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2024年 (4)
2022~2023 (27)
2020~2021 (21)
2018~2019 (13)
2016~2017 (11)
2016年以前 (5)
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平裝 (81)
作者

水島廣子 (2)
KC.戴維斯 (1)
中島輝 (1)
中川翔子 (1)
丹尼爾‧席格 著;劉珣瑛 審訂 (1)
事多人 (1)
亞歷山德羅‧達維尼亞 (1)
伊娃.艾瑟曼、瑪蒂娜.帕爾 (1)
伊莉莎白‧德依 (1)
傑克‧康菲爾德 (1)
全娥論 (1)
劉冠吟 (1)
劉恩庭 (1)
勞倫斯.薛爾特 著;麥卡莉.查瑞爾 繪 (1)
古恩蒂.蓋斯樂 (1)
史考特‧西蒙 (1)
史蒂夫.萊德 (1)
吳東俊 (1)
吳秀香 (1)
夏洛特‧亞伯拉罕 (1)
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大好書屋 (81)

三民網路書店 / 搜尋結果

81筆商品,2/5頁
女子力不是溫柔,是戰鬥:再簡單的小日子,也需要挺身前進!
滿額折
作者:劉冠吟  出版社:大好書屋  出版日:2020/05/05 裝訂:平裝
穿梭於人妻、人母、媳婦等角色間,女人究竟多麼心累?是社會給了女人框架,或是女人心裡也有打不開的結?女人們的美麗與氣場,其實都是來自千錘百鍊的戰鬥!★《小日子》社長首度書寫女性心聲,五月重磅登場★「再瘦一點就好了。」「再漂亮一點就好了。」──女人為什麼要限於外在的框架?「你工作起來真不像女人!」「聽說女老闆都比較歇斯底里耶!」──職場厭女症比兩性平權議題更可怕!網路時代盛行評分機制,連外送平台也不忘
定價:320 元, 優惠價:9 288
庫存:1
原來,我們內心有一間解憂藥局:每天調配一點幸福感,改善心靈環境,扭轉負面情緒
滿額折
作者:李賢秀  出版社:大好書屋  出版日:2022/05/05 裝訂:平裝
人人心中,都有一間可以治癒不開心的小藥局, 只要抓到訣竅,你就是自己的心靈藥師。 寫給想甩開壞心情卻總是辦不到的你, 提供「每日創造一小瓢快樂」的方法。 心情不好怎麼辦?別人的安慰無法對症下藥? 其實,最大的解方就在你內心! 你知道嗎?根據腦科學的研究,人類的幸福公式是這樣運作的: ◎好想法→好情緒→釋放好的化學物質→心情變好◎ 我們感到快樂幸福,是因為大腦裡的這間心靈藥局,分泌了讓人產生愉悅、驅離憂鬱情緒的神經傳導物質。所以心情不好時,就需要到心靈藥局報到,而你就是藥師,必須下達一些指令才能拿取治癒壞心情的解方。 ▎搶先服用!心靈藥局的解憂處方箋 ★ 今天心情不好?試著去做些什麼事吧! 再小的事情也沒關係,多巴胺不會管你是得諾貝爾獎還是打掃廁所,只要聽到「結束」兩個字,它們就會開始分泌。──讓快樂翻倍的多巴胺魔法 ★ 最近發生一件倒楣事?先對自己說「運氣怎麼這麼差!」 說完後,你可能會噗哧笑了出來,壓力也會跟著減輕不少,並開始尋求解決之道。──改變負面想法的自我對話 ★ 羨慕別人而情緒低落?來為自己做一份愉快活動的目錄! 想想自己在做什麼事的時候心情最好,並將內容寫在紙上,然後進行排序。光是這些思考與動作就能讓人心情變好、充滿希望。──先創造一瓢快樂的哲學 ★ 提不起勁面對討厭的事?與愉快的事參雜一起做吧! 先把不想做的事做完,再獎勵自己去做愉快的事,可以更快解決討厭的工作。──安撫情緒的先苦後樂法 ▎心靈藥師大補帖,讓大腦聽你的話 善用24小時不打烊的心靈藥局,壞心情Bye Bye 長期投入心理諮商與腦科學研究的李賢秀說:我們都是心靈藥師,每個人都擁有充分治癒自己的潛力。這本書就是要教你如何充分利用這間心靈藥局,學會調整自己的想法,進而改變大腦狀態,不被情緒主導生活。  轉移注意力萬用法 只要稍微改變思考的方向,人生就會有巨大的改變  每天為自己的心情打分數 將想法或心情量化,有助於正確掌握內心的狀況  在生活中累積血清素 從事令人平靜的愉快活動,最能促進血清素分泌  適時哄騙自己向前進 盡量用「做到這樣已經很棒了」的樂觀態度,來面對自己做的決定  先擁有當下的一點點快樂 陷入低潮時,先找到愉快的事情,把今天當成世界末日一樣好好地享受 書中從生活場景出發,列舉大量可以改善心靈環境的具體方法,例如擺脫負面想法的三欄法、減壓三階段的自我對話法、在生活中累積
定價:350 元, 優惠價:9 315
庫存:1
不是我太敏感,而是你太過份了:設立界線&擴展心靈韌性,活出自己的樣子
滿額折
作者:劉恩庭  出版社:大好書屋  出版日:2021/12/02 裝訂:平裝
