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2024年 (23)
2022~2023 (98)
2020~2021 (103)
2018~2019 (99)
2016~2017 (113)
2016年以前 (179)
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平裝 (599)
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作者

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617筆商品,12/31頁
騙你5000年:上古時代就有假新聞!從宗教、政治、科學到金融,人類騙局的演進過程
滿額折
作者:伊恩•塔特索爾; 彼得•紐瓦羅蒙特  出版社:創意市集  出版日:2020/06/18 裝訂:平裝
人類真的很好騙! ★人類歷史上最大膽、最卑鄙、最荒謬的欺騙故事牛頓算出世界末日日期?耶穌真的有包皮?滴血驗病1910早已發明?科學、金融、藝術、政治、探險、醫療……只有有人的領域必有人詐騙與被騙完全揭露,人類多麼好騙! ★從生物降臨地球開始就有人騙到今天,欺騙的大歷史從公元前兩千八百年馬雅曆法開始一路騙到2016年川普當選美國總統五千年來,人類歷史上最荒謬、奇葩、有趣的五十宗騙
定價:420 元, 優惠價:9 378
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想愛好難,你該怎麼辦?拆解愛情,跟著專家上一堂超人氣「愛情學」
滿額折
作者:高松景  出版社:創意市集  出版日:2023/08/29 裝訂:平裝
超實用戀愛行動手冊!剖析+拆解愛情的原理,成功談場專屬於你的理想愛情 最受歡迎的兩性選修課 ‧明明渴望愛,卻說自己一個人比較自在?‧有穩定交往對象,卻還想發展其他關係?‧只想要有性關係,或以為用性關係可以綁住彼此?‧知道彼此不適合,卻不敢分開?‧忍不住悲觀,覺得不管怎樣最後都會分開? 男女生都必備的戀愛入門書 什麼是「愛」?你想從愛情中得到什麼?「喜歡」為何不是「愛」?愛情只有「激情」嗎?還是應包含「親密」和「承諾」呢?其實,愛無法「與生俱來」,需要經過學習。 許多人都渴望能擁有真正的愛情,卻不得其門而入,多半只能經由電影、偶像劇或小說等獲得零碎、間接的經驗;儘管有些人經歷過幾場分手收場的戀愛經歷,但關於什麼是真正的愛情,仍舊「茫然」。我們到底要從愛情中獲得什麼?是性的滿足?是那個夢寐以求的白雪公主或白馬王子?或者只是為了傳宗接代、符合社會期待?事實上,你可能會發現:最後你什麼都沒有得到。 愛情應是自由、主動、無私地愛對方,恢復彼此各自人格的完整性,而不是依賴對方。一位真正人格獨立成熟的人,能與伴侶彼此真誠相愛,讓對方更成長、幸福、快樂,彼此生命圓滿合一。 一本好的愛情學書,不能只教導談戀愛的技巧層次。例如:如何追求異性、如何加溫感情、如何優遊於曖昧……因為這些技巧背後所傳遞的戀愛觀念,有可能是一種錯誤的迷思,例如:男生要學習成為好的PUA獵人,才能追上女生;又例如談戀愛不宜先放感情,因為認真你就輸了;又例如女生要保持神祕感才能吸引男生。事實上,萬物都有其存在運作的設計原理,當我們能解開愛情背後蘊含的「愛情原理」時,我們才可能真正去實踐愛情的本質與意涵。 聯合推薦 林蕙瑛/資深婚姻諮商專家、東吳大學心理系兼任副教授吳娟瑜/兩性專家黃昉鈺/聯嘉光電總經理楊聰財/楊聰才身心診所院長 華人情感教育發展協會理事長鄭怡庭/臺灣師範大學通識中心主任
定價:380 元, 優惠價:9 342
庫存:3
北海道親子遊:跟著雪倫愛出走!交通X食宿X景點,大人小孩都說讚的行程規劃全書!
