TOP
0
0
即日起~6/30,暑期閱讀書展,好書7折起

縮小範圍


商品類型

繁體書 (1053)
原文書 (149283)
簡體書 (99)
港版書 (90)
電子書 (51)
文具禮品 (79)
政府出版品 (9)
生活市集 (1)
影音商品 (7)
紅利兌換 (12)
商品狀況

可訂購商品 (146080)
無法訂購商品 (4599)
庫存狀況

有庫存 (1703)
無庫存 (148976)
商品定價

$199以下 (995)
$200~$399 (16899)
$400~$599 (33182)
$600~$799 (26891)
$800以上 (72712)
出版日期

2024年 (4470)
2022~2023 (21430)
2020~2021 (20190)
2018~2019 (12158)
2016~2017 (15719)
2016年以前 (75801)
裝訂方式

平裝 (101578)
精裝 (42264)
線裝 (7)
軟精 (88)
盒裝 (70)
有聲書 (3764)
立體書 (32)
硬頁書 (549)
袋裝 (45)
布書 (1)
洗澡書 (8)
適讀年齡

嬰幼兒 (101)
學齡前 (1200)
小學低年級 (109)
小學中年級 (69)
小學高年級 (67)
小學 (992)
國中 (180)
高中 (33)
藍思分級

220L-500L (41)
450L-620L (95)
550L-790L (260)
770L-910L (177)
960L-980L (21)
950L-1040L (74)
650L-7075L (510)
1000L-1100L (68)
1050L-1150L (50)
1100L-1200L (38)
1100L-1300L (51)
作者

Anonymous (278)
Not Available (NA) (214)
Joyce Meyer (89)
Charles Dickens (84)
David E. McAdams (78)
Eiichiro Oda (63)
James Patterson (57)
Danielle Steel (55)
Joel Osteen (54)
Daniela Neuwirth (52)
Hourly History (51)
Inc. Dorling Kindersley (COR) (49)
Max Lucado (49)
George Eliot (44)
William Shakespeare (44)
The Life Graduate Publishing Group (43)
Angela Royston (42)
Frederick Douglass (41)
出版社/品牌

Independently published (9287)
Lightning Source Inc (7501)
Cambridge Univ Pr (6762)
LEGARE STREET PR (5877)
Createspace Independent Pub (4394)
Textstream (3329)
Independently published (2454)
Penguin Group USA (1795)
Simon & Schuster (1727)
Random House Inc (1645)
Author Solutions (1450)
John Wiley & Sons Inc (1146)
St Martins Pr (1055)
Harpercollins (1049)
Taylor & Francis (923)
Xlibris Corp (918)
Authorhouse (860)
Blackstone Audio Inc (810)
W W Norton & Co Inc (782)
Routledge UK (781)