韓國30萬冊暢銷精神科醫師劉恩庭全新力作,YES24網路書店讀者評價10顆星!「我不過是講得直率了一點,你也太敏感了吧?」當他人侵門踏戶化身情感剝削者,予取予求地進行友情、親情勒索,想維護自己的感受卻被大肆指責──我們難道只能咬緊牙關、微笑以對嗎?▎問問自己,是「想要和對方好好相處」,還是「想要討好對方」?▎在人際關係裡是否感覺到「自我疏離」,處於孤獨、被剝奪、不安等情緒?▎總是透過他人確認自身存在感,摘不下外在假面,步入「微笑憂鬱」處境?◎被無禮冒犯,沒必要微笑道謝──面對情感剝削者,你應該勇敢設立界線!我們都遇過這樣的情感剝削者,他們隱約顯露出敵意、破壞他人心情、侵犯他人領域,明明是自己無禮,卻在被畫分界線時大發脾氣,瞬間對調加害者與受害者的角色,將你視為一個太過敏感、愛鑽牛角尖的人。其實,情感剝削者的目標只有一個:犧牲對方來降低自身的劣等感,並藉此確認自己處於優勢地位──面對這樣的惡劣關係,我們必須有決心恢復自己被侵略的情緒領地、冷靜區分敵友,絕不再吞忍!◎鍛鍊心靈肌肉,締結健康的人際關係,活出真實的自己!面對像是情緒吸血鬼、用「我是為你好」當開頭教訓後輩或子女等情感剝削者,將自己的無禮,轉化成是對方太過敏感;將自己的缺乏體貼,反咬成是對方過於小心眼。我們不斷努力卻未獲肯定,只感到深沉的倦怠與憂鬱不斷襲來;或是心中埋藏著懸而未決的受傷情感,無法坦然面對人際關係⋯⋯韓國30萬冊暢銷精神科醫師劉恩庭告訴你:「沒有被解決的情感是不會自動消逝的,必須勇敢守護自身的心理界限!」劉恩庭醫師善於多面向探索心理治療方法,在本書中,提供豐富的心理學知識與表格,幫助你檢核情感表現方式、認清敏感狀況,成為有能力關照彼此的帥氣大人!★ 給需要戰友、信心&勇氣的你的心靈處方・懂得「體認」,意即認清當下的失敗並非全盤皆輸。・不要將自己貼上「不良品」標籤,甩去偏見與刻板印象,活出自己的人生。・在看不清未來時,能做的就是走好當下的路。★完整治癒情緒創傷,成為自己的救援者!・運用「個性認知」列表,從96個特點中圈選適合語詞,認識真實自我,不須透過他人確認自身的價值與存在感。・整理自己的「情緒清單」,將埋藏的情感獨立出來,加以客觀省視。・進行「內在小孩」挑戰,對自己內心存在的孩子給予擁抱,達成自我認知統合。【共感推薦】SKimmy 你的網路閨蜜/YouTuber & 作家洪仲清/
定價:320 元, 優惠價:9 288
庫存:1
愛上名為「自己」的風景:沒有人能使你強大,那些能做的、想擁有的,都是因為「獨自一人」而實現
滿額折
作者:李秉律  出版社:大好書屋  出版日:2021/09/02 裝訂:平裝
沒有人能使你變得強大, 所以應該花更多時間在自己身上! 我期盼能多領悟些關於 名為「自己」的山峰 名為「自己」的景色 名為「自己」的遼闊後 再下山 一個人悲傷、一個人歡笑、一個人吃飯、一個人獨處……一個人,究竟是好是壞?當無人相伴、分享時,我們不免感到寂寞;當無人干涉、打擾時,我們卻又默默欣喜。在「孤獨」與「享受獨處」之間,存在著微妙的美好,等著我們去體會…… 喜愛旅行的韓國詩人李秉律,時隔五年,
定價:380 元, 優惠價:9 342
庫存:2
活得那麼認真,為何還是傷痕累累?:用剛剛好的努力,停止倦怠循環,找回人生的平衡
滿額折
作者:事多人  出版社:大好書屋  出版日:2022/09/02 裝訂:平裝
用盡全力奔跑的人生, 為什麼換來的不是幸福與成就, 而是疲憊不堪、看不見比賽終點的每一天? 為了讓自己成為「有用」的人, 不知從何時開始,你是不是放棄了真正想要的東西? 是不是以現實為由,做出了某種程度的讓步? 曾經你以為付出多少,就能獲得多少, 一路上努力讀書考試、求職賺錢,以為這就是幸福的支柱。 然而從中感受到的快樂很短暫,披覆在心上的無力感卻揮之不去, 漸漸地,你開始出現這些狀況與感覺: ⭓ 越來越抗拒職場,上班前必須先放空或運動才有勇氣走進辦公室 ⭔ 就算休息好幾天也沒有充電的感覺,一開工能量立刻耗盡 ⭓ 想到工作內容就感到負擔,尤其恐懼、排斥主管的任何吩咐 ⭔ 對過去擅長的事物失去信心,甚至懷疑自己過往的成就 ⭓ 常常面無表情地開啟一天,不太想開口與他人說話 ⭔ 懷疑自己至今為止的人生選擇是否錯誤,內心無比悔恨 也許,你以為「普通」與「正常」的努力,都可能是讓「人生傷痕累累」的原因。 ▎失去自我的倦怠人生,是因為你「無法放過自己」 究竟是什麼把我們的人生變得如此可怕?到底該怎麼生活才能找回自己?本書由一名歷經職場倦怠、恐慌症與憂鬱症的韓國上班族「事多人」親自寫下,她以血淚經驗告訴我們:會把生活拖垮的倦怠感,是一種過度努力的疾病,是無法讓自己放心休息、不斷強迫自己忍受一切,以及長期忽視身體「疼痛信號」的結果。 ✎ 檢查一下,你是否容易把自己逼到絕境? □ 無所事事的時候懷有強烈的罪惡感 □ 認為把事情做到最快最好,才對得起別人 □ 常常強迫自己滿足他人的期待,很怕讓對方失望 □ 忙起來的時候,習慣性憋尿或忍住頭痛、胃痛 □ 結果不如預期,總是歸因於自己不夠努力 ▎如何感受到「活著的滋味」?做你覺得最沒用、卻最有趣的事! 如果你常常活在擔憂與焦慮中,被「我不應該活得隨心所欲」的罪惡感支配而失去生活的滋味⋯⋯本書想安慰苦苦掙扎的你,只要放下恐懼、接住來自內在與身體的訊號,每個人都可以隨心所欲地生活,按照自己的天性活得像自己! 作者從她接受諮商的歷程與腦科學、心理學書籍的閱讀,梳理出擺脫與預防倦怠的方法,帶你學會「剛剛好的努力」,在生活、職場與人際關係上,找回人生的平衡。 .哪些身體信號是在求救 .「真正」的休息該怎麼做 .如何替情緒貼上名牌 .特別容易感到倦怠的是哪些人 .該怎麼防止熱情的過度使用 .四個問題感覺到「此刻的我」 .如何劃清人與人之間的界線 .訓練
