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2022~2023 (13908)
2020~2021 (26032)
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【COOLKNOT酷耐】豆豆免綁鞋帶 普通款50cm-小兵黃
86折
裝訂:盒裝
【COOLKNOT酷耐】豆豆免綁鞋帶 普通款50cm.專利豆豆設計,免綁不鬆脫.腳背彈性氣囊,減壓助循環.顏色時尚多變,穿搭成焦點.有利運動效能,老人小孩安全 材質:尼龍商品規格:50cm包裝規格:H160xW55xD15mm(測量有±2mm誤差值)數量:1雙入款式:小兵黃保存期限:妥善保存無期限適用年齡:九歲以上 使用方法:拆封即可使用 注意事項:●請勿放置於潮濕處或
定價:220 元, 優惠價:86 190
庫存:5
不再寫錯字
滿額折
作者:世一文化編輯群  出版社:世一  出版日:2021/07/13 裝訂:平裝
有鑑於國小學童的基礎語文用字的錯別字層出不窮,世一文化編輯群設計彙整這本書,將容易混淆的字形加以整理,讓學生走出形音錯誤困境,快速成為識字小神童!本書依108課綱編寫,適用各家版本,可輕易檢視孩子學習成果。
定價:100 元, 優惠價:9 90
庫存:4
理科日誌366:一日10分鐘,解答生活中無所不在的「為什麼」!
滿額折
作者:小森榮治  出版社:樂智屋〈双美生活文創〉  出版日:2020/11/01 裝訂:精裝
新課綱培養科學素養首選小百科! 每天花十分鐘,讓孩子對自然產生高度興趣 ◆日本亞馬遜熱銷系列書籍◆ l 海獅、海豹、海狗有什麼不一樣呢? l 如果在地上挖洞,可以通到地球的另一端嗎? l 月球正在逐漸遠離地球! l 為什麼被蚊子叮咬後會覺得癢呢? l 牙齒竟然比鐵還要堅硬! l 天空為什麼是藍色的? l 臺灣也有冰河遺跡! l 為什麼平時聽到自己的聲音,會和錄音的聽起來不同? 如果這些問題是由愛問
定價:800 元, 優惠價:9 720
庫存:2
一花入魂:回到初心,和大師練習日常插花
滿額折
作者:上野雄次  出版社:遠流  出版日:2020/09/29 裝訂:平裝
「插花」是非常單純、簡單的事, 即使只是一朵花,也能帶來十足的感動與傳達滿滿的想法。 ★日本花道大師上野雄次首本中文版在台上市 ★美術紙雙封面質感裝幀 ★精選厚磅內文用紙 ★全書近百幅花藝作品,學習、典藏皆宜 創作花藝是一種遊戲, 開心享受這樣的遊戲是很重要的, 在常用的馬克杯上插上一朵花,或許就能改變生活中的風景。 這本書,正是為心裡有「花很漂亮,我想要插花」的想法的
定價:620 元, 優惠價:9 558
庫存:1
Fire Engine No. 1
滿額折
作者:Peter Lippman  出版社:Workman Pub Co  出版日:2001/10/01 裝訂:硬頁書
The Mini House Book(tm) popped a wheelie! Four wheels, in fact. Announcing Mini Wheels Books, a new series of irresistible die-cut board-books-as-vehicles from Peter Lippman, creator of the Mini House
定價:418 元, 優惠價:79 330
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優蕾小鎮的庫瑪
滿額折
作者:宮部美幸-作; 佐竹美保-繪  出版社:遠流  出版日:2020/05/27 裝訂:精裝
