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238筆商品,9/12頁
你的處方箋:自我改善膝蓋疼痛
作者:龍順之助-監修  出版社:楓葉社文化  出版日:2015/08/10 裝訂:平裝
四大步驟,有效改善膝蓋疼痛! ◎步驟一:自我診斷自我評估是否罹患骨關節炎膝蓋疼痛幾乎都是「骨關節炎」所致,需從外觀及自覺症狀,透過3項診察確認症狀及腿部變形程度,嚴重時則需至骨科接受X光或MRI檢查。 ◎步驟二:運動養成充足的肌肉量是減輕疼痛的關鍵早晚各做1次肌力訓練,執行伸展操、騎自行車訓練肌力,並做有氧運動促進體內脂肪燃燒,減輕膝蓋負擔。 ◎步驟三:飲食改善攝取蛋白質強化雙腿減輕1㎏的體重,膝
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緩解疼痛:激痛點的肌肉訓練
作者:伊藤和憲  出版社:楓葉社文化  出版日:2015/08/10 裝訂:平裝
70%以上的疼痛部位≠受損部位! 每天15分鐘,34組激痛點(Trigger Point)肌肉訓練操,矯正因肌肉萎縮導致的錯誤姿勢,協助肌肉恢復標準比例,消除&預防慢性肌肉疼痛! 【本書特色】◎每天15分鐘,持續2~3個月,消除醫院無法根治的慢性疼痛! ◎4大單元,現代人最困擾的腰痛、膝蓋痛、肩膀痛、肩頸僵硬各個擊破! ◎34組能夠獨自執行的激痛點肌肉訓練,搭配簡易道具,隨時可執行! Q.何謂「激
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糖尿病大百科
作者:矢澤科學研究室  出版社:楓書坊文化  出版日:2010/08/11 裝訂:平裝
Q&AQ2:什麼樣的人會罹患糖尿病?A:在日本,糖尿病患病人數居所有生活習慣病患病人數之冠。說得更正確一點,是第2型糖尿病的患病人數位居首位,有90%以上的糖尿病患者都是屬於第2型糖尿病。第2型糖尿病是患者的遺傳因子、生活習慣及運動習慣交互作用下所導致。最容易罹患第2型糖尿病的就是體型肥胖的人。如果體內脂肪過剩、細胞體積變大,體內胰島素的阻抗性就會相對增加(詳細情形請參考Q9)。通常肥胖的
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徒手健身16週:終極漸進式增肌計畫
作者:艾爾.卡瓦德羅; 丹尼.卡瓦德羅  出版社:楓書坊文化  出版日:2019/05/24 裝訂:平裝
~終極16週徒手變身計劃~紐約徒手健身、私人教練領導權威.卡瓦德羅兄弟親臨。一塊地板、一面牆、一條板凳、一根高過頭的橫槓,4個月,挑戰肌力極限。【本書特色】◎紐約徒手健身私人教練領導權威開立16週徒手健身處方,一塊地板、一面牆,外加不間斷的意志,即刻可執行。◎16週分為【打地基】➔【砌磚】➔【鋼筋混凝土】➔【百鍊成鋼】四階段,各階段的評估測驗可助你釐清自己的訓練程度。◎公開兩位作者健身職涯中領悟的
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肝臟、膽囊、胰臟病症生活、治療、保健
作者:橫山泉  出版社:楓葉社文化  出版日:2010/09/01 裝訂:平裝
肝臟的工作1 加工、改造食物中含有的營養素 食物中含有脂質、醣或蛋白質等營養素,會成為身體的能源,以及組成細胞的成分,並在體內發揮各種不同的作用。 不過,這些營養素無法直接以這種型態在體內發揮作用。 於是,食物中的營養素,會先在消化管內被消化、吸收後送到肝臟,再轉換成讓身體比較容易使用的型態。 這個過程稱為「代謝」。 經過代謝的這些營養素,會以如下圖的流程,流入肝靜脈的血液,再從心臟
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征服30K!驚人的3軸長跑攻略
滿額折
作者:鈴木清和  出版社:楓書坊文化  出版日:2016/06/05 裝訂:平裝
由當今最受矚目的教練撰寫! 符合運動科學的最新跑姿理論,找出適合自己骨骼的「旋轉軸」,讓身體「自.動.前.進」,輕鬆跑進sub4、sub3! 【本書特色】◎ 當今最受矚目的教練撰寫,找出適合自己骨骼的「旋轉軸」,即使難受身體也會「自動前進」!◎ 符合運動科學的最新跑姿理論,壓低膝、腰、腳掌的疼痛感,輕鬆晉級sub4、sub3!◎ 配合動作分解圖徹底解說3種跑姿,收錄各
定價:250 元, 優惠價:9 225
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搶救歪脊椎!:1天5分鐘,讓你骨盆不傾、脊椎不歪的回春正骨術!