滿額折
作者:雪倫-著  出版社:創意市集  出版日:2024/03/21 裝訂:平裝
2024年最新北海道旅遊資訊!帶孩子去北海道,一定要有這本終極攻略!★Day by Day一日行程全圖解!帶孩子食宿育樂購物的終極指南!★33幅超實用地圖X142個超人氣景點X25條超完美行程,史上最全面親子旅遊書!★每日最佳路線、交通指南、租車自駕、親子友善飯店、美食推薦,QRcode+Mapcode,資訊路線全掌握!★道立公園、戶外公園、遊樂園、動物園、博物館、歷史探訪、血拼購物、大自然樂遊、夏季花海、冬季滑雪…一定要帶小孩去玩的超夯景點,全部網羅!達人精選!北海道最詳盡、體貼、有趣的親子遊樂路線!●行程規劃一次上手!各城市N個一日小旅、親子自駕遊、火車推薦路線、機場周邊…,安排行程不求人!●實用資訊一手掌握!如何訂到便宜的機票、挑選適合的親子友善飯店、下載好用的APP軟體、帶孩子出國的事前準備… ●租車自駕輕輕鬆鬆!租車須知、取車流程、GPS導航設定、各景點的Mapcode…●親子景點一網打盡!円山動物園、莫埃來沼公園、札幌SATOLAND體驗農場、四季彩之丘、富良野起司工房、鄂霍次克流冰科學中心、川湯生態博物館中心…●美食購物好吃好買!ARIO購物中心、JR札幌車站商圈、北廣島三井OUTLET PARK、山頭火拉麵、炭火燒肉、唯我獨尊咖哩飯… ●別的旅遊書沒有的!精心規劃延伸遊覽,各城市間沿路精彩景點絕不錯過!三笠鐵道紀念館、層雲峽、家族同樂愛的樂園YOU、知床世界遺產中心、新得町熊牧場…
暑期閱讀書展-單79雙75
定價:450 元, 優惠價:79 355
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懶人圖解簡報術:把複雜知識變成一看就秒懂的圖解懶人包
滿額折
作者:林長揚  出版社:創意市集  出版日:2019/03/07 裝訂:平裝
把知識內容打包成人人想看、看懂並且獲得破萬次分享的圖解簡報!利用「懶人圖解簡報」,你可以讓專業知識、事件描述、政策說明、產品介紹,能影響別人、引發改變! 你不需要會畫圖!(你只要會善用圖庫)你不用搞懂太多簡報功能!(你的目的不是設計)你不擅長上台講話也沒關係!(你只要讓被傳播的圖像一看就懂)你寫不出長篇大論好文章更沒差!(你的圖解在社群更有力量) 【如何面對兒童性騷擾懶人包】、
定價:320 元, 優惠價:9 288
庫存:2
防彈筆記法:簡單輸出式筆記架構,保護高產出、高效能心流
滿額折
作者:電腦玩物站長Esor  出版社:創意市集  出版日:2022/07/21 裝訂:平裝
用書寫培育思考,用輸出取代輸入,一動筆,理清大腦雜訊、完成目標決策的系統寫給缺乏靈感、忘東忘西、拖延分心、不善計畫的朋友,發現這樣寫就能完成目標的實踐型筆記方法書 • 電腦玩物站長累積15年,文章瀏覽量2億4千萬,上萬則關於目標、任務、學習、思考與覆盤的筆記,加上各種筆記方法研究,總結出如何有效實踐目標,所需要的各種具體的筆記記錄、反省、規劃技巧。• 600多堂課程,20000名學員認證,可以幫你統整工作雜亂訊息、釐清重要下一步行動的筆記整理系統。並根據實務經驗,解答各種工作、生活、人生管理中的各種筆記難題。• 打破規劃目標、安排時間的迷思,教你如何從「寫筆記」開始,利用覆盤往前推進,是每個人都能做得到的筆記整理技術。• 書中設計大量的「管理流程圖」、「圖解案例」,讓讀者一邊讀,一邊立刻可以用在自己的現況中做好筆記,不用只談觀念,也沒有你無法立刻運用的技巧。• 建立「課後學習社群」,購書即可加入,讓筆記學習可以透過討論與分享不斷精進。為什麼你需要這本書? • 不會做計劃,想到要規劃目標就頭痛,不知道未來到底要什麼的朋友,從寫筆記開始,去建立可以逐步成長的防彈筆記系統。• 寫了很多反省日記,但真正對未來目標有幫助的卻很少的朋友,練習真正有效覆盤的防彈筆記技巧。• 有拖延症,害怕自己到底做對做錯,因為工作雜亂又太多干擾而導致延遲的朋友,建立有效掌控並有動力推進的防彈筆記方法。我們不一定那麼會做計劃,計畫也往往趕不上變化,但如果能夠持續的「累積」,一個長期的目標自然會在累積的過程中長大。我們不一定能第一次就做出完美目標,行動也往往要遭遇各種挫折,但如果能夠持續的「微調」,問題自然會在微調的過程中被解決。「防彈筆記法」,就是如何累積、如何微調的覆盤筆記技術。不需要先建立一個龐大複雜的系統,從寫出一則有效的筆記開始,你就能逐步建立一個更能推進計劃的工作流程。事實上,絕大多數人都不是一開始就做好完美的計畫。所以真正把事情做完、做好,甚至創造出成功價值的原因,都不是因為一開始就設計好,而是因為在執行的過程中懂得覆盤,隨時修正,最後我們才看起來像是一個成功計畫。但是,怎麼樣的覆盤技巧,才是有效的技巧呢?寫日記不只是為了留下記錄,反省不是為了顯示自己知錯,覆盤的目的其實是「未來」而非「現在」,
定價:380 元, 優惠價:9 342
庫存:3
四國,深度休日提案:一張JR PASS玩到底!香川、愛媛、高知、德島,行程╳交通╳景點,最全面的自助攻略!(暢銷最新版)
滿額折
作者:Aska  出版社:創意市集  出版日:2023/02/23 裝訂:平裝
2023年暢銷最新版四國自助旅行最強旅遊指南!國境解封後的日旅全攻略!人氣旅遊作家雪倫誠摯推薦!深入當地旅遊的第一首選!四國自助這樣玩就對了!溫泉美食小旅、自然奇景之旅、宗教藝術文化巡禮…只要按圖索驥,就算不懂日文,也能搭火車玩通透!行家帶路的在地暢遊指南!更具文化深度的慢活體驗!一本掌握絕景、美食、祭典、溫泉、鐵道、藝術季的城市規劃全導覽!一生一定要去一次的金刀比羅宮,走訪宮崎駿《神隱少女》原型的道後溫泉、近距離觀賞震撼人心的超級大漩渦;參加熱情四射的阿波舞祭典、親身體驗遍路巡禮、限定版瀨戶內國際藝術祭……獨特的自然風光與人文風情超值收錄! 人氣景點不錯過!四萬十川、金刀比羅宮、栗林公園、賴戶大橋、道後溫泉、松山城、高知城、安芸…經典美食好滋味!烏龍麵、帽子麵包、鰹魚料理、龍馬便當、德島拉麵、勞研鰻頭…觀光列車&路面電車有特色!高松琴平電氣鐵道、松山伊予鐵道、高知土佐電氣鐵道、麵包超人、伊予灘物語列車…精彩祭典&藝術季真精彩!阿波舞祭、夜來祭、新居濱太鼓季;草間彌生大南瓜、安藤忠雄博物館、地中美術館…療癒溫泉超享受!道後溫泉、樁之湯、祖谷溫泉…PLUS+●小豆島一日小旅行:橄欖公園、寒霞溪、天使的散步道,搭公車探訪島上名所●同場加映:超療癒伊予小京都、飛鳥乃湯泉,四國最好買的高知日曜市坂本龍馬x《坂上之雲》秋山兄弟x夏目漱石的《少爺》x《海邊的卡夫卡》舞台背景,生動的故事與人文的探索,一趟超乎想像的旅行!
