瑞麗美人 - 三民網路書店

伸展決定你的胖瘦：7個伸展動作！1次5秒鐘！舉手投足作到位！燃燒深層脂肪真享瘦！

作者：兼子正 出版社：瑞麗美人 出版日：2014/10/17 裝訂：平裝

◆不喜歡太複雜運動、不愛流汗、簡單動一動也能享有瘦身效果！◆期望短時間就能夠收到最大瘦身效果！◆不怕鄰居報警，半夜也可進行的運動！◆幫助你擺脫長期的身體痠痛的煩惱！◆工作忙再也不是抽不出時間運動減肥的藉口了！趕快來學!史上最簡單快速の伸展纖瘦操！瘦身效果非常驚人日本電視台一播出就獲廣大迴響！5秒鐘！腰圍立刻少３公分！２０萬讀者競相體驗！TV最受歡迎伸展教練兼子正發明7大「伸展纖瘦操」確實做到定點！

到貨時通知我

缺貨無法訂購

62.

我的第一本自重訓練書：1週2次5分鐘，1個月-9kg！專為女性設計的肌力訓練（附《慢慢動，自燃瘦》DVD）

作者：比嘉一雄 出版社：瑞麗美人 出版日：2018/07/13 裝訂：平裝

★《慢慢動，自燃瘦》全新升級版！★1週動2天，1次5分鐘，2個月後躺著不動繼續瘦！★3階段肌力訓練，代謝輕鬆提升7％、減重、雕塑曲線！★大圖解說＋DVD影音示範，翻開書就能隨時跟著做！比嘉博士科學研究證實：「肌肉密度提高」就能讓「基礎代謝提升」！現在開始做自重訓練， 16天後就算什麼都不做，身體也能自主達到「慢跑中」的卡路里消耗量！本書「比嘉式自重訓練」是最適合女性鍛鍊的肌力訓練，因為「自重」是指

無法訂購

絕版無法訂購

63.

史上最強！每天3分鐘！看看圖～視力就回復：拯救假性近視，不要「看不清楚」就急著去配眼鏡

作者：本部千博-監修 出版社：瑞麗美人 出版日：2015/01/30 裝訂：盒裝

不要因為「看不清楚」就急著去配眼鏡！小心你的視力永遠回不去！日本第一眼科名醫最新研發！免道具視力回復書史上最強！每天只要3分鐘，讓全家眼力大復活！作者親身實證，視力從0.3回復到1.030個眼球回復操，看看圖～視力就回復！ &nbs

無法訂購

絕版無法訂購

64.

10坪．20坪．30坪小坪數創意居家佈置

作者：白敏貞 出版社：瑞麗美人 出版日：2010/05/27 裝訂：平裝

裝潢前～結束的注意事項停看聽房子煥然一新之前，有哪些裝潢前後必須了解的事項呢？本書首先以房間規劃法、裝潢設計概念、託付施工單位等觀念＆知識為導引，條列式的清晰解說，輕鬆為妳省去不必要的麻煩和錯誤。不同坪數的房屋有哪些佈置關鍵？小坪數的房間格局，從10坪～30坪各有不同的裝潢重點，依照下列的裝修POINT，妳的房間也會很有設計感！10坪：確定生活風格再隔間，才不會造成動線紊亂。20坪：收納的成功

無法訂購

絕版無法訂購

65.

韓國部落客女王PONY'S閃亮亮百搭搶眼妝：韓系搶眼妝白金版！連藝人也要學的彩妝聖經

作者：朴惠敃(PONY) 出版社：瑞麗美人 出版日：2013/11/28 裝訂：平裝

想要「想你」尹恩惠楚楚可憐的咬唇妝？「少女時代」徐玄惹人疼愛的大眼無辜妝？「國民初戀」裴秀智自然純淨的清新初戀肌？史上最強！千萬點閱率！連韓國藝人都要學－韓國彩妝部落客女王PONY獨霸美容暢銷排行榜前3名的整型級彩妝聖經！特別加贈90分鐘PONY親自示範百變彩妝教學DVD！初學必備！十分鐘輕鬆閃亮亮、變搶眼！基礎底妝最完整詳細！超簡單超好學！讓你瞬間變成瓜子臉！擁有如韓國女星一樣的陶瓷肌！今天想要

無法訂購

絕版無法訂購

66.