三民網路書店 / 搜尋結果

150679筆商品,6/7534頁
活出健康:慢性病自我管理(心臟病、關節炎、糖尿病、憂鬱症、氣喘、支氣管炎、肺氣腫以及其他生理及心理慢性健康問題之自我管理)
95折
《活出健康-慢性病自我管理》是具有研究實證的健康參考用書。許多患有慢性病或慢性健康問題的人,大多數時間都不在醫院或診所。因此本書旨在幫助慢性病患者能夠學習與應用在日常生活中管理慢性病症的知識和技巧,並有健康的身心持續從事需要與想要的日常活動! 第四版的《活出健康-慢性病自我管理》將舊版內容重新修改,讓讀者容易閱讀並更新最新研究成果與資訊。本書內含許多重要且實用的自我管理技巧、建議與健康策略,讓慢
定價:400 元, 優惠價:95 380
庫存:2
富足樂齡:IKIGAI,日本生活美學的長壽祕訣
滿額折
作者:埃克特‧賈西亞; 法蘭塞斯克‧米拉萊斯  出版社:文經社  出版日:2020/04/30 裝訂:平裝
一種神祕的東方生活哲學――IKGAI,解釋了人活在世上的所有一切事物,也開啟你我的生命意義和價值!日本的工作時數長、生活壓力大,這是眾所皆知之事。但是它又是舉世聞名的長壽大國,日本人是如何辦到的:生活壓力大卻能長壽呢?這一切都要歸因於名為「IKIGAI」的日本生活美學有醫學研究指出,工作可能會幫助你活得更久,多工作一年,會降低 11% 的死亡機率。為了想活久一點,晚一年退休好像不是個吸引人的方案。
定價:320 元, 優惠價:9 288
庫存:1
第二座山:當世俗成就不再滿足你,你要如何為生命找到意義?
滿額折
作者:大衛.布魯克斯  出版社:天下文化  出版日:2020/01/21 裝訂:平裝
★《紐約時報》暢銷書第一名★《成為更好的你》(原書名《品格》)、《社會性動物》大衛.布魯克斯,最貼近生命的人生進階課★《紐約時報》《舊金山紀事報》《今日美國》等主流媒體一致盛讚《紐約時報》最具代表性專欄作家大衛‧布魯克斯 David Brooks以理性與洞察 剖析社會的紛擾以自省與謙卑 探究人生的價值TED 演講超過352萬次點閱影片:https://reurl.cc/pDeN5Z一個人的承諾,
定價:450 元, 優惠價:9 405
庫存:5
查理大帝:從法蘭克國王到「羅馬人的皇帝」,歐洲之父傳奇之路(上、下冊不分售)
滿額折
作者:珍妮特・L・妮爾森  出版社:馬可孛羅文化  出版日:2023/09/28 裝訂:平裝
第一本最全面了解查理大帝的繁體中文譯本傳記西羅馬帝國滅亡後,勢力最強的國王! 「羅馬人的皇帝」、「文明的啟導者」、「歐洲之父」、「歐洲燈塔」查理大帝最紮實詳細的傳記 一探中世紀黑暗時代歐洲大陸最傑出的帝王 「查理大帝多才多藝,憑一己之力建立以今日法德義為主的帝國,喚魂那已逝的羅馬世界,同時塑造現代歐洲的原型。他是征服者、立法者及護教者,甚至創造當代的文化復興。論成就及影響,中古世界難有人可堪相比。」——成功大學歷史學系教授 翁嘉聲 本書是史無前例的查理大帝傳記,倫敦國王學院中世紀史榮譽教授妮爾森以豐富學養抽絲剝繭,以調查報告的形式,試圖重現這位帝王一統歐洲的細節。有趣的是,一般史書都讚譽查理曼是「歐洲之父」、「歐洲燈塔」,但作者開宗明義說:她不預設立場,不假設查理是偉人,更不視他是「查理曼」。因此,除了引述他人的用語之外,作者只稱他為「查理」(Charles)或其拉丁語卡羅盧斯(Carolus)。 查理在所有曾經統治歐洲超級大國的人物裡頭,他是最傑出的其中一位。法國人叫他「查理曼」,德國人則叫他「卡爾大帝」。查理是法蘭克王國的國王,建立大法蘭克,稱為加洛林帝國,也因此後世尊為「歐洲之父」。他統一西歐絕大部分區域,成為西羅馬帝國滅亡以來,勢力最強大的國王。西元八○○年教皇加冕為「羅馬人的皇帝」、「文明的啟導者」,權力逹到了顛峰。他所建立的疆域成為未來法國、德國與低地諸國的基礎,也奠定了輝煌的加洛林文藝復興,被譽為「歐洲第一次覺醒」。 妮爾森是知名的中世紀史學家,她寫的查理大帝史堪稱偵探故事,她將這位二次大戰以來被塑造為歐洲偶像的人物,還原成平凡人,探究他的心理、思想、動機。學識淵博的妮爾森旁徵博引使用廣泛的史料、證據、考古、傳說、藝術品、日誌、閒言閒語等等素材,為讀者勾勒出查理曼最貼近事實與真實血肉的形貌。 專家好評◆「查理大帝在歐洲史上可謂舉足輕重。如果說希臘羅馬奠定了歐洲文化基礎,那麼查理大帝就是決定了歐洲往後一千多年發展道路的人。在他的時代,他或許在旁人眼中只是個較出眾和有遠見的日耳曼蠻族統治者,或頂多是雄據一方的地域霸主。不過他那些為鞏固自身地位的政治操作,卻有意無意地決定了歐洲往後歷史流向,創造了沿至今天的政治傳統和
定價:1200 元, 優惠價:9 1080
庫存:4
堅韌小鎮:烏克蘭的生死與反抗
滿額折
