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《莊子》的跨文化編織:自然.氣化.身體
滿額折
作者:賴錫三  出版社:臺大出版中心  出版日:2019/01/01 裝訂:平裝
本書針對《莊子》三核心主題:「自然、氣化、身體」,進行古典新義的跨文化編織。透過古典與當代、東方與西方的經緯交織,施行了一種形式變形、意義創造的思想演化工作。本書嘗試將海德格的詩意存有、梅露龐蒂的身體現象、本雅明的靈光氣韻、伯梅的氣氛美學等當代跨文化資源,擇取合宜脈絡植入《莊子》文脈肌理,形成差異重覆的思想接枝試驗。筆者曾提出道家式存有論,本書進一步將其重建為具體、差異、活力的物化美學。本書的自然
定價:750 元, 優惠價:9 675
庫存:4
其實,問題出在心理受傷了:心理如何治癒身體,英國皇家醫學會精神科醫師的身心安頓之道
滿額折
作者:艾勒斯特‧桑豪斯  出版社:奇光出版  出版日:2021/09/15 裝訂:平裝
擲地有聲,動人心弦,掌握時代脈搏,讀來饒富興味!──《衛報》書評不要問這人得了什麼病,要問病著的是什麼人。一位精神科醫師對身心平衡的醫療照護,最真摯懇切的省思和提醒──我們的心理左右我們對疾病的理解,對症狀的反應,主宰我們所接受的治療,甚至決定治療是否能夠見效。希望大家用新的方式,來思考你的心理、你的身體以及你的健康。◆英國皇家醫學會精神醫學分會主席暨精神科醫師桑豪斯陪伴過數千名個案,在這本發人深
定價:380 元, 優惠價:9 342
庫存:2
減壓、療傷、自癒的正念調節法:美軍、政壇、商業界、心理治療師……各界菁英都在用的心智鍛鍊,幫你克服人生難關,潛能發揮100%
滿額折
作者:伊莉莎白.A.史丹利  出版社:采實文化  出版日:2022/10/06 裝訂:平裝
正念減壓創始人喬.卡巴金讚譽:「讓人在高壓下保持最佳狀態!」\獻給正在承受壓力、為創傷所苦的你/身處高壓時代,為什麼有人一蹶不振,有人卻能超常發揮?關鍵在於,心智健康!無論你是上班族、主管、老闆、學生、軍人、警消、醫療人員、家庭主婦……只要會面臨壓力,都該學會這套正念心智訓練!★ 心理學家、政商權威、腦神經學家、美軍……一致好評★ 高壓職業從業人員實證有效的壓力與創傷復原訓練★ 在困境下,做出靈活又有彈性的決定◎ 現代人不容忽視的兩大隱形殺手──壓力與創傷無論是工作、伴侶、親子、財務、疫情、戰爭危機⋯⋯每個人為了生存,讓壓力如影隨形,成為生活日常的一部分,忽略壓力,反而會演成創傷,累積在體內,嚴重危害身心健康,造成各種問題:慢性過敏、氣喘、腸胃炎、失眠、偏頭痛、憂鬱症、焦慮症、創傷後壓力症候群……◎ 「咬緊牙關撐下去」,讓外表很有成就,內在卻很失敗伊莉莎白.A.史丹利認為自己是緊張又不健康的工作狂,雖然擁用耶魯、哈佛、麻省理工學位,更是美國喬治城大學的教授,外表看似很有成就,內在卻覺得自己很失敗,最後導致離婚,甚至差點失明。◎ 心智就像肌肉一樣,久了不用會萎縮因此,她從2002年開始,決定探索自我,以個人經驗出發,研究心理學、腦科學、神經生物學、壓力、正念等各種領域,她發現,心智就像肌肉一樣,久了不用就會萎縮,很多人誤以為只要放假、吃美食、旅遊、購物,就能紓壓,但其實這樣無法解決問題,反而讓自己的壓力承受度越來越低。◎ 一次學習、終生受用的「正念調節法」,連美軍也認證因此,根據她二十年的經驗,以高壓環境下的專業人士為對象,發展出一套成本低、簡單且一次學習終生受用的「正念心智健身訓練」(MMFT),讓身處壓力下的每個人,都能加強壓力耐受度,提升韌性和心理素質,對身心健康、情緒調節、認知表現、激發潛能,都有明顯的成效,還獲得美軍認證,導入正規的軍事訓練──.越了解身心系統運作的科學,越能自我調節.揪出身心失調的三種途徑,讓你更能掌控壓力.光靠冥想還不夠,可能讓失調更嚴重.培養武士精神,更懂得控制注意力、勇於承受挑戰.正念心智健身訓練的基本練習,有效鍛鍊心智肌肉,提升心理彈性本書還有更多正念調節法的技巧、科學研究與實際執行的成功案例,讓你更有效調適壓力、更快走出創傷、有更強大的復原力,面對各種挑戰和難題,都能用正念克服,不讓壓力與情緒影響身心,就在身處高壓,也能潛能發揮1