◎「日本國民作家」宮部美幸×《魔女宅急便》《魔法師豪爾》繪者佐竹美保兩位名家聯手創作◎宮部美幸推理小說《悲嘆之門》一書中虛構繪本的真實具象化◎一個美麗、悲傷又無比溫柔、令人深思的「怪獸」故事──人們對陌生/既定形象的莫名恐懼,掩蓋了對真實與真相的理解和追求 如果,守護的英雄 vs 凶惡的威脅,有著一模一樣的外貌……如果,不為人知的善,竟被誤解成巨大的惡……如果,大家以為的「怪獸」,其實不
定價:320 元, 優惠價:9 288
庫存:2
流麻溝十五號:綠島女生分隊及其他
滿額折
作者:鄭南榕基金會-策畫; 曹欽榮; 林芳微-等採訪整理  出版社:書林  出版日:2022/03/02 裝訂:平裝
產品特色 1.本書與《青島東路三號》同為鄭南榕基金會策劃,黃子欽裝禎設計。還有《我的青春、我的Formosa》、《美援時代:鳥事並不如煙》等書,同以台灣近代生活主題,掀起年輕讀者群重探台灣過去風貌的好奇與興趣,而有2019年《返校》電影票房破億佳績。本書初版上市十年後的2022年,一部新電影開拍,從另一個角度來訴說"Herstory"。2.累積十多年、上百人次的採訪收集,並透過各種管道取得珍貴老照片、官方檔案、歷史影像、背景考證,篩選出最為完整的個人紀錄。是白色恐怖時期非官方版的女性口述歷史中最完整忠實的版本。3.書中記錄五位阿嬤的口述人生,有苦有樂、悲喜交集,跌宕起伏更甚小說情節,並佐以珍貴老照片及書信文件影像,帶領讀者回到那個荒謬又現實的年代。最後一位主角施水環,是書中唯一一位被槍決的人,透過68封留存下來寫給家人的書信筆記,及一些生前照片,認識她那純潔的心靈與堅定的信念,讀來更令人動容。4.本書較少著墨於國族認同的政治議題,更多試圖探索女性柔軟的人格特質,從生活中積極奮鬥前進的精神。如同眾多猶太人及戰爭受難者的口述歷史,往往是受難後的自我療傷,而女性療癒歷史創傷的特殊意義,在本書中更得到彰顯。
定價:500 元, 優惠價:9 450
庫存:2
我沒有祕密
79折
作者:佩妮‧喬森  出版社:東方出版社  出版日:2022/03/01 裝訂:平裝
◆結合懸疑推理、多重家庭與深刻情感的療癒小說◆一個患有腦性麻痺的女孩,情感豐沛卻無法說出口,她洞悉所有真相,但要如何揭開駭人的謎團?全世界都認為「他」是好人,只有潔美知道兇手一定是他!患有腦性麻痺的潔美一動也不能動,連一個音都發不出來。她好希望能對養父母說出滿溢的感謝與愛,並警告大家:「他」是壞人!當潔美找到了溝通的辦法,以為終於能將凶手繩之以法,沒想到……腦性麻痺患者潔美在寄養家庭長大,家裡還有一個自閉症的弟弟和一個有情緒障礙的妹妹。潔美一直以來都很厭惡照護者莎拉的男朋友丹,因為在沒人看到的時刻,丹經常露出不懷好意的表情調侃她,周圍的人卻都認為丹是個完美的好好先生。某天,新聞正在報導鄰居萊恩的謀殺案,單獨跟潔美同處一室的丹,悄悄的在她耳邊說了一句:「他們抓不到我!」於是潔美開始不斷的臆測丹到底是不是真的凶手,但所有的懷疑無法說出口,只能變成祕密,藏在她的心裡。在這懷疑逐漸扎根的當下,連眨眼都做不到的潔美,終於有機會可以透過擴大性輔助溝通系統與外界溝通了!另外還發生一件令她興奮的事,原來她有個雙胞胎姊姊!聽著姊姊茱蒂寫給她的信,潔美愈來愈希望輔助溝通系統可以成功。在此同時,莎拉居然失蹤了!潔美認為一定是丹做的,因為莎拉曾跟潔美說過她的祕密──她瞞著丹,腳踏兩條船,跟前男友繼續交往……溝通系統終於送來了,潔美對父母和警察說出從丹那裡聽到的事,認為丹可能就是殺人凶手,甚至綁架了莎拉,可是警察卻不相信她。潔美因此覺得自己的聲音沒有影響力,好一陣子不願意與外界溝通……直到和雙胞胎姊姊茱蒂見了面,才重新開啟潔美封閉的「聲音」,她利用溝通系統和茱蒂聊天,甚至兩人一起外出尋找莎拉失蹤的線索。到底真正的凶手是不是丹呢?只能靠一臺機器與外界溝通的潔美,能破解這些謎團,順利找到莎拉、逮住凶手嗎?
