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出版日期

2024年 (29)
2022~2023 (136)
2020~2021 (72)
2018~2019 (95)
2016~2017 (93)
2016年以前 (640)
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平裝 (1040)
精裝 (23)
軟精 (1)
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作者

墨刻編輯部 (130)
MOOK編輯室 (56)
地球步方編集室 (27)
墨刻編輯室 (24)
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1065筆商品,5/54頁
漫威英雄領導學:跟著組織心理學教授打造英雄特質領導力
滿額折
作者:高登・施密特; 賽・伊斯蘭  出版社:墨刻  出版日:2023/12/16 裝訂:平裝
組建復仇者聯盟如何讓隊友接受英雄召集令?美國隊長如何運用僕人式領導讓人願意跟隨?鋼鐵人如何卸下人生勝利組盔甲,面對內在困境?薩諾斯彈指消滅半個宇宙時,怎麼對抗巨大壓力?每個故事都從一位女英雄開始,但為何缺乏女英雄?本書透過流行文化,探索有效且創新的組織領導方法和理論帶你從「領導學」視角進入另一個漫威宇宙世界!領導能力是一個影響的過程。我們都有機會對周遭人產生影響力,無論你在一個組織或日常生活中扮演什麼角色,讀這本書都對你有幫助。讀完本書你將了解,「擁有超能力」並不是成就一名英雄的主因,「正確的思考」及「精確的手法」才是成功關鍵!本書活用最新的組織心理學相關理論基礎,以漫威人物為案例,討論領導者需要面臨的:#意義構建 #召募團隊成員 #師徒關係 #衝突管理 #壓力與危機#領導力發展 #共享領導力 #僕人式領導 #真誠領導 ……等全面的領導與組織管理主題,讓你瞭解英雄如何發揮領導力獲得成功。好好運用這本領導力啟蒙之書,就算沒有和漫威英雄一樣的超能力,你也可以成為團隊中最具影響力的領導者,成為屬於自己的英雄!【本書特色】•跳脫教科書式理論講解,從史上最賣座電影系列切入,提升記憶點•敘述方式生動活潑,讓所有人都能輕鬆培養領導力 •每一章精選「重點摘要」幫你1分鐘複習,更有效率地吸收知識。【適合的讀者】✔️漫威迷 – 絕不能錯過這個深入瞭解英雄角色個性的機會✔️各層級主管、團隊負責人 – 新手可從零開始建立領導力;資深老手從書中找出新角度、加強基本功✔️各組織負責人、執行長、經理人 – 初建立一個組織、或是將一個具規模的組織帶往成功之路,你需要認識自己是怎樣的領導者(英雄)✔️希望對周遭人產生影響力的你 – 這本書的實用性絕對不限於職場,善用領導力讓你的生活更具魅力
定價:390 元, 優惠價:9 351
庫存:3
怪奇春畫超圖鑑:從同性、亂倫到人獸戀,一本讓人大開眼界的日本情色私藏寶典,一窺江戶大正時代的極樂歡愉
滿額折
作者:福田智弘  出版社:墨刻  出版日:2023/12/07 裝訂:平裝
★剖析近兩百幅的經典春畫★帶你用藝術的角度&幽默的態度,邊笑邊鑑賞屬於那個時代的極樂歡愉! 作為浮世繪的一種,春畫在江戶、明治和大正時代的庶民之間廣為流行。雖然歷經政府立法禁止出版販售,塑造出一種必須遮遮掩掩、避人耳目才能欣賞的特殊形象,但是事實上,春畫原本應該是被稱作「笑繪」,也就是「引人發笑的畫作」,適合眾人一同賞析、炒熱氣氛的藝術作品。 ★打破你對春畫的想像★從閨房趣事到扮家家酒都能搬上畫布,讓你大開眼界的怪奇春畫全收錄! 本書收錄跨越百年、出自不同時代名家的春畫作品:從耳熟能詳的經典畫作,到風格獨特的稀奇珍藏!?從日常場景、同性關係,到亂交暴行、動物怪物,連妖怪都能啪啪啪!從住家、澡堂,到夏天的戶外祭典、大船進港的碼頭周邊,到處都能辦事!?興趣喜好百百種,一起來找找哪幅才是最能「投你所好」的經典名作! ★古人比你想像的還會玩★從角色設定到劇情發展都神展開,揭密那些令所有人都嘖嘖稱奇的性癖好! 男歡女愛算什麼?「硬碰硬」更能發展出與眾不同的全新滋味!愛到刻骨銘心?驚醒才發現相擁入眠的性伴侶其實是陰魂不散的幽魂!直擊妻子外遇現場?丈夫不僅沒有出手阻止,還想「和小王」一起男上加男!海產店的員工福利?讓人倒盡胃口的海灘野戰,對象竟是觸感濕潤黏滑的新鮮魟魚! ★燃起你對藝術的「性」趣★從細節透漏顛覆想像的刺激情趣,腦洞大開的特別玩法大公開! 