1天1分鐘！增肌減脂在家健身：9000萬人都在學！日本第一健身youtuber教你4週減7kg！（全書動作附影片示範QRCode）

作者：高稻達彌 出版社：瑞麗美人 出版日：2018/03/08 裝訂：平裝

★日本人氣第一健身youtuber傳授你最高效的增肌減脂瘦身運動！為什麼高稻老師的健身影片可以在youtube上大受歡迎？為什麼9000萬人每天都在跟著練？因為高稻式瘦身運動，不僅簡單，而且超有效！一天只要花你1分鐘的時間，用空檔隨地徒手照著做，一週就有感，28天後還能驚人地瘦下7公斤！體脂肪降3%、肌肉多了1.7公斤、衣服從L號到S號、身體變得更輕盈……學員們皆大力好評推薦，這樣的成效，你也可以

無法訂購

絕版無法訂購

67.

我的便便怎麼了？！：跟著權威醫生這樣看一分鐘教你從便便看健康

作者：大田和史繪 出版社：瑞麗美人 出版日：2015/07/03 裝訂：平裝

便便異常，有可能是大腸直腸癌的前兆!!跟著權威醫師一天一次察顏觀色一分鐘就能從便便看健康！《女醫花道》作者最新力作！實用至上決定版！教你從形、色、味，全面觀察便便透露出的身體警訊各種消化疾病徵兆，從每天的便便就看得到！在家就能做到的健康檢查別著急！沖水前一定要多看一眼！你知道嗎？便便是反映健康的一面鏡子便便太細長-----有可能是腸道收縮能力欠佳出現散狀---有可能是體內壞菌增多

到貨時通知我

缺貨無法訂購

68.

激瘦骨盤座：一周縮肚10cm！隨時都可坐、坐著就會瘦！

作者：福辻銳記 出版社：瑞麗美人 出版日：2014/10/31 裝訂：盒裝

不流汗！可躺又可坐，更勝骨盤枕！不受場地限制！隨時隨地都能坐！日本名醫、暢銷作家福辻鋭記最新研發！激瘦！骨盤座！2周減重3KG！下腹少了10cm！待在辦公室也能坐著瘦！獨家海外授權！隨書免費附贈!「神奇骨盤座」市價價值1290元！日本設計、台灣製造〜絕對安心超值！特別舒適設計！一天坐10小時也沒問題！上班坐一天！腰圍不知不覺就瘦下來！同時矯正骨盆！養成易瘦體質不復胖！還能瘦臉！養成水嫩肌！端正姿勢

無法訂購

絕版無法訂購

69.

史上最強舞動瘦身操：跟著韓流偶像音樂一起舞動！教你輕鬆打造出比基尼性感S曲線

作者：E.J.Lee 出版社：瑞麗美人 出版日：2012/06/07 裝訂：平裝

史上最簡單、不無聊的舞動瘦身操，讓妳輕鬆瘦出比基尼性感S曲線！跟著韓國熱門流行歌曲，一起move it！move it！Super Junior、少女時代、T-ara、2NE1、泫雅…，陪你一起舞動瘦身！輕鬆、好玩，不知不覺就能瘦！羨慕少女時代俞利緊實的腹肌、想要Kara具荷拉纖細的小蠻腰？韓國比基尼女神教你全方位的舞動瘦身操，美腿×纖腰×俏臀×豐胸，一次到位！從頭到腳都能瘦！隨書附贈《舞動

無法訂購

絕版無法訂購

70.

驚人の毛巾骨盤座：1條毛巾讓你不流汗、不挨餓，狂瘦下半身！

作者：福辻銳記 出版社：瑞麗美人 出版日：2014/05/30 裝訂：平裝

比神奇骨盤枕更驚人！除了矯正骨盤，幫你瘦身之外，毛巾骨盤座還擁有四大功效！瘦小腹、瘦大腿、改善O型腿、消水腫！ ★方法簡單！只要準備一條大毛巾（浴巾）就ＯＫ！‧不需要額外購買昂貴的瘦身器材，毛巾骨盤座只要準備一條家裡就有的大毛巾（浴巾），按照作者福辻銳記獨家研發的毛巾折法來折，就能達到瘦身的效果！ ★利用毛巾骨盤座的傾斜角度，矯正你歪斜的骨盤！‧骨盤歪斜是變胖的主因，骨盤座能調整坐姿，讓骨盤直立，

無法訂購

絕版無法訂購

71.