定價:350 元, 優惠價:9 315
庫存:2
給不小心就會太焦慮的你:摘下「窮忙濾鏡」X擺脫「不安迴圈」,找回自己的人生
滿額折
作者:水島廣子  出版社:大好書屋  出版日:2020/09/30 裝訂:平裝
★《給不小心就會太在意的你》內心劇場升級版 ★ 陷入「習慣性焦慮」了嗎?你可能戴上了「窮忙濾鏡」! 每天十分鐘,練習甩開緊張壓力,重獲平靜時光。 你是否經常覺得: 「為什麼有人實際上非常忙碌,卻總是看起來游刃有餘?」 「自己明明有很多事要處理,時間卻一直不夠用?」 如何把每件事都處理得井井有條?自己跟別人的差別到底在哪裡? 日本精神科權威水島廣子醫師提出:「實際的忙碌程度」與「焦慮的程度」看似相關
定價:300 元, 優惠價:9 270
庫存:2
慶祝失敗:從愛情、工作到生活,我在挫折裡學到的事
滿額折
作者:伊莉莎白‧德依  出版社:大好書屋  出版日:2020/01/03 裝訂:平裝
改變你對失敗的態度,重新定義生活裡的錯誤, 從失敗中學習,鍛鍊情緒恢復力, 重拾對生活的熱情,成為更好的自己。 成功的定義是什麼?獲得成功就會擁有快樂和幸福嗎?失敗又怎麼樣?跌倒一次就會墜入地獄嗎?結束一段戀情就是世界末日了嗎?或許,我們要學習的是面對失敗的態度。因為,失敗無法定義我們,面對失敗的方式,才能真正決定我們成為什麼樣的人。 ★走出低潮,讓失敗有意義 知名女星妮可.基嫚獲得奧斯卡獎後卻選
定價:450 元, 優惠價:9 405
庫存:1
做一本我的時光書:珍藏那些可以一起聊聊的回憶
滿額折
作者:約翰-保羅.弗林托夫; 哈莉特.格林 作; 莎拉.珍.柯曼 繪  出版社:大好書屋  出版日:2016/07/06 裝訂:平裝
一本記錄家庭回憶的創意手作書, 獻給想探索家族歷史, 卻不知如何踏出第一步的你。 每個人都有自己的故事,這裡收藏的是屬於你的故事。 你有埋藏過時空膠囊嗎?把珍貴的物品封存在盒子裡,一段時間之後再打開,看著收藏的物品,當時的感受一點一滴流瀉而出。這本書就是你的時空膠囊,傾倒而出的,都是可以珍藏一輩子的回憶。作者約翰-保羅與哈莉特擔任新聞工作者多年,善於發掘與描寫受訪者感動人心的故事。現在,他們將引導
定價:280 元, 優惠價:9 252
庫存:1
我,好嗎?:走入海芬的深夜小廚,佐一道香酸鹹辣人生百味
滿額折
作者:海裕芬  出版社:大好書屋  出版日:2023/01/05 裝訂:平裝
歡迎光臨海芬的深夜小廚! 30則坦率真誠的自我對話×溫暖畫作, 30道讓你拋棄罪惡感、肆意解放味蕾的獨享料理, 獻給每個不得不長大的大人,問候內心寂寞的小孩…… 她是《花甲男孩轉大人》的國民姑姑鄭光好;是《前男友不是人》總是義氣相挺的陳大發;是《華燈初上》充滿嫌疑的髮廊老闆娘;是《村裡來了個暴走女外科》什麼都賣的紅姨?? 從幕後工作、娛樂記者、主持人到演員,這次,海裕芬不扮演別人,而是回歸自己,以坦率真誠的文字,搭配溫暖質樸的畫作、滿足自我的料理,拋出直指內心的探問: 「我這樣,好嗎?現在的生活,是實現願望了嗎?對自己寒暄和關心的開場白,說起來怎麼就心酸了呢??」 ◎香酸鹹辣海式風味佐溫暖療癒圖文,從身心到味蕾,放縱一下吧! 在紛亂嘈雜的生活中,我們總是時時記得關懷他人,卻疏於善待自己。海裕芬以30幅細膩畫作與散文,真誠記錄日常的片段與觀想,也邀請我們慰問內心那個孩子:在大人的世界裡過得還好嗎?長大之後,真的就能實現夢想嗎?或許,有時心裡下起一場雨??但願,我們都能想哭就哭,更靠近自己,也給予他人希望的微光。 ◎體現人生百味的30道深夜料理,給味蕾一場爽快的獨享盛宴 深夜裡只剩下自己,無須勉強、褪去偽裝,給已經成為大人的你,一段專屬的深夜放縱時光。泡壺茶、佐杯酒,涼拌、熱炒、燉煮、煎、炸??揉合生命的酸甜苦辣,解放一個人的時刻! ★酸辣鹹香的豐盛滋味,款待自己的大人味饗宴 ──蒜香黑胡椒蘑菇炒蝦、三杯辣炒豬血糕、茄汁爆炒菲力牛柳、椒鹽炸豬五花?? ★怡人爽口的開胃小點,討好自己不設限 ──涼拌紹興梅秋葵番茄、陽光泡菜?? ★深夜的異國時光,勾起心底話的絕妙滋味 ──涼拌泰味海鮮、韓味辣豆腐牛肉鍋、蒜香奶油酪梨鮭魚煎餅?? 在告別喧囂的寂靜時刻、在晚歸的末班車上、在某個睡不著的漆黑夜裡??你是否也曾這麼問自己:「我,好嗎?」那麼,為自己下廚吧,來一段深夜的獨處時光──胃飽足了,心暢快了,就有力量繼續往前行。 【本書特色】 1.國民姑姑第一本「獻給大人的散文.繪本.料理書」,值得收藏。 2.海裕芬親手繪製30幅溫暖畫作與小插圖,搭配坦率的自我對話,暖心交流,展現真性情。 3.滋味豐富的30道「海式料理」,讓你在嘴饞的夜裡,身心靈都滿足!