定價:420 元, 優惠價:9 378
庫存:3
腎臟病低蛋白‧低鹽飲食全書:這樣吃就對了!40組健康餐X151道常備菜
滿額折
作者:吳苡璉  出版社:創意市集  出版日:2023/11/11 裝訂:平裝
最專業、最生活化的腎臟病飲食搭配!★分量精準掌握!0.5份、1份、1.5份和2份餐點直接示範 ★低蛋白、低鈉、低磷、低鉀食材搭配+營養成分大解析! ★腎臟病料理也很美味!菜色豐盛多變化,健康有營養,用餐更期待!台灣腎臟醫學會 吳麥斯理事長國家衛生研究院群體健康科學研究所 許志成副所長林口長庚紀念醫院臨床毒物科 譚敦慈護理師 衛生福利部雙和醫院腎臟科 吳美儀主任 誠摯推薦財團法人腎臟病防治基金會 林裕峯執行長國立臺北科技大學 林宏裕榮譽教授專為腎臟病設計的美味食譜!從主食到配菜,餐餐吃出健康活力!★營養輕鬆攝取!標示正確的豆魚蛋肉類、全榖雜糧類、低氮澱粉、蔬菜類、油脂類的分量。★低蛋白菜單!有飯有麵、肉類海鮮、多樣常備菜,151道超飽足食譜全收錄!★日常飲食寶典!如何運用各種食材、調味料,達標蛋白質建議攝取量,低蛋白熱量補充品,各類食物的份數…享用更安心。★三餐老是在外!用手掌快速估算食材份數、搭配低氮澱粉、只吃湯料不喝湯、盡量不吃加工食品、避免攝取乳品類…外食族也能安心吃。★善用調味料!常使用哪些調味料?該如何選擇?看懂營養成分與標示、注意蛋白質含量…減鹽也不失美味!★一定要知道的護腎QA!熱量要怎麼吃才會足夠?青菜一定要燙過才能吃嗎?低蛋白飲食後體重下降怎麼辦?腎臟病合併糖尿病怎麼吃?
定價:480 元, 優惠價:9 432
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100歲也能行走自如:日本權威醫師教你正確使用足腰膝蓋,不動刀、不依賴藥物就能告別疼痛
滿額折
作者:巽一郎  出版社:創意市集  出版日:2023/12/16 裝訂:平裝
在一間靠海的綜合醫院裡,有一位「不合常理」的醫師在此駐診。他雖被譽為「手術聖手」,卻從來不隨便為患者開刀。今天也有許多患者大排長龍,等待這位醫師的治療,大家都是為了體驗「重新行動自如」的喜悅慕名而來…… 不是因為老了就不能走!上天給我們的膝蓋和雙腳,其實可以使用一輩子,究竟人們是如何變得再也走不了路呢? 人生100年,都可以好好行走全世界最會治療膝蓋的醫師,診療超過 10,000 人的領悟。以不動刀為前提,從走路姿勢開始的身體正確使用法,搭配伸展體操、關節軟骨再生運動、肌肉放鬆練習,自然改善骨盆、核心、脊椎、腰腿、膝蓋、腳底引起的疼痛! 認識肌肉與筋膜,持續固定做這些動作,藉由擺位及姿勢運動改善骨盆(核心)、膝蓋、脊椎、足底引起的腰足疼痛。1、改善雞走路姿勢的「巽式.正確的站立方式」2 、告別雞走路姿勢,學習能行走百年的「巽式.大腿內側走路法」3 、喚醒膝蓋前肌肉的「蜷緊腳趾練習」4 、喚醒腹肌、活化骨盆底肌群的「貼壁伸展體操」5 、找回脊椎原有弧度的「CS體操」6 、讓剩餘軟骨增加的「擺盪小腿體操」7 、支撐脊椎、讓深層肌肉復甦的「多裂肌體操」8 、有效預防跌倒的「腳趾放鬆法」你不能忽略!地產地銷吃新鮮、控制飲食、減重,減輕足腰的負擔,讓自己變健康。了解身體的痛感,不依賴藥物,讓你心懷感恩使用身體一輩子。 為了一輩子都靠自己的雙腳走下去……為了在百歲人生的時代中,長久維持身體健康,無病無痛地度過每一天……「膝蓋疼痛」是某些「原因」所導致的「結果」,了解膝蓋疼痛的原因,以及膝蓋的構造及活動機制,然後正確使用你的身體。調整不良的行走姿勢強化膝蓋功能,可以減輕疼痛,試著改變平常使用身體的方式,也改變你的生活方式。à「剛剛好的脊椎弧度」就是健康長壽的秘訣。認識肌肉與筋膜,持續固定做這些動作,藉由擺位及姿勢運動改善骨盆(核心)、膝蓋、脊椎、足底,讓你的腳與腰變有力。à即使不走路也可以喚醒股四頭肌的「蜷緊腳趾練習」、養成習慣「放鬆腳趾」就不容易跌倒。你不能忽略!地產地銷吃新鮮、減重免去膝蓋開刀、控制飲食,對於減輕足腰的負擔讓自己變健康是有實質的效益。à飲食過量是一種「病」、預防胃食道逆流的「十五秒唾液原則」。了解身體的痛感,謹慎使用止痛藥,三高患者、胃食道逆流者更應當留意用藥,身體是自己的,不依賴藥物,讓你心懷感恩使用身體一輩子。à為什
定價:360 元, 優惠價:9 324
庫存:3
愛‧慾 浮世繪:日本百年極樂美學,菊與劍外最輝煌的情色藝術史
滿額折
作者:提蒙‧史克里奇  出版社:創意市集  出版日:2021/03/04 裝訂:平裝