作者:安德魯.哈丁  出版社:明白文化  出版日:2023/11/29 裝訂:平裝
https://www.youtube.com/watch?v=hmV9UjPloG0&t=2s★★★★★ Amazon 4.7星推薦 ★★★★★★★★★★即將改編為BBC Radio 4廣播戲劇 ★★★★★★★★★★國際媒體與知名作家感動推薦★★★★★★★★★★百分之百紀實,文學小說般動人,台灣人必須直視的寓言★★★★★★★★★★亂世巨變中,這個小鎮是所有人性光輝的象徵★★★★★野心家隨時都在蠢動,平凡人的勇氣與決心卻無可限量一小群普通人,也能改變國家命運與戰爭走向一個小鎮,讓人類對自身的潛力完全改觀毫無勝算,是勝利的開始俄羅斯正在入侵,但當地人有一個計劃。二〇二二年三月,俄羅斯坦克車在烏克蘭廣袤、白雪皚皚的田野上呼嘯而過。他們的目的地是沃茲涅先斯克,這個小鎮上有一座小橋,可以改變整個戰爭的進程。全副武裝的俄羅斯人期待一場輕鬆的戰鬥,或者根本沒有戰鬥。畢竟,沃茲涅先斯克是一個安靜的農業小鎮,到處都是領養老金度日的普通人。但當地人似乎有其他想法。絲薇拉娜是患有關節炎的老祖母,當俄羅斯軍隊將她的小屋變成血淋淋的指揮總部時,她不擔心表現出憤怒。 說話敏捷的律師瓦倫提恩加入了小鎮的「爸爸軍」捍衛者行列,手持 AK47 蹲在戰壕裡。二十一歲的瑟熙抓起汽油彈,靜靜等待俄羅斯坦克車向死水橋推進。他們的機會渺茫,但一項計劃正浮出水面。這個計畫可能將拯救沃茲涅先斯克小鎮,甚至整個烏克蘭南部。就在此時,入侵的坦克車內部,一場天人交戰正在激烈進行著。俄羅斯軍官伊果.魯登科心裡隱藏著一個秘密──正在入侵烏克蘭的自己,其實是烏克蘭人。★★★俄羅斯出兵烏克蘭,原以為將以長驅直入之勢立即佔領,卻在關鍵性的幾天裡,被沃茲涅先斯克小鎮居民逆轉戰局!砲聲一響,平凡小人物,走出他們平凡的日常。難忘的人物,震撼的事實,抵抗與勝利,生死與意志,無比鼓舞!《堅韌小鎮》是一部扣人心弦的紀實作品,講述了烏克蘭戰爭中關鍵時刻的關鍵故事,一群普通人以堅韌、幽默和聰明才智,面對突來的巨變。全書緊湊、寫實、震撼人心、劇情張力十足,從頭到尾絕無冷場,宛如快節奏運鏡的驚悚電影在現實世界上演,但在這場震撼中,又自然散發出無比向上的激勵性。作者安德魯.哈丁是獲獎無數的BBC 新聞戰地記者,他在烏克蘭戰爭期間多次赴沃茲涅先斯克,深入採訪小鎮居民,並於烽火連天之中,重構出一個無比真實又充滿戲劇張力的戰爭現場,讓讀者宛如身歷
定價:420 元, 優惠價:9 378
庫存:1
拜占庭:一個中世紀帝國的傳奇歷史(簡體書)
滿額折
作者:(英)朱迪斯‧赫林  出版社:上海社會科學院出版社  出版日:2024/04/07 裝訂:精裝
什麼是拜占庭?提到拜占庭,人們無形中就會產生雙重聯想,一面是陰謀、暗殺、閹割,另一面是巨額財富和閃閃發光的金銀珠寶。實際上,中世紀的拜占庭並不是每天都在上演鉤心鬥角和虛偽背叛的戲碼。拜占庭人不只是財富的代名詞,也並非一群神秘莫測的人。拜占庭歷史上曾湧現出一大批卓越的領袖和軍事統帥、充滿創造力的神學家和天才的藝術家……拜占庭文明有著千年之久的歷史,在整個中世紀影響了地中海東部地區、巴爾幹半島和西歐的
定價:576 元, 優惠價:87 501
海外經銷商無庫存,到貨日平均30天至45天
卡塔莉娜:關於生命療養院,以及人們如何被遺棄的故事
滿額折
作者:朱歐‧畢尤-作; 托本・埃斯可拉德-攝影  出版社:左岸文化  出版日:2019/10/02 裝訂:平裝
「愛是被棄者的幻覺。」她在他者的身體上尋找愛,最後卻落得支離破碎又欲望過剩的下場。無論在愛、性,還是書寫中,卡塔莉娜都在逼近現實,也就是自己被留在這裡等死的現實。這裡叫作生命療養院,是活著的人不再被當作人時去的地方。Vita,拉丁文中「生命」的意思。巴西的阿雷格里港市有一間療養院,名字叫作「vita」。「生命療養院」創立於1987年,一開始是一間收容毒癮跟酒癮患者的康復中心,然而沒過多久就擴大了守
定價:650 元, 優惠價:9 585
庫存:1
花朵的祕密生命:解剖一朵花的美、自然與科學
滿額折
作者:蘿賽  出版社:貓頭鷹  出版日:2022/08/06 裝訂:平裝