定價:580 元, 優惠價:9 522
庫存 > 10
平靜的力量:正念研究經典,科學實證持續練心即可重塑大腦迴路,提升內心素質,脫離耗損身心的負面情緒
滿額折
作者:丹尼爾.高曼博士; 理查.戴維森博士  出版社:天下雜誌  出版日:2023/05/31 裝訂:平裝
《EQ》之父暨情緒教育大師丹尼爾.高曼 × 腦神經研究先驅理查.戴維森當代最具影響力的正念研究權威,超過40年實證,奠定西方靜觀科學基礎:刻意鍛鍊心,就能形塑大腦,啟動長久、深層、正向的生命轉變。達賴喇嘛:「真正的平靜,是你的心一天二十四小時沒有恐懼,也沒有焦慮。」健康的心是可以鍛鍊的,靜觀不只是舒壓或安眠,當我們持續訓練心智,就能夠形塑大腦結構和功能,產生內心質變,改變日常生活的行為,有效處理傷害身心的破壞性情緒,不被隨機的念頭、突然的恐懼和憤怒控制,冷靜面對煩亂困難,重新掌控內心。◎脫去宗教性和神秘性,從心理和腦科學研究驗證享譽世界的《EQ》作者丹尼爾.高曼,以及大腦與情緒研究先驅理查.戴維森博士,在達賴喇嘛的鼓勵之下,聯手世界級各領域科學家,不受限於宗教信仰,以嚴格的科學實證,證明靜觀練習可以管理造成身心傷害的破壞性情緒。在醫療照護未及之處,靜觀已無處不在,包含心理治療界、教育界,甚至企業界。學校、診所、企業,甚至警察,任何人、任何地方,從學齡前兒童的慈心教育,到治療退伍軍人的創傷後壓力症候群,都可以應用。◎改變四個主要神經迴路,從憤怒、慌亂、焦慮等情緒解放靜觀可以達到高度正向的「內在素質」改變,包括對擾人事件的反應系統,從壓力中恢復;促進慈悲和同理心;改善專注力的神經迴路;減少自我感。當我們感到失眠、易怒、精疲力竭的損耗與無助,靜觀可以幫助我們重新整頓自己,不只短暫紓壓,而是達到身心完全健康的特質。◎對待心,像對待身體一樣,讓鍛練心智成為我們每一天的例行工作持續靜觀能夠認識自身獨特潛力,肯定接納自己,並且發揮天賦才能。對生命更有主控性,有能力應付種種複雜形勢,擁有適意和健康的人際關係。★增強抗壓韌性,不受情緒劫擾:練習愈多,壓力反應愈少,較能調節情緒。★提升注意力:注意力瞬盲大量減少,克服進行多工任務的傷害,加強注意力和工作記憶,大幅提高學業成績。★讓大腦的神經迴路安靜下來:進行正念或慈心禪,那些自我中心的念頭和感受,就不太能將我們「緊抓不放」,或劫持我們的注意力。★減低憂鬱症、焦慮症和疼痛:與醫藥效果相當且沒有副作用,尤其減低心理壓力的損害,幫助有創傷的病人。★各界推薦石世明|臨床心理師,正念講師陳建鴻|精神科主治醫師,台灣臨床正念學會常務理事陳德中︱台灣正念工坊執行長許瑞云|心能量管理中心執行長葉素玲|臺灣大學心理學系特聘教授喬.卡巴金|麻州大學醫學院醫
定價:480 元, 優惠價:9 432
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記憶裡的傷,要如何好起來:走出創傷記憶,讓過往傷痛撥雲見日,不再反覆糾纏
滿額折
作者:彼得.列文  出版社:采實文化  出版日:2024/04/02 裝訂:平裝