許多畫師會透過暗喻的方式,從細節透漏出顛覆想像的情趣:用滿地的衛生紙表達兩人早已大戰八百回合!?用尋找相同組合的貝殼配對桌遊暗示蕾絲邊!?用手水缽代表男女雙方的性器,一個「盛水」一個「裝水」!?只有你想不到,沒有他們畫不出來!超獵奇春畫一次報你知! ★春畫原來很潮★掌握歷史脈絡&鑑賞要領,輕鬆進入春畫的世界! 作者身為極具權威性的春畫研究者,書中富含春畫與畫家的相關知識,一本書就能帶你遨遊流傳千古的春畫歷史:針對春畫的歷史脈絡、賞析方式進行解說,讓讀者即使對春畫一無所知,也能夠輕鬆進入春畫的世界。從獨一無二、前所未有的「幽默」角度賞析作品,讓讀者對於春畫的想像不再只有「情色」,而是充滿「笑料」,忍不住想和身邊其他人分享,可謂真正「獨樂樂,不如眾樂樂」的藝術作品! 讓我們一起穿越時空,一窺畫家筆下既「怪奇」又讓人「大開眼界」的情趣與幽
母親節書展
定價:460 元, 優惠價:79 363
庫存:4
東京地鐵地圖快易通2023-2024
滿額折
作者:墨刻編輯部  出版社:墨刻  出版日:2023/08/01 裝訂:平裝
玩東京,最怕複雜的地鐵轉乘!密密麻麻的交通網,看到就頭痛!地鐵公司竟然有這麼多家,私鐵、JR,究竟哪一條線才能到我想去的景點啊??? 《東京地鐵地圖快易通》獻給被東京地鐵搞得一個頭兩個大的你! 本書針對自由行的旅人,精選出11條東京鐵道路線,將東京最常被使用的車站串連,標示出41個主要車站周邊地圖,詳加介紹各大玩樂名所、定番美食,只要按圖索驥馬上能進入狀況,讓旅人流暢迅速地規劃出屬於自己、獨一無二的東京小旅行。 搞不懂復雜的交通路線不要緊!跟著書中路線規劃,一站一站玩下去,人人都可以輕易克服東京交通大魔王!!!
母親節書展
定價:360 元, 優惠價:79 284
庫存:3
波蘭‧波羅的海三小國:愛沙尼亞‧拉脫維亞‧立陶宛
滿額折
作者:墨刻編輯部  出版社:墨刻  出版日:2023/01/11 裝訂:平裝
後疫情旅遊資料最新版全面採訪 X 更新第一手訊息最完整詳實的「波蘭‧波羅的海三小國」玩樂資訊就看這一本◎各國必遊大城深度解剖,一本書即可輕鬆玩遍四國!★ 波蘭迷人城鎮全覽戰後崛起的中歐大城:華沙聯合國文化遺產古城:克拉科夫世界琥珀之都:格旦斯克波蘭最美的中古世界城鎮:托倫★ 愛沙尼亞迷人城鎮歐洲文化之都:塔林波羅的海夏季之都:帕努★ 拉脫維亞迷人城鎮東歐巴黎波羅的海大城:里加★ 立陶宛迷人城鎮歐洲最大的巴洛克式舊城:維爾紐斯時尚與古典交織的城市:考納斯◎挑選經典熱門旅遊景點!除了必遊經典景點,亦綜合國內外知名旅遊網站及書籍,最受旅客歡迎及詢問度最高的,再加上當地人推薦行程,方便遊客藉此書即可玩遍當地精彩景點。◎最值得台灣人驕傲的自製旅遊專書!MOOK專業旅遊出版團隊,為所有讀者製作出最值得信賴的旅遊參考指南,所有書籍皆由文字與攝影記者為你先行探路,親自前往採訪,實地造訪景點、餐廳、商店、飯店等,帶回最新、最詳實的吃喝玩樂相關資訊,是坊間唯一兼顧廣度與深度的旅遊導覽書籍。◎系統的摘要歸納,秒抓旅遊重點!以專業的眼光,歸納出不容錯過的「波蘭和波羅的海三小國」,讓旅遊者即使時間非常倉促有限,也能抓到重點玩出箇中真味。◎特別企畫&主題單元,給你好吃又好買!特別規劃的好味、好買、歷史、世界遺產、最佳旅行時刻等單元,提供讀者購物、美食、文化體驗等深度旅遊的好選擇。◎交通攻略&精選行程,比導遊還會玩!讓讀者針對自己的喜好,輕鬆拷貝比導遊還厲害的旅遊行程。
定價:480 元, 優惠價:9 432
庫存:4
減肥,我要飽飽地瘦下去
滿額折
作者:仰望尾迹雲  出版社:墨刻  出版日:2020/12/19 裝訂:平裝
減肥,最重要的就是飲食,飲食控制得不好,減肥效果根本無從談起。但飲食也是減肥中最複雜的部份。我們平時吃的東西,單從種類上來講,就足夠讓減肥者暈頭轉向了。本書科學還原飲食與減肥的關係全貌,分五大類食物詳細介紹減肥期間日常飲食,包括主食、肉類、蛋奶、果蔬、零食其他等,減肥時應該吃什麼、怎麼吃,這裡一類一類為您講清楚,指導讀者該如何吃才能夠真正實現「飽飽地瘦下去」。 本書三大重點:一、為方便讀
定價:360 元, 優惠價:9 324
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一個女子的朝聖之路,西班牙徒步壯遊攻略
滿額折
作者:陳洛蓁  出版社:墨刻  出版日:2022/09/24 裝訂:平裝
