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1729筆商品,1/87頁
讓可愛的錢繼續滾進來:28種財務自由的方法,讓你的錢比你會賺錢
滿額折
作者:瑞秋.李察斯  出版社:時報文化  出版日:2021/10/13 裝訂:平裝
★亞馬遜理財類暢銷榜第1名★──盤踞各大書店暢銷榜《讓可愛的錢自動滾進來》最新續作──讓工作變成想要,而不是需要。想要賺更多、辭職,達到財務自由嗎?關鍵就在於讓可愛的錢幫你去賺錢。27歲退休、每月被動收入超過45萬的理財顧問再次出擊,教你建立多樣化的被動收入!▌什麼是被動收入?被動收入是指,在幾乎沒有花時間工作的情況下,仍能有穩定且持續的收入。這並非快速致富的計畫,但是,一旦你的被動收入超過支出,
庫存:1
定價:450 元, 優惠價:9 405
舞蹈解剖學:強化柔韌度、減少傷害及增進肌力的圖解指南
滿額折
作者:Jacqui Greene Haas  出版社:合記  出版日:2023/02/01 裝訂:平裝
為了成為一位舞者,需要組織並更精準控制動作表現,身體也需要有更明確的運動方面感。《舞蹈解剖學》中所介紹的不同動作平面,可幫助你展現精準線條,編舞執行更簡潔明瞭,當動作表現俐落,就會更有節奏與韻律感。無論在一排評審們面前競賽、舞台上演出或是從事技巧課程,評審團、觀眾們與教練都會想要看到動作力量、爆發力表現及俐落的身體線條。 這本書將會為你解答有關如何做到更佳的髖外轉、更多的延伸、更柔軟的拱姿、還有更完美的阿拉伯姿。所有動作示範中也有提供適當的呼吸技巧,教導如何運用核心肌群改善身體姿態及動作表現的重要技巧。動作中所需用到的肌群也會在舞蹈動作插圖中特別呈現出來,可清楚看到練習動作與舞蹈姿態之間的關係,並可運用在任何形式與風格的舞蹈之中。
庫存:3
定價:700 元, 優惠價:1 700
痠痛拉筋解剖書【升級增訂版】(三版)
滿額折
作者:布萊德.華克  出版社:橡實文化  出版日:2024/01/24 裝訂:平裝
暢銷10餘年,大幅增修升級版! 博客來、金石堂、誠品──健康保健類長銷No.1 痠痛拉筋必備聖典,上萬讀者熱烈迴響: 「只要照著書上的動作自己拉筋,就能獲得深層的放鬆, 家裡一定要有這本書!」 找出疼痛源頭,5分鐘舒通關鍵肌群,徹底擺脫惱人的痠痛問題 不管是運動傷害的痼疾,辦公久坐的勞損,不良姿勢造成的肌筋膜疼痛, 都能針對你的「痛處」,選擇你需要的拉筋操當成日常保健。 ◎實用度與知識深度同步升級! 1.更詳盡的「柔軟度、解剖學與生理學」單元內容。 2.針對全身12個部位,新增肌肉群解剖學知識。 3.新增21種拉筋伸展操,全書共135種,並依部位重新編碼,更好翻查。 4.全新增附一覽圖表:37種運動傷害適合的五大拉筋操、37種運動適合的五大拉筋操。 ◎做拉筋伸展操,好處多多! 增進柔軟度、修飾曲線 增強體適能、矯正體態 補強體力、修補筋肉勞損 強化肌力、舒緩緊繃肌群 預防運動傷害、消除長年痠痛 增加耐受力、修復運動傷害 促進運動爆發力、有效緊實局部的鬆弛肌肉 ◎分類分區域運動,效果百分百 以基礎解剖學及生理學為基礎,結合拉筋及柔軟度訓練, 可視個人狀況選用,運動目標肌群。 頸部、肩部、手臂、胸部、腹部 背部、脅部、髖部、臀部、股四頭肌 腿後肌、內收肌、外展肌 小腿上部肌群、小腿下部肌群、阿基里斯腱 脛部、腳踝、腳掌、腳趾 ◎拉筋操的安全守則 大部分的活動都有確保安全的規則和準則,拉筋操也不例外。拉筋操要是做得不對,也可能會導致運動傷害及其他後遺症。因此,遵循安全守則以確保安全和最大伸展效益,是十分重要的。 拉筋操沒有所謂的好壞之分,個別需求才是關鍵! 在選定拉筋操之前,有一些必須注意及「檢查」的事項要先確認,才能確定你挑選的拉筋操沒有問題。 1.首先,對運動者做整體評估。他們健康嗎?體能活躍程度如何?過去五年,經常久坐不愛動?他們是專業運動員嗎?有沒有受過重傷?有沒有任何肌肉痠痛或疼痛,或是關節僵硬的問題? 2.其次,仔細評估想要伸展的身體部位或肌群。那些肌肉健康嗎?關節、韌帶或肌腱等部位有過損傷嗎?那些部位最近受過傷嗎?是否還在復原階段? ◎拉筋操的進行步驟 剛開始練習伸展運動時,不要只做幾種拉筋操,而是要做大範圍的全身性伸展。其目的是降低整體肌肉的緊繃程度,並且提高關節及四肢的活動能力。 接下來,就是開始伸展肌肉和肌腱到超越其正常的活動範圍,以提高身體的整體柔軟
庫存:3
定價:520 元, 優惠價:9 468
The Flexibility Formula Stretching Mobility at Home
滿額折
作者:Jim Fulton  出版社:Independently published  出版日:2024/07/31 裝訂:平裝
無庫存,下單後進貨(到貨天數約30-45天)
定價:624 元, 優惠價:1 624
作者:Sushil  出版社:Springer  出版日:2024/09/28 裝訂:精裝
若需訂購本書,請電洽客服
02-25006600[分機130、131]。
作者:Jacksin  出版社:Tredition Gmbh  出版日:2024/07/06 裝訂:平裝
無庫存,下單後進貨(到貨天數約30-45天)
定價:1019 元, 優惠價:1 1019
Yoga Wheel:102 Poses to Improve Strength, Balance, and Flexibility
滿額折
作者:Selina Reichert  出版社:Meyer & Meyer Sport (UK) Ltd  出版日:2024/09/28 裝訂:平裝
預購中
定價:1097 元, 優惠價:95 1042
作者:Wood; Stephen  出版社:PBKTYFRL  出版日:2024/09/02 裝訂:精裝