植物看似不會動,不代表他們天性善良、毫無心機 ◎吳大猷科普獎佳作作品 ◎凌拂(自然作家)、黃生(台師大生命科學系教授)專文推薦 ◎自然作家李偉文專文導讀 爭奇鬥豔的花花世界 花朵有著五花八門的形狀、顏色與氣味,唯一共同的目標就是完成授粉傳宗接代。但花朵如何以形狀、顏色與氣味虛張聲勢,挑逗那些傳粉的拜訪者,又如何知道哪時該釋放花粉以獲得最大的效益?除了人類能夠感知的結構、顏色與氣味之外,植物其實還有更多與其他動物溝通的手段,有些花甚至可以嚴格調控自己的溫度,在夜裡散發溫暖。 暗潮洶湧的生存競爭 自然寫作作家蘿賽在本書中寫道:「因為植物不會動,我們就以為他們比動物善良,這真是天大的誤會。」事實上千變萬化的花朵藏著的是植物情慾與心機:在植物生存與傳宗接代的競爭中,強迫中獎、惡意模仿、欺瞞詐騙隨處可見。作者在本書中生動揭露了在花朵誘人吸引力的背後,勾心鬥角、暗潮洶湧的一面。 治癒身心的花朵 本書綜合植物學和科學史,以優美的手法介紹形形色色的花種,同時還深入探討關於花香與花的知覺等最新研究。更重要的是花的治病療效;早期人類用花來緩解從憂鬱到生產陣痛等種種身體不適現象,現在更應用到兒童白血病和致病的伊波拉病毒的防治工作上。我們甚至還可以用植物來清理遭有毒金屬汙染的土地,或吸收放射性元素等。 這本富有詩意的沉思錄,結合了優美的文筆和科學家的清晰邏輯,整合所有全世界植物學家的研究成果,帶我們重新認識一個既熟悉又另類的世界。
定價:450 元, 優惠價:9 405
庫存:1
課室的人生舞臺:以戲劇教文學
滿額折
作者:SHUN YEE HO 何洵怡  出版社:香港大學出版社  出版日:2011/07/01 裝訂:平裝
戲劇教學不單是演戲,還有更豐富的意義。《課室的人生舞臺:以戲劇教文學》是以文學課為重點,指出戲劇教學的好處,如學生可在代入的過程中真切感受角色的情懷,思考人物的處境及生命抉擇,提升欣賞文學語言、風格等的藝術美,並透過編寫自己的作品,發揮創意。這就是潛移默化的情感、思考、美學教育;學生在自我探索和小組合作中對人生有更深刻的體會。 教與學要得其法才能獲得最大成效。本書闡述如何把獨白劇、提問角色、朗讀
定價:677 元, 優惠價:79 535
庫存:9
做自己心智的主人:15分鐘讓大腦超靜定,7個解壓習慣╳66天刻意練習,重新掌握生活
滿額折
作者:麥克‧區平; 山姆‧布拉肯  出版社:天下雜誌  出版日:2023/04/27 裝訂:平裝
拒絕內耗、實現幸福的7個習慣超過30年實證,運用10個小技巧、20個自我鍛鍊,只要66天,為腦、身、心、靈設定不同的思考與反應模式,找回平靜與力量。★別被念頭綁架,用錯心智,就會錯過人生!腦科學家發現,當你懊惱過去、焦慮未來,甚至只是接到一個要求,都可能在90秒內開啟身體本能的壓力反應,就跟你遇到生死攸關的危急事件一樣,也就是你每天都會感覺被獅子追上幾回。我們其實很少真的處於生命危急狀態,但為何會頻繁感受到真切的戰或逃的壓力?不僅針對假緊報進入高度警備狀態,而且壓力反應一旦開啟,就很難關閉,導致身心疾病、影響行為決策。★你不是沒辦法?只是不懂如何創造選項當大腦面臨緊戒狀態,壓力荷爾蒙皮質醇會大量分泌,並本能出現「戰鬥或逃跑」的反應,這種荷爾蒙會引發血壓升高、免疫力下降、肌肉組織與骨質密度的降低、殺死人腦處理記憶和情緒的中心海馬迴細胞,還會導致腹部脂肪的囤積。成功學大師與壓力管理專家幫助你,透過書中設計的新生活練習,建立7個成功紓壓的好習慣,在發生事情或高度緊繃時,快速找回平靜,創造有利選項,明智做出不讓自己一再陷入麻煩的決定;改變有害身心的思考習慣,體驗真正的成功與長久的幸福。★7個轉念習慣,跳脫一再害你陷入高壓循環的思考模式1.從消極被動到積極主動→你不是石頭,別人踢你就只能往下滾2.從缺乏動力到充滿熱情→有目標,知道往哪裡去,內心才會堅定3.從凡事緊迫到要事第一→以終為始分出輕重緩急,才不會忙盲茫4.從為贏困擾到和諧共好→與人和諧相處,才不會常因他人不開心5.從社交焦慮到有同理心→了解彼此,就會善待彼此6.從自我防禦到開放多元→愈防禦愈孤立,鬆綁意識牢籠讓別人成為助力7.從緊繃不安到清淨寧靜→真正的自由,是你知道自己可以決定★準備壓力筆記,鍛鍊你的放鬆力!‧規劃放空時段,給自己15分鐘沉澱‧建立支持系統,不要凡事一肩扛起‧不要放大焦慮,減法思考練斷捨離‧問應該做什麼,而不是想要做什麼‧確認是真威脅,還是假警報‧覺察身心反應,感覺只是心智假象‧改變內在對話,就改變你看到的世界卜慶芳 TRE壓力釋放運動國際認證引導師、王意中 王意中心理治療所所長╱諮商心理師、藍偉瑩 瑩光教育協會理事長、宋怡慧 作家╱丹鳳高中圖書館主任、陳德中 台灣正念工坊執行長、謝文憲 企業講師╱職場作家 一致推薦
定價:380 元, 優惠價:9 342
庫存:2
耶魯大學的人生思辨課:對理所當然的人生提出大哉問,建立深度自我對話習慣,找到應對生死、成敗、磨難、價值等難題的內在嚮導
滿額折
作者:米洛斯拉夫.沃弗; 馬修.克羅斯蒙; 萊恩.麥克安納利林茨  出版社:天下雜誌  出版日:2023/09/27 裝訂:平裝