定價:420 元, 優惠價:9 378
庫存:2
別去死啊!被霸凌不是你的錯:擁抱寂寞無助的你,找到活下去的勇氣與力量
滿額折
作者:中川翔子  出版社:大好書屋  出版日:2020/09/03 裝訂:平裝
因被霸凌而曾拒學的日本多棲藝人、「秋葉原部落格女王」中川翔子, 在走過許多「想死夜晚」後的成長心情⋯⋯ 以文字與漫畫,告訴正歷經青春疼痛與成長黑暗路而傷痕累累的你, 希望你能在「明天要出門好痛苦」的夜晚,閱讀本書,得到解方。 「即使我的存在微不足道,也想找到活下去的勇氣與力量!你的生命,是最為珍貴的奇蹟聚合體!」──中川翔子 直至今日的日本,中、小學每天還是會發生1000起以上的霸凌事件,一年累積
定價:320 元, 優惠價:9 288
庫存:1
給總是假裝堅強、逃避傷痛的你:解開童年創傷的心理圈套,運用自我對話,療癒不安與焦慮
滿額折
作者:金允那  出版社:大好書屋  出版日:2020/12/03 裝訂:平裝
韓國YES網路書店讀者評價逼近10顆星,蟬聯人文TOP100十週! 《言語之碗》作者金允那揭露童年創傷、深度剖析內心,撫慰心靈最新力作! 一本讀了必定動容,在淚水中悄然修復傷慟的療癒之書⋯⋯ 「願我的生命故事,成為你的安慰。我們的存在遠遠比傷口還要強大、比悲傷更堅強。」──金允那 韓國人氣心理輔導專家金允那從事「聽別人祕密」的工作,這是第一次,她對人們說起自身的故事,吐露埋在心底深沉的創傷…… 金
定價:350 元, 優惠價:9 315
庫存:1
偶爾不振作也沒關係:別讓「有毒正向」逼你強顏歡笑,學會正確處理負面情緒,克服生活中的低潮
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作者:蔡斯.希爾  出版社:大好書屋  出版日:2023/03/31 裝訂:平裝
想想生活中,有多少次你其實感覺很不好, 卻掩飾自己的感受,對別人強顏歡笑; 或者,你恨透了無法振作的自己,懷著強烈的愧疚感過活…… 許多心理勵志書都鼓吹我們正向積極,卻忽略了―― 當虛假樂觀取代了真實感受,會對身心造成什麼傷害? ▎ 假裝快樂,是因為你太過正向思考 人們總不經意說:多想想開心的事、打起精神來、成功就在下個路口等你……但情況真是如此嗎?當你感到挫折時,這些過度正向的言語也許是「有毒的」,你更需要的,是讓情緒真正釋放! 美國人生教練蔡斯.希爾說,對許多人而言,「在逆境中還必須表現出快樂」的這股壓力,會讓他們感到更孤立,並且會因為自己的不積極而感到更難過。 ★ 檢查一下,你是不是很容易掉進「有毒正向」的陷阱? □ 你經常不理會自己的感受,採取「去做就對了」的態度 □ 不論高興或難過,你的情緒都讓你有罪惡感 □ 你因為某人有負面情緒而訓斥他,罵他是「消極鬼」 □ 面對挑戰時,你習慣反覆引用樂觀向上的名言佳句 ▎ 擺脫有毒正向的情勒!你不必一天24小時都要心情很不錯 蔡斯.希爾在教導人們管理情緒的經驗中,看到氾濫的正向思考危害著人類心靈。他主張:「正向」是好的,但當它否定或貶低了真實情緒,就成了「有毒正向」。本書並不是鼓吹「厭世觀點」,而是要帶你以更積極的眼光、更精準的思考去解決問題。 ⭓ 面對困境時,該怎麼創造出剛剛好的正向心態? ⭓ 激勵自己或他人時,該用什麼方式替代無關痛癢的鼓勵? ⭓ 麻煩來臨時,怎麼思考才有助於解決問題? ⭓ 心情長期憂鬱,該怎麼管理情緒才能走出低潮? ⭓ 處境不樂觀,怎麼做才能從中創造出積極的結果? ⭓ 陷入強烈的負面思考迴圈,如何控制思緒不要想太多? ⭓ 遇上他人以有毒正向操控自己,如何不傷害彼此、順利逃脫? ▎ 偶爾振作不起來,真的沒關係! 本書以平易近人的文字與淺顯易懂的舉例,說明有毒正向如何勒索你的情緒、延誤你的重大問題、破壞你的親密關係並限制你的人生目標。令人振奮的觀念,帶你檢視生活周遭的正向壓迫,積極改善自己的思考方式。 .如果有人硬逼著你起身做運動,你並不會神奇地喜歡上做運動,反而感覺更糟,甚至為自己懶散的生活方式感到內疚。 .不了解真實情緒的狀態下,有毒正向就像在一條消極的斷腿上貼了積極的膏藥,任何問題都沒有解決。 .有時候放棄不代表捨棄目標──而是找出更有效的方法來達成目的。如果採取永不放棄的態度,可能會把時間浪費
定價:320 元, 優惠價:9 288
庫存:2
給總是覺得自己不夠好的你:19個克服自我價值感低落的處方箋,用阿德勒心理學擺脫「比較級」人生
滿額折
作者:朴豫眞(박예진)  出版社:大好書屋  出版日:2021/11/04 裝訂:平裝
