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3079筆商品,11/154頁
Narwhal and Jelly Plush Set: 14 and 7 W/Tentacles (Narwhal and Jelly)
85折
作者:Ben Clanton  出版社:Merrymakers Distribution  出版日:2023/04/25 裝訂:袋裝
Back by popular demand! For a limited time only, Narwhal and Jelly are back, bigger and better than ever! These two unlikely best friends are ready to welcome you to their pod and swim off on imaginary underwater adventures. Narwhal and Jelly are made of silky-soft fabric with embroidered details. Perfect as a reading buddy or displayed on a shelf or bed. These happy-go-lucky friends are sure to make you smile!
獨立閱讀進行式
定價:770 元, 優惠價:85 654
庫存:9
Sisters (graphic novel)(平裝本)
滿額折
作者:Raina Telgemeier  出版社:Scholastic Inc.  出版日:2022/03/01 裝訂:平裝
獨立閱讀進行式
定價:455 元, 優惠價:75 341
庫存:2
第一本認識恐懼的神經科學讓焦慮不見了:別讓擔心、恐懼和焦慮,耗盡你對美好生活的嚮往!
滿額折
作者:凱瑟琳‧皮特曼; 伊莉莎白‧卡爾  出版社:柿子文化  出版日:2022/12/08 裝訂:平裝
別讓焦慮剝奪你生活的快樂!徹底認識焦慮的發生,你就能輕鬆地消除它! •心中只要有一點小懷疑,就會隨著我左思右想變成無法抵擋的負面想法,我並不想要這樣啊!•我老是會去想別人怎麼看我,擔心別人對我不滿意,也很容易因而被情緒勒索。•別人稍微讓我失望,我就會像強迫症那樣一直想一直想,要好久才有辦法稍微釋懷……•就算知道沒有人能完美無缺,我就是無法容許自己有一丁點錯。•每當壓力來襲,我就會腦袋一片空白、無法思考?•我每次經過那個地方就會不舒服到想要避開,但我不知道為什麼……•我整夜在心中演練各種可能的狀況,以及該怎麼應對,結果一整晚都睡不著覺。 焦慮無所不在,你要學會利用大腦神經搞定它! 焦慮的感覺並不舒服,但其實正是它幫助你保持警覺、專注,以排除困難、規劃未來,甚至在各種生死瞬間無數次救下你的命!如果你想要善用焦慮的好處,而不是被焦慮綁架,就需要徹底認識大腦產生焦慮的皮質途徑和杏仁核途徑。•「杏仁核」如何幫我們發現並記住各種危險:你在車子迎面撞來時想都沒想的就往旁邊一跳;你在被蛋糕上的蠟燭燒傷後就很怕看到打火機、仙火棒或營火等各種有火焰的事物……這些都是因為杏仁核在幫助我們避開危險。•「皮質」如何詮釋接收到的各種訊息及預期未來發展:你出門在外時突然想起自己到底有沒有關瓦斯並聯想到可能的危險而開始擔心;你看著大學寄來的通知信猜測自己可能沒有通過入學申請而不敢打開通知信……這是因為皮質的負面想法或想像引發了你的不安和擔憂。杏仁核和皮質的反應是為了幫助我們生存或活得更好,只是有時候這樣的好意反而壞了事,讓我們焦慮到不行。了解到焦慮從哪裡開始,才能避免用錯方法,讓你原本是想降低焦慮,結果反而因為效果不彰而愈來愈焦慮。 別讓保護我們的焦慮,反過來剝奪了我們的生活基本能力! •何時應該質疑自己的焦慮想法,用思考提醒大腦它收到的訊息和所做的詮釋「不等於現實」?•什麼狀況更適合靠緩慢呼吸和放鬆肌肉,讓大腦知道「身體的焦慮反應正在平靜下來了」?•何時必須勇敢碰觸你最怕的事物和情境,重複讓大腦親身「體驗」那其實很安全,毋需製造焦慮?本書總結20年多年焦慮的神經基礎相關研究和新興知識,除了描繪恐懼和焦慮成因的新樣貌,也提出方法轉化大腦迴路,好讓它更能抵抗焦慮,而非製造焦慮!•緩慢呼吸和肌肉放鬆告訴杏仁核「身體正在平靜下來」,比用認知勸自己冷靜更能鎮定杏仁核。•有氧運動能可以比多數抗焦
定價:399 元, 優惠價:9 359
庫存:3
靈性療癒的祕密‧覺察振動療法:應用量子導引,有效治癒身體與心理的病痛
滿額折
作者:法蘭克.金斯洛  出版社:柿子文化  出版日:2024/01/22 裝訂:平裝