日本權威性愛女醫師の姊姊妹妹身體使用手冊：妳所知道的健康常識，90％都是錯的！

作者：宋美玄 出版社：瑞麗美人 出版日：2016/10/14 裝訂：平裝

★著作總印量超過百萬冊★ 日本暢銷萬本，上市後緊急再版！　《女醫師教你真正愉悅的性愛》作者宋美玄最新力作！「做愛，會讓女人變得更漂亮？」　「吃中藥，是調理身體的最佳方式？」　「凍卵，是保障生育的萬靈丹？」　「模仿Ａ片情節，才能享受到愉悅性愛？」　「女明星50歲都可以生小孩，妳一定也沒問題？」　姊姊妹妹們聽好了──這些觀念，全部都是錯的！日本最受信賴的婦產科醫師，第一本專為女性寫的健康書！

到貨時通知我

缺貨無法訂購

72.

這樣吃，狗狗不生病！：日本首席獸醫須崎博士告訴你！4步驟做出狗狗最愛吃的料理，增強免疫力＆自癒力

作者：須崎恭彥; 武藏裕子-作; Soupy TANG-湯舒皮-繪 出版社：瑞麗美人 出版日：2015/12/04 裝訂：平裝

《這樣吃，狗狗不生病》全新封面版改善愛犬體質，從「飲食」下手最有效！淚痕消失了！皮膚病好了！不再掉毛了！簡單４步驟，讓你家毛小孩吃得健康、營養、美味，你，就是狗狗最好的營養師！《特別收錄》馬克媽媽＆LuLu麻的愛狗經哈dog Life＆法鬥先生的成長點滴狗狗的淚痕、體臭、掉毛、嘔吐、皮膚病，絕不是「治不好的小毛病」，只要改變「吃的東西」，就能讓牠健健康康、漂亮又有活力！日本首席獸醫須崎恭彥、

無法訂購

絕版無法訂購

73.

史上最強彈力帶瘦身

作者：山本千尋 出版社：瑞麗美人 出版日：2010/09/01 裝訂：平裝

日本史上最暢銷NO.1瘦身書：史上最強彈力帶瘦身(隨書附送山本老師獨創彈力帶) 日本有史以來最暢銷的NO.1瘦身書亞馬遜網路書店連續14週綜合類暢銷No.1 銷售量突破村上春樹「1Q84」3. 已超過170萬名讀者實際見證的塑身美體聖經！ 1.維持完美的體態　關鍵就在於矯正骨骼！現在的妳，正在一邊托腮、駝背、翹二郎腿嗎？NO～這都是肥胖因子上身的主因！由於不正確的姿勢導致骨盆歪斜，長期不走動還

無法訂購

絕版無法訂購

74.

不用計算卡路里！這樣吃，瘦最快：日本權威營養師教你不斷食的燃脂吃法，4個月減8公斤！

作者：菊池真由子 出版社：瑞麗美人 出版日：2018/05/04 裝訂：平裝

★日本銷售突破120000冊！暢銷升級圖解版！★用對方法認真吃，當個吃貨也能很「享瘦」！★60歲女性，9個月減13公斤，擺脫小腹永不復胖！你是三餐總大魚大肉、應酬纏身的外食族？還是喝水也會胖，節食、斷食都很難瘦的易胖體質？這樣的你，其實只要「吃對食物」，就能重拾健康體態！已為上萬人減重成功的權威營養師告訴你：→聰明搭配食材，能讓身體自主並持續燃燒脂肪！→掌握食物的熱量和營養素，什麼時間吃什麼，

無法訂購

絕版無法訂購

75.

一拉筋全鬆：鬆肩頸、除痠痛！日本骨科名醫教你3秒鐘紓壓、解痛！

作者：藏本理枝子 出版社：瑞麗美人 出版日：2016/09/09 裝訂：盒裝

《神奇3秒鐘！QQ彈力繩》全新暢銷封面版日本百萬痠痛族口耳相傳、人手一條，「鐵人三項․骨科名醫」藏本理枝子親自開發設計，史上最好用的痠痛治療工具──QQ彈力繩！只要握緊、伸展並持續3秒鐘，痠痛立消！肩頸不適、腰痠背痛都適用，簡單、迅速，一拉見效！★亞洲超人氣有氧天王潘若迪狂推！★久坐族、久站族、低頭族的「必備除痠痛小物」輕巧好攜帶、隨時都可用，利用「伸展 ╳ 收縮」的原理，拉一拉，馬上舒緩僵硬身體

無法訂購

絕版無法訂購

76.

