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2022~2023 (145)
2020~2021 (189)
2018~2019 (404)
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平裝 (1501)
精裝 (417)
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2004筆商品,2/101頁
懷孕全食物營養指南:結合西醫與自然醫學,以最新營養科學,為媽媽和寶寶打造的完整孕期指引
滿額折
作者:莉莉‧尼克斯  出版社:如果  出版日:2021/08/30 裝訂:平裝
懷孕中,每個母親都戒慎恐懼,只想給孩子最好的 但面對眾說紛紜的孕期飲食建議,到底該怎麼吃才正確? 美國專業營養師,根據最新營養科學所規劃的孕期營養全書 只要選對「真食物」,就能輕鬆吃出孩子與你的一生健康 如果你知道孕期吃對東西,肚子裡的寶寶將來較不容易罹患糖尿病、肥胖症或慢性皮膚紅疹,你願不願意改變飲食?相信所有母親都會誠心誠意地說:「願意!」 遺憾的是,若只遵循常見的孕期營養建議,從中攝取的營養
定價:580 元, 優惠價:9 522
庫存:3
斷食全書:透過間歇性斷食、隔天斷食、長時間斷食,讓身體獲得療癒
滿額折
作者:傑森‧馮博士; 吉米‧摩爾  出版社:如果  出版日:2022/10/05 裝訂:平裝
想要健康安全地展開斷食,你一定需要這本書。 《生酮治病飲食全書》暢銷作者、《肥胖大解密》暢銷作者攜手合作 能一步步引導你找回身體自癒力的最佳斷食經典 對肥胖及慢性疾病,斷食都是比生酮更有力的飲食法, 不管你想採取間歇斷食、5:2輕斷食、長時間斷食…… 這本書都能幫助你輕鬆斷食不失敗 ․Amazon 一萬六千人四顆半星評價、斷食類書籍中排名第一 ․完整包括各種斷食方式的進行方式和優劣比較 ․有臨床實證的理論基礎、疑問解答、成功案例、斷食前後的注意事項及食譜 ․多位醫學、專家、患者親身實證,完整揭祕斷食對疾病及健康的好處 肥胖及其慢性病其實是荷爾蒙失調,而不是卡路里失衡, 只有斷食,能讓你的荷爾蒙徹底大翻轉! 你知道嗎?影星休.傑克曼(Hugh Jackman)在需要為《悲慘世界》這部電影減重九公斤時,他奉行的是低碳水化合物飲食法。當他需要為2013年的《金鋼狼》練出肌肉時,他採用了間歇性斷食。 【斷食是一種不靠藥物自然改善健康的方式】 斷食是人類奉行了幾千年的一種健康及靈修方法, 世界上各種不同的文化都有自己的斷食傳統。 現在歐美國家的醫療機構也以斷食做為治療及預防各種疾病的手段。 更有許多運動選手以斷食做為提升自己運動表現,增強肌肉的方式。 坊間有各式各樣的斷食方式流傳,但一般人在進行的時候, 往往知其然,而不知其所以然,所以會有許多失敗,甚至造成相當誤解。 斷食是一種怎樣的飲食法?實際執行的時候有哪些飲料可提供支援? 進行前後應做好哪些準備?怎樣的人可以、怎樣的人不應該進行斷食? 【打破迷思,正確的斷食可以讓你的身體有這些好處】 ◎可以降低胰島素和血糖、促進脂肪燃燒,降低體重和膽固醇; ◎可以讓身體轉而利用酮體,讓你頭腦清醒活躍、精神旺盛。 ◎可以啟動細胞自噬作用,預防阿茲海默症、排毒、抗老化、降低發炎反應,讓你回春,所有飲食法中,只有斷食做得到這點。 【如果你正為了健康想嘗試斷食,這本書包含了你需要的所有解答】 ◎我已在進行生酮和低醣飲食,還需要斷食嗎? 斷食可以把你全身的荷爾蒙來次大翻轉,尤其胰島素抗性嚴重的人,斷食的成果會比生酮快速又有效。 ◎斷食會讓我餓得難過嗎? 不會。斷食不會讓你餓得難過,身體處於酮症狀態對進行斷食可以有相當的幫助,如果你餓得難過,你斷食的方法可能有問題。 ◎斷食真的只能喝水嗎? 其實,除了水,還有許多飲料可以幫忙你更輕鬆地度過斷食。
定價:450 元, 優惠價:9 405
庫存:4
疼痛、復健與肌力訓練全書:亞斯診療法教你一次只練一塊肌肉,揮別惱人代償問題,讓真正需要鍛鍊的肌肉變強壯!