Buen Camino!從法國邊境小鎮 Saint Jean Pied de Port,到西班牙北部古城 Santiago de Compostela,歷史悠久的聖雅各之路,任何人都可以用自己的節奏來體驗。透過 Jean 的分享,欣然發現:「原來我也辦得到!」》當初吸引我來走朝聖之路的原因,僅僅是因為一幅遼闊的荒野畫面,陽光伴隨著幾公里長路,寂靜天地中只有無邊無際的麥田與山丘,以及寥寥幾個朝聖者的背影。》來到知名的 Bodegas Irache 酒莊,這裡設有兩個水龍頭,一邊打開是水,一邊打開是紅酒,免費無限暢飲。》多數庇護所沒有男女分開的浴室,會發生你洗完澡開門出來那一刻,迎面走來一位裸著上身的陌生男子,相當尷尬但大家也試著習以為常。》相較於把自己逼到奄奄一息痛苦不堪,今天才走13公里,身體不累,又有餘裕的時間可以逛逛,覺得太美好。》因為膝蓋承受不住,面臨誘人的巴士選項,而不得不經過一番天人交戰,最後該怎麼抉擇?》當體力枯竭到無法多背負一個空寶特瓶,又是什麼感覺?》在一望無際的遼闊荒野中只有你一人獨行,孤單與悲壯感相當奇妙地讓人強大。那種暫時與世隔絕的滿足和愉悅,足以讓一切肉體疼痛成為枝微末節,不值一提。也許朝聖之旅是矛盾的,因為你將一邊痛苦,一邊快樂。*註:西班牙文「Buen Camino」(音似:布恩卡米諾),朝聖路上最常說的祝福語,祝你一路平安、順利的意思。
定價:380 元, 優惠價:9 342
庫存:4
39~63歲‧圖解更年期全書:婦科權威&美容師親身經驗,從荷爾蒙帶你輕鬆了解症狀/療法/舒緩/調理/美容
滿額折
作者:對馬琉璃子; 吉川千明  出版社:墨刻  出版日:2022/12/08 裝訂:平裝
☆☆日本AMAZON超過百篇評價☆☆☆☆擁有4.2顆星讚聲☆☆自己的身體,自己照顧!一本守護「女性身心健康」的圖解全書,百張圖表認識「女性荷爾蒙」,擁抱魅力爆棚的第二次成長!日本婦女的停經年齡約為51歲(台灣為49歲),停經前後的10年間為「更年期」,又被稱為女性的第二次青春期。期間因荷爾蒙產生劇變,容易發生各種身體和精神問題,書中講述許多女性荷爾蒙的相關常識,跟著專家們一同迎接更年期前後突然出現的身心變化!◎兩大專家帶領入門書中內容根據日本婦科權威醫師「對馬瑠璃子」,以及美容師‧更年期諮詢師「吉川千明」,共同舉辦超過145期的「女性荷爾蒙講座」為經驗基礎,引用最新的研究結果,融合易於理解的說明。◎「女性荷爾蒙」基礎認識失眠、盜汗、熱潮紅都是「荷爾蒙」變化的關係!?專家向讀者介紹更年期困擾的成因、對策、可能伴隨的疾病,提供相對應的舒緩解方,讓更年期不再是個困擾,助妳迎接第二段的美好人生。◎學習觀察自己的身體透過醫師提供的「自我檢測表」,逐步檢視症狀,再結合專家們建議的護理方法,緩解身體或是心理的不適感受。◎煩惱的不是只有妳!在身體面臨不同變化時(停經或是更年期),要如何檢視或保養自己的身心,像是外觀的美容問題、私密處困擾;或是考慮提前使用「荷爾蒙補充療法」;抑或從其他的個案中找到有益的幫助,成功度過更年期。【本書特色】★日本女性荷爾蒙權威婦產科醫師x美容師‧更年期諮詢師合著,具一定專業性。★從停經前後到更年期後婦女可能遇到的困擾,各種疑難雜症都能獲得解答。★從基礎知識、居家保健、心理調適,到荷爾蒙補充療法要點等面面俱到。★百張圖表和插圖解說,閱讀輕鬆不吃力。★解說的文字風格輕鬆好讀,貼近讀者需求。
定價:420 元, 優惠價:9 378
庫存:3
荷爾蒙調理食療大全:55種療癒飲食x110種滋補食材,告別虛寒、壓力、血液循環差、便祕、失眠、經痛、初老早衰
滿額折
作者:大久保愛  出版社:墨刻  出版日:2022/10/15 裝訂:平裝
要有公主命,先除公主病! 女生從28歲開始身體機能到達高峰,但也自此衰退!能否舒適愉快度過更年期,端看28歲以後的生活方式。為了未來的自己,請即刻開始為自己滋補養護!★第一本為全齡女性量身打造的食療大全★結合中醫、營養學、腸道活動、五感全方位調理百科★獨創55種漢方飲食,強調不靠藥物解決女性困擾★精選110種滋補食材,料理過程簡單易上手★獨特藥局廚房概念,自己的病痛自己救!你,是否也曾經遇過以下症狀?✔月經週期紊亂✔容易疲倦✔情緒起伏大✔手腳冰冷✔容易便祕✔臉部或下肢浮腫✔長面皰✔淺眠✔下半身沉重無力✔身體潮熱或低燒女性荷爾蒙波動較大,因此比男性更容易感覺不適。當你的身心同時處於良好狀態,自然能從容不迫。不論是短期的月經週期,還是將時間拉長到懷孕→生產→更年期的長期間距,女性體內的荷爾蒙時時都在發生巨大變化。伴隨荷爾蒙的改變,情緒及身體狀況等都會受到巨幅震盪。本書是以中醫五行為本的抗老調理食療寶典。