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2020~2021 (37)
2018~2019 (49)
2016~2017 (55)
2016年以前 (346)
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平裝 (444)
精裝 (13)
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小學低年級 (2)
小學 (2)
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518筆商品,3/26頁
時時刻刻微養生:陳月卿30年養生全精華,打造身心全方位自癒地圖(元氣新書封.暢銷健康版)
滿額折
作者:陳月卿  出版社:天下文化  出版日:2023/11/10 裝訂:平裝
養生,時時刻刻都可以!對健康好的事,要天天做對身體好的事,隨時隨地都能做每天一點點,免疫力 ╳ 自癒力UP!!養生食療 ╳ 暢通經絡 ╳ 穴道按摩 ╳ 運動伸展 ╳ 肌力訓練 ╳ 靜坐養心養生天后陳月卿精研與實踐健康生活30年,順應現代生活忙碌節奏,獨創簡易可行的「微養生」心法。從起床到入睡、從坐臥到行走,皆能輕鬆落實「養生即日常」的健康美學。養生不複雜也不困難,只要每天一點點,就能為自己加強免疫力、儲存自癒力!【23道美味滋養食譜&彩色照片】簡單易做、營養均衡,讓你愈吃愈年輕【54支按摩&健身示範影片QR Code】逐步解說、重點提示,教你愈動愈靈活【160幅清楚易懂圖解插畫】穴道定位、動作解析,助你愈活愈健康「這本書是為了幫助大家找回健康的主控權而寫的。保持青春活力健康的祕訣,就是持之以恆。我把研究了30年的身心全方位養生之道轉化為簡單有效的習慣和方法,讓你跟我一樣愛上養生、保持健康、青春逆齡!」──陳月卿◆ 7大養生理念【1 順時養生】規律過好每一天,養生效果最佳【2 暢通經絡與微循環】促進新陳代謝,提升自癒力【3 上醫醫未病】每天照鏡子,替自己顧健康【4 用全食物改善健康】滋養並修復細胞,補足免疫力【5 別讓身體缺水】水分充足,才能預防早衰【6 過好一年五季】依時節調整飲食,修護五臟與身體【7 正視生活習慣】戒除惰性,強化身體敏銳度◆ 16大養生體系【1 勤做起床操】持之以恆,促進血液循環【2 每天望聞問切】關愛自己,體察身心【3 全食物養生法】食材豐富多元,營養齊備【4 喝好水】補充礦物質,加速營養吸收【5 姿勢正確】端正脊椎,瞬間減齡【6 避免久坐】保持正確坐姿,適時放鬆身體【7 重視午餐】舒緩情緒,助消化、增元氣【8 人生自煮權】食材天然、營養完整,共享家庭溫馨時光【9 運動養肌凍齡】增強肌力,維持平衡及活力【10 洗澡促進自律神經平衡】消除疲勞,去溼排寒【11 臉部刮痧提拉】緊實肌膚,減少皺紋、消水腫【12 為心靈充電】專注當下,學習靜坐呼吸、正念減壓【13 睡前經絡按摩和助眠操】排除體內廢物,溫陽暖體,幫助睡眠【14 家庭也需要養生】好好經營家庭關係,健全身心健康【15 心是健康根本】靜坐、轉念,去除情緒垃圾,促進身心和諧【16 為健康投資】善用好工具,省時、省力維護健康生活◆ 24小時養生重點【6:30起床】醒來就做起床操,活絡關節、提升血氧量,
定價:600 元, 優惠價:9 540
庫存:7
改善膽固醇‧三酸甘油酯對症飲食:從主食到點心,美味食譜自由配!