滿額折
作者:米契爾‧亞斯  出版社:如果  出版日:2023/10/12 裝訂:平裝
一次只鍛鍊一塊肌肉,才是真正零代償、零風險的肌力訓練 亞斯診療法是物理治療博士亞斯,從20年處理患者疼痛的經驗中開發出來的肌力訓練方式,能從你的生活習慣和疼痛特性,自我診斷真正需要鍛鍊的肌肉, 設計專屬的肌力訓練方案,有效根絶疼痛。 ◎肌力夠強就不會痛人體進行任何動作都需要由一組肌肉共同完成,其中每塊肌肉又各自有己的任務,進行任何活動,如果有任何一塊肌肉強度不足,它就會拉傷、疼痛;其他肌肉為了幫忙,也會拉傷。因此,不論想解決疼痛或避免疼痛,唯一的辦法就是「獨立鍛鍊不夠力的肌肉」。 ◎只針對一塊肌肉增加阻力,才能讓肌力變強壯 唯一能讓肌肉變強壯的方法是漸進式增加阻力,而不是增加動作回數。只針對較弱的肌肉進行鍛鍊,就不會讓代償一再發生,疼痛無法根治。 ◎生活中的大小疼痛,只要正確鍛鍊,都能獲得解決! ‧下背痛剋星:髖後伸 下背痛常常是髖屈肌群太強壯、但臀大肌卻不夠有力造成的,這樣做能強化臀大肌! ‧上背痛、肩頸痛剋星:三頭肌拉伸 身體前側的肌肉太強壯,害得身體後側的肌肉過度伸展,無法使力。鍛鍊後側的三頭肌,跟疼痛、駝背說掰掰! 完整的自我診斷方案,讓你精確找出較弱的肌肉; 8組伸展運動,拉開過度收縮的問題肌肉,疼痛立即緩解; 20組肌力訓練動作,針對肌力不足的肌肉加強訓練,徹底根除疼痛。 適合讀者: ‧有姿勢不良、辦公久坐或久站、長途開車、運動傷害、術後修復、老年人肌力流失等問題的人 ‧復健科、骨科、家醫科等各科專科醫師 ‧物理治療師 ◇惠森復健科診所院長梁瑋真醫師專業審定,大讚:「這真的是一本很好的書!」 ◇健行、瑜伽、爬山、上健身房前的先修班,所有想運動強身的人行前必讀。 ◇定期向復健科報到,電療、熱敷樣樣來,疼痛卻無法根治的人,因為此書改變人生。 強力推薦 國立臺大醫院復健部主治醫師 陳冠誠 《練健康》運動安全督導/物理治療師 鄭宇劭 《悟理智聊懶人包》作者/物理治療師 Vicky 超越復健診所副院長 凃俐雯 物理治療師 Amber王文妤 脊姿維運動物理治療所/捷仕維運動物理治療團
母親節書展
定價:460 元, 優惠價:9 414
庫存:4
間歇斷食減重全指南:避開讓你失敗的斷食地雷,量身訂做專屬你的無痛苦減重計畫
滿額折
作者:琴‧史蒂文斯  出版社:如果  出版日:2022/05/23 裝訂:平裝
曾經減重成功的人,95%會復胖甚至更胖,一套讓你成功減重不復胖的間歇斷食計畫。協助數十萬人建立適合的斷食習慣並減重成功的健康教練,把能讓間歇斷食成效達到最好的實用技巧,一次告訴你。*亞馬遜、《今日美國》、《紐約時報》暢銷書,上萬名讀者四顆半星評價*知名間歇斷食社團•減重播客主持人、美國亞馬遜減重類排名第一暢銷書作者用168斷食減重,總是成效不彰?配合低卡飲食或生酮飲食減重,得自己弄一堆食物超麻煩?聚會都不能參加,看到美食也不能吃?只要找到最適合你的斷食策略,不需要做任何額外的事,就能毫不壓抑地利用斷食自然而然瘦下去。▍你曾遇過的減重困擾,作者全部都遇過作者琴‧史蒂文斯曾花了長達30年的時間減重,你曾聽過的減重方式她幾乎都曾經試過,但總是瘦了又胖,甚至更胖。2014年她遇到了間歇斷食,在花了許多時間研究間歇斷食的科學基礎後,她調整自己的斷食技巧,戲劇性地瘦了32公斤,並長期維持不復胖。2016年她出版了自己的第一本減重暢銷書,分享自己以間歇性斷食減重成功、重享飲食自由的方式,立刻吸引了大批為減重痛苦的追隨者,成立了有上萬名會員的斷食社團,至今已協助了數十萬人減重成功,並讓斷食成為他們生活的一大支柱。▍詳盡比較並解說不同的斷食法,協助你搭配出最適合自己的減重方案人體燃燒脂肪的高峰期是在空腹第18至24小時之間,若是想減重,168斷食的效果不是最好。斷食一陣子後遇到體重停滯,你可能需要改採5:2斷食。