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作者:おおたとしまさ  出版社:楓書坊文化  出版日:2016/08/01 裝訂:平裝
40萬人實行&肯定!風靡全日本,1天5分鐘,讓你骨盆不傾、脊椎不歪的回春正骨術! 【本書特色】◎ 來自美國的脊骨神經醫學療法,效果獲40萬人肯定!根據問卷統計,98.6%的求診者都覺得「有效」!◎ amazon排行榜第1名!轟動日本的健康類超級暢銷書!◎ 1天5分鐘,3個月解決全身毛病,打造瓜子臉、小蠻腰、找回青春! 歪斜是百病之源!◎ O型、X型腿◎&nb
定價:270 元, 優惠價:9 243
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你該知道的人體奧秘
作者:矢澤科學研究室  出版社:楓書坊文化  出版日:2014/06/28 裝訂:平裝
國、高中也能輕鬆讀懂的人體百科! 我們的身體就像是一臺神奇又複雜的工廠,內部充滿了各種不同的零件與機器,透過它們永不歇息且天衣無縫的協調運作,讓我們能感受到生命的奧妙! 本書以簡潔的文字、搭配詳細的圖片,為你探究身體的各個部位,從神經系統、感覺器官、細胞構造到呼吸系統、消化系統、內分泌系統等,帶領你走進探索身體的世界,告訴你那些你該知道的基本知識,可說是! 或許各位讀者對人體的構造都有一定的認識,
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終結脂肪肝!:200%脂肪肝消解法
作者:栗原毅-監修  出版社:楓葉社文化  出版日:2016/08/01 裝訂:平裝
日本醫院院長權威之作,解讀「沈默器官」的危險暗號! 【本書特色】◎ 破解坊間「喝酒無益、多吃水果、低卡=健康」等健康迷思。◎ 從肝臟作用、檢測方法、致病原因全方位解析脂肪肝生成因,掌握脂肪肝所發出的危險信號!◎ 將繁雜理論化作簡易的Q&A,精準簡短命中核心,解答各種疑惑! 【重點內容】◎第1章 脂肪肝的基礎知識肝臟的功能、何謂脂肪肝、隱藏的疾病風險◎第2章&
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腦中風對症導航
作者:岡安裕之  出版社:楓葉社文化  出版日:2016/08/01 裝訂:平裝
腦中風防治X診斷X治療專書,全面剖析腦中風誘因及治療法。 【本書特色】◎ 一單元一跨頁,從防治、診斷、治療到發病緊急處理程序分章解析,對症導航。◎ 大量插圖+表格,將艱深的醫療術語化作簡易圖示,無醫學背景也能輕鬆理解病因。◎ 10年內腦中風風險評估,自行判斷腦中風的發病危險度。◎ 復健生活建議,擬定復原目標,克服腦中風後遺症。◎ 簡單明瞭的緊急處理
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疾病其實看得見!3D人體病症地圖
作者:川上正舒; 野田泰子; 矢田俊彥  出版社:楓書坊文化  出版日:2014/11/10 裝訂:平裝
超科學!全彩3D識病術 「因為看得見,所以不可怕!」250幅精密彩圖,完全解剖人體運作機制,讓疾病「無所遁形」! 分成運動器官、消化器官、呼吸器官、腎臟與泌尿器官、生殖器官、循環器官、腦與神經、感覺器官等8個部分介紹人體結構、運作機制及主要疾病成因。彩色的立體精密圖解佔了極大的篇幅,配合簡明圖說,即便沒有醫療背景也能輕鬆閱覽。 本書有極大的篇幅著重在疾病介紹,藉由具象化圖示,說明疾病如何
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圖解人體生理機能大百科