只有接納自我, 才能在痛苦與疲憊不堪的瞬間,還能鼓起勇氣繼續向前走打開FB與IG,滑了一輪充滿美食、美景與美照的動態後, 你是否常常感到一股莫名的低落感?「跟別人比起來,我長得真醜」 「跟別人比起來,我好不勇敢」 「跟別人比起來,我一點成就也沒有」朋友與陌生人的生活樣貌,在我們內心成了一把一把的尺, 不斷地在各種情景下拿出來作對照, 我們把每天的生活都過成了「比較級」的人生, 吃飯是比較、工作是比較、伴侶是比較, 就連回憶,也成了比較??於是乎,當我們:◆想換工作的時候→害怕會後悔也擔心別人的眼光 ◆能力被肯定的時候→擔心下次會失誤而戰戰兢兢 ◆必須做決定的時候→煩惱做不出最好的選擇而耽誤時程無法輕易認同自己的選擇與表現, 是因為我們總是不知不覺間在與他人比較!▎進入社群媒體的時代,我們更輕易地觀賞到他人的生活, 卻也更輕易地否定自己的人生。本書作者朴豫?長年以阿德勒心理學進行心理諮商,她觀察到許多人因為與別人比較、與過去的自己比較,因而無法接受自我的原貌,用羞辱、責備、冷漠無情的態度對待自己,陷入自卑卻又充滿不甘心的痛苦中。檢查一下,這些糾結與惶恐,也是你的寫照嗎??認為「一定要有一個很遠大的目標」,才算是過著有意義的人生 ?常被「過去失敗的經驗」困住,遲遲無法邁出改變的第一步 ?明明自己已經做得很好了,卻總是跟別人比較,擔心被對方超越 ?太在意他人的評價,渴望得到別人的讚美,否則無法認同自己阿德勒說:「只有接納自我,才能在痛苦與疲憊不堪的瞬間還能鼓起勇氣繼續向前走,使自己能夠朝著目標中的人生前進而不會迷失方向。」生活的焦點是要為了與自己好好相處而努力,不應該放在「與他人比較」之上!▎現在開始,停止追求不屬於自己的人生, 用阿德勒心理學化解工作、親情、感情的困境本書作者多年來用阿德勒心理學輔導眾多個案學習接納自己、停止與他人比較,並從中建立自己的信心與新生活。這本書即是以這些諮商實例為主軸,針對諮商者的處境提出19個克服自我價值感低落的心靈處方箋,引導讀者把人生焦點從「與他人比較」轉向「與自己好好相處」,化解生命中的種種困難。★來自阿德勒心理學的處方箋:?認同現在的「我」是我自己選擇的 ?只要充分體驗自己做決定的過程,自信就會漸漸產生 ?區分失誤與失敗,擺脫完美主義的陷阱 ?對於自己無能為力的事物不要賦予意義 ?不要執著在無法改變的部分,集中精神在可以改變的部分
定價:350 元, 優惠價:9 315
庫存:2
給大人的童話心理學:解析童話裡的人性,66則心理學破除愛情×職場×友誼的煩惱!
滿額折
作者:柳惠寅  出版社:大好書屋  出版日:2023/09/01 裝訂:平裝
──韓國YES 24網路書店心理類TOP 50!人文類TOP 100蟬聯5週!──為什麼白雪公主總是學不乖,三番兩次為陌生人開門?王子對灰姑娘一見鍾情、非她莫屬的理由何在?賣火柴的小女孩為何得不到路人幫助,最後在街道上凍死?25則童話×生活中常見的66種心理學模式與效應,解決愛情×職場工作×人際關係的煩惱!◎事業危機、遭受挫折、焦慮不安、不被理解、愛錯了人⋯⋯日常中的惱人難題,讓心理諮商師運用童話為你破除迷障、排憂解難!□為什麼看比賽時,我支持的隊伍老是輸?□常常被誤會卻不明就裡,覺得心很累?□老是碰到渣男,卻深陷錯誤關係無法自拔?□職場上需要他人的協助,要如何開口才不會被拒絕?□為什麼長得漂亮的人,容易被賦予重責大任?其實,生活中的不愉快、不對勁,都可以從童話心理學窺知一二,讓心理諮商專家帶你用最輕鬆的方式認識心理學,獲得解方!▍ 留意「透明度錯覺」與「錯覺相關效應」,讓人際關係更圓融▍ 理解「月暈效應」、「愛情三角理論」,讓你不再一戀愛就暈船▍ 在職場上活用「錨定效應」&「稀缺規律」,輕鬆達到預期目標▍ 運用「認知失調」、「心理框架」與「甜檸檬心理」,順利改變思考模式◎解析故事角色的心理狀態,完美結合趣味與知識,最接地氣的心理學入門書!為什麼人魚公主甘願拋棄原有的世界,最後只能化為泡沫?碰到〈父子騎驢〉左右為難的情形,要如何找出癥結點?為何〈太陽與月亮〉裡的母親獻出了手臂、雙腳,還是難逃被吃乾抹淨的結局?〈狐狸與白鶴〉冤冤相報的狀況,到底該如何解決?心理諮商師柳惠寅認為,「童話是最能豐富、細膩地表現出人類心理的體裁!」童話不只為人熟悉,也充滿人性,故事主角性格中的缺陷、面臨的困境,也與人們的社會經驗、生活情境非常相似。我們可能因為需要一個人的疼愛,而選擇了錯誤的愛情;也可能因為判斷失準,而犯下難以彌補的錯誤⋯⋯透過童話心理學,在充滿趣味性的閱讀中,理解故事主角的心思感受,也獲得豐富且多樣化的心理學知識,從中得到提示與勇氣,讓生活更順利,心情也更平靜愉悅!【洞悉推薦】周志建/資深心理師、故事療癒作家洪仲清/臨床心理師胡展誥/諮商心理師黃之盈/諮商心理師、暢銷作家曾心怡/伴旅心理治療所所長、心理師鐘穎/心理學作家、愛智者書窩版主(依姓氏筆畫排序)【韓國讀者誠摯推薦】「假如有人對心理學感興趣,那麼在正式進入學術理論前,我會向他推薦這本書。書中有許多我們耳熟能詳的童話,
定價:380 元, 優惠價:9 342
庫存:1
進入四分之一人生,從後青春期開始的成長指南:突破求學、就業到成家的迷惘,找到最安心的生存姿態
滿額折
作者:莎堤雅.道爾.碧阿克  出版社:大好書屋  出版日:2023/05/04 裝訂:平裝