晚上必須全家共餐,中午又常常有飯局,斷食計畫經常被破壞,但只要懂得飢飽交錯的重點,就可以既享受美食,又提升減重的效率。書中將所有斷食方式背後的科學原理一一解說,讓你可以根據自己不同的減重階段及生活需求,自由搭配各種不同的斷食方式,讓減重成效達到最好。▍符合人體生理的「純淨斷食」,照著做,長時間斷食也不會餓 斷食就是斷食,並不是只要熱量夠低,不震盪血糖都可以,花草茶、肉骨湯、無糖可樂都是造成你斷食餓到發抖的原因。要讓斷食不感覺饑餓,重點在進行「純淨斷食」,完全不刺激胰島素,就不會一直感覺饑餓,也能更快促進脂肪分解。▍斷食不是節食,重點不是斷食時間長短,而是找出個人最佳進食模式節食,是減重失敗最重要的原因。斷食不是節食,斷食時間也不是愈長愈好。比起在意斷食了多長時間,更重要的是找出個人最佳進食模式,讓身體代謝達到最高,也不會讓自己覺得被剝奪。每個人的生物個體性、食欲狀態、心理需求
定價:480 元, 優惠價:9 432
庫存:2
免疫系統全方位復原計畫:從飲食、壓力、腸道、肝臟四大途徑全面拯救你的免疫系統
滿額折
作者:蘇珊.布魯  出版社:如果  出版日:2023/06/07 裝訂:平裝
您得過的每種病毒:Covid-19、唇皰疹、水痘、帶狀皰疹、肝炎、EB病毒等── 都可能殘留在體內演變為自體免疫疾病。 要避免病毒反覆發作、治療已成沉?的自體免疫疾病, 你需要從功能醫學角度提出的全方位免疫系統復原方案, 從根本平衡你的免疫力,擺脫疾病不斷反覆的痛苦。 美國亞馬遜近1000位讀者4.6顆星推薦、免疫疾病類書籍經典著作 免疫能力不是愈高愈好,過高的免疫力可能會引起免疫風暴, 甚至讓免疫細胞攻擊自身,引起免疫系統疾病。 健康平衡的免疫系統才是對抗病毒攻擊、治療自體免疫疾病的唯一解方。 【為什麼現代社會愈來愈多人有免疫系統問題?】 病毒感染、食物改變、慢性壓力、荷爾蒙失調、環境毒素都可能誘發免疫系統疾病。現代人有免疫系統問題的人數比之前高出許多,甚至年年增加。台灣近十幾年來,申報有自體免疫問題的人,甚至增加達73%之多。 【出現什麼樣的症狀就可能是免疫系統問題?】 疲倦、每逢流感必定中獎、感染病毒好了很容易又再發、關節僵硬疼痛、過敏、腹瀉、腦霧、皮膚乾燥搔癢……甚至自閉、憂鬱等心理症狀都可能是由免疫系統問題引起。如果免疫系統出問題不及時處理,未來就很可能出現難纏的自體免疫疾病。 【這些難纏的疾病都屬於自體免疫疾病】 僵直性脊椎炎、甲狀腺問題、類風濕性關節炎、紅斑性狼瘡、多發性硬化症、發炎性腸道疾病、葛瑞夫茲症、橋本氏甲狀腺炎、乾燥症、腎小球腎炎、乳糜瀉、第一型糖尿病、甲狀腺功能低下、乾癬、白斑症……你可能不知道,這些疾病都屬於自體免疫疾病,需要從整體的角度進行治療。 【什麼是功能醫學的免疫系統全方位復原計畫】 功能醫學重視的是疾病的原因,而不只是症狀。醫師們會從患者的日常生活中搜集線索,找出原因,針對原因進行治療。本書從與免疫問題最緊密相關的飲食、壓力、腸道、肝臟四大途徑著手,一一解說免疫機制與這四者的關係,並提供自我評估量表,建議執行的方案及每一個步驟需要的營養食譜,提供個人化的建議,幫助你重拾免疫系統的健康。 在美國,有成千上萬人以本書的方式重獲健康, 不只自體免疫疾病患者需要,想恢復免疫系統健康的人,也很需要 照本書方法做,你可以擺脫終身服藥的命運 【從本書你還可以知道】 1.制酸劑、抗生素、止痛藥、酒精、動物製品,是怎麼讓你生病的? 2.為什麼身體會把典型的美國飲食誤認為入侵者,使得免疫系統開始攻擊自身組織? 3.常見的病毒如何持續刺激免疫反應,使
定價:499 元, 優惠價:9 449
庫存:3
Mad About Monkeys
滿額折
作者:Owen Davey  出版社:Flying Eye Books  出版日:2024/05/02 裝訂:平裝
定價:494 元, 優惠價:79 390
無庫存,下單後進貨(到貨天數約45-60天)