覺察有療癒的力量, 修復失能身心,改變你的人生! 當身體出現慢性疲勞、消化不良、頭痛、肌肉拉傷…… 心理情緒感受到焦慮、恐慌、關係破裂、工作不順…… 就藉由覺察頻率的振動引導, 來修復損壞之處,並建立起健康良好的秩序! 「覺察振動療法」以一種輕柔觸摸的方法,將自律神經系統自發性地轉移到可以進行深層治療過程的狀態。在此過程中,自律神經系統會立即發生變化,將所有未以最佳方式運作的事物重新「重組」,進而自發地營造出一種可以進行深層治療的氛圍。 這種神奇的自助方法易於使用,無需任何基礎知識,每個人都可以應用! 最令人驚訝的是,接受覺察振動療法的人,不僅會得到深度、寧靜的治癒,而且還會體驗到即時、持久的幸福感。 當純粹覺察充滿在思想中時,療癒就開始了! 覺察振動就是在「轉變」我們的思想,將我們的意識從思想上轉向這一切背後之覺察者的動靜。 一旦切換到覺察者狀態,它會帶來「 安樂感」(Eufeelings),也就是快樂、寧靜、存在、和平、寬慰或放鬆等感覺。 這些感覺是真實自我的反映,其所引發的情緒可能是輕微的,也可能是強烈的,但無論是哪種方式,當我們靜下來覺察自己的想法時,即使一次只進行幾分鐘,也能讓我們的意識回歸到那種感覺(純粹意識),而這會讓我們進入一種支持身體復原、情緒健康的休息狀態。 覺察振動療法操作者的真實感言 「為了驗證此神奇性,了解原理後,我立即找到身旁一位背部長滿痘疤的小孩按步驟進行療癒,十年未癒的皮膚問題於隔天就捎來近七成好轉的喜訊。」 「我在以下情況下使用它:胃酸逆流,幾乎立即見效;上背部肌肉拉傷,有顯著改善,第二天不再疼痛;牙痛,顯著改善,第二天沒有任何症狀發生。」 「我第一次用它來治療我女兒的頭痛時,它就起作用了,從那以後便一直對我有效。」 「無論你是在幫助自己或他人解決背痛、頭痛、頸部僵硬、腳踝扭傷、慢性疲勞或心碎的問題,這種方法常常會創造奇蹟,有時甚至是在幾秒鐘內。」 「我正在對自己在過去的創傷、事件和人際關係中所經歷的感受與傷害使用情緒覺察振動療法。結果是,每一天都感覺更輕鬆、更平靜……」 「焦慮症減少,思考更加清晰。在經歷了我一生中很大的不安全感後,覺察振動療法讓我接觸到了更大的生命願景,並增加了我對內在和諧、愛和善良的信任。」 專注於當下,未來就會自然而然地發生 覺察振動拋棄了所有的教條,讓我們回歸生命的自然流動。 這對每個人來說,是毫不費力、容
定價:399 元, 優惠價:9 359
庫存:7
泰戈爾詩選:新月集中英對照雙語版(附贈紀念藏書票)
滿額折
作者:泰戈爾  出版社:笛藤  出版日:2017/11/20 裝訂:平裝
“The smile that flickers on baby’s lips when he sleeps―does anybody know where it was born? Yes, there is a rumour that a young pale beam of a crescent moontouched the edge of a vanishing autumn cloud
定價:260 元, 優惠價:9 234
庫存:2
碘的奇蹟:40多年來人體健康最被忽略的重要營養素
滿額折
作者:琳恩 法洛  出版社:柿子文化  出版日:2021/09/16 裝訂:平裝
100多年前,醫生們流傳著1句話── 「不知道生病的部位或原因時,用碘準沒錯!」 碘缺乏是引爆疾病的大危機! 40年來,我們的碘攝取量下降50%, 人體的碘濃度下降逾20%! ★ 國民健康署報告:台灣有超過五成民眾尿碘濃度偏低,人民普遍碘攝取量不足! ★ WHO報告指出:全球有54個國家的人有碘缺乏的情況,台灣、英國、丹麥、挪威及紐西蘭等國家均在內。 ★ 葛森療法中的重要補充品之一:魯格爾試劑,就
定價:399 元, 優惠價:9 359
庫存:6
從情緒海嘯到身心安穩的辯證行為治療聖經:臨床見證25年,幫助數十萬人重新生活,走出自傷困境的實用DBT自助助人手冊
滿額折
作者:馬修.麥凱; 傑佛瑞.伍德; 傑佛瑞.布蘭特利  出版社:柿子文化  出版日:2023/12/18 裝訂:平裝
對於在強烈痛苦情緒中掙扎的人,是一條求生道路;對於任何追尋心理健康和幸福的人,是一個完美的起點!所有可以讓你改善情緒控制能力的方法都在這本書了!Amazon分類暢銷榜人格障礙類、情緒障礙類、焦慮失調類第1名學習痛苦耐受、正念覺察、情緒調節、人際互動,對於容易陷入困境、衝動易怒、焦慮憂鬱、充滿無助感或毀滅性情緒的人,能有效幫助他們找回安穩重生的道路!知道如何有效調節情緒,並不是我們與生俱來的能力。面對難以預測的多變社會環境,有許多人或是基於心理壓力、或是童年痛苦經歷,甚至是基因的遺傳,以致在面對某些情境事物的觸發時,便必須對抗著壓倒性的強烈情緒。對他們來說,那種感覺就像把情緒旋鈕都調到最大,在他們感到生氣、悲傷或是害怕時,那股情緒就如同眼前襲來的強大波浪,足以將他們席捲而去。