作者─大久保 愛,身為藥劑師、國際中醫師、漢方諮詢顧問等多重身份,每年都為2000名以上的患者解決各種身心失調的困擾,她觀察到因為小毛病來求助的女性比例遠遠高過於男性,因此結合「中醫×營養學×腸道活動」的相關知識,設計了一套以日常飲食為主軸來調節身心的方法。女性每7年就會有體質的改變!透過症狀和基礎體溫找到自己的對應食材,從日常飲食下手,才能有效改善體質狀況,克服各種莫名的小病小痛。5大類體質解方X55種獨創食療方法▲壓力─改善抗壓性低的體質!芳香食療饗宴▲血液循環差─改善血路不通體質!色彩食療饗宴▲虛寒─改善偏寒體質!味覺食療饗宴▲便祕─改善便祕體質!觸感食療饗宴▲失眠─改善失眠體質!樂音食療饗宴★★★★★★【你家廚房就是藥房】★★★★★★跟著本書備妥所需要的食材、藥材,搭配書中五行X食材X不適症狀的精準索引,按書索驥,就能應付日常生活中種種身體的不舒服!廚房備品重點:① 調味料使用原則② 乾貨、香料、香草植物10選③ 漢方草本養生茶 藥材十選④ 五行索引(心、肝、脾、肺、腎食材)⑤ 不適症狀索引⑥ 食材索引 ★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★日本亞馬遜讀者5星好評「這是一本經驗豐富的作家笑著對我說話的書。」「讀完感覺很舒服。這可能是因為書中內容剛好解答了我身體上的疑問,想立即嘗試書中的建議做做看!」「非常容易閱讀和理解。書中食譜十分容易上
定價:380 元, 優惠價:9 342
庫存:3
自我解放肌痛點:痠痛檢測、伸展、按摩、肌力訓練
滿額折
作者:許憶婷; 李瑋  出版社:墨刻  出版日:2020/12/22 裝訂:平裝
平常當你感覺身體各處痠、痛、麻、緊、卡時,許多人都會輕忽而不重視,尤其是上班族在忙碌之餘常會忽略,但當症狀嚴重時可能已經導致肌肉、筋膜沾黏,甚至引發坐骨神經、椎間盤突出等,對日常生活將有許多影響及不便。面對問題時,有些人會透過指壓按摩、SPA等方式尋求解決,但也只能暫時緩解特定部位的疼痛,並花費許多時間跟金錢。《自我解放肌痛點》本書希望提醒讀者重視身體痠痛,讓疑惑化為行動,及早的恢復健康。全文附有
定價:380 元, 優惠價:9 342
庫存:6
療癒身心的書目療法:在對的時間讀到對的書,透過7個選書練習,釋放每個過度努力的你
滿額折
作者:寺田真理子  出版社:墨刻  出版日:2021/11/13 裝訂:平裝
漫畫、小説、繪本、教科書、勵志書、寫真集什麼書都可以!遇見圖書,讓它療癒你! 你有多久沒有好好「閱讀」了呢?是否曾經因為讀了書而覺得鬆了口氣、或者心情上變得輕鬆呢?曾一而再、再而三閱讀某本喜歡的繪本或小說?曾看了某本漫畫,因主角的挑戰而充滿勇氣?閱讀帶來的影響力及療癒力,其實遠遠超過圖書本身,而你早就親身體驗過閱讀的驚人效果!不妨放下無意識的滑手機和網路瀏覽重新與「閱讀」相遇,讓它成為支撐你人生的方法。 📚各式各樣放鬆身心的方法當中,效果最為顯著的就是閱讀。📚透過閱讀,將能讓壓力程度下降68%!📚閱讀紙本圖書將能較為簡單地切換心情📚閱讀的人壽命比不閱讀的人長了2年📚閱讀能夠減輕壓力、使人較易入眠,還能夠提高同理心。 📒第一本集結理論與應用的《書目療法全書》作者寺田真理子,不僅為專業口譯家,同時也是日本書目療法學會創辦人,將自己在書目療法上的研究,結合自己本身藉由閱讀脫離憂鬱狀態的真實經驗,彙整於本書之中。 📒手把手帶你實際學習《書目療法》除充分引領大家認識所謂書目療法的定義、歷史、實行方式,以及目前為止全球各國書目療法推動的實際情況外,更手把手教你建立閱讀習慣,多種選書術讓你從書海中找到屬於自己的療癒之書,並配合各個階段從不同的書種中體驗書本帶來的療癒力量! 📒Q&A形式進一步解惑「不愛看書的人怎麼辦?」、「如何好好『閱讀』?」、「電子書可以嗎?」、「繪本也行?」書中也有Q&A的篇章,解答普羅大眾在實行書目療法過程中會產生的疑問,並根據真實經驗針對種種生活上的瓶頸列出助你解套的閱讀清單。 📒放下網路信息,即刻體驗強大閱讀力你或許覺得:「網路可就簡單多了,而且影片的資訊量也比較大,應該比較好吧?」但實際上精神狀態非常疲憊的時候,電子媒體本身只會增加疲勞度。「能夠以一種彷彿潛入思想及人格的方式來交流的,就只有閱讀而已。」作者曾在最無助的情況下透過閱讀、找到自己的心靈處方簽,書目療法不僅能夠穩定人在不安中搖擺的心靈,也能夠給你面對本質問題的力量。 現在,不妨試著活用書目療法,重新體驗閱讀帶來的神奇療癒力! ★★書目療法能夠協助你做到:1. 改善溝通應對能力2. 提升自我理解3. 對人關係明確化4. 加深現
定價:420 元, 優惠價:9 378
庫存:3