ALL ABOUT SHORT SELLING
90折
作者:TAULLI  出版社:Mcgraw-Hill; Inc.  裝訂:平裝
Win the high-stakes game of short selling!Short selling is growing in popularity—and for good reason. A smart shorting strategy can yield impressive profits while decreasing portfolio risk.All About S
定價:781 元, 優惠價:9 703
庫存:1
All About You and Your Body
滿額折
作者:Felicity Brooks  出版社:Usborne UK  出版日:2024/04/11 裝訂:精裝
定價:549 元, 優惠價:69 378
無庫存,下單後進貨(到貨天數約45-60天)
Brainy About Bears
滿額折
出版社:Flying Eye Books  出版日:2024/07/04 裝訂:精裝
定價:714 元, 優惠價:79 564
預購中
All About Diversity (精裝本)
滿額折
作者:Felicity Brooks  出版社:Usborne UK  出版日:2021/05/27 裝訂:精裝
This dynamic and joyous exploration of difference helps young children learn to respond in a kind and equal way to everyone regardless of shape, size, age, physical and mental ability, gender, race, b
Usborne Day
定價:549 元, 優惠價:69 378
庫存:4
All About Worries and Fears
滿額折
作者:Felicity Brooks; Mar Ferrero  出版社:Usborne UK  出版日:2022/09/01 裝訂:精裝
Usborne《All About》系列新作!害怕與擔憂來襲怎麼辦?本書帶領並鼓勵孩子辨識自己的不安與憂慮,進而學習面對並處理,而非一味抵禦、承受或逃避,同時書中也試著提出數種有趣方法,幫助孩子排解內心的不安情緒。There can be a lot to worry about when you are little, from monsters under the bed to Monday's maths test, but one person's scary spider is another's perfect pet, so how can we learn to stop everyday fears and worries from growing out of proportion or even overwhelming us? This book helps children understand why we have different fears and worries and the physical effects they can have on our bodies. It then offers all sorts of fun and helpful activities and strategies to help manage and even overcome them.
Usborne Day
定價:549 元, 優惠價:69 378
庫存:2
Everything You Know About Minibeasts is Wrong!