定價:280 元, 優惠價:79 221
庫存:3
瑞希不喜歡親親
滿額折
作者:凱蒂‧豪斯  出版社:東雨文化  出版日:2021/07/27 裝訂:精裝
【身體自主權、許可權、身體界線── 將這些事教導給孩子們永遠不嫌早。】‧用有趣的繪本故事和孩子探討-「身體自主權」主題‧-引導孩子體認到保護自己身體與感受的重要性,同時也尊重別人的身體與感受--- 【身體自主權】 跟其他的同伴不一樣,瑞希是一隻不喜歡親吻的愛情鳥。牠總是拒絕其他人的親吻,這讓牠的家人覺得牠生病了,朋友也感到困惑和生氣,覺得被排斥了。 但是親吻會使得瑞希感到不舒服,牠該怎麼
定價:350 元, 優惠價:79 277
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愛說不要的小兔子
滿額折
作者:瑪佑克.亨瑞克斯  出版社:水滴  出版日:2021/11/01 裝訂:精裝
令人會心一笑的 親子攻防日常 最日常的小事 醞釀最溫暖的愛!★英國圖書信託基金會 最佳童書獎入圍★ ★資深兒童文學評論柯倩華 精心翻譯並導讀推薦★ -------------------------------?本書特色 ★清新溫暖的繪圖X活潑生動的對白=別出心裁的繪本故事!粗曠大膽並充滿個人風格的插畫,簡單而活潑熱鬧的用色,對白精準詮釋幼兒期的心理和親子互動,貼近孩子的生活經驗和心理需求。令人會心一笑的溫暖作品,是送給家長與小讀者最助眠的睡前繪本! ★資深兒童文學評論柯倩華精心翻譯!富有聲音、節奏和旋律的文字,帶領孩子感受繪本之美和溫暖。 ★ 媒體及家長讀者好評推薦!Amazon亞馬遜書店五顆星滿分推薦、《科克斯書評》、《號角雜誌》讚譽推薦,並入圍英國圖書信託基金會最佳童書獎。〔內容簡介〕 小兔子凡事只喜歡照著自己的意思做, 不願意聽從別人的話…… ‧ 媽媽說:「要起床穿衣服了。」 「不要!」小兔子說。媽媽說﹕「要喝水了。」 「不要!」小兔說,「我不渴。」媽媽說﹕「那吃點心吧。」 「不要!」小兔說,「我不餓。」媽媽說﹕「要坐小馬桶了。」 「不要!」小兔子說,「我長大了,不坐小馬桶。」媽媽說:「那,我們來洗澡吧。」 「不要,我不要!」小兔子說。 ‧ 直到媽媽提出一個 ── 讓小兔子完全無法拒絕的誘人提議!?★貼近幼兒的生活經驗和心理需求★ 充滿戲劇魅力又親切感十足的迷人故事!************************************************◆作者使用不斷重複的句型,搭配完美協調、簡單大膽筆觸的插圖來突顯小兔子最初的不情願,妥協後的享受……這是本讀完令人非常愉快、溫馨的睡前故事。──《科克斯書評》◆除了沉浸在作者充滿特色的插圖外,絕對也能引起家長和孩子的共鳴和熟悉感!──Booklist Online◆精心安排的文字設計,讓小兔子的每個「不要!」都大大的印在讀者腦海中。不斷重複、孩子可預測的對白句型,不僅幽默活潑,也讓閱讀過程中彷彿深入其境,代入感十足!淘氣又獨立的小兔子,甜蜜的驚喜結局,讓大人溫暖會心一笑──「原來,孩子仍會有全新全意喊出『要!』的時候。」──《號角雜誌》書評
定價:380 元, 優惠價:9 342
庫存:2
鳥巢大追蹤:50種鳥巢內幕大公開
滿額折
作者:鈴木守-文圖  出版社:遠流  出版日:2021/03/26 裝訂:精裝