作者:美田誠二  出版社:楓葉社文化  出版日:2012/06/11 裝訂:平裝
肺的構造肺臟(在解剖學上,狹義主要是肺泡組織,而廣義則是指從肺門開始,到末端的組織全體)是左右對稱的半圓錐形器官,位於胸廓中(由胸椎、肋骨、胸骨所組成的籠狀骨骼,而胸廓的內部腔室稱為胸腔)。肺臟是將氧氣交換進體內,把二氧化碳(碳酸氣)排出的器官。成年男性的肺容積,右肺約有1000mL,左肺約有900mL。縱膈腔將左右肺隔開。肺底部與橫膈膜(圓拱形骨骼肌隔膜,兩側下降形成肋橫膈隱窩)相接。肺臟位於橫
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你的處方箋:告別腸道不適
滿額折
作者:山口トキコ-監修  出版社:楓葉社文化  出版日:2015/01/08 裝訂:平裝
四大步驟,告別腸道不適!腸道好,身體跟著好!別讓腸道發出哀嚎! ◎步驟一:自我診斷填寫表單,確認自己的「便祕‧下痢的類型」運用檢視表單,釐清自己的身體狀況,邁向痊癒之路。◎步驟二:調整飲食檢視飲食內容,認識膳食纖維,建立規律飲食習慣根據體質類型選擇食物與飲食方式,攝取大量膳食纖維與水分,讓成效加倍。◎步驟三:改善習慣如廁、睡眠、運動、穴道、呼吸法多管齊下調整生活作息,釋放囤積的壓力,擬定完美排便對
定價:300 元, 優惠價:9 270
無庫存,下單後進貨(採購期約4~10個工作天)
囚徒增肌
作者:保羅.韋德  出版社:楓書坊文化  出版日:2017/07/01 裝訂:平裝
~十大增肌法則~ 練就主宰心靈與肉體的極致力量! 【本書特色】 ◎台灣極限街頭健身運動協會 強勢推薦 ◎PTT Busclebeach版盛讚,號稱健身界「魔教秘笈」。 ◎致力提倡「漸進」、「安全」訓練技巧的重要性。 ◎來自監獄,人間失傳的「徒手健身技法」,一塊空地+你自己,安全、免費、隨時實踐! 「自體負重訓練只適合增強肌力,無法增大肌肉?這真是胡扯。」——保羅.韋德 你被大量來自雜誌、電視節目、
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有效提高肝功能:智慧與要訣
滿額折
作者:主婦の友社  出版社:楓書坊文化  出版日:2009/10/15 裝訂:平裝
肝臟是從事代謝、解毒、分泌膽汁的人體的「化學工廠」由微血管組合而成的「體內的化學工廠」肝臟大約重1.2㎏,是人體內最大的臟器。不眠不休地進行營養的代謝和對數百種類的有害物質的解毒等的「人體的化學工廠」。肝臟可謂是塊狀的微血管。從肝動脈和門脈流入血液,從肝臟向肝靜脈流出血液,另一方面也製造膽汁。在肝臟內所處理的血液量,每分鐘約1.5公升,每天約2160公升。如果換算成葡萄酒瓶來計算的話,事實上約28
定價:260 元, 優惠價:9 234
無庫存,下單後進貨(採購期約4~10個工作天)
糖尿病:預防.生活.治療
作者:相磯嘉孝  出版社:楓書坊文化  出版日:2008/12/01 裝訂:平裝
糖尿病會遺傳?還是不會遺傳呢? 在本文中,解釋糖尿病與遺傳的關係。首先要記住的是「易罹患糖尿病的體質」是會遺傳的,但糖尿病本身這個疾病是不會遺傳的。也就是說,即使父母親有糖尿病,並不表示小孩是遲早會罹患糖尿病的。 只有易罹患糖尿病的體質,還不足以構成發病的條件,一定得要多重的誘因才會造成發病。即使您已經得了糖尿病,只要排除小孩生活中的誘因,即可減低小孩罹患糖尿病的風險。
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一口好牙:跟牙周病Say No!