滿額折
作者:Dr Nick Crumpton; Gavin Scott  出版社:Nosy Crow UK  出版日:2022/06/02 裝訂:精裝
Minibeast fans will quickly become minibeast experts with this informative, inventive and entertaining take on an animal book! Do you know all there is to know about minibeasts? Bees die when they sting you, centipedes have 100 legs and cockroaches are indestructible, right? Well, this book is here to show you that you're WRONG! But don't worry, there are so many minibeasts out there it's impossible to know everything about all of them . . .So, let's uncover the truth! From incredible insect architects to eating spiders in your sleep, discover how everything you think you know about creepy-crawlies is actually untrue in this in-depth, ingenious book with debunks many common myths about all kinds of minibeasts. With fascinating, friendly and easy-to-understand text written by zoologist Dr. Nick Crumpton and amazingly detailed colour artwork on every page, this beautifully produced hardback gift book with an stunning tactile cover will impress insect fans of any age.Also available in
定價:714 元, 優惠價:75 536
庫存:2
The First Ladies
滿額折
作者:Jon Buller; Susan Schade; Dana Regan (ILT); Sally Warner (ILT); Jill Weber (ILT)  出版社:Grosset & Dunlap  出版日:2004/12/29 裝訂:平裝
Following on the heels of Smart About the Presidents, this 48-page compendium presents the flip side of the coin-what it's like to be first lady. Who were these women? How has the "job" of first lady
定價:280 元, 優惠價:79 221
庫存:1
請和孤單的我吃飯吧
滿額折
作者:陳晨  出版社:春天出版國際  出版日:2018/12/05 裝訂:平裝
新生代實力作家 陳晨長篇暖心愛情小說希望未來的 每一天孤獨的我都有 你和美食 相伴我希望有那麼一個人 天冷的時候能一起吃涮涮鍋難過的時候能一起乾杯小酒看電影的時候能分享同一桶爆米花我想和這樣一個平凡但是真真切切的人在一起吃到飽 吃到老這是一本溫暖療癒的都會愛情小說,同時又帶有一些奇幻色彩。女主角李珍香是一個平凡的上班族,三十歲上下,住在狹小的套房裡,家境普通,長相普通,身高普通,還有著喝水就胖的體
定價:260 元, 優惠價:9 234
庫存:1
打造英文閱讀核心素養力02:108課綱大考混合題型攻略(16K+寂天雲隨身聽APP)
滿額折
作者:Owain Mckimm; Laura Phelps  出版社:寂天文化  出版日:2022/01/06 裝訂:平裝
生活情境化主題 + 多元化體裁 + 跨學科/跨領域知識整合 + 精編閱讀混合題型練習針對108課綱學測最新混合題型,精心編寫60篇閱讀文章與考題,不論是測驗目標、題型設計、命題方向等皆呼應核心素養精神,輕鬆打造英文閱讀核心素養力,完美解題拿高分!本套書共分三冊,專為欲準備108課綱新型學測學生編寫。內容架構符合108課綱素養精神,文章選材多元化,以動物、科學、環保、科技、生涯規劃等多元議題打造閱讀核心素養力,並加強各種生活化體裁的閱讀能力,如篇章、廣告、地圖、長條圖、折線圖、文氏圖、心智圖等。綜合以上架構精編60篇多元主題引人入勝的文章,並在文後搭配5題閱讀混合題型、16題字彙測驗,訓練讀者表達看法、訓練批判性思考、瞭解文意、判讀圖表、理解詞彙用法,有效提升閱讀核心素養力,完美解題拿高分!本書特色1. 套書依程度分冊,以難度循序漸進編寫,學習分量適中有成效本套書共分3冊,每冊依據文章長度、高級數字彙數量、文法句構與句子長度等區分難度,讀者能夠依自身程度選擇,提升學習成效。Book 1▶文章長度:無圖表 250–300 words▶文章長度:有圖表 150–200 words▶英語程度:Levels 1–4Book 2▶文章長度:無圖表 300–330 words▶文章長度:有圖表 200–230 words▶英語程度:Levels 1–5Book 3▶文章長度:330–360 words▶文章長度:230–260 words▶英語程度:Levels 1–62. 多元閱讀題材與生活化撰文體裁,有效將學習融入生活全書文章主題涵蓋多元領域,並結合生活化體裁寫成。豐富讀者閱讀經驗並提升英語閱讀能力,有效應用於日常生活。3. 文後閱讀混合題型與字彙測驗,高效訓練閱讀技巧與字彙力針對大考中心公布111年學測新增命題方向之「混合題型」,每篇文章後精心設計5道選擇、選填及非選合一的「閱讀混合題」,諸如選擇題、配對題、簡答題、填空題、圖表填充等,完全擬真新題型出題方式,從多元角度訓練讀者閱讀理解能力及邏輯批判思考能力,並有效打造閱讀理解、圖表判讀、邏輯分析、表達運用等能力,完美呼應核心素養精神。字彙題包含詞意配對題與字彙選填題,在課後能迅速複習詞彙意義與用法,高效增加應考實力。4. 豐富多彩圖表,輔助閱讀、加強吸收每篇文章均配有豐富彩圖圖解,
定價:499 元, 優惠價:9 449
庫存:3
Mary Cassatt ─ Family Pictures
滿額折
作者:Jane O'Connor; Jennifer Kalis (ILT)  出版社:Grosset & Dunlap  出版日:2003/04/01 裝訂:平裝
Mary Cassatt is most famous for her paintings of mothers and babies, and that's what first attracts "Claire" because she has a new baby sister. But through research for her class report Claire learns many surprising facts about Mary: she was an American who lived in France nearly all her life, she never married or had children herself, and she became a professional artist at a time when respectable ladies simply did not do that! With beautiful reproductions of Mary Cassatt's best-loved paintings as well as lively childlike pictures that illustrate her life, this Smart About Art book gives children a wonderful "portrait" of a great artist and fascinating woman. Illustrated by Jennifer Kalis.
