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2024年 (21)
2022~2023 (86)
2020~2021 (69)
2018~2019 (56)
2016~2017 (35)
2016年以前 (311)
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原水文化 (579)

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579筆商品,10/29頁
退化性關節炎診治照護全書:51堂速懂膝關節炎&髖關節炎預防與治療的健康課程
滿額折
作者:戴大為  出版社:原水文化  出版日:2024/04/20 裝訂:平裝
51堂速懂 膝關節炎 & 髖關節炎 預防與治療的健康課程【隨書附27支影片骨科保健講座&常見問題解答QR CODE】【超圖解12式強化髖關節、膝關節肌力訓練必學訣竅】關節炎發生疼痛的現象,往往不是單一原因造成的,目前已有許多有效的診治和照護措施,可舒緩症狀,可視個別的狀況多管齊下,延緩或避免病情的惡化,包括藥物、物理治療、運動治療、飲食營養、輔具和新療法等,解決問題從源頭處理,以實證醫學教你快速改善下肢的行動能力! ‖集結多年關節重建的臨床診療經驗,以及最新國際治療指引醫學新知,提供退化性關節炎的患者、家屬、照護者和醫護人員一本實用健康指南‖ *退化性關節炎是一種常見的關節疾病,主要特徵是關節軟骨的磨損和退化,導致關節疼痛、僵硬、腫脹和功能障礙。*退化性關節炎的發生和發展受到多種因素的影響,包括年齡、性別、遺傳、體重、運動傷害、意外創傷和發炎等。․膝關節疼痛的位置與嚴重程度,依據發生的原因會有所不同,有時只是單純疼痛,有時會合併紅腫、僵硬、無力、不穩、活動有聲音、活動受限等症狀。退化性髖關節炎的形成其來有自,學會保養很重要,且緩解關節發炎疼痛越要動!膝關節炎手術治療也能客製化。․髖關節是一種「球窩關節」和一般人認知不同,髖關節疼痛大多出現在身體前側的鼠蹊部,而非後側臀部。隨著關節炎越來越嚴重,活動度受限,患者會無法蹲下,綁鞋帶、穿襪子。由於關節軟骨磨損,在X光影像上可以看見關節間隙減少、骨刺增生等現象。要保養髖關節,不外乎控制體重、髖關節伸展運動與肌力訓練。本書作者是骨科中的「關節重建科」醫師,專精「微創人工膝關節、髖關節置換手術」。有感於日復一日的手術排程、研究成果發表,在行醫過程中發現許多關節手術是可以事先避免的,如果提早知道退化性關節炎的預防與保健,或許就不會關節「歸組害了了」,還要面對手術及復健治療。戴大為醫師累積近十多年臨床診療實戰經驗及最新國際治療指引摘要,終極目標是要告訴大家退化性關節炎不但可以治療,也可以預防,同時引導民眾在面對退化性關節炎的挑戰,可以掌握精準的醫療新知,獲得最好的治療方案及全方位的安心照護。期許本書能夠陪伴退化性關節炎患者診治照護的每一個階段,讓關節更舒適健康,生活更美好!本書詳述退化性關節炎的基本概念和分級,幫助讀者了解膝關節和髖關節退化性關節炎的病因、診斷和評估方法。並且依照退化性關節炎的不同階段,詳細介紹各種診治和照護措施的原
暑期閱讀書展-單79雙75
定價:580 元, 優惠價:79 458
庫存:5
健康金三角養生法【暢銷修訂版】
79折
作者:蔡凱宙  出版社:原水文化  出版日:2024/04/13 裝訂:平裝
萬眾期待,歷久彌新!網路流傳端正脊椎八功法,提倡米球拋接、健走杖養生法,社區講座高人氣蔡凱宙醫師 首部養生代表作●本書為貼心字體加大版●示範動作影片QR code,一掃立即上網觀看身體結構、飲食、氣血三角兼顧,就能達到身心靈健康及萬物和諧骨科問題並非只有開刀才能解決,維持身體的端正與平衡常可解決多數疼痛。人體左右前後平衡端正的秘訣就在於回歸中軸線,就像在摺紙飛機時,一定要先找到中線,才能夠摺出造型完美的紙飛機。所以蔡凱宙醫師提出「回減補末強筋骨」的簡易動作,達到身體平衡的作用。飲食不是只追求精緻與美味,天然、多樣的「真」食物可抗發炎、防癌治病。運用自然醫學找出食物過敏原、修正自己的飲食習慣;用適量的營養素修補自己的細胞膜、神經細胞、腸黏膜,讓身體強化吸收和協調、控制與恢復,自然能啟動人體的自療能力,讓身體得到最好的修復。氣血循環不單指人體小宇宙,生活空間的空氣流通、氣場良好讓你遠離疾病。中國養生之道常提到氣血的重要,中醫認為,一個人健康的標準就是氣血充足,血液循環就是身體的新陳代謝,人體的氣血循環若通暢,自然遠離疾病。蔡凱宙醫師因為健康因素離開了醫學中心之後,開始了追尋健康的生命歷程。