★ 心理創傷治療大師彼得.列文,深入剖析創傷與記憶之作★ 《心靈的傷,身體會記住》貝塞爾‧范德寇醫師專文推薦 聽到小孩哭就大發雷霆、看到水杯掉落就驚慌失措地躲到桌子下,也許你會記得那是小時候的某個事件,導致你現在的激烈反應,也許你根本不知道自己為何會如此。 一般的記憶會隨著時間過去而消褪,但創傷記憶卻是會伴隨恐懼、憤怒、崩潰等強烈負面情緒,成為創傷印記,如影隨形…… ▍解構創傷與記憶,走出記憶裡的傷彼得.列文博士在本書中,將完整分析過往記憶造成的創傷,以及那些扭曲、不存在的記憶,為何會變成創傷。解構、梳理、覺察創傷記憶,才能拋開創傷的束縛。 >>讓人重蹈覆轍、深陷危險的創傷記憶兒時受到騷擾,成人後會故意與暴力男發生關係;戰場老鳥對危險事物「上癮」,退伍之後加入霹靂特警隊。這樣的創傷記憶無意中讓自己暴露在危險情境中,讓歷史不斷重演。 >>高壓與危險,產生記憶扭曲與錯置美國知名主播布萊恩‧威廉斯,曾說自己在伊拉克戰場採訪時,乘坐的直升機被砲火擊中,後來被踢爆為造假,被擊中的是在他前面的直升機。前美國第一夫人希拉蕊,曾宣稱自己在波士尼亞受到狙擊,後來調查發現她並未受到直接狙擊。這些名人是為了自身利益說謊的騙子,還是有別的原因?其實在高壓與危險的情況下,每個人都有可能產生記憶扭曲。 不管是真實記憶或是虛假記憶,背後隱藏的是盤根錯節的創傷,這些創傷會震懾大腦、麻痺心智、凍結身體,成為痛苦的來源。 彼得博士認為解決創傷,必須處理身體上的癱瘓、煩躁與無助,並採取一些身體行動,來重新掌控自己的生活。
暑期閱讀書展
定價:420 元, 優惠價:79 331
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WOW人體妙妙妙套組(WOW科學妙妙妙+人體模型)
滿額折
作者:明蒂•湯瑪斯; 蓋伊•拉茲-作; 傑克•提戈-繪  出版社:三民書局  出版日:2022/06/01 裝訂:平裝
【內容簡介】《Squishy Human Body (人體模型)》以3D模式解構人體內部結構,透過軟Q且擬真的器官零組件,組裝與拆解人體器官,在手做的過程中,強化對人體器官配置的記憶。內附知識豐富的解說手冊,詳解身體各器官的功用。有了這個手做組合和說明手冊,孩子們就能進入扭曲的人體世界。黏呼呼的器官、人體主要的骨骼、血管和肌肉系統都可以拆解組裝,孩子從中探索人體複雜的內部工作原理,並從手冊上的說明瞭解它們是如何運作的。研究醫師和科學老師Lucille Kayes解釋了九種重要器官如何一起消化食物;這些練習活動幫助孩子了解身體所有的功能;有一點噁心。適八歲以上。盒裝,內容物有-人體模型與展示架-9個軟黏的器官-12 個塑膠的骨頭與肌肉-鉗子-鑷子-身體部位整理器-操作說明-24頁附彩圖的人體說明手冊《WOW科學妙妙妙:驚奇連連的人體探索之旅》◆符合108課綱的科學素養與教學內容◆爆笑有趣的內容,討厭閱讀的孩子也能瘋狂愛上 ◆提升科學知識,同時培養健康教育的最佳讀物▼絕對少不了108課綱的科學素養▲跨足自然科學領域的學習內容,從自然界的組成與特性到自然界的永續發展,培養科學與閱讀能力的最妙的夥伴!▼帶你認識3大妙▲◇1個妙:認識妙知識首先帶你介紹、認識身體的各種部位扮演著什麼樣的角色,做著什麼樣的事情!◇2個妙:妙妙實驗只要帶著你的身體就能執行!不用害怕,這只是幫助你更加認識你的身體的最佳方法!◇3個妙:破紀錄的妙妙妙最有彈性的皮膚、鼻子最長的活人,甚至是打出最大聲的嗝!各種金氏世界紀錄的獲獎神人通通介紹給你。◇除了妙,還追加「紅利時間」那些你可能遺忘,或是不曾想過的身體知識,全部講給你聽!保證沒人敢再說你落伍了!▼培養閱讀習慣最速攻略▲還在擔心孩子不喜歡閱讀文字?又或是對科普知識毫無興趣?本書除了有最豐富的圖文搭配外,還有各種爆笑有趣的漫畫。讓討厭文字的孩子都能忍不住一看再看,還能從中吸收到各種科普知識,一舉兩得!▼內容簡介▲人體是一個很酷的裝置,充滿祕密、驚奇和妙妙妙。而且,地球上的每一個人類都有這樣的裝置!讓超級受歡迎的Podcast節目「WOW科學妙妙妙」的主持人明蒂姐姐和蓋伊哥哥,帶你踏上一趟知識滿滿的冒險之旅,從腳趾和舌頭一路逛到大腦和肺部。各種爆笑插圖,還有科學知識、笑話、照片、小測驗和實驗,幫助你更加認識這個會走路、說話、嘔吐、呼吸、便便的身體!