當代公認 ▶▶▶ 最專業的 日本情色藝術和文化研究無與倫比 ▶▶▶ 最詳盡的 春畫解析與當代風俗暗示《Sex and the floating world : erotic images in Japan, 1700-1820》西方國家,研究日本浮世繪情色藝術最暢銷、最專業、最具份量的論述 👑本書特色★ 收錄多達 170幅 的珍藏浮世繪★ 窺看令人 歎為觀止 的經典藝術★ 最專業權威 的西方觀點
定價:720 元, 優惠價:9 648
庫存:2
高效工作法圖解:GTD、子彈筆記、原子習慣、PDCA,重新理解30個生產力實作方法
滿額折
作者:趙胤丞; 電腦玩物站長Esor合著  出版社:創意市集  出版日:2024/05/30 裝訂:平裝
📈圖解一流工作者的生產力技巧📈📘30個人生必備成長學習與時間管理方法論📘電腦玩物站長、趙胤丞老師實踐經驗,翻轉習以為常的做法!成為一流生活、工作高手,從這些技巧開始:🎯從經典的理論:GTD、番茄鐘、心流、原子習慣、PDCA、時間管理矩陣。🎯到新興的實踐:卡片盒、子彈筆記、PARA、OKR🎯以及解決特殊問題的技巧:防彈筆記、間歇性日記、晨間日記、曼陀羅九宮格🎯加上幫心法設計實踐的圖表:斷捨離、以終為始、覆盤、克服拖延解答這些方法論如何有效實作?適合什麼問題情境?核心技巧為何?具體應用案例?以及實踐高效工作法過程中你一定會產生的疑問QA。🌟各領域生產力專家聯合推薦:瓦基|「閱讀前哨站」站長朱騏|卡片盒筆記專家張永錫|時間管理講師楊斯棓醫師|《要有一個人》、《人生路引》作者愛瑞克|《內在原力》系列作者、TMBA共同創辦人郝旭烈|企業財務顧問、郝聲音Podcast主持人侯智薰|Notion 訓練營創辦人/生產力專家 📊隨書附贈各種方法論圖解與實踐表單(數位版)。📊加入讀者社團,和兩位作者一起討論生產力問題。📊「限時限量」!報名線上QA活動,讓作者解答你的生產力疑惑。本書特色:📖第一本可以隨時快速翻閱的生產力技巧參考書:30+ 從具體問題出發,結合經典時間管理、筆記術、個人成長技巧,用各種圖表講解方法,用實戰案例解答問題,並且歸納出快速上手步驟。📖「高效人生商學院」 Podcast 節目兩位主講人:《防彈筆記法》電腦玩物站長 Esor、 《拆解考試的技術》、《拆解問題的技術》趙胤丞老師共同撰寫。📖學習《最有生產力的一年》的精神,把兩人經過多年親身實踐的各種生產力方法論,結合兩人的不同思維,打造出可以實踐的圖解教學,和深入的經驗分享。📖不只圖解各種生產力技巧,還歸納出一套完整的個人成長流程,分析出每個階段、每種問題最適合的技巧,讓你自由搭配運用。趙胤丞:「為什麼我們都知道時間管理的方法,卻仍未能過好自己的人生呢?這本書結合了我們多年的實踐經驗,為你提供一套系統化、步驟化操作的生產力方法論。」電腦玩物站長Esor:「在這本書中透過兩個人的思辯,重新帶領讀者去探究那些經典生產力方法論,反思出更符合現代需求的心法,設計出更適合現代職場與生活的實踐。」你適合閱讀這本書嗎?📚想要提升效率、自我成長、改變人生,但看到市面上一大堆生產力方法與書籍,
新書特惠
定價:420 元, 優惠價:79 331
庫存:6
用到100歲的膝蓋:全世界最懂膝蓋的醫師,親身實證不動刀、不吃藥的膝關節自癒復活術
滿額折
作者:巽一郎  出版社:創意市集  出版日:2024/06/01 裝訂:平裝
百歲人生時代,膝蓋最重要!日本 Amazon 醫學類排行榜長駐最受歡迎書籍17年醫療經驗 × 14,000人的「膝蓋」教會我的事軟骨自行再生 × 不磨損行走法 × 膝蓋疼痛減除法巽式.保守療法 × 韌帶救星 × 退化性關節炎醫療計劃● 健康長壽關鍵在「膝蓋」,動一動!軟骨再生靠自己● 扭轉止痛迷思!「馬上治好」不如「真的治好」● 了解關節軟骨,「用自己的力量」讓磨損的軟骨增加● 減輕軟骨負擔的減重法--「不吃過量」讓身體更健康● 善用期間限定.小幫手!正確且熟練的使用「拐杖」● 「喚醒腳底」打造可穩穩站立的腳,不再容易跌倒● 先從這個做起,強化肌肉有效率鍛鍊「長壽肌肉」!人類活動的關鍵——讓「膝蓋」壽命更長,用一分鐘的活動來恢復磨損的軟骨!實現行走無痛的「100年膝蓋」、培養每天快樂生活的「100年體力」的秘訣。「保守療法」讓磨損的膝蓋軟骨「自行」復活!方法① 每天勤做擺盪小腿體操——「用自己的力量」讓磨損的軟骨增加方法② 瘦回標準體重——建議一週斷食一天恢復到標準體重方法③ 調整走路方法——O型腿的人要用大腿內側走路、X型腿的人要走一直線,治好之前要拄拐杖方法④ 世界上最簡單的肌肉訓練——鍛鍊股四頭肌,也要鍛鍊腹肌和骨盆底肌群除了吃的健康多接觸自然,透過改善走路姿勢及運動緩解膝蓋問題。膝蓋痛、肩膀僵硬、腰痛、糖尿病、高血壓、胃食道逆流也能解決!關於膝蓋關節的Q&A,讓想更換膝蓋或長期為膝蓋問題煩惱的人提供建議及解答。