滿額折
作者:橫手幸太郎; 金丸絵里加  出版社:尖端出版  出版日:2019/06/18 裝訂:平裝
『膽固醇過高』、『三酸甘油酯過高』是大家熟悉的健康警訊。膽固醇能修復細胞膜並使身體正常運作,是身體不可或缺的環節,膽固醇過高,會增加高血壓、糖尿病、心血管疾病與中風的風險。三酸甘油酯平日儲備於皮下脂肪,在必要時作為身體能量的來源,三酸甘油酯高可能引發肥胖或心血管、動脈硬化、胰臟炎等疾病。現代人的營養攝取不均衡,以及普遍在外飲食等生活習慣,長期累積之下,打壞血中脂質的平衡,使得這兩者的數值偏高。其實
定價:450 元, 優惠價:9 405
庫存:2
糖尿病對症飲食:從主食到點心,美味食譜自由配!
滿額折
作者:河盛隆造; 牧野直子  出版社:尖端出版  出版日:2019/06/18 裝訂:平裝
糖尿病是現代普遍的代謝性疾病,你是否認為「血糖有點高而已」應該沒關係呢?只要發現血糖過高,就必須開始管理好血糖數值。《糖尿病對症飲食:從主食到點心,美味食譜自由配!》可以改善因不當飲食造成的血糖飆升!更能幫助糖尿病患者透過正確的飲食免除健康危機!※最專業且安心的糖尿病飲食&健康管理書※█順天堂大學名譽教授 河盛隆造/監修█管理營養士、料理研究家 牧野直子/料理示範█台大醫院營養師 呂孟凡/審定※本
定價:450 元, 優惠價:9 405
庫存:2
吳明珠醫師的文明病處方-耳聰目明,過上聰明人生
79折
作者:吳明珠  出版社:天下文化  出版日:2024/05/16 裝訂:平裝
本書特色 耳聰目明,是對生命的敏感和對世界的理解。從中醫保健,重拾眼、耳及至全面的身體健康可能。 「眼睛與耳朵的保健不應只是西醫的範疇,中醫提供更全面的解決方案。透過飲食、中藥、按摩、氣功等方法,我們能夠從根本上改善視聽健康。」——吳明珠 當眼睛不舒服或耳朵出現聽覺障礙時,我們總是第一時間想到耳鼻喉科或眼科,卻從未想過中醫的可能性。當有人得知新書是關於耳朵和眼睛時,他們驚訝地問道:「眼睛和耳朵的問題,看中醫有用嗎?」事實上,眼睛和耳朵是身體的重要視窗,它們的健康直接影響我們生活的質量和情感的豐富度。當你擁有「耳聰目明」時,聽得清楚、看得明亮,生活會大不相同!所謂的「耳聰」,指的是我們的聽覺,是我們與世界交流的橋梁。在現代社會的噪音中,我們需要更多的耳朵保健知識,讓聽力保持靈敏,遠離噪音的干擾。而「目明」,則是指我們的視覺,是我們探索世界的視窗。長時間注視電子螢幕,近視、眼睛過度使用,都會對視力造成不同程度的影響。眼睛是一個精細而複雜的器官,我們需要多管齊下保護它,讓視野保持清晰,遠離眼疾的困擾。耳聰目明的概念不僅是西醫對聽力和視力的檢測,更是中醫整體觀的延伸。在西醫的診斷下,我們習慣將耳朵和眼睛視為獨立的器官,而中醫注重整體平衡,認為身體每一部分相互關聯。眼睛和耳朵不僅是感官,更是身體和心靈的窗口。中醫學是探索身心平衡智慧的工具。保護眼耳不是一勞永逸的事情,而是一場持久戰。隨著現代生活節奏的加快,我們的眼睛和耳朵更容易受到各種壓力的影響。因此,我們需要更多的保健知識,讓耳朵聽得更清楚,眼睛看得更明亮。在中醫的世界中,我們將不僅僅是治療症狀,更是追求整體健康。就像古文中所說:「明察而明德,聖人也。」透過對身心的深刻觀察,我們能夠更好地瞭解自己,走向聰明而有智慧的生活。
新書特惠
定價:350 元, 優惠價:79 276
庫存:5
不要再說盲腸在左邊了:秒懂身體健康,和醫師聰明對話
滿額折
作者:北村昌陽  出版社:風和文創  出版日:2017/11/09 裝訂:平裝
【封面修訂版】(原書:圖解超級身體系統)為什麼會愛上一個人?疼痛的真相究竟是什麼?五感運作機制又是什麼?透過呼吸會讓心變得平靜?本書都將一一介紹,全書分為六大章節,將身體分為六大系統:・食的系統――胖子還是瘦子,究竟吃到哪裡去了??「吃」,是人類生存最基本的行為,也是生活中最大了樂趣,但也要小心「病從口入」,別就此讓身體比你老。・調解的系統――忽冷、忽熱、緊張、焦慮、想哭⋯⋯我到底怎麼了?身體主要
定價:320 元, 優惠價:9 288
庫存:2
身心腦機能鍛鍊:營養學、腦科學、精神力一本all in one!跟著做,工作表現攀向新巔峰!