●知識性:一般人大多知道鳥,少知鳥巢,本書堪稱「鳥巢知識大集合」繪本。一書在握,盡知鳥巢事。作者探訪世界各地鳥兒居住的家,書中展現橫跨世各大洲、近五十種形狀、材料、功能各異的鳥巢,前所未見,足讓讀者感到無比新鮮、驚異與讚嘆。什麼鳥築什麼樣的巢一目了然。是一本同時認識鳥與鳥巢的最佳生態繪本。 ●趣味性: 1.想像不到的鳥巢造型:碗狀、球狀、長條形、葫蘆形;有蓋子的
定價:320 元, 優惠價:9 288
庫存:1
藝術松NO.4:替身
滿額折
本專刊聚焦於「替身」(Avatar)此一命題在各媒介中的運用,以歷史視角與當前興盛的「動作捕捉技術」作為起點,從多元視角探索「替身」在哲學思辯,以及電影、動漫、遊戲、虛擬實境等創作領域的應用。透過科技創造「替身」,使得我們能夠投射自我意識到完全不同的生物(數位)形態中。本書重新梳理相關研究成果、實踐案例和論述觀點,探討替身的設計原則、角色建構和情感傳達,深究其在敘事和角色互動面向的多元案例和實踐,並引薦國內外替身案例,包含動漫、表演藝術、聲音、AI文字領域等,探討「替身」在當前數位文化中的諸多議題。
定價:280 元, 優惠價:9 252
庫存:4
肚臍的洞洞
滿額折
作者:長谷川義史  出版社:遠流  出版日:2012/09/01 裝訂:精裝
.日本知名圖畫書大師長谷川義史的溫馨感人之作!.獲日本繪本入口網站 EhonNavi 讀者高度評價;日文雜誌《MOE》推薦2007年度TOP12.經典繪本【大手牽小手】系列2012年最新選書,由台灣繪本重要推手林真美策劃翻譯.藝術工作者宋珮、資深兒童文學工作者柯倩華推薦 好小好小的寶寶。現在還在媽媽的肚子裡,不過……。從媽媽的肚臍洞洞,看得到看得到外面哦! 即將出生的小寶寶,從媽媽的肚臍洞洞,
定價:280 元, 優惠價:9 252
庫存:1
三角龍晃來晃去的一天
滿額折
作者:竹下文子-作; 鈴木守-繪  出版社:遠流  出版日:2022/03/30 裝訂:精裝
★日本超人氣恐龍繪本★★知名繪本作家夫妻檔,鈴木守╳竹下文子聯手創作★ 砰,砰,三角龍的腳步重重地踏在地面, 今天會遇到什麼新鮮事呢? 別看牠總是安靜又悠哉地吃著葉子, 其實,每分每秒可都不能掉以輕心…… 哎呀!香香的花朵被鴨嘴龍獨占了。 小心!別踩到慈母龍的寶貝蛋。 奇怪,前面怎麼有一陣啪噠啪噠的聲音? 生存從來都不容易,不妨跟著三角龍的腳步,瞧瞧牠今天如何躲過危機吧! ● 日本知名繪本作家,為愛恐龍的大人小孩探索創作 鳥巢研究專家、日本知名繪本畫家鈴木守:「鳥類是恐龍的後代,我自然也對恐龍產生興趣了!」與繪本作家竹下文子聯手創作兩本恐龍繪本,分別以最受小朋友歡迎的三角龍與暴龍為代表,描繪在約七千萬年前的白堊紀後期,牠們一日生活的模樣。柔和明媚的圖畫與故事不僅能觸發孩子的五感經驗,也是生態學的優美力作。● 推開時光大門,認識植食性恐龍小知識 每天看似悠哉的植食性恐龍,真的過著這麼愜意的生活嗎?牠們去哪裡覓食?在哪裡睡覺?會遇到哪些同伴?遇到危險的時候又會怎麼做?在《三角龍晃來晃去的一天》中,以孩子最熟悉的三角龍生動描繪植食性恐龍的生存方式,也介紹同時期存在於世界上的各種恐龍與代表性生物,讀來驚奇又長知識!● 1+1>2的閱讀樂趣,與《暴龍好餓好餓的一天》一起讀更精彩! 三角龍晃來晃去的時候,暴龍在做什麼呢?與《暴龍好餓好餓的一天》一起讀,不僅能發現肉食性恐龍的生存之道,體會地球上曾壯闊的恐龍盛世,更藉由巧妙對照,讓人驚喜發現──兩書原來是同一天的故事!