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定價:380 元, 優惠價:79 300
庫存:9
會調醬就超會煮!647:從家常菜到異國料理,在家也能複製大廚手藝,最值得永久保存、經典不敗的調味料與醬汁全書
滿額折
作者:主婦之友社  出版社:創意市集  出版日:2024/04/04 裝訂:平裝
調醬界最佳百科超簡單美味指南「一醬到底」就能做好 早餐、午餐、晚餐、宵夜、點心…今天想吃什麼?全都做得出來! 給料理小白、新手人妻&煮夫、變不出新花樣的老媽,餐桌上吃不膩的最強祕技,就是醬料和調味的黃金比例! 烹飪界超實用教科書,一次抓住挑嘴人的胃 料理包BYE BYE,歷久不衰的調味祕訣,一次大公開! 頽鱍✦ 糖醋排骨、馬鈴薯燉肉、照燒魚排、薑汁燒肉、漢堡排、味噌鯖魚…✦ 麻婆豆腐、紅燒肉、蛋包飯、咖哩飯、拿坡里義大利麵、韓式拌飯…✦ 水煮魚、白酒燉雞肉、番茄湯、洋蔥湯、起司鍋、大阪燒、親子丼…✦ 芥末烤魚、坦都里烤雞、義式溫沙拉、帕馬森起司拌飯、拔絲地瓜…中式、日式、美式、義式、韓式、東南亞酸辣料理,菜色好多吃不完~【本書特色】掌握下廚基本公式,菜色變化好輕鬆!常備菜、宴客餐、地方小吃、異國料理、沙拉涼拌菜…燉煮、燒炙、焗烤、肉排沾醬、醃漬醬汁、甜點淋醬…麵飯、排餐、點心等東西方經典美味,從基本款到變化版,史上最多,647款獨門醬料+調味配方,祕製技法大公開!最簡單的料理調味研究室,一次快速學到好。煎煮炒炸,燜蒸拌烤…輕鬆掌握做菜的門道!
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定價:490 元, 優惠價:79 387
庫存:5
吃出不老體質:逆齡飲食建議 × 超值14天抗老菜單 × 變年輕的健康實踐
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作者:廖欣儀  出版社:創意市集  出版日:2023/12/07 裝訂:平裝
慢老四大關鍵①標準體態 ②健康飲食 ③適當運動 ④良好睡眠慎防年長無人照顧還一身病,現在就開始吃對、吃好一本正確且均衡,要你「看不出年齡」的飲食教養書 台灣營養師界第一本,教導用吃打造減齡身型,同時檢視你的飲食行為,要你不發福且逆生長。提供最新的免疫等保健養生資訊,越活越年輕,附食譜與營養菜單,天天外食也能長壽抗衰老。邁入35歲之後,你是否開始有以下徵狀:事情太多記不住、頭髮越掉越多,字太小看不清楚?健檢報告開始有紅字,牙齒也有中年危機,考慮裝假牙?容易累,家族或遺傳性疾病上身……連自律神經都有問題!【打造抗老餐桌,啟動飲食管理 頼齚 告別隨便吃,青春活力不流失】人會老是正常的,但是如何緩慢、優雅且健康的變老,甚至站得穩、走得遠,遠離失能與失智,不每週跑醫院,不把藥當飯吃,才是邁入超高齡社會,最該重視的議題!頼龤 聯合推薦 May Liu 人氣健身網紅Vivi Liu 健康備餐網紅王治元 醫師/臺大醫學院內科專任教授卡卡 卡卡亂亂煮粉絲團版主林俐岑 居家營養師李婉萍 國民營養師許育禎 營養師許琡婷 電視節目製作人蔣偉文 中廣蔣公廚房掌門人 ──按筆劃排列【本書特色】超強飲食指引:徵狀―營養 的飲食調理腦力、肌力、頭髮……視力、牙齒……高血壓、糖尿病等 對應飲食。業界最強◾量身訂製!獨家14天變年輕的菜單,纖體、美肌、養生、外食族都適用,身心保鮮飲食~✱ 早上「燕麥餐」:膳食纖維幫助代謝,提供飽足感。✱ 中午「拌飯餐」:五色蔬菜富含植化素,抗氧化加分。✱ 晚上「鮭魚餐」:好油脂抗發炎,保護心血管組織。頽鱍 一日三餐超美味食譜,照著吃、輕鬆做,減齡無負擔!各式超值菜單一書全包 頽鲖 最有良心的「欣儀營養師」教你從吃開始變年輕!營養師教你健康吃,藉由原子習慣,逐步調整飲食,從簡單的日常三餐攝取做起,兩週打造逆齡好體質。
定價:450 元, 優惠價:9 405
庫存:2
香港百年:住公屋、飲杯茶、賭馬仔,尋訪在地舊情懷,重溫久違人情味
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作者:雪姬  出版社:創意市集  出版日:2021/06/26 裝訂:平裝