★ 上市日空降Amazon、Barnes & Noble暢銷榜No. 1,緊急再版,印量翻倍★ 《讀者文摘》列入「絕對會改變你一生的26本啟發之書」★ 管理思想家賽門.西奈克、金球獎影后克萊兒.丹妮斯、公視主持人凱莉.柯利根導讀推薦、收視最高節目之一Today Show採訪報導 ◎這些大哉問攸關我們的成敗,更可能改變人生的樣貌:◆其他人可以定義我的人生嗎?如果多數人認同的答案,不見得是我想要的……◆「什麼是我想追求的」vs.「什麼是值得追求的」?萬一夢想是建立在錯誤之上?◆一再努力不管用,可以承認失敗嗎?失敗之時,如何修復支離破碎的自己?◆建立豐沛人脈,操縱、討人情、施加壓力、貼標籤…人際關係真的無所不能嗎?◆快被社交媒體上荒謬言論淹沒,如何避開將我們拉向淺薄的力量? 2014年開始,本書三位作者在耶魯大學開設最受學生歡迎的人文課「值得活的人生」,以師生高度互動討論的小班制方式,引導不同科系、族群、宗教的學生,探討生命中最重要的問題。 本課程創辦人沃弗教授曾任白宮宗教顧問,為美國當代公共領域中最受推崇的學者之一,致力於在衝突對立的社會中,為各群體宗教搭橋,跨越彼此藩籬,並曾受邀至聯合國早餐祈禱會發表演說。他和另外兩位作者打破時空限制,從世界上最主要的宗教思想、勇於追求真理的人物,以及現代生活實例擷取智慧,引領讀者參與充滿活力的對話,培養實用的思考工具,找到專屬自己的答案,以及哪些地方需要改變。 ◎透過不斷思辨,找到自己的特殊性,通往繁盛人生耶魯學生形容,這堂課改變了自己的生活。校方調查指出,課程對於學生的人生意義感產生顯著的影響。此外,課程也跨出校園,作者帶領在職人士、軍方、耶魯校友共讀,並與高中和杜克大學等名校合作授課。本課程出版成書後已翻譯成8種語言,迴響跨越年齡、職業、宗教,從大眾、各領域名人,到75歲的讀者,都希望透由向內檢視,擁有應對重大難題的能力,有效回應與改變: 1. 盤點人生:評估此刻的現況和立足點,藉此了解你回應大哉問的方式。2. 規畫路線:從自我超越開始,透過自我覺察與練習,探索最值得活的人生。3. 實踐技巧:改變所面臨的挑戰,以及維持動能且不偏離正軌的方法。★好評推薦李清志|實踐大學建築系副教授林妍希|現任「為台灣而教」董事易 昀|北一女學生洪仲清|臨床心理師孫效智|臺大哲學系教授暨生命教育研發育成中心主任張瀞仁|國際非營利組織Give2A
定價:460 元, 優惠價:9 414
庫存:2
誰都是帶著心碎前行
滿額折
作者:克麗歐‧韋德  出版社:采實文化  出版日:2020/03/05 裝訂:平裝
「那些閃耀的、破碎的,都是你」美國知名詩人克麗歐‧韋德感動十萬人的療癒詩文集╳內頁獨家收錄:英文原版作者手寫短句╳★一本專屬心碎人的書,撫慰全球無數遍體鱗傷的靈魂!★版權售出紐、澳、葡、德、西、義、法等多國,銷售超過100,000冊★亞馬遜讀者評價4.9顆星,幾近滿分★《紐約雜誌》將克麗歐‧韋德譽為「千禧世代的歐普拉」★《美麗佳人》選為美國最具影響力女性之一人們總說,愛會傷人但他們沒有告訴你的一件
定價:300 元, 優惠價:9 270
庫存:6
出走,找回你的內在力量:回應心底的疲憊與渴望,斷開委屈與迷茫,突破慣性,微調步調,重回身心最佳狀態
滿額折
作者:瑞秋.歐蜜拉  出版社:天下雜誌  出版日:2023/07/26 裝訂:平裝
★年度最適合職業生涯的商業書籍之一 ★Amazon四顆星讀者好評心力交瘁,是發自心底的提醒,呼喊你聆聽內心的渴望。別勉強再撐,遠離各種壓力和情緒勒索,重新向內在對焦。喘口氣,有意識的改變節奏,創造空白,就會看到新解方。休息一下也沒關係,想出走就出走,想回來就回來!無論工作、感情或創傷事件,別急著從一件事跳到下一件事,你需要有意識的與心同在,來一次身心靈小探險,將帶來意想不到的益處。依照目前的生活狀態,協助你彈性規畫活動,衡量風險、時間、預算出走無須離開工作,融入每天日常,幾分鐘呼吸、學習或運動,周末或小旅行,若要休長假、轉職、生涯轉換,也能夠確保讓你安全成功的回到啟程之處。作者是轉型領導力教練,在任職Google期間,成功倡導將日常出走融入工作和生活中,有意識的調整身心靈,就能促使新的想法和習慣出現,帶來更正向的改變。本書融合心理學和神經科學的研究發現,設計非常務實的規畫與練習方法,幫助讀者打造個人出走計畫,練習全新的生活思維。★最近覺得不太對勁,可能是需要「出走」的訊號:◎過去你熱愛工作,現在卻感到厭煩◎工作表現向來不錯,最近卻屢遭主管批評◎盯著社群網站的時間變多了,不斷查看訊息、動態、郵件,事事秒回◎人生中突然出現大變化,或是生活突然面對巨大挑戰★出走,為生活和工作帶來最大的益處◎打造有效的轉換:生產力與放鬆的能力成正比,處在過度緊張或精神困頓時,會陷入情緒低潮,依循渴望而行時,可以更專注、快樂、健康,感到滿足。◎練習擺脫慣性思考模式:「覺得自己不夠好…再也無法忍受…我做不到」,消除大腦的負面防衛機制,遠離恐懼和焦慮。◎更懂得照顧和認同自己的情緒:認真感受當下也是出走,專注去看、去聽、去感覺,不做任何評判。◎發現新的熱情:發展新的興趣和方向,或引領你的人生轉往一個全新的職涯跑道,也可能為你引介新的朋友圈。◎心靈排毒,幫自己充飽電:選擇一段時間遠離數位產品,對周遭感知更敏銳,讓想法煥然一新,正如充到飽的電池可以更持久耐用★名人熱情推薦周慕姿|諮商心理師,《情緒勒索》作者藍白拖|背包旅人江湖人稱S姐|職場力部落客╱商周專欄作家雅莉安娜.哈芬登|《哈芬登郵報》創辦人★各界推薦「扣掉所謂的上班時間,你都在做甚麼?」這是我在協助對於人生或職場充滿困惑者規畫職涯時,常常會問的問題。通常我會再問:「假設不工作,你有多少的現金流可以生活?有什麼想達成的目標?」當下我會協助對方判