於是,有些人陷入了極度憂鬱的境地,有些出現了狂躁性格,更有些人產生了自毀性的行為,例如割傷、燒傷、抓傷、自殘,甚至自我了斷。你可以拯救你的家人、你的朋友、你所愛的人,甚至是你自己!辯證行為治療(DBT)立基於辯證法概念的治療,讓這些遭受壓倒性情緒海嘯的人,能不帶判斷地接受所有的感受和行為,同時試圖改變它們之間的衝突,進而在「改變」及「接受」之間得到平衡,獲得身心的安穩。本書大部分的內容聚焦於培養足以改變人生的技巧,同時也教導如何全然徹底地接納自己的人生。書中介紹近五十種步驟技巧,有25年的臨床見證實效,幫助數十萬人重新生活,除了詳盡的引導說明、自我練習之外,亦搭配案例故事,讓你可以更容易理解如何將這些方法運用在生活中,為自己的強烈情緒找到出口,重新獲得和諧平穩的人生。★循序漸進的整合性調節,四大主題技巧讓你不再害怕情緒海嘯來襲!1.痛苦耐受:先從面對痛苦與強化對痛苦的耐受度開始,藉由增強心理韌性,讓你能夠更好地應對痛苦的情境,並為你提供幾個新的方法,讓你減緩身處困境時所帶來的各種影響。2.正念覺察:幫助你再進一步更充分地體驗當下,同時減少關注於過往的痛苦經歷或是未來令人害怕的可能性。正念也會為你提供工具,讓你克服習慣性及消極負面的批評,不論是針對自己或他人。3.情緒調節:幫助你更清楚地認清自身的感受,進而觀察每一種情緒而不被情緒所淹沒。目標是調節你的感受,而不以反應性和破壞性的方式來行事。4.人際互動:整合所有技巧,協助走入人群、步入社會群體。提供表達信念和需求、設立個人界限,以及協商解決問題的新
定價:550 元, 優惠價:9 495
庫存:3
有錢人想的和你不一樣:5分鐘,換一顆有錢人的腦袋
79折
作者:T. 哈福.艾克  出版社:大塊文化  出版日:2006/04/01 裝訂:平裝
‧你了解股市、房地產表現和金融局勢,你研究各種理財方法、銷售機會與談判技巧,可是,假如你始終用窮人的心態來看待金錢,那麼就算你發了一點財,你也不會成為真正的有錢人。‧「給我五分鐘,我就能預測你下半輩子的財務狀況。」本書作者如此大聲宣稱,因為他一眼就能看穿你心中的「金錢藍圖」,看出你到底有沒有致富的機會。‧他白手起家,做過打雜小弟,揹過債,但他一直想賺錢。後來他成為了大富翁,回顧自己的成長和歷練,把
《有限與無限的遊戲》延伸書展-單79雙75
定價:250 元, 優惠價:79 197
庫存 > 10
The Housemaid
滿額折
作者:Freida McFadden  出版社:GRAND CENTRAL PUBL  出版日:2022/08/23 裝訂:平裝
"Welcome to the family," Nina Winchester says as I shake her elegant, manicured hand. I smile politely, gazing around the marble hallway. Working here is my last chance to start fresh. I can pretend to be whoever I like. But I'll soon learn that the Winchesters' secrets are far more dangerous than my own...Every day I clean the Winchesters' beautiful house top to bottom. I collect their daughter from school. And I cook a delicious meal for the whole family before heading up to eat alone in my tiny room on the top floor.I try to ignore how Nina makes a mess just to watch me clean it up. How she tells strange lies about her own daughter. And how her husband Andrew seems more broken every day. But as I look into Andrew's handsome brown eyes, so full of pain, it's hard not to imagine what it would be like to live Nina's life. The walk-in closet, the fancy car, the perfect husband.I only try on one of Nina's pristine white dresses once. Just to see what it's like. But she soon finds out...