作者:小野善弘; 中村公雄  出版社:楓葉社文化  出版日:2011/08/10 裝訂:平裝
牙周病是失去牙齒的主因牙齒脫落不是老化現象作祟! 日本人的平均壽命女性是86歲、男性是79歲,繼續保持世界最高水準。另一方面,提到牙齒壽命的話,有些人早從35歲左右真牙的數量便開始減少了,過了80歲之後只剩下不到9顆牙齒。一般來說恆齒長齊時下上排應該共有28顆牙齒,也就是說,過了80歲已經失去3分之2以上的牙齒了。各位是否認為只要上了年紀後牙齒就會自然減少,而以為牙齒脫落也是老化現象之一呢?事實
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腎臟病:圖解最新醫學
滿額折
作者:高市憲明-監修  出版社:楓葉社文化  出版日:2011/07/13 裝訂:平裝
腎臟病是一種生活習慣病腎臟是一個拳頭般大的器官,位在腹部後方,左右兩側各一個。它的功能是將體內的廢物或多餘的水分隨著尿液排出體外,同時還能保持體液的平衡。極易受血液和血管疾病的影響腎臟病是生活習慣病的一種,而生活習慣病則是因為飲食過量或運動不足等因素所造成的肥胖、動脈硬化或高血壓等症狀,最後甚至連器官都出現問題的一種疾病。生活習慣病包括癌症、糖尿病、異常血脂症(高血脂症)、肝病、腎臟病、痛風、腦梗
定價:270 元, 優惠價:9 243
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新手爸媽的育兒大百科02:幼兒營養副食品
作者:上田玲子  出版社:楓書坊文化  出版日:2016/08/01 裝訂:平裝
準媽媽、準爸爸們最需要知道,300種只需簡易烹飪技巧就能完成的營養副食品,完整輔助小寶寶從第一次進食到2歲幼兒餐! 馬偕兒童醫院 兒童感染科 主治醫師 黃瑽寧 推薦叢書! 【本書特色】◎ 以實際尺寸呈現各幼兒時段適合食用的食材軟硬程度&食物稠稀程度。◎ 大幅拉頁整理5個月~1歲半每餐的食量標準,解答「1次該吃多少?」的疑惑!◎ 以O△X標明,94種寶寶各時期食用有益、
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認識肌肉.關節的活動&構造:不可思議的身體運動奧秘
作者:中村和志  出版社:楓葉社文化  出版日:2010/12/01 裝訂:平裝
骨骼與維他命、賀爾蒙的關係為了讓骨骼可以順利再造,身體所吸收的維他命,和身體釋放出來的賀爾蒙具有極為重要的作用。如同一談到骨骼就會想到鈣質般,體內的鈣質幾乎都存在於骨骼和牙齒中。每天會有500公克的鈣質沈澱在骨骼內,也會有同樣的量回流到血液系統中,這個系統的運作和維他命、賀爾蒙息息相關。 從身體裡釋放出來的賀爾蒙中,具有重大關連的包括以下三種。第一種是從靠近喉結的副甲狀腺中,釋放出來的副甲狀腺素,
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