定價:400 元, 優惠價:9 360
庫存:1
15分鐘讓大腦超靜定:成功者如何管理每日壓力?關鍵在7個好習慣
79折
作者:麥克‧區平; 山姆‧布拉肯  出版社:天下雜誌  出版日:2024/06/26 裝訂:平裝
★企業教練╳心理專家聯手 長銷10年解壓成長書時間愈緊急,思考更容易打結?一遇到問題,負面念頭停不了? 成功者的7個解壓好習慣,讓你快速靜下去、有效動起來。對生活哪怕只是多一點點掌控感,就能大大減輕內在的緊張焦慮,並化解外來的二手壓力。當你懊惱過去、焦慮未來,甚至只是接到一個要求,都可能開啟身體本能的壓力反應,就跟你遇到生死攸關的危急事件一樣,也就是你每天都會感覺被獅子追上幾回。為什麼我們其實很少處於生命危急狀態,卻仍頻繁感受到真切的戰或逃的壓力?不僅針對假警報進入高度警備狀態,而且壓力反應一旦開啟,就很難關閉,導致身心疾病、影響行為決策?大腦科學家發現:在刺激與回應之間,存在一個關鍵空隙(約30到90秒),你會因這個刺激而感到壓力倍增,還是在情緒爆發前恢復冷靜,取決於你如何善用這個空隙。只是大多數人都沒有覺察到,更沒有好好掌握這個關鍵空檔,任由情緒害自己失控。7個系統性的好習慣,讓你輕鬆跳脫害你一再陷入高壓循環的思考模式。富蘭克林柯維公司高階主管布拉肯與解壓專家區平,歸納出幫助成功人士善用這個空隙的七個關鍵習慣。正是以下這7個習慣,讓他們展現強者的自我控制本能,不僅專注力、幸福感激增,更能比一般人從容做出正確判斷: 1.從消極被動到積極主動→你不是石頭,別人踢你就只能往下滾2.從缺乏動力到充滿熱情→有目標,知道往哪裡去,內心才會堅定3.從凡事緊迫到要事第一→以終為始,分出輕重緩急,才不會總是做白工4.從為贏困擾到和諧共好→與人和諧相處,才不會常因他人不開心5.從社交焦慮到有同理心→每個人都有他的苦,了解彼此,就會善待彼此6.從自我防禦到開放多元→愈防禦愈孤立,鬆綁意識牢籠讓別人成為助力7.從緊繃不安到清淨寧靜→真正的自由,是你知道自己可以決定善用簡單的心理技巧,幫助你重回有利的位置!‧重設大腦的本能反應,給自己15分鐘沉澱‧自惱人的細節轉移,創造清晰思考的空間‧問自己應該做什麼,而不是想要做什麼‧建立支持系統,讓焦慮能適時卸載‧寫下你的想法和擔心,避免被不利情勢推著走‧覺察身心反應,感覺只是心智假象‧改變內在對話,拿回主導權卜慶芳 TRE壓力釋放運動國際認證引導師、王意中 王意中心理治療所所長╱諮商心理師、藍偉瑩 瑩光教育協會理事長、宋怡慧 作家╱丹鳳高中圖書館主任、陳德中 台灣正念工坊執行長、謝文憲 企業講師╱職場作家 一致推薦「一套非常有效的紓壓鍛鍊方法,輔以
新書特惠
定價:400 元, 優惠價:79 316
預購中
在懸崖邊緣,接住你:一名專業資深精神科醫師的現場醫療記錄
滿額折
作者:大衛‧戈德布魯; 碧爾‧布萊登  出版社:木馬文化  出版日:2019/01/09 裝訂:平裝
第一本精神科醫師臨床實踐記錄,首度公開精神科醫師工作實況!精神科醫生是一門怎樣的行業?如何診斷、如何治療、如何處理挫折與恐懼? 「我們對於那些受困於瘋狂黑暗中的人們負有責任,因為他們不僅是我們的病人,也是我們的朋友、家人,以及我們自己。」精神科醫師的工作從約診病患到急診處置,從會談、診斷、治療、培訓住院醫師到進行公眾教育,既細緻又繁雜,本書以精神科醫師的一週工作日誌作為整體職涯的縮影,讓讀者以更有
定價:580 元, 優惠價:9 522
庫存:1
他們說我是間諜:人類學家與她的祕密警察監控檔案
滿額折
作者:凱薩琳‧韋德瑞  出版社:衛城  出版日:2022/06/01 裝訂:平裝