20餘年的行醫生涯,開過無數次的刀,但蔡凱宙醫師並不以此為滿,他以其20年來的臨床經歷、自身體驗及對社會的觀察,傳授簡單易做的保健動作及姿勢,致力於以非手術的方法幫助所有的人透過更自然、健康的方式遠離筋骨痠痛,及早預防更嚴重的骨科問題,同時分享利人利己的飲食習慣,讓您及周遭的人都能健康地迎接老年社會的到來。蔡凱宙醫師的健康金三角實踐法◎藉由物理,讓身體增進平衡、找回健康曲線‧12個增加肌肉量及強健骨骼的姿勢 回歸中線:雙足合併、臍對鼻間、雙手合十 減底面積:三分板凳、兩腳併攏、單腳獨立 補活動度:十指推腹、雙拳揉腎、仰天長笑 末梢連動:跟尖不倒、手展八度、眼唇肛提‧2個增進身體的法寶 鞋墊 健走杖‧2項日常健腦小遊戲 切西瓜:玩APP遊戲防跌倒長青不倒翁:米球拋接協調好◎透過飲食、土地,帶您遠離病痛‧找出過敏原,遠離病痛的自然醫學‧吃對好油,防病又治病‧用真時間、真實做而產生的真食物‧支持有機農友,以自然農法愛台灣‧打造健康廚房,低溫水煮烹調食物◎經由氣血循環,創造體內網絡暢通‧穴位運用:米球拍打按摩法‧順暢氣血流動的端正脊椎八功法雙手托天、抱膝正脊、閉氣提肛、落地生根小七伏地、金雞獨
暑期閱讀書展-單79雙75
定價:350 元, 優惠價:79 276
庫存:4
創造自癒力排石、抗癌、回春套書:癌症不是病+神奇的肝膽排石法+健康與回春之祕
滿額折
作者:安德烈.莫瑞茲  出版社:原水文化  出版日:2024/05/01 裝訂:平裝
第一冊:癌症不是病授權十五個國家,全球暢銷逾700,000萬冊**癌症不是對你身體的攻擊,而是身體為了拯救你的生命,所啟動的高智慧療癒程序。發掘癌症隱藏的目的,解決它的根本原因,開始對自己的健康負起責任,你將擁有有史以來最健康的狀態。 第二冊神奇的肝膽排石法有人說:「你排出的東西其實是喝下去的橄欖油皂化後產生的結果,根本不是膽結石!」有人說:「膽結石根本不可能通過狹窄的膽管!」有人說:「瀉鹽很危險,會讓你中毒!」……這些傳言,將在本書中一一破解。「我有糖尿病,不能喝蘋果汁!」「我無法忍受瀉鹽的味道!」「我的膽已經切除,怎麼可能做肝膽淨化?」「小孩能做肝膽淨化嗎?」……在淨化過程中,林林總總的問題,已可在此找到解答。17年經典,全球銷售逾200萬冊,最詳盡的肝膽淨化聖經!◎風靡美、德、俄、巴西、西班牙、中國大陸……等十餘國,台灣銷售15萬冊,肝膽淨化受益者持續增加中!◎榮登誠品書店〔健康生活類〕、博客來網路書店〔心靈養生類〕等各大書局暢銷書排行榜。◎各大生機飲食通路、肝膽淨化排毒營,指定參考用書。 第三冊健康與回春之祕擁有健康,是你身體的本能!本書挑戰主流醫學和現行諸多健康迷思,告訴你更深入的健康觀點及洞見,揭開疾病和老化背後最常見卻鮮少被知悉的原因,提供有力且經得起時間考驗的方法。只要你開始為自己的健康負起責任,無論在什麼年紀,都可以讓生命的各個面向走向平衡。■ 很多醫生、護理人員、病人和關心自己健康的人,都稱譽這本書為「健康的聖經」!■ 在台累銷超過25萬本《神奇的肝膽排石法》&《癌症不是病》等系列暢銷書作者安德烈.莫瑞茲自然療癒身心靈經典大作!
新書特惠
定價:1550 元, 優惠價:79 1224
庫存:10
李志豪經典日式、法式香甜維也納菓子麵包套書:李志豪人氣經典日式菓子麵包+李志豪法式香甜維也納菓子麵包(共2冊)
滿額折
作者:李志豪  出版社:原水文化  出版日:2024/05/25 裝訂:平裝
第一冊:李志豪人氣經典日式菓子麵包領略日式麵包內外兼具的極致之美!不只講究麵包的口感、滋味,更講求外型的美學手藝!從麵包的本質,用材、發酵工法、手製內餡,以嚴謹工法深入淺出教您做出道地的日式風味麵包,認識日本各地的麵包文化,感受和風麵包的深度之味。在味蕾漫遊到手感體驗中,體驗視覺與味覺的幸福感動!人氣話題、地方名物、定番經典,到新食口感,規劃4大麵包主題,特色、製作搭配與運用介紹,幫助您了解日式麵包背後的深奧精粹之美與獨特工藝,再創日式經典麵包的新口感、體驗不一樣的綿密東洋風。點心麵包︳美味更加分的有料點心麵包名物麵包︳從地方名物到節慶應景麵包本格麵包︳從純粹到香甜的奢華風味原創麵包︳融合傳統與新創魅力麵包製作麵團的基本材料—製作麵團的主要材料—特別講究的素材製作麵包的流程與重點天然酵母&發酵種法法國老麵甜老麵酒種湯種番茄酵母魯邦種製作美味餡料&淋醬Part 1 人氣話題的點心麵包口味多元!美味更加分的有料點心麵包Part 2 獨具特色的名物麵包鄉土和風味!從地方名物到節慶應景麵包Part 3 深度之味的本格麵包經典風味!從純粹到香甜的奢華風味Part 4 引人矚目的原創麵包新食口感!融合傳統與新創魅力麵包Special Page味蕾漫遊,日式麵包美味巡禮 第二冊李志豪法式香甜維也納菓子麵包融化舌尖的甜點麵包美學從麵團組成、應用,到口味組合搭配,掌握質地風味→口感搭配→外型裝飾,不藏私解析製作工法對應的技巧與訣竅,充分呈現零誤差的法式香甜風味—以6大點心麵團的手法為基礎,布里歐麵團/丹麥麵團/千層麵團/甜麵團,集法式美學工藝展現甜點麵包的絕美演繹。■柔潤綿密的布里歐■酥香華麗的可頌•丹麥•千層■鬆軟香甜的菓子麵包深度味道×華麗造型×精緻美感滿足視覺與味蕾的全新體驗,重現維也納最迷人的極致風味!麵包的基本材料製作的基本工具本書使用的模型製作麵包的基礎知識CHAPTER 1歷久彌新的布里歐CHAPTER 2折疊手藝的可頌丹麥CHAPTER 3維也納風的菓子麵包Basic基本酵種、麵團魯邦種法國老麵葡萄菌水基本布里歐麵團A基本布里歐麵團B基本丹麥麵團C基本千層麵團D基本甜麵團E基本甜麵團F特別講究的食材用料基本的美味內餡基本的美味淋醬丹麥造型的變化