定價:455 元, 優惠價:79 359
庫存:7
餓死癌細胞救命必讀聖經:讓醫師和研究人員震驚並受到啟發的抗癌寶典
滿額折
作者:潔恩‧麥克利蘭  出版社:柿子文化  出版日:2021/08/16 裝訂:平裝
★2019年「替代藥物類」《紐約大書獎》(New York Big Book Award) ★2019年「全球傑出女性」終身成就獎背後的人生故事 本書揭示: 癌症早就有藥醫,而且是普遍易取得的藥! 直接逆轉,再末期的癌症都有機會痊癒! 成千上萬癌症患者改變生命的契機! ◆善用雞尾酒療法,讓癌末只剩幾週的生命也能逆轉存活!  作者在廣泛且深入的研究後,發現癌症有幾個食物來源:葡萄糖、麩醯氨酸、脂肪
定價:399 元, 優惠價:9 359
庫存:1
Hilda: The Wilderness Stories (Hilda & the Troll / Hilda and the Midnight Giant)
滿額折
作者:Luke Pearson  出版社:Flying Eye Books  出版日:2022/04/07 裝訂:精裝
重溫藍髮女孩的無畏旅程!希爾達山怪篇+午夜巨人篇珍藏版合集SEASONS 1 & 2 OF HILDA THE ANIMATED SERIES NOW STREAMING ON NETFLIX This special treasury edition contains the first two volumesof Hilda's adventures-- Hilda and the Troll and Hilda and the Midnight Giant-- for you to read over and over again, as well as bonus material from series creator, Luke Pearson.Introducing Hilda, the bravest adventurer in Trolberg! Explore the magic, folklore, and mystery of Hilda's world as she rides fluffy woffs through the sky, dodges trolls through the forests, and catches up with giants the size of mountains. With the help of her lovable deerfox friend Twig, the grumpy (but no less loveable) Wood Man, and with a backpack full of cucumber sandwiches, there's nothing to stop Hilda from exploring the wilds and getting into sticky situations... Luke Pearson is one of the best cartoonists working today. Hilda is utterly brilliant! --Raina Telgemeier, creator of Smile Plain smart and moving. John Stanley's Little Lulu meets Miyaz
獨立閱讀進行式
定價:1209 元, 優惠價:79 955
庫存:3
The Very Hungry Caterpillar Cloth Book (布書)
滿額折
作者:Eric Carle  出版社:UK Puffin  出版日:2014/06/05 裝訂:布書
This delightfully soft cloth book with bright, colourful pictures featuring Eric Carle's best-loved creation is sure to make babies smile. Perfect for making snuggle-time extra special. 商品除瑕疵品外,恕不接受退
定價:604 元, 優惠價:79 477
庫存 > 10
The Knight Who Said "No!" (平裝本)*附音檔QRcode*
滿額折
作者:Lucy Rowland; Kate Hindley  出版社:Nosy Crow UK  出版日:2018/04/05 裝訂:有聲書