定價:280 元, 優惠價:79 221
庫存:1
Clive and His Babies(硬頁書)
55折
作者:Jessica Spanyol  出版社:UK Childs Play  出版日:2016/03/16 裝訂:硬頁書
挖寶專區-原文
定價:329 元, 優惠價:55 180
庫存:1
你眼裡的依戀
滿額折
作者:袁晞  出版社:春天出版國際  出版日:2021/07/30 裝訂:平裝
明亮輕甜系作家袁晞心動繾綣最新作「我想要的是童話結局。」「事實上,妳就是我的童話結局。」□妳是他手機裡的緊急聯絡人;妳是告訴他選哪件襯衫更好的人;妳是有他家備份鑰匙、會接到酒吧通知請帶他回家的人;但妳不是他的佣人、家人,更不是戀人,只是個,「身邊的人」……他總是說他離不開妳,而妳,從未想過離開他。□我曾經以為自己運氣真的太「好」,才會成為汪子謙的助理。身為大受媒體青睞的名人富二代,他帥氣俊俏,玩世
定價:299 元, 優惠價:9 269
庫存:3
打造英文閱讀核心素養力01:108課綱大考混合題型攻略(寂天雲隨身聽APP)
滿額折
作者:Owain Mckimm; Laura Phelps  出版社:寂天文化  出版日:2021/03/15 裝訂:平裝
生活情境化主題 + 多元化體裁 + 跨學科/跨領域知識整合 + 精編閱讀混合題型練習針對108課綱學測最新混合題型,精心編寫60篇閱讀文章與考題,不論是測驗目標、題型設計、命題方向等皆呼應核心素養精神,輕鬆打造英文閱讀核心素養力,完美解題拿高分!本套書共分三冊,專為欲準備108課綱新型學測學生編寫。內容架構符合108課綱素養精神,文章選材多元化,以動物、科學、環保、科技、生涯規劃等多元議題打造閱讀
定價:499 元, 優惠價:9 449
庫存:4
Everything You Know About Dinosaurs is Wrong!
滿額折
作者:Dr Nick Crumpton; Gavin Scott  出版社:Nosy Crow UK  出版日:2021/09/02 裝訂:精裝
Dinosaur fans will quickly become dinosaur experts with this informative, inventive and entertaining take on a dinosaur book! Do you know all there is to know about dinosaurs? They're mean, green and not very smart, right? Well, this book is here to show you that you're WRONG! But don't worry, even the experts can't be right all the time . . .So, let's uncover the truth! From fossilised feathers to long-necked lookalikes, this ingenious book is packed with so many amazing dinosaur discoveries, you'll soon become a palaeontology pro. Including jaw-dropping research that will debunk many myths about all kinds of prehistoric creatures - you'll never look at a pigeon the same way again! With fascinating, friendly and easy-to-understand text written by zoologist Dr. Nick Crumpton and amazingly detailed colour artwork on every page, this beautifully produced hardback gift book with an incredible tactile cover will delight dinosaur fans of any age.
定價:714 元, 優惠價:75 536
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