從大牌檔到老香港風華,從建築丰采到街邊樣貌一筆一畫繪出香港人的集體回憶 💗見證新舊光景,最暖的溫情細訴 ~「蛇竇」是什麼?「蛇王」又在哪出沒?人情味大牌檔在哪?在香港「搭枱文化」很常見,那「藤條炆豬肉」滋味又如何?茶餐廳、路邊攤檔,港劇和電影裡公屋「師奶」的真實生活是……原來,賽馬在早期是只有洋人才能參與的活動,華人不能玩!過去英女王、菲立普親王曾經造訪過的地方有哪些?你知道嗎?或許,世人已來不
定價:380 元, 優惠價:9 342
庫存:1
沖繩親子遊:帶小孩第一沖就上手!溜滑梯公園X主題園區X文化體驗X高CP值飯店,從北玩到南150+人氣景點全制霸! (暢銷最新版)
滿額折
作者:洛基小聿媽  出版社:創意市集  出版日:2024/04/20 裝訂:平裝
去沖繩旅遊最新資訊超強攻略!食宿玩買超完整規劃!史上最豐富沖繩景點全收錄!●150+超齊全人氣景點完整收錄,專為沖繩親子旅遊規劃的終極指南!沖繩在地特色大型親子公園、人氣景點及私房景點、海灘、美食、無敵海景親子飯店、公寓住宿…,最體貼爸媽的行程規劃,讓第一次安排沖繩親子遊的家庭可以快速且輕鬆上手!●戶外巨型遊樂場x主題園區x水上活動x趣味手作……好玩到不要不要!巨無霸80公尺超長的滾輪式溜滑梯、戶外兒童遊戲區、亞洲最大水族館、兒童王國、兒童浮潛、水族館/動物園/遊樂園、冰淇淋&製鹽DIY課程體驗…。●最全面親子遊資訊,帶小孩自助這樣玩就對了!行程規劃、交通指南、租車自駕、親子飯店、美食推薦、帶小孩出國的注意事項;各景點停留時間、交通路線,詳述門票、地址、適合孩子年齡、遊玩重點等旅遊資訊、QRcode+Mapcode…全收錄!條列式說明清楚,零經驗也能輕鬆出遊!●41個特色遊具公園、12大動物園/水族館/遊樂園、13處絕美海灘、30個必訪熱點、18個逛街購物攻略、24家美食餐廳推薦、17家親子飯店&民宿首選,全家Fun開懷!●旅遊資訊、交通指南、租車自駕,QRcode+Mapcode一路暢行全收錄!沖繩一年四季怎麼玩都好玩!★親子景點全家開心玩!備瀨福木林道、海中展望塔、美國村恐龍世界、兒童王國、ORCA海底觀光船、鐘乳石玉泉洞、饒平名紫陽花園、山原森林玩具美術館…。★必玩遊具公園全蒐羅!擁有超長滾輪溜滑梯、大型繩索、滑索、平衡木…豐富組合式遊樂設施的浦添大公園、中城公園、糸蒲公園、東崎公園、安良波公園、若夏公園、比屋良川公園、宜野座水陸新樂園…。★主題遊樂園區有特色!美麗海水族館、自然動植物公園、DINO恐龍PARK山原亞熱帶之森、名護鳳梨園、水果樂園、本部元氣村、BIOS之丘…。★美食購物好吃好好買!しまドーナッツ甜甜圈、豬肉蛋飯糰、洞穴咖啡廳、系滿魚市場…;Aeon Mall、Birthday、西松屋、永旺夢樂城沖繩來客夢…。★文化體驗超寓教於樂!BLUE SEAL ICE PARK 製冰裝飾、沖繩世界文化王國村挖珍珠、波布毒蛇博物館與蟒蛇貼身接觸、青之洞窟浮潛…。作者序說走就走!沖繩親子遊玩樂全攻略《沖繩親子遊》是我的第三本書,從養兩隻黃金獵犬洛基、歐弟到生小孩小聿,前面兩本書都是以寵物旅行、台灣旅遊為主,《沖繩親子遊》是我第一本以國外親子旅遊為主題的書籍。沖
暑期閱讀書展-單79雙75
定價:450 元, 優惠價:79 355
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臉型診斷X骨架身形X命定色彩:專業形象顧問告訴你適用一生的不敗穿搭術
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作者:劉怡君  出版社:創意市集  出版日:2024/03/30 裝訂:平裝
◆站在衣櫥前,完全不知道要穿什麼較好?◆衣櫥內明明衣服很多,卻好像總是少一件?◆常穿的就是那幾件,掛著沒穿的還是不會拿出來穿?◆不了解自己適合什麼?該買什麼?穿著「適合最自己的衣服」就是邁向時尚的第一步衣服從小穿到大,但如何讓自己看起來很美,可能你也會問:「不知道自己適合什麼?」「配色有無眉角?」「穿搭有無技法?」其實「有的!」 「全形象管理」的三階段便是訣竅:「第一階段」透過「臉型診斷」:找出與臉部氛圍相襯的髮型、耳環、眼鏡、帽子等,修飾臉型且突顯自己的五官特長。「第二階段」了解自身「骨架身形」:選擇最能發揮個人身形特質之服裝與配件,塑造自我整體風格。「第三階段」依個人「命定色彩」之好感軸心色系為準則:挑選適合的服飾色彩、髮色、妝容之配色。利用這三項意識到自己獨特的迷人之處,選出能展現妳個人魅力的服裝和飾品。 專屬於台灣人的穿搭書專業推薦:輔仁大學織品服裝學院創院院長 蔡淑梨 教授台灣赫斯特媒體集團發行人暨營運長(ELLE、Harper's Bazaar、Cosmopolitan 等雜誌)楊欣怡衣櫥醫生® 品牌負責人 賴庭荷