新書特惠
定價:1100 元, 優惠價:79 869
庫存:10
鄭清松 法式閃電泡芙千蛋糕套書:鄭清松 人氣法式閃電泡芙+鄭清松 手作法式千層蛋糕(共2冊)
滿額折
作者:鄭清松  出版社:原水文化  出版日:2024/03/30 裝訂:平裝
第一冊:鄭清松 人氣法式閃電泡芙法式泡芙發揮至極的寶典!58種風味泡芙全學會!泡芙的迷人之處,在於風味內餡與泡芙體間的絕美組合變化! 各式風味×多樣內餡×華麗裝飾技法=甜蜜的幸福滋味 顛覆您對泡芙的既定印象,體驗巴黎時尚的潮滋味!職人傳授不失敗的配方作法,在家就可輕鬆DIY! ■製作泡芙的5個重點訣竅■提升美味等級的6個技巧■製作絕頂風味的10款內餡 *酥香蓬鬆的小泡芙小巧可愛的酥脆泡芙體,搭配不同風味內餡,展現多元又絕佳的口感與香氣! *繽紛時尚的閃電泡芙輕盈爽脆的長條泡芙,獨特風味與有如精品華麗造型,已成時尚點心代名詞! *創意造型的裝飾泡芙甜點象徵喜慶與祝賀的甜點,以基本製作延伸的無限創意,成就滿滿誠意的好味道! 第二冊鄭清松 手作法式千層蛋糕法式千層夢幻之作!45種千層美味秘訣全公開!詳細圖解技巧與步驟,從基礎到進階一學就會!用平底鍋就能簡簡單單做出職人級千層美味甜點, 滿足味蕾、傳達心意,讓人無法抵擋的層層魅力! ■做出好吃千層的8大美味秘訣■黃金比例的5款千層麵糊&12種風味千層餅皮■絕頂美味的15款基礎風味內餡■口感更升級的10款手作配料 *絕美比例的人氣經典風水果、巧克力、焦糖、花草茶全應用,無人不愛的經典千層風味! *進階升級的華麗時尚風變化手法、層次組合、披覆淋面與霜飾裝點,媲美名店的奢華千層! *挑戰變化的驚艷創意風 蜜蘋花冠、夏洛特、彩虹藏心、毛巾卷,華麗造型、簡單又有創意!
新書特惠
定價:1150 元, 優惠價:79 908
庫存:2
超越乳癌
滿額折
作者:張金堅  出版社:原水文化  出版日:2024/05/04 裝訂:平裝
乳癌是女性好發癌症的第一位,早期發現就能降低生命的危機!國內權威乳癌專科醫療專家,集30年乳房醫學臨床經驗與見解,全彩圖解乳癌診斷、治療、手術、乳房重建、預後生活及運動照護,速懂乳房組織病變最新治療趨勢,找到個人專屬的安心診療計畫。乳房,具有哺乳的功能,又是女性魅力所在,象徵著「母愛」與「美感」,千古歌頌,綿延不絕。但美麗的乳房,仍有病痛的時候;在台灣從民國 92 年起,乳癌一直高居女性癌症發生率第一位,民國 106 年已有13,965 位新增病例,而且逐年增加,足見乳癌防治已是國人關注焦點。但近年來乳癌相關分子生物學及轉譯醫學的進步,一切都以病人為優先考量,提供前瞻而且主動式的照護(patient driven proactive care),及至今日,乳癌已是可治之症、整體五年活存率高達 85%。本書由國內最權威七位乳癌專家(張金堅、郭文宏、黃其晟、葉顯堂、劉峻宇、鍾元強、戴浩志)就其專業,以淺顯易懂的方式,從乳癌的預防、診療乃至追蹤等各方面,指導病患如何在眾多的乳癌治療方式中找到最適合自己的治療方案,透過「醫病共享決策」、「就醫提問單」協助病患向醫師表達自己在意的部分,由醫師提供相關醫學實證資料,經醫病雙方討論,依病人需求一起做出最適合需求的醫療決定。《超越乳癌》除了有基礎的乳房解剖結構介紹、常見的乳房良性、惡性表現,更有全方位描述乳癌的診斷、最熱門的精準醫療,提供讀者有關乳癌的資訊,帶領讀者「重新」認識乳癌防治的重要,同時也針對如年輕乳癌,肥胖與乳癌的關係等特別議題做專題的討論,也涵蓋讀者關心的術後追蹤及生活飲食必須注意的事項。在面對疾病時該做何種治療,乳房部分或乳房全切除?是否要重建或不重建?以及重建後的癌症復發率、存活率和是否會影響後續的治療,乃至診斷、治療、復健等,還有詳解相關之飲食、運動及生活方式,全方位幫助病友了解乳房治療相關的醫學知識。本書不只是一本給社會大眾隨手翻閱的衛教書,也可以當作醫護人員治療乳癌入門重要參考著作,相信這本書帶給讀者的不只是最新的知識,更是在面對乳癌威脅時最強而有力的參考指引,如同書名擁有它將能陪您一起《超越乳癌》。頽鱉️ 國內第一本完整解析乳癌最新診治照護知識* 完整的乳癌個人化精準醫療與照護* 圖解乳癌手術種類、檢查及治療流程* 整形式乳癌切除手術& 全乳房重建手術新概念* 最新標靶、免疫療法與PARP 抑制劑的臨床應用