動出高智能的運動遊戲,10歲前才是關鍵!:掌握黃金成長期,讓孩子建立自信,越動越聰明
滿額折
作者:柳澤弘樹  出版社:墨刻  出版日:2021/09/25 裝訂:平裝
★腦科學基礎最強運動遊戲指南!★簡單又有趣!讓孩子學習力飛躍式成長 孩子的學習能力真正的增長是從10歲開始的,抓住10歲這個關鍵的階段開始培養,才能讓孩子的學習能力大幅度提升並打下基礎。要形成這種基礎,最有效的方法就是建立運動的習慣。【本書特色】★日本體育科學博士專為兒童設計的運動遊戲,讓孩子→→√學習力、專注力UP!√建立自信√培育協調性與思考力√調節自律神經√培養控制情緒的力量√與孩
定價:420 元, 優惠價:9 378
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4 CORE YOGA四核心瑜伽:全身性機能開發瑜伽健身訓練
滿額折
作者:夏米雅  出版社:墨刻  出版日:2021/02/03 裝訂:平裝
在購買手機或電腦時,首先會問CPU是幾核心!在電腦運算的過程中,CPU則是一部電腦中最重要的「核心」部位。核心數越多表示功能越強,系統的運算速度也越快。同時表示電腦能接收更多被下達的指令,同時也能相互且快速的執行各種需求!而人體的「核心」部位,如果也以電腦CPU「核心」來做比喻,「核心」CORE就如同是身體的動力來源。身體的核心數愈多愈強,機能的運轉就更敏捷、更靈活,強大的CORE「核心」會幫助身
定價:420 元, 優惠價:9 378
庫存:2
一萬天不休跑:地才跑步教練黃崇華與他的31年跑界風雲
滿額折
作者:黃崇華  出版社:墨刻  出版日:2020/12/19 裝訂:平裝
人生中,你對什麼事能維持31年,相當於1萬1315天的熱情不變?對跑步、越野跑教練黃崇華來說,答案非「跑步」莫屬。 13歲時跑人生初全馬就破4;15歲做出跑步環台、4小時單攻玉山等瘋狂行為;16歲達成馬拉松破3大關;他也曾代表國家參加世界盃100公里超馬賽。意料之外,他在二十出頭從選手轉身成為年薪百萬的金融業新貴,卻在十年後放棄金融業高薪,回頭耕耘跑界,成為台灣社會跑步教練的先鋒。&nb
定價:380 元, 優惠價:9 342
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整腸瘦身法:溫養腸道輕鬆瘦!
滿額折
作者:石原新菜  出版社:墨刻  出版日:2022/07/07 裝訂:平裝
如何擺脫「隱性」虛寒體質?你是體寒型肥胖、水腫型虛胖或便秘型肥胖的人嗎?你知道學會溫暖腸道增強腸道功能,拯救長久凸出的小腹嗎?你知道生薑、蘋果或紅茶等是溫暖身體,有助於提升代謝與免疫力的溫熱性食品嗎?溫養腸道=健康飲食╳生活習慣╳27個整腸運動╳9種溫熱食譜 ▲腸道著涼了!由於現代人整天久居室內辦公,普遍缺乏運動且長期錯誤的飲食習慣,腸道一整年都處於受寒的狀態。俗話說百病起於寒!說不定您的各種身體不適,有可能是因腸道受寒所引起的。▲檢測下列這些問題,看你是否為隱性虛寒體質?• 一整年都覺得冷得不行• 體力差、容易疲倦• 不擅運動、堅持不久• 喜歡的待在冷氣房、愛喝冷飲• 感到皮膚搔癢• 睡眠時間經常少於5小時• 喘不過氣,無法正常吐氣• 腹脹且經常便秘• 下半身冰冷,上半身卻感到燥熱發燙• 偶爾會出現頭暈目眩的症狀• 雙腳冰冷,晚上睡不著覺只要符合其中幾項,你就有可能是屬於「隱性」虛寒體質!來透過日常生活習慣和飲食改變,養成健康溫暖的腸道。▲解決腸道虛冷是減重的捷徑!在中醫概念裡,腹部的漢字寫作「御中」,代表身體的正中心,人體腹腔裡有很多器官,同時亦有非常多的血管;人體所需的營養成分經腸道消化吸收後,會經由血液循環運送至全身,腸道進而從血液中獲取養分,意思也就是說,腸道功能越好,血液循環便越好,反之血液循環越好,腸道功能則越好;藉由從外部和內部雙管齊下來溫暖腸道,可以促進血液的流動,達到改善全身的血液循環,也提升人體代謝功能的效果,為了能夠更有效地達到減重效果,首先必須要留意腸道的保暖。▲擁有溫暖的腸道,將可讓我們:• 增強免疫力,養成不易生病的健康體質。• 提升肌力,讓身體健康有活力。• 幫助消除肥胖,打造易瘦體質。• 同時溫暖子宮與卵巢,有效緩解女性生理不適。• 腸道通暢,改善膚況擁有好氣色。
定價:380 元, 優惠價:9 342
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香料藥草・居家自然療法聖經:超過100種天然無毒X食譜處方,Step by Step解決憂鬱、失眠、腸胃和心血管等60種問題
