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$400~$599 (5)
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2024年 (1)
2022~2023 (3)
2018~2019 (3)
2016~2017 (3)
2016年以前 (44)
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平裝 (51)
精裝 (2)
盒裝 (1)
作者

吳映蓉 (6)
易天華 (3)
李丹 (3)
吳映蓉、翁德志、李芷薇 (2)
雪兒.史翠德 (2)
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中醫四物所 (1)
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54筆商品,1/3頁
吃對了,才有好情緒:營養學博士教你吃對營養,遠離疲勞、憂鬱、失眠、壓力、暴食、怒氣……
滿額折
作者:吳映蓉  出版社:臉譜文化  出版日:2012/04/05 裝訂:平裝
情緒控制有困擾,不是天生個性、脾氣糟;原來是錯誤飲食,造成腦內神經傳導物質營養大失調!唯一營養學博士專業解析,提供正確飲食,告訴您--快樂,是吃出來的! 你知道吃早餐同時來杯咖啡,不但不能提神,還會愈喝愈累嗎?你知道心情不好時吃甜食,小心血糖急升驟降,情緒反而起伏更大嗎?你知道不用死背硬記,吃對低GI食物,就可以讓孩童學習進步、注意力集中嗎?你知道只要吃對宵夜,不僅可以助眠,掌握睡前輕食訣竅,就
庫存:1
定價:280 元, 優惠價:9 252
腸道菌對了身心就健康!營養學專家的護腸飲食全指南:飲食×腸道菌×健康三角關係大解析+75道健腸食譜─教你吃出體內「腸」勝軍,由內而外打造健康全身心
滿額折
作者:吳映蓉; 翁德志; 李芷薇  出版社:臉譜文化  出版日:2022/03/03 裝訂:平裝
人體或許不是由大腦控制的,而是由「腸道」!台灣第一本探討「食物、腸菌與腸道外健康」的日「腸」養護聖經!失眠、皮膚炎、過敏、青春痘、憂鬱、記憶力下降、容易分心、骨質疏鬆、心血管疾病……原來這些大大小小、從生理到心理的病症,都和腸道菌息息相關!從出生到年老,跟著營養學博士這樣吃,讓你「腸」保健康、「腸」命百歲!你覺得身體的主控者是誰?你的答案可能是「大腦」。確實,大腦就像是電腦的主機一樣,可以發號司令給肌肉與神經,使我們的手腳、器官聽令於它,而順利執行生活、工作與學業的任務。但是,人體既深奧又神祕,雖然大腦在我們頭部,而腸道在我們的腹腔中,兩者距離很遠,但是卻透過「腸-腦軸」的神經、免疫與內分泌系統,互相影響著對方的運作。換句話說,「腸-腦軸」是大腦和腸道兩個系統間的溝通橋樑,透過這樣特殊的設計,也使得腸道菌具有影響腦部健康的能力,難怪越來越多學者認為:「腸道是人體的第二個大腦,維持健康腸道菌就能促進大腦健康!」除了大腦之外,腸道細菌對你的影響力遠遠超乎我們的想像!近年來,越來越多醫學研究發現,腸道細菌操控人體健康的能力,可能遠比人類細胞操控身體的能力更強!研究發現,過敏、高血壓、青春痘、經前症候群、腸道症狀、更年期問題、心血管疾病、睡眠困擾、骨質流失等症狀或疾病,皆與失衡的腸道菌相有關。換句話說,想要照顧好全身心的健康,第一要務便是利用健康的飲食來吸引好菌,讓好菌願意成為我們肚子裡的常住居民。本書就將透過一個個日常生活中常見的病症與健康議題,帶大家進一步了解「食物—腸菌—健康」彼此之間的三角關係,並搭配有效又美味的各式食譜,教你如何為自己與全家人打造最佳的腸菌狀態,守護我們的健康!