0613悅讀日
定價:580 元, 優惠價:79 458
庫存:5
台大肺癌診治照護與飲食套書:完全解析肺癌診治照護全書+癌症飲食全書(共2冊)
滿額折
作者:余忠仁; 張金堅; 柳秀乖  出版社:原水文化  出版日:2024/04/27 裝訂:平裝
第一冊:完全解析肺癌診治照護全書【最新增訂版】 肺癌已進入精準醫療時代,治療團隊除了透過多項檢查確診分期,更會針對不同期別及完整基因檢測,評估病友的體能狀態與共病,不論早期診斷根治疾病,或晚期積極治療、延長壽命與生活品質提升,都能協助病友制定適合的個人化治療計畫與目標,以期達到最佳療效! 總策畫◎余忠仁(臺大醫院新竹臺大分院院長)作者群◎34位臺大醫院肺癌多專科診療團隊 本書是由臺大胸腔內外科、腫瘤醫學部、癌症防治中心、檢驗醫學部、影像醫學部、核子醫學部、皮膚部、復健部、家庭醫學部、營養室、社會工作室、癌症個案管理室及臺大醫學院檢驗暨生物技術學系等十餘個部門和數百位專業人員所組成,堪稱臺灣最強肺癌治療團隊。 頽鴘 [隨書加贈]臺大醫師精心設計「秒懂肺癌治療 SOP療程圖」 頽鴘 最強臺大醫療團隊完整解析癌友最關心最擔憂的肺癌大小事■沒有轉移的第一期肺癌和有轉移的第四期肺癌治療大不同,確診及正確分期、是否有轉移?轉移到哪裡?這些判斷對後續治療都非常重要。■肺癌手術已由傳統開胸手術演進到「單孔胸腔鏡」的微創精準手術。傷口不僅美觀,同時病人恢復更快,治療效果更好。■肺癌是非常容易復發的癌症,第三期復發率超過八成,第二期也超過一半;但如果第一期早期發現,治癒率則高達九成。■晚期肺癌治療所採取的精準治療,為各種癌症治療中的領先者。診療後依據腫瘤組織型態、基因突變型、PD - L1 表現而選擇適合的標靶治療、免疫治療、化學治療,以達到最有效的治療反應、最佳的生活品質。 頽鱍[強力推薦]陳建仁/前副總統陳文茜/資深媒體人陳佩琪/小兒科醫師星希亞/抗癌部落客 頽鴘 本書章節--------------------------------------------------------------------------------------------------前 言 精準判斷分期,才能有效制定治療方針PART1 確診肺癌該怎麼辦?PART2 坦然面對肺癌──就醫前的心理準備PART3 肺癌分期與治療──分期不同,選項也不同PART4 有效預防復發及轉移──早期肺癌的治療PART5 有助提升生活品質及延長壽命──晚期肺癌的治
0613悅讀日
定價:1130 元, 優惠價:79 892
無庫存,下單後進貨(採購期約4~10個工作天)
國際素食廚神洪銀龍親傳廚藝套書:素食界廚神傳授天天愛吃健康素+國際素食廚神傳授50年廚藝美味祕笈(共二冊)
滿額折
作者:洪銀龍  出版社:原水文化  出版日:2024/04/27 裝訂:平裝
第一冊:素食界廚神傳授天天愛吃健康素【16年暢銷增訂版】 特色一:這本書的作者,是台灣第一家素食餐廳的金牌名廚特色二:這本書的食譜,是眾多名人老饕口碑相傳的招牌素特色三:食材作法圖解,你也可以輕鬆當全家人的健康大廚!特色四:16年暢銷增訂版同場加映 【傳承分享】連葷食者都上癮的正夯美味蔬食14道 時尚蔬食 ■洪銀龍師傅 分享3道時尚蔬食食譜 傳承分享1 ■現任法華餐廳創意總監洪政裕 分享5道招牌食譜 傳承分享2 ■現任桃園中壢承華素食餐廳負責人宋和憬、洪慧絹 分享3道招牌食譜 提攜分享 ■現任北市榮濱商圈綠苗素食館負責人林宏彥 分享3道招牌食譜 高纖、低油、少鹽,素食大師私藏分享── .32種基礎調味料 .13種健康素醬料 .8種素食材DIY .8種健康烹調法 .97種素食材採買、處理及保存技巧 .80道養生小菜∕主食∕主菜∕湯羹∕點心 .238招大師傳授好吃∕健康烹調秘笈 素食大師公開傳授8種天然素醬料、8種手工素食材、 8種低油少鹽健康烹調法、64道口碑相傳美味健康素! 大師傳授聰明買對調味料的祕訣 挑選好醬油3步驟 1.看成分:無添加化學成分及防腐劑較佳。 2看包裝:標示「純釀造」、國家CNS特級或甲級醬油標準。 3.搖瓶身:色澤清澈呈棕褐色,瓶口泡沫細較佳。 挑選好鹽3步驟
0613悅讀日
定價:1050 元, 優惠價:79 829
無庫存,下單後進貨(採購期約4~10個工作天)
善待細胞,可以活得更好〔限量黃豆棍袋版〕
滿額折
作者:李豐  出版社:原水文化  出版日:2024/05/09 裝訂:平裝