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定價:480 元, 優惠價:79 379
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歡迎光臨花東小鎮:部落秘境╳海岸文化╳在地生活,深入山海慢時區的美好時光
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作者:黑崎時代  出版社:創意市集  出版日:2024/05/20 裝訂:平裝
用時速20的浪漫,發現花蓮、台東溫暖感動的風土與人文 山綠海藍是旅行基本款,滿桌豐盛採摘野菜、豪邁部落烤肉和大海魚鮮,沾上特製小米辣,是花東在地獨有的盛情款待。 喝著紅烏龍的甜香,美好在旅程中慢慢回甘。 厭倦了一成不變的都市旅行,歡迎你光臨花東小鎮!即便是大海,從花蓮到台東,也有著不同的色階藍,放眼望去的青山,也隨著四季,綻開鮮豔紅、橙、黃、綠絢麗色彩。 除了花蓮、玉里、瑞穗,台東、鹿野、池上、長濱、成功等必訪城鎮景點,更踏上花東鮮為人知的部落如萬榮、豐濱、延平、大武等,帶回許多部落文化、人文故事和在地傳統活動,如太巴塱部落的紅糯米、太魯閣族感恩祭與傳統美食,讓旅人了解更多文化底蘊,以及充滿人情味的後山美好。 ▍有最遙遠部落之稱、獲頒「全球百大綠色旅遊地」殊榮的花蓮吉拉米代,吹著迷人南風,翠綠稻田銜接湛藍天空,彷彿天空之城下的夢幻梯田,神秘又魔幻……▍部落柑仔店牆面的符號和名字,衍生出一種在地生存方式,販售的是親近土地與人的情感。東西拿了就走,金額下個月再付,柑仔店的存在,成了比里民活動中心還要人氣的交流形式……▍鹿野鄉龍田村從卑南族人的獵場、日據時代移民村,開發成如今的農田與茶園風光,孕育出口感香甜的台東紅烏龍,騎著腳踏車慢慢逛,剛剛好……▍池上早晨的豆皮香氣喚醒活力,稻浪從翠綠轉至金黃,季節更替,在池上留下最迷人的專屬代表色……▍台東大武山南排灣族,利用黃藤、竹編自製魚筌,順應水流放置、敲打魚藤,用特殊魚鏡工具在透徹溪流裡捕魚,古老傳統的漁獵卻有著滿滿的生活智慧……▍成功鎮的港口飲食文化自成一格,點一碗米苔目豪邁灑下跳舞柴魚,再至隔壁攤位叫一份生魚片,這就是「成功人士」每日獨特的早餐Style……▍跟著海女從海岩撿拾cekiw螺和fafako月光螺,放置鐵網烘烤,空氣中瀰漫著鮮甜和海水味道。吃進嘴裡才明白,原來「有就是有、沒有就是沒有」,是大海教會我們的人生豁達……
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搞懂基因,找出你的有效減重法!容易胖、很快累不是你的錯,掌握DNA關鍵,輕鬆達成不復胖、不衰老健康人生
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作者:植前和之  出版社:創意市集  出版日:2024/05/09 裝訂:平裝
簡單查!自我基因檢測表為什麼有人喝水都會胖?有人卻禁止減醣?原來基因才是問題所在!你知道每4個人就有1個人不能減醣?還有60%以上的人比其他人快變老嗎!? .一吃東西就變胖.明明常慢跑,卻怎麼也瘦不下來.最近好像黑斑與皺紋越來越多.不知道是不是老了,總覺得很容易累.明明為了雕塑身材去重訓,效果卻不如預期.不管是什麼季節,手腳都很冰冷其實是你的基因在作怪只要了解自己的基因,就能以超出想像的速度,解決健康與減重的煩惱。市面上有許多追求健康的方法,也有許多減重的方法,但有時候就是看不到效果。這是因為你不夠努力嗎?當然不是,你沒有錯,錯的是沒使用適合自己的體質,也就是沒使用適合自己基因的方法努力。基因的種類很有可能改變你的生活型態,所以了解基因是讓你的人生變得更好的第一步。醣質限制基因、代謝症候群基因、肥胖基因、肌肉基因、老年人基因和瞬累基因……六種基因,了解自己的基因,就可以找到適合自己的飲食、運動和保養健康方法。
暑期閱讀書展-單79雙75
定價:360 元, 優惠價:79 284
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香藥草自癒全書:72+對應處方x 105種香藥草事典,從緩解疼痛、調整體質到提升免疫,適用一生的天然植物療法指南