當祕密警察就像病毒,入侵到所有人的生活之中首部深入研究監控下的社會文化、體制、人際網絡的民族誌★ 一部個人生命史與東歐冷戰史相互交織的自我民族誌★ 被監控的人類學家現身說法,剖析前共產國家如何監控人民,打造恐懼帝國?「本書是有關被監視的效應,而被監視已經成為了人皆有之的經驗。我們現在全都處於監視之下,但我們大部分人對這究竟意味著什麼幾乎毫無概念。……在每天都有新監視方法誕生的今日世界,我希望本書能夠讓某些監視方法和它們的效應曝光。」――本書作者凱薩琳.韋德瑞一九七三年,來自美國的人類學博士生凱薩琳.韋德瑞到羅馬尼亞進行田野調查。她生活在外西凡尼亞一個小村莊,漸漸和當地村民培養出家人般的感情。她以研究當地寫出的著作,更開啟西方國家東歐研究領域先河。然而,隨著九○年代羅馬尼亞共產政權垮臺,她卻從解密檔案中發現:自己曾被當成間諜,受到嚴密監控。國安局中有關她的祕密檔案,多達兩千多頁。韋德瑞決定深入研究自己的監控檔案,藉以了解共產政權下的監控體制與線民文化。她回溯過去、找出線人,甚至訪問到當年負責監控她的國安局軍官。然而揭開真相並不容易,甚至令人難堪。過程中,她曾看見自己被偷拍的影像,也曾發現過往深信不疑的人際關係,其實充滿陷阱。有人懷著目的接近她、更有朋友因她而身陷危險。而她與監控軍官的面對面,更是出乎意料之外的經歷。韋德瑞以自身經驗為田野,發揮民族誌學者的敏銳,引領我們思考:★ 國家安全的機器如何運作?如何吸收線人,編織陷阱?★ 國家如何為自己製造敵人? 被監控者如何被創造出邪惡分身?★ 祕密監控如何與社會關係網絡交織在一起?★ 冷戰的社會氣氛,如何孕育監控文化?★ 「加害者」是甚麼樣的人?★ 身為被監控者,認識真相令她備受衝擊,她如何深入反思,重拾對人的信賴,進而從檔案中剖析出整個監控文化與機制?這是一本對監控體制極為難得的深入剖析之作。不僅曝光監控機制,也讓我們看見體制下的人性。對於臺灣讀者而言,這本書或許也能幫助我們更深入認識威權時代的歷史。
定價:650 元, 優惠價:9 585
庫存:2
創新無懼:漢堡王創辦人生命與領導力的美味傳奇
滿額折
作者:吉姆‧麥克拉摩  出版社:聯經  出版日:2021/09/09 裝訂:平裝
成功的道路充滿了顛簸與坑洞但當你確信自己的方向正確,並準備好迎接未來的所有挑戰美好的事物就會發生★跟著漢堡王創辦人一同回味漢堡王經營史上各個重大關鍵時刻,打造第一份客製化漢堡,並見證華堡的誕生!★台灣漢堡王執行長──黃耀忠,專文分享推薦。【堅持成就完美】漢堡王創辦人兼首任執行長吉姆‧麥克拉摩,真誠地分享一則生命與領導的故事。故事從一家小小的地區性速食店開始,一直到遍及全世界的連鎖速食王國。在超過五
定價:420 元, 優惠價:9 378
庫存:2
藍區挑戰
滿額折
作者:丹.布特納  出版社:天下生活  出版日:2023/08/30 裝訂:平裝
效法藍區居民,透過每一天的飲食、活動與人際互動, 創造屬於你自己的健康小宇宙。 生活在現代社會, 大環境的變化不斷促使人們做出有害健康的選擇。 我們遠離自然、追求飲食的口感與精緻化, 以高科技產品來取代日常勞動,也忘了關懷親愛的家人。 我們以為自己在追求進步的美好生活, 殊不知長久下來,這樣的生活模式只會讓人腰圍漸粗、疾病纏身,甚至心靈困頓。 以藍區生活為基準的健康長壽計畫, 只要四週,就可讓你活得久也活得好 藍區(Blue Zones)機構創辦人丹?布特納帶領團隊走訪全球五大長壽村:希臘伊卡利亞島、義大利薩丁尼亞半島、日本沖繩、美國加州羅馬琳達區,以及哥斯大黎加的尼科亞半島,他發現當地居民不僅極少罹患癌症等現代常見疾病,也擁有較長的壽命和愉悅平靜的心靈。 這五大長壽村的居民以實際行動證明,想要重拾健康,無需神奇偏方,只要讓飲食方式回歸自然樸實,給身體足夠的活動機會,並且與周遭親友真心交流,讓心靈有所依歸,便自然可以重回身體強健、心靈富足的健康軌道。 各界名人真誠推薦 住在台灣的我們,縱使外在環境無法跟這五個藍區相比,但是在意識覺醒之後,卻可以建立個人的排毒生活模式,讓自己減少受到外在環境的影響。 ────作家.廣播電視主持人 朱全斌 這本是少數會從「打造環境」的論點出發,提倡長壽秘訣的書,如第五章永續生活中提到的「服務他人是孤獨的最佳解藥」,所強調的自身價值提升與自信心培養,又或是「多與對的人交往」所提及的「群體感染力」,其實都在強調「培養相互支持的關係」對於長壽的重要性。 ────東台精機工具機事業處副總經理.「一粒米」會長 嚴璐 本書作者與其團隊針對性的尋找百歲人瑞密度最高之所在(數倍於美國本土),並以田野調查的方式,探討長壽者共通的生活方式。這些看似老生常談,卻有豐富且嚴謹實證支持的九個生活作息方針,如何被落實、培養、成為紀律,正是本書所要傳達的主要訊息。 ────藍色邊境暨佳齡健康管理顧問(股)公司董事長 吳啟誠 如果你現在還無法和我一樣,一週撥個兩天的時間擁抱田園生活、投入農事勞動,不妨試試《藍區挑戰》中所介紹的方法,以四週的時間,從檢視自己內心真正的需求開始,重新設計當下的生活環境,而不必一直被熙攘雜沓的現代生活牽著走。 ────蕃薯藤共同創辦人.數位經濟暨產業協會理事長 陳正然
定價:450 元, 優惠價:9 405
庫存:3
長壽新人生:在人工智慧與高齡化的未來,工作與生活的嶄新指南
滿額折
作者:林達.葛瑞騰; 安德魯.史考特  出版社:今周刊  出版日:2021/10/07 裝訂:平裝
