配主食、涼拌、蘸食,家庭廚事變得簡單,為你節省了更多的時間和精力,還能輕鬆吃到百變美食,這絕對是懶人的福音!
定價:299 元, 優惠價:87 260
海外經銷商無庫存,到貨日平均30天至45天
0-3歲寶寶營養輔食全攻略(簡體書)
滿額折
作者:薩巴蒂娜(主編)  出版社:中國輕工業出版社  出版日:2019/06/01 裝訂:平裝
定價:299 元, 優惠價:87 260
海外經銷商無庫存,到貨日平均30天至45天
烤著吃才香(簡體書)
滿額折
作者:薩巴蒂娜  出版社:中國輕工業出版社  出版日:2019/08/01 裝訂:平裝
家裡“蹲著”一台烤箱不知如何發揮它的“魔法功力”,無數次想送人卻依然捨不得!別著急,這次我們專為零基礎的你打造這本烤箱菜譜。 運用簡潔的思路、實用的菜譜,充分發揮出烤箱的優勢。烹飪方法由簡入繁,逐步升級,助你從小食到大餐,輕鬆做出美味。書中更有使用烤箱的錦囊妙計,讓烹飪過程更順暢。 只需要設定時間與溫度,烤箱就能烹製出醇香美味,省時省力,全程無油煙,讓烹飪成為一種享受。 採用健康的烹飪方法,
定價:299 元, 優惠價:87 260
海外經銷商無庫存,到貨日平均30天至45天
薩巴廚房:0-12歲孩子成長餐(簡體書)
滿額折
作者:薩巴蒂娜  出版社:中國輕工業出版社  出版日:2019/10/01 裝訂:平裝
定價:299 元, 優惠價:87 260
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誘人的減脂料理(簡體書)
滿額折
作者:薩巴蒂娜  出版社:中國輕工業出版社  出版日:2019/07/01 裝訂:平裝
身體“發福”是否還想著用節食來控制體重?結果始終在胖與更胖之間掙扎。別擔心,這本菜譜便是為你度身定制。熱量低、營養足、美味好吃、做法簡單,是我們制定菜譜的首要出發點。選取多樣化的低脂低熱量食材,巧妙合理地加以處理,抓住不同烹飪方法的精髓,做出多層次、多風味的減脂美食。教你避開減脂期的飲食雷區,為你呈現出一份高效綠色的健康食譜,通過飲食來逐步改善身體的各項機能,回歸到健康的體態,讓身體越吃越瘦、越吃
定價:299 元, 優惠價:87 260
海外經銷商無庫存,到貨日平均30天至45天
無煙少油,輕食料理(簡體書)
滿額折
作者:薩巴蒂娜  出版社:中國輕工業出版社  出版日:2019/05/01 裝訂:平裝
本書根據當下健康的飲食理念,分為”少油派、無油派、無煙少煙派、無鹽少鹽無糖低糖派”四部分。所有菜譜以健康、輕食為原則,利用各種能做到無油少油的多功能家常烹飪工具,再結合實際有效的控油減油小妙招,烹製出低熱量、低油量的健康菜品。此外,在無油少油的基礎上,特意設計了少煙、少糖、少鹽的烹飪方式,真正實現了口感清淡、美味與健康並存,讓身體得到全方位的滿足。
定價:299 元, 優惠價:87 260
海外經銷商無庫存,到貨日平均30天至45天
低卡飽腹健康餐(簡體書)
滿額折
作者:薩巴蒂娜  出版社:中國輕工業出版社  出版日:2018/09/01 裝訂:平裝
本書精心選取富含膳食纖維、高蛋白、低脂肪的食材,製作成熱量很低、但是美味不打折扣的飯菜,這是我們對健康飲食的一種追求,幫助你達到“餓不著、吃不胖”的平衡狀態。全書包括早餐、午餐、晚餐、加餐輕食四部分,給你提供一整天的低卡飽腹飲食,除了菜譜部分還對低卡飽腹的健康食材、調料、健康烹飪方式及所用工具作了介紹,方便你舉一反三。
定價:299 元, 優惠價:87 260
海外經銷商無庫存,到貨日平均30天至45天
懶人下麵條(簡體書)
滿額折
作者:薩巴蒂娜  出版社:中國輕工業出版社  出版日:2018/09/01 裝訂:平裝
愛吃麵條的人很多,正好麵條也是百轉千回、花樣百出的簡單美食,不僅形態豐富、味道多樣,而且非常適合懶人。這本書彙集了各種麵條做法,涼麵、熱湯麵、炒麵、意面、米粉……帶給你超多的麵條靈感。
定價:299 元, 優惠價:87 260
海外經銷商無庫存,到貨日平均30天至45天
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