滿額折
作者:岩崎一郎; 松村和夏; 渡部卓  出版社:風和文創  出版日:2017/11/09 裝訂:平裝
優秀的工作表現,是由良好的身體狀態所構築而成的。比起「能力」或「know-how」,現今商務人士最需要的是「調配和控制」。以營養學、腦科學、精神力為基礎,激發你火力全開的一冊All In One!你累了嗎 ?嚴重周一症候群,周末只想自然醒?每天工作的疲倦,日日累積在身體裡,剛踏入職場時,想要大展身手的初衷,就快要被消磨殆盡,因為你忽略了:「要有優秀的表現,需要最佳的健康狀態來支撐!」本書由日本腦科
定價:360 元, 優惠價:9 324
庫存:1
厭世上班族救星74招
滿額折
作者:岩崎一郎; 松村和夏; 渡部卓  出版社:風和文創  出版日:2019/10/21 裝訂:平裝
(原書:身心腦機能鍛鍊全書 封面修訂版) 職場上優秀的表現,需要「最佳的健康狀態」支撐! 請先從飲食、睡眠、運動、習慣、環境各方面檢視自己吧! 若發覺自己:「最近總覺得好累」、「注意力沒辦法持續」、「對上司或下屬講話,負面的發言好像變多了」,注意可能是身體、頭腦或是心靈狀況漸漸失調的證明。 以營養學、腦科學、精神力為基礎,徹底解說商務人士的健康管理。 ──本書從「飲食」、「睡眠」、「運動」、「習慣
定價:380 元, 優惠價:9 342
庫存:1
緊急救命逃生手冊
滿額折
作者:蔡狄狄  出版社:文國  出版日:2002/04/01 裝訂:平裝
本書將生活中可能遭遇的危險與防護方法匯編成冊,讀後不但可增進知識,并學得正確的處理措施,讓你熟悉書中所提供的步驟,以便在緊急時助人助己。
定價:150 元, 優惠價:9 135
庫存:1
好習慣健康長壽秘訣
滿額折
作者:簡明易  出版社:智惠文化  出版日:2017/01/20 裝訂:平裝
好習慣是健康的銀行、壞習慣是健康的刑場。普羅眾生、庶民百姓,身體出現的健康問題,絕大原因是起居生活中,不懂得養生調養所造成。世界衛生組織也指出:對於人類而言,21新世紀最可怕的不是核武戰爭,也非愛滋癌症,而是欠缺良好的生活習慣。很多平時不經意的疏忽生活細節,對於生命雖無立即的危害、大礙,但經年類月,却將演化成,積重難回的慢性病,造成不可挽回的壽終就寢。
定價:320 元, 優惠價:9 288
庫存:1
認識胃癌
滿額折
作者:吳秋文  出版社:健康文化  出版日:2000/10/01 裝訂:平裝