全球15大最具影響力思想家、暢銷書《100歲的人生戰略》作者 林達.葛瑞騰 最新力作更長壽的人生,你需要重新規畫!現在的行動可以決定你如何老去,也可能會影響你未來的選擇。本書將告訴你如何從容地面對被科技,和高齡化所改變的世界。隨著人類文明進步,我們的生活變得更便利、活得更健康高壽,卻也同時逼得所有人不得不繃緊神經,面對不確定的未來。我們一邊擔心工作將被科技取代,一邊卻矛盾地焦慮著:若平均壽命真的到了100歲,是否必須一生埋首於工作,才能因應老年時的生活需求?而這樣的社會變化,又將如何影響與他人的互動方式?眼前一個明顯且迫切的問題是,面對未知及劇變,不僅個人對生活該有怎樣的調整仍舊毫無頭緒,企業、政府以及教育機構,也尚未做好能對應當今科技進步與百歲時代的準備。◤如何善用科技與社會創新,擘畫嶄新的幸福人生?◢本書作者林達.葛瑞騰和安德魯.史考特為全球頂尖名校倫敦商學院教授,他們在書中以經濟學及心理學專業角度切入,提供讀者掌舵未來、迎接挑戰的實用工具和方針,更接二連三拋給讀者值得省思的問題,並試圖提出解方:.人工智慧強勢進入日常生活,我們能在哪些領域、靠哪些技能才能堅穩立足?.面對高齡化社會,醫療及衛生體制應有何配套調整?.生活中處處可見的年齡、世代畫分,為我們帶來的利弊影響有哪些?此外,科技進步和百歲社會,也將深刻影響企業的發展與管理政策。科技改變了企業運作的方式,也牽動工作內容的設計與構思;平均壽命延長則將改變人們看待工時及職涯的方式,也促使大家重新思索何謂工作的真義。企業需要回應長壽和科技之間的連結,這不只會延續人類的繁榮,也能確保企業本身得到成功。而更重要的是教育機構及政府部門,也必須幫助每個人銜接這樣的轉變。無論現在是什麼年紀,也不管目前的工作職務高低,如果想更從容又睿智地迎接被科技環繞的長壽新人生,我們都得做好準備。此書將是每個人皆須擁有的最佳指南,讓往後的生活變得更好,而不僅是活得更久。
定價:420 元, 優惠價:9 378
庫存:3
進入心流的七種藝術:停止內耗,顯化富足人生
75折
作者:貝琪.霍爾  出版社:世茂出版社  出版日:2023/05/03 裝訂:平裝
你是否對生活感到不堪負荷,希望從內心獲得力量?即便非常努力了,卻仍無法擺脫失敗與不足所帶來的內疚感?你認真工作、努力處理好生活中每一件事,卻難免感到沮喪又疲憊?想要自在生活、想要進入心流卻不知道怎麼做?要突破困境、改變生活其實並不難你唯一須要做的,就是善待自己,告訴自己:「我已做得足夠,我已經夠好了!」你是否總是覺得有所匱乏?覺得有太多要求似要將自己壓垮?你想要改善氣候變遷、阻止第六次的生物大滅絕,想讓自己、地球上的所有人甚至是整個地球都能共存共榮,卻覺得這議題太大,不是自己所能負荷?在這個充滿壓力的時代,足夠的藝術是個挑戰。我們總在「匱乏」與「過多」的天秤中擺盪,總被要求要做得更多、付出更多、消費更多,但其實,我們早已擁有「足夠」這本書就是一本幫助你發現自己擁有豐富資源的實用指南,也是能幫助我們在忙碌而混亂的世界中找到出路、應對21世紀生活中嚴峻挑戰的工具。每個人都希望自己能過上富足、平衡的生活,但究竟要怎麼樣才能做到?「足夠」是對自我的信任,是一種健康的工作節奏,也是一種永續的生活方式,讓我們可以持續努力奮鬥、成長茁壯,最終走向繁榮。本書將觀念、實際故事與具體做法交織在一起,提供七種方式(七種藝術),讓你學會識別自己在當下究竟是處於「過剩」抑或「匱乏」的情緒中,進而擺脫這兩者的拉扯,進入心流、感受到「足夠」、邁向富足人生,同時也為我們自己和這個世界找到所有人都需要的平衡與界限。如果你想過上更好的生活,讓世界變得更美好,那麼你就必須閱讀這本書。這本書的內容充滿了智慧,見解深刻,且實用、易讀,每個人都應該讀一讀。富足存在於「足夠的心態」中;我們能在「足夠的許可」中找到自由;心流存在於「足夠的當下」;在「足夠的界線」中我們找到了清晰的方向;力量來自「足夠的資源」;我們能在「足夠的成長」中找到智慧;我們能在「足夠的連結」中找到愛。相信自己,你會找到一個所有人都能共同繁榮之處,你會向前邁步,讓翅膀帶著你乘風飛翔★誠摯推薦荒野保護協會榮譽理事長 李偉文(依姓氏筆畫排列)★★★各界讚譽★★★「如果你想讓生活變得更好,讓世界更美好,那你一定要讀這本書。本書充滿智慧和實用的建議,文字優美流暢,每個人都該讀ㄧ讀。」暢銷作家查爾斯‧韓第,著有《覺醒的年代》與《第二曲線》「貝琪催生了這本絕妙好書。故事、洞見與練習以七藝的架構優雅交織,讀起來輕鬆又有趣。如果你對生活感到不堪負
世茂職人暢銷書大展
定價:380 元, 優惠價:75 285
庫存 > 10
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • 10
  • 7534

暢銷榜

客服中心

收藏

會員專區