暑期閱讀書展
定價:1440 元, 優惠價:75 1080
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WOW科學妙妙妙:驚奇連連的人體探索之旅(紐約時報暢銷第1名)
滿額折
作者:明蒂•湯瑪斯; 蓋伊•拉茲–文; 傑克•提戈–圖; 羅亞琪–譯  出版社:三民書局  出版日:2022/06/01 裝訂:平裝
★ 第82梯次「好書大家讀」知識性讀物組 ★ ◆ 符合108課綱的科學素養與教學內容 ◆ 爆笑有趣的內容,討厭閱讀的孩子也能瘋狂愛上 ◆ 提升科學知識,同時培養健康教育的最佳讀物 ▼絕對少不了108課綱的科學素養▲ 跨足自然科學領域的學習內容,從自然界的組成與特性到自然界的永續發展,培養科學與閱讀能力的最妙的夥伴! ▼帶你認識3大妙▲ ◇1個妙:認識妙知識 首先帶你介紹、認識身體的各種部位扮演著什麼樣的角色,做著什麼樣的事情! ◇2個妙:妙妙實驗 只要帶著你的身體就能執行!不用害怕,這只是幫助你更加認識你的身體的最佳方法! ◇3個妙:破紀錄的妙妙妙 最有彈性的皮膚、鼻子最長的活人,甚至是打出最大聲的嗝!各種金氏世界紀錄的獲獎神人通通介紹給你。 ◇除了妙,還追加「紅利時間」 那些你可能遺忘,或是不曾想過的身體知識,全部講給你聽!保證沒人敢再說你落伍了! ▼培養閱讀習慣最速攻略▲ 還在擔心孩子不喜歡閱讀文字?又或是對科普知識毫無興趣?本書除了有最豐富的圖文搭配外,還有各種爆笑有趣的漫畫。讓討厭文字的孩子都能忍不住一看再看,還能從中吸收到各種科普知識,一舉兩得! ▼內容簡介▲ 人體是一個很酷的裝置,充滿祕密、驚奇和妙妙妙。而且,地球上的每一個人類都有這樣的裝置!讓超級受歡迎的Podcast節目「WOW科學妙妙妙」的主持人明蒂姐姐和蓋伊哥哥,帶你踏上一趟知識滿滿的冒險之旅,從腳趾和舌頭一路逛到大腦和肺部。 各種爆笑插圖,還有科學知識、笑話、照片、小測驗和實驗,幫助你更加認識這個會走路、說話、嘔吐、呼吸、便便的身體!
暑期閱讀書展
定價:390 元, 優惠價:75 292
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解開人體的祕密
滿額折
作者:克里斯‧奧克雷德; 阿妮塔‧加奈利-文; 艾爾‧比查-圖  出版社:臺灣麥克  出版日:2021/11/01 裝訂:精裝
每次微笑要動用40條以上的肌肉?神經傳導訊息的速度比F1賽車還快?你真的認識「你自己」嗎?最熟悉也最陌生的夥伴――人體知識含量最豐富的STEAM翻翻書&推薦中高年級以上讀者早上起床時,和煦晨光把被子晒暖、溫柔的喚你起床,舒服得讓你露出了微笑――等等,你是如何感覺到陽光的溫暖?又是動用了多少塊肌肉,才能做出微笑的表情呢?日常生活中任何一個不經意的動作,都是經過人體各部位一連串複雜且多工的合作,才能順利完成,但對無法具體看到內部構造和運作的孩子、甚至是成人,這些令人驚異、發生在人體中的生命奇蹟,往往就這樣被無視、被當做理所當然而忽略。讓我們和孩子一起來探索人體的奧祕和偉大吧!大開本的繪本童趣但不失專業性,以生活化的舉例和活潑的文字吸引閱讀,再搭配孩子最喜歡的翻翻書和大摺頁等設計,提升閱讀時的互動和樂趣,逐一揭開皮膚之下、肉眼不可見的細微作用和反應,更有透視人體的臨場感!藉由認識人體構造和運作的機制,也能培養孩子保護自己、健康成長的自覺,在生理和知性面都紮下良好而正確的基礎。
定價:399 元, 優惠價:9 359
庫存:1
愛上10堂美容美體英文課
滿額折
作者:Brian Foden; 謝佩芩  出版社:寂天文化  出版日:2020/09/14 裝訂:平裝
美容美體相關科系、專業美容相關行業人士不可或缺的實用美容英語工具書! 本書內容針對美容美體相關知識,進行有系統的專業介紹,共10大單元,包括基礎皮膚結構簡介、如何清潔保養皮膚、常見保養品成分、面膜種類與成分、芳療精油簡介以及醫學美容等專業美容英文內容。 全書每章編排以美容主題文章,搭配課後練習、文法講解、實用例句,以及長短篇會話,輔以彩圖圖解單字、美容小常識,幫助讀者掌握美容主題與字彙,全面提升美