「目前這樣,就是人生的全部了嗎?」 寫給對此刻感到空虛,卻又不知該往何方的你 突破從16歲、26歲到36歲的困惑與迷惘! ★全美青年捧讀的一本書!美國上市九個月持續熱銷,穩坐亞馬遜心理類前30名 ★如果你是正在找尋出路的年輕人,或者你想要了解年輕人的掙扎,那一定要讀這本適時而富有啟發性的書。──吉兒.菲力波維奇 從小到大,很少人教我們自問: 「我是什麼樣的人?我想從生活中獲得什麼?」 等到出校門後,才發現自己對未來沒有明確方向, 就算找到了工作,也不覺得人生有什麼特別的意義。 內心始終渴望一個「比現在更好的東西」, 卻又找不出那個「東西」是什麼。 這也是你此刻的寫照嗎? 不論是16歲對志願的妥協,22歲對未來的茫然, 還是30歲對工作的懷疑,36歲對自己的懊悔?? 每個人生轉折點,你都想問: ○ 該聽父母的建議,還是順從自己的心意? ○ 到底該做什麼決定,以後才不會感到後悔? ○ 我這一生究竟想過怎樣的人生、怎樣的生活? ?步入「四分之一人生」的迷惘與困惑 日子過得表裡不一,卻不知從何改變現狀 「我卡住了,我到底出了什麼問題?」這是執業超過二十年、長期鑽研榮格心理學的治療師碧阿克,在為16至36歲的人們進行心理諮商時最常聽到的話。這段生命中的精華時光,是從後青春期、成年初期到青壯年的「轉大人」過程,將面臨攸關一輩子的人生大事:志向的選擇、職場的布局,以及尋找伴侶、成家生育的計畫等等。但伴隨而來的,是對人生抉擇的徬徨,與面對不同身分轉換的強烈不安,這種感受過去被稱作「四分之一人生危機」,碧阿克則將此階段稱為「四分之一人生」。她觀察到身處這個階段的人們,可以分成兩種類型: ? 追求穩定型:這群人已經做「對」了一切,按部就班勾選生涯清單,卻感到不滿足,總覺得生命中缺少了什麼,感到與自己失去連結。 ? 追求意義型:這群人關注自己內在的世界,對世俗規定的道路不感興趣,但卻失去人生的方向,對於生活與未來充滿不安。 ?用榮格心理學探索真正的渴望 在四分之一人生,用自己也喜歡的方式活著 碧阿克想對身處16至36歲、對人生感到不安的你說:「四分之一人生不是千篇一律的旅程,它是一段獨特的人類發展時期,需要有自己的藍圖和精神指引。」她鼓勵你要勇於對自己的過去、現在和未來抱持關注與興趣,才能找到自己的核心。 在本書中,她借重榮格「尋找&探索自我」的觀點,並融
定價:420 元, 優惠價:9 378
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喜劇媽媽桑幽默表達學:克服心理關卡,不恐懼不糾結,讓內向者誕生勇氣的魅力指南
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作者:黃小胖  出版社:大好書屋  出版日:2022/06/16 裝訂:平裝
脫口秀教母黃小胖的幽默魅力養成班,開課啦! 女生只能溫柔優雅、壓抑自我、悶不吭聲? 總是一開口就緊張,不知如何表達訴求? 心裡百般糾結,誤以為沒有選擇權、限制自己的可能, 不敢要自己喜歡的,更不敢講自己討厭的?? 縱橫脫口秀舞台大放光芒的黃小胖, 教你甩開框架和包袱,勇敢展現魅力、自帶光芒! □受困於外在、性別等條件,心裡有許多小聲音,想討好別人卻傷了自己? □覺得自己胸無點墨、辭不達意,總是無法與他人順利溝通? □想在職場有出色表現、想開設自媒體分享想法??讓未來有無限可能? ◆自媒體時代,人人必修的說話課!做自己也能好好表達,社交、職場魅力更加分 三歲就立定志向成為表演者的黃小胖,其實是一位壓抑自我的內向者!她是如何戰勝一開口就發抖的心魔,不僅登上了脫口秀舞台,更創辦喜劇團體,傳授培養個人魅力、流暢表達的技巧呢?黃小胖首度公開她的幽默魅力表達心法: ?找到敢說話的三個先決條件,把缺點變成亮點 ?在說話上奠定安全感,更能增加說服力、談判力、溝通力 ?覺察情緒,找到自己的動力來源、成為天命,持續發聲 ?儲備關於自己的資料庫,擁抱討人厭的標籤,更能表達自我特色 ?主觀思考能讓你被看見;運用情緒讓你的表達產生更大動能 ◆結合脫口秀段子與自我成長、性別關係議題,在葷素不忌的笑料中展現觀點與勇氣! 本書精采呈現黃小胖十年來的表演精華,記錄她從女孩、女人到成為母親的成長歷程,將其中的心酸、糾結、掙扎等經驗,轉為趣味橫生且不落俗套的劇本段子,讀來不只心有戚戚焉,更會捧腹大笑,不管是青春年少或熟年男女,都能在她的幽默中獲得抒發與共鳴! ★文化造就我們用各種方式找到好聽的說法。好比,去到一家麵店,不好吃不會直說,而是會說「口感很特別」;看到朋友的小孩長得不可愛也不會直說,會說:「長得很像爸爸。」 ★為什麼這一檔叫做「我的奶GG了」?生產後,我的奶從E變成G(驕傲),一個G,我有兩個,所以是GG(手比兩個),都是小寫的g,垂下來的g(哭)我的奶gg了~ 網路時代,隨時都要展現自己才有機會發光!不敢開口怎麼辦?沒有觀點、沒有特色怎麼辦……黃小胖說:「不要設立一個希望所有人都會喜歡的標準,學會主觀思考,才能讓你被看見、被聽見!」書中集合各種面向,從性別角色、傳統教育、戀愛婚姻、社交關係等議題,看黃小胖如何展現自己的觀點、價值與熱情,透過言語、肢體表達,不僅做自己,也能擁有好人緣! ?接受