The perfect picture book for children who have discovered the power of the word "NO"!Ned the knight ALWAYS does exactly what he's told. When his parents ask him to pick up his toys, dig up the cabbages or go to bed on time, he does it all with a smile. And when the dragon swoops into town every night, he always runs inside just as he's asked.But one morning, instead of saying,"yes," he says, "NO!" He will NOT help his dad find his shield, his arrow or his bow, and he will certainly NOT let the butcher go past. That night, he refuses to go inside, and in doing so he confronts the dragon, making a very unlikely friend . .. This rambunctious, rhyming picture book is a brilliantly observed portrait of children's behaviour, with vibrant, detailed illustrations by the enormously talented Kate Hindley. Children and adults alike will fall in love with little crosspatch knight Ned and the very cute and lonely dragon he befriends.Lucy Rowland is a children's speech and language therapist has wri
外文書新到貨
定價:439 元, 優惠價:69 302
庫存 > 10
I Don't Want to Go to Sleep
滿額折
作者:Dev Petty; Mike Boldt  出版社:Random House USA Inc  出版日:2023/04/04 裝訂:平裝
Fans of the hit I Don't Want to Be a Frog will hop with joy for this fourth book in the series—a hilarious and clever twist on the classic childhood issue of not wanting to go to bed.Frog is excited about autumn and the coming of winter. But when Owl informs him that frogs hibernate till spring, Frog is upset at missing out on all the snowy fun. In this hysterically funny twist on the classic "I don't want to go to bed" dilemma, Frog comes up with all kinds of reasons why he's not going to sleep through winter, until he devises a clever way to convince his friends to come along for the ride.Featuring the beloved young frog character I Don't Want to Be a Frog and his cast of zany animal friends, this new story is sure to bring a smile to every kid who's ever protested at bedtime. And parents will appreciate a bold new twist on a timeless childhood topic. It's another surefire crowd pleaser and perfect read-aloud.And look for the other books starring Frog: I Don'
