戰鬥開始了，一起變強吧！專為想運動的人類們所量身打造的日常鍛鍊書➤6大重點鍛鍊指南➤12位BOSS專業教練群➤78組操練動作示範參考美國肌力與體能協會、運動醫學協會訓練指導方針，帶來健身運動最權威的資訊！▎捍衛世界之前，請先裝備好自己上班燒腦，下班操煩，來運動吧！生活中的種種考驗，時常讓人喘不過氣？加班都來不及了，哪裡還有時間運動？Stop！Just do it, Humans. 你是否也曾經嚮往
──對穴自療，調理百病！──穴道與經絡懶人包，助你鬆開身體的糾結58種常見症頭 x 圖解按壓自己搞定 x經絡疏通免吃藥58種穴位保養，一本全兼顧氣喘、心悸、胃痛、頭痛、暈眩、腰痠、經痛、失眠等，小病不求人！簡單上手，不花錢的全身祛病養生法！〔按摩〕x〔拍打〕x〔刮痧〕穴道與經絡懶人包，對症調理百病！緊急處理即時的痠痛與疲憊，緩解釋放身體長年的瘀結藥王孫思邈《備急千金要方》說道：「古人善為醫者，上醫醫未病之病，中醫醫欲病之病，下醫醫已病之病，若不加心用意，於事混淆，即病者難以救矣。」最好的醫生是自己，只要時時留意身心靈的微妙變化，立即做出改善，就能「消未起之患，治未病之疾，醫之於無事之前」。➤通則無病，無病則不用醫！「氣血沖和，萬病不生，一有怫鬱，諸病生焉。」若是氣血發生鬱結，身體不適症狀就會相繼出現，疾病也會隨之而來。善用人體經絡，穴道疏通了，身體就會像花朵樹葉一樣自然綻開和鬆懈。➤穴道排毒，身體自主校正地圖《黃帝內經》：「經脈為裏，支而橫者為絡，絡之別者為孫。」中醫經絡穴道養生術，採由按壓、推拿、刮痧、針灸等方式，疏通身體運行的路徑，讓經血和淋巴順利引流，正是健康的關鍵，也是長治久安的根源。【專家名人推薦語】中醫治療是根據人體經絡的走向，五臟六腑的互相調節，使用天然藥草或是經絡療法來促進身體的健康。《穴療》正是一本透過穴道按摩、拍打或刮痧，來達成類似針灸或吃藥的效果，內容輕鬆易讀，人人都可以學會，平日可以簡單按壓某些穴道，啟動身體的自癒能力，提升免疫系統，用以抵抗疾病的侵擾。千萬不要輕看唾手可得的寶貝，這些老祖宗所流傳下來的千年智慧結晶、經驗法則，希望大家能夠好好地學習，持之以恆地守護我們最為寶貴的健康！──常春藤中醫診所院長 陳泰瑾中醫師「經絡學說」在中醫診治的重要性，從被廣泛地用以指導臨床各科的治療環節，就可見一般了。針灸與按摩療法，主要是根據某一經絡或某一臟腑的病變，在病變的鄰近部位或經絡循行的部位上取穴，通過針灸或按摩刺激，以調整經絡氣血的功能活動，從而達到紓緩症狀和治療疾病的目的。《穴療：對症按摩x拍打x刮痧，小病自己來！》口語化且清楚描述生活中的自覺症狀，並明確而精準地用圖示指導穴位的選取，以及穴道指壓的簡易操作方式，實在是值得有興趣經絡穴道保健的同好，和深受亞健康問題所苦的朋友們，都應該收藏的一本書。──廣州中醫藥大學博士、廣州中醫藥大學校友會秘書長
表面乾淨沒有用，要清潔且不留有害化學物，有更好的方法！丟掉看不懂成分的瓶瓶罐罐、不再忍受漂白水刺鼻味，常備香草x精油x小蘇打，醫生家庭的100個安心配方簡單做，從客廳、臥室到汽車的每個空間都真正乾淨、無毒、抗菌！l 油膩的炒菜鍋、卡著霉斑的衛浴拉門、新衣服上的一滴醬油……l 惱人的髒東西總是讓你刷得滿身大汗，效果卻不彰！ l 琳琅滿目的清潔用品，沖再多水還是擔心有殘留