定價:350 元, 優惠價:9 315
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悲傷的冒險
滿額折
作者:近藤薰美子  出版社:遠流  出版日:2023/09/27 裝訂:精裝
摸不著的思念,化作影子,成為風……一本陪伴孩子釋放悲傷的療癒繪本 一位小孩騎著紅色的三輪車,沿著石磚道前進,他要往哪裡去呢?一隻名為「糖糖」的狗兒,忽大忽小,若隱若現,牠將前往何處?這會是一場怎麼樣的冒險呢? ◆日本知名繪本作家近藤薰美子,入選德國白鴉獎的感人作品 近藤薰美子作品的最大特色,不僅在於其筆下細緻富麗的大自然,也在於勇敢挑戰較艱難或禁忌的兒童繪本題材。《悲傷的冒險》透過一位騎著三輪車的小孩,娓娓道來一段關於「逝去」的圖像故事。更特別的是將「生生不息的循環」與「生命的消逝」並置於書中,完整呈現了生命教育的宏觀意義。 ◆透過繪本,停下來感受自己的悲傷 在成長過程中,每個人或許都曾經歷各種失去的傷痛――親人或寵物離世、情感的挫折、失去心愛的事物等。在「傷心」與「不傷心」之間,總以為是直線前進,沒有其他的選擇。在《悲傷的冒險》中,近藤薰美子更想告訴讀者,悲傷並非壞事,不必馬上自我排解、試圖遺忘。無論小孩或大人,或許我們都能透過繪本,停下來,好好感受悲傷,擁抱自己。 ◆以線條與色彩變化,細膩勾勒主角的心境感受 黑白畫面中,一輛紅色的三輪車騎上石磚道,進入森林,穿越沼澤,隨著湍急的瀑布嘩啦而下……當三輪車在漸綠的草地嘎然而止,我們才看見天色變換,彷彿有風隨著線條流動。透過不同媒材、畫法、色彩等變化,展現出繪者創作功力與藝術性。從封面到封底,每一頁都有蘊藏在其中的細膩,值得讀者細細品味、找尋。 ◆顛倒的細節,是飄盪在空氣中的深深想念 滿版跨頁的圖像,承載的不僅是一趟未知之旅,近藤薰美子更在書中以顛倒手法畫出「看不見的東西」,帶出本書隱藏的故事。那或許是曾經一起玩耍陪伴的回憶,又或是一場精神上的冒險。本書的開頭與結尾是兩句近乎相同的話語,卻道盡這趟旅程的意義。接納了逝去,眼淚才呼之欲出。 故事簡介 一位小孩騎著紅色的三輪車,沿著石磚道前進,他要往哪裡去呢? 他進入密密麻麻的森林,似乎沒看見樹叢間的許多雙眼睛,沼澤的水面映著他的倒影,天空黑壓壓的一片,前方突然迎來一道瀑布…… 在微微透著綠意的草地上,三輪車嘎然而止,空氣裡似乎一直有著什麼,也像是腦海裡與狗兒「糖糖」相伴的記憶。畫面天色變換,風彷彿吹散了形體。我們跟著小孩歷經長長的旅程,終於明白……今天,糖糖已經離開了。 如何輕撫心中的悲傷?如何與孩子談論死亡?近藤薰美子以圖像訴說一個關於「生命失落」的故事