庫存:3
定價:420 元, 優惠價:9 378
一個人到一家人的日常營養學:解開6大類食物×10種疾病飲食關鍵,營養學博士從身到心都健康的生活提案
滿額折
作者:吳映蓉  出版社:臉譜文化  出版日:2017/07/11 裝訂:平裝
吳映蓉博士零藏私的日常營養學,強勢回歸! 完整收錄6大類食物 ╳ 10種疾病飲食關鍵 精心搭配39點健康餐桌提案 ╳ 33條身心療癒提案 是每個人、每一天輕鬆實踐的飲食指南 更是改寫一家人、一輩子生活的健康答案! 你知道嗎? 所有的疾病,都是從你的飲食習慣開始! 壓力大、失眠、焦慮,竟然是食物惹的禍? 網路流傳、萬人點讚的健康資訊竟然是錯的? 現代人追求速效,想在短時間提升身體機能 喜歡嘗試五
庫存:2
定價:399 元, 優惠價:9 359
天然植物營養素,啟動健康正循環,打造人體最強防護力:75種五色蔬食×59種救命植化素×130道保健食譜,三位營養專家教你提高免疫力,降低發炎、防老抗癌,改善三高、遠離失智
滿額折
作者:吳映蓉; 翁德志; 李芷薇  出版社:臉譜文化  出版日:2019/10/09 裝訂:平裝
一個人到一家人的日常營養再進化! 安心買、聰明吃、不生病!華文世界唯一?一日五色蔬果?+植化素特性功效健康全書 解開蔬果、榖物的神奇營養密碼,吃對吃好強化自體療癒力 針對癌症、老化等22種常見症狀設計保健食譜,養生、補腦又美顏 許多人知道維持生命的「維生素」,卻不太認識能救命的「植化素」。科學家研究證實,這個宛如防護罩、能保護植物的天然化合物,是良好的抗氧化劑,可以激發體內解毒酵素的
庫存:3
定價:460 元, 優惠價:9 414
為什麼一口接一口停不了?:揭開零食成癮的真相
滿額折
作者:幕內秀夫  出版社:臉譜文化  出版日:2013/01/29 裝訂:平裝
為什麼一口接一口停不了?--揭開零食成癮的真相零食是最廉價的「毒品」!你也上癮一族嗎?「一到深夜就想吃個不停」「『喀滋』的快感讓人心情愉快」「只要打開就要吃完整包」……咀嚼的酥脆快感加上調味料的重口味,真是令人無法抗拒!但是,嗜吃零食不光有健康上的顧慮,停不了的成癮性才是夢魘的開始!你以為吃「洋芋片」就是吃馬鈴薯?事實上卻只是吃下滲透至洋芋片裡的油,以及附著它表面的調味料而已。人類天生就喜歡「甜、
庫存:1
定價:280 元, 優惠價:9 252
瑜伽之光
滿額折
作者:艾揚格  出版社:臉譜文化  出版日:2019/01/19 裝訂:平裝
「只有通過瑜伽之鏡,人才能從中感受到自身。」1966年出版至今全球銷售突破百萬冊不墜當代瑜伽大師──艾揚格最權威的瑜伽指導經典艾揚格(B.K.S. Iyengar, 1918-2014)師承現代瑜伽之父奎師那阿闍梨,是將瑜伽推廣至當代世界的重要推手,而本書是艾揚格一生中最重要的瑜伽指導全書,是他每天長達10小時、不間斷修練35年後的思想精華,深入淺出地闡述每個體位法動作及呼吸調息法的知識與需求,並
庫存:2
定價:700 元, 優惠價:9 630
我們害怕的,始終只是自己:雪兒.史翠德的人生相談室,為愛與生命而寫的62封真誠情書【《那時候,我只剩下勇敢》作者傾聽人生之作】
滿額折
作者:雪兒.史翠德  出版社:臉譜文化  出版日:2023/03/28 裝訂:平裝