定價:550 元, 優惠價:9 495
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瑜伽與鏡照:透過身體練習,照見宇宙真相
滿額折
作者:理察.福禮縵  出版社:一葦文思  出版日:2022/11/09 裝訂:平裝
瑜伽是一面鏡子,照見事物本質,卻不染塵埃。 當代最深入瑜伽歷史脈絡與各式流派的經典之作, 千呼萬喚,中文版重磅上市。 跟隨瑜伽大師理察・福禮縵, 探究哈達瑜伽、奉愛瑜伽、密宗瑜伽等流派, 深入數論、《薄伽梵歌》、《瑜伽經》等經典核心, 認識瑜伽矩陣――底層的脈絡。 擺脫無常,連結當下,揭示我們存在的本質。 |瑜伽,始於聆聽,始於當下 無論你的瑜伽練習包括坐禪、誦經、體位法還是調息法, 你會發現身體只是一種媒介, 透過它可以發現相互關聯的覺知途徑,從而獲得直觀的洞見。 |瑜伽是自由 免於不知道我們是誰的恐懼, 免於向世界展示不真實的面孔, 免於假裝相信我們也不知道是否為真的事情。 透過往內深掘,可以直接體驗此時此地正在發生的事, 對純意識的真實本質與心智功能,打開醒覺, 走進全然解脫與釋放。 |經典流派相互映照 傳說因陀羅神有張幻網,網的每個連結點都如寶石, 每個寶石自成一格,與其他寶石互相映照,沒有主次。 所有經典流派都是彼此相關的,沒有一支能準確描述瑜伽的整體過程, 他們互為有益的鏡子,映照出對方的盲點,促進彼此成長, 正如一張因陀羅寶石網。 |哈達瑜伽――身體裡的小河 當氣息進入左脈(月脈)與右脈(日脈), 會交織消融於中脈, 透過專注並持續練習體位法與調息法,左右脈平衡, 便能打開中脈,連結到透徹而深沉的冥想。 |《薄伽梵歌》 英雄阿周納在戰場上陷入了靈性與現實的兩難, 這種困境也是打開瑜伽墊練習時,內心上演的劇碼。 覺智瑜伽能帶來明辨的智識,能夠區分永恆與整體、虛幻與無常。 行動瑜伽則是理解不抱期待,不執著回報的工作,會帶來極度愉悅的美感。 最終,想要真正修行瑜伽,放下當下的感官感受、心智思維模式的關鍵, 唯有接受並信任本質愛。 本書作者理察・福禮縵是當代瑜伽大師,他用啟發性的話語領我們走進瑜伽的核心。透過哈達瑜伽、密宗瑜伽、《薄伽梵歌》、《瑜珈經》等重要瑜伽流派與典籍的探索,我們對練習瑜伽中產生的關於人生、真實與喜樂的大哉問,得到更深層的啟發。而這面瑜伽之鏡,將會照見出深沉的、全然神祕的、極度喜樂的,與最重要的宇宙真相。 最後,這裡展示了與瑜伽練習相關的最重要和最有活力的主題。理察具有獨特而令人愉悅的能力,能夠講述瑜伽體驗中的錯綜複雜、悖論、深度和表象。理察為我們今天在瑜伽路上的所有人舉起如此清晰的鏡子,帶來巨大的裨益。――提亞斯・里托(Tias Litt
定價:500 元, 優惠價:9 450
庫存:2
靈魂淨化養生法:啟動身體細胞記憶碼,徹底扭轉人生的疾病根源
滿額折
作者:保羅‧亞伯拉罕  出版社:晨星  出版日:2017/01/01 裝訂:平裝
本書將徹底顛覆你對疾病的看法與認知 根除負面疾病創傷,重組身體密碼,創造嶄新人生你觀看身體與疾病的方式! ※「潛意識」、「靈魂」突破疾病盲點──根源於內在,潛意識與靈性的觀點看待疾病產生的真實樣貌,突破現代人對於徵狀的盲點。※「靈魂淨化法」運用──使用「靈魂淨化法」將是未來醫學的趨勢,讓你提早清除負面
定價:290 元, 優惠價:9 261
庫存:2
瑜伽飲食指南:125道以阿育吠陀飲食法則設計,滿足蔬食、純素、低卡、高蛋白、無麩質、無穀物、無奶、無精緻糖各種飲食需求,滋養身體與靈魂的美味食譜
滿額折
作者:傑里米‧洛克‧史密斯; 大衛‧約阿希姆  出版社:常常生活文創  出版日:2021/12/27 裝訂:平裝