定價:315 元, 優惠價:79 249
庫存:1
音樂製作全書:邁入專業音樂人的第一本書!22年金賞製作人傳授「嶄露頭角→全能實力→精準打造」全方位know-how
滿額折
作者:島崎貴光  出版社:易博士  出版日:2023/10/14 裝訂:平裝
島崎貴光是日本一線全能型音樂人,身兼作曲家/作詞家/編曲家/音樂製作人等多重角色,同時也是Smile Company Ltd.的專屬作家,音樂作品以J-POP流行音樂為主軸,音樂類型廣泛,包含動漫音樂或電玩音樂內在,至今累積無數賣座作品。2006年以w-inds.「ブギウギ66」及中ノ森BAND「Fly High」兩首作品,獲得「第48回日本專輯大賞:專輯大賞金獎」。爾後,2011年日本第47回 CROWN HIT賞,再以SKE48「青空片想い」(作曲)獲得「SINGLE HIT 賞」。同年8月發行的SMAP二十週年特別紀念專輯「SMAP AID」,專輯裡的「開始之歌(はじまりのうた)」(作詞/作曲/編曲/音樂製作人)獲得粉絲人氣票選第2名。2004年開設作家講座「MJ-Studio」,10多年間的孕育無數新生代音樂人、詞曲作家和職業音樂人。2014年更名為「MUSiC GARDEN」。另外,在日本長青雜誌「DTM Magazine」月刊擔任專欄作家已有8年以上資歷,目前除了創作工作,亦是音樂顧問、新人/藝人培育製作人、專輯製作人。暢銷天曲的誕生,除了取決於音樂品味、原創性之外,更重要的是用什麼手法或技術呈現,和專業知識是否足以游刃有餘地發揮到作品上。本書將揭開作者何以在競爭激烈幾至殘酷的J-POP樂壇屹立15年的不敗心法,深度傳授作曲作詞編曲比稿的實戰力、以及錄音配唱混音母帶製作技術,不管是正式曲或Demo帶都是高完整度的優質作品。讀完本書你將具備以下專業實力1 不同曲風的創作力2 精通現代編曲樂器和音響特性3 世界觀創造力4 旋律歌詞感染力5 配唱演奏的溝通力6 編輯或修正錄音的判斷力7 製作分軌檔案的絕佳邏輯8 正確的初混知識9 混音加減法則10 母帶後期製作的重要觀念11 比稿提案的必勝招數12 音樂工作的長遠經營道
定價:720 元, 優惠價:9 648
庫存:3
奧力占星:財富之書-248年一遇的冥王星水瓶時代
滿額折
作者:奧力  出版社:大塊文化  出版日:2023/07/28 裝訂:平裝
★不同於星座書常見以「每年」為範圍的角度切入,而是以星象上近250年才輪轉一次的「冥王星進入水瓶座」變動現象,並以「財富」作為貫串全書的主軸,解讀「最近三年」(此際到2026.4)較有機會的產業,以及各星座個人運勢的理財眉角、職涯方向等,提出超前部署的指引。★另附十二星座財富運勢重要星象時間點的三年提醒。「隱藏的巨富」冥王星的毀滅重生力量冥王星在1930年被發現,這顆位於太陽系最外圍的行星,進入占星學系統以來,其地位與影響力日漸難以忽視。在占星學中,它與生、死、毀滅、解構、蛻變、權力和控制、失去和質變、脫胎換骨等概念密切相關,也代表著個人的心理層面的欲望與恐懼,集體社會較深層的黑暗祕邪惡的事物。同時,在神話裡,掌管著死亡與大地的冥王,同時是富足之神,也掌管著地底下珍貴的礦物、金屬,以及稀有的有機物,這都指向潛在巨富之所在--這也是本書以此為主軸的理由之一。占星學中的冥王星,宛如一個巨大黑洞,吸入所有的黑暗、暴力、操控、嫉妒、性與死亡等不為人知的深層欲念,在極度的壓縮下,爆發出毀滅重生的蛻變力量。這樣的冥王星,因為在繞行一圈的範圍最大,時間也最久(大約248年),平均在黃道十二宮停留的時間,差不多大概是20年,因此也象徵著那一個二十年世代,冥王星在其星座領域中,結合或重構其特質,讓每個人以不同方式進入「地下之旅」,經驗生活的陰暗面或不公平,甚至經歷毀滅性挫折,繼而重獲新生。冥王星進入水瓶座自2023年3月24日起,冥王星(第一次)離開摩羯座,進入水瓶座,開啟了新的冥王時代的序幕,而上一次冥王星進入水瓶期間,正是18世紀末,第一次工業革命、法國大革命、美國獨立革命等人類文明史上劃時代的大事爆發的時間。這彷彿為我們未來二十年(~2044)的新時代,早早地抹上一道讓人既不安又興奮的影子。此次冥王星由摩羯座轉入水瓶座,我們可預見(摩羯座所代表的)強權殞落,風象力量取而代之。不過,城堡雖瓦解,但在瓦礫中尋找前進方向,仍需要時間。我們將可能看到特質是象徵獨立思考、理性、好奇心、創新精神、進步思想,甚至叛逆、反傳統的水瓶座所象徵的:科技、創新、群眾、福利、民生、社會改革、地緣政治等領域,如何大破大立,成為未來聚焦的議題。我們首先可以在2023上半年引爆全球關注的人工智慧ChatGPT4 看到這個印證。彷彿跟當年的工業革命遙相呼應,人類各行各業的遊戲規則、運作模式,彷彿即將重新改寫!