※此書為《暗黑中,望見最美麗的小事:接受不完好、活出自己的56道練習》增訂版★十周年暢銷紀念版★新增6篇動人故事改編迷你影集《最美麗的小事》 Disney+現正熱映中!凱瑟琳哈恩(Kathryn Hahn) 主演 《那時候,我只剩下勇敢》作者雪兒‧史翠德 化身網路專欄作家Dear Sugar陪你含淚共讀讀者來自生命廢墟的心碎來函 周芷萱|女性主義者賴芳玉|律師蘇絢慧|諮商心理師/作家 ──勇敢推薦 關於婚姻他說:「我的二十年婚姻分崩離析了。這是誰的錯?我的錯?我妻子的錯?還是整個社會的錯?我不知道。當時我們太過青澀,急匆匆地在八〇年代步入婚姻;而之後,我們又竭盡所能地逃避現實,不去面對彼此間那些揮之不去的不快樂。」 關於失去她說:「每一天,我都想著那個孩子要是活了下來,會是什麼樣子。那是個女孩,她已取了名字。每一天我醒來,想的是「現在我的孩子應該有六個月大了」或是「我的女兒現在應該開始會爬了吧」。有時候,我腦中被「女兒」這個字眼狠狠填滿,一遍一遍又一遍重複播放,直到再也塞不下任何其他的東西。」 關於信仰她說:「我想請妳替我禱告,也想請妳的所有讀者替我禱告,向那個我甚至已經不太確定自己是否還相信的上帝祈求。祈求我的寶寶會安然無恙,祈求我們能從困境脫身,並將這一切拋之腦後。過去我曾為了別的事寫過信給妳,那些事情現在看來是那麼愚蠢可笑。我只希望能跟我的丈夫和女兒一起度過這次的難關,然後回首過往,感謝上帝一切都平安無事。我想要相信祂的存在,想要相信所有為了我們而發的祈禱都是有用的。」 關於愛與被愛的渴望他說:「我的問題(應該說,在大多數尋求意見的管道,我的問題都是一樣的)在於,我這種人能獲取的資源真的不多。在電影中,相貌醜陋的角色往往能夠受到幫助,「改頭換面」一番,然後及時地吸引他們心愛的人的注意。或者,他們的醜只是一種笑果(而且根本不是真的醜陋)。而在現實中,我們總是被教育「內在比外在更重要」,但世上有很多外貌出眾的人(或至少長得正常的人),也同時是個好人。所以,像我這樣一輩子都和「魅力」沾不上半點關係、內在也是普普通通平凡無奇的人,還有什麼機會?」 關於自我她說:「我被困住了,糖心小姐。我愛這些孩子。他們的父親(我的前夫)去年過世了,我能理解他們感
優惠:開學大作戰-單79雙75
庫存:2
定價:450 元, 優惠價:79 355
中醫四物所:淺易圖文X趣味漫畫,從中醫知識懶人包到分析日常病痛的眉眉角角,IG人氣平臺帶你無痛理解中醫!
滿額折
作者:中醫四物所  出版社:臉譜文化  出版日:2022/07/07 裝訂:平裝
「中醫也要白話文運動。」IG知識型圖文作家 中醫四物所 首作 用17篇生活漫畫、30幅插圖帶你秒懂老祖宗的健康智慧打通經絡、讓氣血運行順暢、調和五臟六腑⋯⋯這些中醫師常說的話,是不是也常常讓你覺得虛無飄渺好難懂,甚至覺得「咦?這不是只會出現在武俠小說裡的劇情嗎?」事實上,中醫離你我並不遠,從小吃店裡的陳年老滷,到便利商店裡的人蔘飲,再到網路上各種節氣食譜與養生資訊,中醫的概念已經和我們的飲食和生活密不可分。但我們一般人要怎麼理解這個歷史長達千年、結構又如此龐大的中醫世界呢?我們又要怎麼在各種健康資訊氾濫的社群時代中,建立起更正確、開放、中立的健康觀念?沒關係,用白話文來說中醫,你就一定可以懂了!在本書中,作者——IG知識型圖文作家——中醫四物所,將他們經營自媒體的初衷延續到這部作品裡,兩位所長將帶你從四個人物的互動中,以簡單、趣味的方式了解中醫怎麼看待人體?和西醫有什麼不同?面對日常的小病小痛,中醫師會怎麼解釋,我們自己又可以怎麼舒緩?並且,本書也將破除一些常見的中醫迷思,像是「中醫師說我腎虧,我該緊張嗎?」、「夏天喝青草茶最退火?冬天就是要吃薑母鴨進補?」等,此外,你也將發現中醫其實也是一門與時俱進的科學,也有很跟上時代、很潮的一面,像是雷射針灸、脈診儀,甚至家中的毛小孩也可以看中醫?!如果你也準備好和書中的四個主角:陰寶、陽寶、阿圓和樂咖一起了解神祕廣大的中醫學世界,那現在就翻開本書,一起學習老祖宗留給我們的珍貴智慧吧!食物、藥物的性味指的是什麼?咖啡是熱性還是涼性?為什麼民間信仰是說「金木水火土」,中醫卻說「木火土金水」?