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搶救睡眠大作戰
作者：
友野尚
出版社：
楓葉社文化
出版日：
2021/09/08
裝訂：
平裝
～簡單安眠技巧分享╳生活習慣與意識改善～睡前不能做哪些事情？愈認真的人愈容易失眠？日本睡眠諮詢師親授「睡眠優先」法則，帶你擺脫失眠，享受精神飽滿的生活！【本書特色】◎從觀念、生活習慣、飲食、心理等方面多管齊下，解決各種因素造成的失眠問題！◎對症下藥！針對難以入睡、容易驚醒、白天困倦等各類型睡眠障礙，提供相應的解決對策！◎提供20種只需要5分鐘就能做到的安眠小撇步，忙碌的你可以從這裡開始嘗試改善睡眠
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