我的細胞病理專業讓我明白,生病都是咎由自取。是我們置自己的細胞於死地,讓身體沒有機會復原。罹癌後,我開始自我反省,改變了飲食、作息、運動與對生死的看法,朝對的方向堅持下去,至今已和我的癌細胞和平相處超過50年。這本書是我多年來經營健康的經驗,我相信,讀者只要開始執行、並持續做下去,一定會更健康、活得更好!如果有人因為看了這本書,而刻意開始經營健康,生活品質日漸改善,我和已過世的丈夫慶榮,都會非常高興。換句話說,如果這本書能夠利益更多的大眾,將是我們懷念他最好的方式。──李豐----如何才能活得更好?──李豐醫師分享80則健康祕訣善待細胞,身體就會越來越好・身體主人有壓力,細胞就會生病・善待細胞,就可跟癌症或慢性病和平共處正確飲食,當地、當季、新鮮、原味最好・有機糙米是細胞歡迎且需要的能量好食物・吃當地當季新鮮的勝過進口、罕見的食物持續運動,要健康就要讓細胞動起來・登山健行讓氣血暢通,是一帖健康良藥・哈哈大笑,讓全身及內臟細胞慢跑或跳舞生活規律,細胞會回饋給你好身體・徹底改變飲食習慣,不留宿便,讓腸相變乾淨・知道自己的極限,只承擔能力範圍內的壓力就好正面思考,自愛助人健康又快樂・把生氣能量轉化成激發生命向上的動能・要快樂一輩子,就從練習慈悲心開始活力久久,惜福知足、走也自在!・老年是人生第二個出發點,做好事讓生命更有意義!・預做準備,臨終無障礙,走得自在
0613悅讀日
定價:380 元, 優惠價:79 300
庫存:8
科學實證人人適用:百變211 終極瘦身密碼
滿額折
作者:宋晏仁  出版社:原水文化  出版日:2023/09/19 裝訂:平裝
網友引頸期盼!減肥界「大仁哥」宋晏仁醫師全新著作終於上市!獨創211全平衡瘦身法 成功幫助超過萬人成功減重不復胖真正實現吃飽吃好、營養均衡、不須痛苦運動的幸福減肥法減肥理論爭吵不休,從科學面及實際面證實,211不僅符合各派理論,更是最安全、有效、能長期持續執行的減肥法。211能終結各種肥胖、糖胖、代謝胖,無論吃葷或吃素、低碳或高脂、地中海或得舒飲食,都能找出相應的211餐盤搭配。百變211,讓各個族群皆「瘦」用不盡!
定價:500 元, 優惠價:9 450
庫存:4
終生瘦用211全平衡瘦身法
滿額折
作者:宋晏仁; 梁惠雯  出版社:原水文化  出版日:2019/05/25 裝訂:平裝
前衛生署副署長宋晏仁醫師親身實證,分享甩肉近20公斤的健康法則他曾因肥胖、壓力,體檢報告滿紙紅字!從面臨死亡威脅到找回身心靈全平衡,靠著「211全平衡瘦身法」,不僅讓他在6個月內甩肉近20公斤,更重新奪回健康的掌控權。〔特別增訂〕■讀者實踐過程中最關心的10大問題解惑■家庭主婦3個月減8公斤、醫師4個月減8公斤、工程師5個月減9公斤實踐有感大公開
定價:450 元, 優惠價:9 405
庫存:3
骨力自癒逆轉密碼:鬆開筋膜.遠離疼痛.強健骨骼.提升肌力.改善免疫
滿額折
作者:蔡凱宙  出版社:原水文化  出版日:2022/05/19 裝訂:平裝
久治不癒的骨骼肌肉疼痛,問題根源往往出在筋膜的彈性不足及循環不通,除了透過筋膜運動鬆開沾黏之外, 奉行飲食中的「3減」:減糖、減小麥、減藥,勵行生活中的「3增」:增肌、增睡、增腸胃力,練習日常中的「3修」:修呼吸、修皮膚、修口舌,勤做520筋膜操及8式筋膜棍,不只能免除開刀、遠離疼痛,還能提升身體的抗病力與自癒力!***自然骨科名醫蔡凱宙將全面提升生活品質的健康密碼,設計成一套安全易做又有效的運動。簡單的動作每天做,就不怕肌力流失、骨質疏鬆,不僅身體柔軟有彈性,更不怕各種細菌病毒來襲。333自癒力透過3減、3增、3修,逆轉慢性病,提升抗病自癒力。520筋膜操上下伸展是5、左右拉開是2、前後移動是0,每天做,鍛鍊自己的身體。8式筋膜棍筋膜棍分區按摩胸腹、頸腰、上肢、下肢,全身部位都兼顧。【專文推薦】王偉全 台灣增生療法醫學會理事長宋晏仁 家庭醫學專科醫師李宗賢 中山附醫婦產部生殖醫學科主任張峻嘉 國立臺灣師範大學地理學系副教授敖曼冠 台北振興醫院骨科部主任楊奇峰 中華民國能量醫學學會榮譽理事長楊榮森 臺大醫學院骨科教授趙善燦 前金門花崗石醫院院長賴詔彥 退休校長龍 霖 中華民國家庭牙醫學會專科醫師羅明哲 博司科技有限公司董事長
定價:450 元, 優惠價:9 405
庫存:2
全彩圖解100種樂齡活動這樣玩!:開心動一動,減緩腦部退化、活化身體機能、提升生活品質[樂活暢銷修訂版]
滿額折
作者:加藤翼-監修; 賴光蘭-總審定  出版社:原水文化  出版日:2023/03/16 裝訂:平裝