滿額折
作者:艾比蓋兒‧R‧柯林  出版社:墨刻  出版日:2022/11/10 裝訂:平裝
面對身體的各種疾病與症狀、充滿毒素與危害的環境不見得仰賴看病吃藥,購買高昂的保健產品才有效其實,「大自然」才是最好的解方! 從流傳已久的古老作法汲取智慧,將藥草、香料添加在飲食、美容保養、環境清潔上,不僅天然、無負擔,更能針對個人需求提供最適當的解決方案:✓ 芳香療法和精油✓ 排毒果汁✓ 料理用香草和香料✓ 婦女兒童日常護理✓ 常見過敏原療法✓ 自製無毒保養品和清潔用品✓ 活力酊劑和保健飲✓ 超級食物食譜為全家大小打造輕盈美好的健康生活! ☆ 本書簡介 ☆在西方淵源已久的自然療法中,一些具備療效的植物對於促進身體健康有著不凡的療癒力量。只要認識常用植物與藥草的特性,就能針對身體不適的症狀與部位,立即找到相對應的配方,讓身體恢復活力。除了添加在飲食,這些用處多多的藥草,還能製成各種產品,應用在美容保養、居家環境清潔、寵物護理上,溫柔呵護全家大小的身心健康。 ☆ 輕鬆易上手X發揮自我創意的生活療癒方案 ☆〈胸悶鼻塞順暢飲〉檸檬汁+蘋果醋+蜂蜜→ 舒緩喉嚨,增強免疫系統,並減少黏液積聚〈勿忘我茶〉巴西利+人參根+銀杏葉→ 改善記憶力、使頭腦清晰,促進大腦健康〈月經呼呼按摩油〉初榨椰子油+天竺葵、生薑、薰衣草等數種精油→ 緩解經痛,減少經期痙攣〈蚊蟲拜拜止癢膏〉小蘇打+膨潤土+乳木果油+澳洲茶樹精油→ 舒緩戶外活動時蚊蟲咬傷造成的搔癢或疹子〈解決臭腳丫〉醋+小蘇打+瀉鹽+澳洲茶樹精油→ 具有抗菌效果、完美去除腳臭的泡腳配方〈美人魚鹹海皂〉蒸餾水+鹼液+椰子油+橄欖油+海鹽+海藻粉+精油→ 能去角質,含有對皮膚有益的成分,而且帶有迷人香氣! ☆ 本書特色 ☆ ✓ 涵蓋層面廣泛,可說是有史以來最全面的自然療法實用百科。✓ 自製藥草療法的STEP BY STEP作法、使用香草和香料的簡易食譜,以及居家保養清潔產品的作法。✓ 可針對身體不適的症狀與部位,立即找到相對應的配方,立刻達到舒緩的功效。✓ 認識常見藥草的特性與功效,讀者也可以從書中了解替代醫學和順勢療法、芳香療法和精油,以及其他豐富的知識。 ☆ 好評推薦 ☆「在《香料藥草・居家自然療法聖經》一書中,艾比蓋兒‧R‧柯林匯編了豐富的資訊。對想要利用天然的方法促進家庭健康的人而言,這本書極有價值,而且會經常派上用場。」──自然醫學醫生 泰勒‧希爾(Dr.
定價:800 元, 優惠價:9 720
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植化素蔬菜大全:這樣煮才對!解開超級食物關鍵密碼、擺脫烹調雷區的288道食譜,發揮營養最大值
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作者:石原結實; 牧野直子  出版社:墨刻  出版日:2022/08/18 裝訂:平裝
──日本暢銷醫學書作家VS頂尖營養料理專家聯手出擊──第一本教你活用蔬菜植化素,建立自體救命抗病力好食材不必多!吃得對才能建立健康正循環9大超級蔬菜X 2種關鍵食材 最核心的蔬菜智慧都在這一本 「每天吃進肚裡的青菜,將決定你一生的壽命!」 想降低血糖,不吃藥也能做到?使血管壁變光滑、預防動脈硬化,捲心菜就是最強大的特效藥?不必上醫美動手術,也能養出美麗肌膚?改善血液循環、增加新陳代謝的超級食材,其實你家也有!?小黃瓜泡水,營養全沒了?大塊吃不見得好?食材切碎後營養才真正被釋放? 讓讀者、料理廚師驚訝不已的「超食用」蔬菜知識揭開綠色蔬菜中,你所不知的神奇滋養力量全面破解蔬菜烹調的錯誤迷思,對的料理方式才能發揮食材營養最大值288種營養烹飪食譜,最豐富而重要的青菜知識全收錄這本書涵蓋了每個人365天都需要的食用知識特選9種超級蔬菜以及2種重要常備食材從食材效果、營養解釋、有效保存技術到烹飪技巧一應俱全。更收錄了288種每天料理也吃不膩的「常備配菜」和徹底激發食材營養的「強效烹調食譜」。懂得選擇食材,更要懂得使用正確的料理方式,所有食材的營養才能徹底吃進身體裡! ▌典故 闡述食材的特殊背景打破民眾對食材的既定印象,從歷史角度切入,進一步了解每種食材對人類帶來的重要影響。 ▌科學 拆解食物裡的驚人成分解構單一食材含有的成分,並從每種成分對於身體的益處與疾病的預防功效。 ▌醫學 健康觀點了解食材重要性看以平淡無奇的單一食材,其實正是某種病症解藥!本篇章直接點明每種蔬菜最適合哪些體質、病症的人食用。 ▌功效 條列整理,食材優點一目了然從科學與醫學的基礎觀點,條列出單一食材的重要功效 ▌Q&A 一問一答,解說更生動且平易近人從料理觀點出發,精選民眾容易產生的疑問或迷思,以QA形式解答 ▌全方位強效食譜 導入能讓食材營養全然釋放的烹調手法透過簡單的步驟與易取得的配料,精選能在短時間完成,以最能保留食物完整營養的烹調方式,打造單一食材的全方位美食變化 ▌實用常備菜&應用 長效保存+百吃不膩的變化料理需要每日攝取的單一食物,吃膩了怎麼辦?這個篇章教你將食材處理成簡單常備配菜,應