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作者:梅屋香織  出版社:創意市集  出版日:2024/05/20 裝訂:平裝
從頭到腳,解決全方位身心需求活用草本茶飲,達到滋潤與養護人類自古以來便有採摘生活周遭的植物,製作成藥物來治病的習慣和歷史;經過時代演進與科學化的發展,這些便成為現代醫學所使用的醫療用品。此外,世界各地也有中醫學、阿育吠陀等傳統醫學治療法,以及各種改善體質的方法。與時俱進,改良與淘汰舊療法後,現代發展出來值得信賴的民間療法,也就是植物療法。草本茶是將植物烘乾後,萃取水溶性的有效成分,也就是常見的茶葉或香草茶。依據植物種類,可使用花瓣、葉子或是根部等部位製成草本茶。作為植物療法飲用時,建議喝下溫熱或常溫溫度的草本茶。藉由香藥草、草本茶,可幫助改善生活中的不適症狀或生活習慣,並輔助醫院正統治療之後的康復等,協助身體恢復,度過美好生活。【本書特色】✔ 結合法國、日本與漢方經驗,以天然草本茶來打造好體質✔ 搭配現代醫學,植物的溫和作用是全家人適用的健康指引「為什麼季節變換就開始打噴嚏,還會過敏?」「覺得壓力降臨,好疲憊,身體腫脹,關節也卡卡……」「似乎有更年期症狀,情緒不穩定,還有泌尿系統困擾?」「孩子經常感冒,還是異位性皮膚炎體質……」「腸胃不佳、生活習慣不好,可能有慢性病問題怎麼辦?」全書以105種香藥草為中心,從基礎打底、四季養生,到解決消化、內分泌與自律神經失調、皮膚關節等問題,調配出超過72款鎮靜、抗發炎、舒緩不適等的保養處方,藉由香藥草的力量,修復身心靈與情緒,重拾健康好生活。*全書附105種香藥草事典‧依症狀、身體狀況、目的來查詢的索引。
暑期閱讀書展-單79雙75
定價:520 元, 優惠價:79 410
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健康吃油!油與脂肪的驚人真相:魚油真的比較營養?如何減少內臟脂肪?吃出身心都健康的52個飲食關鍵
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作者:守口徹  出版社:創意市集  出版日:2024/05/23 裝訂:平裝
☆★輕鬆圖解脂質知識、成分標示,挑對油、吃對油才能讓你更健康!★☆★☆日本脂質營養學會策畫,好評銷售突破100萬本!☆★別再誤會脂肪=高熱量,「ZERO」、「LIGHT」才是容易讓人輕忽吃下肚的大魔王!✓內臟脂肪不囤積 ✓活化腦機能 ✓降低膽固醇 ✓擊退焦慮憂鬱✓提升免疫力 ✓預防失智 ✓皮膚透亮少皺紋 ✓調節賀爾蒙▋解答各種飲食健康的疑問,反轉你對脂肪的誤解◎讓人心情低落和焦躁的原因,可能和腦部缺油有關?◎有過敏症狀、容易胃脹氣的人該攝取什麼油改善?◎廣告中常聽見的Omega‒3是什麼?功能和Omega‒6、Omega‒9又有何不同?◎低醣少油真的多健康?人造奶油為什麼對身體不好?◎哪種油容易堆積在人體內?「減緩脂肪吸收」真的有效嗎?◎無油飲食較健康,只要攝取油脂身材就會發胖?◎椰子油真如廣告宣傳說的這麼好?◎橄欖油、菜籽油、紫蘇油、葡萄籽油、玉米油、大豆油、亞麻仁油、印加果油、MTC油,琳瑯滿目的油品到底該如何選擇?◎反式脂肪到底是怎麼來的?為什麼日本越來越少人在用沙拉油?◎橄欖油是不是不能用來炒菜?外食如何小心Omega‒6陷阱?▋原來代謝不好、胃脹氣、記憶衰退、焦慮憂鬱都跟你吃的油有關!傳統觀念上,油脂一向被視為高熱量的代表,而被人避之唯恐不及,但無論是減肥或維持身體健康,脂質對人體來說都是非常重要的營養素,絕對不能偏廢。而且攝取脂質不可輕忽,吃太多、吃太少、吃錯油或只攝取單一油品及過量肉類,都可能引起各種身體狀況,甚至是大腦病變與精神問題。那麼,我們到底應該選擇怎樣的油才對?體內脂肪又該如何維持健康平衡?本書由日本脂質營養學會理事長撰寫策劃,利用最簡單易懂的圖解說明,讓大家更理解關於「油」與「脂肪」的原理、效能和攝取方式,避免我們掉進「健康飲食」的誤區,才能打造真正不生病的好體質! 營養師 高敏敏 【誠摯推薦】
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定價:380 元, 優惠價:79 300
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