4大類別 100個遊戲活動動手、動腦、感受與人交流的溫度,刺激腦部、維持身體健康,更樂活! 動動身體‧增加手部力量‧提升身體機能 動動腦部‧刺激腦部‧預防失智 音樂律動‧手腦靈活‧平衡情緒 簡單手作‧提升專注力‧增加成就感 休閒活動,玩出活力!高齡者活動身體的機會減少,導致肌力減弱,參與活動的熱情降低。透過簡單互動遊戲,快樂活動身體,維持日常活動,刺激身體機能。促進腦部活化、預防失智、與他人互動交流排解寂寞,生活更充實。 1‧達到手部運動的效果、提升敏捷度 透過運用手臂力量的活動來活動手臂或手腕例如:用氣球取代的球類遊戲、用具彈性的桌球進行團體傳球遊戲……等。 2‧訓練手指觸感及抓握力 藉由重覆堆疊或抓取的動作,刺激手指感覺手指感覺例如:運用手指感覺抓取100克硬幣的重量、用筷子夾取豆子比賽……等。 3‧提高心肺機能 運用嘴巴吹氣或唱歌提高心肺機能例如:用嘴巴將乒乓球從杯中吹出、一邊唱歌一邊拍拍肩膀打拍子……等。 4‧提升專注力 透過活動來培養集中專注力例如:運用集中專注力堆疊錢幣、用湯勺傳遞乒乓球不落地……等。 5‧鍛鍊思考力、想像力及計算能力 動動腦例如:利用數字牌卡回答數字問題、模擬各種不同角色或動作的猜謎遊戲……等。 6‧促進人際互動與交流 透過團體遊戲培養團隊默契與他人交流例如:有默契地透過浴巾進行傳球遊戲、翻開題目卡與大家分享年輕回憶……等。 ‧誰需要這本書?長青學苑、樂齡學習中心等樂齡學習機構日托中心、安養機構與護理之家、社會福利基金會等樂齡照護機構身心障礙者資源中心、社會福利基金會等社福機構樂齡教育專業人員、專業服務人員、社服人員、志工等相關專業人員家有60歲以上長輩的家人 ‧本書貼心設計·人數不拘、快速查找參考子目錄,可從1人、2人到20人,依人數自由選擇遊戲。·時間有彈性從1分鐘、3分鐘到30分鐘,彈性調整時間長短。·難易度可調整可視參與者的身體狀況,適度調整活動的內容及難易度,減輕負擔。·互動技巧讓活動更順暢每個活動皆有互動小技巧,如:依參與者身體狀況及能力,平均分配活動組別、運用溝通技巧等
定價:550 元, 優惠價:9 495
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全彩圖解終結慢性疼痛的14堂自救必修課:附「緩解疼痛核心快走法」影音示範&「疼痛日記」
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作者:陳韋達  出版社:原水文化  出版日:2024/05/16 裝訂:平裝
終結慢性疼痛不能靠止痛藥!正確治療觀念、管理壓力翻轉高壓,配合抗發炎飲食和核心快走法,擺脫疼痛、打造無痛好體質!掌握睡眠(S)、運動(E)、飲食(E)、日記(D)、壓力(S) 5大關鍵,擺脫頭痛、下背痛、神經痛、纖維肌痛&壓力引起的長期疼痛!.偏頭痛.肩頸痛.下背痛.纖維肌痛症.慢性疲勞症候群若你長期且持續有這些困擾,可能就有慢性疼痛的問題。壓力、睡眠障礙、心理創傷等都可能造成慢性疼痛,長期下來會影響生活品質,嚴重者更可能引起失能。本書透過14堂課,拆解慢性疼痛,打造全新生活型態。Part 1 關於慢性疼痛,你該知道的事第1堂必修課 慢性疼痛和您想的不一樣!第2堂必修課 正確就醫觀念與五大生活須知SEEDSPart 2 關於那些常見的慢性疼痛第3堂必修課 慢性頭痛別輕忽第4堂必修課 3C生活加速慢性肩頸痛年輕化第5堂必修課 慢性下背痛,輕忽不管更難好第6堂必修課 慢性神經痛,痛起來像「放電」第7堂必修課 纖維肌痛症,慢性疼痛大魔王Part 3 慢性疼痛的藥物治療迷思與另類療法第8堂必修課 慢性疼痛的藥物治療迷思第9堂必修課 慢性疼痛的輔助與另類療法Part 4 SEEDS是改善慢性疼痛的關鍵密碼第10堂必修課 壓力引起慢性疼痛,影響超乎想像第11堂必修課 如何一夜好眠修復慢性疼痛第12堂必修課 首創核心快走,有效改善慢性疼痛第13堂必修課 這樣吃,吃出無痛好體質第14堂必修課 用疼痛日記和慢性疼痛直球對決遠離慢性疼痛.首創「核心快走法」緩解慢性疼痛核心快走法是指在快走訓練過程中結合一些核心訓練、重量訓練甚至高強度間歇訓練(HITT),就能藉由核心肌群的強化,放大快走對慢性疼痛的改善效益。專業推薦 (依姓氏筆劃排序)王署君 國立陽明交通大學醫學院院長陳志成 中研院生醫所特聘研究員兼副所長陳威明 臺北榮民總醫院院長 陳亮恭 臺北市立關渡醫院院長許惠恒 國家衛生研
0613悅讀日
定價:520 元, 優惠價:79 410
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頭痛看過來:神經內科權威醫師群的精準處方
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作者:王署君; 臺北榮陽頭痛醫學團隊  出版社:原水文化  出版日:2024/03/21 裝訂:平裝