定價:399 元, 優惠價:9 359
庫存:4
勝出99%人的成癮式學習法:同步提升邏輯思維、記憶力和專注力,輕鬆成為「會學習的人」
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作者:粂原圭太郎  出版社:遠流  出版日:2022/09/29 裝訂:平裝
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定價:300 元, 優惠價:9 270
庫存:5
哈利的花毛衣(繁體中文版25週年紀念版)
滿額折
作者:金.紀歐(Gene Zion)-文; 瑪格麗特.布羅伊.葛雷漢(Margaret Bloy Graham)-圖  出版社:遠流  出版日:2022/09/29 裝訂:精裝
這是世界繪本史上最著名的哈利,也是任何一個孩子!超過60載經典,俘獲不同世代無數小孩和大人的心金.紀歐+瑪格麗特.布羅伊.葛雷漢攜手演繹繪本=文×圖的最佳典範 .行政院新聞局中小學生優良課外讀物推介(圖畫故事類).「繪本365」書單推介 可愛頑皮的哈利不僅不喜歡洗澡,也不喜歡玫瑰花圖案,卻偏偏被迫穿上自己討厭的衣服,這下該怎麼辦呢?書中隨處可見、可聞的幽默與溫馨,令大小讀者愛不釋手! 「哈利」是一隻有黑點的白狗。在牠生日那天,收到了奶奶送的一份生日禮物,那是一件既暖和又合身的毛衣,唯一的問題是,哈利討厭毛衣上滿滿的玫瑰花圖案。 被迫穿上花毛衣出門的哈利,發現街上的行人和其他小狗都對著牠哈哈大笑。垂頭喪氣的牠,決心要擺脫掉奶奶送的這件毛衣,牠想方設法把花毛衣丟在百貨公司的不同角落,卻總是被人熱心的送了回來。 就在牠一籌莫展時,沒想到,毛衣露出一條毛線,起初只是一小段,可是哈利愈拉愈長,停在電線上的小鳥看見了,飛下來咬走了線頭……終於,哈利討厭的玫瑰花毛衣不見了!(不過,它有了更好的去處與更神奇的用途……) 聖誕節時奶奶又織了件毛衣給哈利,這回哈利心滿意足,因為那是一件有黑點的白毛衣,和哈利身上的花紋一模一樣! 金.紀歐以淺顯、流暢的文字敘述了這個起伏不斷、曲折精彩的小故事,瑪格麗特.布羅伊.葛雷漢則以生動活潑又平易近人的畫風,展現了很強的「圖說故事」的能力,透過表情、動作和各種細節的刻畫,淋漓盡致的展現了哈利的主見與個性,以及趣味十足又扣人心弦的暖心結局!