定價:460 元, 優惠價:9 414
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預防猝死超圖解:早晚1分鐘,養成好血管體質,不只高血壓/高血脂/糖尿病/抽菸族群,全齡適用家庭保健書
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作者:高澤謙二  出版社:墨刻  出版日:2022/06/18 裝訂:平裝
傾聽血管的聲音、吸收相關知識,「猝死」是能預防的! 「猝死」聽起來很可怕,心血管相關問題似乎也很難察覺並及時就醫,那麼到底該怎麼辦?其實如果能夠有相關足夠知識,是有可能預防猝死狀況的。本書從認識心血管問題導致的猝死,以最簡單又易懂的實用基礎知識,提供讀者從認識症狀原因、一般治療方式原理,以及如何透過日常生活從飲食、生活習慣改變等來養成好血管體質外,更教你透過各式簡單日常小運動,每天1分鐘,你也能開始邁向健康血管好體質。 ★只需1小時立即搞懂~現代人一定要收藏的重要保健知識 猝死人人害怕,而心血管相關疾病卻又相當難防?但其實是有辦法可以預防的,本書從0 開始教你認識、並搞懂心血管疾病與猝死等重要資訊,把最海量的資料量、最深度的知識,用最簡單易懂的方式寫給你看。★海量圖解內文,將複雜知識系統化、簡單化 心血管這些知識感覺好像很硬又難閱讀?但如果能好好吸收這些知識,絕對是相當重要而實用的寶典。我們理解你的疑慮,因此本書以簡單易懂的角度出發,幫你把難懂的字眼通通拆解消化,再加上大量漫畫式輕鬆實用圖解,每頁都將各種知識觀念,以圖片再度註解呈現,絕對讓你看得懂、好吸收。★一頁一觀念、一事一圖解 好的家庭保健書,不但要實用,更要資料好找易查詢。全書將相關知識,以一頁只講一個知識概念並搭配詳細圖解,絕對好讀又好懂。即使想回頭查找相關資料,也能快速精準翻查到位。 ★輕鬆文字描述+可愛趣味圖解,讓保健書讀起來也變得超有趣 貼心實用的圖解,不但讓人一看秒懂重點涵意,可愛畫風還偶爾穿插幽默趣味,讓硬梆梆的保健書,頓時變得輕鬆易讀。★版面清爽,字體放大好閱讀,還貼心幫你畫重點 全書版面清爽又簡潔,重點是,還幫你把字放的大大的,連家中長輩都能看得無負擔,最棒的是,還幫你把重點都抓出來標示成重點,當有問題想回頭找資料時,再也不怕翻來翻去找不到的問題了。★每天1分鐘,日常養成20個動作,立即開始打造年輕好血管! 什麼?!每天光是墊腳尖,就能幫助血管變年輕! 預防猝死風險,就要好好保養血管,不論幾歲,立即開始都是好時機! 書中貼心模擬各式日常生活情境,由專家設計、提
定價:380 元, 優惠價:9 342
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征服阿茲海默症:從病變基因、造假風波到藥物研發,與疾病對抗的最前線戰士,如何幫助患者及其家人找到解方
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作者:下山進  出版社:墨刻  出版日:2021/09/30 裝訂:平裝
★日本亞馬遜網站讀者4.6顆星好評★哈佛學者、知名分子生物學家福岡伸一推薦 殘酷的疾病──遺傳機率高達50%,如果遺傳到這樣的突變,發病率是100%,且在40多歲就會出現徵兆……**********失智絕症的救贖之日終將來臨?!*********#神經纖維纏結#類澱粉蛋白斑塊#衛采#阿茲海默症基因#基因轉殖小鼠#科學家造假#藥物研發#臨床實驗#愛憶欣#疫苗療法#Aducanumab#DIAN***
定價:499 元, 優惠價:9 449
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改善退化性髖關節炎疼痛!讓「滑液」恢復活力的體操
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作者:酒井慎太郎  出版社:墨刻  出版日:2022/10/27 裝訂:平裝