讓人高潮不斷的29堂世界名畫性愛必修課：男人這樣做，絕對讓她高潮迭起，春心蕩漾！

作者：金振國 出版社：瑞麗美人 出版日：2016/09/09 裝訂：平裝

還在跟格雷學性愛技巧？別傻了！你沒他帥、身材沒他好、更不是總裁。但是，你即將擁有讓女人迷戀的床上功夫！翻開本書，從29幅世界名畫帶領你成為「地表最強」男人！本書所傳授的神祕內容，原本只能在韓國付費網路媒體收看，確定出版成書時，引起網路界一片哀嚎。因為──「這祕密本來只有少數人知道，現在，全世界的男人都即將學會這令女人銷魂的技巧，那麼我再也得不到女友皇帝般的對待了！」一個不帥、也不有錢的54歲平凡

無法訂購

絕版無法訂購

77.

日韓正流行！簡單綁就很歐夏蕾の超美編髮術：日本超人氣部落客教你，出門3分鐘，不做作の自然編髮造型書！

作者：田中亞希子 出版社：瑞麗美人 出版日：2016/10/14 裝訂：平裝

★日本銷售第一の空氣感編髮造型書，一上市狂銷4萬冊！★日本亞馬遜網路書店4.5顆星讀者好評！★Instagram、部落格超過25萬人追蹤、模仿！★日本時尚女性網站「WEAR」、「Ameba」人氣部落客！★時下最流行的小臉馬尾、減齡丸子頭、優雅盤髮，都在這一本！小心！衣服穿得好看，頭髮雜亂無章也是白搭！注意！別再用以前做作的編髮書綁頭髮了，只會顯得老氣！流行！本書教你簡單綁，就能營造「太陽的後裔」

無法訂購

絕版無法訂購

78.

這樣吃，狗狗不生病：須崎醫生教你自己做出狗狗的元氣保健料理

作者：須崎恭彥; 武藏裕子 出版社：瑞麗美人 出版日：2012/12/27 裝訂：平裝

改變日本10萬個愛狗人士的手作食譜聖經！知名獸醫＆料理專家強力推薦！50道最健康、最營養的手作料理大公開！改善愛犬體質、增強免疫力＆自癒力！即使是新手馬麻也OK，簡單快速就能完成！【特別收錄：馬克媽媽& LuLu麻的愛狗經】★看馬克媽媽如何用心照顧狗寶貝，打造三隻型男犬！★LuLu麻透過手作狗食，改善狗狗腸胃與皮膚問題！“幫狗做飯好浪費時間……”“狗寶貝吃了手作料理，營養會不均衡……”“讓

無法訂購

絕版無法訂購

79.

3步驟練肌力蹲出翹翹臀：史上最強！抗地心引力〜腰瘦了還不美！原來問題在臀腿

作者：張高華; 郭禹茜 出版社：瑞麗美人 出版日：2015/08/21 裝訂：平裝

拼命瘦腰瘦肚，線條怎麼還不美？原來問題在臀、腿！改善大屁股、外擴臀、扁塌臀，徒手訓練就OK！久坐發生臀、腿肥胖的機率高達80％長期久坐不但會帶來鴨屁股、大肚子、不斷不斷擴大的腰線、代謝循環差久而久之…病痛也會跟著來！權威物理治療師+資深健身教練首度攜手合作教你如何有效率地瘦臀、腿！臀腿肌群只要用對力，就能擊退下半身的頑固肥！史上最強！3步驟練肌力！超安全、超有效！專業物理治療師以安全運動的

無法訂購

絕版無法訂購

80.

專為女性設計的徒手練肌力：青花魚教練教你4週甩油核心訓練全圖解

作者：崔誠祚(青花魚教練) 出版社：瑞麗美人 出版日：2016/11/11 裝訂：平裝

 《1天10分鐘！打造男人眼中的女神級完美曲線》全新封面，重磅回歸！ 韓國網路書店「YES24」★★★★★高度評價！韓國健身男神青花魚出馬，專為女性設計1天10分鐘從「軟弱肥肉」鍛鍊成「微肌曲線」的4週增肌減脂計畫！先從「核心訓練」強健肌群；接著以「有氧運動」

無法訂購

絕版無法訂購

熱搜：

為美好的世界獻上祝福

進擊的巨人：愛藏版

迷宮飯

買書看棒球!