醫生說我心虛、體內濕氣重、體質很寒,這些是什麼意思?臟和腑其實不一樣?五臟六腑究竟是指哪些?乾眼症,眼科醫師要我點人工淚液,中醫師為什麼卻說要治療我的肝?第一部分──了解中西醫的差異以及一些中醫的人體觀、疾病觀等。第二部分──從現代人常見的小病小痛,舉凡乾眼症、失眠、便秘、婦科疾病、傷科疾病等,以中醫角度分析症狀及其背後可能的原因,並附上有舒緩解方,包括經絡穴道與保健茶飲。第三部分──將以中藥為主要討論的核心,告訴你應該了解的中藥知識,並且解答關於中藥的迷思。第四部分──將聚焦在現代中醫的發展,包括中醫如何看待如重量訓練?中獸醫是什麼?什麼是雷射針灸?等。
庫存:2
定價:380 元, 優惠價:9 342
那時候,我只剩下勇敢:一千一百哩太平洋屋脊步道尋回的人生
滿額折
作者:雪兒.史翠德  出版社:臉譜文化  出版日:2024/08/29 裝訂:平裝
一本讓歐普拉忍不住大叫的書:「我愛死它了。一頁一頁讀著,我愈來愈覺得自己很沒種。」「走進世界的荒境,走出人生的荒蕪。」金獎影后瑞絲.薇斯朋主演、《失戀排行榜》、《非關男孩》尼克.宏比編劇同名電影暢銷原著🏆 《紐約時報》、《時人》、《華盛頓郵報》、《華爾街日報》、《洛杉磯時報》強力推薦🏆 《出版人週刊》(Publishers Weekly)2012年最佳讀物🏆 亞馬遜書店2012年編輯選書自傳類第一名🏆 歐普拉俱樂部(Oprahs Book Club 2.0)2012年6月選書🏆 美國獨立書商聯盟(IndieBound)2012年4月首選書🏆 美國邦諾書店「發現新人」(Discover Great New Writers)2012年假期選書什麼是勇敢?坦然面對心碎是一種勇敢;接受一無所有是一種勇敢;在絕望中堅持到底是一種勇敢;決定原諒自己是一種勇敢……而真正巨大的勇敢是──正對著恐懼,瞪視它。在太平洋屋脊步道上,我別無選擇,這是一趟喚醒自己的旅程,一旦放棄,也等於放棄了自己。一本徒步旅行的著作讓《紐約時報》、《華盛頓郵報》、《華爾街日報》和奧斯卡最佳女主角瑞絲.薇絲朋(Reese Witherspoon)同時極力大推,實在少見。雪兒.史翠德這本《那時候,我只剩下勇敢》寫的不僅僅是一段旅程的記事: 「那年夏天到太平洋屋脊步道徒步旅行,我學到的是,選項是那麼少,卻常常被迫選到最不想做的事,而且沒有逃避或拒絕接受的機會。那天,當我緊貼著灌木叢包紮著鮮血淋漓的手指,同時因為周遭可能隨時出現長角牛而戰戰兢兢時,我只能在『可能會碰上牛的回程』與『可能會碰上牛的去程』之間做出選擇。 於是我繼續往前走。…… 迂迴複雜的人生竟然可以變得這麼簡單純粹,讓我驚奇萬分。我漸漸領悟,即使在步道上的這段日子,沒有把時間都花在思索生命的悲傷、不幸與失敗,又有什麼關係呢?」 六歲,生父從生命裡缺席;二十二歲,母親過世,姐姐和弟弟因悲痛漸行漸遠。雪兒.史翠德在傷痛的占據下,沉淪在毒品與一大堆男人中,婚姻緊接著破裂。四年後,她一無所有,做了最衝動的決定:徒步走太平洋屋脊步道,開始人生的許多「第一次」。啟程前往一個一直知道它在那裡,卻從未造訪過的世界,背著自己連提高一公分都沒辦法的超大背包,她懷抱的只是一個希望──期盼一切變得不一樣。這樣的渴望如同漫漫荒野。 沿途戰勝了響尾蛇、黑
優惠:新書特惠
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定價:400 元, 優惠價:79 316
作者:新谷弘實  出版社:臉譜文化  出版日:2010/01/26 裝訂:平裝