「不知何時起,不能再盤腿坐了。」「散步時被路上的階梯差點絆倒在地。」「連彎下腰穿襪子都有些困難。」 你是否也曾經有過上述經驗呢?亦或是當你走路時,總會感到鼠蹊部好像有點不對勁,或是感到臀部附近的肌肉會痠痛或疼痛。可這些狀況又不是每天都會發生,加上以各種角度來活動雙腳後,這些不適和疼痛都會消失,因此就認為這「沒什麼大不了」或是覺得「老了也沒辦法」便置之不理。 上述提及的不適和疼痛,是由髖關節問題所引起的症狀。若是持續置之不理,恐導致髖關節的軟骨磨損、變形,甚至誘發「退化性髖關節炎」進而引起髖關節的劇烈疼痛。 現今在台灣和日本約有400萬人都受退化性髖關節炎所苦,其中約有9成的患者是女性。該病通常好發於40歲以上,但自20歲、30歲起就會出現相關徵兆,若是毫不在乎,放任毛病不處理的話,到了40歲、50歲之後,便會開始感到髖關節疼痛,出現行走不順的情況 ,而大多數的人往往都等到症狀嚴重惡化時,才知道去骨科尋求治療。★退化性髖關節炎,是一種會隨著時間逐漸進展的疾病! 不盡早學會保養,你的關節將很快會亮起紅燈。 隨著年紀的增長及滑液分泌的減少,關節軟骨的修復能力也會隨之下降。當髖關節緩衝功能衰退,就會開始直接承受來自自身的體重及來自地面的衝擊力;最終當髖關節活動力變的困難、卡頓時,關節周圍的韌帶和肌腱就會受到拉扯損傷,甚至會演變成骨骼的磨損變形,只能靠開刀或安裝人工關節來解決。【詳細收錄20個居家伸展操+2個自我檢測】▲2個關節自我檢測▲3個網球按摩法▲5個雙腿體操▲12個自我伸展操★動作完全圖解!在家也能自我照護的超實用「伸展體操」 本書採用「簡易版關節囊矯正」技巧,讓任何人都可以在家進行的伸展體操!你可以從基礎的「腳跟推壓體操」開始恢復髖關節柔軟彈性,再運用「網球伸展操」、「網球滾動按摩法」、「雙腿墊高體操」來展開髖關節,對同時罹患退化性髖關節炎及坐骨神經痛的人特別有效。專業推薦(依姓名首字筆劃排序) 物理治療師-王文妤景廉復健科診所治療長-李秉儒臺北榮總神經醫學中心物理治療師-林子崴物理治療師-許媁甯YouTuber啾c物理治療師-陳姿逸iSEM國際多裂肌脊椎運動創辦人-楊琦琳麗脊完美創辦人-葉明嘉物理治療師-詹珞瑤Just W
定價:360 元, 優惠價:9 324
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希臘羅馬百科事典:透過近400張照片檔案,回到兩大古文明的日常,看懂古典文化歷史
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作者:伊莉莎白・懷絲  出版社:墨刻  出版日:2022/05/19 裝訂:平裝
縱貫2,500年的歷史,帶你從海島上的小宮殿一路走向橫跨歐亞非三洲的大帝國!任何偉大的文明無論其火焰燃燒得如何熾烈,最初都是起自微微火苗。本書即是以西元前2000年的邁諾安文明為起點,一步步帶領讀者走過:⚔ 荷馬史詩的世界、⚔ 希臘與波斯的戰爭、⚔ 雅典與斯巴達的爭霸、⚔ 亞歷山大的東征、⚔ 羅馬與迦太基的對決、⚔ 凱撒大帝的崛起、⚔ 羅馬帝國的建立、⚔ 西元3世紀的危機,⚔ 西元476年西羅馬帝國的滅亡,用最淺顯易懂的方式,毫無負擔地輕鬆跨越這2,500年。 吃什麼?穿什麼?玩什麼?用什麼?古人的日常可能和電視上演得不太一樣除了政治與軍事上的場面外,本書特色之一就是全方位,從古人食衣住行育樂的日常生活,到公路、浴場、劇場、神廟等公共建設;再從政府體制、軍事編成、貿易網絡等制度層面,再到文學、哲學、藝術、宗教等精神層面,讓你沉浸在古典時代的生活中。其中的知識或許也能顛覆你對古代的想像:★ 參加初代奧林匹克運動會是要冒生命危險的!★ 著名的德爾菲神諭可能只是致幻氣體太嗨的結果!★ 體育場的字源來自裸體,而且還是肌肉棒子的BL沃土!★ 古羅馬的有錢人都是斜躺著吃飯!★ 古羅馬人居然中午就可以下班去Happy了!★ 羅馬婦女的化妝品居然用膽汁和鱷魚糞便作為材料!★ 原來充斥在我們日常生活中的這麼多東西,居然都和希臘羅馬有關係? 300多張全彩圖片×33張詳細地圖×12張年鑑圖表快速打通理解歷史的任督二脈跨越年代太長,涵蓋範圍太廣,擔心搞得暈頭轉向?本書作者身為歷史地圖網站總編,書中33張詳細地圖讓古典世界的方位皆一目瞭然,加上12張歷史事件時間軸的年表,前後因果關係更是一清二楚。而書中全彩照片多達300餘張,古代建築、雕塑、肖像、陶器、玻璃、馬賽克等工藝品,皆有實物畫面完整解說!
定價:680 元, 優惠價:9 612
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