定價:420 元, 優惠價:9 378
庫存:2
National Geographic Readers: Dolphins
滿額折
作者:Melissa Stewart  出版社:National Geographic Kids  出版日:2010/03/23 裝訂:平裝
Everyone loves the smile on a dolphin’s face. Though smart enough to become theme park tricksters, dolphins are first and foremost wild mammals. Melissa Stewart’s lively text outlines our responsibili
國家地理展
定價:175 元, 優惠價:75 131
庫存:5
找回失去的快樂.認知療癒自救寶典:科學實證!不只讓你「感覺更好」,更可以救人性命
滿額折
作者:大衛.柏恩斯  出版社:柿子文化  出版日:2024/03/04 裝訂:平裝
「認知」是你的看法、心態和信念, 會決定你快樂、憤怒或難過; 好的想法, 甚至能改善大腦的化學物質和結構! ★暢銷突破500萬冊,授權20種語言版本 ★美國心理健康專業人士最常推薦給憂鬱症患者的自救聖經Top1 ★首次科學實證「一本自助書籍能對重度憂鬱症患者產生顯著抗憂鬱效果」 根據美國精神病協會《精神疾病診斷準則手冊》標準,臨床證實本書對憂鬱有70%的成功療癒力,且持續3年憂鬱症不復發,特別獻給: ◆生活、感情、課業、經濟、工作壓力大…… ◆憂鬱、焦慮、孤獨、自卑、悲觀、拖延症、低自尊、嚴重罪惡感、自殺衝動者…… ◆容易胡思亂想、易受外在評價影響的人…… ◆心理健康專業人員…… 為何失去快樂,甚至變得焦慮、憂鬱或絕望? 是你的「認知」導致你的「感受」! 所有心情都是你的「認知」或想法所造成的!「認知」就是你的看法、心態和信念,包含了你詮釋事情的方式。你當下的感受,是你在此刻的想法所致。在你有某種想法並相信它的那一刻,你會立刻產生一個情緒回應:你的情緒來自於你傳道給自己的訊息。這就是「認知療法」的核心概念──事實上,比起實際發生的事,你的想法與你怎麼感覺的關係往往更大。 ◆你對自己和全世界的看法黑暗又陰鬱,而且你會相信事情確定如你所想的一樣糟…… →憂鬱時,你的想法被一種無孔不入的消極情緒所支配! ◆你覺得你所想的都是真的,並因為那些想法而深深痛苦著…… →造成情緒陷於混亂不安的負面想法,通常包含了嚴重的認知扭曲;扭曲的思維看似合理,卻往往不理性或完全錯誤! 1全有或全無的思考方式:你用非黑即白的方式看事情。 2以偏概全:你把一個單一的負面事件,看作是一種永無休止的挫敗模式。 3心理過濾:你單獨挑出一個負面細節並對此糾結不放,導致你對所有實際情況的看法都很灰暗。 4輕視正面事物:你用某些理由堅持否定正面經驗,讓自己維持負面信念,即使那不符合現實。 5妄下結論:你總是做出負面解釋,即使沒有明確事實可以支持你的結論。 6誇大(災難化)或貶低:你誇大事情的重要性(例如你的錯誤或別人的成就),或是不當地貶低事情直到它們顯得微不足道(你的個性或是其他人的缺點)。 7情緒化推理:你認定自己的負面情緒必然反映了事情的真實情況:我覺得是這樣就一定是真的。 8「應該」陳述句:你用種種「應該」或「不應該」來針對自己和別人。 9貼標籤和貼錯標籤:極端的以偏概全,你不是描述自己或
暑期閱讀書展
定價:640 元, 優惠價:9 576
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召喚財富的思維Wealthinking:從韓國的貧窮女工到跨國企業總裁,從負債10億到創收6,000億韓幣年銷售額,崔凱莉 Kelly Choi 財富秘法大公開!
79折
作者:崔凱莉  出版社:大塊文化  出版日:2022/12/02 裝訂:平裝
國際連鎖壽司企業Kelly Deli 的總裁崔凱莉,在2020年英國財富排名比伊莉莎白女王和貝克漢還高!現在她回顧人生,感恩回饋她成功的秘密。7個思維根基、7個圖像秘法、100天練習,每個人都可以在心中灌溉出召喚財富的樹。共同推薦(依姓名筆畫順序排列)A大(ameryu) 《A大的理財金律》作家丘美珍 幸福財女讀書會創辦人/專欄作家許繼元 Mr.Market 市場先生/財經作家彭小刀 創業藝人鄭惠如 社團法人台灣願景發展協會理事長出生在地方貧困農家,16歲白天當女工,晚上讀夜校。經歷無法正常閱讀的生活以及事業失敗留下10億韓元的債務,這樣的她有什麼希望呢?很長一段時間她一度覺得自己還不如死了好。但幾年後,她成為全球企業總裁,創造了6千個工作職缺,擁有來自世界13個國家的30多個商業和分公司的企業。曾負債10億韓元,甚至想跳巴黎塞納河自盡的她,是如何逆轉人生變成英國前0.1%的富豪呢? 「想要成為富翁,就要領悟富翁的想法。」從匱乏的想法到富足的想法,徹底改變財富的流向!崔凱莉下定決心學習富人的共同思維方式,並且完全體會他們的想法。她相信,如果按照有錢人的做法去做,她自己也能做到。在短短的五年裡擁有了工作一百年也賺不到的巨大財富,讓她實現這個目標的正是財富(Wealth)的想法(Thinking)。書的第一部分以「從人生低谷萌芽的財富的種子」為主題,幫助閱讀這本書的讀者尋找屬於自己財富種子的「理論篇」。第二部分以「創造財富的思考術」為主題的「實踐篇」,強調透過學習1000位富豪所體會到的「7種思想的根源」、思考術的精髓「6種視覺化」以及如何成為「WEALTHINKER」,這三樣元素是徹底改變生活的源頭。 財富是自己創造的! 讓自己接近內心所嚮往的生活吧,現在輪到你了!