一般人對於胃癌的防治及手術後日常生活如飲食等大都缺乏正確的知識,以致一旦罹患胃癌便陷入愁雲慘霧,甚至輕信偏方,延誤治療時機。本書結合專業的醫師,以深入淺出的筆法,讓大家知道只要正確的治療,胃癌的治癒率是可期的;更藉由罹患胃癌的病友親身體驗與經驗分享,幫助病患在抗癌的路上更加堅強有信心。
定價:200 元, 優惠價:9 180
庫存:1
凝視死亡:一位外科醫師對衰老與死亡的思索
滿額折
作者:葛文德  出版社:天下文化  出版日:2018/08/15 裝訂:平裝
你願意人生最後一里路,是眼神空洞的坐在輪椅上滑行嗎?你希望至愛親人的餘生,是靈魂被禁錮在病床上的軀體裡? 現代醫學已經扭轉了嬰兒死亡率和傷病致死率,但是面對衰老和死亡,醫學能做的還是很有限。葛文德透過自己家庭和病人的故事,描述了衰老、死亡過程中的困擾、痛苦與無奈。醫師該如何與病人討論死亡?如何提供適度而不浪費資源的療法?如何協助病人在虛幻的期望與有品質的臨終生活之間,做出抉擇?這些不僅是醫學院很少
定價:420 元, 優惠價:9 378
庫存:3
做基因的智者:一生受用的抗衰老養護之道
滿額折
作者:王桂良; 吳凱茹; 馮俊哲; 柯威旭  出版社:風和文創  出版日:2017/12/28 裝訂:平裝
天生﹖遺傳﹖對體質和老化問題只能無奈放手﹖事實上,你對基因的控制能力,遠超乎你所想像,基因補強、人就不老,「健康青春」、「延年益壽」你也能做到。 ★第一步了解自己基因的優缺點, 避免有風險的飲食與生活型態。★「優化好基因,修護壞基因」,身體就能回復青春,擺脫老化與疾病的糾纏。★彙整科學界共同研究與作者臨床診斷,全面解答先天與後天慢性病與癌症的關連。★亞洲抗衰老教父最新力作,打破讀者對身體健康的偏頗
定價:320 元, 優惠價:9 288
庫存:1
一天只要1次!胸椎運動救悶痛
滿額折
作者:黃雅玲  出版社:風和文創  出版日:2020/10/14 裝訂:平裝
(原書:神奇的肋骨運動救胸椎 封面修訂版) 胸口硬叩叩、天天失眠、永遠手腳冰冷、 消化不良、心跳加速, 悶到感覺日子很難過,情緒永遠在低谷, 這一切正是你的身體正在求救~ 胸椎角度不良﹗ 學會胸椎放鬆操,只要4秒12招! 帶你解除疼痛,增進健康 久坐辦公室的上班族、手機不離身的低頭族,你是不是: →總是胸悶、感覺煩燥? →夜裡難入睡、沒來由的心跳過快? →食慾不振又消化不良,既拉肚子卻又容易便祕?