定價:350 元, 優惠價:9 315
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有那麼多煩惱,是因為你過度思考和追求:東大名僧教你5步驟心靈洗滌術
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作者:草薙龍瞬  出版社:大好書屋  出版日:2020/07/03 裝訂:平裝
東大名僧繼日本暢銷十萬冊《不反應的練習》後最新力作! 沒有一個時代,比現在更需要「心靈洗滌術」! 最平易近人的「佛陀思考法」隆重登場! Google、Facebook企業X阿德勒心理學X正念認知療法廣泛運用 拯救迷惘與困惑的心,深獲日本讀者共鳴! 面對紛紛擾擾的生活,心中常常充滿許多困惑不安⋯⋯你是否也曾有過這些感覺? ✓內心累積許多煩惱及壓力,總是胡思亂想,無法平靜。 ✓對過去抱著依戀及後悔,心
定價:320 元, 優惠價:9 288
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你不必對抗全世界,為自己撐把保護傘就好:34個保護自己的心理法則,培養內在韌性,破除糾結小劇場
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作者:吳秀香  出版社:大好書屋  出版日:2022/04/01 裝訂:平裝
無論外面的世界如何風雨飄搖, 你必定能找出最適合自己的應對方式, 穩穩地走向明天! 這是一個失敗與挫折蔓延的時代,每天都充斥著各式各樣的煩惱, 不開心的生活,讓你經常懷疑人生嗎? ? 當你感到這世界充滿荊棘時,請先好好保護自己 34個心理法則帶你遠離受傷、困頓、糾結的情緒感受 「唯有掌握保護自己的方法,才能變堅強!」韓國首屈一指的心理對話法專家吳秀香說,生活在充滿絕望與無力感的世界,每個人要先保護好自己的內心,懂得理解自己的情緒並學會調節,才能免於陷入黑暗深淵,好好地撐過每一天。 ─ 因為常常失敗,我逐漸失去了做任何事的動力,我討厭我自己。 ─ 他是不是不喜歡我才找藉口拒絕呢?總是擔心這段關係無法發展下去。 ─ 我明明很認真工作,週末也加班,卻沒什麼成果。 ─ 又在求職中被刷下來了,我現在連動一根手指頭都提不起勁。 書中收錄眾多生活常見的煩惱情境,作者一一提點出問題核心,援引心理學作為解方,以對話、語錄與條列的方式,淺顯易懂地整理出34則保護自己的心理學,並提供相關心理狀態的檢核指標與應對原則,逐一破除糾纏內心的苦惱,將外在的負面影響降至最低! ? 撐開你的保護傘,七大煩惱源轉化為內心力量 「集中修護自我」的心理法則大公開 ? 培養自尊感 ← 總是不敢開口對別人說出不中聽的話 〔法則〕擺脫乖寶寶情結 〔修護〕停止假裝善良不意味著不顧慮對方,明確地表達想法,被一些人討厭也無所謂,不要再勉強自己當個善良的人。 ? 確立自我認同感 ← 覺得只能抱怨、迴避問題的自己很可悲 〔法則〕善用心理防衛機制 〔修護〕試著去接納避免情感創傷的自己,好好理解這套與自身意志無關、會自動啟動的機制,把它視為解決當前危機的自然反應。 ? 改善人際關係 ← 想快點與別人拉近距離而焦躁不安 〔法則〕了解刺蝟困境 〔修護〕每個人都有專屬於自己的「房間」不想被打擾,想和某個人建立穩固的關係,就應該捨棄想快速拉近距離的念頭。 ? 提升工作效率 ← 比別人投入更多時間,卻沒有顯著成果 〔法則〕進入心流 〔修護〕將工作轉換成容易出現心流的型態,包括有明確目標、有即時回饋,以及設定與自身能力相距不遠的目標。 ? 克服難關 ← 接二連三的失敗後,內心十分無力 〔法則〕習得樂觀主義 〔修護〕越常經歷失敗和挫折的人,越需要正面的語言習慣;要有意識地積極鼓勵自己,避免輕易說喪氣話,才能揮別倦怠。 ? 提高魅力 ← 自
定價:350 元, 優惠價:9 315
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女人四十,該捨棄與該開始的:擁抱妳的隨心所欲,今天也要問候自己過得好不好
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作者:鄭教暎  出版社:大好書屋  出版日:2022/02/09 裝訂:平裝