本書結合阿育吠陀療法的智慧,依風型、火型、水型三種能量體質,以及甜、酸、鹹、辛、苦、澀等食物六味,設計出能促進消化、代謝、吸收與排泄的食物與餐點。其中特別收錄簡單測試,以確定個人營養狀況及體質,針對從蔬食、純素、低卡、高蛋白、無麩質、無穀物、無奶、無精緻糖各種飲食需求而設計,引導讀者依照個人類型尋求最佳飲食。★專為瑜伽人設計的飲食法,結合古老養生觀、現代營養科學與跨文化經典烹飪技法,療癒你的身與心。★依風型、火型、水型三種能量體質,及甜、酸、鹹、辛、苦、澀等食物六味而客製調配,能促進消化、代謝、吸收與排泄,提高能量和活力、降低發炎反應。★瑜伽修習結合正念飲食觀,讓吃東西成為更大的享受。你修習瑜伽的目的是什麼?為了減重?為了增強身體力量和肌體彈性?為了預防和治療各種身心相關的疾病?還是為了減壓養心、釋放身心?然而不管什麼瑜伽流派,你的瑜伽不論精進到什麼程度,若沒落實到你的日常飲食,終究還是差了最後一哩路。本書集結了克里帕魯瑜伽與養身中心(The Kripalu Center for Yoga & Health)多年的瑜伽智慧,這裡是北美最大的瑜伽康復和教育中心,每年吸引五萬人朝聖,不僅提供學員強化瑜伽練習,還可以享用其美味的阿育吠陀飲食治療功效。書裡提供多種整體健康策略,並由其高人氣行政主廚秉持著正念與季節性的烹飪理念,結合古老治療方法、現代營養科學與當代經典烹飪技術,將125道美味、易於製備、多變與最具療癒效果的食譜帶入家中。所有的飲食建議都旨在提高能量和活力、降低發炎反應、改善消化、促進新陳代謝,並改善瑜伽練習。營養飲食是實踐健康的關鍵,為使讀者找到最適合自己的飲食,本書結合阿育吠陀療法的智慧,依風型、火型、水型三種能量體質,以及甜、酸、鹹、辛、苦、澀等食物六味,設計出能促進消化、代謝、吸收與排泄的食物與餐點。其中特別收錄簡單測試,以確定個人營養狀況及體質,針對從蔬食、純素、低卡、高蛋白、無麩質、無穀物、無奶、無精緻糖各種飲食需求而設計,引導讀者依照個人類型尋求最佳飲食。你很可能還會發現,最能讓你感到滿足的,同樣也是這些食譜的味道。這就是阿育吠陀客製化飲食與烹飪的藝術。除了依個人體質設計的食譜之外,阿育吠陀也特別強調「正念飲食」的中心信念:吃東西時要全神貫注,完全知道自己在吃什麼、吃了多少,細細品嚐每一口美食。簡而言之,就是要適量飲食、食用當令食材,並且花
定價:680 元, 優惠價:9 612
庫存:1
人體、運動知多少?
滿額折
作者:王顯智  出版社:易利圖書  出版日:2023/09/01 裝訂:平裝
伸展及熱身為何可預防運動傷害?老年人真的要做重量訓練嗎?核心肌群訓練,真正的核心肌群又是什麼?
定價:500 元, 優惠價:1 500
庫存:1
身體的界線:兒童自我保護繪本
滿額折
作者:詹妮‧桑德斯-作 繪  出版社:小魯文化  出版日:2022/02/01 裝訂:精裝
★教導孩子關於身體自主、尊重、感受與情緒、選擇,辨識霸凌行為★書末附錄有給家長、護理人員和教育人士的閱讀討論高高站起,伸出手指,沿著身體周圍畫出身體界線!這個看不見的空間,沒有我的允許,誰都不可以進入!教導孩子認識自己和他人的身體界線是非常重要的課題。在成長過程中,知曉自己有權擁有個人空間的孩子,會知道對於發生在他們身上和自己身體的事,他們是有自主權和選擇權的;同等重要的是,孩子也要從小學會尊重他人的身體界線,以及必須徵求同意才能進入別人的個人空間。現在,就跟我們翻開書本,以簡單易懂的方式,提升孩子的自我意識、幫助建立自信心,以及了解應該如何被他人對待。【本書關鍵字】身體自主權、霸凌、尊重、安全網、感受與情緒、兒童自我保護、建立自信心、同理心、性別平等【本書資料】無注音適讀年齡:5~8歲親子共讀;9歲以上自己閱讀【本書特色】1. 教導孩子成為身體的主人!教導孩子從小學會做自己身體的主人,帶著這些重要的觀念成長,延續到青少年時期和成人生活。2. 插圖設計貼近兒童的生活情境以友善兒童、簡單易懂的方式,配上貼近兒童的插圖情境來講述這些概念,讓孩子能夠參與討論話題。3. 書末附有閱讀討論針對每一頁設計閱讀討論,可以作為引導開啟話題,與孩子一同觀察每個場景,探討其中的問題與意義!