清腸美人--腸道潔淨決定你的美麗指數 專為愛美女性特別設計百萬暢銷書作者、腸胃內視鏡外科世界級權威新谷弘實以專業實證,青春美麗的關鍵在腸道!‧20項檢測+30天清腸程序‧不用計算卡路里、不用計較營養高低‧35萬人的腸道潔淨見證最有效的變美實踐法 ●Dr.新谷教你徹底清除體內廚餘!打破虛有其表的保養迷思!腸子潔淨,就能改善頭痛、生理痛、皮膚粗糙等症狀?為了保護腸道,即使生病也不吃藥,身體就會自動
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作者:韓志陸  出版社:臉譜文化  出版日:2011/07/19 裝訂:精裝
把專業醫生帶回家!第一本由國內專業醫生執筆的健檢指數工具書人體健康徹底解碼,疑難雜症速查速懂現代家庭必備寶典,醫生不在自助保命 血糖低於40mg /dl會導致昏迷、四肢麻痺;癌胚胎抗原超過10ng /ml,表示身體可能有惡性腫瘤了;女性CA125指數超過35U /ml,小心罹患卵巢癌;…………人的身體裡有125組重要的健康密碼,你知道幾個?看病時醫生說的專業術語、數據指數聽不懂怎麼辦?檢查報告上
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作者:工藤一彥  出版社:臉譜文化  出版日:2010/05/18 裝訂:平裝
你的內臟該減肥嗎?--不顯眼更危險!內臟囤積的脂肪才是隱形殺手! ★不可不知的危險警訊!即使體型看似輕盈,一旦肚臍腰圍〉〉〉‧男性達到85公分以上‧女性達到90公分以上小心!你就是腹部肥胖的新陳代謝症候群一族! 內臟脂肪囤積的隱性肥胖是萬惡淵藪!明明不胖,卻有一堆內臟脂肪!?挺著鮪魚肚的中年男子、肥臀粗腿的脂肪女,肥胖種類可說相當多。除了一眼就知道肥胖的種類之外,還有外表看不出來的肥胖。
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作者:小池龍之介  出版社:臉譜文化  出版日:2011/04/12 裝訂:平裝
沒有人會因為喜歡生氣而發怒,只是,為什麼明知不該生氣,卻還是忍不住發脾氣?如何才能安住身心,超越生氣情緒,找到幸福之道?任由憤怒的能量蔓延,讓生活充滿攻擊與對立,所導致的最大不幸是,不論走到哪裡,都找不到歸屬感。因為,所謂的歸屬感,是唯有在憤怒的毒素完全消失,身心得以放鬆時,才能得到的幸福。──小池龍之介 「那根本是錯的」、「這件事也很奇怪」、「為什麼這麼倒楣的事偏偏被我碰上了?」、「這份工怎麼
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作者:莉娃‧葛林柏格  出版社:臉譜文化  出版日:2011/12/22 裝訂:平裝
無論你是自己患有糖尿病或是治療患者的醫護人員,本書可能會撼動你原本以為的觀念。破除迷思,擺脫恐懼,活出健康──而這是決定患者會活得備受煎熬,還是健康長壽的關鍵。關於糖尿病,原來你都想錯了──● 愛吃甜食會導致糖尿病?真相:其實不會。糖尿病多半是遺傳性易患病體質加生活型態不良,或自體免疫反應所致。● 體重過重的人才會得到糖尿病?真相:實際上,第 2 型糖尿病患者中,約有 20% 的人體重沒有過重
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作者:李玉美  出版社:臉譜文化  出版日:2010/05/06 裝訂:平裝
唯一一本寫給女性的經期瑜伽保健書! 月經來之前,妳就開始神經敏感、莫名低落?身體出現四肢水腫,胸部腫脹難受?月經週期時,妳會總是腹脹、頭疼、腰痠難耐,得靠一堆止痛藥、巧克力來自我安慰?月經結束後,妳宛如大病虛脫,看起來氣弱無力、面無血色? 從初經到更年期,月經一直是女人忠實的「好朋友」,但是,妳真的了解如何與「好朋友」密切愉快相處嗎?尤其到了更年期,妳知道要如何正確對待身體的變化、常保青春?還