定價:360 元, 優惠價:9 324
庫存:2
女性心療法─妳要好好的:跨越生命課題、學習自我療癒,重獲身心健康
79折
作者:許瑞云; 鄭先安  出版社:天下文化  出版日:2024/01/31 裝訂:平裝
17種常見女性疾病 ╳ 23個真實案例覺察自我,跨越人際關係的生命課題,找回充滿能量的自己繼暢銷好書《心念自癒力》、《逆轉慢性病》「不開藥醫師」許瑞云、鄭先安首部女性疾病專書鬆開疾病背後卡住的心念,深層療癒身體與心靈的傷「疾病或不適症狀是身體發出的訊息,來幫助我們修復自我內在的問題,提醒我們心的學習功課已經來到眼前,等待我們跨越與成長。」──許瑞云、鄭先安女性生命旅程的每個階段對應到不同生命課題與他人關係的好壞起伏,對健康和人生有重大影響只要願意正視問題核心,梳理關係、調整心念多數疾病便可能好轉,甚至不藥而癒──檢視生命經驗,調整自我內在設定──● 許多女性器官的病變,都和伴侶課題有關。● 子宮常常是女性內在的捍衛者,承載很多被壓下來或忽視的情緒和痛苦。子宮可說是另一個自己,如果能夠好好修復自我關係和親密關係,子宮的能量就會很穩定。● 子宮頸癌的起因多是伴侶劈腿或親密關係出問題,累積了大量憤怒、怨恨等強烈情緒能量。● 生氣和惱怒情緒常會引起子宮頸發炎、陰道發炎和泌尿道發炎。● 不孕症的問題經常不在生理上,而是心理能量卡住了。● 與父母相處不睦或壓抑對母親、伴侶的生氣、惱怒情緒,容易引發經痛、巧克力囊腫。● 情緒本身不是問題,如何去看到、面對並處理才是重點。● 乳癌多數起因於伴侶背叛或受到他人惡劣對待產生的怨念。● 卵巢癌除了與伴侶、母親的關係課題有關,總是自我要求嚴格、委屈自己也是原因之一。● 我們不需要別人看到我們的好,而是要去學習看到和肯定自己的美好,這是一種習慣,時時刻刻去學習真實的欣賞、接納和看到自己。● 身體為我們承載許多,要好好珍惜身體,不要用他人的眼光來評價自己的身體。● 每個人都要有說「不」的能力,才不會需要透過疾病等外力來拒絕別人。● 愛與被愛是一種自然的能量流動,和一個人夠不夠好,從來就沒有絕對的關係。● 好好疼惜那個倔強、不認輸、滿腹委屈、缺乏自信,又要求完美的小女孩;好好擁抱那個從小到大都沒有被好好愛過的自己。● 每個人都可以學習怎麼愛自己,不必等著別人來愛。● 關愛自己、給自己溫暖,擁抱並呵護自己,許多暖心時刻都可以自給自足。◎幫助能量流動,療癒身心的日常練習(內頁附圖解及示範影片QR Code)● 心能量練習1:回到當下──跳脫過去,安住心神● 心能量練習2:身體掃描──連結身體,讓心放鬆● 心能量練習3:放鬆身體──腦袋放空,讓心安定●
暑期閱讀書展
定價:450 元, 優惠價:79 355
庫存:10
按摩、刮痧、拔罐、艾灸祛百病:圖解83種按摩療法×62種刮痧療法×53種拔罐療法×62種艾灸療法!
滿額折
作者:李志剛  出版社:尖端出版  出版日:2020/01/03 裝訂:平裝
經絡穴位是中醫理論體系的一大支柱,按摩、刮痧、拔罐、艾灸等保健方法都是通過作用於穴位,激發人體正氣,協調髒腑陰陽,達到舒經活絡、益氣養血、強健體魄。居家必備的自癒養生圖書──《按摩、刮痧、拔罐、艾灸祛百病》針對廣大讀者的需求,完整解析全體經穴,以及按摩、刮痧、拔罐與艾灸的實作手法,依靠力度、角度與技巧調節,達到活絡筋骨、理氣活血、益氣化瘀、滋補元氣等效果。※精準找穴!一穴多用,讓疾病無所遁形!※經
定價:380 元, 優惠價:9 342
庫存:3
我不挑食,營養均衡身體好!【兒童健康生活繪本系列】
滿額折
作者:麥曉帆  出版社:新雅文化  出版日:2021/07/01 裝訂:平裝