〔掌握黃金期,寫頭痛日記,正確用藥,減壓放鬆,告別頭痛〕面對頭痛,控制重於根治!直擊12種攸關性命的危險頭痛特徵&8種危險頭痛類型!國內第一本國人常用頭痛藥物專業分析專書!面對頭痛,只要維持正常的生活方式、避免造成頭痛的誘因、正確使用頭痛藥,八成以上的頭痛患者都能達到改善效果,順利擺脫頭痛,重拾良好的生活品質。頭痛是世界衛生組織統計最常見疾病的第3名,也是造成病人失能的第二大疾病。頭痛對生活品質造成嚴重影響,甚至可能引發自殺意念。頭痛其實是可以控制的,只要在頭痛發作的60分鐘內接受治療,越早服藥,舒緩頭痛的效果越好。然而,國人往往強忍或忽略頭痛問題,常自行購買成藥解決,因而對止痛藥或感冒藥水產生依賴。臨床上,約有1%成年患者對止痛藥成癮,粗估國內患者逾15萬人。每月有10天以上或每週有3天以上需仰賴止痛藥或感冒藥水止頭痛者,須特別當心止痛藥物成癮問題,應盡速就醫,透過住院治療,9成能戒除、7成避免再犯。本書是由亞洲首位獲頒美國頭痛學會頒發Seymour Solomon貢獻獎,並發表演說的臺北榮總神經醫學中心副主任王署君醫師領軍,集結臺北榮總及陽明醫學大學的頭痛醫學團隊一起著作。全書內容包含各種頭痛類型、頭痛藥物的介紹,以及減輕頭痛的方法,更具體說明如何正確求醫,迎頭痛擊。[暢銷修訂版]全新增訂最新藥物資訊【本書章節重點】PART1 攸關性命的頭痛特徵哪些頭痛有致命危險?何時該看醫師?掛哪科?如何描述病情?自我頭痛檢查/危險頭痛/頭痛門診PART2 為何會頭痛?你屬於哪一種頭痛?認識頭痛的種類、成因與症狀頭痛原因/頭暈/有頭痛困擾者/特殊族群的頭痛/頭痛分類PART3 頭痛正確診治用藥認識你的藥物,善用頭痛日記,跟頭痛和平相處找出頭痛原因/對付頭痛/止痛用藥解析/頭痛加重原因與因應PART4讓頭痛消失不見預防頭痛和頭痛發作時的應急對策減輕頭痛的方法/都是憂鬱惹的禍?/壓力與頭痛/輔助與另類療法/傳統中醫療法
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定價:550 元, 優惠價:79 434
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【科學實證】這樣吃素最健康:預防10大慢性病症營養指導與應用食譜
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作者:林俊龍-等  出版社:原水文化  出版日:2024/03/21 裝訂:平裝
台灣第一本科學大數據證實:素食有助降低10大慢性病症風險全球第三、亞洲最完整的「素食營養世代研究資料庫」, 累積將近20年臨床醫學、營養研究與素食的科學實證發現:素食可降低心臟病的罹患率達三分之二,罹癌機率降至一半; 遠離脂肪肝、痛風、膽固醇、膽結石、憂鬱症和糖尿病等病症。✔ 14位臨床醫師親身實證疾病預防的健康指南✔ 40道專業營養師設計對症應用美味健康食譜慈濟醫療法人林俊龍執行長帶領團隊從2005年建立「素食營養世代研究資料庫」,進行素食與基因及疾病生成之間的關聯性,迄今研究團隊已發表達20篇論文,透過科學證實素食有助身心靈健康及保護地球和自然生態。茹素40年心臟科權威林俊龍執行長從臨床到親身實證不餘遺力推廣素食,並帶領醫療團隊,針對素食者對比葷食者與疾病的關聯性,累積近20年台灣本土「素食營養世代研究資料庫」大數據研究顯示:素食的確有助預防與改善中風、心血管疾病、失智、憂鬱症、白內障、糖尿病、脂肪肝、膽結石、痛風、泌尿道感染等10大慢性病及延緩新冠肺炎重症惡化。本書為了要讓更多的民眾理解,將艱深的研究論文成果,以淺顯易懂的圖文推廣具有科學實證的健康素食,列舉十大疾病主題,邀請台灣慈濟各院12位素食醫師的見證,分享自身素食的經驗談、營養攝取重點、保持健康的養生法,並針對維生素B12及維生素D的攝取給予建議,破除常見的迷思。花蓮慈濟醫學中心營養科師團隊也針對十大疾病主題的保健提出飲食建議、營養需求及設計40道美味健康食譜、解說料理營養成分,讓營養的素食餐點可以在家簡單烹煮,全家人一起茹素,吃出營養美味又能保持健康;「蔬食健康加碼」單元引用自林俊龍執行長創辦的台灣素食營養學會的營養提醒。希望全書能助讀者提升素食健康飲食的信心,並建立正確及均衡的營養飲食觀念,引領大眾茹素預防疾病,改善健康:★素食者的血管彈性比葷食者好四倍,長期吃素者的彈性愈好。★由葷轉素和持續素食者的糖尿病發生率大幅降低35~50%,同時減少脂肪肝、膽結石等疾病的發生。★奶蛋素食者的尿酸濃度最低,其次是純素食者,然後是非素食者。每天攝取2份 含糖飲料會增加239%的痛風發生機率。★維生素B12的攝入量可能會改變素食與總體中風之間的關聯。★素食飲食對於泌尿道感染的保護效果,主要發生在女性、從未抽菸者及非複雜型 泌尿道感染。★素食者攝取較大量的大豆、蔬菜、堅果、全穀類、膳食纖維、維生素C、葉酸和 維生素
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定價:450 元, 優惠價:79 355