若需訂購本書,請電洽客服
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Strength And Flexibility: Resistance Band Workouts for Senior
滿額折
作者:Roth S  出版社:Independently published  出版日:2024/07/30 裝訂:平裝
無庫存,下單後進貨(到貨天數約30-45天)
定價:624 元, 優惠價:1 624
The Pilates Pregnancy ─ Maintaining Strength, Flexibility, and Your Figure
90折
作者:Mari Winsor; Mark Laska  出版社:Da Capo Pr  出版日:2001/11/07 裝訂:平裝
Contains three workout programs designed to maintain muscle strength, increase flexiblity, and recover from childbirth using the Pilates method.
庫存:1
定價:900 元, 優惠價:9 810
pilates bar fitness for beginners: a beginners guide to building strength, flexibility, self-assurance
滿額折
作者:Richard Brown  出版社:Independently published  出版日:2024/07/16 裝訂:平裝
無庫存,下單後進貨(到貨天數約30-45天)
定價:624 元, 優惠價:1 624
How to Speak Pidgin: Exploring the Flexibility, Simplicity, and Adaptability of Pidgin
滿額折
作者:Timothy Ette  出版社:Independently published  出版日:2024/07/23 裝訂:平裝
無庫存,下單後進貨(到貨天數約30-45天)
定價:584 元, 優惠價:1 584
作者:Gerlind Wisskirchen(EDI)  出版社:Springer Nature  出版日:2024/08/23 裝訂:平裝
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02-25006600[分機130、131]。
作者:David Behm  出版社:PBKTYFRL  出版日:2024/10/30 裝訂:精裝
若需訂購本書,請電洽客服
02-25006600[分機130、131]。
Yoga for Beginners: Step-by-Step Guide to Enhance Flexibility, Strength, and Inner Peace
滿額折
作者:Serena Sattva  出版社:Lightning Source Inc  出版日:2024/07/25 裝訂:平裝
無庫存,下單後進貨(到貨天數約30-45天)
定價:1108 元, 優惠價:1 1108
The Architect's Guide to Inclusive Design: Embrace Diversity, Enhance Flexibility, Create Community
滿額折
作者:Chris C. Penman  出版社:Independently published  出版日:2024/07/29 裝訂:平裝
無庫存,下單後進貨(到貨天數約30-45天)
定價:432 元, 優惠價:1 432
The Feldenkrais Method: Better Movement, Enhanced Flexibility, And Pain Relief Through Mindful Awareness And Neuroplasticity Techniques
滿額折
作者:Melissa Stotler  出版社:Independently published  出版日:2024/08/06 裝訂:平裝
無庫存,下單後進貨(到貨天數約30-45天)
定價:431 元, 優惠價:1 431
The Science and Physiology of Flexibility and Stretching:Implications and Applications in Sport Performance and Health
95折
作者:David Behm  出版社:PBKTYFRL  出版日:2024/10/30 裝訂:平裝
預購中
定價:2339 元, 優惠價:95 2222
作者:Om Prakash Mahela(EDI)  出版社:ACADEMIC PR INC  出版日:2024/10/01 裝訂:平裝
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Total Body Fitness for 50+:Achieve Flexibility, Strength, and Heart Health at Home
滿額折
作者:Lynn Lehmkuhl  出版社:Skyhorse Publishing  出版日:2024/07/04 裝訂:平裝
無庫存,下單後進貨(到貨天數約30-45天)
定價:494 元, 優惠價:79 390
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