培養良好生活習慣,從小做起!健康體魄伴我成長,我做得到! 大德德和小維維兩兄妹平日常常挑食,哥哥最喜歡吃漢堡、炸薯條,而妹妹則喜歡吃甜食,不愛吃蔬菜和水果,孩子們挑食的壞習慣讓爸媽很擔心……於是,守護小精靈決定要好好教育兄妹倆認識不同食物的營養,幫助他們糾正不良的飲食習慣。 《兒童健康生活繪本系列》一套4冊,以大德德,小維維和守護小精靈貫穿故事,透過貼近孩子生活的故事,活潑有趣的圖畫,引導孩子培養健康的生活習慣,主題包括:良好生活作息習慣,均衡飲食,保護眼睛和保持正確姿勢。書末附有「親子遊戲」和「家長知識站」,提供相關的健康資訊供家長作為教導孩子的参考。
定價:230 元, 優惠價:9 207
庫存:1
我眼睛明亮,護眼不可少!【兒童健康生活繪本系列】
滿額折
作者:麥曉帆  出版社:新雅文化  出版日:2021/07/01 裝訂:平裝
培養良好生活習慣,從小做起!健康體魄伴我成長,我做得到! 小維維患上近視了!哥哥大德德很希望可以教導妹妹注意保護眼睛,於是向守護小精靈求助。小精靈跟大德德一起回到過去,想要拯救小維維的視力……到底他們能否成功幫助妹妹擺脫近視呢? 《兒童健康生活繪本系列》一套4冊,以大德德、小維維和守護小精靈貫穿故事,透過貼近孩子生活的故事、活潑有趣的圖畫,引導孩子培養健康的生活習慣,主題包括:良好生活作息習慣、均衡飲食、保護眼睛和保持正確姿勢。書末附有「親子遊戲」和「家長知識站」,提供相關的健康資訊供家長作為教導孩子的參考。
定價:230 元, 優惠價:9 207
庫存:1
我姿勢正確,身子常挺直!【兒童健康生活繪本系列】
滿額折
作者:麥曉帆  出版社:新雅文化  出版日:2021/07/01 裝訂:平裝
培養良好生活習慣,從小做起!健康體魄伴我成長,我做得到!大德德平日樂於助人,守護小精靈決定送他一套很威風的英雄裝甲獎勵他。然而,當大德德穿上了裝甲才漸漸發現原來自己平日姿勢不正確,引起身體痠痛……在守護小精靈的引導下,大德德終於明白保持正確姿勢的重要性。 《兒童健康生活繪本系列》一套4冊,以大德德、小維維和守護小精靈貫穿故事,透過貼近孩子生活的故事、活潑有趣的圖畫,引導孩子培養健康的生活習慣,主題包括:良好生活作息習慣、均衡飲食、保護眼睛和保持正確姿勢。書末附有「親子遊戲」和「家長知識站」,提供相關的健康資訊供家長作為教導孩子的參考。
定價:230 元, 優惠價:9 207
庫存:1
滋養全家人的牛奶DIY(簡體書)
滿額折
作者:摩天文傳  出版社:機械工業出版社  出版日:2014/06/01 裝訂:平裝
牛奶是中國人最熟悉不過的營養品,其濃郁香滑的口感也被眾人熟悉,突破味蕾局限,啟動牛奶價值,是本書的宗旨。因為本書將牛奶和水果、堅果、五穀、花草茶、粗糧五種高倍營養載體逐一結合,打破傳統吃法,讓牛奶營養價值趨於全面。無論是終日忙碌的上班族,還是對料理生疏的學生族,都能通過本書成為牛奶美食達人。
定價:210 元, 優惠價:87 183
海外經銷商無庫存,到貨日平均30天至45天
椰油可能緩解癡呆(簡體中文版)
滿額折
作者:劉鍾毅  出版社:漢世紀數位文化EHGBooks  出版日:2014/11/01 裝訂:平裝
◎本書的核心內容◎當家中親愛的老人家漸入暮年、經常忘東忘西,甚至有輕微的“老年痴呆”現象時,由美國精神-神經病學有證專家劉鍾毅博士所完成的小手冊,或可作為緩解癡呆的參考。當你決定服用椰子油時,你需要熟知以下五段總結。有問題時,再翻閱書中其他部分。1.根據紐波醫師的專著,口服椰油可以使一些癡呆症患者的癡呆緩解,算是治標,而非治本。減輕的程度和速度因人而異。椰油的劑量為,每天20 – 40 克, 從每
定價:240 元, 優惠價:79 190
無庫存,下單後進貨(採購期約4~10個工作天)
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