定價:350 元, 優惠價:79 277
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精油的科學:升級大腦、修復身體,五步驟改善焦慮、睡眠與發炎(經典長銷版)
79折
作者:喬迪・寇恩  出版社:悅知  出版日:2024/05/09 裝訂:平裝
不只是精油!結合醫學實證,理解大腦運作與身體機制,賦予你治癒的力量◆美國amazon暢銷書.4.7星高分好評◆◆內附作者實證精油配方◆ 你是否有以下狀況?☑焦慮☑憂鬱☑注意力不集中或學習困難☑暴躁易怒☑記憶力減退☑腦霧☑缺乏動力或熱情☑在工作、閱讀或開車時大腦續航力不佳☑對某些食物或化學物質有疲勞反應 這些,都可能是大腦過度疲憊的徵兆。在節奏快速的生活下,我們的大腦像是開了太多視窗的電腦,不僅失去了原有的活力,持續累積的各種壓力源,最終可能以疾病的形式反撲。 踏上運用精油強化大腦並修復身體的旅程,認識治癒自己的五個步驟:STEP1 將神經系統切換到副交感神經檔位STEP2 改善睡眠與大腦排毒STEP3 為大腦注入能量STEP4 降低壓力、改善情緒並減重STEP5 調節免疫系統,緩解發炎狀況 書中並附作者與醫療從業人員合作探索而成,有助身體恢復平衡的數款精油配方,包含使用位置與時間。◇ 玫瑰天竺葵+葡萄柚刺激松果體分泌褪黑激素,調整生理節奏並帶來更好的睡眠◇ 丁香+萊姆帶來適度激勵,幫助啟動副交感神經。
新書特惠
定價:450 元, 優惠價:79 355
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心理學:身體心靈與文化的整合(第二版)
滿額折
作者:梁庚辰; 周泰立╱主編  出版社:臺大出版中心  出版日:2023/05/29 裝訂:平裝
◎ 一部為華人學子撰寫的中文普通心理學教科書!◎ 詳細介紹心理學最新入門知識,以及國際心理學的成果及趨勢!◎ 融入華人社會文化下的研究,達成心理學扎根於本土文化的目標!◎ 呼應國際心理學大勢,強調腦與心智的關係! 本書是集合臺大心理系專兼任老師及系友之力,為華人學子撰寫的一本中文普通心理學教科書。內容涵蓋心理學所有重要的主題,但有別於坊間其他中英文版教科書,本書從第一章介紹心理學發展起,在各章均融入有關華人社會文化下的研究成果,使本書的讀者不僅瞭解國際心理學的成果及趨勢,也能欣賞本地心理學者的耕耘及收穫,達成落實心理學於本土文化的目標。本書不僅是介紹心理學最新入門知識的教科書,也是一本想要認識心理學的最佳參考書。 第二版更新部分資料,並針對不易明瞭的部分做了修訂,並且納入使用本書的老師與同學們過往所反映之意見,較初版更臻完善。
定價:950 元, 優惠價:9 855
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一週12分鐘,高強度科學健身:翻轉健身模式,5大訓練×12分鐘,革命性的高效重訓計畫
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作者:道格‧麥格夫; 約翰‧利特爾  出版社:采實文化  出版日:2021/04/29 裝訂:平裝
重量訓練,就是練越多就越好?不一定!肌肉成長在於刺激的強度,而不是訓練時間的長度高強度×五大關鍵鍛鍊,一週12分鐘,讓肌肉成長最大化的科學健身!本書作者道格.麥格夫醫師,在繁忙的工作中想兼顧有效健身,因此在眾多科學研究中,找到了解答,提出了顛覆以往的衝刺間歇重訓。道格醫生發現,「藥物」和「運動」有著相似的道理,這兩者皆可刺激身體。我們都知道藥物不是劑量越高越好、吃越多就越有效,過量反而會中毒,而「
定價:450 元, 優惠價:9 405
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魔法薰香寶典:燃燒吧魔藥,從配方、製作到使用
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作者:艾美‧布雷克索恩  出版社:橡實文化  出版日:2022/09/07 裝訂:平裝