「若年輕是恣意妄為的美麗, 那麼四十歲後的妳,可以因為真實而美麗。」 ――《詩人與少年》(The Poet and The Boy) 將「空虛感」轉變為「成長契機」的心靈修剪術 獻給渴望一輩子懷抱悸動的妳! 邁入四十歲、成了某人的媽媽與妻子後, 妳是否曾湧上無以名狀的惆悵與虛脫, 內心吶喊著:「這是我想要的生活嗎?我在這裡做什麼?」 四十歲後的妳,要懂得「盡責的人生」與「美好的人生」是不同的! 有多久,妳不再常常提起自己的喜好與熱情? 過去活得那麼認真、為別人犧牲妥協,最後妳剩下什麼給自己? 鄭教暎身為心理諮商師、人母與人妻,她要用親身經歷與他人故事,告訴每一位跨入四十歲的女人:人生下半場,請掙脫熟悉的陷阱,拿出勇氣探索令自己心動的事物! ▎今天開始,當自己的心靈園藝師 修剪出屬於妳的明亮庭園 「現在開始太遲了」、「都這把年紀了,還做什麼?」、「人生有什麼了不起?不過就是經歷生老病死」、「我有什麼特別的?大家不都這樣生活嗎?」妳也常常脫口說出這些話嗎? 是時候拔除生長在內心、有如雜草一般的自我偏見了!想活出隨心所欲的成熟人生,就要修剪不必要的社會觀念,將對外的期待與對愛的渴望加以修剪,把人生的焦點回歸自己身上。內心的庭園,沒人幫忙修剪,妳必須親自打理! ✢關於心累的糾結人際――果敢地整理阻礙成長的關係 .四十歲後,強求關係會阻礙成長;整理不必要的關係,能使自己變得更輕盈。 .趁現在把耗費在干涉他人身上的能量轉到「我」身上吧。 ✢關於跟了半輩子的習慣――顛覆「我就是這種人」的想法 .當嶄新的經驗到來,一個人的行動、個性、才能與喜好都會經歷變化。 .走出習慣的陷阱,過真正想要的人生,就要找到內在的光芒、潛力、強項與價值。 ✢關於使人空洞化的家務事――停止去做「非做不可的事」 .大部分非做不可的事,都是我們自己定義的,常常是出於下意識與習慣性的行為。 .做可以獨力完成的小事,就能夠讓日常生活換氣。 ✢關於消失得無影無蹤的熱情――去一個能喚醒內在靈魂的地方,哪裡都無所謂 .提防忌諱年齡而打消念頭的心態。 .活出想要的人生,必須具備勇氣,尋找讓自己熱血沸騰的空間、地點、行為與想法。 ✢關於無聊乏味的日常――將今日設計得與昨日有百分之一的不同 .把每一瞬間當成驚奇的連續,自然就不會度過與昨日相同的今日。 .創造「特別」,單純取決於自己的心態。 ✢關於既期待又怕受傷害的幸福――活
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懂了以後更輕鬆的心理學:心理諮商專家精選最有感15個議題,克服拖延症、完美主義、自卑、過度擔憂的日常練習
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作者:金惠英; 李洙蘭  出版社:大好書屋  出版日:2022/11/03 裝訂:平裝
──Yes24網路書店讀者9.5顆星大好評── ──TOP 100進榜6週!── 內心的不安與混亂,需要一點日常心理學! 「為什麼又忍不住亂發脾氣」、「明明就想立刻著手進行,卻還是拖拖拉拉」…… 韓國Apple Podcast評選人氣播客&諮商專家, 精選最有共鳴主題、提供超有感解方,讓你懂一點心理學, 理解自我狀態&提升心理自癒力,生活、工作、人際更輕鬆! -覺得事情必須做好、一定要完美,深陷焦慮之中…… -太在意他人的眼光,遲遲無法邁出步伐…… -雖然認同「自己很珍貴」,卻莫名地感到空虛與孤獨 -看到比自己優秀的人,總是變得畏縮怯懦 -倦怠提不起勁,擔憂人生停滯不前 那些讓你深陷創傷、覺得自己有問題的痛苦深淵,只要透過簡單的心理學釐清問題、覺察自身情感,就能以健康的方式改善,成為改變的起點! ◎15個精選共感主題 × 8個Check List,讓你探索內心的不適,更理解自己! 拋棄無用的心靈雞湯,聚焦於認同自我、肯定他人的心靈成長練習 心理諮商專家金惠英和李洙蘭教授獲Apple Podcast評選為「2019年最受喜愛的全新播客」,兩人共同主持韓國人氣Podcast節目《心理學,懂了就釋懷了》,暢聊困擾你我的各種心理學話題;過程中,體會到只要「懂一點心理學」,很多時候就能減少不安與擔憂,輕鬆一點過生活。本書以兩人的節目為基礎,從一百多集的內容中,精選深獲聽眾共鳴的15個主題,包含惱人的情緒問題、僵化的思考模式、自我職涯與生命探索、無法拒絕他人、過度擔憂……等,深度講述各種生活中困擾的情況與脈絡,並融合腦科學、心理學等知識,明確提示讀者可採取何種態度和行動,條列出多樣解決方案。 此外,書中提供8個簡易量表,可自我檢核是否有拖延症、完美主義、自卑感作祟、陷入憂鬱或定型心態⋯⋯等,讓你在面對困境時,能夠探索內心,思考並尋找活出自我的方法。 ◎心理症狀是潛意識拋出的求救信號! 想活得自由又貼近自我,從探索內心的微小行動開始吧! 你害怕自己一事無成,總是陷入負面情緒嗎?要切斷損害自我&人際關係的惡性循環,不再自我否定和指責,你需要懂一點日常心理學! ➤關於難以改善的拖延症 ✔為了準備工作而坐在電腦前,但光是瀏覽網路新聞就浪費半小時 ✔明明決定回家就要整理家務,但不知不覺又躺在沙發上滑手機 ◎你總是責怪自己太懶惰或意志力薄弱?從制定簡單的目標和計畫開始吧,透過小小的成就,能
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