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【醫師親繪圖解&示範】身體消痛復健一本通:從手肘腕到肩頸脊背、腰臀腿膝足的臨床非藥處方
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作者:李炎諭  出版社:原水文化  出版日:2024/04/27 裝訂:平裝
全台第一本 醫師作者全書自行繪圖解說祛痠解痛復健DIY一本通全彩、卡通化全圖解從頭到尾54個症狀,馬上解決讀者需求 作者自己就是醫界中的繪圖高手,本書全部插畫、每個症狀的狀況和解痠祛痛的動作圖,都由其親自繪製,只為了容易理解,希望達到讓讀者「一看就懂、一做就好」的目的。理論最少、案例最豐、解決方案最簡單,同時全彩圖解方式,毫無違和感,令人一看就上手,閱讀後更會愛不釋手,是最佳祛痠解痛解決方案全書。
暑期閱讀書展-單79雙75
定價:550 元, 優惠價:79 434
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森林裡的放鬆練習:慢活紓壓.建立連結.重拾身心平衡
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作者:嵐士義  出版社:原水文化  出版日:2023/11/18 裝訂:平裝
6個步驟,50種身心練習──呼吸.氣功.冥想讓樹木撫慰你、帶領你學習管理壓力、擁有樂觀心態、優化睡眠品質、增強免疫力、重拾健康。幾千年來,人們始終認可幸福感與大自然之間存在著連結。即使樹木的存在並非有意識地在幫助人類,然而親近樹木有益人體健康,卻是不爭的事實。如今,來自全球的科學研究更證實了大自然中的樹木對人具有抗壓及抗憂鬱的效益,能幫助人們得以放慢腳步,重新連結我們的基本需求,讓人在高度連結的世界裡生活得更好。透過本書,可以了解首位以科學方法研究森林醫學的環境醫學和免疫學專家──李卿博士(Dr. Qing Li)的研究結果,那就是樹木能幫助我們保持健康、增強免疫防禦力,並重拾正向心態。本書將幫助人們逐漸改變對身處大自然的看法。你將會發現一個世界,在這裡,即使只做最簡單運動都能產生巨大的益處。作者以6個漸進而互補的步驟,介紹50種包含呼吸、氣功和冥想等身心練習,來擴展讀者的連結與放鬆的進程,而這些都可以在一年四季中進行。我們將學會如何透過在森林或公園中的散步以獲得健康,並在城市和大自然之間找到生活的平衡。我們還會發現一種名為「身心調節學」(Sophrologie)抗壓法的新運動,並學會如何問自己正確的問題以保持生活平衡。我們將學習如何慢慢來、管理壓力、重拾樂觀心態、恢復有品質的睡眠、培養心理韌性、增強免疫防禦力、並重新融入環境以重拾或維護健康。「嵐士義的觀點非常珍貴,因為他特別邀請我們聆聽自己的需求。這是通往更快樂、更平靜生活的壯闊轉變之路。」──佛德列克.洛佩茲(Frédéric Lopez),法國電視製作人與知名主持人
定價:450 元, 優惠價:9 405
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遇見你的微幸福
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作者:林峰丕  出版社:原水文化  出版日:2014/10/28 裝訂:平裝
人生並不完美,但不代表就不能幸福。你的幸福,沒人能給,也沒人奪得走。只要願意讓心跟陽光一起醒來,雲會開、霧會散, 而幸福,就在眼前。 記憶中美味的牛肉麵、生日時老友的一句問候、忙裡偷閒欣賞一部電影、找到一份不須委曲自己的愛情……,都是你自己才能體會的幸福。幸福是世上最難以具體描述與丈量的感覺,當生活越簡單匱乏,越容易領略。  放自己一馬,有時比放別人一馬還難。放了自己,幸福就悄悄靠近了。  人
定價:250 元, 優惠價:9 225
無庫存,下單後進貨(採購期約4~10個工作天)
別怕癌症:最新防癌治癌醫療新知
作者:邱宗傑  出版社:原水文化  出版日:2007/05/17 裝訂:平裝
◎Part1 別怕癌症的第一個行動力:認識它,理解它.什麼是癌症? .什麼是癌症的分期? .癌症是絕症嗎? .癌症是如何產生的? .為什麼癌細胞會轉移? ◎Part2 別怕癌症的第二個行動力:自我檢查,早期篩檢.如何自我發現癌症? .如何診斷癌症? .腫瘤標誌能有效篩檢診斷癌症嗎?.為什麼癌症診斷要接受切片檢查?.正子斷層掃瞄可以有效診斷癌症嗎? .去氧核醣核、酸微晶片之應用 ◎Part3 別怕癌
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