洞見：從科學到哲學

日子不慌不忙

佛法是科學的終極典範

漫畫少年學墨菲定律

慶餘年

李洋

夏至

縮小範圍

三民網路書店 / 搜尋結果

搜尋條件

伸展決定你的胖瘦：7個伸展動作！1次5秒鐘！舉手投足作到位！燃燒深層脂肪真享瘦！

我的第一本自重訓練書：1週2次5分鐘，1個月-9kg！專為女性設計的肌力訓練（附《慢慢動，自燃瘦》DVD）

史上最強！每天3分鐘！看看圖～視力就回復：拯救假性近視，不要「看不清楚」就急著去配眼鏡

10坪．20坪．30坪小坪數創意居家佈置

韓國部落客女王PONY'S閃亮亮百搭搶眼妝：韓系搶眼妝白金版！連藝人也要學的彩妝聖經

1天1分鐘！增肌減脂在家健身：9000萬人都在學！日本第一健身youtuber教你4週減7kg！（全書動作附影片示範QRCode）

我的便便怎麼了？！：跟著權威醫生這樣看一分鐘教你從便便看健康

激瘦骨盤座：一周縮肚10cm！隨時都可坐、坐著就會瘦！

史上最強舞動瘦身操：跟著韓流偶像音樂一起舞動！教你輕鬆打造出比基尼性感S曲線

驚人の毛巾骨盤座：1條毛巾讓你不流汗、不挨餓，狂瘦下半身！

日本權威性愛女醫師の姊姊妹妹身體使用手冊：妳所知道的健康常識，90％都是錯的！

這樣吃，狗狗不生病！：日本首席獸醫須崎博士告訴你！4步驟做出狗狗最愛吃的料理，增強免疫力＆自癒力

史上最強彈力帶瘦身

不用計算卡路里！這樣吃，瘦最快：日本權威營養師教你不斷食的燃脂吃法，4個月減8公斤！

一拉筋全鬆：鬆肩頸、除痠痛！日本骨科名醫教你3秒鐘紓壓、解痛！

讓人高潮不斷的29堂世界名畫性愛必修課：男人這樣做，絕對讓她高潮迭起，春心蕩漾！

日韓正流行！簡單綁就很歐夏蕾の超美編髮術：日本超人氣部落客教你，出門3分鐘，不做作の自然編髮造型書！

這樣吃，狗狗不生病：須崎醫生教你自己做出狗狗的元氣保健料理

3步驟練肌力蹲出翹翹臀：史上最強！抗地心引力〜腰瘦了還不美！原來問題在臀腿

專為女性設計的徒手練肌力：青花魚教練教你4週甩油核心訓練全圖解

熱搜：

縮小範圍

三民網路書店 / 搜尋結果

搜尋條件

伸展決定你的胖瘦：7個伸展動作！1次5秒鐘！舉手投足作到位！燃燒深層脂肪真享瘦！

我的第一本自重訓練書：1週2次5分鐘，1個月-9kg！專為女性設計的肌力訓練（附《慢慢動，自燃瘦》DVD）

史上最強！每天3分鐘！看看圖～視力就回復：拯救假性近視，不要「看不清楚」就急著去配眼鏡

10坪．20坪．30坪 小坪數創意居家佈置

韓國部落客女王PONY'S閃亮亮百搭搶眼妝：韓系搶眼妝白金版！連藝人也要學的彩妝聖經

1天1分鐘！增肌減脂在家健身：9000萬人都在學！日本第一健身youtuber教你4週減7kg！（全書動作附影片示範QRCode）

我的便便怎麼了？！：跟著權威醫生這樣看一分鐘教你從便便看健康

激瘦骨盤座：一周縮肚10cm！隨時都可坐、坐著就會瘦！

史上最強舞動瘦身操：跟著韓流偶像音樂一起舞動！教你輕鬆打造出比基尼性感S曲線

驚人の毛巾骨盤座：1條毛巾讓你不流汗、不挨餓，狂瘦下半身！

日本權威性愛女醫師の姊姊妹妹身體使用手冊：妳所知道的健康常識，90％都是錯的！

這樣吃，狗狗不生病！：日本首席獸醫須崎博士告訴你！4步驟做出狗狗最愛吃的料理，增強免疫力＆自癒力

史上最強彈力帶瘦身

不用計算卡路里！這樣吃，瘦最快：日本權威營養師教你不斷食的燃脂吃法，4個月減8公斤！

一拉筋全鬆：鬆肩頸、除痠痛！日本骨科名醫教你3秒鐘紓壓、解痛！

讓人高潮不斷的29堂世界名畫性愛必修課：男人這樣做，絕對讓她高潮迭起，春心蕩漾！

日韓正流行！簡單綁就很歐夏蕾の超美編髮術：日本超人氣部落客教你，出門3分鐘，不做作の自然編髮造型書！

這樣吃，狗狗不生病：須崎醫生教你自己做出狗狗的元氣保健料理

3步驟練肌力蹲出翹翹臀：史上最強！抗地心引力〜腰瘦了還不美！原來問題在臀腿

專為女性設計的徒手練肌力：青花魚教練教你4週甩油核心訓練全圖解

10坪．20坪．30坪小坪數創意居家佈置