《有限與無限的遊戲》延伸書展-單79雙75
定價:380 元, 優惠價:79 300
庫存:10
我還行,只是偶爾情緒太嘮叨:如何在情緒越想越不對勁時,讓自己有辦法對應
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作者:莉茲.佛斯蓮; 莫莉.威斯特.杜菲  出版社:大塊文化  出版日:2023/06/28 裝訂:平裝
★暢銷書《我工作,我沒有不開心》作者最新作品。★一本富有洞察力和平易近人的圖解指南,幫助我們處理令人難受且超出負荷的情緒。★「本書將幫你再度找回主控權,且不再覺得世上只有你一人在孤軍奮戰。」──亞當.格蘭特(Adam Grant),《紐約時報》暢銷書#1《逆思維》作者即使諸事不順,日子還是要順順的過讀懂各種難以捉摸的棘手情緒,就算經歷高低起伏的大小困境也能有效對應!身處在一個前所未有、充滿不確定性的時代,我們都經歷過不穩定、無法預測且強烈的情緒波動;然而,我們常常感到困頓、羞愧和孤立,卻從來沒有學會承認不愉快的感覺,更不用說有效地理解和駕馭它們。IG廣受歡迎的雙人組@LizandMollie,在一同出版了暢銷書《我工作,我沒有不開心》(No Hard Feelings)之後,莉茲與莫莉看似幸運,擁有眾多讀者的好評、擁有穩定的關係、過著還算優渥的生活;但同時她們也發現自己無論工作或日常都正掙扎於一些難受的情緒漩渦之中。莉茲的公公因癌症過世,她的手腕與脖子疼得厲害,她擔心自己會不得不放棄她的工作,而她才剛剛接受了一個責任更大的新職位。莫莉作為她的團隊中唯一一個遠端工作的人,感到孤立無援,她也正處於慢性疼痛的折磨中,引發了長期的重度憂鬱,有時還有自殺的念頭。莉茲與莫莉不是唯一曾經在強烈情緒裡掙扎過的人,所以她們選擇公開自己的脆弱與不安,希望在本書中為被情緒癱瘓的人們提供工具與方法,了解身處的情況,尋求安慰,重新面對未來。本書除了介紹作者自身經驗,並搭配清晰有趣的原創插畫,也採訪了心理學家、心理治療師和學者,瞭解如何駕馭強烈的棘手情緒,並分享數百名社群上的讀者故事。帶領讀者走出情緒誤區,嘗試將棘手情緒轉化為可管理的情緒。本書將提供以下幫助:●認識七大棘手情緒:不確定性、比較、憤怒、過勞、完美主義、絕望感、後悔,幫助讀者走出情緒誤區。●提供有助於各位靜心觀照情緒的工具,讓你更好地與這些情緒坐在一起,從中學習,並開始修復。●提供棘手情緒評估表,供讀者自我檢測。●放棄想找出萬能解方的迷思;但莉茲與莫莉將為你提供一系列的建議,以便你能找出適合你的方法。●分享作者自己的經驗與來自廣大讀者社群的故事,讓你知道,你並不孤單。●帶各位認識這些棘手情緒背後的意義,以及如何有效和人溝通自身感受。●給予各位支持他人的力量,在重要他人經歷棘手情緒時助其一臂之力。當然,處理棘手情緒沒有任何捷徑,而且
定價:450 元, 優惠價:9 405
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