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作者:吳映蓉  出版社:臉譜文化  出版日:2013/06/18 裝訂:平裝
過去,什麼都不能吃,還是瘦不下來!現在,營養學博士教你打造易瘦體質,什麼都吃不復胖!你的最後一本減重瘦身書!「逆轉餐盤」是最完美飲食計畫--改造喝水都會胖的「易胖體質」!解決體重一樣,外型不一樣的困擾!終結減重節食、挨餓受苦的夢饜!擺脫體重溜溜球的復胖壓力!「逆轉餐盤」享瘦美食4技巧:餐餐先吃蔬菜,建立腸道吸收防護欄選對好澱粉,善用多醣維持腦部飽足感增加蛋白質攝取,增加身體耗能補給水分,加速排毒,
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作者:李丹  出版社:臉譜文化  出版日:2012/03/01 裝訂:平裝
世界重要道家養生長壽研究專家,融合東方哲學與西方醫藥:教您陰陽調和五大營養素的混食守則;輔以正確的斷食排泄計畫;提供基本呼吸動作協調身心;以及健康長壽運動招式與自學道家療法,輕鬆實踐道家養生三寶:精、氣、神的古法智慧。 將道家理念化為生活實踐順應宇宙運作與生命進行的智慧法則 歷史悠久的中國道家學術,將身體與心智的保養絕妙地融於一體,舉凡煉丹術、呼吸法、導引操、房中術、草藥、飲食療法等無所不包。
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作者:西多昌規  出版社:臉譜文化  出版日:2016/08/04 裝訂:平裝
★從身體機能到心理技巧,從網路使用習慣到飲食休息指南,執業醫師教導的全方位注意力集中術★科技成癮的分心時代,重新認識大腦的運作模式,培養好習慣,奪回人生自主權★上班族、業務員、學生、銀髮族、家庭主婦,任何人都需要的幸福生活秘方「要是注意力更強一點,就可以早點下班回家了。」「如果念書能更專心,成績就會更好了。」「每天有太多事情得做,但是每件事情都虎頭蛇尾,要是能好好做完就好了……」像這樣的懊悔想法,
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作者:鈴木清美  出版社:臉譜文化  出版日:2015/04/02 裝訂:盒裝
「不要限制飲食、不要激烈運動、不要量體重!」超過二十年、十萬人見證!不可思議、風靡日本的「纖體棍瘦身法」專用纖體棍+穴道刺激棒+融合東西方精華的「全身區域反射療法」邀您親自體驗這項瘦身術的神奇效果 內含‧日本獨家授權、台灣製造「Anpiel全身區域反射療法專用纖體棍&穴道指壓棒」‧32頁全彩大開本 全身區域反射療法+纖體棍+指壓棒 完全圖解操作手冊 別再每天盯著體重計看了! 一味追求
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作者:五味常明  出版社:臉譜文化  出版日:2014/06/10 裝訂:平裝
你不可不知的劃時代健康新觀念人體內建的高效能健康機制--「排汗」 相關知識&健康法全面掌握三週喚醒全身休眠汗腺 提高整體免疫力、代謝力打造長久健康其實就是這麼簡單 我們都知道,身體的新陳代謝與人體的健康息息相關。代謝不但與一般常見腦血管疾病、心臟病、糖尿病以及高血壓等慢性疾病有密切關聯,最新研究甚至發現「癌症很可能也是代謝疾病的一種」。而出汗正是人類最重要的排毒代謝管道之一,汗腺甚至有「第二個腎臟
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