認識薰香魔法的第一本書!線香、香粉、煙束、樹脂 淨化屋宅,淨化水晶礦石,創造神聖空間,調整自身頻率 魔法薰香,就是將乾燥後的花、葉、根、種子、樹脂,予以燃燒, 利用所產生的煙薰或香氣,獲取能量、達成心願。 在薰煙中,轉化自身振動頻率,與神靈、大地連結更暢通。 自古不同宗教信仰,都有其燒香、焚香、燃香的儀式。 在東方宗教中,甚至有煙供的傳統。 點香祈福,不僅是一種形式,更具有實際的靈效。 不論你的信仰是什麼,使用魔法薰香是你宣告自己的意圖, 以及讓生活中的改變獲得支持的強效方法。 這種能力,可以控制你生活中正在發生的事。 魔法薰香是你與身邊的植物、神或眾神的共同旅程。 本書的目的就是要把你與這些事物連結起來。 跟著書中引導與儀式,透過裊裊香煙,你將與腳踩的大地形成更深刻的連結。 【薰香的功用】 在物質的層次上,薰香的熱氣能產生非常好的淨化效果。燃燒的過程中,植物所揮發出來的精油,也有殺菌及抵抗有害微生物的作用。 在情感的層次上,我們的嗅覺與大腦邊緣系統有直接的連結,其正是我們所有情緒的來源。當我們聞到氣味時,會打開記憶庫來尋找最近哪時候聞過相同的氣味。事實上,我們的嗅覺就是回憶往事的通道。 在能量的層次上,薰香、薰煙所使用的每一種植物,各有不同的能量屬性,與地、水、火、風四大元素有關,各自具有保護、財富、穩固或其他的靈力,你可以根據自己的目的來選擇焚燒的材料。 【薰香的四種類型】 1.線香:細長的竹片裹上松木屑和香粉,以便焚燒的傳統薰香。 2.香粉:由多種材料混合而成,一般以儀式用途居多。 3.煙束:由單一或多種植物綁成一束,點燃後吹熄讓它產生煙霧。 4.樹脂:樹木的乾燥樹汁,通常呈淚珠狀,通常只要燒一顆,必要時再添加。 【薰香的魔法應用】 搞定財務:當歸、丁香 財源滾滾:雪松、百里香、快樂鼠尾草 婚姻訊息:羅勒、迷迭香 情欲薰香:肉桂調味料 預測愛情:廣藿香、檀香 剋欺凌者:小豆蔻、薰衣草、檸檬香蜂草 靈性淨化:龍血、柯巴脂、鼠尾草 保護力量:薰衣草、乳香、黑胡椒
定價:450 元, 優惠價:9 405
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健康與痊癒的五關鍵:身心靈的盼望
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作者:葛雷哥里‧詹茲; 濟斯‧沃爾  出版社:台灣舉手網絡協會  出版日:2021/07/16 裝訂:平裝
氣候異常、地震頻繁、經濟蕭條、能源危機、流行疫情,震撼無可避免。安度危機,你需要提升抵抗力與增強復原力。心理健康專家 / 暢銷書作家葛雷哥里.詹茲博士最新著作幫助你邁向健康與痊癒,從而激發幸福、成功的潛力,並創造競爭優勢!人的生命中總有一些迫切想克服的障礙;每個人都在挑戰、疾病、苦惱或悲痛中掙扎。這些都有可能導致你絕望,摧毀你對上帝是位愛護你、看顧你,總是將最好的賞賜予你的慈愛之神的信念,而你正在
定價:150 元, 優惠價:9 135
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人體切面解剖學:醫學影像與部位構造圖對照
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作者:Harold Ellis; Bari M Logan; Adrian K Dixon; David J Bowden  出版社:合記  出版日:2020/03/01 裝訂:平裝
本書是集結了「全彩解剖照片」、「醫學放射影像」、「簡化線稿圖示」等人體的對照圖譜集,內容涵蓋腦部、頭部、頸部、胸部、腹部、骨盆、下肢及上肢等主題,不僅針對各個解剖切面提供對應的MRI及CT影像,並使用簡潔文字說明再輔以明確的線稿對照圖,協助讀者確實掌握各部位的精確解剖與放射徵像,讓其融會貫通應用於臨床實務。對醫學系、放射學系等相關領域的學生與研究者,以及骨科、外科醫師與醫事放射師等相關醫療人員而言
定價:1250 元, 優惠價:1 1250
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