定價:300 元, 優惠價:9 270
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零規則:高人才密度╳完全透明╳最低管控,首度完整直擊Netflix圈粉全球的關鍵祕密
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作者:里德‧海斯汀; 艾琳‧梅爾  出版社:天下雜誌  出版日:2020/10/28 裝訂:平裝
混沌失序成新常態,什麼是勝出的新路徑?搶先掌握未來十年的競爭法則訂閱經濟最成功典範,十年內擴及190國、訂戶直追兩億執行長首次公開,在混亂邊緣致勝的經營哲學 微軟執行長納德拉(Satya Nadella)、安霍創投共同創辦人霍洛維茲(Ben Horowitz)、暢銷作家柯林斯(Jim Collins)重磅強推 矽谷最重要文件背後,深度解析未來商業的路線圖 入圍2
定價:450 元, 優惠價:9 405
庫存 > 10
【COOLKNOT酷耐】豆豆免綁鞋帶 普通款50cm-晴空藍
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裝訂:盒裝
【COOLKNOT酷耐】豆豆免綁鞋帶 普通款50cm.專利豆豆設計,免綁不鬆脫.腳背彈性氣囊,減壓助循環.顏色時尚多變,穿搭成焦點.有利運動效能,老人小孩安全 材質:尼龍商品規格:50cm包裝規格:H160xW55xD15mm(測量有±2mm誤差值)數量:1雙入款式:迪卡藍保存期限:妥善保存無期限適用年齡:九歲以上 使用方法:拆封即可使用 注意事項:●請勿放置於潮濕處或
定價:220 元, 優惠價:86 190
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隱性創傷的情緒地雷:找出人生痛點與過去和解,徹底脫離人際黑洞的無限循環,學會快樂地愛自己
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作者:安娜貝爾‧岡薩雷茲  出版社:方言文化  出版日:2022/08/31 裝訂:平裝
情緒勒索、感情背叛、精神虐待、歧視排擠、童年傷痕……原以為都過去了,卻突然點燃引信,摧毀一切!「藏起來的情緒不會消亡,將會以更難堪的方式出現。」──心理大師 西格蒙德.佛洛伊德「情緒治療」權威醫師,寫給心靈受傷的你亞馬遜書店4.7星好評推薦!你是否有以下狀況:►易怒、玻璃心?►經常會覺得自己不夠好、不被疼愛?►習慣靠暴飲暴食忘卻煩惱? 其實,這些事的根本原因,都來自過往創傷,導致「情緒調節」出了問題!不是只有遭逢巨變才叫創傷,所有只要覺得不舒服,且對你有長遠負面影響的,無論大小,都可算是。因此,想擺脫創傷往事,重新活出自我,就必須先理解創傷來由。俄羅斯文學巨擘亞歷山大.索忍尼辛(Aleksandr Solzhenitsyn)曾說:「一個人若不瞭解自己的過去,就只能不斷重複相同的錯誤、犧牲與荒唐。」 許多人的創傷經歷,都深深影響了他們與自己的關係、與他人的關係以及與世界的關係。自然災害或意外帶來的影響固然嚴重,但傷人最深,且會引發重大身分認同與信念障礙的創傷,非人際創傷莫屬。★與自己作對,你只有輸的份 幼年時期與照顧者的關係,對自我認同與人格有非常大的影響,照顧者對我們的瞭解程度如果不夠深入,那我們看待自我的方式就會變得扭曲。不認同自我人格的人,特別容易產生與脆弱和憤怒相關的問題。 然而,跟自己過不去,最後受傷的,還是自己。因此,不要排斥或壓抑自己的人格,應該坦然地全面接受,也不要刻意避免某種情緒。當做到這一點後,你會發現,許多問題都能迎刃而解。★情緒不分好壞,關鍵在於如何處理 每種情緒都有其功能,排斥任何一種情緒都會影響情緒調節的運作。因此,當情緒產生時,雖無法決定自己的感受,但可以改變自己的反應,因為:1. 情緒是人類用來瞭解世界與自己的偵測器注意自己的情緒,就能做出更好的決策。想做到這一點,就必須學會與自己的情緒和感受連結,並信任它們,使它們自然流露。我們一定要重拾自我傾聽的能力。2. 情緒會讓我們知道自己需要什麼,以及如何滿足自己的需求舉例來說,憤怒會促使我們抗爭;悲傷會促使我們尋求慰藉;罪惡感會促使我們改善自己的表現。3. 我們感受到什麼不重要,重要的是如何解讀並處理假設在爬五十階樓梯的過程中,不斷告訴自己「好累,爬不動了」,抱持這種心態爬樓梯,就像一場酷刑。但如果將思緒放在爬到頂點,不去多想過程的艱辛,那麼累歸累,卻也不會撐不下去。時時注意自己的
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